一、窮奢極欲，算來何益精神。

二、省思慮則心血不耗，發(fā)不易白。

三、禍患生于邪心，邪心誘于可欲。

四、善養(yǎng)生者養(yǎng)內，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。

五、物來順應，事過心寧，可以延年。

六、厚于味者薄于德，沉于樂者反于憂。

七、夜臥早起三月春，緩形無努志逆生。

八、大步走，小步跑，一天萬步比較好。

九、心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。

十、怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。

十一、惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。

十二、生身以養(yǎng)壽為先，養(yǎng)身以卻病為急。

十三、鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。

十四、善養(yǎng)性者，則治未病之病，是其義也。

十五、寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。

十六、最好的醫(yī)生是自己，最好的運動是步行。

十七、食取稱意，衣取適體，即是養(yǎng)生之妙藥。

十八、天地萬物之理，皆始于從容，而卒于急促。

十九、夫百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。

二十、涌泉二穴，精氣所生之地，寢時宜擦千遍。

二十一、風者，百病之始也。古人避風如避矢石焉。

二十二、食畢，飲清茶一杯，起行百步，以手摩臍。

二十三、與其救療于有疾之后，不若攝養(yǎng)于無疾之先。

二十四、五谷為養(yǎng)，五蓄為助，五菜為充，五果為益。

二十五、人生最寶貴的是健康，家庭最寶貴的是和睦。

二十六、體欲常勞，食欲常少，勞無過極，少無過虛。

二十七、體欲常逸，食須常少。勞無至極，食無過飽。

二十八、大喜蕩心，微抑則定；甚怒煩性，稍忍即歇。

二十九、頭要常涼，腳要常熱，身要常動，心要常靜。

三十、寬厚待人，嚴于律己，知足常樂，不攀不比。

三十一、心理平衡，生理平衡，預防疾病，身體安靜。

三十二、忘掉過去，珍惜現(xiàn)在，享受今天，樂觀未來。

三十三、憂悲多恚，病乃成積；好憎繁多，禍乃相隨。

三十四、欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無屎。

三十五、老人之情，欲豪暢，不欲郁郁閼，可以養(yǎng)生。

三十六、夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老。

三十七、愉快的生活，豐富多彩；體育鍛煉，樂趣無窮。

三十八、雖常服藥物，而不知養(yǎng)性之術，亦難以長生也。

三十九、人借氣以充其身，故平日在乎善養(yǎng)，所忌最是怒。

四十、圣人勝心，眾人勝欲，君子行正氣，小人行邪氣。

四十一、病從口入，禍從口出，無氣不生病，無毒不生瘡。

四十二、養(yǎng)生求安樂，亦無深遠難知之事，不過寢食之間爾。

四十三、未得則羨，已得則厭；厭而求新，則為惡無不至矣。

四十四、七情之病也，看花解悶，聽曲消愁，在勝于服藥者矣。

四十五、凡有喜嗜之物，不可縱口，當念病從口入，惕然自省。

四十六、勸君少干名，名是錮身鎖；勸君少求利，利是焚身火。

四十七、善是快樂源，寬乃長壽方，鍛煉強體魄，衛(wèi)生保安康。

四十八、多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。

四十九、夫人夜臥，欲自以手摩四肢胸腹十數(shù)遍，名曰干沐浴。

五十、富貴何欣欣，貧賤何戚戚，一為利所驅，至死不得息。

五十一、忘掉年齡，保持旺盛精力。忘掉怨恨，保持寬容待人。

五十二、游山樂養(yǎng)法；對弈智養(yǎng)法；日光熙養(yǎng)法；氣功意養(yǎng)法。

五十三、私欲要節(jié)制，冷暖要注意。體檢要定期，有病要早醫(yī)。

五十四、補藥要少用，煙酒要少嘗。骨折要防止，運動要堅持。

五十五、凡食物不能廢咸，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得。

五十六、四體勤勞，節(jié)制食欲，細嚼慢咽，飯后漱口，睡眠充足。

五十七、病有五來：吃出來，喝出來，吸出來，懶出來，氣出來。

五十八、服餌不備五味四氣而偏食之，久則臟腑偏傾，而生其病矣。

五十九、心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，并皆損性傷神。

六十、凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，并皆損性傷神。

六十一、嗜欲正濃時，能斬斷；怒氣正盛時，能按捺；此皆學問得力處。

六十二、智力的發(fā)展取決于身體的健康，身體的健康取決于心理的健康。

六十三、每日頻行，必身輕目明，筋節(jié)血脈調暢，飲食易消，無所壅滯。

六十四、老人血氣多滯，拜則肢體屈伸，氣血流暢，可終身無手足之疾。

六十五、衣服厚薄，欲得隨時合度。是以暑月不可全薄，寒時不可極厚。

六十六、大凡快意外，即是受病處。老年人隨事預防，當于快意處發(fā)猛醒。

六十七、金玉滿堂，莫之能守。富貴而驕，自遺其咎。功成身退，天之道。

六十八、你坐轎車我步走，看誰生命更長久。每天步行二十里，百病皆無健身體。

六十九、喝綠茶，吃大豆。睡好覺，常運動。酒限量，煙戒掉。天天笑，容顏俏。

七十、天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。

七十一、憂愁、焦慮和悲觀，使人體弱多??；豁達、喜悅和樂觀，使人健康長壽。

七十二、粗茶淡飯飽即休，補破遮寒暖即休，三平二滿過即休，不貪不妒老即休。

七十三、要活好，心別小，善制怒，壽無數(shù)。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。

七十四、饑而食，渴而飲；晝而興，夜而寢。無浪喜，無浪憂；病而臥，死而休。

七十五、人生最大的財富是：良好的心愿，健康的身體，理想的事業(yè)，和諧的家庭。

七十六、志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿。

七十七、水之生不雜則清。封閉而不流，亦不能清。此養(yǎng)神之道也，散步所以養(yǎng)神。

七十八、其未得也，則憂不得；既已得之，又恐失之。是以有終身之憂，無一日之樂。

七十九、養(yǎng)生者，不過慎起居飲食，節(jié)聲色而已。節(jié)在未病之前，而服藥在已病之后。

八十、仁人之所以多壽者，外無貪而內清靜，心平和而不失中正，取天地之美以養(yǎng)其身。

八十一、生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。?？薏砹?，常笑病沒了。

八十二、人生四最：因氣生病最不該，身患重病最悲哀，絕癥康復最舒暢，死于無知最冤枉。

八十三、水能載舟，也能覆舟；食能養(yǎng)生，也能喪生。合理膳食，膾不厭細。食不厭雜，滋養(yǎng)身體。

八十四、縱欲耗精，損傷正氣。思慮煩多，心勞成疾。安然無恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。

八十五、貪吃貪睡，添病減歲；甜語甜食，奪志壞齒；生活有度，人生添壽；吃飯有度，不胖不瘦。

八十六、酗酒失控，嗜酒丟命。不幸事故，屢屢發(fā)生，多飲傷身，偏要逞能。不以為悲，反以為榮。

八十七、千保健，萬保健，心理平衡是關鍵；千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經”。