假如感情不如意，情侶之間是會(huì)提出分手的。而提出分手針對(duì)大部分的人而言，全是較為不舒服的，尤其是很多人會(huì)由于提出分手而出現(xiàn)抽泣、情緒不好等狀況。假如長(zhǎng)期性沉浸在提出分手的憂傷中走不出來(lái)，那麼針對(duì)人的精神面貌及其一切正常日常生活影響是非常大的。那麼，分手后心理狀態(tài)不舒服應(yīng)該怎么辦呢？
分手了心里特別難受怎么辦
1、做一些健身運(yùn)動(dòng)
去散散心，或是做一些人體的鍛練。寫(xiě)出 10 件你能做的事，隨后剛開(kāi)始依照目錄去做，來(lái)擺脫人體的惰性。
2、找一些開(kāi)心的事兒去做
去看書(shū)、聽(tīng)歌，或是出來(lái)逛一逛，感受一些新的東西?？纯匆曨l或是玩下你剛買(mǎi)的iPod。將你期待做的事兒列一個(gè)明細(xì)，如果你無(wú)聊的時(shí)候，拿出來(lái)看一下什么事兒合適你來(lái)做。
分手了心里特別難受怎么辦
3、適度地宣泄情緒
長(zhǎng)期保持的心態(tài)并并不是給你情感冷淡，對(duì)啥事也沒(méi)有心理現(xiàn)象，只是不做無(wú)抑制的發(fā)病。所有喜怒哀樂(lè)是以己度人，碰到傷心的事自然會(huì)哭，碰到快樂(lè)的事自然會(huì)開(kāi)心，但要適度主要表現(xiàn)，而不可以太過(guò)、太久。比如，家人去世是一件讓人傷心的事，忍著沒(méi)哭反倒危害于人體的身心健康，眼淚能夠帶去身體的有害物，也可減輕憂傷和焦慮不安。但假如痛哭流涕不止，并持續(xù)持續(xù)就歸屬于異常了。碰到苦惱，尋個(gè)真心朋友傾訴一下，把想說(shuō)的說(shuō)出去，就可以使情緒靜下心來(lái)。如果你內(nèi)心堆滿了怨恨想向他人宣泄時(shí)，你能找一些個(gè)替代物來(lái)開(kāi)展宣泄，例如摔兩下摔不爛的芭比娃娃，打兩下太粗的樹(shù)木等。我們要學(xué)好發(fā)泄情緒，即宣泄的目標(biāo)、地址、場(chǎng)所和方式 要適度，防止損害他人。
分手了心里特別難受怎么辦
4、轉(zhuǎn)移注意力
當(dāng)心態(tài)有一定的反映時(shí)，大腦中有一個(gè)極強(qiáng)的高潮點(diǎn)，這時(shí)假如創(chuàng)建一個(gè)或好多個(gè)新高潮點(diǎn)，便可相抵或淡化原先的優(yōu)點(diǎn)管理中心。中小學(xué)生正處于心態(tài)轉(zhuǎn)變較為猛烈的階段，非常容易為一些小事兒怒氣沖天。強(qiáng)壓怒火對(duì)人體危害，任其宣泄便會(huì)損人不利己，比不上暫逃避一下，讓自身理智地剖析一下，尋找一下更合適的解決方案。比如，當(dāng)一次考試不理想化，無(wú)須整天長(zhǎng)吁短嘆、自身指責(zé)，你盡能夠去打打球、散散心或做別的一些輕輕松松的活動(dòng)，如聽(tīng)一聽(tīng)喜愛(ài)的歌曲這些，使自身的心態(tài)松弛下來(lái)，隨后客觀性地剖析不成功的原因，爭(zhēng)得下一次獲得優(yōu)異成績(jī)。

和一個(gè)不喜歡的女孩子談戀愛(ài)是種什么感覺(jué)嘞？
答：如果都是相愛(ài)的，相愛(ài)就在一起，不適合就拒絕，其實(shí)最后還是看你自身的想法吧，兩人的想法最重要。

感情是日積月壘的~~你過(guò)段時(shí)間就有拉
因?yàn)槲冶緛?lái)對(duì)我女朋友 也沒(méi)什么意思
但她經(jīng)常叫我出去玩`~~到最后變的我更愛(ài)她多一點(diǎn)哦
忽忽~~~你也可以的哦
不要錯(cuò)過(guò)~找一個(gè)愛(ài)你多點(diǎn)的 ，才是你以后最想看到的

和一個(gè)不喜歡的女孩談戀愛(ài)的感覺(jué)，就好比和鄰家妹妹見(jiàn)面時(shí)的互打招呼，沒(méi)有心跳狂喜的感覺(jué)，有的只是任務(wù)目的，是被動(dòng)的

沒(méi)有任何感覺(jué)，就像是普通朋友一樣。
有時(shí)候你會(huì)發(fā)覺(jué)很讓人討厭。
最主要是女孩子談戀愛(ài)的時(shí)候比較黏人。
如果你不是愛(ài)他的話，這種黏會(huì)讓你感覺(jué)到的，讓你討厭。

沒(méi)必要！如果你不想放棄，可以繼續(xù)對(duì)她好，特別的好，然后在她面前對(duì)其她人一樣好！不要告訴她你有多喜歡她，因?yàn)檎f(shuō)出來(lái)了就給了她拒絕你的機(jī)會(huì)。

明知道她不喜歡你，就不該開(kāi)始。如果她不喜歡你卻和你開(kāi)始了，總有其他目的是或者是別人傷害了他找你替補(bǔ)，這樣的話結(jié)了婚，出軌也是遲早的事情

如果不想失去就好好珍惜，一直對(duì)她好，應(yīng)該會(huì)喜歡上的。如果覺(jué)得可有可無(wú)，那就沒(méi)必要繼續(xù)了

早了斷早好 ，根本就不會(huì)有結(jié)局，沒(méi)有必要再去浪費(fèi)自己的青春。她既然不喜歡你，還能和你談情說(shuō)愛(ài)，那她跟你在一起一定有什么不可告人的目的。姐勸你：
天涯何處無(wú)芳草，
何必非在身邊找；
本來(lái)數(shù)量就不多，
何況質(zhì)量也不好，
兄弟，放過(guò)自己吧，給自己留條活路。

你喜歡她，又非常想和她在一起，那就放手去追吧，即使她沒(méi)同意在一塊你也不用后悔了！

你不喜歡了就沒(méi)必要了，這種事一定要堅(jiān)決點(diǎn)，不要猶豫不前，否則會(huì)傷害女孩子啊