1、整理床鋪

　　外部的整潔能夠幫你實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的沉靜和創(chuàng)造力。保持整潔和快樂的一個(gè)簡(jiǎn)單方法就是——整理床鋪，而且還要每天都整理。

　　2、聞聞玫瑰花或者其他美好的事物

　　香味可以讓你不費(fèi)時(shí)、不費(fèi)力甚至不費(fèi)金錢就提升情緒。

　　3、遵循“一分鐘定律”

　　被未讀郵件和其他雜事淹沒了嗎？一分鐘定律就是，能夠在一分鐘之內(nèi)完成的事，我絕不拖延。及時(shí)掛起外套、及時(shí)打印好文件并填好，及時(shí)閱讀信件然后丟掉，拒絕拖延。

　　4、設(shè)定鬧鐘，不僅僅是為了叫你起床

　　由于情緒和睡眠是掛鉤的，所以那些不想關(guān)燈睡覺的人最好設(shè)置一個(gè)上床鬧鈴，會(huì)從中受益良多。對(duì)很多人來說，鬧鈴的確很有效,他們只是需要一個(gè)提醒而已。

　　5、不喜歡這本書？那就別看了

　　如果我不喜歡一個(gè)節(jié)目，那我就不看了。所以為什么不把同樣的邏輯用到讀書上呢？

　　6、聽一首開心的音樂

　　聽起來很熟悉，但的確很有用。

　　7、吻你愛的人

　　古代哲學(xué)家和當(dāng)代科學(xué)家一致認(rèn)為，感情可能是通往幸福的關(guān)鍵，所以不管任何時(shí)候，做一些深化感情或者擴(kuò)大交際的事情，都能使你更快樂。

　　8、制定一些亮線規(guī)則
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　　習(xí)慣和快樂之間有著直接聯(lián)系，嚴(yán)格的規(guī)則可以讓一個(gè)人從“做決定的痛苦”中解放出來

　　9、廣交善友

　　一段好的人際關(guān)系，不僅僅能夠讓你在和朋友的交往中提升自我，而且朋友的存在會(huì)讓你忘掉一些不愉快！