每個(gè)人在生活中，因?yàn)椴煌娜松?jīng)歷和生活方式，以及對(duì)生活不同的感悟，決定了每個(gè)人的生活狀態(tài)不同。有的人雖然身處優(yōu)越的環(huán)境，擁有豐富的物質(zhì)條件，仍覺(jué)得生活索然無(wú)味，幸福離自己很遠(yuǎn);而有的人即使身處逆境，物質(zhì)貧乏，卻總能把生活過(guò)得趣味盎然，感覺(jué)幸福滿滿。

其實(shí)幸福是一種心態(tài)，更是一種能力?？梢酝ㄟ^(guò)不斷練習(xí)而獲得。

首先是多練習(xí)既全心投入生活，又會(huì)超越生活。

因?yàn)槿绻蝗橥度肷畹脑?，你就很難體會(huì)人生的妙處，更難以體會(huì)到生活中細(xì)微的動(dòng)人之處。但如果僅僅能投入，又容易被生活中的事情或自己的情緒牽制，沉淪其中，甚至受盡煎熬。所以我們不論是對(duì)待生活、工作，還是對(duì)待感情、親情，都要學(xué)會(huì)既能深入，又會(huì)超越，即用“投入”去深刻體驗(yàn)真實(shí)細(xì)膩的人生，用“超越”的心態(tài)去避免事件或情緒帶來(lái)的痛苦和傷害。真正的生活的高手，都是在生活中既能投入、又會(huì)超越的人。

從我對(duì)生活的體會(huì)，感覺(jué)可以從以下兩個(gè)方面學(xué)習(xí)超越人生的方法：

一是當(dāng)你遇到生活的困境時(shí)，可以嘗試著進(jìn)一步或者退一步，學(xué)習(xí)以長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光來(lái)看待當(dāng)下的境遇，因?yàn)橐蚤L(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光能讓你跳出所處的境遇，從更長(zhǎng)的時(shí)間去看當(dāng)下發(fā)生的事件和強(qiáng)烈的情緒，也許你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，它不過(guò)是你整個(gè)人生中很小的一段，甚至只是一個(gè)點(diǎn)，前面的路其實(shí)還很長(zhǎng)，生命中還有很多美好的可能性正在等著你去探索和創(chuàng)造。這時(shí)，眼前痛苦和焦慮就是會(huì)開(kāi)始逐漸變淡，內(nèi)心也會(huì)隨之走向?qū)庫(kù)o、平和。

二是當(dāng)你面對(duì)生活的矛盾時(shí)，可以嘗試轉(zhuǎn)換視角，學(xué)習(xí)換位思考。也就是將自己想象成另一個(gè)人，問(wèn)問(wèn)自己如果是他的話，會(huì)怎么看待這個(gè)問(wèn)題。如果你能脫離開(kāi)當(dāng)前的自我，來(lái)到對(duì)方的視角或者更高的層次，你就會(huì)看到，你自己身上一些平時(shí)從未察覺(jué)到的東西，以及對(duì)方身上的一些從未覺(jué)察到的東西。比如在與親人激烈爭(zhēng)吵的時(shí)候，如果你能轉(zhuǎn)換視角，換位思考，也許你就能夠看到對(duì)方的委屈、你的強(qiáng)勢(shì)或者無(wú)理，因?yàn)橛行〇|西，可能是你在作為“你”的時(shí)候根本無(wú)法看到的，而當(dāng)你來(lái)到了更高的、更中立的視角，你的注意力就會(huì)從自我的強(qiáng)烈情緒中解脫了出來(lái)，從而看到了其他人的感受、想法、情緒。

每次當(dāng)我在生活中遇到困境，或者被某種情緒深深困擾的時(shí)候，我就是嘗試著退后一步，盡量以一個(gè)局外人的眼光去看待當(dāng)前發(fā)生的事件，從而找到解決問(wèn)題之道與寬慰之法。

其次是在主觀意識(shí)上多練習(xí)重體驗(yàn)，輕擁有。

現(xiàn)實(shí)生活中往往有些人把“擁有的多少”作為衡量幸福的尺度，殊不知當(dāng)你把“擁有”視為理所當(dāng)然時(shí)，就會(huì)對(duì)自己所擁有的視而不見(jiàn)，而把眼睛總是盯著未能得到的或尚未擁有的，從而忽視對(duì)已經(jīng)擁有的珍惜和體驗(yàn)擁有的過(guò)程，就會(huì)等于是忽視了人生中最寶貴的東西，因?yàn)檎湎б褤碛械幕蝮w驗(yàn)擁有的過(guò)程本身就是對(duì)投入生活最大的獎(jiǎng)勵(lì)。正如一句話說(shuō)得好：“如果中午的薔薇失去了它在清晨時(shí)的嬌美，它在清晨時(shí)的嬌美仍然是真實(shí)的。”如果我們能轉(zhuǎn)變一下思維方式，學(xué)會(huì)重體驗(yàn)，輕擁有，就會(huì)對(duì)清晨時(shí)開(kāi)得正好的薔薇或是曾經(jīng)開(kāi)得嬌美的薔薇更為在意，而不會(huì)只把眼睛總盯著即將枯萎的或已經(jīng)枯萎了的薔薇了。

托爾斯泰說(shuō)：“欲望越少，人生就越幸福?！彼远鄰纳畹倪^(guò)程中體驗(yàn)美好，感受滿足，減少不必要的占有欲望，就必然會(huì)在生活中感受到更多的幸福。