1

　　作為一個典型“兩面派”，熟人面前，我算是嬉皮笑臉侃大山的主兒;遇上生人，社交技能瞬間為負(fù)，話癆秒變冰山臉。

　　不想跟人說話的時候，就埋頭玩手機(jī)假裝很忙;
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　　路上遇到相識但不熟的，揉揉眼睛全當(dāng)沒看見;

　　去一些不感興趣的場合，干脆板著臉聽歌發(fā)呆…

　　社交焦慮，在每個閃避的眼神中。好多次了，表情包就像是醋和辣椒，一次次調(diào)劑著，我那些干癟寡淡沒肉味兒的尬聊。

　　“先混好自己，再混圈子”、“你那不叫人脈，叫好友數(shù)量”、“低質(zhì)量的社交，不如高質(zhì)量的獨處”…

　　很長一段時間，我都在拿此類雞湯安慰自己，卻并未因此輕松幾多，反而錯失了不少良機(jī)：

　　看到自己第一個解開題卻被同桌搶答，看到暗戀的男孩兒卻只敢捂眼偷看，看到朋友光憑嘴皮子就收到offer無數(shù)……

　　而我呢，就連聽到電話鈴，都當(dāng)作煎熬。深呼吸，不想接，懶得回，只好眼睜睜看對方掛斷。

　　更別提了，我和陌生人在一起沉默是金，和心上人在一起半響無語，和領(lǐng)導(dǎo)上級在一起惴惴不安——

　　只消把所有錯失的良機(jī)歸結(jié)于“社交恐懼”，然后自暴自棄，誰叫我內(nèi)向呢？我又有什么辦法呢？

　　逃避，大概是這個世界療效最快的毒藥。

　　2

　　算起來，入行自媒體，快一年多了。

　　在這個圈里，光寫沒用，也需資源和人脈。慢慢的，我從寫作者變?yōu)檫\營者，被迫和陌生人攀交情、談合作、打交道。

　　偶爾參加那些大V小咖的線下沙龍，別人一見面'親愛的長，親愛的短'，仿佛上輩子走散的閨蜜，我卻只能低頭訕笑，尷尬附和。

　　有一次，和朋友去聽分享會。某位欣賞許久的前輩，也去了?？吹叫』锇閭?nèi)宄扇洪e聊著，我挺想融進(jìn)去，和他們觥籌交錯，哐哐當(dāng)當(dāng)。

　　可直到片尾曲畢，人走人散。我都沒能開口，道一句你好。出門后，我打電話給老媽，抱怨道，唉我真是社交無能，這么好的機(jī)會都給白白錯過。

　　知女莫如母，我媽瞬間音高八度，“哼，你哪內(nèi)向了？哪有病了？平時你不挺聒噪的嘛。你就是拉不下臉去問！”

　　我怔了怔，啞了聲。想想還真是。我遇上他們，就像妖怪撞見照妖鏡—

　　那些渾身不自在，又何嘗不是因為害怕自己出丑、尷尬、被忽略。

　　記得初中時候，劉海剪短了一厘米，我自覺丑得嚇人，返校途中全程捂著臉、扶著額。我媽卻打賭，壓根沒差別。

　　多少次了，我擔(dān)心別人說我不大方，所以搶著示好;我擔(dān)心別人說我無趣，拼命找話題;我擔(dān)心別人怨我負(fù)能量，愣是不敢吐苦水…

　　“是不是我又做錯了？”“怎么才能讓別人喜歡？”“她的眼神是不是說明不太滿意？”

　　所謂“社交恐懼”，逃避的，是我寡淡無光的焦慮，是害怕被拒的羞恥，更是不被接納不被認(rèn)可的自卑感。

　　3

　　說實在的，我再矯情，充其量也只是敏感害羞、不善人際。真正的「社交恐懼癥」，要嚴(yán)重得多。

　　學(xué)長老余就深受其害。剛認(rèn)識他那年，我大一，他大三。聽人說，平日里他性情乖僻，上課時需要兩個座位，一個用來放書包，另一個隔開鄰座同學(xué)。

　　最嚴(yán)重時候，他成天掛著口罩，走路都別扭。偶爾打個招呼，像得了“后天口吃癥”似的，手冒冷汗，面紅耳赤，支支吾吾哼不出聲。

　　碰上老鄉(xiāng)群聚會，老余就是那種失聯(lián)失蹤人口。請假理由花樣迭出，今天給家里小貓看病，明天喬遷搬家忙，后天干脆屏蔽消息。

　　今年暑假，因為實習(xí)之事，我和余哥聯(lián)系漸多。聊了幾次，我才知，年前他辭了職、轉(zhuǎn)了行，現(xiàn)在在做程序員，每天沉浸在代碼世界。

　　“高考完，稀里糊涂填了市場營銷，畢業(yè)后我又逼自己做銷售。你看多少年了，我還是不喜歡，不習(xí)慣?！?/p>

　　“反正我不擅長做人，就多做事，挑個能力大于圈子的工作唄！沒想到，現(xiàn)在狀態(tài)好多了，混的還算不錯?！?/p>

　　聽老余說，現(xiàn)在的他，依然不茍言笑，好在工作順?biāo)囊?，和同事也相處融洽。偶爾打個球，約個伴，倒也不怯了。

　　“那以后請你吃飯，你來不？”見他開朗不少，我打趣道。他頓了頓，不去。

　　接著，又丟來一句，“當(dāng)然是我請你?！?/p>

　　4

　　“在家像個瘋子，出門像個啞巴?！薄昂芎ε侣闊┡笥?，包括催他還錢”;

　　“討厭欠人情，遇到突如其來的溫暖特別惶恐，總想加倍還回去”;

　　“喜歡靠窗的位置，喜歡單人小火鍋，喜歡不會上前推銷的小店。”……

　　有時候，公眾號就像小樹洞，偶爾聽見彼此心事。這些碎語，像極了《一人分飾兩角》的開篇歌詞：若沒要事，我便不見人。

　　但說真的，「社交」無所謂有沒有用，溝通本身就是一種能力。

　　在學(xué)校里，如果不和師長朋友打交道，光躲在宿舍活得像只鴕鳥，如何應(yīng)對畢業(yè)后的復(fù)雜人際？

　　身處職場，如果從來不和領(lǐng)導(dǎo)同事交流，光靠自己低頭蠻干，拼死拼活，又怎能換來升職加薪？

　　任何情緒其實都是紙老虎，固然有暴戾一面，但殘酷吃不了人，吞噬我們的始終是內(nèi)心的憂和懼。

　　你可以說，比起社交，你習(xí)慣獨處。就像老余一樣，朋友無須太多，性情相投才好。沒關(guān)系，這是性格使然，無需強(qiáng)行扭正。

　　你唯一要面臨的難題是：明確自己喜歡什么，專注自己的擅長點，慢慢吸引那些，你喜歡的和喜歡你的人。

　　只有走出鏡像門，你才不必逃竄，不必驚惶，掙開那道厚厚心防。

　　放輕松。生活這場大戲，從來沒有領(lǐng)銜主演。

　　做個不被過分期待、不必害怕出錯、不用時刻完美的配角，也挺好。

　　試試吧。撕掉“社交恐懼”的標(biāo)簽，開心就笑，沮喪就哭，生氣就有禮貌地懟———

　　但愿你從別人處得到的快樂，和你給自己的一樣多。

　　作者：小燈泡兒