1、一般來講，我們的痛苦在于不認識自己，不清楚自己想要什么。

2、平淡是真，平淡才是人生活中的主調(diào)，**、沖突、**只占極少的時間。

3、好的愛情，是你通過一個人看到整個世界；壞的愛情，是你為了一個人舍棄世界。

4、悅納自己的女人，擁有自我肯定、自我欣賞的能力，還可以快樂地接受別人的給予。

5、美麗與否跟年齡無關(guān)，重要的是一種態(tài)度。這種態(tài)度里包含著愛：愛生活，愛自己，愛一切美好的事物。

6、希望我們50歲的時候，還能有夢騎士的精神，去唱搖滾樂，去談一場轟轟烈烈的戀愛，去騎摩托車周游世界。

7、不同的思維方式?jīng)Q定了一個人不同的態(tài)度和行為，這些態(tài)度和行為往往會對一個人的生活產(chǎn)生巨大的影響，甚至決定一個人的一生。

8、平衡好獨立與依賴、堅強與軟弱，會促進我們的身體健康。人的一生有兩種重要能力需要學(xué)習(xí)，一種是獨立自主的能力，一種是依賴他人的能力。

9、自我價值感高的人相信自己有足夠的能力去獲得自己想要的，會接納自己的不完美，懂得愛護自己、尊重自己，也能教會別人信任他、愛護他和尊重他。

10、我常常逃避有人陪伴，也逃避親密關(guān)系，只覺得一個人最處在舒服，無人對我有要求、有期待，我對他人也無要求、無期待，這樣就免去了許多麻煩與失落。

11、一個人的情緒是他的認知與外部事件互動的結(jié)果。這讓我看到了一個人對事件的預(yù)期和預(yù)先評價以及他持有的內(nèi)在觀點是如何影響他的情緒，進而影響他的行為的。

12、很多時候，生活中的許多事情本身并不會對我們造成傷害或影響，而是我們對這件事的預(yù)先評價、觀點、思維方式、認知在左右我們，使我們產(chǎn)生了不同的情緒體驗。

13、一個人永遠不會因為另一個人對自己好而愛對方。一個人永遠不不會因為過去的愛而在未來必定一直愛著對方。一個人愛另一個人的理由就是對方可愛，愛就是愛的唯一理由。
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14、增強自我的掌控感：從小事開始，獲得成功的經(jīng)驗；參加體育運動，鍛煉身體；掌控你的時間，少用手機上網(wǎng)；通過*坐、冥想等方式讓內(nèi)心安靜下來；養(yǎng)成有規(guī)律的生活作息習(xí)慣。

15、很多事情，只要有必要條件，我們就可以開始做了，不必等到充分必要條件都滿足，一是很難有充分必要條件都滿足的時候，二是充分必要條件都滿足的時候，往往會錯過最好的時機。

16、屌絲當自強，拋下愚妄的自尊，不求虛假的平等，踏實做好手頭的這份工作，不要看輕小事，力求將小事做到極致，順服和尊重你的領(lǐng)導(dǎo)，學(xué)習(xí)跟別人溝通和相處，你才會有一個不屌絲的未來。

17、你喜歡的東西就是你的智慧所在、你的財富所在。只要你喜歡，你自然就能堅持；只要你喜歡，任何時候開始學(xué)都不晚；只要你喜歡，你就有能力去與別人競爭，在競爭中更容易獲得成功，獲得金錢的回報。

18、自愛和自私是完全不同的，自私向外求，希望從外界獲取些什么而使自己幸福，所以自私的人不停地索取；自愛則是向內(nèi)求，把目光投向自己，主動斟滿自己的杯子，自己讓自己幸?？鞓罚缓蟊瓭M自溢，將滿滿的愛和快樂分享給周圍的人。

19、自律，是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。簡單地說，所謂自律，是以積極而主動的態(tài)度，去解決人生痛苦的重要原則，主要包括四個方面——推遲滿足感、承擔責任、尊重事實、保持平衡。

20、如何成為一個讓他人“觀止”的人：有真本領(lǐng)或者有自己的專長；這個本領(lǐng)有自己的獨特性，或者你的技能比別人更精湛，這樣你就有了屬于自己的特點和個人風(fēng)格；對你自己的本領(lǐng)要始終有一顆敬畏、珍惜、熱情的心。

21、如果你有心理按鈕，你可以通過系統(tǒng)脫敏的方式——直面它，反復(fù)地按動它——讓它失靈，不再起作用。你越不觸碰它，一旦觸碰，它帶給你的傷害就越大。當你敢于直面它時，它的破壞性就降低了，它就失靈了。