1、除了光腳走路和跑步，你還可以嘗試

2、黑魚斜切成魚片，加生姜、蔥白、鹽、料酒腌制20分鐘左右擺盤，

3、笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。

4、白色毛衣穿久了會(huì)逐漸發(fā)黑，將毛衣清洗后放入冰箱冷凍1小時(shí)，再取出晾干，即可潔白如新。

5、煮食蠶豆可消腹脹。將蠶豆煮爛拌入適量白糖，每天服用數(shù)湯匙，連續(xù)一周，能有效治療腹脹。

6、為了生存，我要維護(hù)身體健康，身體健康不但對(duì)自己有利，也讓朋友、家人放心，所以也是孝親的行為。

7、在室內(nèi)放浸泡了洋蔥的冷水可以去除油漆味兒，剛裝修的房子可以放置一些柚子皮，生間也可以放，祛除異味

8、建議：每星期吃2～4次。鮭魚含的不飽和脂肪酸OMEGA-就是身體不可或缺的必需脂肪酸之一，有助於身體制造理想的細(xì)胞膜。

9、西紅柿中含有非常豐富的維生素C，被譽(yù)為維生素C倉(cāng)庫(kù)。長(zhǎng)期食用西紅柿，可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素。

10、牛奶一定要躲光儲(chǔ)藏；紅茶綠茶分開放；果蔬同放易變質(zhì)傳染；食用油不能挨著爐灶旁；調(diào)味料最好用錫紙包；五谷雜糧也要避光。

11、年華似水，光陰似飛，珍惜現(xiàn)在，幻想未來(lái)，珍愛生命，放松心情，知足常樂，幸福多多，凡事看開，健康常在，得失看淡，快樂永遠(yuǎn)。

12、雪肌湯適于經(jīng)常熬夜之美女，速效恢復(fù)氣色。一個(gè)鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成

13、入開水焯一下，撈出過(guò)涼水瀝干放入容器中；小蔥切碎放在豆腐里，加入適量鹽，雞粉，香油拌勻即可。如有條件可以放適量橄欖油，更健康。

14、無(wú)錢不惱，有錢不驕，生活不易，知足最好，快樂多多，煩惱少少，健康常伴，平安籠罩，友情擁抱，親情圍繞，紫氣東來(lái)，福運(yùn)繚繞。早上好。

15、夜間滋養(yǎng)法，頸部按摩：頸部的細(xì)紋能泄露一個(gè)女人的年齡秘密。夜間用滋潤(rùn)性的乳液或黃瓜汁涂抹頸部，輕輕按摩，能促進(jìn)頸部肌膚充分吸收養(yǎng)分。

16、靠骨氣挺直脊梁，靠正氣樹立行象，靠朝氣迎來(lái)希望，靠勇氣增添力量，靠志氣實(shí)現(xiàn)理想，靠才氣書寫華章，靠人氣團(tuán)結(jié)興旺！不妨多為自己打打氣。

17、深秋至，養(yǎng)生忙，喝茶妙；口干燥，飲烏龍，潤(rùn)喉寶；抑郁擾，花茶消，煩悶跑；愛上火，綠茶到，清熱佳；防感冒，紅茶俏，暖身心。貼士送，愿安好。

18、每天兩升水；愛吃橘子；每周吃3次堅(jiān)果；散步；每周吃兩次豆制品；勤曬太陽(yáng)；喝對(duì)紅酒；常吃大蒜；每周吃一兩次魚；一天吃2個(gè)獼猴桃；戒煙；適量喝啤酒。

19、使用洗卸合一的潔面產(chǎn)品，就可以省略卸妝的步驟？這肯定是不行的。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一整天，臉上除了污垢，水溶性的汗水、灰塵等，還有油溶性的皮脂、油垢，化妝的人

20、許多清潔粉，含有特殊的氨氣味。會(huì)刺激和腐蝕皮膚，造成眼睛和肺不適。長(zhǎng)期接觸，造成肝臟損傷。替代方案：用兩湯匙醋，兌上一升熱水，再用布蘸濕后擦玻璃。

21、:長(zhǎng)期飽食2:輕視早餐3:甜食過(guò)量4:睡眠不足5:少言寡語(yǔ)6:空氣污濁7:不愿動(dòng)腦8:帶病用腦在身體不適或患疾病時(shí),勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)或工作,不僅效率低下,而且容易造成大腦損害.

22、當(dāng)想打噴嚏，卻來(lái)不及用手帕或紙巾遮蔽時(shí)，可用肘彎衣袖遮擋口鼻，避免用手進(jìn)行遮擋。用衣袖遮擋既可以防止飛沫遠(yuǎn)播，而且在干燥物體表面病毒無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間生存。

23、很多眼睛的病變，包括眼睛癢、眼睛紅、眼睛腫、眼睛痛，眼睛干澀都和肝有關(guān)。眼睛干澀是肝血不足。眼紅有血絲、視力模糊是肝火旺的表現(xiàn)。鞏膜發(fā)黃是肝炎表現(xiàn)。

24、食道癌：熏制或腌制的食物，如熏肉、咸魚等可產(chǎn)生亞硝酸胺，一種強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)。胃癌：燒烤、腌制食品埋下“**”。肝癌：發(fā)霉食物產(chǎn)生的黃曲霉素是“元兇”。

25、用食指、中指和無(wú)名指在額頭畫圈按摩30秒鐘；用雙手食指指尖在眉尾畫圈按摩30秒鐘；用拇指指肚從內(nèi)到外輕刮眼窩上下邊緣；最后，將雙手手掌搓熱，覆在眼睛上幾秒鐘。

26、以黑豆和何首烏作主要材料，在一般中藥材店就能買到，用來(lái)煲湯有黑發(fā)駐顏、健脾補(bǔ)血、通便、補(bǔ)肝益氣的功效。都市人壓力沉重，容易有脫發(fā)和膚色暗黃的煩惱，多喝這湯最好。

27、飲食健康多注意，我的關(guān)心發(fā)給你；糧食別吃太精白，營(yíng)養(yǎng)流失不健康；菜肴偏咸不可取，引發(fā)疾病是問題；煙酒少沾保腸胃，省錢健康兩相宜；注意飲食加鍛煉，長(zhǎng)命百歲就是你。

28、怕精神緊張；怕過(guò)度勞累；怕酗酒無(wú)度；怕嗜煙成癖；怕饑飽不均；怕食物不潔；怕晚餐過(guò)飽；怕狼吞虎咽；怕咖啡濃茶；怕濫用藥物。親們要注意避開“胃十怕”，常保腸胃健康哦。

29、調(diào)節(jié)椅子高度時(shí)應(yīng)該站起，距離椅子一步遠(yuǎn)，調(diào)節(jié)操作桿讓椅子座位的最高點(diǎn)剛好位于膝蓋骨偏下方，這樣當(dāng)你坐下時(shí)就能達(dá)到最完美的姿勢(shì)，即雙腳能平放在地面上，雙膝彎曲呈直角。

30、如果你病了，我會(huì)擔(dān)心的；如果你生氣，我會(huì)難過(guò)的；如果你健康，我會(huì)放心的；如果你順心，我會(huì)開心的；你就是我親愛的老婆，27我愛妻，親愛的老婆，愿你健康美麗，永遠(yuǎn)舒心順意。

31、守只是暫時(shí)的，有什么不好，又沒有說(shuō)一輩子要守。這對(duì)人類的健康與優(yōu)質(zhì)都是有好處的。現(xiàn)在的性病那么多。私生子多造成社會(huì)的不穩(wěn)定，好好的家庭破裂。影響社會(huì)的發(fā)展與優(yōu)生優(yōu)育。

32、①蘿卜：蘿卜含水量高，還有補(bǔ)氣作用，可以炒菜也可以燉湯。②大白菜：富含維生素C，水分含量很高，有美容護(hù)膚功效。③綠豆芽：有助祛火解油膩，所含膳食纖維可以改善胃腸道功能。

33、你每天鍛煉的時(shí)間可能會(huì)影響你的壽命哦。美國(guó)哈佛大學(xué)對(duì)66萬(wàn)人的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：不鍛煉的人早亡風(fēng)險(xiǎn)最高；與不鍛煉的人相比，每周鍛煉150分鐘的人早亡風(fēng)險(xiǎn)降低了31%

34、含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動(dòng)脈粥樣硬化。由于燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質(zhì)，所以能給人飽腹感，這當(dāng)然也就可以幫助你抑制食欲。

35、飯量一定要算計(jì)，安步當(dāng)車更健康，挑選燕麥有學(xué)問，來(lái)點(diǎn)咖啡也無(wú)妨，垃圾食品不要碰，素食多吃好處多，肉桂味美降血糖，舒展身心幫大忙，睡眠長(zhǎng)短有講究，別讓自己太孤單，定期查一下血糖。

36、很多糖友覺得注射針頭只是自己用，不會(huì)有感染的問題，可以多次使用。但這其實(shí)是非常錯(cuò)誤的做法！針頭重復(fù)使用會(huì)造成針尖變形，甚至部分折斷在體內(nèi)，還會(huì)增加注射疼痛和注射并發(fā)癥等不良后果！

37、有人說(shuō)，幸福是我們健康的人。有人說(shuō)，幸福是我們好的人……其實(shí)他們不會(huì)意味幸福，因?yàn)樗麄儾恢佬腋５囊馕?。幸福的意味是很多，每個(gè)人要去體會(huì)幸福的意味，才能知道幸福的意味是怎么樣的意味。

38、此食療方味道清甜可口，有清火潤(rùn)燥，開胃健脾，止瀉退火等功效，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，可緩解慢性咽炎病癥。方法很簡(jiǎn)單：取荸薺150克，鮮藕150克，分別削皮，洗凈切碎，放入榨汁機(jī)中榨成汁，頻頻飲汁即可。

39、“3白”指鹽、糖、脂肪。①吃鹽過(guò)多易致高血壓，增加腎臟負(fù)擔(dān)。②吃糖過(guò)多易肥胖。③果仁脂肪含量最高，肉類居中。“3黑”指蘑菇、黑木耳、黑米。①蘑菇防癌抗衰老。②黑米是滋補(bǔ)佳品。③木耳活血。

40、天氣漸熱，防暑防曬很重要。多吃水果不僅能清熱消暑，還能抵抗紫外線，對(duì)皮膚還有美容功效。那么小滿節(jié)氣吃什么水果呢？八種水果讓今夏過(guò)得更滋潤(rùn)！梨。香蕉。番茄。櫻桃。芒果。甜瓜。西瓜。枇杷。

41、①菊花枸杞茶：富含維生素A，對(duì)肝火旺盛、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效；②玫瑰花紅茶：能夠消除疲勞，保護(hù)肝臟，而肝臟和眼睛息息相關(guān)；③決明子茶：清肝明目，適用于目赤澀痛，羞明多淚等癥。

42、①淡，成人每天吃鹽不超過(guò)6克。②雜，粗糧、細(xì)糧混著吃，葷菜、素菜搭配吃。③鮮，新鮮蔬菜不但保持了食物的原汁原味和好口感，營(yíng)養(yǎng)成分也破壞得最少。④野，適量吃野菜，不僅能豐富餐桌，還有助防病。

43、①控制總能量，預(yù)防肥胖；②控制脂肪攝入量，低膽固醇飲食；③多吃能延緩衰老的食物，如大豆、蔬菜、水果；④適當(dāng)限糖，增加粗糧；⑤多吃含鈣豐富的食物，如海產(chǎn)品；⑥少吃鈉鹽，多吃富鉀食物，如海帶。

44、不要早上起床就光腳丫子；不要長(zhǎng)時(shí)間穿著過(guò)緊的衣服；不要一雙鞋天天穿著不換；牙刷也要經(jīng)常清洗；不要長(zhǎng)時(shí)間不眨眼睛；不要夾著電話筒講電話；不要隨處倒頭就睡。要身體健健康康，不要忽視這些細(xì)節(jié)哦！

45、解熱鎮(zhèn)痛類藥：如阿司匹林、布洛芬等?？股兀嚎股貙?duì)胃腸黏膜的損傷主要是化學(xué)刺激所致。糖皮質(zhì)激素：糖皮質(zhì)激素能改變胃黏膜的量與成分。其他：抗高血壓藥、抗酸藥常用藥物也可能引起胃腸道副作用。

46、早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時(shí)，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來(lái)的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。

47、利益眾生的同理心我們應(yīng)該多行三種布施，饒益眾生。多行財(cái)布施，受用決定永不缺乏；多行法布施，智慧決定增長(zhǎng)、堅(jiān)固；多行無(wú)畏布施，永世常得健康長(zhǎng)壽。因此，多行布施、利益有情，其實(shí)也是圓滿自他、回饋?zhàn)约骸?/p>

48、刺激腸蠕動(dòng)，緩解便秘香蕉含大量鉀，鹽分較低，可預(yù)防高血壓和中風(fēng)含有豐富的維生素，提高免疫力，防感冒含有的泛酸等成分，可解除抑郁含鐵量很高，防貧血保護(hù)胃粘膜，防胃灼熱含維生素A，保護(hù)潤(rùn)滑皮膚，防干裂。

49、指甲上發(fā)現(xiàn)一些白斑則可能意味著氣血不足，不能維持正常的末梢微循環(huán)，內(nèi)臟本身也從其表面的微循環(huán)開始“缺氣少血”了。而這就可以認(rèn)為是腎虛的表現(xiàn)。小指對(duì)應(yīng)著腎，小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至干枯就提示腎氣虧虛。

50、可以降低膽固醇的可溶性纖維漈祥E糖，對(duì)第二型糖尿病人也有好處。食用燕麥粥或富含燕麥麩食物的人，比他們吃白飯或白面包的時(shí)候，血糖濃度還要低，因?yàn)檠帑溨械目扇苄岳w維可以減緩食物離開胃部的速度，延後葡萄糖的吸收。

51、親密的關(guān)系是人類情感的必需品。被伴侶需要不僅是件樂事，還是一項(xiàng)提升男性健康水平的秘密武器。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為高血壓、糖尿病等病癥是生理因素所致，研究發(fā)現(xiàn)夫妻關(guān)系或許也有不可推卸的責(zé)任。心碎的人，其身體也會(huì)跟著崩潰。

52、炎熱的夏季，綠豆湯是一道清熱解毒的養(yǎng)生食物，但是有一些飲食禁忌要清楚：①屬寒涼體質(zhì)的人不宜多喝。②體質(zhì)虛弱的人不宜多喝綠豆湯。③空腹時(shí)不能喝。④不可天天喝。⑤過(guò)量喝綠豆湯或致腸胃疾病。⑥綠豆與中藥不能同服。

53、考生們已進(jìn)入到緊張的復(fù)習(xí)備考階段，而營(yíng)養(yǎng)是學(xué)習(xí)和健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。需注意六點(diǎn)：重視早餐，安排好一日三餐。清淡飲食，少吃油膩。足量喝水，少喝飲料。不靠咖啡、茶“提神”。不迷信“健腦品”。勞逸結(jié)合，不搞疲勞戰(zhàn)術(shù)。

54、清晨第一杯，你喝什么？白開水-使血液得到迅速稀釋，糾正夜間的高滲性脫水；蜂蜜水-既可補(bǔ)充水份，又可增加營(yíng)養(yǎng)，完全可取代白開水的位置；檸檬水-這杯排毒水不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。

55、乾隆皇帝在位60年，享年89歲，是中國(guó)歷史上長(zhǎng)壽的皇帝之一。他從不抽煙，喜歡吃新鮮蔬菜和雜糧，蕎麥就是他的最愛之一。一代女皇武則天是我國(guó)歷史上唯一的女皇帝，81歲的壽命，也是相對(duì)長(zhǎng)壽的皇帝之一。武則天常通過(guò)書法來(lái)養(yǎng)生。

56、酒。酒精是一種利尿劑，飲酒過(guò)多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水，同時(shí)會(huì)阻礙唾液正常分泌。薄荷糖。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會(huì)迅速反彈并加重。肉。吃肉過(guò)多，身體就會(huì)將其分解，分解過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生氨通過(guò)口腔排出。干果。

57、菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，有過(guò)敏體質(zhì)的人吃了就會(huì)發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，引起菠蘿病。預(yù)防菠蘿病的辦法是：先將菠蘿削皮，挖掉果丁，然后切片，在鹽水中浸分鐘以破壞菠蘿蛋白酶，這就可避免發(fā)病。既往吃菠蘿發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)者，則以忌吃為宜。

58、牛黃解毒片苦寒辛涼，能清熱解毒，主要用于大便秘結(jié)、牙齦腫痛、口舌生瘡、目赤腫痛等上火癥狀。但寒涼之藥久服傷胃腸，不如以穴代藥，找專業(yè)的中醫(yī)師在大腸經(jīng)的井穴（又稱首穴）商陽(yáng)（位于食指外側(cè)的指甲根角處）刺血，瀉火解毒。

59、很多人喝白酒時(shí)，喜歡再喝點(diǎn)低度酒或飲料，以為這樣可稀釋酒精，降低酒勁。但是，這種做法適得其反，不僅會(huì)導(dǎo)致酒精攝入過(guò)量，啤酒、可樂等飲料中的二氧化碳還會(huì)助紂為虐，增強(qiáng)酒精對(duì)胃的傷害，迫使酒精很快進(jìn)入小腸，加快吸收速度。

60、中午1點(diǎn)很是適合大腦放松休息，此時(shí)休息上15~30分鐘，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的休息，讓大腦活躍。因此，它能在短時(shí)間內(nèi)全面打開思路，讓創(chuàng)造力更敏銳。但午睡超過(guò)30分鐘易進(jìn)入深睡眠，神經(jīng)中樞抑制作用會(huì)讓你在醒來(lái)后更困倦，要至少半小時(shí)才能清醒。

61、方法一：常喝白開水利尿排毒、消除廢物之功效。方法二：常喝棗姜湯減少感冒及其他疾病的作用。方法三：堅(jiān)持冷水洗臉方法四：床頭常放柑桔或薄荷油柑桔性溫，散發(fā)出來(lái)的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。方法五：夜臥桑菊枕冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。

62、若是有細(xì)菌感染證據(jù)，應(yīng)及時(shí)用抗生素，若是病毒感染就不需要。上呼吸道感染包括普通感冒、急性鼻竇炎、咽炎等，部分由細(xì)菌感染造成者需用抗生素，病毒性感染者，抗生素幾乎沒有作用。腹瀉也分感染性和非感染性，非感染性腹瀉不需使用抗生素。

63、長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦，電腦屏幕光波會(huì)損傷眼睛里的視紫質(zhì)，時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛就會(huì)有疲勞感。眼睛疲勞多吃一些含有纖維、多種維生素和礦物質(zhì)的食物，最有代表性的食物就是甘薯。特別是市面上的紫薯，含有大量能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷。

64、中醫(yī)認(rèn)為男屬陽(yáng)、女屬陰，女性本來(lái)就陽(yáng)氣不足，再多吃冷飲、喝冰鎮(zhèn)飲料，更加損傷陽(yáng)氣，導(dǎo)致很多女性為陽(yáng)虛，表現(xiàn)為疲倦怕冷，四肢冰冷，唇色蒼白，白帶清稀，易腹瀉，排尿次數(shù)頻繁等。同樣，兒童需要不斷的生長(zhǎng)發(fā)育、充實(shí)完善，更要保護(hù)陽(yáng)氣。

65、①不要經(jīng)常用手摸臉,頭發(fā)的不潔也容易刺激臉部肌膚。②被子、床單、枕頭、毛巾等要保持清潔。③少吃甜食、花生果仁等。④適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝。⑤快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘引來(lái)痘痘。⑥多吃一些蔬菜水果酸奶,可以增強(qiáng)對(duì)細(xì)菌的抵抗力。

66、親愛的我坦誠(chéng)向你說(shuō)：作為男人很失敗，因?yàn)槲覍?duì)你沒有“他”對(duì)你好。親愛的但是坦誠(chéng)的說(shuō)：無(wú)時(shí)無(wú)刻我不在惦記著你，關(guān)心著你。如果你“老爸”對(duì)你的關(guān)心超越我的話，我愿意做老二，因?yàn)槲覀兌枷Ｍ憬】?，幸福。別生氣，因?yàn)樵栏复笕瞬桓胰呛俸佟?/p>

67、只用不洗的粉撲含有4-5萬(wàn)個(gè)細(xì)菌哦?；瘖y工具不清洗，不但影響化妝質(zhì)量，還會(huì)影響皮膚健康哦。粉撲：用中性肥皂，因?yàn)楸容^溫與，也可以用沐浴乳與洗手液。散粉刷之類的大刷子，用洗發(fā)精；眼影刷之類的小刷子用專門的清洗液來(lái)洗，既清潔又可保養(yǎng)哦。

68、原料：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。制法：將羊肉洗凈切塊，下鍋爆香。把胡椒、陳皮、生姜洗凈，與羊肉一同放入鍋內(nèi)，加適量水，用大火煮沸后，改用文火煮1~2小時(shí)，調(diào)味后食用。功效：溫中助陽(yáng)，散寒止痛。適用于脾胃虛寒的胃痛患者服食。

69、①服用頭孢：服用頭孢后喝酒會(huì)頭暈、惡心，心肌梗塞、休克甚至死亡；②準(zhǔn)備要孩子：酒精會(huì)導(dǎo)致*子畸形，導(dǎo)致畸形兒或低能兒的出生；③有胃?。何秆谆颊吆染茣?huì)使炎癥加重，導(dǎo)致胃穿孔、胃出血等；④服用感冒藥：服感冒藥后飲酒損傷肝腎、致肝壞死。

70、過(guò)節(jié)最多的事大概就是吃。吃的多了，消化是個(gè)問題。古人早就遇到這類問題，所以總結(jié)了膳食經(jīng)驗(yàn)：蘿卜助消化，煲豬骨黃豆白蘿卜湯，滋陰健脾助消化還能預(yù)防感冒。另外湯快好的時(shí)候加點(diǎn)胡椒，既可以去蘿卜的寒又可以暖胃，還可以讓湯的味道更甜美哦！

71、大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物，特別是絕*后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅(jiān)持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

72、①搓手：對(duì)搓手背手掌各50下可增加雙手靈活性延緩衰老；②搓額：左右搓額頭50下醒腦抗皺紋；③搓鼻：雙手食指搓鼻梁兩側(cè)可防治感冒鼻炎；④搓耳：手掌搓耳50下可增強(qiáng)聽力；⑤搓腰：補(bǔ)腎固元?dú)夥乐窝?；⑥搓足：增加免疫力和抗寒性。讓我們一起?dòng)手吧！

73、人體有一種脂肪是棕色脂肪，它的任務(wù)是產(chǎn)生熱量。它做到這一點(diǎn)是通過(guò)增強(qiáng)新陳代謝，所以人們可以開始消耗掉“壞的”白色脂肪。在一項(xiàng)新研究中，日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，隨著人們年齡增長(zhǎng)，他們棕色脂肪的產(chǎn)熱活動(dòng)減少，因此燃燒的“壞的”白色的脂肪就更少。

74、就餐時(shí)心情要好。保持愉快、舒暢的心情，有益于人體對(duì)食物的消化和吸收。就餐環(huán)境要優(yōu)美。優(yōu)美的環(huán)境，能促進(jìn)食欲。要注意對(duì)食物科學(xué)地加工烹調(diào)。有助于人體對(duì)食物的消化和利用。要戒煙忌酒。戒煙對(duì)提高食欲也是非常重要。生活要有規(guī)律。利于營(yíng)養(yǎng)吸收。

75、正常的生理現(xiàn)象，隨著身體的生長(zhǎng)發(fā)育，一些角質(zhì)層較厚的人會(huì)出現(xiàn)腳底發(fā)黃；膽道疾病、膽囊疾病，使得血液膽紅素不能從膽道、膽囊及時(shí)排除，逆流至血液中，呈現(xiàn)出腳底發(fā)黃；腳氣所致，本身存在腳氣或者穿著厚襪子而鞋不透氣；身體營(yíng)養(yǎng)跟不上，貧血所致。

76、三商穴治療流感，是張志浩老中醫(yī)于1958年創(chuàng)出的方法，流傳至今，盛行不衰。商就是少商、中商和老商穴。商、老商為經(jīng)驗(yàn)用穴，老商穴與少商穴相對(duì)應(yīng)，在大拇指根部的內(nèi)側(cè)。商穴在少商穴和老商穴中點(diǎn)。商穴放血用于治療感冒尤其是風(fēng)熱感冒，咽喉疼痛有奇效。

77、打嗝是一件非常令人尷尬的事，別擔(dān)心，以后不用再煩惱了，奉上快速消滅打嗝5秘法：吃一大口醋（紅白皆可），立竿見影。深吸一口氣，憋住，彎腰90度，緩慢呼氣，重復(fù)10—15次。用干凈的勺子把舌頭壓住，幾分鐘后打嗝會(huì)停。喝一大杯溫水。抱雙膝并壓迫胸部。

78、①失眠、睡不好的復(fù)原劑：西紅柿、木瓜。應(yīng)酬過(guò)后解除脹氣：楊桃、鳳梨、火龍果。流感季節(jié)的天然預(yù)防針：芭樂、奇異果、桶柑。勞動(dòng)、大量流汗后體力補(bǔ)充：紅甘蔗?？诟缮嘣锏慕饪是鍥鲲嫞荷忟F。喉嚨卡卡的化痰藥：枇杷。用腦過(guò)度后活化大腦：龍眼和蘋果。

79、長(zhǎng)假玩樂過(guò)度，甚至通宵喝酒打牌等，打亂了人體正常的生物鐘。結(jié)果睡眠紊亂就會(huì)找上門，可以通過(guò)休息或給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保證有足夠的睡眠時(shí)間。可以提前1到2個(gè)小時(shí)入睡，睡前可以按摩頭部，或者溫水泡腳，聽聽輕音樂。

80、兒科專家說(shuō)，兒童末梢循環(huán)比較差，冬天手腳冰涼是比較正常的。判斷孩子冷不冷，可摸摸孩子的額頭及后頸，看是否干爽溫暖，如出汗需及時(shí)擦干，如溫度低則需適當(dāng)增加衣物，特別是孩子的胸部、背部、雙肩部以及肚臍和雙腳要護(hù)好，不要經(jīng)常露在外面哦，麻麻們。

81、口腔潰瘍更青睞女性，口腔潰瘍多是心脾積熱造成。一個(gè)經(jīng)典的方子--甘草瀉心湯，可以瀉火解毒，緩解口腔潰瘍：生甘草10克，黃芩、干姜、半夏各9克，大棗3枚，黃連3克，用清水浸泡半小時(shí)，再加入300毫升水熬煮，熬半小時(shí)后，再用文火熬15分鐘即可，早晚各喝一副。

82、由于人體的胃除了消化外，還需要一兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行掃除工作。因此，如果你第二天會(huì)睡到早上8點(diǎn)，就往前推7小時(shí)的消化時(shí)間外加2小時(shí)的清除工作，所以你吃消夜的時(shí)間最好不要超過(guò)11點(diǎn)。當(dāng)然，如果選擇容易消化的食物，讓消化時(shí)間縮短，那吃消夜的時(shí)間就可以往后一點(diǎn)。

83、《陸川本草》認(rèn)為空心菜能清腸胃之熱，通大便，非常適合胃腸積熱、大便不通的人食用。口臭是判斷胃腸有積熱的標(biāo)準(zhǔn)之一。空心菜還可以清利小腸之熱，利尿，治療小便不利、尿血等癥。小便發(fā)黃發(fā)紅都是熱證，可以多吃清炒空心菜。但脾胃虛寒、大便糖稀者不宜多食。

84、盡可能在一周內(nèi)多吃些蔬菜種類。越是自己平時(shí)不常吃的蔬菜，越要記著偶爾吃一次。如果實(shí)在討厭某種蔬菜，可以了解自己不吃的蔬菜有什么特點(diǎn)，換一樣與它功效相近的就可以了。比如說(shuō)，有人不喜歡吃胡蘿卜，可以換成芥藍(lán)、茼蒿之類富含胡蘿卜素和膳食纖維的蔬菜。

85、平時(shí)無(wú)病，要養(yǎng)生，要保證大便通暢。每天至少排出一次，且不硬。若欲保持大便通暢，少吃辛辣之物；常吃仁類、籽類食物，如花生、核桃仁等，多含油質(zhì)，能利大便。蘿卜下氣，能通腑利便；三則便秘者常自上而下按揉腹部，有利排便；四則便秘早治，中藥或針灸都效。

86、辣椒辣手怎么辦？妙招是：用酒精或醋來(lái)回涂抹。用熱水洗手。辣椒中產(chǎn)生辣味的物質(zhì)是一種統(tǒng)稱為辣椒素的辣椒堿。切辣椒時(shí)，辣椒素沾在皮膚上，會(huì)使微血管擴(kuò)張，導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、發(fā)熱，并加速局部的代謝率。同時(shí)，還會(huì)刺激痛覺神經(jīng)，這就是我們平時(shí)覺得燒手的原因。

87、①忌饞，晚餐五成飽為宜；②忌懶，適當(dāng)做家務(wù)，也是種鍛煉；③忌勞，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度；④忌欲，房事過(guò)度，會(huì)傷神損壽，影響健康；⑤忌怒，百病生于氣，氣不和，就容易演變成致病的有害因子；⑥忌愁，多愁善感，很容易催人衰老；⑦忌酒，酒精攝入過(guò)多會(huì)損害肝臟功能。

88、腎虛常見于中年后，表現(xiàn)為頭痛、腦袋發(fā)空、耳鳴、耳聾、牙齒松動(dòng)或脫發(fā)。有的女性還會(huì)在行經(jīng)時(shí)牙痛。太溪穴是腎經(jīng)原穴，是腎經(jīng)元?dú)饨?jīng)過(guò)和留止的部位，所以古人稱太溪為回陽(yáng)九穴之一。按揉太溪穴可以滋腎水，有補(bǔ)腎之功。還可配合按揉涌泉穴，摩擦兩側(cè)腰部等方法。

89、不要把咖啡當(dāng)醒腦湯，該睡就睡。如要午睡，最好每天定時(shí)定量。午睡最好的時(shí)間是在一天活動(dòng)時(shí)間的中間。即使那時(shí)不覺得困，也可稍做休息，而不是把咖啡當(dāng)醒腦湯?？Х纫蚩赡芴峁┒虝旱奶嵘裥Ч又鴷?huì)感覺昏沉遲鈍，也會(huì)減少晚上的睡眠周期，還是小睡一下來(lái)解決問題。

90、巴戟天善入腎**分，功專溫補(bǔ)腎陽(yáng)，兼能除風(fēng)祛濕；杜仲兼入肝經(jīng)，功長(zhǎng)補(bǔ)益肝腎，兼以強(qiáng)筋壯骨。二藥合用，精血并補(bǔ)，筋骨益盛，并可祛風(fēng)濕，對(duì)于肝腎不足者，二者相須為用，其效可見。臨床常用于治療腎虛身弱、風(fēng)濕痹痛、足膝痿弱等癥。巴戟天、杜仲合用，方如巴戟丸。

91、黃瓜皮所含營(yíng)養(yǎng)豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但了預(yù)防農(nóng)藥殘留對(duì)人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時(shí)切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營(yíng)養(yǎng)素在泡的過(guò)程中從切面流失。另外，涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長(zhǎng)時(shí)間放置，這樣也會(huì)促使維生素?fù)p失。

92、人體的健康有賴于機(jī)體臟腑的正常運(yùn)作。臟腑功能出現(xiàn)問題，就會(huì)產(chǎn)生疾病。脾為后天之本，牽一發(fā)而動(dòng)全身。脾胃受損，不僅損傷脾胃本身，還可能引起全身其他方面的疾病。整個(gè)運(yùn)化過(guò)程實(shí)際上是從飲食物中分辨精華與糟粕的過(guò)程，糟粕產(chǎn)生過(guò)多或不能順利排出，會(huì)造成諸多疾病。

93、皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì)引發(fā)搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒有節(jié)制，脾胃虛弱、勞逸過(guò)度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變。

94、絕大部分膀胱癌患者都有典型的先兆表現(xiàn)，即無(wú)痛性肉眼血尿。血尿多呈現(xiàn)出淡紅色或淡粉紅色，有些像洗過(guò)新鮮豬肉的水。雖然先兆明顯，由于其表現(xiàn)多為間歇性，不連續(xù)，因此也很容易被人忽視。有患者還可能因腫瘤位置特殊，出現(xiàn)小便次數(shù)增多、排尿有梗阻感等類似前列腺增生癥狀。

95、女性發(fā)生便秘的現(xiàn)象要比男性更普遍。這是因?yàn)椋猿詵|西普遍少、細(xì)、精，腸道蠕動(dòng)更慢，并且女性的運(yùn)動(dòng)量也相對(duì)較少。運(yùn)動(dòng)能夠很好地防治便秘，最好的方式就是通過(guò)跳繩震動(dòng)內(nèi)臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)，此外還能加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的免疫功能，這對(duì)緩解便秘十分重要。

96、清晨，人的胃中之氣有待升發(fā)，姜味辛性溫，含有姜辣素等活性成分，可以健脾溫胃，為一天中食物的消化吸收做好鋪墊，且姜中的揮發(fā)油可加快血液循環(huán)、興奮神經(jīng)，使全身變得溫暖。姜中所含的姜酚會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，白天可以增強(qiáng)脾胃功能，夜晚則可能成了影響睡眠傷及腸道的一大問題。

97、冬季以涼燥為主，表現(xiàn)為發(fā)熱惡寒、四肢酸痛、口咽鼻干燥、鼻塞流涕、喉嚨發(fā)癢、干咳少痰或咳痰難出、胸悶不暢，舌苔白少津，脈浮滑。天堅(jiān)持按揉魚際穴、迎香穴、合谷穴，還肺一片清涼！每天早上按揉兩側(cè)迎香穴，直至鼻內(nèi)濕潤(rùn)，全天不定時(shí)按揉兩側(cè)合谷穴和魚際穴，每次每穴按摩3分鐘。

98、喝熱茶可促進(jìn)血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進(jìn)汗液排出，散發(fā)熱量?；加蟹逝职Y、高脂血癥、心腦血管病等慢性病的人，在三伏炎夏易發(fā)生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護(hù)心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用，并能保護(hù)造血功能，升高白細(xì)胞，增強(qiáng)抗病能力。

99、生活就應(yīng)當(dāng)如此。有些事，不想發(fā)生，卻不得不接受；有些東西，不想了解，卻不得不學(xué)習(xí)；有些人不能失去，卻不得不放手。健康是一個(gè)人的財(cái)富，是一個(gè)人生命的象征。假如沒有了健康，輕則沒有財(cái)富，重則失去生命，人人都希望健康，人人都祈愿平安，而健康與平安，并不是從天上掉下來(lái)的。