害羞只不過(guò)是一個(gè)壞習(xí)慣
　　
　　文/沈文策
　　
　　導(dǎo)讀：害羞給很多人帶來(lái)了煩惱。怎樣擺脫害羞，變得更加自信呢？——它只不過(guò)是一個(gè)壞習(xí)慣，通過(guò)有規(guī)律的練習(xí)，改正它就好。
　　
　　大多數(shù)害羞的人希望變得更加自信，因?yàn)樾邼瓘母旧蟻?lái)說(shuō)是你對(duì)于你是誰(shuí)感到不舒服的表現(xiàn)。你根據(jù)別人的標(biāo)準(zhǔn)判斷自己，而且你花費(fèi)了過(guò)多的時(shí)間在自己的腦海里思考怎樣在某個(gè)情境下表現(xiàn)和反應(yīng)得最好。這只不過(guò)是一個(gè)壞習(xí)慣，是一種你可以通過(guò)有規(guī)律的練習(xí)改掉的習(xí)慣。
　　
　　“我小時(shí)候是個(gè)說(shuō)話聲音響亮、有自信的孩子。六年級(jí)之后我轉(zhuǎn)學(xué)了，是少數(shù)幾個(gè)不認(rèn)識(shí)任何人的學(xué)生之一。在幾次試圖交朋友未果后，我變得害羞。僅僅安靜得回避所有人比冒被拒絕的風(fēng)險(xiǎn)要簡(jiǎn)單多了。這種羞澀的逐漸產(chǎn)生僅用了幾個(gè)星期的時(shí)間，并跟隨我多年。”作家詹姆斯？維克多爾相信這真的只不過(guò)是一個(gè)壞習(xí)慣而已。
　　
　　大部分人非常害怕失敗以至于我們甚至不去冒險(xiǎn)嘗試成功。更糟糕的是，冒險(xiǎn)和被拒成為了要不惜一切代價(jià)來(lái)避免的事物。一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成了。我們關(guān)上了可能會(huì)帶來(lái)機(jī)會(huì)的大門并不再麻煩別人對(duì)我們作出回應(yīng)。這種對(duì)拒絕的恐懼是正常的。每個(gè)人都會(huì)因羞怯而退縮，有時(shí)，或者說(shuō)很多時(shí)候都會(huì)懷疑自我。但是這樣的恐懼也是一項(xiàng)考驗(yàn)，它意味著你對(duì)某事物的了解，你應(yīng)該關(guān)注它而非躲避它。
　　
　　這種恐懼是發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)的一個(gè)很好的方法，但我們很容易去想我們太害羞以至于不能很好的利用它們，并且去找借口回避它們。就像任何壞習(xí)慣一樣，你不會(huì)在幾個(gè)小時(shí)之內(nèi)將困難轉(zhuǎn)化為信心。
　　
　　改掉一個(gè)壞習(xí)慣只需要在相應(yīng)位置養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，所以每天努力做些你因?yàn)楦械胶π叨辉缸龅氖虑?。嘗試做簡(jiǎn)單的事情，然后當(dāng)那些大的機(jī)會(huì)來(lái)臨并讓你感到恐懼的時(shí)候你就不會(huì)太擔(dān)心結(jié)果。如果你試著只想著當(dāng)下的時(shí)刻，而不是分析所有可能的結(jié)果，這就會(huì)成為你的新習(xí)慣。跳出你的頭腦，每天活在當(dāng)下。下一次你需要一些信心的時(shí)候你的煩惱會(huì)減少很多因?yàn)槟悴粫?huì)考慮它們。