1、吃姜要注意

2、不正確的早餐方式，會讓你的健康受傷害。

3、①24點后睡覺；②不吃早餐；③每天對著電腦14小時

4、辛苦奮斗幾十年，一場大病回從前，愛妻愛子愛家庭，不愛健康等于零。

5、治痔瘡和便血：將兩條香蕉連皮放在火上烤，然后趁熱吃，可改善痔瘡及便血。

6、不是我們不幸福，而是我們渴求的太多，愛護自己所擁有的一切。健康的活著就是種幸福。

7、治血瘀經(jīng)閉，可用地龍3條，置于瓦上焙焦研細(xì)粉，用溫?zé)岬狞S酒送服，每日一次，連服三日。

8、魚肝油治手癬。把魚肝油丸擠破，取少許外敷，幾小時后如無不良反應(yīng)，即可放心涂敷，每天三次。

9、不管怎么樣，我們還這么健康，不管怎么樣，我們還能夠這么自己地呼吸。做你想做的任何事情，你什么都不會失去。

10、經(jīng)常做夢，對身體也有傷害，不同的夢對應(yīng)著不同的身心，治療方法也不盡相同。很適合經(jīng)常做夢，睡眠質(zhì)量不好的童鞋哦！

11、唱唱健康歌，身體好；茄子通經(jīng)絡(luò)，健脾數(shù)山藥；止咳胡蘿卜，白菜疏腸道；銀耳來補腦，荸薺熱火消；香菇抗癌癥，芹菜降血壓。

12、：大多數(shù)人把冰箱買回家，一般只會用它來冷藏和保鮮食物，殊不知，冰箱其實還有很多妙用之處，這些新的用途可以給你生活帶來

13、絲瓜治慢性喉炎。用絲瓜絞汁或?qū)⒔z瓜藤切斷，讓其汁自然滴出，放入碗內(nèi)，上鍋蒸熟，再加適量冰糖飲用，就能有效治療慢性喉炎。

14、頭發(fā)脫落；黑眼圈；打鼾；乳房不對稱；指甲增厚；呼吸異味；經(jīng)常清喉嚨；身材蘋果狀；經(jīng)常大汗淋漓；皮膚經(jīng)常出現(xiàn)大面積淤青。如果你身體出現(xiàn)

15、我是風(fēng)多好，能時刻將你環(huán)繞；我是光多好，能始終為你暉映；我是云多好，能任意把你遠(yuǎn)眺；我是你的愛人真好，能時時為你祈禱：祝你平安。愿你健康。

16、①先飲后食，專心吃飯，不餓即停；②在允許的時間內(nèi)，口渴就喝水，餓了就吃點甜食；③水果須在兩餐之間吃，但早餐前跟晚餐后不能吃水果；④晚餐不要太晚吃。

17、一家夫妻六十載，永遠(yuǎn)共擔(dān)生活難；吉祥幸福他們續(xù)，張燈結(jié)彩迎年華；貴人一家擺宴酒，英夫賢妻盼金婚。身體健康，心情愉快，相輔相攜，恩愛永遠(yuǎn)，白頭到老。

18、大地開始回暖，萬物復(fù)蘇，你有沒有聞到春的氣息？民間有許多與立春相關(guān)的風(fēng)俗活動，如打春牛、迎春、咬春等。不過，在這春趣濃郁的立春時節(jié)，也別忘了養(yǎng)生。

19、每天適當(dāng)吃一點黑巧克力，對健康有4方面益處：多酚和黃烷醇：保護心血管?？Х纫颍河兄刂剖秤＠w維素和異黃酮：調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)。多種營養(yǎng)素：調(diào)節(jié)免疫功能。

20、桃子:含鐵量居水果之冠；杏子:止咳潤腸通便好；西瓜:清熱解暑又利尿；木瓜:醫(yī)治蛋白質(zhì)消化障礙；菠蘿:分解蛋白質(zhì)消血塊；草莓:降低日曬疼痛；葡萄:抗氧化效果好。

21、大重量,低次數(shù)能增長肌蛋白,使肌細(xì)胞增大。但由于毛細(xì)血管的網(wǎng)絡(luò)分布跟不上肌肉增長,初期肌肉長得快,但后期慢。小重量,高次數(shù)能增長毛細(xì)血管,擴大毛細(xì)血管的網(wǎng)絡(luò)分布,讓

22、谷道指**，平時有意識提**，可防痔瘡、肛裂等疾病。站立或躺在床上均可，在吸氣時稍用力，提起并緊縮**連同會陰上升，稍停頓一下，再放松、呼氣。反復(fù)做5—7次。

23、病痛中，健康是幸福；黑暗中，光明是幸福；寒冷中，溫暖是幸福；分離時，團聚是幸福；傷心時，有一個可靠的讓你流淚的肩膀是幸福；失意時，有一雙緊緊的拉你的手是幸福。

24、要擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實現(xiàn)自身價值，這是人生最大的幸福。好景不常在，好花不長開。人生短暫，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧。

25、①用干毛巾擦背，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。②每天曬15分鐘太陽。③喝綠茶。④少吃點糖。⑤堅持鍛煉。⑥少吃油膩飲食。

26、小時候，身不由己的是天真。少年時，身不由己的是情感。工作后，身不由己的是奔忙。老年時，身不由己的是健康。所以說人在江湖身不由己，此時此刻，我身不由己的是寫寫感想。

27、易消化；2增強食欲，可搭配一些開胃的事物；3防止便秘；4預(yù)防感冒，增加身體御寒能力；5調(diào)養(yǎng)腸胃，腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應(yīng)少食多餐、細(xì)嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。

28、白領(lǐng)女性久坐容易肥胖，還可能引發(fā)痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)、尾骨痛、便秘等疾病。沒事可以多敲大腿兩側(cè)，刺激膽經(jīng)，促進(jìn)膽汁分泌，使血氣上升，還可增強肺、肝功能，減少各種慢性病的發(fā)生。

29、往住在生活中對自己狠，對自己嚴(yán)格要求的男女，在工作和為人處世，包括健康方面也比一般人更嚴(yán)格要求、更自律。因為他們懂得優(yōu)秀是一種習(xí)慣，保持優(yōu)秀的狀態(tài)是生命中最好的給予和回饋。

30、胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使皮膚柔潤、光澤、有彈性。飲食中若缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

31、對于過勞肥現(xiàn)象，保證充足睡眠，按時吃三餐，每天都應(yīng)抽出一定的時間做運動。早睡早起，睡覺前最好不要吃夜宵，每天可以沖沖熱水澡緩解疲勞。切記暴飲暴食，三餐要按時食用。每天最好抽出40分鐘

32、美總統(tǒng)奧巴馬笑言戒煙已六年，因為我怕老婆。吸煙危害健康已是眾所周知的事實。刺激呼吸道誘發(fā)肺癌誘發(fā)心腦血管病流行病學(xué)調(diào)查表明，吸二手煙的妻子肺癌患病率更高。姐妹們快驗證下你老公怕不怕你。

33、辣椒對某些人的吸引力是致命滴，幾頓不吃憋的慌。如何滿足口福又不飯后遭罪？辣椒最好做熟了吃，減少對胃腸刺激；多吃甜和酸的食物幫助解辣；盡量選降燥、瀉熱的食物來搭配，如苦瓜、絲瓜、綠豆粥。

34、隨著生活水平的提高，越來越多人開始注重養(yǎng)生，然而，盲目地養(yǎng)生，卻使部分人掉進(jìn)了一些誤區(qū)中：無病亂補；多多益善；以藥代食；越貴越補；虛實不分；凡補必肉；重進(jìn)輕出；恒補不變?！阒辛藥讉€？

35、①每天保證吃一斤蔬菜、半斤水果，主食當(dāng)中至少1/3是粗糧、豆類或薯類；②每天保證半小時讓身體發(fā)熱的運動；③每天保證11點前入睡，睡得足夠香甜，至少睡夠7小時；④保證體重穩(wěn)定；⑤選擇合適的護膚品。

36、澳大利亞人在飲食上以吃英式西菜為主，其口味清淡，不喜油膩。澳大利亞的食品素以豐盛和量大而著稱，尤其對動物蛋白質(zhì)的需要量更大。他們愛喝牛奶，喜食牛肉，豬肉等。他們喜喝啤酒，對咖啡很感興趣。

37、①地三鮮，主要食材是土豆、茄子、青椒。茄子會吸收大量油，同時食物中維生素C大量損失。②干煸豆角，豆角過油可能外焦里生，易食物中毒。③炸藕盒，藕富含淀粉，經(jīng)過高溫油炸會產(chǎn)生丙烯酰胺等致癌物。

38、中醫(yī)認(rèn)為，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃經(jīng)，具有清熱生津、補脾開胃、止瀉的功效；熟藕性溫，具有益胃健脾、養(yǎng)血補氣的功效；由此可見，補虛需要吃熟蓮藕，對脾胃虛弱、氣血虧虛者均有良好的補益效果。

39、食欲不振。惡心、嘔吐、腹脹。疲倦乏力。蜘蛛痣。維生素缺乏癥。內(nèi)分泌失調(diào)。黃疸。需要強調(diào)的是，這些癥狀并不是脂肪肝所特有的。如果出現(xiàn)了脂肪肝，及早干預(yù)，糾正不良的生活方式，大有希望恢復(fù)健康。

40、人的一生追求的很多，每個人都在尋找一種完美，但完美究竟是什么呢？誰也不能給予一個合理的解釋。有了健康想要金錢，有了金錢想要名利。而我們不停的在索取中失真。欲望是一汪深海，再多的沙漏都難以填平。

41、①海帶降血脂，還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等；②香菇助防癌，還能調(diào)節(jié)人體免疫功能，降低誘發(fā)腫瘤的可能性；③蕨菜祛炎癥，有清熱解毒、殺菌清炎功效；④馬齒莧殺菌，還可保持血糖穩(wěn)定、降低血壓、保護心臟。

42、一忌娛樂過度。性格易于興奮的男人，睡前不宜進(jìn)行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。二忌飽食。晚飯不要過晚，也不應(yīng)吃得過飽，七八成飽即可。三忌抽煙飲茶喝咖啡。

43、①未成熟不宜食用。②空腹時不宜食用。③服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用。④不宜長久加熱烹制后食用。⑤服用新新的明或加蘭他敏時禁忌食用。⑥腸胃虛弱者不宜多吃。⑦風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者也盡力少吃西紅柿。

44、材料：新奇士檸檬1/2個、紅茶5克、礦泉水200ML、蜂蜜適量。做法：礦泉水煮4四周冒泡，放入紅茶關(guān)火燜5分鐘；新奇士檸檬榨汁備用；紅茶隔渣倒入杯中，放入檸檬汁拌勻；根據(jù)口味加入適量蜂蜜拌勻即可飲用~超級簡單的做法哦~

45、Step1：用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復(fù)3次，能有效放松緊張的肌肉；Step2：用食指和中指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重復(fù)5次；Step3：從下眼瞼的眼角開始，以畫小圈的方式按逆時針方向按壓。

46、一次性紙杯的內(nèi)壁上通常涂了一層薄薄的蠟，如果水的溫度超過了40℃，蠟就會溶化，因此一次性紙杯最好用來裝冷飲。此外，使用一次性紙杯時，第一杯水最好不要喝，最好等四五分鐘后將水倒掉，使紙杯中有害物質(zhì)充分揮發(fā)。

47、推薦杞菊茶：每次可取8—10粒枸杞，菊花5—6朵即可，加300毫升熱水浸泡代茶飲。到藥店買菊花時要注意，黃菊花擅于疏散清瀉，適合視疲勞時眼睛酸脹有分泌物的情況，白菊花養(yǎng)肝陰作用較強，更適合眼睛干澀，沒有眼淚的人。

48、女性懷孕以后，卵巢黃體分泌黃體酮以維持妊娠。它抑制平滑肌的收縮，為懷孕的子*提供穩(wěn)定性。另一方面，它不只對子*平滑肌起作用，還抑制了靜脈壁平滑肌的收縮，引起靜脈擴張，加上其他的因素，就可能導(dǎo)致靜脈曲張。

49、清晨醒來時多吃食物，一個熟雞蛋和一碗粥都是健康早餐來不及吃早餐別空手上班，隨手帶點水果、酸奶等和孩子一樣喝奶，一天喝三杯酸奶為宜多吃蜂蜜，推薦面包涂抹蜂蜜每小時抽出5分鐘的時間隨便走走餐前餐后多補充水分。

50、有一段時間，我很怕回家，尤其是進(jìn)到自己的房間，只要那扇門一關(guān)起來，眼淚就會在一瞬間流下來。我知道這樣不好，也覺得這樣的生活形態(tài)并不健康，其實心理一直處于亞健康狀態(tài)，是該找個時間找一種方式好好的放松一下了。

51、避免長時間盛放油膩或有色食物；2）盛放油膩食物時可以先覆蓋一層保鮮膜后再蓋蓋，可以避免油污進(jìn)入密封槽；3）清洗油膩物時先均勻撒一層面粉后用廚房用紙擦拭，把油膩物吸收干凈后清洗；4）用檸檬水涂抹可去除殘留異味！

52、隨時隨地拍打小腿，打松結(jié)實的小腿肌肉；腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動作；含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛；少吃鹽去水腫。

53、久置的開水；鹽水；飲料；自來水。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水，并且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質(zhì)。

54、姜黃，分解脂肪。牛至，促進(jìn)消化。小茴香，排除腸道內(nèi)殘留氣體。蒔蘿，解毒作用。迷迭香，抗消解疼痛及宿醉。生姜，令血液循環(huán)暢通。香菜，提升新陳代謝。大蒜，提升免疫力。辣椒，辣椒素能燃燒脂肪。胡椒，排除多余水分。

55、①一個人連自己的體重都控制不了，還怎么控制自己的人生?、谂肿記]前(錢)途！你再有本事，心地再好，也是只是個好胖子而已。③只有褲子，才是檢驗?zāi)闩譀]胖的唯一標(biāo)準(zhǔn)。④把脂肪當(dāng)成是仇敵來減肥，一分一秒都忍到淚水掉下來。

56、梅雨季節(jié)氣候濕潤，要特別注意保管照相機。否則，相機易生銹，鏡頭易生霉，嚴(yán)重的可導(dǎo)致相機報廢。膠卷攝完后應(yīng)及時取出，將相機皮套取下，把相機和吸潮劑放入不透氣塑料袋中，扎緊袋口，再放入餅干聽中，可保相機安全無誤。

57、口服**藥是女性有效的避孕手段，長期服用容易造成維生素B6和葉酸等B族維生素缺乏，出現(xiàn)情緒波動和貧血。同時，口服**藥也會造成體內(nèi)維生素C破壞增加，導(dǎo)致牙齦出血。對于偏食或攝入量較少的人，建議使用復(fù)合維生素片劑進(jìn)行補充。

58、銀耳。是營養(yǎng)滋補佳品、扶正強壯補藥；蘿卜。維生素A、C含量豐富，生吃有清熱生津的功效；熟食則能益脾與胃，消食下氣；豆腐。含有鐵、鈣、磷、鎂等人體所必須的多種礦物元素；白菜。豐富的維生素E、C，多吃可以起到膚與養(yǎng)顏的功效。

59、小指尖端——心臟。拇指尖端——呼吸系統(tǒng)。手掌中央——寧心安神。肩窩——增強免疫力。屈肘外側(cè)凹陷處——小腸。鼻翼兩側(cè)——大腸。腳底中心——改善過敏體質(zhì)。腿伸直時膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處——調(diào)理脾臟功能。大腿根部——促進(jìn)肝臟排毒。

60、鋅：貝殼類是鋅的良好食物來源。DHA：存在于金槍魚、三文魚等之中。維生素A。原花青素和花青素：花青素存在于紫色食物中。葉黃素：存在于甘藍(lán)、羽衣甘藍(lán)、菠菜、西葫蘆、胡蘿卜、西紅柿等蔬菜中。獼猴桃、葡萄、柑橘等水果中含量豐富。

61、（1）法國——拉菲；（2）西班牙——桃樂絲；（3）德國——伊貢；（4）意大利——西施佳雅；（5）葡萄牙——格蘭姆；（6）智利——干露；（7）阿根廷——卡氏家族；（8）美國——蒙大維；（9）澳大利亞——奔富；（10）新西蘭——云橫灣。

62、假如，人不會直立行走，就會在山林中，樹上享受另一種生活。就不會有憂慮，抑郁。就不會有意氣風(fēng)發(fā)的時光，拼命地用健康的身體超負(fù)荷地掙生活費，到最美的夕陽紅時光，就不會用各種各樣的存折與卡，去換取病倒的身體，去喚醒久違的陽光。

63、遠(yuǎn)眺：減輕眼睛疲勞；張嘴：嘴巴最大限度張合，帶動面部肌肉運動，加速血液循環(huán)；轉(zhuǎn)頸，既能提神又能防止頸椎疾病；握拳，能增強體內(nèi)臟器功能，使人的體力倍增；摩鼻：增強局部氣血流通、潤肺、防感冒。（如果你是女紙，敬請。８８８８）

64、糧食防蟲：存放的糧食被蛀了，用布包上幾十粒花椒放入，蟲就會自己跑走或死去；油脂防哈味：在油脂中放入適量的花椒末，就可防止油脂變哈味；沸油防溢：油炸食物時，如果油熱到沸點，會從鍋里溢出，但如放入幾粒花椒后，沸油就會立即消落。

65、豆腐味甘性涼，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效，可用以治療赤眼、消渴，解硫磺、燒酒毒等。但是吃太多也不好，會引起1：促使腎功能衰退。2：引起消化不良。3：促使動脈硬化形成。4：導(dǎo)致碘缺乏。5：促使痛風(fēng)發(fā)作。

66、澳大利亞研究人員最近發(fā)布了一份最新研究結(jié)果，他們在煙草中發(fā)現(xiàn)了一種能夠殺死癌細(xì)胞的新化合物NaD1蛋白，NaD1蛋白最牛逼之處在于專門瞄準(zhǔn)癌細(xì)胞的能力，同時不損害健康細(xì)胞。但是，在煙草中發(fā)現(xiàn)抗癌成分不代表煙草抗癌，人們還是應(yīng)該遠(yuǎn)離煙草。

67、即使你必須為食物而奔忙，也應(yīng)該像蝴蝶那樣的優(yōu)雅。即使你聽不到遠(yuǎn)方的呼喚，也不必對過去的是非曲直耿耿于懷。即使你沒有足夠的自信，也不必在別人面前過分地炫耀自己。即使別人令你無比討厭，你也不必輕易就把自己變成了你所討厭的那個樣子。

68、現(xiàn)在的人們談“癌”色變，卻不知在生活中有些小習(xí)慣也能讓癌癥纏身：①吸煙減壓：肺癌。②不吃早餐：膽囊癌。③熬夜工作：乳腺癌、前列腺癌。④貪吃肉類：乳腺癌。⑤久坐不動：胃癌。⑥肥胖：結(jié)腸癌、子*內(nèi)膜癌。⑦使用劣質(zhì)衛(wèi)生紙：婦科癌變。

69、中國社科院、中國氣象局昨天聯(lián)合發(fā)布《氣候變化綠皮書》，指出我國霾日數(shù)明顯增加，且持續(xù)性霾過程增加顯著。報告稱霧霾天氣影響健康，使慢性病加劇、呼吸及心臟系統(tǒng)疾病惡化，肺功能及結(jié)構(gòu)改變、影響生殖能力、改變?nèi)梭w免疫結(jié)構(gòu)等、增加死亡率。

70、可以服用止痛藥來減輕痛經(jīng)的不適，但建議找婦科醫(yī)生根據(jù)具體情況開藥，不要自己隨便服用止痛藥，適當(dāng)服用**藥可以推遲*經(jīng)的到來，但此方法不可取，**藥會破壞生殖內(nèi)分泌的功能與調(diào)節(jié)之間的固有規(guī)律，人為干擾常常會導(dǎo)致*經(jīng)不調(diào)甚至大出血。

71、炎夏的到來，氣溫升高，若中暑了飲食要注意：①忌大量飲水：不但會沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能。②忌大量食用生冷瓜果：會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力。③忌吃大量油膩食物：加重胃腸的負(fù)擔(dān)。④忌單純進(jìn)補：進(jìn)補過早的話，則會使暑熱不易消退。

72、過早穿上吊帶衫，會導(dǎo)致涼風(fēng)直接侵襲肩部，患漏肩風(fēng)。經(jīng)常穿吊帶衫的女性如果感到脖子轉(zhuǎn)動時有些疼痛，抬起手臂時有點兒吃力，肩膀時常麻痹等不適，說明很可能患上了漏肩風(fēng)。久坐辦公室的女性，一段時間后，站起來活動活動胳膊，可預(yù)防肩部疾病。

73、健康腸道消化是4個小時為基點，若從早上7點吃第一頓早餐一開始計算，中午11點半～12點就要吃午餐，下午4點半～5點肚子就會一開始有饑餓感，這時就應(yīng)該吃晚餐。若無法造上述時間進(jìn)食，在餐與餐之間可補充水果減少饑餓感，避免以餅干、高熱量零食取代。

74、姜，會使人精神亢奮；十字花科蔬菜（如西蘭花，花椰菜）會引起脹氣；辛辣食物，使體溫上升，降低睡眠質(zhì)量；湯，熱量高，易導(dǎo)致熱量超標(biāo)；豆制品，會產(chǎn)生較多氣體，產(chǎn)生腹脹感；酒，雖然可以讓人很快入睡，但會長時間停留于淺睡期，很難進(jìn)去深睡期。

75、均衡飲食：均衡的攝取六大類食物（五谷、肉蛋類、奶、蔬菜、水果及油脂）；少油少糖：采用蒸、煮、涼拌方式，少吃含精食物；高纖維：選擇高纖維食物增加飽足感；飲酒節(jié)制：喝酒會增加熱量；細(xì)嚼慢咽：防止吃進(jìn)多余熱量；改變用餐順序：先喝湯，再吃蔬。

76、春節(jié)長假期間，全家團聚，照顧孩子要更外小心。根據(jù)以往的經(jīng)驗，可能出現(xiàn)的意外包括：鞭炮炸傷；咽部卡魚刺；氣管異物；跌傷等。可能出現(xiàn)的疾?。合涣迹簧虾粑栏腥镜?。放假期間，家長仍應(yīng)精心照顧孩子，生活規(guī)律（起居、進(jìn)食）不要發(fā)生明顯變化。

77、對眼睛有益的主要是類胡蘿卜素，葉黃素、蝦青素，胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成VA葉黃素與玉米黃素包括含有胡蘿卜素有助于保護眼部組織以及避免自由及損傷，蝦青素能有效防止視網(wǎng)膜氧化和感光細(xì)胞的損傷。這些物質(zhì)主要存在于胡蘿卜、南瓜、菠菜、蝦等食物中。

78、①喝水。②減鹽。適當(dāng)減少鈉的攝取，可減少鈉、鈣、尿酸和草酸鹽等物質(zhì)經(jīng)腎排出。已有鈣結(jié)石的人，每日鈉攝入最好限制在200毫克以內(nèi)。③補鈣。④低糖。⑤少肉。⑥限“草”。富含草酸的食物包括堅果、豆制品、菠菜、茶、大黃、甜菜、干豆、巧克力和紅薯等。

79、保健五大要穴膻中穴：位于兩乳頭連線中點，胸骨之上，屬于任脈，是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處，此外，一身宗氣也匯合于此穴。膻中有理氣開胸、降氣通絡(luò)之功，多用于治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病?？捎谜聘鶃砘啬Σ粒酝笩釣槎?。

80、女性在*經(jīng)期間節(jié)食，會加大肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致氣血失衡。尤其在寒冷冬季，人體的血液循環(huán)變得緩慢，節(jié)食容易引發(fā)大量脂肪涌入血液，以做好抗饑餓儲備，使得血液中的脂肪酸濃度增高。*經(jīng)結(jié)束后，運行不暢的氣血進(jìn)而擾亂荷爾蒙的分泌，引發(fā)一連串的健康問題。

81、飯桌上親切地交談，全家一起看電視，安靜地讀幾頁書。你是否懷念這些場景？生活水平的提升讓我們的習(xí)慣發(fā)生了變化，但并非每種改變都對生活產(chǎn)生積極、健康的影響，有些好習(xí)慣反而離我們漸行漸遠(yuǎn)。生命君選出了6個已經(jīng)被我們丟掉的好習(xí)慣，呼吁大家重拾它們。

82、罐頭制品一貫被大家認(rèn)為是最衛(wèi)生的食品，畢竟罐頭采用的巴氏殺菌是現(xiàn)在最好的殺菌方式。然而現(xiàn)在罐頭制品包裝里含有的雙酚A會溶進(jìn)食物里。雙酚A或許你不太熟悉，但是如果食用了它會導(dǎo)致生殖系統(tǒng)發(fā)育異常、胰島素分泌絮亂從而患糖尿病，甚至?xí)?dǎo)致心血管疾病。

83、①女性由于雌激素缺乏造成骨質(zhì)疏松，男性則為睪酮水平下降引起的。②胃腸道疾病，例如炎性腸病導(dǎo)致吸收不良和進(jìn)食障礙，導(dǎo)致快速的體重下降以及營養(yǎng)不良會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。③長期過量飲酒導(dǎo)致鈣吸收障礙。④長期臥床、運動不足，長期室內(nèi)工作等也會讓骨頭變松。

84、在挫折的時候，你儲蓄的是勇敢；在不幸的時候，你儲蓄的是堅強；在奉獻(xiàn)的時候，你儲蓄的是真情；在付出的時候，你儲蓄的是朋友；在原諒的時候，你儲蓄的是胸懷；在微笑的時候，你儲蓄的是快樂；在心靜的時候，你儲蓄的是健康；在放下的時候，你儲蓄的是境界。

85、原料：鮮牛腩250克，肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，生姜3片。制法：將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗凈。牛腩洗凈切塊，焯水去除膻味。把全部材料放人燉盅內(nèi)，加適量涼開水，隔水燉2小時，調(diào)味后食用。功效：溫中散寒，行氣止痛。適用于胃寒氣滯的患者服食。

86、①腳部：所謂“寒從腳下起”，腳部寒則機體抵抗力下降，病邪乘虛而入。②頭部：頭部受寒，神**管供血受影響，引起頭痛。③肚臍：肚臍對外部刺激敏感，女性下腹受涼易誘發(fā)痛經(jīng)和*經(jīng)不調(diào)。④肩膀：有肩頸疼痛者在天氣變冷時更要注意肩部保暖，最好圍個披肩睡覺。

87、膻中穴位于胸部中心，在兩乳頭連線的中心處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：膻中者，臣使之官，喜樂出焉。膻中穴是心包經(jīng)的令官，當(dāng)您感到胸悶氣郁的時候，請用砭石刮痧板刮膻中（保健刮一般不用出痧，也可隔內(nèi)衣刮）這個穴位，就可以驅(qū)散心中的郁悶之氣，讓心情變得愉悅快樂。

88、被燙傷后，皮膚會出現(xiàn)小水泡，小泡不可挑破，否則會引發(fā)感染。此時要立刻使?fàn)C傷的皮膚接觸冷水或冰塊，然后用毛巾浸入冰冷的全脂牛奶后，敷在傷口上同樣有效。而且，牛奶所含的脂肪和蛋白質(zhì)還可以減輕灼燒感。另外，蜂蜜含有抗菌成分，可治療燙傷，加速傷口愈合。

89、帶下病分實證虛證，一般帶下量多、色白，質(zhì)清無臭者屬虛；帶下量多，色黃質(zhì)黏稠有臭者，伴陰癢者屬實。實證在隱白穴處點刺放血，泄熱除濕；虛證艾灸隱白，溫陽健脾除濕。但青、黃、赤、白、黑混雜而下，臭穢異常者，稱為五色帶，多見于**器晚期腫瘤，需高度警惕。

90、我的婚姻不幸福。對著鏡子，我一天天地發(fā)現(xiàn)自己變得尖刻與獰厲起來。我用從自己身上得到的經(jīng)驗去看別人，竟是百分之百地準(zhǔn)確。女人會不會因為心理不健康而變丑，我不敢打包票。因為心理不健康而導(dǎo)致身體上的病患，卻是千真萬確的。為了不得病，為了不變丑，人們只有

91、千萬別小看酸奶的這些作用，酸奶對于上班族來說，非常有益。酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。對于那些長時間面對電腦的上班族來說，午飯的時間喝一杯酸奶非常有益。

92、工作學(xué)習(xí)用腦過度，導(dǎo)致腎虛沖氣上逆，引發(fā)頭痛，此種頭痛，時作時已，每遇到用腦過度后發(fā)生或加重，主要表現(xiàn)為頭部昏痛或脹痛，或呈搏動性疼痛，喜歡用手指等重力按壓，按之稍緩者，病屬腎虛，但疼痛較甚伴有動脈搏動者，多屬腎虛沖氣上逆，可用大指指腹用力按壓肓俞穴。

93、治療牙痛的偏方，具體方法是：割一小片蘆薈，剝除外皮，把內(nèi)含黏性液體的果肉含在疼痛處，口含兩小時左右后，疼痛緩解。蘆薈具有一定的消炎降火作用，針對上火引起的牙痛，口含蘆薈會有一定的緩解作用，患者可以嘗試。但是，對于根尖炎癥、牙髓炎癥引起的牙痛，此方不推薦。

94、①減少蛋白質(zhì)利用率并可導(dǎo)致上火。隨著香味的散發(fā)，蛋白質(zhì)發(fā)生變性，維生素和氨基酸也遭到破壞。②致癌。③與吸煙危害等同。④易感染寄生蟲。吃尚未烤熟的生肉可能會感染上寄生蟲。⑤影響視力并增加患病機率。⑥甚于油炸危害、比油炸食品還要垃圾。⑦嚴(yán)重污染周邊環(huán)境和大氣。

95、非菜：春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，此時多吃非菜可增強人體的脾胃之氣，強化肝功能，春天非菜的根和莖貯存了大量養(yǎng)分。山藥：春天是各種病菌、微生物繁殖、復(fù)蘇的季節(jié)，因而流感、等各種傳染病很容易流行，山藥具有健脾益氣的作用，經(jīng)常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細(xì)胞的吞噬作用。

96、★吃也美麗哪些食物是抗皺專家★多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。多吃些富含核酸的食物此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤

97、是控制食欲最重要的舌苔就是讓你食欲大增的大禍根經(jīng)常吃濃重味道的食物舌苔會變厚。煙酒、咖啡、燒烤、辛辣這些會讓你的舌苔增厚。唾液分泌就會減少味蕾敏感度會減低，這樣吃再多東西也不會覺得滿足。只有味道夠油、夠咸、夠甜、夠辣、夠刺激才覺得嘴里舒服心里舒坦，很容易發(fā)生食欲失控

98、此穴直通腎經(jīng)，是濁氣下降之處。常按摩可益精補腎，防早衰，防脫發(fā)，疏肝明目，促進(jìn)睡眠。對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、鼻塞、頭痛等有一定療效。每日臨睡前熱水泡腳后，雙手摩擦發(fā)熱，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次以搓熱雙腳為佳。若戴按摩戒指按摩穴位，省力，滲透力強

99、頸肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午，先在手臂內(nèi)側(cè)的心經(jīng)、小腸經(jīng)上尋找痛點，慢慢搓揉，然后再到疼痛的頸子、腰處進(jìn)行按摩疏通肝臟不好的人，最好是晚上，先在手臂中間的心包經(jīng)、三焦經(jīng)尋找痛點，進(jìn)行搓揉、疏通，然后到腿外側(cè)的膽經(jīng)和腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)上尋找疼痛，不通的地方進(jìn)行按摩。