在當你事事順心的時候，肯定你沒有想到有一天會重新開始這一切，然而，生活的變化不僅是可能的，甚至是不可避免的。

　　你被解雇了，于是你的整個事業(yè)毀于一旦;孩子們紛紛成家立業(yè)，你感到孤單寂寞，更糟的是你失業(yè)了;你退休在家，你會無事可做，但你的個性使你忍受不了這種無所事事，或是入不敷出;你離婚、喪偶，你的愛侶身患重端病;也可能你一夜之間成了孤家寡人，既當?shù)之攱?，獨力拉扯孩子，用一半的收入?yīng)付雙倍的責(zé)任。

　　這些肯定出乎你的意料，但事情真的發(fā)生，全盤皆變的時候，你必須重新開始生活。

　　其實有很多事都會使生活重新開始，也許一筆飛來橫財就會給你帶來巨大的、適應(yīng)不了的變化。如果你的生活突然發(fā)生了變化，你也繼承了一筆遺產(chǎn)，但仔細想一下，你就會覺得這筆遺產(chǎn)更像是一場災(zāi)難，突然，你面前擺著一大堆選擇——實際上是全新的生活。

　　你是否也會進退兩難，不知如何安排新生活，就像你被留在一個陌生的國家，不管你過去的生活怎樣，如此大的變化對你肯定是一個打擊。首先，你唯一能做的就是眼睜睜地看著千里迢迢送你而來的船頭而去，一個人的最大損失莫過于喪失了熟悉的生活方式。

　　試圖擺脫困境是徒勞的，但你必須尋求一條出路以免再陷進去，如果知道如何控制住感情，你的頭腦就會非常冷靜清楚了。

　　給你提幾條建議，也許對你會有所幫助。

　　方法一：如果你總能對自己的感受很清楚，那么請堅信，抱怨是無濟于事的。

　　當我經(jīng)歷大的生活變遷時，總會不停地發(fā)牢騷，恐懼不析不扣地困擾著我。我必須把困難大聲地說出來或是寫進那本日記，我會找一處僻靜地方發(fā)泄恐慌：“如果我無法盡快適應(yīng)新的生活，就會孤獨無助，會流落街頭，我會變得一無所有，甚至?xí)l(fā)瘋！”

　　這個時候安慰你自己“有機會”之類的言詞統(tǒng)統(tǒng)變成了騙人的鬼話。我們現(xiàn)在談的是感覺，不是事實。

　　方法二：發(fā)泄你的情感

　　如果你慣于先控制住感情，然后開始用行動來擺脫困境。因此才不想忽視它的存在。但如果頹喪感控制了你，你就會感到恐慌了。如果你意識到你的情形好象正點燃一根很短的導(dǎo)火索，那么正視某些感受還來得及。

　　你要搞清自己的情況，就得安靜下來不受干擾。接下去我就要正視和處置這些具體的感想了。

　　當我意識到我的憤怒、傷痛、恐懼這些種種感受的時候，我都會扣心自問，我是在憤怒嗎？悲傷嗎？是處于恐懼之中嗎？想流淚就流吧，想嘆氣就嘆吧，要感謝這淚，這嘆息，正是這淚，這嘆息發(fā)泄了壓抑的情感，否則會陰云似的籠罩你的整個生活。記住，不要害怕任何一種情感，情感只是暫時的，發(fā)泄出來有利無弊，實際上一旦你發(fā)泄了情感，嘆息幾聲，情況就會出現(xiàn)轉(zhuǎn)機。情感發(fā)生了轉(zhuǎn)變，你心中堅冰一般的恐懼慢慢消融了，痛苦也逐步化為可以忍受的悲傷了。往往是怒極反笑，或轉(zhuǎn)為平心靜氣，許多煩惱都消失了。

　　敞開內(nèi)心所有的情感就會感到身心輕松，剩下的時間就好過得多了。

　　當然，當你處于極端的困境中時，你需要對付的情感問題就嚴重得多了，有時花費的時間會很長。

　　方法三：如果你沉迷于痛苦之中不能自拔

　　如果已經(jīng)發(fā)泄過，可痛苦并沒有減輕或是痛苦重來襲來，千萬不要給它喘息之機。

　　當我們意志消沉?xí)r，我們會感到只有目光短淺的人才知道幸福，同時我們思前想后，想搞明人生到底是怎么回事。在意志消沉?xí)r，你總是有看破紅尖的感覺，但可以使痛苦縮短到今天為止，明天早上再去體驗。

　　說時容易做時難嗎？調(diào)整每個晚上的情緒，為一個美好的明天做準備。

　　睡覺前想一相周圍的好朋友，這是一個地道的美國式的經(jīng)驗之談，對第二天的心情會有很大的影響，想一想任何一位好朋友或過去的好朋友，想象著他或她在你熟睡時一直都注視著你?；叵朊恳晃粣勰愕娜瞬坏梢耘囵B(yǎng)你良好的價值觀，而且所帶來的溫曖和安全感會伴你入睡，當你醒來時，痛苦已經(jīng)無影無蹤了，如果還會煩悶的話，那可能是兩周以后了。

　　生活的變化對你有好處

　　每一次變化都令人心煩，但這是生活的一部分，而且你已證明自己面對變化游刃有余了。

　　在這片陌生的土地上如何找到生活之路？首先我要提醒你意識到自己是誰，究竟喜歡什么，你可能好久沒有想這類事了，但現(xiàn)在又找尋到自我，找尋到了自己的能力和天分，但還沒有到?jīng)Q定下一步該做什么事的時候。

　　首先找到你真正想要的，然后找出哪些是切實可行的。清楚了這兩點，你想要的和切實可行的，就可以定下方向，確定目標了。

　　每一條路：為那些富于幻想的人而設(shè)。

　　如果你富于幻想的話，想尋找真正想要的東西異乎尋常地容易。

　　“開始的日子并不好過，總想再回到工作中去，那種心情令人無法相信。我只不過是不相信工作以外還有什么好干的，后來我開始觀察周圍，我愛上了周圍的一切！我愛老伴、孫子，愛讀書，愛觀察季節(jié)的變化，我從沒覺得生活這么豐富多采。”

　　這就是開始。并不太難，是吧？