文/泉四

　　這篇文章的標(biāo)題，脫胎自非常流行的一句話：沒(méi)有在深夜哭泣的人，不足以談人生。但是哭泣人生這一句，僅僅是具備文藝氣質(zhì)的小清新，也許在感情上擊中了很多人的心，但從現(xiàn)實(shí)角度看，深夜哭泣與參透人生沒(méi)有必然因果，這句話實(shí)則沒(méi)有任何意義。更有現(xiàn)實(shí)意義、能夠真的讓我們生活得更好的一句話，應(yīng)該是：

　　不能改變自己的人，不足以談成功。

　　改變自己非常重要，人無(wú)完人，只有持續(xù)改變自己，才能夠變成一個(gè)更好的人；

　　改變自己非常難，身在廬山中的每個(gè)個(gè)體，要審慎客觀地正確認(rèn)識(shí)自己，并且能夠在自己身上開(kāi)山破斧破和立，是身心的血淚洗禮；

　　也正是因此，能夠改變自己的人，因其愈加優(yōu)秀，因其決心、魄力和行動(dòng)力，才能夠相對(duì)于變化前的自己，更無(wú)限近的趨近于成功。一個(gè)連體重都控制不了的人，何談控制自己的人生——正是這個(gè)道理。

　　那么，如何改變自己？

　　改變自己的前提，是知道自己哪些地方需要改變、為什么需要改變。

　　真實(shí)的自己其實(shí)要比鏡子里的難看30%——連外表這么一種易被辨別的現(xiàn)象、輔以鏡子這樣真實(shí)客觀的工具，人仍然會(huì)誤判自己的美貌程度，那么在性格、品質(zhì)等其他判斷難度遠(yuǎn)高于外貌的維度，又并沒(méi)有天然說(shuō)真話的魔鏡在，想要正確認(rèn)識(shí)自己，其難度可想而知。

　　但是，鏡子仍然是客觀觀察自己外貌的好工具，所以在其他維度上，也可以為自己找到一面鏡子，從而幫助自己找到不足，尋求提升。具體做法，包括但不限于以下幾種：

　?。?）主動(dòng)尋求反饋。

　　在我之前的工作團(tuán)隊(duì)中，有一種工作習(xí)慣，叫做“提出*吸收反饋”。大致的方式是，每次有重要的項(xiàng)目或會(huì)議結(jié)束后，由另一位成員，對(duì)owner進(jìn)行1對(duì)1反饋。反饋的內(nèi)容，包括觀察到的優(yōu)點(diǎn)、不足；為什么覺(jué)得這是優(yōu)點(diǎn)、這是不足；從第三方角度，對(duì)于不足給予建議。事實(shí)證明，這個(gè)工作規(guī)則非常有效，團(tuán)隊(duì)成員都在持續(xù)進(jìn)步。但是在現(xiàn)實(shí)工作和生活中，尤其是在工作中，如果沒(méi)有這樣的固定工作規(guī)則，很少有人會(huì)坐下來(lái)對(duì)你進(jìn)行中肯且全面地反饋，因?yàn)榻o予反饋可能是一件吃力不討好的得罪人的工作。所以，要自己更主動(dòng)地去尋求反饋，誠(chéng)懇地找到可能會(huì)給自己建議的1-3個(gè)人，提出希望對(duì)方給予反饋，從而更好地實(shí)現(xiàn)自我認(rèn)知。

　　（2）角色扮演。

　　并不是所有的會(huì)議我們自己都是主持人，也并不是所有的項(xiàng)目里我們都是owner。但是，作為參與者，我們?nèi)匀荒軌蛉ビ^察owner本身。我們可以在內(nèi)心上演OS戲碼：這里她做得非常好，值得學(xué)習(xí)；這里她做得不是很好，未來(lái)我要規(guī)避；這里她是以A方式處理的，而我會(huì)以B方式處理，為什么她采取了A而不是B？如果A方式更好，是她看到了我沒(méi)有看到的？想到了我沒(méi)有能想到的內(nèi)容？未來(lái)當(dāng)我要做類似的決定時(shí)，如何靈活使用A方式？等等，不一而足。角色扮演需要具有細(xì)致的觀察力和強(qiáng)大的反思自省能力。其好處是，能主動(dòng)看到自己與其他人的差距，從而改變自己。

　?。?）察言觀色。

　　溝通、項(xiàng)目等過(guò)程中，觀察其他人的反應(yīng)：為什么這里她皺眉，為什么那里他慍怒，為什么自己興致高昂而對(duì)方心不在焉？觀察周圍環(huán)境和人的反應(yīng)，這是一種無(wú)聲的反饋。在觀察到不符合自己期待的反應(yīng)后，要思考：為什么對(duì)方的反應(yīng)如此，我需要做出哪些調(diào)整和改變？

　　事實(shí)上，在認(rèn)識(shí)到別人眼中的更真實(shí)的自己之后，并不一定就能夠愉快順暢地進(jìn)入“改變”階段。當(dāng)了解到自己比預(yù)期的丑30%時(shí)，隨之而來(lái)的，其實(shí)是不愿相信、逆反、充耳不聞，會(huì)因預(yù)期與現(xiàn)實(shí)之間的落差而充滿挫敗感、沮喪感，會(huì)因此而對(duì)自己失望，甚至覺(jué)得羞恥，覺(jué)得未獲得認(rèn)可，想要逃離。良藥苦口，難以下咽一定是人之常情。所以，當(dāng)這些情緒出現(xiàn)的時(shí)候，這只能說(shuō)明你是一個(gè)對(duì)自己有所期待、對(duì)未來(lái)有所追求的上進(jìn)的人，并不能更加說(shuō)明你差勁、你無(wú)能。

　　因此，要給自己留一段時(shí)間，反復(fù)思量，實(shí)現(xiàn)對(duì)改變自己的必要性及其帶來(lái)的情緒的接受和消化。如果不能接受和消化，那就是諱疾忌醫(yī)，固步自封。

　　在這個(gè)過(guò)程中，感情上再痛苦，也要在理智上時(shí)刻警醒自己：

　?。?）無(wú)論對(duì)方看到的自己是否就是真實(shí)客觀的自己，當(dāng)對(duì)方產(chǎn)生負(fù)面認(rèn)知時(shí)，要么是自己真的可以做得更好，要么就是自己讓對(duì)方產(chǎn)生了誤解，而無(wú)論哪一種情況，都說(shuō)明自己尚需努力；

　?。?）不要辯解，辯解只能證明自己心虛，在找借口，同時(shí)也會(huì)讓鏡子們認(rèn)為反饋被反彈，從而不再繼續(xù)給予反饋。在心里對(duì)號(hào)入座，有則改之，無(wú)則加勉；

　?。?）感激所有反饋，甚至批評(píng)。反饋是gift，要珍惜。

　　值得一提的是，接受消化之后，可能有的一種情況是矯枉過(guò)正。有些人在明白“原來(lái)我并沒(méi)有想象中那么好”之后，會(huì)在失望、沮喪情緒下，滑向“原來(lái)我竟然這么差”的極端。不到90分與只有10分是完全不同的情況，沒(méi)必要自暴自棄，妄自菲薄。要知道，能得到反饋，說(shuō)明在他人心中有一席之地，在他人眼中是可塑之才。

　　既然知道哪里不足、有決心和動(dòng)力改善不足，接下來(lái)就是采取行動(dòng)，真的讓自己發(fā)生改變。包括以下幾個(gè)步驟：

　?。?）分析原因，找到問(wèn)題。

　　針對(duì)自己的不足，分析原因。如果只看到不足這個(gè)現(xiàn)象，卻沒(méi)有找到背后的原因，那么計(jì)劃一定是不可執(zhí)行、不可落地的，是一個(gè)無(wú)用的計(jì)劃。例如，溝通效率很低，這其實(shí)是一個(gè)表現(xiàn)出來(lái)的結(jié)果或者說(shuō)現(xiàn)象；進(jìn)一步分析，溝通效率低背后的原因，是表述無(wú)邏輯，無(wú)法有條不紊地向別人陳述自己的觀點(diǎn)、羅列依據(jù)。問(wèn)題到了這一步非常明晰，后續(xù)如何解決，也能做到有的放矢。

　?。?）設(shè)定目標(biāo)，制定計(jì)劃。

　　在明確了問(wèn)題到底是什么之后，就是如何解決、解決到什么程度。仍然舉上文的例子。針對(duì)表述無(wú)邏輯，目標(biāo)就是在三個(gè)月后，能夠有邏輯地表達(dá)觀點(diǎn)。第一個(gè)月，進(jìn)行專業(yè)的邏輯訓(xùn)練，建立邏輯思維；第二個(gè)月，在構(gòu)架的邏輯表達(dá)結(jié)構(gòu)下，填充內(nèi)容，先寫再說(shuō)；第三個(gè)月，溝通中按照之前的訓(xùn)練，先想再說(shuō)。隨后逐漸提升運(yùn)用的熟練程度，實(shí)現(xiàn)這一項(xiàng)改變。

　?。?）定期review，尋求反饋。

　　在提升邏輯能力的過(guò)程中，小到每一次溝通結(jié)束、大到一個(gè)改變周期結(jié)束，都可以主動(dòng)找到其他人，看看自己的改變是否發(fā)揮成效、是否可以讓其他人感知。同時(shí)，也可以持續(xù)地獲得建議，調(diào)整自己的改變策略和節(jié)奏。真悟空和假悟空，佛祖一看便知。

　?。?）相信自己，持之以恒。

　　人的習(xí)慣、性格是經(jīng)多年沉淀養(yǎng)成的，要使其發(fā)生變化，尤其是發(fā)生那些會(huì)讓自己異常痛苦的變化，絕不是可以一蹴而就的。有些量變短期內(nèi)難以讓人感知，但不代表沒(méi)有發(fā)生變化。一旦放棄，就是真的沒(méi)有變化，前功盡棄；要相信自己，持之以恒，量變終會(huì)引起質(zhì)變。

　　在火中燃盡而后生，方為涅盤的鳳凰；在臨死邊界掙扎而破繭，蝶才成蝶。勇敢地改變自己，更好地追求成功。
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