1、水龍頭

2、飲食過咸，需要

3、用毛巾將用毛巾將發(fā)際

4、充滿感恩之心去生活，會(huì)感受到

5、為健康花點(diǎn)時(shí)間你會(huì)變得更有時(shí)間；面對(duì)財(cái)富多點(diǎn)知足你會(huì)變得更加富有。

6、你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。

7、心的希望，新的開始，心的收獲，新的起點(diǎn)，心的快樂。愿健康幸福財(cái)富永伴你左右。

8、治療耳鳴，用手指捏住鼻子，緊閉上嘴，然后使勁吐氣，讓氣從兩個(gè)耳朵出去，快速有效

9、菠菜幾乎比其他任何食物更有益健康，堪稱營養(yǎng)模范生，許多研究證實(shí)，菠菜可以降低罹患

10、父親，你的我心中的太陽，照耀著我的身心，令我健康成長，你無私而偉大的父愛令我感動(dòng)。

11、學(xué)業(yè)對(duì)你固然重要，但做人更是人生最高的追求。我一直希望你可以健康的成長，不留任何遺憾的成長。

12、考前宜喝白開水咖啡會(huì)導(dǎo)致尿頻。厭食宜用羊吃草法。飲食最忌減主食。每天宜吃2個(gè)水果。零食忌選堅(jiān)果類。

13、利用茶和咖啡；香氛飾品或者干花；做運(yùn)動(dòng)；調(diào)溫度；嚼薄荷糖；去洗手間；想心事；打電話；找經(jīng)理；去聊天。

14、你是我的最愛，緊緊相擁；你是我的花朵，芳香迷人；你是我的大地，生長萬物；你是我的陽光，燦爛輝煌；祝親愛的你永遠(yuǎn)健康。

15、金龍報(bào)喜，一喜蛇年龍運(yùn)連連，二喜蛇年龍氣沖天，三喜蛇年龍勢不減，四喜蛇年龍人在身邊。蛇年都發(fā)大龍財(cái)，吉祥如意健康在。

16、夾生飯重煮法:如果是米飯夾生，可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。

17、妹子啊，真是羨慕你的生日是這樣浪漫，充滿詩情畫意，只希望你的每一天都快樂、健康、美麗，生命需要奮斗、創(chuàng)造、把握，生日快樂。

18、不管夏天也好，冬天也好，會(huì)關(guān)心自己就好；光棍節(jié)也好，七夕節(jié)也好，節(jié)日過的愉快就好；祝你玩的瀟灑，祝你平安健康，祝你盡快找到真愛。

19、我的愛情里，你是我永遠(yuǎn)的唯一，我的關(guān)懷里，你是我永遠(yuǎn)的牽掛，親愛的，天冷了，記得防寒保暖，外出記得添衣，起居記得有律，飲食記得健康。

20、當(dāng)揭開鍋發(fā)現(xiàn)蒸的饅頭夾生時(shí)，再蓋上鍋蓋蒸也很難熟了。解決這個(gè)問題的有效辦法是：給鍋中加進(jìn)少許白酒，只要再蒸至鍋上冒熱氣，饅頭便已熟透。

21、每天兩升水；愛吃橘子；每周吃3次堅(jiān)果；散步；每周吃兩次豆制品；勤曬太陽；喝對(duì)紅酒；常吃大蒜；每周吃一兩次魚；一天吃2個(gè)獼猴桃；戒煙；適量喝啤酒。

22、事實(shí)上我們吃到的蔬菜大都沒有那么新鮮了，而通常都是儲(chǔ)存了幾天之久的了，其維生素也在儲(chǔ)存的過程中逐漸地?fù)p失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能保持

23、①生津解渴柚子。②維生素丸紅棗。③心血管保護(hù)神蘋果。④西域佳果石榴。⑤干果之王板栗。⑥VC之王獼猴桃。⑦天堂之果橄欖。⑧百果之宗梨。⑨開胃消食山楂。

24、《農(nóng)業(yè)化學(xué)與食品化學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，菠菜中含有特殊的植物營養(yǎng)素、抗氧化復(fù)合物，有助于防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。

25、①7:00：早起；②7:20-8:00，早飯；③9:做最困難的工作；④10:休息護(hù)眼；⑤11:00，吃水果；⑥12:中餐；⑦13:00―14:00，午休；⑧17:00-19:00，鍛煉；⑨19:晚餐少吃點(diǎn)；⑩22:00-22：睡覺。

26、石榴的維生素C含量比蘋果高1～2倍，石榴皮有明顯的抑菌和收斂止瀉功能。但是，腸胃功能較差的人、肺氣虛弱者及肺病患者要少吃，患有急性盆腔炎、尿道炎以及感冒者需忌食石榴。

27、豬肉末200克加10克烤肉料抓勻，腌制十五分鐘。四個(gè)土豆切成土豆夾，加烤肉料25克抓勻，加色拉油拌勻，腌制十五分鐘。把肉夾入土豆夾中?？颈P鋪錫紙，烤箱預(yù)熱，200度烤40分鐘即可。
(m.haoli737.com)

28、洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

29、你喜歡一朵花會(huì)把她摘下，你愛一朵花卻會(huì)為她澆水施肥，保護(hù)她健康成長，可是終有一天她會(huì)被別人摘下。那么多父親舍不得女兒出嫁，哥哥舍不得妹妹出嫁，你問我為什么，你說為什么。

30、原因一整天愁眉苦臉，庸人自擾；原因二熬夜；原因三經(jīng)常曝曬；原因四抽煙喝酒；原因五面部表情過于豐富；原因六不愛喝水；原因七不喜歡運(yùn)動(dòng)；原因八親近刺激性的食物，遠(yuǎn)離維生素。

31、按照乳品行業(yè)的規(guī)定克的酸奶要求蛋白質(zhì)的含量克，而酸奶飲料的蛋白質(zhì)含量卻只克左右。酸奶飲料可以作為消暑、解渴的飲品，它在解渴的同時(shí)還有一定的營養(yǎng)價(jià)值，但是絕不能代替牛奶和酸奶。

32、①切忌劉海遮住額頭；②早晚用溫水洗臉；③醋鹽水混合液擦臉，水:白醋:鹽=9:3:用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上；④避免長時(shí)間面對(duì)電腦；⑤純茶樹精油點(diǎn)涂痘痘；⑥注意飲食，睡眠要充足。

33、胡蘿卜切碎片加水100克榨成汁；榨好的汁加入一個(gè)雞蛋倒入容器中；西葫蘆切成絲，西葫蘆切好后倒入容器中；加入適量的面粉,鹽,油,胡椒粉；攪拌好，電餅鐺加熱,倒入面糊,烙至熟；翻面烙好即可。

34、西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁，對(duì)防治雀斑有較好的作用。黃瓜粥：一日二次溫服。檸檬冰糖汁：不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。黑木耳紅棗湯。胡蘿卜汁。

35、①泡腳時(shí)間不宜太長，30分鐘為宜，每天或隔天泡一次。②太飽太餓時(shí)都不宜泡腳。③腳氣患者尤其是嚴(yán)重到起皰時(shí)，熱水泡腳可能會(huì)使傷口感染。④心腦血管疾病、糖尿病人群熱水泡腳容易加重病情。

36、空調(diào)房內(nèi)空氣干燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過干，甚至引發(fā)支氣管炎。因此，在空調(diào)房逗留超過半小時(shí)以后，就要及時(shí)補(bǔ)充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。

37、①足夠的碳水化合物：如米飯、面條；②高質(zhì)量蛋白質(zhì)：肉、蛋、豆制品，盡量選擇含脂肪少的牛肉、雞肉等；③維生素、纖維素：如水果蔬菜，絲瓜、藕等含纖維素較多，還可選擇芹菜、蘑菇、蘿卜等。

38、四十歲的男人，如果還沒有結(jié)婚，就別結(jié)了。無論你是一次未娶還是多次失敗，你的身心已經(jīng)到了不健康的地步，再把這種不健康帶給別人是不負(fù)責(zé)任的。如果可以做到清心寡欲，獨(dú)自漫步，也能活得自在。

39、很多上班族人士，下了班后都會(huì)去三五成群的“喝兩杯”去，正式這種喜好“逛酒吧”的不良習(xí)慣導(dǎo)致了男人肝癌的發(fā)生。很多人覺得適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒對(duì)身體有好處，紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量。

40、堿性和富含維生素類：豆腐油菜芹菜蓮藕牛奶白菜卷心菜蘿卜土豆葡萄等，新鮮蔬菜水果:如青椒金針菜薺菜草莓金橘獼猴桃等；含鎂食品：豆類蕎麥堅(jiān)果類麥芽等；適當(dāng)吃人參枸杞胡桃桂圓鱔魚等補(bǔ)益食品。

41、土豆可緩解喝酒引起的頭痛；西瓜緩解脫水引起的頭痛；咖啡防頭痛不要超一杯；全谷物吐司緩解碳水化合物攝入不足的頭痛；杏仁；辛辣食品緩解鼻塞引起的頭痛；酸奶酪，補(bǔ)鈣緩解頭痛；芝麻預(yù)防經(jīng)期頭痛。

42、不宜盲目進(jìn)補(bǔ)。不宜進(jìn)食過多甜食和辛辣、刺激性食品。不宜吃含纖維較多的食品以及產(chǎn)氣多的食品。不宜吸煙、飲酒。有腹水者，不宜攝入過多的食鹽。對(duì)肝有益的水果、蔬菜：香蕉、蘋果、蘑菇、木耳、海藻等。

43、專家稱有個(gè)小辦法能緩解胃部不適，具體做法是：每天飯后彎三次腰，到達(dá)90度，幅度要夠，但動(dòng)作不要快，緩慢漸進(jìn)，每彎一次保持1~2分鐘。此外，飯后半小時(shí)，可以散步20~30分鐘。堅(jiān)持半個(gè)月，胃脹就會(huì)有明顯緩解。

44、扁桃體有一定的免疫功能，但有下列癥狀應(yīng)考慮切除：①扁桃體過度肥大，妨礙呼吸。②反復(fù)急性發(fā)作，有扁桃體周圍膿腫病史。③長期低熱，全身檢查除扁桃體炎外無其他病變。④由于扁桃體炎導(dǎo)致的腎炎、風(fēng)濕等病。

45、枸杞子可清肝明目、滋陰潤肺、滋腎益精，用枸杞泡水喝，適合常用電腦、眼睛易疲勞的人。還有利于睡眠，改善體質(zhì)。但并非人人適宜，脾胃虛弱、腹瀉、炎癥發(fā)燒的患者，莫亂吃枸杞，否則滋補(bǔ)不成，反而對(duì)健康不利。

46、生活中吃得精細(xì)，會(huì)損失大量B族維生素；補(bǔ)充復(fù)合維生素就像上了一道“保險(xiǎn)”，而且最好飯后吃。葉酸、維生素B、C等水溶性維生素如果飯前空腹吃，很快通過胃進(jìn)入小腸被吸收，還沒完全被人體利用就通過尿液排出體外。

47、仰臥，兩腳并攏抬高，與地板呈垂直，腳尖朝向身體的方向彎曲。一面吐氣、一面將兩腳往旁邊傾倒。兩腳仍要靠攏，盡量不要彎曲膝蓋。當(dāng)雙腿幾乎要貼到地板時(shí)，慢慢恢復(fù)移到原來位置，邊換邊做相同動(dòng)作。左右各做10次。

48、“甩脂機(jī)”號(hào)稱只需在機(jī)器上站幾分鐘，就能輕松減肥，記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)根本沒醫(yī)學(xué)方面的證明。醫(yī)生表示，人體不會(huì)在這種抖動(dòng)中消耗脂肪，劇烈振動(dòng)還會(huì)影響到內(nèi)臟的位置，包括造成韌帶的松弛，胃和子*下垂、腸道移位等。

49、神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。對(duì)于心慌心悸及失眠都有很好的保健作用。因此，只要想起來，我們都可用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

50、有謠言說牛奶與菠菜同吃不好，牛奶中的鈣與菠菜中的草酸會(huì)形成草酸鈣而引起腎結(jié)石，這是錯(cuò)誤的。草酸與鈣在胃腸中形成草酸鈣，不會(huì)被人體吸收，而是直接排出體外，不會(huì)引起腎結(jié)石。如果單獨(dú)攝入草酸才會(huì)增加結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

51、傷肝。約90%的酒精在肝臟內(nèi)代謝，過量飲酒肝臟最受傷。灼傷消化道黏膜。酒精進(jìn)入消化道后，會(huì)對(duì)食管黏膜、胃黏膜和腸黏膜產(chǎn)生化學(xué)性灼傷。急性酒精中毒。破壞生殖系統(tǒng)。酒精會(huì)導(dǎo)致男性*子數(shù)量減少，致使其不育。酒后意外。

52、在所有的長壽秘訣中，性格好是不可或缺的因素之一。百歲老人主要有六大性格共性：性格外向；從不抱怨，不說別人壞話；笑口常開；善于表達(dá)情緒；認(rèn)真負(fù)責(zé)；從不神經(jīng)質(zhì)。對(duì)未來持樂觀豁達(dá)和積極向上的態(tài)度，有助于延年益壽。

53、吃得并不多，也不常喝啤酒，但是很多中年男性還是無奈地長了“啤酒肚”，這是為什么呢？夜間平均睡眠時(shí)間不超過5小時(shí)者，內(nèi)臟脂肪含量增加32%，在6—7小時(shí)之間的人，脂肪增加13%。啤酒肚(也就是向心性肥胖)與睡眠問題互有關(guān)聯(lián)。

54、腳上患有腳氣、腳癬，連續(xù)用生大蒜擦磨，便可治愈；涂抹止汗露；用茄子根和鹽煮的水洗腳，即可治好腳氣??；將患腳洗凈揩干，用風(fēng)油精洽搽患處，每天1～2次，一般次數(shù)便可見效；犯有多年的腳氣，可用牙膏涂搽，效果十分靈驗(yàn)。

55、由于長期使用鼠標(biāo)，重復(fù)手腕動(dòng)作，會(huì)因勞損令腕管內(nèi)的肌腱增厚，腕管空間縮窄，感到手指發(fā)麻、手腕無力、甚至手掌肌肉萎縮。三招：握水瓶鍛煉手腕肌肉。按揉曲池穴，活血止痛。做一些伸展運(yùn)動(dòng)，有助增強(qiáng)手腕肌肉及韌帶力量。

56、經(jīng)期保健對(duì)女性來說，尤為重要。女人經(jīng)期禁忌：①劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。②貪食生冷。③吃得太咸。④飲咖啡或濃茶。⑤過量飲酒。⑥吃活血化淤類藥物。⑦穿緊身衣褲。⑧游泳和盆浴。⑨捶打腰背。⑩貿(mào)然拔牙。轉(zhuǎn)給你身邊的她。

57、月舊，5年進(jìn)口增長4倍多，這是基因菜籽油進(jìn)入中儲(chǔ)糧儲(chǔ)備庫的背景?！吨袊?jīng)營報(bào)》獲悉，從中國開始托市收購菜籽油的5年間，中國的年進(jìn)口菜籽油量從29萬噸上漲到159萬噸，這些菜籽油絕大多數(shù)是來自加拿大和澳大利亞的基因菜籽油。

58、鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維。選擇藕節(jié)短、藕身粗的為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)藕最好。要挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白的，如果發(fā)黑，有異味，就不要選擇了。

59、飯后百步走并不適合所有的人，它只適合于平時(shí)活動(dòng)較少，尤其是長時(shí)間伏案工作的人，也適合形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯后散步20分鐘，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身體健康的。

60、腦梗（腦血管阻塞）前兆：流涎、掉筷子（一只手無力）、半身麻、一過性說話不清礎(chǔ)、一過性跘足、一過性頭暈眼蒙，進(jìn)行性健忘嗜睡…應(yīng)對(duì)：盡快上醫(yī)院撿查溶栓化瘀。愈早效果愈好?？煞ǎ慈喟贂?huì)、大椎、血海、膈俞…（待續(xù)）

61、韭菜又叫起陽草，性溫，有補(bǔ)腎補(bǔ)陽、祛陰散寒作用，人體肝氣偏旺影響脾胃消化吸收時(shí)，多吃韭菜可增強(qiáng)脾胃之氣，有益肝功能。茄子可清熱解暑，對(duì)于夏季容易長痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。但因茄子性涼，脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃。

62、益處：魚鱗可增強(qiáng)記憶，延緩腦細(xì)胞衰老，減少膽固醇沉積，預(yù)防高血壓和骨質(zhì)疏松；吃法：將魚鱗放進(jìn)高壓鍋，加適量醋，以500克魚鱗加800克水的比例用大火煮10分鐘，再改用文火煮20分鐘，將鱗片渣撈出，液體倒入容器中，冷凝成膠凍食用。

63、方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負(fù)荷，會(huì)升高血壓;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，對(duì)心血管有相當(dāng)大的負(fù)面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對(duì)肝臟等有潛在的不利影響。

64、早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易讓人感到昏昏欲睡，所以在選擇上，燒餅油條偶而換上饅頭夾蛋，地瓜粥也可以取代薯?xiàng)l，來杯牛奶、優(yōu)酪乳勝過奶昔，清粥宜配青菜少醬瓜，身體負(fù)擔(dān)減少了，一天的開始更有朝氣。

65、水果和蔬菜有助降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應(yīng)至少吃400克不同種類的蔬菜和水果，最好包括不同顏色。而紅肉含量過高的膳食可能導(dǎo)致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應(yīng)少于500克，同時(shí)盡可能少吃加工肉食。

66、西方與日韓青睞的一種極為健康的食物——雞胸肉，它含有咪唑二苔能夠改善人的記憶力，熱量低，蛋白質(zhì)含量卻很高，很容易被人體吸收，有助于身體肌肉的緊致。用雞胸肉代替主食，增添飽腹感，減脂也可以吃的很幸福哦我們一起跟秋膘說拜拜吧。

67、搓腳心能滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑，從而提高睡眠質(zhì)量。具體做法是：先用溫水洗腳，擦干腳后，將一條腿盤在另外一條腿上，腳心朝向?qū)?cè)，搓右腳心時(shí)用左手，搓左腳心時(shí)用右手，搓至腳心發(fā)熱，然后用拇指和食指逐個(gè)按摩腳趾，切記用力不要過大。

68、用大蒜熗鍋時(shí)油溫不宜過高，烹調(diào)時(shí)間不宜過長。大蒜在加熱過程中，起到抗菌作用的有機(jī)硫化物含量會(huì)逐漸下降，溫度越高下降越快，所以熟吃大蒜并不能很好地起到殺菌效果。家里用蒜拌涼菜，吃餃子時(shí)用醋和少量芝麻油調(diào)的蒜泥都是很健康的吃法。

69、在家做了很多大餐，剩下一堆剩菜？或者外食打包回來不少食物？不如給這些食物來些加工手段，讓它變身健康食物吧！打包食物一般都是肉類，將其在水中簡單過油，切成絲，加入全麥粉中烤制，就是健康美味的全麥餅了。只要多動(dòng)腦子，一定有好辦法。

70、過敏導(dǎo)致心律失常并非少見，但多數(shù)被人們忽視。發(fā)生過敏反應(yīng)時(shí)，如果過敏癥狀比較明顯，心律失常引起的心慌比較輕微，人們常常會(huì)忽視心臟所發(fā)生的變化。這時(shí)如果心律失常癥狀比較嚴(yán)重，人們又會(huì)去考慮是由于心肌炎或其他心臟疾病引起心律失常。

71、膝蓋缺少脂肪和肌肉的保護(hù)，是最薄弱的地方，寒氣最容易通過這個(gè)小牛鼻子進(jìn)入體內(nèi)。尤其是老年人，本身膝蓋本就脆弱，再加上受寒，很容易得風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)病。最好的治療辦法就是艾灸犢鼻穴。膝蓋酸冷時(shí)，就用艾條灸此穴10~20分鐘，灸到皮膚發(fā)紅為止。

72、乳房按摩：有助于排空乳汁，一方面乳管內(nèi)乳汁量少可通過負(fù)反饋?zhàn)饔么龠M(jìn)腦垂體泌乳素的分泌，進(jìn)而促進(jìn)乳汁分泌增加。情志調(diào)攝：中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，疏泄功能正常，乳汁才能順暢排出。飲食調(diào)理：乳汁為氣血化生，而氣血來源于飲食水谷，由脾胃所化生。

73、科學(xué)家分析，人們在短波長顏色（如綠色和藍(lán)色）的環(huán)境下會(huì)產(chǎn)生平靜的感覺，而在長波長顏色（如紅色和黃色）的環(huán)境下更容易興奮和激動(dòng)?？赡苁窃谌祟愡M(jìn)化的過程出現(xiàn)的。因?yàn)榫G色的環(huán)境意味著充足的食物和水源，對(duì)綠色的積極感覺融入大腦并保存至今。

74、打完耳洞3天后，最好換上細(xì)針的圈狀耳環(huán)，有利于耳洞前后的透氣。若用的是耳釘，耳針和針托不要扣得太緊，最好留有一定空隙，否則耳洞易因不透氣出現(xiàn)腫脹。每天都要用消毒藥水清洗耳環(huán)。打耳洞初期，堅(jiān)持佩戴耳環(huán)，半年后才可以隨心所欲地拆下耳環(huán)。

75、①維生素A不足：皮膚粗糙、瘙癢，頭發(fā)干枯，記憶力減退。②維生素B1不足：小腿有間歇性的酸痛，患腳氣病、神經(jīng)性皮炎等。③維生素B2不足：口角發(fā)炎等。④維生素B3不足：舌苔厚重，嘴唇浮腫，舌痛，唇痛，⑤常易感冒、咳嗽，抵抗力下降，牙齦經(jīng)常出血等。

76、①煎炸：最適合煎炸的油類；②做醬料和調(diào)味品：保護(hù)新鮮醬料的色澤；③腌制：烹食前先用橄欖油腌過，可增加食物的細(xì)致感；④煮飯：煮飯時(shí)倒入一匙，使米飯更香，且粒粒飽滿；⑤飲用：每天清晨起床或晚上臨睡前，直接飲用可降血脂、血糖，治療腸胃疾病。

77、足底堪稱人體的第二心臟，經(jīng)常刺激和按摩足底，可起到很好的保健作用。每晚泡足時(shí)，將一些小鵝卵石放在裝有溫水的盆中，然后將雙足放入其中，并不斷用腳踏石，每次可泡足踏石20分鐘。經(jīng)常按摩，可以治療失眠、緩解疲勞，對(duì)改善身體狀況有意想不到的效果。

78、要選擇和多服用一些優(yōu)質(zhì)蛋白，以保證細(xì)胞不受損和受損細(xì)胞有充分的營養(yǎng)修復(fù)。如動(dòng)物肉類、雞蛋、螺旋藻、豆?jié){、牛奶。選擇肉類要多吃瘦肉、動(dòng)物肝臟，注意減少脂肪的攝入，要增加植物油所占的比重，其中油酸可促進(jìn)造血系統(tǒng)再生功能，防治輻射損傷效果最好。

79、如果孩子不愛吃飯，嚴(yán)重挑食，拉一些綠色的大便的時(shí)候，家長可能會(huì)給孩子吃一些消食健脾胃的藥，如果仍不見好轉(zhuǎn)，帶孩子到醫(yī)院測個(gè)指血，查個(gè)微量元素，可能是孩子出現(xiàn)維生素缺乏癥。孩子缺乏維生素B還會(huì)伴有反應(yīng)緩慢、沒有精神的情況，甚至?xí)休p微的水腫。

80、◇治頭痛:將傷濕止痛膏剪成小塊，貼于頭部兩側(cè)的太陽穴上，5～10分鐘后頭痛即可緩解或消除;◇治牙痛:取傷濕止痛膏貼于患牙相應(yīng)的面頰部位，10～15分鐘后，痛脹感會(huì)減輕，尤其對(duì)風(fēng)火牙痛有顯著效果;◇治氣喘:取傷濕止痛膏貼于頸背部脊椎兩側(cè)的肺俞穴上，能減輕氣喘。

81、運(yùn)動(dòng)最好選在清晨或傍晚較涼爽時(shí)進(jìn)行，場地宜選在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方。以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。出汗過多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，忌飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會(huì)引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。

82、指甲的甲板上出現(xiàn)白色斑點(diǎn)和絮狀的白云朵：多是由于受到擠壓，碰撞，致使甲根部甲母質(zhì)細(xì)胞受到損傷導(dǎo)致。指甲的甲半月顏色異常，呈紅色或淡紅色：出現(xiàn)紅色多是心臟病的征兆；淡紅色多是貧血導(dǎo)致。甲板出現(xiàn)脊?fàn)盥∑?，變得粗糙，高低不平：多是由于維生素B的缺乏。

83、一天到晚坐在辦公室，時(shí)間一長，容易引發(fā)痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)、尾骨痛、便秘等疾病。在此建議大家，久坐族沒事可多敲大腿兩側(cè)，能有效預(yù)防久坐帶來的健康隱患。具體方法：伸直雙腿，用拳頭去捶雙大腿外側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來屁股有個(gè)窩的地方)開始一直敲到膝蓋。

84、保鮮膜可以保存不同的食物，但是如果用于熟食、熱食、含油脂的食物，特別是肉類，就要格外小心，質(zhì)量較差的保鮮膜中的毒素會(huì)通過接觸肉類揮發(fā)、溶解到食物中；饅頭等面食因?yàn)橥笟獾男枰?，最好使用保鮮袋，但不要封口；使用保鮮膜時(shí)注意，盡量不要直接和食物接觸。

85、蜂蜜白醋。在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈祝唧w方法為：1早餐前20分鐘空腹喝，2中餐和晚餐后立刻喝，不過相對(duì)于減肥就遜色些了。

86、含有豐富的營養(yǎng)成分和藥理活性成分,中醫(yī)上講具有“清肝、潤肺、滋腎、益氣、明目、補(bǔ)虛勞和強(qiáng)筋骨”等作用；西醫(yī)上講，具有“調(diào)節(jié)免疫、抗遺傳損傷、調(diào)節(jié)血脂、調(diào)節(jié)血糖、延緩衰老和清除自由基”等功能。枸杞性甘，溫和，用量過度會(huì)引起上火，應(yīng)根據(jù)體質(zhì)辯證應(yīng)用。

87、蘆筍富含抗癌元素硒，可阻止致癌物質(zhì)過氧化物和自由基形成，抑制癌細(xì)胞分裂與生長，同時(shí)刺激機(jī)體免疫功能，提高對(duì)癌細(xì)胞抵抗力。蘆筍還含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍含100微克，已達(dá)到每日需求量，可使細(xì)胞生長正?；?，防止癌細(xì)胞擴(kuò)散。越新鮮的蘆筍，抗癌效果越明顯。

88、荷葉茶：鮮荷葉洗凈切碎,加水適量煎湯，代茶頻飲，降壓降脂減肥。蓮芯茶：蓮子芯12克，沸水沖泡代茶飲。山楂茶：山楂3枚切片用開水沖泡，飯后代茶飲，用鮮山楂泡服，效果更佳。山楂煮粥：健脾胃、消食積、散瘀血。胡蘿卜煮粥：健脾和胃、下氣化滯、明目、降壓、利尿。

89、熱水沐浴身體僅僅會(huì)幫助你遠(yuǎn)離感冒或者鼻竇炎的傳染，但如果你已經(jīng)感染了，那么就在淋浴時(shí)使用洗鼻壺。在蒸汽中呼吸五分鐘，然后在洗鼻壺中放入鹽，和花灑頭中的水——要擁有最完美的溫度。水蒸氣不僅僅讓你的洗鼻壺效用更好，而且在你擤鼻涕的時(shí)候，也不會(huì)浪費(fèi)紙巾。

90、白糖甘草茶，主要取其清熱解毒之功效。取生甘草30克，白糖30克，把生甘草潤透，洗凈，切片和白糖同放在小鍋或燉杯中，加入清水250毫升左右。先大火燒沸后，改小火蓋蓋子煮10分鐘。尤適合中毒性肝炎患者、肝氣郁結(jié)臉上長斑、總想發(fā)無名火、情緒郁悶煩躁，等肝臟受過傷的人。

91、①失眠、煩躁、健忘、焦慮不安的人，應(yīng)多吃蝦皮、大豆，蔬菜。②脾氣暴躁、情緒反常、嫉妒心強(qiáng)、愛發(fā)火的人，多吃粗糧、海菜、堅(jiān)果。③愛嘮叨的人，應(yīng)多吃粗糧、糙米。④怕交際、愛獨(dú)處、膽小怕事的人，多吃綠葉菜、水果、堅(jiān)果。⑤丟三落龍頭蛇尾、粗心大意的人，檸檬、鮮棗。

92、．利用蘋果貯存土豆。把需要貯存的土豆放入紙箱內(nèi)，里面同時(shí)放入幾個(gè)青蘋果，然后蓋好放在陰涼處。由于蘋果自身能散發(fā)出乙烯氣體，故將其與土豆放在一起，可使土豆保持新鮮不爛。2．將未熟的香蕉和香蕉蘋果各半，裝入塑料口袋里，扎緊口，約幾個(gè)小時(shí)后，綠香蕉即可變黃被催熟。

93、印度生物化學(xué)研究所發(fā)現(xiàn)，喝紅茶不僅能提升免疫力，還能預(yù)防和減輕喝酒引起的胃潰瘍。研究者發(fā)現(xiàn)，紅茶中的含水化合物能調(diào)節(jié)胃潰瘍形成和愈合過程中起重要作用的蛋白質(zhì)，還能恢復(fù)被乙醇所損害的細(xì)胞完整性，減輕胃潰瘍的負(fù)面影響。如果加入檸檬酸，會(huì)對(duì)潰瘍起到更強(qiáng)的保護(hù)作用。

94、日本新研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)預(yù)防認(rèn)知障礙癥(老年癡呆癥)有一定效果。多喝牛奶者比少喝者更不容易焦慮，且更傾向早睡早起，而少喝者入眠所需時(shí)間長，睡眠質(zhì)量差。睡眠質(zhì)量差和患認(rèn)知障礙癥之間存在直接關(guān)聯(lián)。但僅在睡前喝一杯沒有意義，要養(yǎng)成每天都喝的習(xí)慣，堅(jiān)持一段時(shí)間后方可見效。

95、容易破壞體內(nèi)的水分循環(huán)系統(tǒng)，長期食用過多鹽分，久而久之不但容易水腫，對(duì)于心血管循環(huán)系統(tǒng)有影響。鈉的每人每日建議攝取量約為2400毫克，但一般人往往沒有概念食物內(nèi)有的含鈉量，除了有咸味的菜肴，加工食品往往也含有大量的鈉防止腐化，下次記得看看包裝上的含鈉量，包準(zhǔn)高的嚇?biāo)滥?

96、我挺懶，跑步只堅(jiān)持了兩天；我抽煙，危害健康的表現(xiàn)；我直來直去，得罪人成了家常便飯；愛發(fā)脾氣，不懂得控制情緒；我缺乏耐性，尤其對(duì)不感興趣的事情，我自信也自卑，矛盾得要命；面對(duì)歌迷，總覺得尷尬，我不太積極，老想要放假；我不算太聽話，父母也拿我沒辦法。我不是偶像，別崇拜我。

97、正常產(chǎn)褥期裹腹，不僅無助于恢復(fù)腹壁的緊張狀態(tài)，反因腹壓增加，而產(chǎn)生后盆底支持組織及韌帶對(duì)**器官的支撐力下降，導(dǎo)致子*下垂，子*嚴(yán)重后傾后屈，**前、后壁膨出等。因**器官正常位置的改變，使盆腔血液流動(dòng)不暢，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血綜合征等各種婦科疾病。

98、補(bǔ)陽氣小方法：一是用艾灸灸督脈。督脈就是人體后背的正中線上，從頸椎到尾骨這段距離，貫穿著人體一身的陽氣。加上灸法的溫?zé)嶙饔?，能很好補(bǔ)益陽氣。二是多用熱水燙腳，腳上有很多穴位，特別是腳心上的涌泉穴，熱水對(duì)這個(gè)穴位的刺激能很好地調(diào)整人體的陽氣。燙腳能很快消除疲勞，身體也很容易暖和起來