精選養(yǎng)生順口溜
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【科學(xué)養(yǎng)生粥順口溜】 若要皮膚好，粥里放紅棗。 若要不失眠，粥里添白蓮。 腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。 心虛氣不足，粥加桂圓肉。 頭昏多汗癥，粥里加薏仁。 潤肺又止咳，粥里加百合。 消暑解熱毒，常飲綠豆粥。 烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥加核桃仁。 若要降血壓，煮粥加荷葉。 滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。 春季防流腦，薺菜煮粥好。 健脾助消化，煮粥添山楂。 夢(mèng)多又健忘，粥里加蛋黃。 利尿消腫治腳氣，赤豆粥里勝補(bǔ)劑。 消熱生津又和胃，甘蔗做粥來補(bǔ)胃。 傷風(fēng)感冒又腹痛，生姜上場(chǎng)來做粥。 滋腎補(bǔ)肝又明目，枸杞加上粥里香。 ?。ǘ撅嬍仇B(yǎng)生順口溜】 生梨潤肺化痰好， 蘋果止瀉營養(yǎng)高。 黃瓜減肥有成效， 抑制癌癥獼猴桃。 番茄補(bǔ)血助容顏， 蓮藕除煩解酒妙。 橘子理氣好化痰， 韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。 蘿卜消食除脹氣， 芹菜能治血壓高。 白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌癥少。 冬瓜消腫有利尿， 綠豆解毒療效高。 木耳搞癌散血淤， 山藥益腎浮腫消。 海帶含碘散淤結(jié)， 蘑菇抑制癌細(xì)胞。 胡椒驅(qū)寒兼除濕， 蔥辣姜湯治感冒。 魚蝦豬蹄補(bǔ)乳汁， 豬肝羊肝明目好。 益腎強(qiáng)腰吃核桃， 健腎補(bǔ)脾吃紅棗。 ?。ㄈ窘】叼B(yǎng)生順口溜】 常吃一點(diǎn)蒜，消毒又保?。?br /> 多食一點(diǎn)醋，不用上藥鋪； 多吃一點(diǎn)姜，益壽保安康； 亂吃一頓傷，會(huì)吃千頓香； 干凈一身輕，不凈百病生； 飯前一碗湯，不用開藥方； 每天一只果，老漢賽小伙； 飯后一支煙，傷肝得胃?。?br /> 多練一身功，老來少一??； 練出一身汗，小病不用看； 晨起一杯水，到老不后悔。 ?。ㄋ模撅嬍潮＝№樋诹铩?br /> ?。?） 紅薯食來好處多，香菇賽過抗癌藥； 白菜通便排毒素，瓜豆消腫又利尿； 番茄補(bǔ)血有潤膚，芹菜降壓抗衰老； 苦瓜清心又明目，黃瓜減肥清熱好； 玉米抑制膽固醇，山楂降壓抗衰老； 花生降脂治貧血，健腦烏發(fā)吃核桃； 芝麻潤膚又烏黑，蜂蜜益壽又潤燥； 蘿卜化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿； 紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)心血，熬粥加棗皮膚好； 香蕉通便解胃火，蔥蒜解毒蚊不咬； 預(yù)防中風(fēng)食紫菜，護(hù)腦血管土豆好； 濕疹瘙癢用花椒，常吃洋蔥除病灶； 依據(jù)情況選食療，多樣進(jìn)食營養(yǎng)好。 1.jpg （2） 萬物蔬菜養(yǎng)生寶，飲食多樣經(jīng)您調(diào)。 白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。 蘿卜消食開脾胃，蘑菇抑制癌細(xì)胞。 清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。 韭菜溫中開胃口，又能補(bǔ)腎暖膝腰。 夏吃絲瓜通脈絡(luò)，芹菜能降血壓高。 甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒。 花生能降膽固醇，生梨飯后化痰好。 木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。 魚蝦豬蹄補(bǔ)乳汁，雞牛羊肝明目好。 山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。 利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。 營養(yǎng)豐富胡蘿卜，常吃身體不顯老。 紫茄祛風(fēng)通經(jīng)絡(luò)，禽蛋益智營養(yǎng)高。 常吃瓜籽美容顏，多食芝麻抗衰老。 柿子止咳潤心肺，解酒醒酒有妙招。 健脾益氣食葡萄，秋食悅色人不老。 辛辣蒜頭殺病菌，抑制癌癥獼猴桃。 海帶預(yù)防白血病，去脂降壓也很好。 赤豆解毒醫(yī)癤瘡，綠豆解暑降溫妙。 老年便秘用蘆薈，婦女美容不易老。 白菊明目又平肝，黃菊泡茶把熱消。 高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。 金針花蕾治黃痘，清新降火榆錢好。 蘿卜化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿。 紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)心血，熬粥加棗皮膚好。 生津安神屬烏梅，潤肺烏發(fā)吃核桃。 香蕉通便解胃火，蔥蒜解毒蚊不咬。 預(yù)防中風(fēng)食紫菜，護(hù)腦血管土豆好。 濕疹瘙癢用花椒，常吃洋蔥除病灶。 菠菜含鐵補(bǔ)血藥，預(yù)防貧血抗衰老。 枸杞全身都是寶，延年益壽離不了。 老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效。 清熱解毒吃香椿，健脾理氣效果好。 堅(jiān)持常食西紅柿，黑斑雀子自然消。 健身益體無花果，果葉藥用價(jià)值高。 咽喉腫痛泡茶飲，痔瘡脫肛熏洗好。 鎮(zhèn)咳祛痰食冬瓜，水腫腎炎也治療。 南瓜消炎補(bǔ)益氣，養(yǎng)生祛病非常妙。 經(jīng)常不斷吃豆渣，預(yù)防癌癥亦妙招。 ?。ㄎ澹窘】叼B(yǎng)生順口溜】50條 1. 千保健,萬保健, 心態(tài)平衡是關(guān)鍵. 2. 怒傷肝,喜傷心,悲憂驚恐傷命根. 3. 要活好,心別小;善制怒,壽無數(shù). 4. 心胸寬大能撐船,健康長壽過百年. 5. 要想健康快樂,學(xué)會(huì)自己找樂. 6. 妻賢夫病少,好妻勝良藥. 7. 鐵不冶煉不成鋼,人不運(yùn)動(dòng)不健康. 8. 最好的醫(yī)生是自己,最好的運(yùn)動(dòng)是步行. 9. 西紅柿,營養(yǎng)好,貌美年輕疾病少. 10. 小小黃瓜是個(gè)寶,減肥美容少不了. 11. 多吃芹菜不用問,降低血壓喊得應(yīng). 12. 笑一笑,十年少. 13. 一日三笑,人生難老. 14. 笑口常開,青春常在. 15. 哭一哭,解千愁. 16. 有淚盡情流,疾病自然愈. 17. 丈夫有淚盡情彈,英雄流血也流淚. 18. 先睡心,后睡眼. 19. 藥補(bǔ)食補(bǔ),不如心補(bǔ). 20. 飯養(yǎng)人,歌養(yǎng)心. 21. 早吃好,午吃飽,晚吃巧. 22. 暴飲暴食會(huì)生病,定時(shí)定量可安寧. 23. 吃得慌,咽得忙,傷了胃口害了腸. 24. 若要身體壯,飯菜嚼成漿. 25. 若要百病不生,常帶饑餓三分. 26. 寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹. 27. 每餐留一口,活到九十九. 28.坐 有坐相,睡有睡相,睡覺要像彎月亮. 29. 寧可無肉,不可無豆. 30. 吃米帶點(diǎn)糠,營養(yǎng)又健康. 31. 三天不吃青,兩眼冒金星. 32. 寧可食無肉,不可飯無湯. 33. 垃圾食品危害多,遠(yuǎn)離方能保健康. 34. 吃面多喝湯,免得開藥方. 35. 早喝鹽湯如參湯,晚喝鹽湯如砒霜. 36. 夏天一碗綠豆湯,解毒去暑賽仙方. 37. 晨吃三片姜,如喝人參湯. 38. 女子三日不斷藕,男子三日不斷姜. 39. 蘿卜出了地,郎中沒生意. 40. 人說苦瓜苦,我說苦瓜甜. 41. 吃了十月茄,餓死郎中爺. 42. 胡蘿卜,小人參;經(jīng)常吃,長精神. 43. 性格開朗,疾病躲藏. 44. 房寬地寬,不如心寬. 45. 人有童心,一世年輕. 46. 大蔥蘸醬,越吃越胖. 47. 大蒜是個(gè)寶,常吃身體好. 48. 一日倆蘋果,疾病躲著我. 49. 一日三棗,長生不老. 50. 核桃山中寶,補(bǔ)腎又健腦. ?。久耖g飲食養(yǎng)生順口溜 】 藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。 人參九補(bǔ)，飯有十補(bǔ)。 藥療不如食療。 藥食同源。 飯是藥中王。 用食平疴，可謂良醫(yī)。 世人個(gè)個(gè)說長年，不悟長年在眼前， 我得宛邱平易法，只將食粥致神仙。 ?。ù藶樗未笪暮狸懹?/a>寫的食粥詩） 若要不失眠，煮粥加白蓮。 心血?dú)獠蛔?，桂圓煨米粥。 蘿卜小人參，常吃有精神。 常吃蘿卜和蔥姜，不用醫(yī)生開藥方。 常吃蘿卜常喝茶，不用醫(yī)生把藥拿。 吃蘿卜，喝熱茶，郎中改行拿釘耙。 九月九，大夫抄著手，家家吃蘿卜病從哪里有？ 蘿卜抗癌，降福消災(zāi)。 蘿卜纓子不要錢，止瀉止痢賽黃連。 蘿卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。 多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應(yīng)。 黃瓜鮮脆甜，常吃美容顏。 吃了十月茄，餓死郎中爺。 多吃紫茄煮米飯，黃疸肝炎好得快。 多吃番茄營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少。 胡蘿卜，小人參，常吃長精神。 紅蘿卜，顯神通，降壓降脂有奇功。 韭根韭葉，散瘀活血。 鹽醋防毒消炎好，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。 青龍白虎湯，喉病保安康。 ?。ㄋ字^橄欖是治喉病的“青龍”， 蘿卜是治喉病的“白虎”） 包飯用荷葉，清香又解熱。 鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。 女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。 羊肉補(bǔ)氣血，肺虛最相宜。 大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。 一香能驅(qū)百臭，一蒜能殺百菌。 只要三瓣蒜，痢疾好一半。 ?。敚?br /> 大蒜不值錢，能防腦膜炎。 大蒜是個(gè)寶，抗癌效果好。 一日不吃姜，身體不安康。 姜開胃，蒜敗毒，常吃蘿卜壯筋骨。 冬天一碗姜糖湯，去風(fēng)去寒賽仙方。 冬有生姜，不怕風(fēng)霜。 冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。 早晨吃片姜，賽過人參鹿茸湯。 鼻子不通，吃點(diǎn)大蔥。 夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。 平常綠豆芽，通便催奶下。 赤豆利臟腑，祛毒又滋補(bǔ)。 熱天一塊瓜，強(qiáng)如把藥抓。 一天吃點(diǎn)棗，氣壯身體好。 一天吃三棗，終生不顯老。 紅棗茵陳湯，肝病好單方。 ?。t棗二百克與茵陳九十克共煎，食棗飲湯） ?。敚?br /> 紅棗芹菜根，能降膽固醇。 紅棗黃芪湯，補(bǔ)血養(yǎng)氣好效方。 酸棗加白糖，安眠幫大忙。 核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦。 常把核桃吃，潤膚黑發(fā)須。 早晨喝杯淡鹽湯，勝過醫(yī)生去洗腸。 早喝鹽水如參湯，晚喝鹽水如砒霜。 五谷以養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。 整理：zhl201611 |
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