當(dāng)你一直放不下一個(gè)人時(shí),該怎么辦
前幾天一個(gè)女生來到了我們鄭州緣來,他的男友出軌了,她也當(dāng)場(chǎng)提出了分手,男生很干脆的同意了。但是女孩心里很不是滋味,一直放不下男生,一次她沒忍住聯(lián)系了前男友,誰知前男友對(duì)她說“你就當(dāng)我們的戀愛是一個(gè)打怪游戲,接下來都向前看吧” 作為一個(gè)專業(yè)的心理咨詢師,我是不會(huì)說主動(dòng)勸女孩放下這段感情的,一段感情不論好壞當(dāng)事人的感受才是最重要的。你不能替他做決定,因?yàn)槟悴皇撬?,這個(gè)世上沒有人能夠感同身受。你不懂他們的那份愛,也不懂他們經(jīng)歷過的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。 更何況勸人放棄往往是在做無用功,不信你可以試試勸自己放棄。但是我想說的是更重要的一點(diǎn),我們需要明白為什么我們不能憑借自己的意志去放下一個(gè)人,為什么努力了很久都無法走出來。 心理學(xué)上有個(gè)效應(yīng)叫做“白熊效應(yīng)”就是說有個(gè)人不讓你去想“一只白色毛茸茸的小熊”但是這個(gè)時(shí)候你肯定是會(huì)去想的。原因就在于當(dāng)你想去壓制一個(gè)想法時(shí),往往是在監(jiān)視這個(gè)想法,在監(jiān)視的過程中相當(dāng)于我們不想記起的東西又被重復(fù)想起。
感情遇到問題時(shí)不應(yīng)該強(qiáng)求自己去放棄,而是應(yīng)該遵循自己的心。如果你現(xiàn)在遇到了什么情感問題,比如說分手了,表白被拒絕了,或者是婚姻出現(xiàn)了問題,那么千萬不要壓抑自己的內(nèi)心,一味的壓抑只會(huì)讓你的狀態(tài)更加糟糕。 當(dāng)你實(shí)在放不下,又不想去聯(lián)系時(shí),你可以試試下邊這種幾種方法 (1)轉(zhuǎn)移注意力 忘不掉就忘不掉吧,想他的時(shí)候就去想,不過不要把自己的生活過得一團(tuán)糟。多去嘗試一下沒做過的事情,可以周末可朋友聚個(gè)餐,看看外邊美好的風(fēng)景。也可以去看一個(gè)最新上線的電影,放松一下心情??傊S富自己的生活,不要把自己的注意力放在“自己實(shí)在是放不下他怎么辦”上面。 (2)學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能 在這段時(shí)間內(nèi)不妨去學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能,成就感是一件非常讓人愉快地東西。而且在學(xué)習(xí)的過程中你是專注的,在這種狀態(tài)下可能很大程度上幫助你去減少對(duì)那個(gè)人的想念。隨著時(shí)間的流逝,慢慢的你自然而然的就會(huì)忘記了。 (3)去認(rèn)識(shí)一個(gè)新人 新歡是沖淡舊愛的最快的方式。多出去玩玩,結(jié)識(shí)一些新朋友。當(dāng)你的生活變得豐富,周圍的朋友十分有趣時(shí),你對(duì)那個(gè)忘不掉的人也就沒有那么多執(zhí)念了。 |