1、一看：好的臘腸的外皮是棕紅色的，肥肉呈羽白色，

2、①看外觀選擇顆粒大、天然的燕麥②看配方表，配方表上如果有

3、幽默有兩個要素，一是健康的生命，二是超脫的眼光。周國平《寶貝，寶貝》

4、燕麥粥；豆?jié){；未經(jīng)高溫消毒的生牛奶；羊奶；水牛奶；加米煮成的奶糊；椰奶。

5、栗子皮難剝。要把外殼剝掉后，把栗子放進微波爐轉(zhuǎn)一下，拿出后趁熱一搓，皮就掉了

6、從維持身體健康的觀點來說，最好的方式就是不要吸收多余的氧氣，不要攝取多余的營養(yǎng)。

7、生活中，飲食健康很重要，對于做完整容手術(shù)后，更是如此。整形專家表示，整容之后主要有

8、將蝎子放入盛酒精的瓶內(nèi)，密封瓶口，浸泡的時間越久越好。蜂蝎蜇后將其涂患處，疼痛即止。

9、紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化在植物界中常出現(xiàn)的強力抗損壞物質(zhì)，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種

10、人心與佛陀一樣，都有同等的愛心；但因后天的習慣及習氣不同，以致有不同的言語行動。所以，修心養(yǎng)生必須自己下工夫。

11、口腔潰瘍出現(xiàn)4天左右時，口腔疼痛劇烈，張不開嘴也無法進食，甚至影響正常的生活和工作。面對口腔疼痛的情況，可以通過

12、①溫開水漱口清潔口腔、②溫開水刷牙保護牙齦、③噎住了，趕緊喝點溫開水、④解酒效果佳、⑤保胃秘訣，晨起最好喝溫開水。

13、左邊手臂會酸、麻、痛——心臟有問題。小腿晚上睡覺時容易抽筋——肝臟有問題。聲音沙啞——腎臟有問題。偏頭痛——脾胃有問題。

14、玉兔陪著你，幸福繞著你，溫馨擁著你，好運罩著你，健康想著你，理想激勵你，事業(yè)成就你，好人關(guān)照你，魅力青睞你，成功擁抱你。

15、健康狀況；機密資訊；離職想法；發(fā)泄情緒的網(wǎng)站；心事；政治議題；薪資；宗教議題；所享特權(quán)；療程；私人生活；流言蜚語；不雅言論。

16、若想瘦，少吃肉。要保肝，遠離酒。雞蛋香，莫過量。小小海帶功效大，長壽排毒全靠它；健康飲食益處多，你我要把秘訣傳。愿君健康幸福。

17、香蕉內(nèi)含有大量維生素B是人體新陳代謝運作快速時所需的養(yǎng)分。消化系統(tǒng)很容易受到壓力的影響而感到不適，所以需要攝取大量的纖維幫助你面對壓力。

18、讓孩子吃素對他身體更好、更干凈，注意力容易集中，因為正確吃素(不包括甜食及精致淀粉)可以減輕孩子腎臟及肝臟的負擔，也可以訓練其耐力及持久力。

19、“colorup”臺燈是一款可以變色的臺燈，通過一種叫做頻率檢測與轉(zhuǎn)化的技術(shù)，當臺燈的燈泡接觸到表面的時候，顏色頻率就會改變，發(fā)出與周圍東西相似顏色的光。

20、碧根果中含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素，有很高的營養(yǎng)價值，并有補腦強身，降低血脂之功效。神經(jīng)衰弱，失眠者，每日早晚各吃長壽果數(shù)個，可收滋補治療。

21、有些人非青春期長痤瘡，這也能預示一些問題，比如口周長痘跟胃腸有關(guān)系，鼻子兩側(cè)長痘跟肺有關(guān)系，兩側(cè)面頰則跟肝有關(guān)系，一般額頭和鼻子同時長痘跟肺有關(guān)系。

22、脖子夾著話筒打電話。低頭看電腦、玩手機。坐時身體前傾、背后懸空。走路彎腰駝背。趴著睡，或側(cè)著身子在沙發(fā)上睡。靠坐在床頭看書。直接彎腰穿鞋。起床動作太快。

23、將迷迭香精油2滴，薰衣草精油1滴，橄欖油5ml，加入150ml裝的透明型洗發(fā)水中，搖晃均勻備用。每次洗頭時利用這種精油洗發(fā)水泡沫按摩頭皮，即可達到防脫發(fā)效果！試試看！

24、腫瘤高危人群必須接受“年檢”。人體每天都在不停發(fā)生著細微變化，腫瘤發(fā)展速度快，且癥狀不明顯，讓人很難察覺，一旦發(fā)現(xiàn)很可能已錯過最佳治療時機。專家表示，40歲

25、防癡呆。吃香蕉有助于提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。防治抑郁癥。香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。

26、①睡眠不足。②早上起床后不及時排尿。③暴飲暴食。④不吃早餐。⑤吃藥太多。⑥加工食物攝入過多。⑦偏愛油炸食品。⑧吃半生不熟或燒焦食物。⑨過量飲酒?！队《葧r報》載文刊出

27、看魚鱗的創(chuàng)傷。孔雀石綠溶液浸泡后表面會發(fā)綠。燒熟后的魚肉、魚湯甚至是魚骨都可能發(fā)綠；看魚的鰭條。正常情況下，魚的鰭條應是白色；如果水產(chǎn)品通體色澤發(fā)亮，也可能受污染。

28、一天24小時內(nèi)人體吸收藥物的“黃金時期”分別在上午的8—10點鐘和下午的2—3點鐘，這個階段正是機體新陳代謝最旺盛的時候，藥物的苦味不容易對機體產(chǎn)生明顯的刺激反應。而飯后半小時

29、如果你總是數(shù)落丈夫，那要小心了，他的健康狀況會因此變得更糟糕。意大利一項最新研究發(fā)現(xiàn)，常被伴侶稱贊有魅力的男性，患心臟病和中風的幾率，比總被伴侶“譏諷”的男人要低6倍。

30、①少吃勤吃。②吃主餐前喝湯。③多食用全麥面包。④吃足量的肉。⑤吃胡蘿卜。⑥多吃蔬菜。⑦多吃魚。⑧閉眼睛吃飯。⑨用藍色餐具吃飯。⑩改變進食方法。?不要把食物切成三角形的塊狀。

31、肝的藥物調(diào)治，杞菊地黃丸：能滋補肝腎和明目，適用于肝腎不足所致的頭暈耳嗚、兩目干澀、視物不清。/逍遙散：能疏肝解郁和健脾，適用于肝郁血虛、脾虛所致的頭暈目眩、兩脅作痛、口燥咽干。

32、（1）深色皮膚的人。（2）體溫高的人。（3）身體強壯的人。（4）汗多的人。（5）肺活量大的人。（6）呼吸深的人。（7）好活動的人。（8）有香味的人。（9）著深色衣服的人。（10）暴露身體的人。

33、冷熱水交替沐浴沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓胸部的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對胸部下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。

34、養(yǎng)心的女人純樸。她不會讓自己成為物質(zhì)的奴隸，不會受太多事物的誘惑，不會將40歲的年齡打扮20歲的清純。她淡然，從容，柔和。歲月的磨礪讓她懂得生活，認真地工作，過健康的生活，在平凡中品味幸福。

35、保持一個健康、良好的心態(tài)。這對一個有品位的男人來說，是最重要的。在這個魚龍混雜的社會中，感情上受到傷害在所難免，但是應該學會正確的看待感情挫折，能夠保持一個健康、良好的心態(tài)對你頗為有益。

36、①地三鮮，主要食材是土豆、茄子、青椒。茄子會吸收大量油，同時食物中維生素C大量損失。②干煸豆角，豆角過油可能外焦里生，易食物中毒。③炸藕盒，藕富含淀粉，經(jīng)過高溫油炸會產(chǎn)生丙烯酰胺等致癌物。
(m.haoli737.com)

37、減少刺激，大風、陰霾天等空氣臟的情況下盡量少出門；感冒及時治，許多人的肺炎是感冒未及時治療，或治療不徹底引起。多做擴胸運動，提倡腹式呼吸；飲食清淡；居室保持清潔，定期消毒，開窗通風；戒煙。

38、①不宜遲，清晨空氣清新適宜鍛煉，中午或下午易中暑；②不宜空，夏季鍛煉出汗多，鍛煉前宜喝些淡鹽水或綠豆湯；③不宜露，應在樹蔭下鍛煉；④不宜激，老年人量力而行，不宜激烈；⑤不宜急，鍛煉前先熱身。

39、①霉變的花生和玉米。②水果中爛掉的部分。③燒烤食品。④燒焦的魚和肉。⑤涂在筷子上的油漆。⑥桌布上的有毒物質(zhì)。⑦堿性食品中的味精。⑧腐爛和沒腌透的白菜含致癌性亞硝酸鹽。⑨茶垢。⑩用報紙包的食品。

40、烤肉烤串：食物經(jīng)過燒烤容易產(chǎn)生致癌物，酒精會擴張消化道血管，破壞消化道黏膜，使致癌物更易被人體吸收。臘腸咸肉：熏臘腌制食品含較多亞硝胺，亞硝胺在酒精中的溶解度很大，會增加患食管癌、胃癌的風險。

41、生活中一定要注意飲食，吃溫與的中性食物，比如小米與大棗熬湯喝，有利于清洗腸道，又增加維生素，是很好的早餐食物。另外，不吃辛辣油膩的食品，現(xiàn)在市面上或者小吃攤的飯菜動不動就是辣椒與油膩，只有在這

42、人離不開水，大多數(shù)人只是渴了才喝。其實，從健康角度來說，人體在某些時刻最需要水。早上起床后。晚上睡前。下班離開辦公室前。吃咸了后。飯后半小時。開空調(diào)半小時后。洗澡后。便秘時。發(fā)燒時。心情煩躁時。

43、去汗?jié)n，少許牙膏搓洗領(lǐng)口袖口；擦玻璃；除銹，涂上牙膏進行擦洗水龍頭銹漬；除腥，清洗魚后，用牙膏洗手；修復，牙膏擦拭銀器即可重回光亮；消炎，被蚊蟲叮咬后涂點牙膏；皮膚小面積擦傷、燙傷，涂牙膏可止痛。

44、研究發(fā)現(xiàn),兒童多吃富含纖維素的蔬菜和全谷物等食物,有助于降低日后心臟病危險.專家建議,要使兒童心臟更健康,每天應該吃3份水果、3份蔬菜和兩份全谷食物.全谷食物主要包括:全麥面粉、全麥面包、燕麥片、糙米和大麥等.

45、研究發(fā)現(xiàn)，若丈夫比妻子大4—6歲，生育的子女最多；而丈夫比妻子大15歲，雖然生育子女數(shù)量不多，但婚姻生活最美滿。一些姐弟戀的家庭也很幸福，有的男性年齡小，但心理年齡很成熟，妻子心理年齡卻還像個妙齡少女。

46、送你美滿愛情手冊，一分丹心的真誠，二分真心的呵護，三分關(guān)愛的溫柔，四分寬容的內(nèi)涵，五分奉獻的主動，六分甜蜜的誓言，七分陽光的性靈，八分愛你的激情，九分健康的美滿，十分幸福的愛情。開卷有益，愛情甜蜜。

47、童心，永不變老的心態(tài)；善良，善良是慈悲的母親；浪漫，美麗無處不在；幻想，青春的專利；纏綿，情深意濃；文雅，尊重別人是在莊嚴自己；自信，相信自己就是相信未來；凝重，沉思積淀人生；果敢，根絕彷徨猶豫；胸襟。

48、飲酒后切不要洗澡。空腹時不要飲酒。不要大口猛喝。喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品。最好的醒酒物不是茶水，而是果汁。不要多種酒混合飲。不要用藥酒作宴會用酒。喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。盡可能飲熱酒。

49、人生的目標，在于向前，也在于拐彎。有時候，你需要出去走一走，做人從容一些，沉著一些，每個人都是有自己的個性及待人接物的方式方法，生活的方式有很多種，去尊重別人的同時，可以適當調(diào)整健康積極的適合自己生活方式。

50、口吃的診斷及鑒別。我國目前的診斷標準包括：經(jīng)常反復出現(xiàn)語音、音節(jié)、單詞重復、延長，頻繁出現(xiàn)停頓，使言語不流暢，但言語表達的內(nèi)容無障礙；癥狀至少已經(jīng)3個月；不是由于神經(jīng)系統(tǒng)疾病、抽動障礙和精神病性言語零亂所致。

51、①麻辣燙：由于不換底料，導致湯內(nèi)含大量草酸、嘌呤、動物脂肪等有害物質(zhì)。②蓋飯：有些商家使用地溝油，長期攝入可能導致腹瀉、腸炎、脂肪肝，甚至誘發(fā)肝癌。③為了增加涼皮韌性，非法商販加入速溶蓬灰和硼砂，有毒又致癌。

52、雌激素不是想吃就能吃的。激素替代治療的核心是替代，即補充作用，不缺飯的人應用雌激素反而有害。因為過量的雌激素會打亂身體內(nèi)分泌平衡，引起不良后果，如乳房脹痛、腹部酸脹有下墜感等，甚至增加子*內(nèi)膜癌、乳腺癌的危險。

53、眼藥水開封后，滴眼時可能會接觸睫毛或眼瞼；將滴眼液滴頭朝下放，容易導致瓶口液體污染，保質(zhì)期縮短。眼藥水如果有絮狀沉淀，則不宜再使用。即使肉眼看不到變質(zhì)，因為眼藥水對無菌要求較高，開封后30天內(nèi)用不完，也不建議再用。

54、有蟲眼的菜沒農(nóng)藥。迷信某種超級蔬菜。買一次菜能吃一周。菜在水里多泡會更干凈。先切后洗更方便。生吃蔬菜更有營養(yǎng)。多放點油，炒出來的菜才香。燒好的菜不馬上吃。喝蔬菜汁比吃菜更利于吸收營養(yǎng)。不愛吃蔬菜可用維生素片代替。

55、怎么切洋蔥不嗆人。洋蔥一切開，里面的硫化物就會發(fā)生反應，嗆得人直流眼淚。教大家一個簡單的辦法：洋蔥放在冰箱里10—15分鐘后再切。另外，用越鋒利的刀切，洋蔥嗆人的機會就越小。此外還要最后切根部，因為根部的硫化物含量最高。

56、人生的路，靠自己一步步走去，學會孤獨，沒有誰會把你當寶護著。學會獨立，不能再一味的麻煩別人，自己的事自己做。學會絕情，該滾的就滾，該留的就留。心情，是一種感情狀態(tài)，擁有了好心情，也就擁有了自信，繼而擁有了年輕與健康。

57、夜宵顯然不適合用油炸、烹炒等過于吸引食欲的方法，也不適合用辣椒、花椒之類令人興奮刺激的調(diào)味品。煮的方法比較理想，調(diào)味要清淡一些，鹽要盡量少放，因為鹽多會增加神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性；而糖也要少放，還要避免血糖水平的大起大落。

58、菊花：清熱解毒，瀉火明目，利咽疏肝；桂花：可治療咳嗽、痰結(jié)、牙痛、口臭等；茉莉：緩和胃痛，還可安定精神，舒緩緊張；桃花：促進皮膚營養(yǎng)和氧的供給，滋潤皮膚；玫瑰：補血養(yǎng)氣，緩解乳腺增生，*經(jīng)不調(diào)；月季：有活血調(diào)經(jīng)的作用。

59、**味道因人而異，即使不在*經(jīng)期間，味道也不見得絕對芬芳，從甜味到腥有可能，當然我們也不應該聞起來像死魚般的氣味，尤其要了解，當你的體內(nèi)出現(xiàn)異味時有一定的原因，通?？赡苁羌膊〕霈F(xiàn)的征兆，也可能是**清洗方式錯誤所造成。

60、購買山竹時一定要選擇葉片翠綠,果身摸起來濕潤,殼帶點軟的，這樣的山竹才新鮮。如果發(fā)現(xiàn)殼很硬,葉發(fā)黑發(fā)暗,就小心里面可能會爛了。還有就是，山竹的屁屁上的星星有幾個角，里面的果肉就有幾瓣，用這個方法，保準你能挑到新鮮美味的山竹。

61、中國青少年研究中心曾發(fā)布的《報告》顯示：在高中生首選傾訴對象中，中國父親的排名是中日韓美四國中最低的。武漢大學(深圳)心理健康研究所所長戴影頻認為，父親的缺位會造成女孩戀父；會讓男孩女性化、不敢承擔責任。爸爸們，別太忙了。

62、①按摩法-雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓；②背運法-背靠背站立，雙方將肘彎相互套住，然后家人低頭彎腰，把病人背起并輕輕左右搖晃；③熱敷法-用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷腰部扭傷處；④熱烤法-用電吹風吹患處；⑤藥物外敷法。

63、食譜原料：全麥土司1/2片、蘑菇、雞肉、生菜、圣女果、蛋黃色拉醬等。制作方法：將鮮蘑菇煮熟后切成小薄片，將熟爛的雞肉切成小碎丁，將土司切成小丁;將生菜洗凈、撕成小片;圣女果洗凈、切成片;將準備好的用料混合攪拌，淋上蛋黃色拉醬即成。

64、新鮮蛋殼在水中浸泡，會產(chǎn)生蛋白與水的混合溶液，用它擦玻璃或家具，可增加光澤。燒開水的水壺有水垢，堅硬難除，用它煮兩次雞蛋殼，即可全部去掉。把蛋殼搗碎，裝進薄布袋或**內(nèi)，放入盆中用熱水浸泡5分鐘后取出，用此水清洗衣服更干凈。

65、藍莓、葡萄、草莓等漿果容易發(fā)霉，保鮮難度大。美國營養(yǎng)專家珂米·哈里斯博士推薦醋水清洗漿果保鮮法。具體做法是，將漿果放入容器中，然后倒入醋水稀釋液，快速輕輕晃動，讓每只漿果都得到徹底清洗。然后倒掉醋水，控干或自然晾干漿果即可。

66、急慢性的腹瀉，也可以用拔罐治療。操作方法：選用大口徑的玻璃罐，以神闕為中心，留罐10—15分鐘。注意罐內(nèi)的負壓不可太大，以患者舒適為度。沒有火罐用抽氣式的拔罐器也可以，但由于沒有溫熱效應，最好在起罐后再加灸神闕穴10分鐘，療效更佳。

67、點。肉別過多，盡量要瘦一點的，蔬菜多一些，主食不可少。吃。吃火鍋還忌吃得太燙，吃太燙會損傷黏膜。小料中的鹽比較多，要少吃點。喝。喝白酒的話，選低度的，適量而止；含糖飲料會增加能量的攝入，建議選擇清淡飲料，如菊花茶、大麥茶等。

68、胃最怕四類東西，在這些死對頭的摧殘下，再好的胃也會遍體鱗傷:①最怕冷：過冷或過燙的食物，吃后會讓胃產(chǎn)生應激反應。②怕腌菜：腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺。③怕煙熏和油煎食物：熏魚、熏肉中含有大量的致癌物質(zhì)。④怕酒精：對胃有刺激。

69、抽煙造成的皮膚傷害不亞于日曬，抽煙侵害皮膚的健康甚至比日曬更嚴重，卻比日曬不容易察覺。抽煙不只造成自由基的傷害，同時還降低人體利用氧氣的能力，從而造成無法修復的皮膚損傷。更糟糕的是，抽煙會破壞彈性纖維，使得皮膚變黃和不規(guī)則的增厚。

70、灑脫的人最快活。凡有一得必有一失。學會從容，應保持一顆健康向上的心、一種怡然自得的度、一個活出真性的意、一種活得瀟灑的容、一片泰然自若的情。始終保持獨立的人格，守衛(wèi)心靈的一方凈土。淡定于心，從容于行，踏實做事，方正為人，快樂生活。

71、①有些人，平時酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點之后就感覺“醉了”；②粉刺增多；③傷口容易化膿感染；④鼻頭發(fā)紅：不一定是肝臟受損，女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現(xiàn)“紅鼻子”。⑤臉色發(fā)黑，這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。

72、品德比學問重要。對個人來說，品德，才是保障個人生存的最大的力量。在正常的情形之下，一個人，無論學問大小，能力高低，只要品德良好，健康沒有問題，就不會沒有出路。相反的，一個人無論學問能力何等高超，如果品德不好，生存必然遲早會成為問題。

73、讓腹腔增加脂肪保護內(nèi)臟冰包含溫度低的冰品與性寒的食物。其中，寒性食物會損傷五臟六腑的陽氣，影響脾胃運作，妨礙全身的代謝循環(huán)，使人看起來浮腫肥胖，而且多會胖在下腹，跟大腿、臀部上。吃冰冷的食物，也會讓腹部突出，在年輕女性身上特別明顯。

74、日本東京都肝臟?？漆t(yī)療機構(gòu)麻布醫(yī)院院長高橋弘提出三抗防癌飲食法：①抗氧化：建議多吃西蘭花、胡蘿卜、卷心菜、洋蔥等有抗氧化作用的蔬菜。②抗糖化：少吃含精制糖的食物，比如面包、蛋糕等。③抗鐵化：紅肉、動物內(nèi)臟等含鐵量高的食物，要適量食用。

75、每天喝兩杯清淡的茶水。茶營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物、多種維生素和礦物質(zhì)，非營養(yǎng)成分較多，主要包括多酚類、色素、茶氨酸、芳香物質(zhì)以及皂苷類等。對人的身體健康有很多保健作用；如預防腫瘤、預防心血管病、抑菌、消炎、解毒和抗過敏等。

76、①溫水刷牙；②用軟毛牙刷，動作要輕；③順著牙齒的縫隙豎著刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷；④牙刷頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度；⑤3個月應換一次牙刷；⑥每顆牙齒的每個面都要刷到；⑦早晚刷牙，飯后記得漱口；⑧刷牙時間至少應為3分鐘。

77、察其毛色枯潤，可以現(xiàn)臟腑之病。通過頭發(fā)的變化，可以了解機體的生理狀況，如：頭皮屑：陰盛陽衰，腎精收不住虛火，虛火上漂，久之，精血減少，頭皮得不到滋潤，便產(chǎn)生頭皮屑。頭油多：脾氣輸布太過，肺氣下降功能就不夠了，人體油脂往上飄，致使頭出油。

78、犢鼻穴是治療膝關(guān)節(jié)病的第一大穴，通經(jīng)活絡(luò)、疏風散寒、消腫止痛。中醫(yī)有句話叫關(guān)節(jié)積水犢鼻求，這個穴最善于治療膝蓋上的病。如平時跑步、爬山導致膝蓋受損、疼痛，或者是各種退行性關(guān)節(jié)疾病如膝關(guān)節(jié)積水，風濕性膝關(guān)節(jié)病等，都可以通過按揉犢鼻穴治療。

79、白蘿卜梨汁：潤肺、清熱、化痰。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效，跟白蘿卜一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味，還可以讓食療功效加倍。脾胃不好的人不能喝太涼的果汁，還可以將二者一起煮水喝。白蘿卜鯽魚：白蘿卜鯽魚煮湯有溫中下氣、健脾利濕的功效。

80、飯前吃一個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來。

81、①沙參、山藥、蓮子、佛手各20克，糖適量，粳米50克。將山藥切成小片，與蓮子、沙參一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。②月季花9克（干品）、玫瑰花9克（干品），紅茶3克。上3味制粗末，用沸水沖泡10分鐘，溫飲，每日1劑，連服數(shù)日。

82、“在醫(yī)學界流行著這樣一句話，在美國買槍很容易，買抗生素很難，但在中國恰好相反。濫用抗生素是中國治療小兒發(fā)熱的最大誤區(qū)，容易產(chǎn)生耐藥性，像**一樣，越用越多，越用越高級，會導致以后無“藥”可用?？股睾苋菀讱埡蛘邼撛谛缘貧埡⒆拥纳眢w器官。

83、人生不在于活得長短，而在于覺悟早晚。生命不要用來修正別人的錯誤，而要用來實現(xiàn)自己的精彩。善待自己，幸福無比；善待別人，快樂無比；善待生命，健康無比。選對事業(yè)可以成就一生，選對環(huán)境可以快樂一生，選對伴侶可以幸福一生，選對生活方式可以健康一生。

84、解牛奶蛋白是通過嚴格控制的加熱和酶解技術(shù)將完整的蛋白質(zhì)切成較小的肽段，從而降低牛奶蛋白的過敏性，根據(jù)水解程度的不同又可將其分為部分水解蛋白和深度水解蛋白配方。通常部分水解蛋白配方可以被用于食物過敏的一級預防而深度水解蛋白可以被用于食物治療。

85、冬季天冷，很多人喜歡吃燙嘴的食物。但人的食道壁由黏膜組成，非常嬌嫩，只能耐受50～60℃的食物，超過這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。過冷的食物進入胃部會刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人體保暖。因此，冬季的食物要以溫熱為主，多吃燉菜、炒菜，少吃涼拌菜。

86、女性到中年尤其是絕*后，有必要每年進行一次骨密度檢查，及時發(fā)現(xiàn)骨量減少的情況，從而盡早采取防治措施。特別是父母患有骨質(zhì)疏松癥、體形瘦小、缺乏運動、吸煙、酗酒、長期服用類固醇等藥物的女性，更要注意定期檢查。如果被診斷為骨質(zhì)疏松，應該積極進行治療。

87、辦公族必備的5種健康零食：快樂食物:黑巧克力富含多種營養(yǎng)素，特別是膳食纖維和生物類黃酮；排毒谷物:燕麥片、糙米；抗衰老飲品:綠茶；營養(yǎng)堅果:花生、核桃、杏仁，隨時補充有益脂肪酸；護眼食物:枸杞、菊花，對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力變差等問題都有很大幫助。

88、有些東西比金錢好，比如健康；有些東西比學歷好，比如能力；有些東西比遺產(chǎn)好，比如知識；有些東西比權(quán)力好，比如愛情；有些東西比地位好，比知道德；有些東西比榮譽好，比如智慧；有些東西比美貌好，比如性格；有些東西比成功好，比如幸福。有形似無形，無形勝有形。

89、膝關(guān)節(jié)的健康首先靠鍛煉，每周至少鍛煉兩次，使得膝蓋和腿部變得強壯，特別是支持膝蓋的肌肉。鍛煉的時候要先熱身，做伸展運動，一開始不要太劇烈。運動鞋也要跟腳，要定期更換，因為鞋子本身也存在著磨損。更重要的是維持健康的體重，超重和肥胖是骨質(zhì)疏松危險因素。

90、荔枝是高生糖指數(shù)食物，降糖是假象。荔枝含果糖豐富，一次吃太多，果糖來不及轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟?，使血液葡萄糖過低，引起低血糖反應即荔枝病。因此，糖友吃荔枝要做兩手準備，血糖控制不錯時，可飯后半小時少吃點，血糖控制不理想時就不要吃了。北京軍區(qū)總醫(yī)院內(nèi)分泌科呂肖鋒

91、痛經(jīng)的女生，*經(jīng)前一周在肚臍上敷藥，行經(jīng)時就不會那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末，放密封瓶里。用時洗凈肚臍，取適量藥末，醋調(diào)敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經(jīng)前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經(jīng)。

92、早上有便意時如果不及時排便，可使大便中的水分被腸道反復吸收，導致大便干結(jié)難排，造成便秘。另外，大便中有害物質(zhì)被腸道吸收，還會出現(xiàn)頭暈乏力、食欲減退等癥狀。由此可見，早晨的時間安排對健康影響很大。在頭天晚上把早餐準備好，睡前定鬧鐘，如廁吃早飯的時間預留出來。

93、①護好自己的雙腳，注意足部保暖；②大便要暢通，經(jīng)常按揉腎區(qū)；③飲水養(yǎng)腎，排出毒素；④有尿不要忍；⑤吞咽津液，滋養(yǎng)腎精；⑥飲食保腎，常吃黑豆、蝦等；⑦睡眠養(yǎng)腎，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起；⑧避免勞累節(jié)房事；⑨警惕藥物副作用；⑩運動養(yǎng)腎，手掌對搓發(fā)熱后按摩腰部。

94、養(yǎng)生在于心。心、肺、脾、肝、腎五臟中，心主神明，是五臟之首，心靈是最好的醫(yī)生。養(yǎng)生之道在于戒躁戒怒，心亂則百病生，心靜則萬病悉去。凡事不爭，元氣不傷；不憂，心底清涼；不怒，百神和暢。只有心靈保持寧靜與淡定，你才能活得健康而從容。心不衰則人不老，善養(yǎng)心者?？堤?/p>

95、沒事時可常捏揉一下手指頭，因為在手指頭的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，每只手各有6個井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò)的起點。如果說人體的經(jīng)絡(luò)是一條流動的河流，井穴便像水流一開始的源頭。源頭的氣血足，氣血凈，氣血通，后面的氣血就能一通百通，干凈充盈。滋養(yǎng)身體，防止生病，抗衰老。

96、人生中最難提高的，是身高；最難改變的，是待遇。最難統(tǒng)一的，是口徑；最難伺候的，是領(lǐng)導。最難處理的，是關(guān)系；最難減少的，是體重。最難增加的，是收入；最難脫手的，是情人。最難搞定的，是老婆；最難管住的，是嘴巴。最難抑制的，是仇富；最難實現(xiàn)的，是理想，最難拽住的，是時間。

97、我們的一生，有意無意都會傷害很多人，唯一不該傷害的，就是自己的父母。為了兒女的幸福他們?nèi)蝿谌卧刮笕?，忽略自己的生活折損自己的健康，就算背著兒女老淚縱橫，也從不怨悔曾經(jīng)付出所有卻可能沒有回報，因為真正平凡偉大的父母，從來就不求回報。任何時間，無論再忙再累，都別忘了咱爸媽。