研究已證實，為他人做好事不僅是一樁善舉，也能給自己帶來好心情。即使不是每個人都有時間去做志愿者，在我們?nèi)粘５纳钪腥匀挥泻芏喾椒梢渣c亮他人的一天。幫別人提一把行李，給陌生人一個微笑，這些小善舉也會給我們自己帶來益處。

　　YOLO是“你只能活一次”的簡稱，我們可以從這種觀念中學會很多。欣賞并利用生活中的小事情，有一條很長的路要走。你還記得上一次給好朋友送花是什么時候？或者上一次嘗試從沒吃過的東西是在什么時候？

　　想要收獲快樂，你只需要遵從一條規(guī)則就行。那就是發(fā)現(xiàn)你真正想要的和不想要的東西。你會驚訝于自己對于快樂和不快樂的選擇是如何得盲目，是如何得受到文化、制度的束縛的。

　　善待自己，不要內(nèi)疚，就這樣。對自己好一點，無論是去做個spa或者一天都不跟外界聯(lián)系，這樣做沒有什么錯。學著真正地花點時間去享受各種時光，不要為其他事而操心。

　　如果你想讓整個生活變得快樂起來，你就要從改變生活中的點點滴滴做起，更享受生活。從吃健康早餐，到傳遞正能量（經(jīng)常說謝謝?。?，再到用讀一點好書來結(jié)束一天的生活。你很快就會列出一長串能夠讓你的生活既快樂又感恩的事情了。

　　充滿自信聽起來容易，做起來難。幸運的是，你可以采取一些方法來獲得自信。你要做的就是，讓自己去做害怕的事情，并且找到讓自己缺乏安全感的原因。

　　我們都會時不時地產(chǎn)生消極思想，承認這一點也無大礙。同時，我們可以用意志力去克服消極的想法，不要和他人去比較，不要覺得自己不夠好，也不要說別人的壞話。

　　沒錯，金錢可以買到快樂，但不是你想的那種花錢方式。比起購買豪車豪宅，把錢花在其他地方要更好，比如花錢在自己喜歡的興趣愛好上，把錢投資在其他人身上，或者請好朋友去吃一頓大餐。

　　沒有人喜歡假期結(jié)束，誰也不能為此責怪我們。幸運的是，有一些方法可以讓我們把假期的快樂帶回家。把紀念品拿出來看一看，把拍的照片和錄像帶拿出來放一放，收集從酒店帶回來的小物件，這些方法都可以讓我們在從度假模式轉(zhuǎn)換到日常模式的過程中感覺更加好一點。

　　人們說，真正的快樂來自于內(nèi)心世界。盡管有人認為這是老生常談，但這的確是事實（即使做起來并不容易）。通過關(guān)注那些金錢買不到的東西來讓自己變得快樂起來?？梢詮囊韵乱恍┦虑樽銎穑撼ツ愕穆毼唬胂胱约旱降资钦l；把家里打掃干凈，練習冥想。