文/HENRIK EDBERG

　　心情不好的時候，聽聽心理電臺

　　1、給別人一個真誠的贊美

　　發(fā)現(xiàn)你周圍人的優(yōu)點，并真誠的表達你的贊美吧。

　　2、為別人把門

　　這么一個簡單的動作會給你和別人帶來更多正能量。

　　3、換位思考

　　只以自己的角度考慮很容易極端，所以試著問問自己：如果自己在別人的處境會怎么樣。

　　4、偷偷藏一個留言條

　　給正在閱讀的搭檔或小孩子留一個鼓勵、愛意的紙條，偷偷藏在他的午餐盒或帽子抑或書里。

　　5、讓別人搭便車

　　人是很容易感激的，尤其是在黎明前的黑暗時分。

　　6、給別人一份振奮的禮物

　　給別人一束花，一本勵志的書或者電影。哪怕是一個打動你的博客或文章的鏈接也可以。

　　7、鼓勵正迷惘或處于低谷的朋友或家人

　　世界上有那么多坎坷，重新點燃他們的激情吧。

　　8、做一個傾聽者

　　暫時拋卻自己的煩惱，全身心的聆聽別人的傾訴。讓他或她在你的傾聽中恢復。

　　9、主動點，行動起來

　　邀請朋友在咖啡館或酒吧靜靜享受午后。組織一個小的聚會（當然是天氣允許的情況下）。別等別人來邀請你了，自己就可以。

　　10、用幾分鐘給別人實際的幫助

　　幫你朋友尋求建議，請教專家、用互聯(lián)網(wǎng)，一個好的建議或者可以救人于水火。當對方累了的時候，做完剩余的洗熨和洗刷。當你做完這些的時候，自我贊賞一下。如果這時對方微笑著感激你，你不是更加的有存在感嗎？所以說，善待別人就是善待自己。對別人善良促進了自我良好自尊的獲得。對別人苛刻就意味著對自我認知的嚴厲。

　　所以啊，選擇建議列表里的一項或多項，采取行動，從今天開始就播撒你的善良吧。

　　相信，因你，世界變得更加美好。