人們通常覺得睡覺時(shí)間越長(zhǎng)越好，至少我一直以為睡覺越多越補(bǔ)腦，但是我看了這篇文章之后才恍然大悟，發(fā)現(xiàn)自己是多么膚淺。

　　《快醒醒，別睡了》這篇文章主要通過三個(gè)小專題，向我們說明了睡眠過多的壞處，也從側(cè)面向我們展示了科學(xué)掌握睡眠時(shí)間的重要性。

　　首先是越睡越胖?；蛟S你經(jīng)常在網(wǎng)上看到這樣的廣告：“睡覺讓你瘦得尖叫?！闭娴氖沁@樣嗎？no 你只會(huì)越睡越胖。加拿大魁北克拉瓦爾大學(xué)曾經(jīng)做過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。研究人員選取了276名年齡介于21歲至64歲之間，性別、體質(zhì)指數(shù)不同的實(shí)驗(yàn)對(duì)象，對(duì)這些人睡眠和體質(zhì)狀況進(jìn)行調(diào)查。研究結(jié)果表明，在6年的時(shí)間里，受調(diào)查者中那些睡眠過量的人體重增加約1.58公斤。他們還發(fā)現(xiàn)，睡眠過量者6年中比睡眠適量者體重增加5公斤的可能性大25%，發(fā)展成肥胖的危險(xiǎn)性高達(dá)21%。這個(gè)科學(xué)研究不僅警示了我們，還告訴我們了越睡越胖的道理?？梢娍茖W(xué)睡覺有多么重要。

　　其次是越睡越笨。讀完個(gè)專題，我可謂是感觸頗深。有時(shí)候我睡久了總會(huì)感到終日昏昏沉沉、無精打采，做起事情來也是反應(yīng)遲鈍，我總是以為自己睡眠不足，可都睡了很長(zhǎng)時(shí)間了，一直不知道怎么回事?，F(xiàn)在我才知道那是因?yàn)樗瘧杏X的人睡眠中樞神經(jīng)長(zhǎng)期，處于亢奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞由于受抑制時(shí)間太長(zhǎng)，恢復(fù)活動(dòng)的功能就會(huì)變得相對(duì)緩慢，因而感到終日昏昏沉沉，無精打采，甚至智力下降。而且，長(zhǎng)時(shí)間牌睡眠狀態(tài)，人體的血液循環(huán)

　　會(huì)失去原來的規(guī)律性，使大腦長(zhǎng)期處于缺氧狀態(tài)，人越睡越笨就很自然了。這就給我們敲響了警鐘，睡眠多并非好事。

　　第三越睡越困。可能每一個(gè)人都有這種感觸：你每天中午休息十分鐘，或者是半小時(shí)，你睡醒了立即起床，你并不感到頭昏，也不會(huì)還想再睡，只覺得人很輕松，變精神多了。但是如果你睡醒了沒起床然后再繼續(xù)睡，你會(huì)發(fā)覺越睡越困，越不想起床。其實(shí)人體所需睡眠與恢復(fù)體力的需要有關(guān)，如果刻意延長(zhǎng)或縮短，都會(huì)影響人體恢復(fù)過程的正常循環(huán)，打亂人體本身固的的生物鐘。人在睡覺的時(shí)候，人體的大部分血液會(huì)流向胃腸道等消化器官，而大腦在休息，血液就比較少，就會(huì)相對(duì)缺氧，于是就越睡越困了。

　　看來科學(xué)的睡眠對(duì)于我們來說很重要，睡少了不行，睡多了也不行，根據(jù)我們各人自身的特點(diǎn)，科學(xué)地安排睡眠時(shí)間，無論是對(duì)我們工作、學(xué)習(xí)還是生活、身體健康都有很大的好處。既然睡多了有種種不利，那么我們要對(duì)那些過度沉眠夢(mèng)鄉(xiāng)的人們說一聲：快醒醒，別睡啦！

　　由此可見，科學(xué)不僅僅存在于高科技領(lǐng)域，更是存在于我們的日常生活中，只是大多數(shù)時(shí)候不被人們不去好好學(xué)習(xí)運(yùn)用罷了，所以說，愛科學(xué)，學(xué)科學(xué)，用科學(xué)，是我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)、工作、生活中務(wù)必需要的。