近期，身體發(fā)出了信號：左頭部、左手臂、左腿……所有長在左側(cè)的器官總是出現(xiàn)麻麻的感覺。去醫(yī)院的相關(guān)科室進(jìn)行了檢查，結(jié)果是頸椎出現(xiàn)了問題，也沒有什么好辦法減輕不適。醫(yī)生給出的建議是：加強運動。這建議好像適合很多病。

平時上班沒什么時間鍛煉，只能利用周末好好運動運動。每個周六、日的早晨，我不睡懶覺，早早起床，穿上運動裝、運動鞋去距離家大約2500步的玉淵潭公園散步。一般的，我會繞八一湖快走一圈半，大約6000步，再加上折返的5000步，合起來約是11000步。達(dá)到了基本的鍛煉目的。

公園里晨練的人很多，平均年齡在60歲以上，35歲以下的人幾乎沒有。通過運動的強度能夠判斷年齡范圍。繞湖快跑的，大約在35歲到45歲之間，繞湖慢跑的大約在45歲到55歲之間，繞湖快走的大約在55歲到65歲之間，65歲以上的都在慢走。

跳舞的人呢，55歲以下的音樂節(jié)奏快，55歲以上的音樂節(jié)奏慢。

除了晨練的人，還有晨練的鳥兒。鳥兒是比人類勤奮而又有生活規(guī)律的。每天早早的起，早早的睡。

每當(dāng)走進(jìn)公園，心情極好。一個最重要的原因就是有小鳥在身前身后跳來跳去并唱著悅耳的歌。仿佛走進(jìn)了鳥兒的王國。那些鳥兒見慣了人類，早已經(jīng)確定了人類不傷害它們的事實，所以便無所顧忌地飛行、跳躍、行走。在樹枝間跳躍的，一邊跳躍一邊與同伴聊天，交流想法；在地上覓食的，一邊覓食一邊搖頭晃腦地表達(dá)愉悅；低飛掠過湖面的，偶爾故意蜻蜓點水式地弄濕翅膀尖上的羽毛，偶爾又將小爪子探到水里，好不快活……鳥兒的晨練活動比人類要豐富多彩得多。

盡管聽不懂它們的語言，但從它們的肢體語言中已經(jīng)感受到了流淌在鳥群中的快樂與幸福。

鳥兒會感覺到人類的幸福嗎？答案應(yīng)該是肯定的。那些腳邊總有鳥兒跳來跳去的人，心情一定是愉悅的；那些鳥兒從來不理的人，心里一定是愁苦的。動物之間有一種無需語言交流的感應(yīng)。

晨練時，我還能捕捉到各種愛的鏡頭。一個男人每天早晨推著患病的妻子散步，一邊走一邊不停地給妻子介紹身邊的植物，盡管他妻子什么都聽不懂；一對老夫婦互相攙扶慢慢地走著，小聲說著話；一個爸爸耐心地教孩子立定跳遠(yuǎn)……

我越來越喜歡晨練了，不僅可以鍛煉身體，還可以洞見很多美好，讓身心一起悅動，快樂無窮！

來吧，和我一起晨練，八一湖不見不散！

【作者簡介】肖麗平, **黨員，小學(xué)數(shù)學(xué)教師，目前擔(dān)任學(xué)校科研工作。熱愛教育事業(yè)，喜歡讀書寫作。追求用文字浸潤靈魂，用筆墨書寫本真的生命高度。