1、酸奶存儲(chǔ)要在4℃

2、身為男性一定要注意保肝護(hù)腎，尤其是

3、遼寧省人民醫(yī)院藥學(xué)部臨床藥師王娜提醒，服用膠囊有

4、在炒黃豆芽時(shí)，鍋中先放少量黃酒，然后再放鹽，這樣可以除去黃豆芽的腥味。

5、西瓜利尿加速酒精排泄；新鮮葡萄治酒后反胃、惡心；香蕉治酒后心悸、胸悶。

6、塑料東西如果斷了可以在斷口上抹上風(fēng)油精，拼在一起個(gè)一兩分鐘就合在一起了。

7、牙齒美白偏方：用木瓜切片，每天擦拭牙齒兩次，每次2分鐘，堅(jiān)持一月，必然有效。

8、如果沒有健康，智慧就無(wú)法表露；力量就無(wú)法戰(zhàn)斗；價(jià)值就無(wú)法體現(xiàn)；目標(biāo)就無(wú)法實(shí)現(xiàn)。

9、表內(nèi)進(jìn)水，可用硅膠的顆粒狀物與手表放進(jìn)密閉的容器內(nèi)，數(shù)小時(shí)候取出，積水即消失。

10、健康身材是基礎(chǔ)，良好學(xué)風(fēng)是條件，勤勉刻苦是前提，領(lǐng)悟法子是要害，心理素質(zhì)是保證。

11、如果心念常帶歡喜感恩，有正面的念力，免疫功能會(huì)上升。心打開，往光明愉快的方面想，身體就健康。

12、俗話說(shuō)，飯后百步走，活到九十九。但飯后絕非是剛吃完飯，應(yīng)在飯后20～30分鐘一開始散步，這樣有利于消化。

13、使其分泌過(guò)多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

14、腌制食品。燒烤食物。熏制食品。油炸食品。霉變物質(zhì)。隔夜熟白菜和酸菜。檳榔。反復(fù)燒開的水。含有多種添加劑的食品。

15、雞翅洗干凈，用少許鹽略腌30min，每個(gè)雞翅上纏一條培根烤箱預(yù)熱200C，放入雞翅，烤熟(約12min)蜂蜜和BBQ醬混合均勻，刷在雞翅上，再烤約5miNO

16、衣櫥里可噴些普通香水，去除霉味；用棉花蘸點(diǎn)香水，塞在文胸里，使人通體透香；洗頭最后一次用清水沖時(shí)，放少許香水，頭發(fā)會(huì)洋溢香氣。

17、問(wèn)候聲聲遠(yuǎn)方至，深情厚誼永相知。不論天涯隔萬(wàn)里，不管日月運(yùn)轉(zhuǎn)移。快樂(lè)心情總相伴，幸福生活永相依。不變的愛，不變的情，愿你健康幸福永無(wú)盡。

18、第一天--小心偏頭痛；第二天--治療YD炎；第三天--補(bǔ)充維生素；第四天--體重略微下降；第五天--美發(fā)和護(hù)膚；第六天--排出體內(nèi)廢料；第七天--喝紅葡萄酒。

19、冬季天寒氣溫低，防止傷風(fēng)患病疾。出門辦事打車的，穿暖戴罩揣暖器。血壓升高別大意，飲食清淡少油脂。身體保暖血管舒，健康身體是福氣。愿天天健康。

20、愛你是緣，就像瞌睡碰到了枕頭，久旱遇到了雨天；愛你是思念，有時(shí)想著會(huì)失眠，有時(shí)夢(mèng)里笑得甜；愛你是深情，就像眼皮愛上了睡眠。想著你，在每一天。

21、集玫瑰花的幽香，聚巧克力的美味，匯鴛鴦曲的惟妙，凝鉆石戒的瑰麗，奏世間之絕唱，表愛你之真心，14情人節(jié)，祝親愛的你身體健康，萬(wàn)事如意，情人節(jié)快樂(lè)。

22、愈害怕失去的人們，愈容易失去。愈想得到，就愈要放手。放手是很難的，但是別無(wú)選擇。世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，比如體重。但不可挽回的東西

23、日期：包括生產(chǎn)日期和保質(zhì)期；配料表：含食品添加劑成分越少越好；營(yíng)養(yǎng)成分：包括蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維等，種類全且比例均衡的較好；看安全標(biāo)識(shí)。

24、阿姨傳授選醋秘技，用力搖晃瓶身，然后靜置下來(lái)，泡沫經(jīng)久不消的為好醋！消失的越快越不好，含添加物多。這個(gè)方法是一在醋廠工作的阿姨教的，反復(fù)測(cè)試，準(zhǔn)的很！

25、牙齒健康對(duì)人體起著至關(guān)重要的作用。攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)才有助于牙齒健康。近日，國(guó)外媒體盤點(diǎn)6種對(duì)牙齒有益的礦物質(zhì)和維生素：維生素A2；維生素B；維生素C；維生素D；鈣；輔酶Q10。

26、蔥根連蔥白整個(gè)切下，加幾片生姜，一個(gè)陳皮煮水，水開后煮3-5分鐘(上火、風(fēng)熱感冒不能放姜)。如何區(qū)分風(fēng)熱、風(fēng)寒感冒：嗓子疼、痰是黃色為風(fēng)熱感冒；嗓子不疼，較癢、痰是白色為風(fēng)寒感冒。

27、吃魚九忌：1）忌用小火蒸魚；2）炸魚油溫忌過(guò)高、過(guò)低；3）忌食反復(fù)冷凍的魚；4）忌食生魚粥、生魚片；5）忌食燒焦的魚；6）忌食鯊魚肝；7）忌食魚膽；8）忌“拼死吃河豚”；9）忌吃死甲魚。

28、向月老求支上上簽，愿你愛情才子佳人結(jié)成伴，向財(cái)神拜個(gè)功名貼，愿你事業(yè)財(cái)運(yùn)好運(yùn)雙雙伴；向大仙求道平安符，愿你親人朋友健康永平安；月日成雙節(jié)，愿你愛情事業(yè)雙豐收，親人朋友永平安。

29、且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。

30、脂肪肝是最好預(yù)防的高發(fā)病，看看名醫(yī)開出的他們預(yù)防和治療脂肪肝的“金藥良方”。①少聚餐，多吃蒸煮菜、涼拌菜②把應(yīng)酬安排在中午③宵夜太傷肝④不要打破人體生物鐘⑤堅(jiān)持適合自己的小運(yùn)動(dòng)。

31、極度缺乏體育鍛煉；有病不求醫(yī)；缺乏主動(dòng)體檢；不吃早餐；與家人缺少交流；長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中；常坐不動(dòng)；不能保證睡眠時(shí)間；面對(duì)電腦過(guò)久；三餐飲食無(wú)規(guī)律。健康生活從現(xiàn)在做起，大家一起加油吧！

32、戴眼睛本身就會(huì)加深眼部的輪廓，所以只要用眼影再加強(qiáng)一下效果就會(huì)更突出。像黑色、深灰色這種煙熏色對(duì)于制造陰影來(lái)說(shuō)會(huì)用力過(guò)重，不妨選擇淡一些但更有質(zhì)感的金銅色，細(xì)細(xì)的光澤感會(huì)讓你在眨眼之間綻放

33、想要吃的健康，可不是一件簡(jiǎn)單的事，不僅要選擇營(yíng)養(yǎng)豐富和適合自身體質(zhì)的食物，還要注意把這些食物吃下去的順序。很多時(shí)候，飲食、服藥順序影響健康，不正確、不科學(xué)的飲食、服藥順序，會(huì)對(duì)健康造成不利。

34、雖然過(guò)多的脂肪會(huì)對(duì)身體的健康與體形都帶來(lái)負(fù)面的影響，但是也有好的一面，比如植物油、深海魚類中的不飽與脂肪對(duì)于人體就是非常有益的，經(jīng)常使用這些物質(zhì)，不僅身體健康，更可以起到非常好的抗衰老作用。

35、①梳理你的一天，完成一天所有該完成的工作；②做好明天的計(jì)劃,便于第二天高效的開展工作；③為朋友和家人花些時(shí)間，人際關(guān)系同樣很重要；④他們懂得照顧自己，為健康投資始終是明智的；⑤他們的睡眠保持8小時(shí)

36、看了一天電腦，該休息下了。①眼珠運(yùn)動(dòng)法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)，眼珠也轉(zhuǎn)動(dòng)。②眨眼法：頭向后仰并不停眨眼。③熱冷敷交替法：熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。④看遠(yuǎn)看近法：看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1—2分鐘，再看遠(yuǎn)方。

37、春末夏初，很多人會(huì)發(fā)濕疹，常發(fā)于面部，四肢屈側(cè)，初起為紅色小丘疹，癢，撓破后會(huì)滲水，病變處會(huì)輕度腫脹，屬中醫(yī)的浸淫瘡范疇。介紹1個(gè)小方法：，每日1次。忌食太油膩食物，水果、牛奶等?？擅刻炫浜铣猿辞鄄恕?/p>

38、澳大利亞牙科學(xué)會(huì)的研究表明，除了豐富的鈣、磷等牙齒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，奶酪還含有獨(dú)特的酪蛋白，它能有效阻止牙菌斑形成，修復(fù)牙齒損傷。此外，奶酪還可以刺激唾液的分泌，提高口腔環(huán)境的PH值，抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，堅(jiān)固牙胚。

39、鴛鴦浴既能使雙方獲得視覺刺激，又能增加生活色彩，為愛情保鮮，但4類人不適合：①心腦血管疾病患者；②有性方面疾病的人；③備孕青年男女；④活動(dòng)不便的老人。此外，洗鴛鴦浴時(shí)間不能太長(zhǎng)，如為溫泉浴，勿超半小時(shí)。

40、吊蘭適合放在臥室，不僅能增加室內(nèi)空氣濕度，還能有效地吸收二氧化碳。蘆薈能夠吸收室內(nèi)的多種有毒氣體，是凈化室內(nèi)空氣的“高手”，適宜擺放在客廳這種人來(lái)人往的地方。虎皮可以吸收空氣水蒸氣保濕，適合放在衛(wèi)生間。

41、孕婦在進(jìn)食的時(shí)候，不要同時(shí)喝湯，應(yīng)該在飯后一小時(shí)之后才喝，這樣可以降低惡心感的幾率。清淡飲食為主，孕婦的飲食應(yīng)該以清淡、沒有刺激性的食物為主，調(diào)味料中也要盡量減少辣椒、胡椒、蔥、姜、蒜等刺激性高的食物。

42、當(dāng)患有鼻部疾病時(shí)，鼻腔的膿液分泌物流入鼻咽部，累積時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，細(xì)菌會(huì)散發(fā)出難聞氣味，引發(fā)口臭。因此，若有口臭，如果排除了口腔不潔、飲食習(xí)慣、牙周疾病、消化道疾病等內(nèi)分泌疾病，可能就是鼻腔及咽部疾病引起的。

43、：不吃早餐害處多；睡前吃東西容易增肥；暴飲暴食；餓著不吃更容易堆積脂肪；邊吃東西邊做事容易吃過(guò)量；吃得太快會(huì)攝入多余熱量；飲水太少影響新陳代謝；吃水果和蔬菜太少損失營(yíng)養(yǎng)；餓著肚子購(gòu)物易導(dǎo)致進(jìn)食垃圾食品。

44、主料：茄子輔料：大蒜調(diào)料：味極鮮涼拌醋雞精鹽香油烹飪方法：茄子洗干凈,切條,也可以整根入鍋蒸,不過(guò)時(shí)間要長(zhǎng)一點(diǎn);入鍋里蒸,蒸熟后,撕成一條條;蒜加少許鹽搗碎,加入味極鮮,一點(diǎn)點(diǎn)涼拌醋,加入雞精和香油,調(diào)勻后淋在茄子上。

45、①喉干嗓啞，飲淡鹽水；②咽喉腫痛，吃生梨，用醋水漱口；③口角長(zhǎng)泡，咀嚼生姜；④嘴唇干裂，喝黃瓜獼猴桃汁；⑤皮膚干癢，紅薯炒嫩黃瓜；⑥頭發(fā)干枯，吃蜜棗核桃羹；⑦咽喉干腫，吃蜂蜜梨膏；⑧鼻出血，吃水果西米露。

46、脂肪肝是生活方式病，久坐少動(dòng)、應(yīng)酬多多、作息無(wú)序的人最易被脂肪肝纏上。經(jīng)常大魚大肉或攝入過(guò)多淀粉類和糖分；長(zhǎng)期大量飲酒；久坐，平時(shí)極少運(yùn)動(dòng)；肥胖、糖尿病、高脂血癥；某些原因?qū)е碌母螕p害如病毒性肝炎、藥物等。

47、堅(jiān)果不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且不同的堅(jiān)果具有不同的保健功效。常吃這8類堅(jiān)果，不僅能補(bǔ)給日常的營(yíng)養(yǎng)所需，更能緩解疲勞，補(bǔ)充能量，為健康加分。①核桃。②腰果。③碧根果（長(zhǎng)壽果）。④花生。⑤開心果。⑥杏仁。⑦榛子。⑧松子。

48、細(xì)菌性**炎：**炎以細(xì)菌性**病最為多見，患有細(xì)菌性**炎的女性，其**pH值》0。主要癥狀為**分泌物為勻質(zhì)稀薄白帶，惡臭味。相關(guān)研究表明，**pH值從2降至平均需要幾個(gè)月，這說(shuō)明**炎癥癥狀的消失需要很長(zhǎng)時(shí)間。

49、花梨從很早以前就是一項(xiàng)治久咳的特效藥。另外，它對(duì)恢復(fù)疲勞亦具功效，對(duì)于一些平日容易沒體力，疲勞時(shí)容易引發(fā)氣喘的小孩，可以常給他食用，以為預(yù)防?；ɡ娴墓麑?shí)帶有澀味及酸味、而且生食會(huì)比較堅(jiān)硬、日吃一片，效果更佳。

50、降低過(guò)度肥胖對(duì)關(guān)節(jié)的壓力：BMI在19-25是理想范圍，若能減少兩單位，退化性關(guān)節(jié)炎發(fā)生幾率可降低近半；避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)加重關(guān)節(jié)損傷：過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)加重關(guān)節(jié)磨損，影響關(guān)節(jié)健康。選擇穿鞋保護(hù)軟骨：少穿高跟鞋。以魚肉為主，蔬果均衡。

51、咖啡：女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。胡蘿卜：攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。酒精：乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，**發(fā)育不全，甚至使**萎縮。

52、如果你是痘痘肌，首先要清楚因何而起。其次隨身備上一瓶茶樹油，隨時(shí)用棉簽點(diǎn)涂幾下痘子；注意清潔衛(wèi)生，配合著用消炎藥品或含水楊酸的潔面，不熬夜，多小跑運(yùn)動(dòng)，飲食均衡。這樣的話，痘痘就不會(huì)再成為我們的困擾與煩心事了。

53、很多年輕人身體不舒服時(shí)都覺得扛一扛就過(guò)去了。據(jù)調(diào)查的人都認(rèn)為身邊的年輕人在扛病。血壓高、血脂高、血糖高三高早期的癥狀和危害會(huì)戴假面具，是年輕人最易忽略的問(wèn)題。像視力模糊、耳鳴、失眠、乏力等都可能是高血壓的表現(xiàn)。

54、眾所周知，意大利是世界上最大的葡萄酒出產(chǎn)國(guó)，但是在葡萄酒消費(fèi)量的榜單上，意大利人卻僅僅排列第三，位列法國(guó)（人均14升/年）和葡萄牙（人均65升/年）之后。而在美國(guó)，加州人飲用的葡萄酒量最大，其次是紐約人，然后是佛羅里達(dá)人。

55、子夜歌的“宿昔不梳頭，絲發(fā)披兩肩，婉伸郎膝上，何處不可憐”，到羅大佑“穿過(guò)你的黑發(fā)的我的手”，都在述說(shuō)男人對(duì)妻子秀發(fā)的愛戀。男人輕輕撫摸梳理女人頭發(fā)，柔軟會(huì)從女人的心底緩緩升起，彌漫至全身，有人甚至?xí)杏|電的感覺。

56、鍋內(nèi)冷油，放入花生仁保持小火炸，炸時(shí)可把鍋?zhàn)觽?cè)起讓油浸過(guò)花生。炸至花生變深色，即熄火，撈起瀝凈油，放涼1小時(shí)。黃瓜切去內(nèi)部的芯，切成小塊。紅椒，香菜切碎，大蒜剁成蒜。將調(diào)味料在碗內(nèi)調(diào)好，加花生及步驟3的蔬菜類拌勻即可。

57、常吃素，好養(yǎng)肚；寧可無(wú)肉，不可無(wú)豆；吃米帶點(diǎn)糠，營(yíng)養(yǎng)又健康；三天不吃青，兩眼冒金星；寧可食無(wú)肉，不可飯無(wú)湯；飯前喝湯，勝過(guò)藥方；吃面多喝湯，免得開藥方；早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜；夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。

58、人生總是有取有舍的，錢多錢少，夠吃就好。人丑人美，順眼就好。人老人少，健康就好。家窮家富，與氣就好。房屋大小，能住就好。名不名牌，能穿就好。一切煩惱，能解就好。堅(jiān)持執(zhí)著，放下最好。天地萬(wàn)物，隨緣就好。總而言之，知足就好。

59、①用肥皂認(rèn)真洗手，飯前便后要洗手，觸摸各種物體和把手后要洗手。②不要用手摸鼻子和眼睛。③不要和病人密切接觸，病人用過(guò)的毛巾、床單和衣物等都要消毒清洗，病人接觸過(guò)的物體和表面也有消毒。④如果得了紅眼癥，用過(guò)的化妝品都要扔掉。

60、很多人上廁所時(shí)愛聊天，這是不健康的。中醫(yī)認(rèn)為，上廁所大小便的時(shí)候，一定要咬牙，咬牙能固攝住腎氣，尤其是在腎精上損害偏大的男人。除此之外，消毒劑、清香劑或除味劑也是廁所中的隱患。長(zhǎng)時(shí)間使用這些化學(xué)物質(zhì)，很可能中毒或引發(fā)癌變。

61、腹式深呼吸簡(jiǎn)單易學(xué)，站、立、坐、臥皆可，隨時(shí)可行，最好是仰臥于床上，松開腰帶，放松肢體，思想集中，排除雜念，由鼻慢慢吸氣，緩緩鼓起肚皮，一呼一吸每口氣堅(jiān)持10～15秒鐘，屏息1秒，然后再?gòu)目谛煨旌舫?，每分鐘呼?次。大家一起來(lái)吧！

62、蓮子：養(yǎng)心。清心火，是養(yǎng)心安神的佳品。鴨蛋：補(bǔ)夏。咸鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無(wú)機(jī)鹽含量豐富。草莓：解毒。增強(qiáng)人體抵抗力，而且還有解毒作用。草菇：抗癌?？梢种瓢┘?xì)胞生長(zhǎng)。豌豆：清腸。能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)。茄子：抗衰老。能夠延緩人體衰老。

63、善良：心理養(yǎng)生的營(yíng)養(yǎng)素。持泰然自若的心理狀態(tài)。寬容：心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥。持心境平和。樂(lè)觀：心理養(yǎng)生的不老丹。種積極向上的性格和心境，可以激發(fā)人的活力和潛力。淡泊：心理養(yǎng)生的免疫劑。泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)，保持一顆平常心。

64、美味佳肴少不了佐料的陪襯，蔥、姜、蒜、椒，人稱調(diào)味四君子，不僅能調(diào)味，還能殺菌去霉，對(duì)人體健康大有裨益。但在烹調(diào)中投放合理才能更提味、更有效。花椒有助暖作用，還能去毒。魚類重點(diǎn)多放姜魚腥氣大，性寒，生姜可緩和魚的寒性、可解腥味。

65、《靈樞·脈度》曰：脾氣通于口，脾和則口能知五谷矣?？匆粋€(gè)人脾胃好不好，主要看口能不能知五谷?？谠诔詵|西的時(shí)候能否感受到五谷的本然香氣。如干嚼饅頭也吃得津津有味。很多人喜歡吃辛辣的食物，或者是味道很重的食物，其實(shí)就是脾氣不和的表現(xiàn)。

66、①服用頭孢：服用頭孢后喝酒會(huì)頭暈、惡心，心肌梗塞、休克甚至死亡；②準(zhǔn)備要孩子：酒精會(huì)導(dǎo)致*子畸形，導(dǎo)致畸形兒或低能兒的出生；③有胃病：胃炎患者喝酒會(huì)使炎癥加重，導(dǎo)致胃穿孔、胃出血等；④服用感冒藥：服感冒藥后飲酒損傷肝腎、致肝壞死。

67、蔬菜中含有極豐富的硝酸鹽，它進(jìn)入胃部后可以產(chǎn)生一種叫氧化氮的化合物，而氧化氮能殺死胃中的有害細(xì)菌，故餐前先吃些蔬菜可對(duì)防止胃癌起到一定作用。另一方面，空肚吃蔬菜蔬菜的養(yǎng)分會(huì)在短時(shí)間內(nèi)達(dá)至血液中，有助于補(bǔ)充體力和養(yǎng)分，使人精神煥發(fā)。

68、大腸是儲(chǔ)存食物殘?jiān)牟课?，食物殘?jiān)鼤?huì)在大腸內(nèi)被大腸的細(xì)菌發(fā)酵分解,生成某些有害毒素,這些毒素大部分對(duì)人體有害,有一定的致癌性。尤其食用大量蛋白質(zhì)食物如肉類后。便秘時(shí),排泄物在結(jié)腸內(nèi)停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),結(jié)腸過(guò)多的吸收排泄物中的致癌物質(zhì),導(dǎo)致癌癥。

69、據(jù)健康時(shí)報(bào)：調(diào)查顯示，中國(guó)六成職場(chǎng)人每天都抱怨，平均一天抱怨5次，而英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示.英國(guó)人平均花5分鐘抱怨，相當(dāng)于一生中花106天抱怨。爾抱怨可釋放情緒和壓力，但如果抱怨成了生活常態(tài)，也算是種慢性病，其對(duì)身心的損傷絕不亞于糖尿病和高血壓。

70、馬上漱口—吃糖果后用水漱口可把酸質(zhì)沖掉。半小時(shí)后刷牙—酸糖果的酸質(zhì)會(huì)使牙齒脆弱的表面軟化，不宜馬上刷牙。避免水果口味—檸檬、葡萄、櫻桃對(duì)琺瑯質(zhì)的傷害比肉桂和薄荷高。改嚼無(wú)糖口香糖—無(wú)糖口香糖可滿足口欲，也可刺激產(chǎn)生保護(hù)琺瑯質(zhì)的唾液。

71、定喘穴是經(jīng)外奇穴。中醫(yī)穴認(rèn)為，哮喘主要是由于痰飲伏肺所致，治療上以宣肺平喘，化痰消飲為主。手足六陽(yáng)經(jīng)交匯于大椎穴附近，定喘穴位于大椎穴旁開0.5寸，因此具有溫通陽(yáng)氣之功效。痰飲者，非溫不解。定喘穴溫陽(yáng)化氣，止咳平喘，是治療哮喘的經(jīng)驗(yàn)效穴。

72、懷山藥、薏仁、白扁豆、陳皮各300g，蓮子、芡實(shí)、炒神曲、茯苓、炒山楂、百合、菊花、桑葚各200g。用法：研成極細(xì)粉后蒸熟、晾干，每30g沖服，日2~3次。或做成餅、糕、粥等，或與芝麻糊、蜂蜜等同用。主治脾胃久虛之食欲不振、挑食偏食、瘦弱、口苦、便秘等。

73、止咳糖漿類：急支糖漿，蜜煉川貝枇杷膏等，糖漿覆蓋咽部表面，能快速止咳嗽，若用熱水沖服會(huì)降低糖漿黏稠度，影響療效。維生素類：如維C不穩(wěn)定，遇熱易被破壞失去藥效。助消化類：如胃蛋白酶合劑，胰蛋白酶，酵母片等，酶是活性蛋白質(zhì)，遇熱后會(huì)凝固變性。

74、一忌入睡后開風(fēng)扇。入睡后人體血液循環(huán)減慢，抵抗力減弱，極易受涼，引起感冒。二忌袒胸露腹睡覺。常有人因胸腹保暖不夠，導(dǎo)致受涼發(fā)生腹痛腹瀉。三忌用涼水擦席子。人體在夏季極易出汗，如再用涼水擦洗，更增加了涼席的濕度，成為各類霉菌、細(xì)菌的滋生地。

75、：缺氧會(huì)讓指甲變得有點(diǎn)青紫，可能是肺部疾病、心臟疾病。正常粉色是血液里攜氧血紅蛋白。當(dāng)血液里氧氣不足時(shí)攜氧血紅蛋白會(huì)被還原，使末端變得青紫。糖尿病是另一個(gè)可能，長(zhǎng)期高血糖會(huì)造成毛細(xì)血管損傷，使肢體末端血液循環(huán)差。甲床內(nèi)毛細(xì)血管網(wǎng)供氧不足。

76、①小白菜：養(yǎng)胃和中，通暢利胃②菜花:含豐富維生素類物質(zhì)③芹菜：平肝健胃，增進(jìn)食欲④紅薯：補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰、暖胃益肺⑤包心菜：多量維生素C，抗癌⑥豆芽菜：消除疲勞，防治直腸癌⑦萵筍：維持水平衡，平咳⑧胡蘿卜：補(bǔ)脾健胃⑨蘿卜：化痰熱

77、即每餐飲食樣數(shù)不可過(guò)雜過(guò)多，食物之間不要犯飲食禁忌。如：豬肉忌生姜、蕎麥、葵菜、梅子、馬肉、驢肉等；羊肉忌梅子、小豆、蕎麥、豬肉、醋等；犬肉忌菱角、蒜、鯉魚等；牛肉忌黍米、韭菜、生姜、粟子等；雞肉忌蒜、芥末、生蔥、糯米、李子、兔肉、鱉肉等。

78、足陽(yáng)明胃經(jīng)的循行與足三趾密切相關(guān)。胃腸功能較弱者，每天可用10分鐘活動(dòng)腳趾，站姿坐姿均可，用腳趾抓地20秒，緩慢放松，如是重復(fù)30次，推薦在胃經(jīng)和脾經(jīng)循行時(shí)段（上午7－11時(shí)）練習(xí)效果更佳，久之胃腸功能會(huì)逐漸提高。也可練習(xí)用二趾和三趾夾東西，充滿歡樂(lè)！

79、部分病癥忌食羊肉：經(jīng)常口舌糜爛、眼睛紅、口苦、咽喉干痛、牙齦腫痛者，或腹瀉者，均忌吃羊肉；不宜與醋同食：酸味的醋具有收斂作用，不利于體內(nèi)陽(yáng)氣的生發(fā)；忌與西瓜同食：容易“傷元?dú)狻?；忌與茶同食，茶水是羊肉的“克星”；不宜與南瓜同食，易“上火”。

80、小兒脾胃弱，天氣變化易產(chǎn)生腹瀉。推薦蓮芡豆粥：蓮子肉15克，炒白扁豆15克，芡實(shí)15克，大米50克。做法：將上述食材洗凈、浸泡20分鐘，同放入砂鍋中，加適量清水，煲粥。粥煲好后加糖或鹽調(diào)味，即可食用。功效：健脾開胃，利水止泄瀉。對(duì)小兒腹瀉有輔助治療作用。

81、它低熱量且脂肪含量極低，易產(chǎn)生飽腹感，作為主食食用是女人最好的減肥食物。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等，在人的機(jī)體抗衰老過(guò)程中能發(fā)揮功效。其所含的蛋白質(zhì)、磷和維生素C的含量為蔬菜之最。

82、對(duì)于腰背軟組織勞損引起的腰背痛，教大家一鍛煉修復(fù)方法飛燕點(diǎn)水?；颊呷「┡P位，兩下肢伸直，頭和下肢同時(shí)背伸，以腹部支撐床面；背伸片刻，休息片刻，如此反復(fù)練習(xí)，大約15分鐘左右，開始練習(xí)時(shí)可適當(dāng)縮短時(shí)間。本法雖然簡(jiǎn)單，但若每天堅(jiān)持鍛煉，效果十分明顯。

83、這是一個(gè)專門治咳嗽的偏方，醋味酸、甘，性平，有散瘀、解毒、消腫的功用，治療咳嗽有特效。用其治咽炎咳嗽，取其消除咽癢的功效。該偏方的步驟很簡(jiǎn)單，就是取適量的醋加熱。等醋滾沸后，將火關(guān)掉，等醋稍涼后，就可以服用了。脾虛濕盛、有骨關(guān)節(jié)病痛者不宜食用。

84、①身體冷下來(lái)：男性不要頻繁進(jìn)行熱水浴或桑拿，每周1次，溫度以37℃-41℃為宜，有生育要求的男性最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿；②襠部冷下來(lái)：**部位過(guò)熱，影響生殖功能；③飲食冷下來(lái)：低熱量飲食，減少動(dòng)物性油脂攝入；④火氣降下來(lái)：有助于降低血壓和平穩(wěn)心率。

85、冬天日照短，氣溫低，容易讓更年期女性手腳冰涼、畏寒，甚至引起煩躁焦慮等癥狀。泰綜合醫(yī)院中醫(yī)師張家蓓提醒，此時(shí)，更年期女性不妨每天吃勺黑芝麻。黑芝麻富含花青素，能抗衰老，有益心血管健康，還能提供豐富的鉀、鎂、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)，對(duì)改善更年期不適很有幫助。

86、說(shuō)到養(yǎng)生，就不能不提“勤梳頭”這一項(xiàng)，民間甚至有“每日梳頭100下”的建議。過(guò)多梳頭容易刺激頭皮上皮脂腺，油性發(fā)質(zhì)的人不妨將梳頭改為手指按摩。指動(dòng)作輕緩，局部位置可以稍稍用力，能對(duì)頭皮產(chǎn)生和緩、安定的作用，并避免和減少皮脂腺分泌。按摩時(shí)要注意用指腹。

87、①綠茶檸檬=保護(hù)心臟；②鍛煉音樂(lè)=提升腦力；③牛肉胡蘿卜=增強(qiáng)免疫力；④力量訓(xùn)練伸展運(yùn)動(dòng)=塑造體形；⑤類維生素A過(guò)氧化苯酰=消除痤瘡；⑥雞蛋橙汁=趕走疲勞；⑦咖喱黑胡椒=預(yù)防老年癡呆；⑧咖啡有氧運(yùn)動(dòng)=躲避皮膚癌；⑨漢堡包酸奶=減少身體吸收熱量。合理飲食均衡營(yíng)養(yǎng)

88、①能在10-20分鐘入睡，入睡時(shí)間長(zhǎng)期小于10分鐘。②睡眠中不醒或偶爾醒來(lái)（如小便）又能很快在5分鐘入睡，直至第二天早晨；③夜間睡眠無(wú)驚夢(mèng)，做夢(mèng)醒后很快忘記；④早晨睡醒后精力充沛，心曠神怡，輕松愉快，無(wú)疲勞感，工作效率高；⑥睡眠中沒有或很少噩夢(mèng)、異常行為等。

89、這樣容易發(fā)生高熱驚厥。家長(zhǎng)有一個(gè)誤區(qū)就是發(fā)燒了先別喂退燒藥，免得到了醫(yī)院因?yàn)槟愠粤怂帲蠓驔]法給你打針了。另外，抱孩子出來(lái)在路上，外面比較冷，就捂的里三層、外三層，這樣阻斷了皮膚散熱的途徑。結(jié)果，孩子還沒有抱到醫(yī)院或者剛進(jìn)醫(yī)院的時(shí)候就發(fā)生高熱驚厥了。

90、①早起后：改善夜間脫水狀況；②晚睡前：降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)；③下班前：長(zhǎng)期飲水不足，膀胱和腎都會(huì)受到損害，因此要補(bǔ)充水分；④吃咸后：以免導(dǎo)致高血壓、口腔黏膜水腫等；⑤飯后半小時(shí)：飲水200毫升左右，要小口喝；⑥便秘時(shí)：要大口喝，快速地吞咽，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

91、煮米飯可以加點(diǎn)醋醋不但有很多保健作用，烹調(diào)美味更離不開它。但許多人并不知道，醋還有另外一個(gè)妙用：讓米飯更松軟健康。實(shí)驗(yàn)證明，煮米飯時(shí)按500克米加1毫升醋的比例放些食醋，可使米飯松軟，米香更濃。而且，加少量醋做的米飯更易于存放，尤其在炎熱季節(jié)，能防米飯變餿。

92、用手指肚輕輕按壓獼猴桃的兩端，如果感覺不再堅(jiān)硬，按壓處發(fā)生輕微變形，但也不是很軟，此時(shí)是獼猴桃的最佳食用狀態(tài)。對(duì)于獼猴桃，“3天軟，7天爛，半月壞一半”。因此，購(gòu)買時(shí)應(yīng)選擇果實(shí)處于堅(jiān)硬狀態(tài)、無(wú)機(jī)械損傷的獼猴桃。常溫下，獼猴桃一般放3天左右會(huì)達(dá)到最佳食用狀態(tài)。

93、★吃也美麗哪些食物是抗皺專家★多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。多吃些富含核酸的食物此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤

94、中醫(yī)有姜棗不分家的說(shuō)法，姜是辛散發(fā)汗的，所以就有傷陰的作用，消耗人的津液。大棗本身是甘緩的，它能緩解它這種發(fā)散的作用。大棗是滋補(bǔ)的，吃多了會(huì)胃脘痛，這時(shí)用姜可以發(fā)散。所以這兩個(gè)藥經(jīng)常同用。生姜是入氣分，大棗是入血分。一氣一血，一補(bǔ)一散，一散一收，這是陰陽(yáng)平衡。

95、人老人少，健康就好。人丑人美，順眼就好。家窮家富，與氣就好。房屋大小，能住就好。一切煩惱，能解就好。堅(jiān)持執(zhí)著，放下最好。人的一生，平安就好。心好行好，命能改好。誰(shuí)是誰(shuí)非，天知就好。天地萬(wàn)物，隨緣就好。煩惱糾結(jié)，看開就好。你好我好，世界更好?？偠灾?，知足最好。

96、英國(guó)《做夢(mèng)》雜志刊登了一項(xiàng)研究：與其他睡姿相比，趴著睡更容易讓人做性夢(mèng)。專家解釋，做夢(mèng)內(nèi)容會(huì)受到睡姿的影響。睡眠中，大腦并不完全與外部世界脫離，外部環(huán)境的刺激源融入夢(mèng)境的可能性會(huì)大大超出想象。趴著睡會(huì)影響大腦正常供氧，導(dǎo)致大腦開始無(wú)意識(shí)想象，性夢(mèng)幾率隨之提高。

97、①觀魚形，污染重的魚形態(tài)異常②看魚眼，新鮮魚飽滿凸出，角膜透明清亮眼內(nèi)無(wú)淤血③嗅魚鰓，新鮮魚具有咸腥味無(wú)腥臭味④摸魚體，新鮮魚表面有透明黏液，鱗片貼附緊密不易脫落⑤掐魚肉，新鮮魚肉堅(jiān)實(shí)有彈性⑥看魚腹，新鮮魚腹部不膨脹肛孔凹陷。最后，市場(chǎng)上游在水池底部的魚更新鮮。

98、這種現(xiàn)象并非個(gè)例，起碼在我就診的病人中是司空見慣的。家長(zhǎng)唯恐孩子受涼感冒，穿衣帶帽時(shí)總認(rèn)為是多多益善，豈不知孩子的新陳代謝比成人旺盛地多，體溫調(diào)節(jié)能力又比較差，穿衣過(guò)度，會(huì)人為地提高孩子的體溫，使本來(lái)就發(fā)熱的孩子雪上加霜，另外孩子出汗過(guò)多，更容易感冒，適應(yīng)能力更差。

99、人常沒來(lái)由的為自己的健康、家人、收入、名聲及財(cái)產(chǎn)煩心，他們想掌握變化萬(wàn)千的事物，愈是擔(dān)心自己的未來(lái)，愈會(huì)對(duì)自己的生活失去信心，養(yǎng)成自私的欲望。一個(gè)老是想改變自己生活狀況的人是無(wú)法領(lǐng)悟何謂平靜安寧的心。與其浪費(fèi)多余的精力為將來(lái)?yè)?dān)憂，不如把握此刻可以做的事以充分發(fā)揮潛能。