作者：木沐

　　01

　　過于看重別人的評(píng)價(jià)

　　好久沒和朋友May聚會(huì)，特意微信她見面坐坐。

　　May說晚上要在家?guī)蕹霾粊?，我問她為啥不和他先生換換班，爸爸帶娃，媽媽偶爾出來和朋友聚聚，也很正常啊。

　　我這一問不要緊，May開始吐苦水，一發(fā)不可收拾。

　　她先生是個(gè)熱心腸，經(jīng)常有朋友請(qǐng)他幫忙，不管是托人找關(guān)系，創(chuàng)業(yè)咨詢還是對(duì)接資源，甚至有個(gè)朋友的小三懷了孕，不知道怎么辦，也跑去找他出主意。

　　這些忙都只能占用她先生晚上或周末的個(gè)人時(shí)間，于是不是在外吃飯就是喝茶，真正老老實(shí)實(shí)在家?guī)薜臅r(shí)間非常有限。

　　May曾經(jīng)也和她先生發(fā)過飆，人家卻振振有詞：“朋友找我?guī)兔κ强吹闷鹞?，我怎么好意思拒絕，再說，你以后就沒有求人的時(shí)候啊?！?/p>

　　因?yàn)椴缓靡馑季芙^，May的先生經(jīng)常這樣熬夜在外，拖著疲憊的身體很晚回家。話都跟別人說光了，哪還有勁兒和家里人說話，更別說陪伴孩子，家庭關(guān)系岌岌可危。

　　May說他這么幫別人，但是當(dāng)他們自己真的需要幫忙的時(shí)候，別人卻總是推三阻四。反過來厚著臉皮找她先生再次幫忙，她先生還是不會(huì)拒絕。

　　May覺得窩囊又絕望，決定來一次最后通牒，她先生如果還是老樣子，她就帶著孩子回娘家。

　　你身邊一定有May的先生這樣的人，擔(dān)心拒絕別人后，對(duì)方對(duì)自己有看法，說自己不夠意思，不夠朋友或者“見死不救”，所以才委曲求全，不好意思拒絕。

　　而一旦別人給戴上“老好人”的高帽，即便那種“幫忙”并非發(fā)自內(nèi)心，甚至有時(shí)很為難，但為了維護(hù)這頂高帽，只好硬著頭皮點(diǎn)頭說YES，繼續(xù)當(dāng)好人，愛面子到如此地步，就算是自己身心疲，影響和家人關(guān)系也在所不惜。

　　這種人對(duì)別人如此“慷慨無私”，付出時(shí)間，金錢和精力，反而對(duì)家人冷漠又自私，不肯給予，認(rèn)為家人就應(yīng)該無條件支持他，滿足別人的需求要遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)先于滿足家人。

　　對(duì)所有幫助來者不拒，一律綠燈，本質(zhì)是太過于看重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。

　　因?yàn)檫^于看中，所以將自己存在的價(jià)值和意義建立在別人的評(píng)價(jià)基礎(chǔ)上，這樣就會(huì)把真實(shí)的自己和別人口中評(píng)價(jià)的自己混為一談。為了活成那樣的人，不斷失去自己。

　　難怪俞敏洪曾說過：

　　當(dāng)你活在別人的眼中，你就永遠(yuǎn)沒有你自己。

　　02

　　心理邊界不清，形成道德綁架

　　初入職場時(shí)，我也是個(gè)不會(huì)拒絕的人。有一次一個(gè)前輩因?yàn)槿比耸?，?qǐng)我?guī)兔ψ鲆粋€(gè)項(xiàng)目，等他們新人來了，就可以轉(zhuǎn)出去。

　　雖然當(dāng)時(shí)我本職工作的負(fù)荷已經(jīng)很滿，但是實(shí)在不好意思拒絕，怕影響同事關(guān)系，前輩對(duì)我的印象不好，所以咬牙接受了。

　　有一次因?yàn)橼s本職工作進(jìn)度而推遲了提交項(xiàng)目報(bào)告給前輩，結(jié)果遭到他劈頭蓋臉的數(shù)落，吃力不討好，當(dāng)時(shí)真心感到委屈。

　　我還有個(gè)同事阿雯，老公的哥們被甩了，心情不好，為了求安慰，每天晚上去他們家吃飯，看電視到11點(diǎn)才走。

　　阿雯一開始很理解，覺得人家感情受挫，正是低谷期，來家里坐坐，獲得安慰，做朋友的當(dāng)然不能袖手旁觀。

　　結(jié)果1個(gè)月過去了，這位哥們還是一如既往地到他們家吃飯，還和他老公一起喝小酒，看球賽到半夜才走，嚴(yán)重影響了她的日常生活。

　　阿雯幾次和老公表達(dá)不滿，老公都說他當(dāng)哥們的，怎么好這個(gè)時(shí)候拒絕別人。

　　阿雯后來感覺實(shí)在太過分，就直接和老公的哥們說，請(qǐng)他不要每天都來吃飯，周末來，就非常歡迎。

　　那哥們聽后騰的一下火上來了：“我不就是來吃一頓飯嗎，你們不也就是加一副碗筷，還至于這么斤斤計(jì)較，不容人啊，那我以后再也不來了，請(qǐng)我都不來！”

　　阿雯和她老公面面相覷，無奈，無語。

　　因?yàn)椴缓靡馑季芙^，給他人提供方便或幫助，經(jīng)常導(dǎo)致的結(jié)果是“我本一心照明月，奈何明月照溝渠”。

　　回應(yīng)他人的請(qǐng)求或是幫忙本來是出于自愿，有些人卻會(huì)將這種“自愿幫忙”當(dāng)作理所當(dāng)然。

　　一旦你稍有怠慢，就會(huì)翻臉不認(rèn)人，甚至惡言相向，最后形成某種形式的“道德綁架”，而這恰恰是越過“心理邊界”的惡果。

　　心理邊界，其實(shí)就是人與人之間維持正常關(guān)系和交往的一道“看不見的”防線。

　　但是因?yàn)椴缓靡馑季芙^，在面對(duì)不合理請(qǐng)求的時(shí)候，即便常常感到為難，也因?yàn)樾能浢看味冀邮?，從而?dǎo)致他人漸漸突破防線而越界或是強(qiáng)行越界，侵占你的心理空間，最終導(dǎo)致雙方關(guān)系緊張和爆發(fā)沖突。

　　只有認(rèn)清自己和他人的“心理邊界”這道防線，并守住這道防線，才會(huì)保護(hù)自己和他人的“心靈小屋”，最大程度地減少人們之間的交往沖突。

　　03

　　愚昧到違法

　　你或許不相信，因?yàn)椴缓靡馑季芙^，竟然還會(huì)導(dǎo)致觸犯法律法規(guī)。

　　以下幾條新聞事件就是佐證。

　　事件1:

　　2016年11月，在滬蓉高速公路夷陵段，司機(jī)面對(duì)兩位俄羅斯美女請(qǐng)求坐順風(fēng)車，沒好意思拒絕，在高速公路出口匝道行車道上隨意停車被鎖定，受到罰款200元，記6分的處罰。

　　事件2:

　　2015年5月，福州男子不好意思拒絕朋友，竟想用假的房產(chǎn)證作抵押，因涉嫌偽造證件被拘留。

　　事件3:

　　2013年，90后男子只因“不好意思拒絕”參與團(tuán)伙搶劫，因涉嫌搶劫罪而被起訴。

　　不好意思拒絕，引起人際交往關(guān)系緊張和沖突畢竟還是在沒有破壞公序良俗的范疇內(nèi)。

　　而上面幾個(gè)事件讓人啼笑皆非的同時(shí)，更讓人深思。人們?cè)凇安缓靡馑季芙^”和“知法犯法”之間毫不猶豫地選擇后者，愚昧到如此地步，真讓人膽戰(zhàn)心驚。

　　人情大于法，面子大于法，哥們義氣大于法，這樣的鬧劇發(fā)生，竟然是源于“不好意思拒絕”，簡直是歷史的倒退。

　　有些人正是利用朋友哥們這種“不好意思”的心理，而肆意操縱人情和面子，將他們逼近法律和道德的懸崖邊緣，一不留神便滑入無底深淵，還自淫于“為朋友兩肋插刀”的“偉大壯舉”，豈不悲哉！

　　04

　　溫和而堅(jiān)定的拒絕

　　生活中的朋友，辦公室里的同事，需要相互幫助的時(shí)候很多，在力所能及的情況下，對(duì)他人伸出援手，解危渡難必要而有意義，體現(xiàn)著一個(gè)人樂善好施的美德，也能讓自己在幫助的過程中獲得快樂。

　　但總有一些人，會(huì)提出不合理的請(qǐng)求，而你判斷出這種請(qǐng)求已經(jīng)越過了你的心理邊界，此時(shí)就不要再感到不好意思，要善于運(yùn)用“溫和而堅(jiān)定”的方式拒絕。

　　溫和是說語氣和情緒上要委婉和溫柔，不要嚴(yán)詞拒絕，即使是炮彈，也應(yīng)當(dāng)裹上糖衣。

　　因?yàn)榍榫w帶有很強(qiáng)的感染性，你一旦嚴(yán)詞拒絕，對(duì)方馬上就會(huì)感受到你的抵觸情緒，進(jìn)而對(duì)你的個(gè)人產(chǎn)生反感甚至怨恨，影響了未來的人際關(guān)系和交往。

　　堅(jiān)定是說，既然你已決定拒絕請(qǐng)求，即便對(duì)方再死纏爛打或威逼利誘，在用“溫和”的方式和對(duì)方周旋了幾個(gè)來回后，也要一直堅(jiān)持這個(gè)決定。

　　溫和而堅(jiān)定地拒絕，要注意以下幾方面：

　　肯定對(duì)方的動(dòng)機(jī)，表達(dá)自己內(nèi)心愿意幫忙的初衷

　　然后委婉表達(dá)自己的現(xiàn)狀和困難處境，從而致歉，愛莫能助

　　最后雖然不能親自幫忙，但是可以幫助對(duì)方想出替代方案或更好建議

　　拒絕的時(shí)候，一定要注意說話技巧。將此事的利弊表述清楚，圓潤的表達(dá)對(duì)此事的看法

　　整個(gè)過程注意保持傾聽，不要讓對(duì)方覺得你心不在焉，漠不關(guān)心

　　化被動(dòng)為主動(dòng)，讓對(duì)方了解自己的苦衷與立場，就可以減少拒絕的尷尬與影響

　　溫和而堅(jiān)定地拒絕，讓我們重新獲得駕馭自己生活的能力，重新找回失落的自己。

　　溫和而堅(jiān)定地拒絕，也為我們的生活和工作注入更多快樂和自信，因?yàn)樗苁刮覀兊玫浇饷?，從而去關(guān)注那些我們最應(yīng)該珍視的人和事。