如果每時(shí)每刻，我們可以只做我們內(nèi)心想做的事情，那該有多好。

　　可是不幸的是，這樣的話，洗衣，報(bào)稅和艱難的對(duì)話將永遠(yuǎn)無(wú)法完成。好書(shū)也不會(huì)被寫(xiě)出來(lái)。所有你可以想想到的人類的成就，都不會(huì)實(shí)現(xiàn)。

　　所以如果面對(duì)一個(gè)我們不想去做的任務(wù)，該如何是好。嗯，我們可以跑開(kāi)，我們可以去做其他的事情分散注意力，直到問(wèn)題發(fā)生?？磥?lái)我們還是找一個(gè)辦法來(lái)完成這個(gè)任務(wù)。

　　下面是10條建議：

　　不要去做一些分心的事情，坐下來(lái)安靜一會(huì)。你為什么要做這個(gè)你并不想去做的事情呢？好吧，因?yàn)樗谀愕腡odoList上，或者因?yàn)槠渌诵枰阕鲞@件事情，或者你以此謀生。但是為什么？這事情做了有什么幫助？會(huì)幫到誰(shuí)。

　　如果你是一個(gè)餐廳洗盤(pán)子的工人，你可能無(wú)法想像把盤(pán)子弄干凈有什么大不了的。但是盤(pán)子是用來(lái)盛食物的，而美食能滋養(yǎng)食客，他們享受完美食之后會(huì)微笑著去做一些美好的，有益于這個(gè)世界的事情。把盤(pán)子和這些美好的事情聯(lián)系起來(lái)，洗盤(pán)子這件事情就不簡(jiǎn)單。

　　阻止你完成任務(wù)或者想去完成任務(wù)的，是恐懼。你害怕失敗或者出丑，你害怕不適或者誤解任務(wù)。去感受這種恐懼。接納“恐懼”是你生活的一部分，而不是試圖溜走。

　　如果恐懼消失了，你可以輕松的完成這個(gè)事情。那么是什么導(dǎo)致了恐懼？是你內(nèi)心的過(guò)于理想的想法，一些關(guān)于生活可以免于不適、困擾、尷尬和缺陷的幻想。這不是

　　現(xiàn)實(shí)，著僅僅是幻想，它通過(guò)帶來(lái)恐懼而盤(pán)踞在你的內(nèi)心。所以，放棄幻想，過(guò)分的理想和不切實(shí)際的預(yù)期。擁抱現(xiàn)實(shí)：擺在你面前的只有這個(gè)任務(wù)，沒(méi)有其他任何令你恐懼的東西。

　　你可能陷于對(duì)事情結(jié)果的困擾——你做了這件事情會(huì)有什么后果？你會(huì)遭遇什么樣的失?。客浗Y(jié)果——你不可能知道會(huì)發(fā)生什么事情。那是將來(lái)的事情?，F(xiàn)在，關(guān)注在你的“目的”上：你為什么做這件事情？如果是使你的愛(ài)人更加幸福，那么這就是“目的”。無(wú)論結(jié)果如何，這個(gè)目的不會(huì)改變。專注于此，而不是什么事情會(huì)發(fā)生，什么不會(huì)發(fā)生。

　　做難事的感覺(jué)是“糟糕”的。你會(huì)因?yàn)闆](méi)有經(jīng)歷過(guò)這些難事而困惑于如何做好這些事情，這個(gè)的確不容易。那么如何是好？難事的確是給人“糟糕”的感覺(jué)，但是生活不總是桃子和玫瑰花。有些時(shí)候糟透了，有些時(shí)候卻很好。接納生活的全部，包括荊棘和陷阱。如果沒(méi)有糟糕的時(shí)刻，生命會(huì)很無(wú)趣。所以微笑，接納“糟糕”，繼續(xù)前行。

　　我們天生不喜歡束縛：“我不想做這個(gè)！我要自由！”嗯，但事實(shí)是，擁有無(wú)限的自由意味著無(wú)限的選擇，不斷的分心和一事無(wú)成。只需要給自己一些限制：一次做一件事情?，F(xiàn)在就做一件事情。10分鐘內(nèi)只做這一件事情。強(qiáng)迫自己別刷網(wǎng)頁(yè)，別刷手機(jī)或者別做其他任何你喜歡的分神方式，直到10分鐘結(jié)束。讓你的朋友來(lái)監(jiān)督你——多一種克制方法總會(huì)有幫助。

　　如果你必須去寫(xiě)點(diǎn)東西，那就先從寫(xiě)一個(gè)句子開(kāi)始。然后起身，喝點(diǎn)水，伸展一下。拍拍自己的背，鼓勵(lì)自己終于起步了！現(xiàn)在來(lái)更多的：多寫(xiě)幾個(gè)句子。起身，休息一下腦子（但不要上網(wǎng)亂逛），做幾個(gè)俯臥撐。然后回來(lái)，寫(xiě)更多的。很快，你就進(jìn)入狀態(tài)了。

　　我們?nèi)菀鬃呱瘢@是我們的本性所致，可以理解。因?yàn)槟愕膬?nèi)心害怕了，它們靠分心逃避，逃向那些容易的地方。(m.haoli737.com)當(dāng)分神發(fā)生時(shí)，好好盯住了，但不要試圖直接阻止它，只要不給它其他地方溜號(hào)即可。當(dāng)你但內(nèi)心要溜號(hào)時(shí)，關(guān)注它，但不要輕舉妄動(dòng)。慢慢的，它會(huì)安靜下來(lái)。

　　這個(gè)任務(wù)可能看起來(lái)很難或者很狗屎，但是還是有一些這個(gè)事情的好處。比如，如果這是你工作中的任務(wù)，這代表你至少還有一個(gè)工作！你有錢(qián)可以買食物，租房子。你有眼睛，有耳朵，有健全的心智可以勝任這個(gè)任務(wù)。假設(shè)你你沒(méi)有以上所有的東西，你還要去做這些事情，那你是應(yīng)該感到悲哀。不，你有這一切，所以，對(duì)于能去做一些有利于這個(gè)世界的事情，可以從中學(xué)習(xí)，并且被人記住，那真是應(yīng)該心懷感激。

　　通過(guò)沉思，考慮你的這些目的、恐懼、放棄空想，擁抱“糟糕”，給自己設(shè)限和心懷感激……你會(huì)了解你自己。這個(gè)事情，也許很平凡或者很令人恐懼，總會(huì)教你理解自己的內(nèi)心。這是一件了不起的事情。所以，這個(gè)事情是一個(gè)了不起的學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。這是多好的一個(gè)花費(fèi)你時(shí)間的方式！