1、范志毅前幾天還在發(fā)高燒，高燒36度8；守門員區(qū)楚良身高1米體重28公斤。

2、讓所以的病痛遠(yuǎn)離你，我愿意承擔(dān)一切，換來您的健康，父親，節(jié)快樂。

3、健康是最好的天賦，知足為最大的財(cái)富，信任為最佳的品德?！屽饶材?/p>

4、中國(guó)老齡科學(xué)研究中心老年社會(huì)醫(yī)學(xué)研究室主任陶立群也建議老人適當(dāng)吃點(diǎn)零食(

5、一些人害怕油脂積累，一天洗3到4次臉。然而，你洗得越勤，皮膚上失去的天然油脂就

6、生日就是生活中日日歡笑滿足；生日就是生命中日日健康幸福。愿今天的哥哥永遠(yuǎn)快樂。

7、啤酒漱口可去塵消毒。用啤酒漱口可以沖掉喉嚨里的微塵，并有消毒作用，使喉嚨更舒暢。

8、笑使胸廓擴(kuò)張，肺活量增大。人在笑的時(shí)候會(huì)不自覺地進(jìn)行深呼吸，從而可以清理呼吸道，吸收

9、在面發(fā)得不理想的情況下蒸饅頭，可在饅頭上屜后，在蒸鍋中間放一小杯白酒，這樣蒸出的饅頭照樣松軟好吃。

10、有尿不要忍。大便要暢通。飲水養(yǎng)腎。吞津養(yǎng)腎。飲食保腎。睡眠養(yǎng)腎。護(hù)足保腎。按摩。避免勞欲。警惕藥物。

11、季節(jié)轉(zhuǎn)換引起的過敏，相信很多人經(jīng)歷過。尤其當(dāng)鼻子過敏時(shí)，不但消耗紙巾不斷，連著打N個(gè)噴嚏真的是很痛苦啊!

12、絲瓜治慢性喉炎。用絲瓜絞汁或?qū)⒔z瓜藤切斷，讓其汁自然滴出，放入碗內(nèi)，上鍋蒸熟，再加適量冰糖飲用，就能有效治療慢性喉炎。

13、內(nèi)褲在每次穿過之后就應(yīng)立即清洗。研究顯示，一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克細(xì)菌，其中含有沙門氏菌、大腸桿菌等，即使正確清洗、晾曬，

14、咖啡因飲料；干酪-含有大量的氨基酸酪胺酸，使人大腦更清醒，入睡更困難；辛辣食物；加工或煙熏肉食；酒精；牛奶巧克力；人參茶。

15、延緩衰老，增加抵抗淡化色斑，天然防曬，肌膚層層透白緊膚抗皺，增加吸收改善肌膚過敏，暗瘡問題保護(hù)心血管，提高抵抗力保護(hù)眼睛。

16、大棚內(nèi)的蔬菜遠(yuǎn)比直接光照作用下生長(zhǎng)的好看誘人，葉子顏色淺，但營(yíng)養(yǎng)成分肯定沒法跟自然生長(zhǎng)的應(yīng)季蔬菜比。所以買綠葉菜要挑深色的。

17、不看不知道，原來懷孕期間還有這么多的講究，單身未婚的女生們一定要來看看，為了將來能生一個(gè)健健康康的寶寶，當(dāng)做先預(yù)習(xí)這部分知識(shí)了！

18、每百克肉含蛋白質(zhì)13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質(zhì)，是一種高蛋白低脂肪滋補(bǔ)食品。

19、一怕不規(guī)律、二怕晚餐吃太多、三怕狼吞虎咽、四怕受寒、五怕精神緊張、六怕過度疲勞、七怕飲酒過度、八怕飲食不干凈、九怕煙草、十怕濫用藥物。

20、七夕節(jié)到了，現(xiàn)在閉上眼睛，雙手握在一起，跟我說：讓我有一份稱心如意的美滿因緣，讓我最愛的人一輩子幸福健康吧。你的愿望會(huì)成真哦，節(jié)日快樂。

21、臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

22、將紫皮大蒜搗爛如泥，加少許白礬涂在灰指甲上。不要抹的太厚。然后用塑料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天，覺得有漲的感覺就好了。

23、光明思維是一種積極的性理導(dǎo)向，是一種有益的心理暗示，是一種健康的心理品質(zhì)。光明思維能激勵(lì)創(chuàng)新者自強(qiáng)不息、見賢思齊，能激發(fā)創(chuàng)新者的生命潛能與創(chuàng)造潛能。

24、我要的不多，爸媽不用多忙碌，平安健康就好。朋友不用每天在一起，常聯(lián)系就好。工作不用多輕松，自己喜歡就好。生活不用多復(fù)雜，開心就好。每天不需要多浪漫，你在就好。

25、天氣轉(zhuǎn)涼，人的免疫力可能會(huì)下降，腸胃也受到牽連。若早上喝一碗熱粥，既滋養(yǎng)腸胃，又補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。玉米棒渣粥、南瓜粥、紅薯粥、黑芝麻粥、紅棗糯米粥，都是不正確的選擇哦。

26、胸懷是委屈撐出來的；煩惱是自己想出來的；痛苦是與人比出來的；疾病是惡習(xí)造出來的；心態(tài)是經(jīng)歷磨出來的；快樂是知足養(yǎng)出來的；健康是活動(dòng)煉出來的。人生如果錯(cuò)了方向，停止就是進(jìn)步。

27、清晨醒來時(shí)多吃食物。來不及吃早餐別空手上班。和孩子一樣喝奶。睡不好會(huì)發(fā)胖。蜂蜜人體細(xì)胞忠實(shí)的捍衛(wèi)者。不停地運(yùn)動(dòng)。飲食宜粗不宜細(xì)。五分鐘完全放松。餐前餐后多補(bǔ)充水分。精神食糧。

28、優(yōu)雅緩慢地衰老，是聰明女人的選擇。你還在為保養(yǎng)狂買護(hù)膚品、吃遍保健品？其實(shí)，女人身上天生就有一個(gè)不老穴。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，能幫助女性維持年輕，延緩衰老。這么神奇的穴位究竟在哪？

29、親們平時(shí)是不是容易暴飲暴食、吃飯饑一頓飽一頓、忙于工作不吃飯，這些壞習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致胃蠕動(dòng)功能紊亂，久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。合理平衡膳食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)護(hù)胃腸道的關(guān)鍵。

30、有一種感情像指甲，剪掉可以再長(zhǎng)，無論是健康的指甲還是灰指甲，都無關(guān)痛癢；有一種感情像牙齒，失去后會(huì)落下傷口，即使補(bǔ)上，哪怕是金的，也是假的；還有一種感情像頭屑，沒完沒了，煩死人。

31、每天出門前往頭發(fā)上噴灑一些淡淡的檸檬汁或者淡橘子汁,能讓頭發(fā)紋理清晰、柔順閃亮，不易脫落；洗頭時(shí)往水里加點(diǎn)醋來平衡頭皮的ＰH值，用果醋效果更好；洗凈頭發(fā)后，用干發(fā)帽包裹濕發(fā)，不要梳。

32、俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。只要選得對(duì)，即使只是平日所吃零食，也同樣有助于防病。葡萄干：骨質(zhì)疏松癥；櫻桃干：痛風(fēng)；杏干：高血壓；紅棗：疲勞乏力；蔓越橘干：膀胱炎；吃梅干：便秘；無花果干。

33、國(guó)外有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見，熟吃蘋果大有益處。

34、有人貪一時(shí)痛快，渴了大量喝水。這些水一下子積聚于胃腸，除胃部感到沉重悶脹外，還影響膈肌活動(dòng)，影響正常呼吸。大量水分進(jìn)入血液，可使血容量迅速增加，心臟負(fù)擔(dān)突然加重，導(dǎo)致心肺功能異常。

35、最好選擇鮮檸檬：干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。水溫60~70℃比較適宜。檸檬泡水一定要淡：如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡小時(shí)一定要淡。胃酸過多的人需把檸檬水盡量泡淡一點(diǎn)就可以喝。

36、還含有非常多的維生素C，是蘋果含量的70倍，橘子的16倍，獼猴桃的8倍。鮮棗中的維生素C是對(duì)抗自由基、對(duì)抗衰老的最好武器，可以還原黑色素及抑制黑色素產(chǎn)生、淡化斑點(diǎn)及色素沉著，還可以改善皮膚色澤。

37、咽炎治起來麻煩，預(yù)防極為關(guān)鍵，八項(xiàng)注意，教你遠(yuǎn)離咽炎：①注意好口腔衛(wèi)生，早晚鹽水漱口②室內(nèi)空氣濕潤(rùn)清潔③避免用嗓過度④適量參加體育活動(dòng)⑤金銀花、野菊花等沖泡每日不定時(shí)飲用⑥戒煙酒⑧吞津。

38、可多食用動(dòng)物性蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。食用明膠也有很大的幫助。不過最快的防治方法，是用棉花沾燙過的酒或橄纜油按摩，或再溫水中溶化一百克的粗鹽，然后將手指浸在里面數(shù)分鐘。也可適用雙氧水擦拭粗黃的指甲。

39、暴雨中如何躲雨更安全：1蹲下并攏雙腳，以減少跨步電壓帶來危害；2不要在大樹下避雨；3不要在水體邊洼地及山頂停留；4不要接打手機(jī)；5不要觸摸或靠近防雷接地線；6在戶外行走時(shí)應(yīng)盡量避開電線桿的斜拉鐵線。

40、肥胖。多余的“營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)”堆積在體內(nèi)，其后果就是肥胖和一系列富貴病。胃病。吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負(fù)擔(dān)加重，消化不良。腸道疾病。脂肪堵塞在腸道里，會(huì)造成腸阻塞，大便黑色、帶血。疲勞。

41、①如果每天只睡6小時(shí)，肥胖風(fēng)險(xiǎn)增加27%；②每天只睡眠6小時(shí)，每年體重將增加3kg；③每天只睡眠5小時(shí)，肥胖風(fēng)險(xiǎn)增加37%；④每天睡眠4小時(shí)，導(dǎo)致熱量攝入增加22%，相當(dāng)于每天多吃一個(gè)KFC雙層漢堡！你每天睡幾小時(shí)？

42、薄荷膏的味道能讓你恢復(fù)精神氣爽,只要聞上幾秒鐘,鼻子就會(huì)將嗅覺感受到的刺激傳遞到大腦,你的精神會(huì)頓時(shí)為之一振.嚼口香糖也有同樣的作用,嗅覺和味覺都會(huì)感受到刺激,將此傳遞到大腦,同樣會(huì)給你帶來興奮作用。

43、足少陰腎經(jīng)的第一個(gè)病癥就是饑不欲食。中醫(yī)理論中有脾陽根于腎陽之說，若腎陽不足，不能溫煦脾陽，則可見饑而不欲飲食、腹痛腹瀉、水腫等癥狀。因此《甲乙經(jīng)》中記載腎經(jīng)的然谷穴刺之多見血，使人立饑欲食。

44、材料：粉絲1把，牛骨高湯1碗，鹵牛腱子肉1片，香蔥1把，香菜1把。做法：先把粉絲泡軟，牛骨高湯凍一碗。先一點(diǎn)水把粉絲煮八成熟；加入牛骨高湯凍化開。加入鹵牛肉片；加入調(diào)開的咖喱塊。撒香蔥、撒香菜，完成。

45、天氣寒冷注意面部保暖，防止誘發(fā)面癱；女性最好戴圍巾，男性最好不要過度熬夜、飲酒，因?yàn)槎蠛兔娌可窠?jīng)所處的位置在淺表，如遭風(fēng)受涼時(shí)如正遇過勞、酒后等情況，會(huì)越發(fā)加重面部神**管的痙攣、缺血，發(fā)生面癱。

46、第一種：視女人為掌上明珠的男人，第二種：企業(yè)家、程序員、大學(xué)生及高學(xué)歷者，第三種：大帥哥與**患者，第四種：模范丈夫與高齡老公，第五種：常年奔波在外的男人與兩地分居的家庭，第六種：文學(xué)女青年的配偶。

47、男人脫發(fā)：遺傳因素，通常這是最為常見的一種；脫發(fā)的基因，專家稱男性只要有一個(gè)脫發(fā)的基因，即會(huì)造成脫發(fā)；年齡原因，隨著男子年齡的增長(zhǎng)，脂脫的發(fā)病率亦逐漸增加；雄性激素。女人脫發(fā)原因：減肥不當(dāng)；經(jīng)常燙染。

48、能幫助人體溶解多余的脂肪，清除身體器官(肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內(nèi)。用檸檬幫助消脂，完全排清體內(nèi)的毒素只要短短的5到7天。

49、燕麥。建議每天最好吃一杯半的燕麥?？蓽p少冠狀動(dòng)脈及心臟病的危險(xiǎn)。堅(jiān)果?？山档湍懝檀?，維持動(dòng)脈血管的健康和彈性。黃豆?？山档脱锌偰懝檀?。深海魚。減少冠狀動(dòng)脈心臟疾病的罹病和死亡率。柳橙汁?？山档湍懝檀?。

50、補(bǔ)充維生素A有利于對(duì)皮膚的表層產(chǎn)生保護(hù)作用，而且如果缺乏維生素A的話，就會(huì)引起皮膚干燥和脫皮等現(xiàn)象。因此一進(jìn)入冬天，最好就多吃胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚類等富含維生素A的食物，避免手腳脫皮越來越嚴(yán)重。

51、身體和雙手有節(jié)律地?cái)[動(dòng)。當(dāng)身體扭向左時(shí)，右手在前，左手在后，在前的右手輕輕拍打小腹，在后的左手輕輕拍打命門穴位。反方向重復(fù)。最少做50下，做夠100下更好。這動(dòng)作可以強(qiáng)化腸胃、固腎氣、防止消化不良，胃痛、腰酸。

52、判斷血脂高不高，最準(zhǔn)確的方法是通過醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)。但除了定期體檢，身體出現(xiàn)的一些征兆也能提示我們血脂高了：①手背、指關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、臀部、膝關(guān)節(jié)等部位出現(xiàn)黃色、橘黃色或棕紅色的結(jié)節(jié)、斑塊或疹子②眼瞼周圍長(zhǎng)出黃色的疣。

53、英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，小鼠的食量減少40%，其壽命可延長(zhǎng)20%-30%。在與人類有60%共同基因的果蠅身上，也得出了類似結(jié)論。按理論推算，人類少吃40%，可延長(zhǎng)20年的壽命。只吃六分飽，對(duì)心血管病、癌癥、神經(jīng)元退變等老年病，有一定預(yù)防效果。

54、冬季多吃四冬：1冬筍，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，降低胃腸道對(duì)脂肪的吸收和積蓄。2冬菇，增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒。3冬瓜，利尿消腫、清熱解毒。4冬棗，含有人體所需多種氨基酸、維生素，尤其是維生素C含量較高，可提高人體免疫力，預(yù)防感冒。

55、起床太猛：可能造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等。不愛喝水：起床后，應(yīng)盡早喝一大杯溫開水，能較快稀釋黏稠的血液。解便太用力：小心發(fā)生腦出血；早餐吃太油太咸：使動(dòng)脈粥樣硬化惡化。晨練：過早鍛煉或誘發(fā)心腦血管事件。

56、首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

57、胡蘿卜：當(dāng)胡蘿卜素濃度高時(shí)，遇到酒精，會(huì)使胡蘿卜素由抗氧化劑轉(zhuǎn)變成會(huì)攻擊正常細(xì)胞的促氧化劑。2燒烤：酒精會(huì)擴(kuò)張消化道血管，使燒烤的致癌物質(zhì)更易被吸收。3生冷海鮮：或會(huì)制造大量尿酸。4熏臘食品：增加患食管癌、胃癌風(fēng)險(xiǎn)。

58、①核桃：核桃可以改善睡眠質(zhì)量，常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀；②葵花籽：葵花籽含多種氨基酸和維生素B每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用；③蜂蜜：有補(bǔ)中養(yǎng)脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。

59、雞骨頭（易劃傷食道）、巧克力（可致命）、生肉（易得寄生蟲?。?、洋蔥和大蔥（易致貧血）、牛奶（小狗喝了易拉肚子）、葡萄（有些犬類會(huì)過敏，易致腎衰竭）、刺激性食物（辣椒.生姜.大蒜.胡椒）、動(dòng)物肝臟（小型犬多吃易致缺鈣）。

60、每天大笑3次當(dāng)然只是保持良好心情的一種形式而已，不是機(jī)械地每天大笑3次，而是開懷地笑上幾次，目的是要達(dá)到身體暢快，心情舒展的感覺。有了這種效果，即使不對(duì)著鏡子，不大聲笑也是一樣。關(guān)鍵是女性朋友要有意識(shí)地調(diào)節(jié)自己的情緒。

61、是否發(fā)熱。過敏性鼻炎的癥狀集中在鼻部，而普通感冒除此，還會(huì)表現(xiàn)出咽干、咽痛、咳嗽、發(fā)熱等。周圍人是否也得病。流行性感冒具有較強(qiáng)的傳染性，所以多數(shù)為群發(fā)；過敏性鼻炎不傳染，但可以遺傳，有血緣關(guān)系的親屬可能發(fā)病。打噴嚏次數(shù)。

62、飯后喝茶葉茶≈喝毒藥，茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質(zhì)都會(huì)影響人體對(duì)食物的消化；飯后吃水果=胃腸不適，飯后吃的水果會(huì)被食物阻滯在胃內(nèi)；飯后洗澡、刷牙、松褲帶=消化不良、胃下垂；飯后卡拉OK=胃腸不適；飯后立刻就睡覺=中風(fēng)、發(fā)胖。

63、洗洗鼻，揉揉眼，遠(yuǎn)離感冒和花眼；齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，生津開胃齒固堅(jiān)；保健穴，常按摩，健身祛病好處多；大步走，小步跑，一天萬步比較好；循漸進(jìn)，持之恒，常年堅(jiān)持必然靈；戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發(fā)愁；午飯后，睡一覺，自我調(diào)節(jié)減疲勞。

64、清洗蔬菜時(shí)，可以根據(jù)不同種類，選擇其中一兩種方法應(yīng)用。例如卷心菜等包葉蔬菜，可將外圍的葉片去掉，內(nèi)部菜葉用溫水泡一下再逐片用流水沖洗。小葉的菠菜、茼蒿、雞毛菜、小白菜等綠葉菜，可以將根切除，先放在水里抖動(dòng)清洗后，用流水沖洗。

65、對(duì)于輕度失眠患者，可以自我點(diǎn)按一些穴位來幫助入睡。神門和太溪分別是心經(jīng)和腎經(jīng)的穴位，常常點(diǎn)按可以交通心腎，有助睡眠。每穴每次1分鐘，重復(fù)3次，每天早晚點(diǎn)按即可。神門位于手腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端；太溪位于足內(nèi)踝尖與跟腱之間凹陷處。

66、油酸是一種不飽和脂肪酸，多見于橄欖油、花生油、葡萄籽油和黃油等食品中。領(lǐng)導(dǎo)該項(xiàng)研究的安德魯·哈特博士說：油酸能抑制某些加重感染的化學(xué)物質(zhì)發(fā)揮作用，減輕胃腸道疾病的感染程度。如果每天的膳食中加入2—3勺橄欖油，能起到很好的預(yù)防作用。

67、①老喝滾燙水：易燙傷食道黏膜；②蔬果吃得少：增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)；③老是憋大便：糞便含多種致癌物；④夜晚不睡覺：影響褪黑素形成；⑤坐下不想動(dòng)：免疫細(xì)胞減少；⑥愛鉆牛角尖：易患乳腺或卵巢癌；⑦不用安全*：傳播致癌病毒；⑧常吸二手煙。

68、羊肉(瘦)1000g、黑豆100g、當(dāng)歸、桂圓各10g。做法：黑豆洗凈泡發(fā)，清水煮軟；同時(shí)另一個(gè)鍋中煮已切薄片的羊肉，煮時(shí)要除去泡沫及肥油。將黑豆及羊肉倒入燉盅內(nèi)，加入當(dāng)歸，同時(shí)加入切碎的桂圓肉，隔水燉上3小時(shí)即可。黑豆益腎補(bǔ)腦，羊肉助腎陽補(bǔ)精血。

69、因?yàn)榘拙频闹饕煞质且掖迹ň凭诉€有醛，飲酒過多會(huì)引起酒精中毒。醛雖然不是白酒的主要成分，但對(duì)人體的損害要比酒精大得多?？墒侨┑姆悬c(diǎn)低，只有20℃左右，所以只要把酒燙熱一些，可以使大部分醛揮發(fā)掉，之樣對(duì)人身體的危害就會(huì)少一些。

70、在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時(shí)必備鹽跟大蒜，鹽用來補(bǔ)充礦物質(zhì)，大蒜則用來殺菌和預(yù)防疾病。近來，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強(qiáng)，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長(zhǎng)青春痘的人，不宜生吃大蒜。

71、愛看健美先生？崇拜肌肉美男？最新的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，對(duì)陽剛的崇拜是男人比女人壽命短的原因之一。因?yàn)槌缟嘘杽傊畾獾哪腥俗哉J(rèn)為更健康，比其他男人更少進(jìn)行類似前列腺檢查的健康體檢，他們總覺得自己是硬漢。別嫌自家男人娘，人家定期體檢、壽命長(zhǎng)。

72、民間有種說法，屁股大的女人生育能力強(qiáng)，而大屁股的好處不僅限于此。研究人員稱女人屁股越大，養(yǎng)育的兒女越聰明。臀部和大腿的脂肪是構(gòu)建嬰兒大腦的營(yíng)養(yǎng)倉庫。生成神經(jīng)系統(tǒng)需大量的脂肪，這些部位脂肪富含二十二碳六烯酸，是大腦重要的組成部分之一。

73、①手掌和腳面發(fā)黃，可能是甲狀腺機(jī)能減退；②日曬現(xiàn)麻疹可能吃了過敏藥物；③掌紋顏色加深可能腎上腺素分泌不足；④腿部大片青色腫塊或是靜脈曲張；⑤脛骨部現(xiàn)褐色斑點(diǎn)或是糖尿病；⑥皮膚麻刺感并出現(xiàn)皮疹可能是帶狀皰疹。⑦印堂發(fā)黑，請(qǐng)速到醫(yī)院檢查。

74、人的差異其實(shí)很小，你在賴床，他在鍛煉，所以他比你健康；你在消費(fèi)，他在理財(cái)，所以他比你富有，你在找借口，他在解決問題，所以他比你事業(yè)有成；你在算計(jì)自己的利益，他在考慮對(duì)方的利益，所以他比你有人脈。世上最可怕的事是比我們優(yōu)秀的人還在努力。

75、對(duì)眼睛有益的主要是類胡蘿卜素，葉黃素、蝦青素，胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成VA葉黃素與玉米黃素包括含有胡蘿卜素有助于保護(hù)眼部組織以及避免自由及損傷，蝦青素能有效防止視網(wǎng)膜氧化和感光細(xì)胞的損傷。這些物質(zhì)主要存在于胡蘿卜、南瓜、菠菜、蝦等食物中。

76、雖然聽著不雅，但事實(shí)上，重視排便應(yīng)像重視吃飯一樣，才能進(jìn)出平衡，保證機(jī)體健康運(yùn)轉(zhuǎn)。有便意別憋著?，F(xiàn)代生活節(jié)奏快，很多人有來不及上廁所便“憋著”，這是非常不好的習(xí)慣。早上最容易出現(xiàn)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)，起床后就上廁所，或者早餐后20分鐘排便是最佳時(shí)間。

77、妊娠瘙癢性蕁麻疹主要表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)丘疹、斑塊，顏色發(fā)紅，初期主要分布在腹部，然后向大腿、手、腳等其他部位擴(kuò)散，通常發(fā)生在懷孕的中后期，是孕期常見的皮膚病。此病具有自限性且無并發(fā)癥，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服抗組織胺類藥物或局部涂抹類固醇藥膏。

78、肥胖的人往往血液中膽固醇含量較高，膽汁濃度相對(duì)增加，加上腹部脂肪的壓迫，膽汁無法正常排發(fā)，容易引起膽結(jié)石。另外，肥胖的人往往伴有肝臟內(nèi)脂肪堆積，容易引起脂肪肝、肝硬化。肥胖的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，我們必須引起高度的重視，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

79、美國(guó)“福克斯新聞網(wǎng)”載文，刊出“乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)因素”：①體重超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加30%~60%。②運(yùn)動(dòng)太少。積極運(yùn)動(dòng)可從多方面降低癌癥危險(xiǎn)。③經(jīng)常飲酒。④飲食不當(dāng)，少紅肉攝入量，多吃植物性食物有助于抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。⑤有家族病史。⑦身處毒素環(huán)境。

80、蘋果皮要吃2每天曬太陽補(bǔ)鈣，3聞低濃度薰衣草助眠，4色拉中加開心果降膽固醇，5蜂蜜取代糖降血脂，6慢速深呼吸緩解臉部潮紅，7常吃雞蛋改善視力，8每周吃谷物降低危險(xiǎn)炎癥，9每周5次伸展運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌力0調(diào)低冰箱溫度防腸胃病，11常昂首頭不痛，12熱吻伴侶防齲齒。

81、冬天除了皮膚變得干燥外，似乎眼睛也容易出現(xiàn)干澀現(xiàn)象。在日常生活中，一些小細(xì)節(jié)處理得好，對(duì)眼睛有很大的好處：①給空氣加濕：長(zhǎng)期處于空調(diào)房?jī)?nèi)，會(huì)加速淚液的蒸發(fā)②注意清潔：空氣中的細(xì)菌、灰塵、螨蟲等大大增加了過敏性結(jié)膜炎的發(fā)生③熱敷④飲食合理。

82、要使皮膚好，粥里加紅棗；若要治失眠，煮粥加白蓮；貧血?dú)獠蛔悖嗉庸饒A肉；潤(rùn)肺止咳嗽，百合粥能克，防暑清熱毒，多喝綠豆粥；烏發(fā)且補(bǔ)腎，粥加核桃仁；若要降血壓，粥里荷葉加；滋陰潤(rùn)肺好，粥放銀耳；健脾助消化，楂粥頂呱呱；多夢(mèng)又健忘，煮粥加蛋黃。

83、苔由胃氣所生，經(jīng)胃蒸脾濕上潮而成。若臟腑功能活動(dòng)正常，則舌質(zhì)淡紅，苔薄潤(rùn)，津液清純爽口，吐氣如蘭。若脾胃失和，或兼肝失疏泄，則見病理性之舌苔增厚，系由于內(nèi)有停痰滯濕不化，或食積殘留未降，致濕阻于內(nèi)，舌苔厚膩，津粘液濁，口中異味，口氣惡臭難聞

84、鮮棗——大棗的棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會(huì)加重疼痛和不適；獼猴桃——屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀；山楂——過量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。養(yǎng)胃水果推薦——蘋果（健脾補(bǔ)氣益胃），桂圓（溫胃補(bǔ)脾）。

85、挑選鞋襪總的原則是大小、松緊、軟硬、鞋跟高矮要舒適，透氣性好。鞋襪太緊、過潮、鞋頭太尖、鞋幫太硬、鞋底太薄或太厚、鞋跟太高，不但易使雙腳受到傷損，還易摔倒跌傷。特別是遠(yuǎn)行與運(yùn)動(dòng)時(shí)，不能穿鞋跟過高或鞋底太薄的鞋，以減少對(duì)足弓、膝關(guān)節(jié)反沖力的損傷。

86、流感疫苗是預(yù)防流行性感冒病毒引起的感冒，對(duì)付一般其它感冒病毒是沒有效果的。打了流感疫苗不代表你就不會(huì)感冒了，只能說你不會(huì)得流感了，或者如果患了流感病情會(huì)比較輕。流行性感冒通常比一般感冒的癥狀嚴(yán)重，會(huì)發(fā)高燒數(shù)天，咳嗽，頭痛，全身酸痛等，甚至腹瀉等。

87、如果平時(shí)出現(xiàn)睡眠不足、過度疲勞、精神緊張、壓力大等情況都會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，從而引發(fā)口腔潰瘍等上火的癥狀。所以在平時(shí)一定要多注意休息，并且還要注意及時(shí)清潔口腔，多吃蔬菜和水果，避免辛辣食物刺激，控制情緒，疏導(dǎo)身體內(nèi)郁積的火氣，還可以補(bǔ)充維生素B和c。

88、寒涼性水果：西瓜、蘋果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、無花果、獼猴桃、甘蔗、甜瓜、梨、草莓、芒果、枇杷、荸薺、火龍果。溫?zé)嵝裕簷烟?、荔枝、桂圓、桃子、杏、棗、楊梅、石榴、木瓜、紅毛丹、山楂、榴蓮、橘子、龍眼。平性：橙子、梅子、葡萄、檸檬、菠蘿、橄欖、椰子。

89、常吃枸杞子能堅(jiān)筋骨、耐寒暑。是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這因?yàn)?，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用?！侗静菥V目》記載：枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅(jiān)精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長(zhǎng)壽。

90、久坐背痛怎么辦？可采用推門框擴(kuò)胸法防治：站在衛(wèi)生間或廚房等較窄的門外10厘米處，雙臂抬起與肩同高，用手撐住左右門框，身體盡量向門內(nèi)伸，這時(shí)會(huì)感到背部肌肉有牽拉感，反復(fù)做10-20次，每日兩遍。常練習(xí)能有效改善背肌的血液循環(huán)，促進(jìn)脊椎棘突上韌帶處組織的新陳代謝。

91、原理就是早晨如春，需要陽氣啟動(dòng)以助力推動(dòng)氣血運(yùn)行。生姜不僅是我們?nèi)粘Ｓ玫恼{(diào)味品，還是一味好藥。生姜味辛，性微溫，入脾、胃、肺經(jīng)，能治療風(fēng)寒感冒、胃寒胃痛、嘔吐腹瀉、魚蟹中毒等。姜為純陽之物，同氣相求故,借其陽能更利流暢氣血，唯其氣血流暢，乃得百邪不侵。

92、犯偏頭痛時(shí)，把雙手浸在一盆熱水中（保持水溫在60℃左右），一般約30分鐘，頭痛會(huì)減輕或至消失。這是因?yàn)槠^痛是由腦血管充血，壓迫腦神經(jīng)產(chǎn)生。當(dāng)手部血管膨脹，血液流聚于手部，腦血管充血量就相對(duì)減少，血管膨脹也減少，壓迫減輕，痛感便逐漸消失。給身邊需要的朋友！

93、山藥粥歷來被盛贊為長(zhǎng)壽粥，健脾補(bǔ)肺、滋腎益精、強(qiáng)身健體、益壽延年，適合中老年人和體弱多病者食用。用砂鍋將山藥、枸杞、粳米加水后一同放小火上熬煮，熟后即用；也可用山藥、紅棗和少量糯米與甘蔗汁混勻后熬煮成粥，又是一種吃法，可治療久咳、痰多、氣喘、慢性支氣管炎等。

94、科學(xué)研究表明，常做一些低強(qiáng)度家務(wù)勞動(dòng)，可改善心血管系統(tǒng)的功能，對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷有良好的適應(yīng)性，有利于心臟排毒。它可改善血脂水平，可降低甘油三酯和總膽固醇的含量，防止動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病的發(fā)生，并對(duì)血壓和心率變化有作用，可增進(jìn)心臟和機(jī)體的新陳代謝，從而為心臟排毒。

95、人的生命只有一次，而且是非常短暫的。我們之所以來到這個(gè)世界，是為了體驗(yàn)寶貴的生命歷程。每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)在體驗(yàn)美好人生的過程中，用心演繹人生，以積極進(jìn)取的人生態(tài)度，力盡所能地為自己為別人、為社會(huì)做事，努力讓他人幸?？鞓方】档厣钪瑸槿祟惖拿篮檬聵I(yè)多做貢獻(xiàn)，使自我價(jià)值得到實(shí)現(xiàn)。