養(yǎng)生之道短信
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1、身體著涼,會造成嗓子發(fā)癢和不舒服,可用切開蘋果和醋兌入開水中,喝掉三分之一,其余每鐘頭漱口一次,通常一晝夜疼痛就會消散. 2、現(xiàn)在人白天太忙碌,晚飯來滋補,幾點要注意,一是吃太晚,容易造成結(jié)石;二是吃太葷,癌癥后面跟;三是吃太多,數(shù)量適宜才健康. 3、蔬菜食用有四忌,鮮食用木耳食用易引起皮炎,爛生姜食用會讓肝臟受損,青番茄食用易造成口苦,鮮黃花椰菜易造成嚴(yán)重的腸胃反應(yīng). 4、長壽法:一向知足,二目遠(yuǎn)眺,三餐有節(jié),四季不懶,五谷皆食,六欲不張,七分忍讓,八方交往,酒薄煙戒,十分坦蕩! 5、蔬菜怎樣存放更鮮嫩?不能平放,更不能倒放,正確的方法是將其捆好,垂直豎放.垂直放的葉綠素含水量比水平放的多 6、冬季常吃羊肉,不僅能增加人體熱能,抵御嚴(yán)寒,還能增加消化酶,保護胃壁修復(fù)胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老作用 7、霜后的秋扁豆含較高的豆素,在體內(nèi)不易消化,抑制凝血酶引發(fā)食物中毒.在扁豆菜肴臨出鍋前投入數(shù)量適宜蒜蓉,可殺菌解毒 8、老年人冬季養(yǎng)生:固津少出汗,防病多保健,精神要樂觀,時常食粥餐,早睡晚起保濕足,洗腳散步健腳板,室內(nèi)通風(fēng)保新鮮。 9、冬天即將來臨,大家要及時防治凍瘃,取辣子梗500克,切碎后放在鐵鍋里,加水食糧煮沸,取其汁,天天傍晚洗擦易患凍瘃的部位,持續(xù)5-7天以后就不再生凍瘃了,很有效的哦,快告訴你的朋友們?nèi)ピ囋嚢?br /> 10、冬天到,吃紅棗,天天幾顆身體好;天氣干,食桃仁兒,心明眼亮人精神;天氣冷,多喝粥,玉米蕎麥加紅豆;冬季養(yǎng)生很簡單,愿你冬天更燦爛! 11、臨近過節(jié),食物油膩多;適當(dāng)進(jìn)素食,清腸道,解負(fù)擔(dān);創(chuàng)造綠顏色內(nèi)環(huán)境,以內(nèi)養(yǎng)外保健康!愿你冬天幸福、平安! 12、冬天到了,怕冷的人可在起床后,喝一杯姜茶,建造方法很簡單,就是用生姜和茶或者紅糖一起沖泡,具有暖身補腎等作用。 13、天冷注意防寒,三個部位尤其重要,頭部受寒易頭痛,腸胃不適;背部受寒,可影響腰椎、關(guān)節(jié)和內(nèi)臟;腳部受寒,易患感冒。 14、冬季養(yǎng)生:一要少出大汗,二要健腳板,三要防犯病,四要水量足,五要調(diào)精神,六要空氣好,七要粥調(diào)養(yǎng),八要入睡早。 15、冬季養(yǎng)生須知:1早睡晚起,避寒就溫。2飲食宜溫,減咸增苦。3冬練"三九",預(yù)防疾病。4食藥調(diào)理,辨證進(jìn)補。 16、易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散,多食會耗氣、損精神.對于平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者,更應(yīng)少食香菜. 17、四個養(yǎng)生小秘招:平時多睡子午覺;沒事多動腳趾養(yǎng)脾胃;腹部按揉養(yǎng)生一訣;時常冷熱水瓜代洗手,可以練血管. 18、小竅門:熱水泡腳,舒血通竅.春日浴足,外陽固脫;夏日浴足,暑溫可卻;秋日浴足,肺潤腸濡;冬日浴足,丹田溫?zé)? 19、養(yǎng)生之道:平時宜打開門窗通風(fēng),臥室宜干勿潮,被褥勤曬殺菌除濕;床頭可擺薄荷油,有祛病毒功效.告訴你關(guān)心的人哦 20、多少健康:少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑 21、睡前有三宜:1睡前散步.2睡前足浴,溫水洗腳15-20分鐘,血管擴張,促進(jìn)血循環(huán),使人易入睡.3睡前刷牙. 22、揭密五個最佳口杯時間點:1起床后;2三餐前約1個鐘頭;3上午下戰(zhàn)書工作間休;4下班時;5睡前2-3個鐘頭. 23、青菜下油鍋,"滋拉"一聲煙最毒.油在高溫催化下,開釋含有丁二烯的煙霧,人若長期吸入易患肺癌.轉(zhuǎn)發(fā)你關(guān)心的人. 24、秋末冬初,飲食應(yīng)適當(dāng)吃"冷",常飲涼開水有預(yù)防感冒之效,既可維持水代謝平衡,也可防皮膚干燥裂開、邪火上侵。祝您過個健康的冬季! 25、冬季養(yǎng)生,切忌寒涼食品,以免"雪上加霜"傷元陽。女吃紅糖,養(yǎng)血活血保健康;男吃生姜,益氣補陽身體強。 26、冬季最合適吃高蛋白質(zhì)食物,因為,嚴(yán)寒要得血液保藏在體內(nèi),內(nèi)臟的供養(yǎng)反而充足,所以冬季就更合適修補,這也是大自然的本意。 27、多吃菠菜好處多,吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡,血液循環(huán)更靈活,更能排毒又瘦腿,還能保護網(wǎng)膜。愿你更健康。 28、冬季怕冷不要緊,飲食抗寒有絕招:適當(dāng)吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜,其含大量礦物質(zhì)和熱能,常食可抗寒。1、冬季養(yǎng)肺:石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄,均有生津止咳、潤肺止咳之功效,是冬季養(yǎng)肺的上好水果。保鮮小竅門:要是將削皮的水果浸泡在涼開水中,既可防止氧化而且保持原有色澤,還可以使水果響亮香甜。 29、氣候驟冷，如果你有手腳冰涼的朋友，不妨告訴他：多吃一些性屬溫?zé)岬氖澄铮绱笏馍u肉山藥桂圓等，可提高耐寒力，還得多多運動哦！ 30、能吃能喝不健康，大吃大喝損胃腸，胡吃海喝更遭殃，會吃會喝才健康。陰陽交替子午覺，修整美膚自然妙，枕軟足暖面微笑，有臥心靜萬事消。 31、涼涼金秋，護膚有妙招：洗臉宜用溫水，忌用堿性過強肥皂；晚睡面膜敷臉，清楚灰塵和油脂；多吃蔬菜瓜果，黃瓜西紅柿補水強。都記住了嗎？ 32、酷暑養(yǎng)生，我有秘籍，油膩葷菜，盡量少吃，綠豆蓮子，健脾祛濕，冷飲適度，養(yǎng)護腸胃，熱茶為先，菊花清火，炎夏煩躁，多多歡聚，關(guān)懷送上，快樂安康！ 33、酷暑補水是首要，吃對食物最有效，黃瓜水分含量足，沙拉涼菜味道好，生菜夏季時令菜，三明治里放幾片，櫻桃搭配西紅柿，功效翻倍皮膚好，愿快樂安康！ 34、看盡風(fēng)光無數(shù)，冰山雪花雕畫，做好身體養(yǎng)護，健脾護肝養(yǎng)胃，數(shù)盡人生前路，安全健康最主。溫馨提示，天氣多變，注意身體！ 35、紅葉飄飄，深秋來訪，魚蝦常食，補養(yǎng)五臟，雙手搓臉，免疫提高，山藥熬粥，腎臟歡笑，好友暢聚，秋愁趕跑，慢跑登山，脂肪消掉，關(guān)懷傳遞，情誼老好！ 36、寒氣來得悄無聲息，重重疊疊都是惦記。以閑云為裳，落葉為裝，用祝福為你縫件關(guān)懷的衣裳。陽光依舊明麗，溫情絲絲縷縷，愿好心情陪伴你每一天。 37、寒風(fēng)涼涼，夜也變長，輕聲問候，是否繁忙？換季之時，注意健康；出門添衣，晚上加被；早起早睡，加強營養(yǎng)；喝口熱湯，溫暖無恙；一早一晚，小心著涼。天氣冷了，愿你保持愉快的心情，幸福安康。 38、工作固然重要，事業(yè)不可停息，但是身體健康，永遠(yuǎn)要放第一；偶爾發(fā)條信息，常把朋友惦記，外出注意天氣，好好照顧自己！祝你身體健康！ 39、短信彰顯，朋友情誼；請你閱讀，養(yǎng)生秘籍：收養(yǎng)神氣，保持平和；輕緩運動，循環(huán)氣血；勿要過度，以免傷身；早睡早起，多食辛酸；心情舒暢，微笑綻放。朋友，愿你安然度秋季。 40、春天到，人歡笑，學(xué)養(yǎng)生，健康保，說春捂，真妙招，飲食篇，需記牢，多運動，戶外跑，心胸闊，少煩躁，發(fā)短信，交流好，長堅持，健康照。 41、春季養(yǎng)生，將健康綁定：“榨干”蔬菜的新鮮，“吸盡”清水的甘甜，“捕獲”衣服的溫暖，“保衛(wèi)”肝臟的安全，少食多餐，堅持鍛煉，乍暖還寒，愿你康??！ 42、初夏養(yǎng)生粥：山芋粥防高血壓，芝麻粥治暈眩，牛肉粥補脾強筋，木耳粥潤肺生津，栗子粥健脾養(yǎng)胃。不想吃飯，記得喝粥哦！ 43、初秋養(yǎng)生重食補，秘訣給你數(shù)一數(shù)，黃瓜除煩又清熱，涼拌暑濕不來犯，鯉魚開胃營養(yǎng)豐，煲湯各類人適合，鴨肉補充蛋白質(zhì)，燉制味美食欲佳。愿快樂安康！ 整理：zhl201609 |
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