1、缺乏運(yùn)動(dòng)。蹺二郎腿。連續(xù)使用電腦3小時(shí)

2、你可能隨時(shí)會(huì)把自己置于健康危險(xiǎn)之中，卻渾然不知。

3、人生最大的禮物是寬耍人生最可佩服的是精進(jìn)。人生最大的財(cái)富是健康。

4、牙膏中含有薄荷腦、丁香油、生姜油等成分，有消炎、止痛、化淤等功效。

5、輕松祛除襯衫衣領(lǐng)、腋下汗斑的秘訣：在汗斑處涂上洗發(fā)精后靜置五分鐘再洗。

6、我很瘦，體重只有47公斤。我對(duì)你的愛(ài)也只有47公斤。可是，那卻是我的全身心啊。

7、要清除冰箱霉菌，可用干布蘸肥皂水擦拭，如擦不掉，可用干布蘸上少量酒精擦拭。

8、巧刷翻毛皮鞋：用酒精和黃米面調(diào)成糊狀涂于鞋面，晾干后把黃米面刷掉，臟東西即隨之除掉。

9、:不宜亂灑香水不宜剪腋毛不宜戴金屬首飾不宜久穿長(zhǎng)統(tǒng)**夜晚護(hù)扶不宜用白天的化狀品不宜用生水，

10、如果心念常帶歡喜感恩，有正面的念力，免疫功能會(huì)上升。心打開(kāi)，往光明愉快的方面想，身體就健康。

11、體重180斤、滿臉青春痘還說(shuō)自己是一個(gè)骨干型美女，你別惡心我了，我看你還是趕快去精神病院檢查一下吧。

12、空氣清新劑；漂白劑；人造地毯；洗碗液和洗衣粉；電器；清潔粉；染發(fā)劑；篝火爐；含鎳的珠寶；廁所清潔劑。

13、就要愛(ài)，在這個(gè)特殊的日子里，送你912朵玫瑰，想你912度春秋，愛(ài)你912個(gè)世紀(jì)，愿你912年健康，望你912年好運(yùn)，祝你912年快樂(lè)。

14、感謝快樂(lè)讓你如此快樂(lè)，感謝健康讓你如此健康，感謝幸福讓你如此幸福，感謝如意讓你如此如意，愿你天天開(kāi)心，一切順利。

15、蔬菜食用有四忌，鮮木耳食用易引起皮炎，爛生姜食用會(huì)讓肝臟受損，青西紅柿食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴(yán)重的腸胃反應(yīng)。

16、內(nèi)褲在每次穿過(guò)之后就應(yīng)立即清洗。研究顯示，一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克細(xì)菌，其中含有沙門(mén)氏菌、大腸桿菌等，即使正確清洗、晾曬，

17、常吃一點(diǎn)蒜，消毒又保健。多食一點(diǎn)醋，不用上藥鋪。多吃一點(diǎn)姜，益壽保安康。亂吃一頓傷，會(huì)吃千頓香。干凈一身輕，不凈百病生。

18、頸短脖粗，五短身材。體胖血稠，潛伏危害。減肥降脂，時(shí)不可待。多吃水果，多吃蔬菜。預(yù)防血栓，心梗腦塞。體形苗條，一身自在。

19、盡管寶寶毛發(fā)較少，但幾個(gè)月下來(lái)頭皮和頭發(fā)也會(huì)變臟。而對(duì)于媽媽們來(lái)說(shuō)，給寶寶洗頭是一項(xiàng)大工程。如何讓媽媽不再為寶寶洗頭煩惱呢？

20、**之害如飲鴆，飲后看似很興奮，若要長(zhǎng)期不注意，不知不覺(jué)被套進(jìn)。如今青年潮流跟，待到醒時(shí)毒已深，莫到悔時(shí)方恨晚，健康人生才是真。

21、盡量避免食用精加工食品。添加到精加工食品中的磷酸鹽會(huì)加速人體老化進(jìn)程，削弱骨骼的力量，甚至還會(huì)引發(fā)早亡。應(yīng)盡量選擇新鮮的有機(jī)農(nóng)產(chǎn)品。

22、不空腹喝；喝酒前最好喝杯牛奶或者酸奶；不可與可樂(lè)、汽水等碳酸飲料混合；提倡多吃綠葉蔬菜和豆制品；吃海鮮大餐時(shí)盡量避免喝啤酒；提倡喝紅酒。

23、提高免疫力德國(guó)精神病研究所的睡眠專家發(fā)現(xiàn)，中午1點(diǎn)是人在白天一個(gè)明顯的睡眠高峰。這時(shí)睡個(gè)短覺(jué)，可有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。

24、眼部不含有皮脂腺，所以對(duì)于油脂這個(gè)成分特別敏感。對(duì)于年輕的肌膚來(lái)說(shuō)，油分高的眼霜可能讓眼周肌膚難以吸收，出現(xiàn)脂肪粒；而衰老的眼周肌膚則需要

25、菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經(jīng)常面對(duì)電腦的人，可以通過(guò)每天飲用這兩種茶，減少電腦對(duì)眼睛的傷害。上班的辣媽們，天天面對(duì)電腦，要防范于未然！

26、由于長(zhǎng)時(shí)間抬臂握鼠標(biāo)，鼠標(biāo)手和肩周炎是白領(lǐng)常見(jiàn)病中的一種。緩解方法：使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力；不要過(guò)于用力敲打鍵盤(pán)及鼠標(biāo)的按鍵。

27、盯著屏幕、電腦時(shí)間長(zhǎng)了，雙眼會(huì)干、澀、模糊不適，可用藥茶熏眼。清肝明目的菊花、補(bǔ)腎明目的石斛和枸杞子、明目通便的決明子和滋陰潤(rùn)燥的麥冬，都有明目功效，取

28、①胃潰瘍：酪梨、香蕉、梨子；②胃炎：酪梨、蘋(píng)果、葡萄；③腸炎：鳳梨、香蕉、蘋(píng)果、葡萄、蕃茄、番石榴；④腹瀉：蘋(píng)果；⑤胃痛：木瓜；⑥消化不良：梨子、草莓、枇杷。

29、看：花皮瓜類，要紋路清楚，深淡分明；瓜蒂、瓜臍部位向里凹。2掂：成熟度越高的西瓜，其份量就越輕。3聽(tīng)：用手指輕輕彈拍，發(fā)出咚咚清脆聲，托瓜的手感覺(jué)有些顫動(dòng)，是熟瓜。

30、：夏季失水多，應(yīng)多喝水。夏季宜晚睡早起，盡可能午睡。不宜久用電風(fēng)扇，吹的時(shí)間過(guò)久可能引起頭痛、面部麻痹或肌肉酸痛等。飲食清補(bǔ)，多吃苦味食品。補(bǔ)充鹽分、鉀和維生素。

31、再冷也要堅(jiān)持，即便痛苦地晨跑？錯(cuò)。著短袖、短褲顯示運(yùn)動(dòng)精神？錯(cuò)。熱身運(yùn)動(dòng)必不可少。邊跑步邊HIGH歌是正確的，會(huì)吸入寒涼的空氣。不要追求更高、更快、更強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)也要量力而行。

32、紅、黃、綠的彩椒富含多種維生素和微量元素，特別是含有可以抗氧化的VC，可以促進(jìn)血液循環(huán)，維持免疫機(jī)能，在感冒頻發(fā)的冬季經(jīng)常吃一些彩椒可以提高抵抗力，是預(yù)防感冒的好食物。66666

33、新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此外，大棗味甘性溫，還是補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的佳品！不過(guò)棗皮不易消化，最好不要食用。

34、十種好零食：葵花子花生核桃大棗南瓜子和開(kāi)心果奶糖巧克力芝麻糊葡萄干牛肉干、烤魚(yú)片；十類壞零食：果凍薯片爆米花水果糖、棒棒糖果脯、蜜餞話梅快餐面餅干泡泡糖、口香糖膨化小食品。

35、從好身體來(lái)，健康是福；從好心眼來(lái)，得道多助；從好觀念來(lái)，積極人生；從好脾氣來(lái)，遇事冷靜，思成而行；從好表情來(lái)，微笑給人帶來(lái)好運(yùn)；從好言語(yǔ)來(lái)，與氣生財(cái)；從好行為來(lái)，惜福且造福。

36、早晨人體的陽(yáng)氣剛處在啟動(dòng)階段，這時(shí)候應(yīng)該助其生發(fā)（比如可以喝溫?zé)岬募t糖姜水），身體這時(shí)受寒涼的話會(huì)嚴(yán)重傷陽(yáng)氣，如果經(jīng)常這樣做的話身體必定要出問(wèn)題。若非要洗澡，請(qǐng)適當(dāng)提升水溫。

37、炒菜鍋一定要刷洗干凈，尤其是鍋底糊了的。沒(méi)有刷洗干凈不但會(huì)影響下一道菜的口感和感官，更重要的是，焦糊的物質(zhì)中可能含有有害物質(zhì)甚至致癌物，不利于健康。鍋內(nèi)外都洗凈后再炒下一道菜。

38、用紅色的熱情牽引，橙的幸福做皮，黃色的快樂(lè)做餡，綠色的健康之水，給予青色的幸運(yùn)，藍(lán)色的財(cái)運(yùn)，紫的福運(yùn)點(diǎn)綴，加上我百分之二百的誠(chéng)意，送給你百分之百吃了就走運(yùn)的彩虹月餅。中秋節(jié)快樂(lè)。

39、老姜100克取汁，與牛膝60克、吳茱萸30克共研末，調(diào)成糊狀，再加入冰片少許和勻。每晚臨睡前先用溫水泡腳15-30分鐘后，將藥糊攤于紗布上，敷月占于兩側(cè)足底涌泉穴，次日清晨取下。連續(xù)貼敷7天為1療程。

40、美國(guó)味覺(jué)和嗅覺(jué)研究機(jī)構(gòu)的研究者發(fā)現(xiàn)，突然非常想吃某種食物絕大多數(shù)發(fā)生在下午3~6點(diǎn)。因?yàn)榇藭r(shí)人體內(nèi)的血糖在降低，人開(kāi)始變得慵懶。為了重新打起精神，吃點(diǎn)東西就成了不少人的選擇。研究還發(fā)現(xiàn)，

41、選荔枝的時(shí)候要選表皮凹凸不平,紋路深的那種，那種荔枝通常都是小核的!而表面光滑平坦的那種，一般核都很大!不僅要表面紅潤(rùn)，而且捏起來(lái)要飽滿有彈性，如果沒(méi)彈性很軟感覺(jué)有點(diǎn)空就是放的時(shí)間長(zhǎng)了。

42、西瓜富含維生素A、Bl、BC，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋(píng)果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，在炎熱的夏季多吃西瓜，對(duì)高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

43、快速步行法：此方法是在普通散步的基礎(chǔ)上加快步行速度，配合手臂擺動(dòng)，以每小時(shí)步行5000米左右。這種步行方法，加大了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，身體健康者可多練習(xí)。一般每次20～30分鐘，每周2～3次就可達(dá)到滿意效果。

44、多吃全棵、有機(jī)食物，有助攝取更完整的養(yǎng)份；吃新鮮：新鮮食物才有生命元?dú)?；忌吃化學(xué)物、刺激劑；少吃水果和所有甜食；適當(dāng)補(bǔ)充天然海鹽；多曬太陽(yáng)；適當(dāng)煉瑜伽，切忌劇烈運(yùn)動(dòng)；赤足行走，回到自然中。

45、以靜為主：冬季養(yǎng)生最重要就是一個(gè)字靜。無(wú)論是精神上的愉悅和情緒上的穩(wěn)定，還是說(shuō)身體上保持以靜為主。心態(tài)的平和與寧?kù)o有益于在冬天調(diào)養(yǎng)身心。避免大喜大怒、怒火攻心。遇事冷靜處理，使心神安靜自如。

46、俗語(yǔ)說(shuō)“魚(yú)生火肉生痰，豆腐白菜保平安”，可見(jiàn)豆腐和白菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高，豆腐由大豆制作，是植物蛋白中的佼佼者，大豆富含亞油酸，可預(yù)防心血管病、肥胖病等，大白菜營(yíng)養(yǎng)豐富，能養(yǎng)胃、利腸、解酒、利便。

47、燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不正確的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋(píng)果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便！

48、①體溫低于5攝氏度，首選溫水或稀釋的酒精擦拭等方法降溫。②出現(xiàn)過(guò)高熱驚厥的兒童，建議就診后按醫(yī)囑服藥。③普通感冒癥狀不嚴(yán)重，通過(guò)物理療法或食療來(lái)緩解。④沒(méi)有頭痛或渾身酸痛這些癥狀，不急著用藥。

49、皮膚出現(xiàn)不適時(shí)，在患處涂上可的松藥膏，如此連續(xù)幾天（即使皮膚看上去已經(jīng)恢復(fù)正常仍然要堅(jiān)持涂幾天，因?yàn)槠つw的過(guò)敏反應(yīng)可以持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間）。短期使用非處方可的松不是大問(wèn)題，只有長(zhǎng)期使用（兩、三個(gè)月

50、常吃消夜，會(huì)得胃癌。一個(gè)星期只能吃四顆蛋,吃太多對(duì)身體不好。睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。早上醒來(lái)，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。

51、祛痘印妙招：①把維生素E膠囊用針捅破，把里面的液體涂抹在痘印位置，輕輕的按摩5-10分鐘左右，每天至少要兩次；②把維生素C涂抹在顏色比較深的痘印上，長(zhǎng)時(shí)間使用可以把較深的痘印改善到與周圍健康皮膚的色調(diào)相近。

52、春季常用養(yǎng)生中藥治療氣虛無(wú)力，多汗的中藥，人參：生曬參每日1~2克嚼服，可大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)肺益脾。黨參：30~60克，與黃芪、大棗、當(dāng)歸燉肉。用于體虛、氣血不足的人。黃芪：10~20克，煎湯、燉肉皆可。用于氣虛汗多的人。

53、不管怎么樣，我們還這么健康；不管怎么樣，我們還能夠這么自由地呼吸也好、鼓掌也好，做你想做的任何事情也好，你什么都不會(huì)失去，即算你有一天經(jīng)過(guò)了所有的東西，你會(huì)覺(jué)得生命太苦難了，恭喜你，你知道生命苦難了。

54、今年甲午，三之氣（小滿～大暑）相火主令，本氣火熱，又逢少陰君火司天，客主加臨兩火相灼，顯示了火上加油的威力。天氣的連續(xù)酷熱見(jiàn)證了《黃帝內(nèi)經(jīng)》運(yùn)氣學(xué)說(shuō)的卓越和不朽。更提示了研究和應(yīng)用運(yùn)氣學(xué)說(shuō)的重大意義。

55、紹興酒耐高溫，酒味香醇，可嘗試用于紅燒料理；米酒最適合蔬菜炒煮；紅酒多用于紅肉煎、燉上；白酒便多用于白肉和海鮮，特別是蒸與煮湯；啤酒常被利用于煮湯上，麥香也與海鮮很搭；香檳多加入冷湯內(nèi)，產(chǎn)生雪泡效果。

56、中醫(yī)有暖方：將生姜3克洗凈，切成細(xì)絲，與蘇葉3克一起放入瓷杯內(nèi)，再加紅糖15克左右，用開(kāi)水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用。本藥方可溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血和胃，常用于受涼受風(fēng)之后周身怕冷、風(fēng)寒感冒、偏正頭痛怕風(fēng)怕涼者。

57、*生活的好壞與很多因素相關(guān)，近日發(fā)表在國(guó)際《性醫(yī)學(xué)》雜志上的一項(xiàng)最新研究表明，女性性滿意度高低與性格密切相關(guān)，這一點(diǎn)在女性身上表現(xiàn)最為突出。研究發(fā)現(xiàn)，內(nèi)向性格的女人更易出現(xiàn)性障礙，外向性格的女人性滿意度高。

58、職場(chǎng)心法三：這個(gè)世界能真正給你自尊的人，只有你自己！真正懂得珍惜自己的人也只有你自己。論在什么情況下都要愛(ài)惜自己的身體，身體是革命的本錢，大不了從頭再來(lái)，無(wú)需跟自己過(guò)不去。成功的人，都會(huì)使自己健康得活下去。

59、一是止血作用。二是潤(rùn)滑作用。三是沖洗作用。四是稀釋作用。五是抗菌作用。六是治傷作用。七是消化作用。八是抗衰作用。中醫(yī)有句老話：“留得一分津液，便有一分生機(jī)”。如何“保津養(yǎng)生”：多喝水，吃山楂、五味子、麥冬等泡的水。

60、人活在世上不可能事事盡如人意，遇到困難與煩心的事就要自己化解，時(shí)刻擁有樂(lè)觀的心態(tài)與快樂(lè)的心境，在生命中碰到煩惱事時(shí)，不妨學(xué)說(shuō)三句話，對(duì)自身健康大有好處。第一句是“算了吧”。第二句“不要緊”。第三句話是“會(huì)過(guò)去的”。

61、婚姻中的女人一個(gè)很重要的角色就是全家的營(yíng)養(yǎng)師。飲食中的葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)是否全面都是女人應(yīng)該思考的問(wèn)題。懂營(yíng)養(yǎng)搭配、會(huì)烹飪的女人會(huì)把家人調(diào)理得身體健康，會(huì)把家庭氣氛調(diào)節(jié)得溫暖如春。這樣的女人是丈夫和孩子從心里熱愛(ài)的人。

62、芹菜：所含的膳食纖維可加快人體新陳代謝，減少對(duì)脂肪的吸收。2麥片：加快新陳代謝，減少對(duì)食物熱量的吸收。3薯類：脂肪含量幾乎為零。4蘋(píng)果：其中的鈣可幫助消耗體內(nèi)多余鹽分，減輕腿部水腫。5菠蘿：它豐富的果汁能有效地酸解脂肪。

63、紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿卜素及其它的植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。不過(guò)，多吃無(wú)益，提醒不宜吃過(guò)量，每天500克左右即可。

64、洗凈薄荷，沏薄荷水200ml；瓊脂浸泡薄荷水十分鐘；瓊脂變軟后，用小火邊攪拌邊煮至瓊脂化開(kāi)；倒入椰汁，接著煮三四分鐘，直至瓊脂完全溶解；倒入硅膠模具，等凝固后就成形了，可以開(kāi)吃了；想冰鎮(zhèn)的，可以放入冰箱冷藏一段時(shí)間時(shí)間再吃。

65、多數(shù)人有這種感覺(jué)，在疲勞時(shí)搓一搓臉，馬上就會(huì)神清氣爽起來(lái)。因?yàn)槊娌糠植贾芏啾砬榧『兔舾械纳窠?jīng)，洗澡時(shí)熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動(dòng)，同時(shí)舒展表情肌，搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。

66、第1步：避免致癌物。至少做到一點(diǎn)：戒煙。第2步：多喝水、不暴飲暴食。第3步：盡量蹲姿排便。第4步：每天喝杯綠茶。第5步：感覺(jué)壓力大時(shí)做深呼吸。第6步：居安思危。第7步：堅(jiān)持鍛煉。第8步：活到老學(xué)到老。第9步：睡眠規(guī)律。第10步：常用腦。

67、①改善生活或工作環(huán)境，降低或消除噪聲；②飲食上：低脂、高蛋白、多蔬果，補(bǔ)腎健腦；③戒煙飲酒等不良嗜好；④積極治療糖尿病、高血壓等相關(guān)疾??；⑤清除體內(nèi)齲齒、化膿性鼻竇炎等潛伏病灶；⑥不用或慎用耳毒性藥物；⑦勞逸結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

68、挺起胸膛，深深地盡全力吸足一口氣，然后憋住，不要呼氣。直到實(shí)在憋不住了再呼出來(lái)，反復(fù)3~5次即可有效緩解打嗝。找一個(gè)不漏氣的塑料袋，把塑料袋緊緊扣住口鼻，往里面呼氣吸氣。用干凈的勺子把舌頭緊緊地壓住，幾分鐘以后，打嗝一般會(huì)停止。

69、運(yùn)動(dòng)比較少的人通常會(huì)有腹部僵硬、內(nèi)臟溫度低的情況，從而導(dǎo)致血壓下降、代謝和內(nèi)臟機(jī)能隨之衰退。通過(guò)摩擦按摩，可以有效提升腹部溫度，促進(jìn)內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)。按摩時(shí)手掌抵住腹部，沿著順時(shí)針?lè)较?，以肚臍為圓心畫(huà)圈按摩，直到腹部溫度明顯感到上升。

70、全谷類：全麥面包、糙米等含有豐富的碳水化合物和B維生素，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，增加能量代謝果蔬：含有豐富的維生素、植物化學(xué)物質(zhì)能使大腦保持良好狀態(tài)海魚(yú)：鮭魚(yú)、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)等，含有一些對(duì)改善情緒有益的脂肪酸，使人的心理焦慮減輕。

71、①肥胖。②胃?。何改c道負(fù)擔(dān)加重，消化不良。③腸道疾病。④疲勞：吃得過(guò)飽，會(huì)引起大腦反應(yīng)遲鈍，加速大腦的衰老。⑤癌癥。⑥老年癡呆。⑦骨質(zhì)疏松。⑧腎病。⑨急性胰腺炎：晚餐吃得過(guò)好過(guò)飽，加之飲酒過(guò)多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎。⑩神經(jīng)衰弱。

72、生食減肥法：所含熱量并不必熟食少；流質(zhì)減肥法：會(huì)破壞正常的新陳代謝；單一食物減肥法：攝入營(yíng)養(yǎng)不足，極易反彈；針灸控制食欲：沒(méi)有足夠證據(jù)證明針灸能降低食欲；絕食法：可能會(huì)導(dǎo)致厭食癥，極大損傷身體；注射激素減肥法：破壞身體正常內(nèi)分泌。

73、①嚴(yán)重者此時(shí)應(yīng)禁食，使胃腸道徹底休息，依靠靜脈輸液以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。病情較輕者，可飲糖鹽水，補(bǔ)充水和鹽，糾正水鹽代謝紊亂。②稀飯或粥，應(yīng)大量喝水，以避免腹瀉造成脫水③流質(zhì)飲食過(guò)渡后，可改為低脂少渣半流飲食，仍少量多餐④忌油膩飲食。

74、橄欖油在西方被譽(yù)為“液體黃金”，是世界上唯一以自然狀態(tài)形式供人類食用的木本植物油。富含維他命、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸等?？山档偷兔芏戎鞍最A(yù)防心臟??；含豐富的不飽和脂肪酸及維生素E，可滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)膚質(zhì)，有助于減肥，減少皺紋和延緩衰老。

75、洗完頭后隔天，若發(fā)根與頭皮部位有出油或扁塌的狀況，就屬于油性頭皮，若頭皮沒(méi)有出油發(fā)根也很蓬松，就屬于干性頭皮。如果無(wú)法判別自己的頭皮出油狀況，可利用吸油小試紙來(lái)進(jìn)行檢測(cè)，靜置1小時(shí)，如果是汗水，印子就會(huì)不見(jiàn)，如果是油脂，印子會(huì)存在著。

76、早點(diǎn)品種豐富才好，一頓營(yíng)養(yǎng)充足的早餐，應(yīng)該包括面包、米粥等碳水化合物，肉類、雞蛋、牛奶等動(dòng)物性食品，以及豆?jié){、新鮮蔬菜和水果。注：蔬菜不必太多，但不可省略。25-40歲女性的早餐，應(yīng)至少滿足其每日所需，維生素和葉酸的一半，特別是維生素C和鐵。

77、荷蘭萊頓大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，睡覺(jué)時(shí)開(kāi)燈、電視或使用手機(jī)的人更容易發(fā)胖。人體內(nèi)存在兩種脂肪：棕色脂肪和白色脂肪。前者負(fù)責(zé)儲(chǔ)存多余熱量，后者通過(guò)燃燒脂肪變?yōu)闊崃?。研究表明，人工燈光既干擾人體生物鐘，又干擾棕色脂肪，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪聚集和肥胖。

78、①護(hù)心：洋蔥富含抗氧化劑類黃酮，常吃有助預(yù)防心臟病發(fā)作；②增加骨密度：對(duì)骨密度降低的絕*女性尤其重要；③抗炎：洋蔥中的抗氧化物質(zhì)對(duì)人體抗擊炎癥起重要作用；④降糖抗菌：除硫化物外，洋蔥中的黃酮類物質(zhì)槲皮素還有抗菌功效。怎么切洋蔥才能不流淚。

79、不能用茶葉煮雞蛋！因?yàn)椴枞~中除含有生物堿外，還有多種酸化物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對(duì)胃有刺激作用，不利于消化吸收瓜果的清洗:食用前，先將瓜果在鹽水中浸泡20-30分鐘，可去除瓜果表皮殘存的農(nóng)藥或寄生蟲(chóng)卵，且鹽水還有殺滅某些病菌的作用。

80、管住一張嘴，邁開(kāi)兩條腿；飲食加運(yùn)動(dòng)，健康體態(tài)美。飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖；飯后散步不要躺，身材勻稱保健康。減肥運(yùn)動(dòng)最重要，切莫貪懶嗜睡覺(jué)；清晨早起把步跑，餐后散步要記牢。多食五谷粗糧，營(yíng)養(yǎng)均衡食莫挑；快樂(lè)心情伴左右，健康美麗樂(lè)逍遙。

81、紅糖姜湯：可改善體表循環(huán)，治療傷風(fēng)感冒。綠茶姜湯：可防中暑，清熱解毒、益氣舒心。鹽醋姜湯：熬一些熱姜湯，加少許鹽和醋，敷于患處，能使肌肉由張變弛、舒筋活血，大大緩解疼痛。大棗姜湯：促進(jìn)氣血流通，改善手腳冰涼的癥狀。小蔥姜湯：治腹痛、吐瀉。

82、①茄根與石榴皮研末同服治久痢不止②芹菜根大棗水煎食用預(yù)防動(dòng)脈硬化③韭菜根搗爛取汁溫開(kāi)水沖服治急性腸炎、慢性便秘；紅糖水沖服治白帶過(guò)多；外敷治跌打損傷④空心菜根水煎治痢疾，與醋煎湯漱口治齲齒牙痛⑤菠菜根與雞內(nèi)金水煎治糖尿病⑥蔥根煮粥治頭痛發(fā)熱。

83、對(duì)解凍后的食品進(jìn)行二次冷凍非常不利于食品保存，食物變質(zhì)風(fēng)險(xiǎn)加大。這是因?yàn)樗賰霾⒉荒軞⑺牢⑸铮粫?huì)讓它們處于冬眠狀態(tài)；而二次冷凍會(huì)讓它們活得更好。因?yàn)槭称吩谒賰鲞^(guò)程中水分子會(huì)形成冰晶，破壞食品細(xì)胞結(jié)構(gòu)，一旦解凍，破損的細(xì)胞更利于微生物的繁殖。

84、空腹喝茶：會(huì)稀釋胃液，降低消化功能。飯后喝茶：造成人的身體缺鐵，甚至?xí)T發(fā)貧血癥。經(jīng)期喝茶：容易誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。一年四季喝同樣的茶：在不同的氣候，不同的節(jié)日喝上適合的茶水，這樣才能起到很好的效果。春季花茶，夏季綠茶，秋季青茶，冬季紅茶。

85、老年人常有便秘的癥狀，老年習(xí)慣性便秘一般用潤(rùn)湯通便類藥物治療，但不宜長(zhǎng)期使用。人到老年，精血漸衰，臟腑功能減弱，津液虧乏，導(dǎo)致大腸失濡，傳化無(wú)力而發(fā)便秘，屬津枯便秘之列。近年臨床采用單味炒菔子30克煎服，每日1劑，治療老年習(xí)慣性便秘獲得滿意效果。

86、兩手大魚(yú)際相貼，像雙掌搓花生米一樣，來(lái)回相對(duì)搓動(dòng)。或一只手先固定，另一只手先用力搓動(dòng)1?2分鐘，再換手。要搓到兩手發(fā)熱，甚至全身微微出汗。此法可以補(bǔ)益肺氣，尤其適合平時(shí)少氣懶動(dòng)，乏力，經(jīng)常感冒的人。且對(duì)打噴嚏、流鼻涕等感冒早期癥狀，也常一治而消。

87、牛羊肉要逆著肉的紋理切。刀和肉的紋理呈90度的垂直。切出來(lái)的肉片，如果順著紋理切，就很容易咬不動(dòng)哦；豬肉：要順著肉的紋理切。如果你向切牛羊肉那樣，逆著豬肉的紋理切，炒出來(lái)的肉會(huì)散碎；雞肉：雞的肉質(zhì)比較嫩，刀和肉的紋理，只要能有個(gè)傾斜的角度就可以了。

88、果蔬變形主要因營(yíng)養(yǎng)不均，微量元素缺乏和使用激素不當(dāng)；為使果蔬早上市農(nóng)民用激素催熟，造成果實(shí)肥大，顏色不正常，切開(kāi)可發(fā)現(xiàn)空腔；農(nóng)藥，激素等可使人乏力，嘔吐，腹瀉，肌顫，心慌，重者可能抽搐昏迷，心力衰竭甚至死亡；農(nóng)藥長(zhǎng)期蓄積可致畸，致基因突變，致癌。

89、如今，越來(lái)越多的人一開(kāi)始重視養(yǎng)生保健，但卻不一定知道其中的訣竅。其實(shí)，人體有個(gè)健康生物鐘，遵循規(guī)律、定時(shí)按點(diǎn)才是對(duì)身體最好的回報(bào)。生命君結(jié)合國(guó)外多項(xiàng)研究，并采訪了相關(guān)專家，從飲食、運(yùn)動(dòng)、起居等多方面，總結(jié)出9個(gè)身體最愛(ài)的保健時(shí)段，讓保健功效事半功倍。

90、常常見(jiàn)到有的女孩，從背后看腰肢婀娜，可從側(cè)面看就會(huì)被凸出的小肚腩嚇一跳，這種情況往往是因?yàn)槟c道中堆積了太多的廢物，腸壁積攢了太多脂肪。這時(shí)候，擁有超強(qiáng)排毒清脂力的西紅柿就能大顯身手了。它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。

91、春季枸杞子可配黃芪水煎服，助陽(yáng)氣生發(fā)，養(yǎng)陰益氣；配黃精，補(bǔ)陰助陽(yáng)。夏季枸杞子配菊花、金銀花、綠茶以開(kāi)水泡服，明目清肝、祛熱解毒、消解疲乏。秋季吃枸杞子燉雪梨、川貝、百合湯，清火潤(rùn)肺止咳。冬季枸杞子宜與桂圓、山藥等煮粥補(bǔ)陽(yáng)氣，也可配伍羊肉入菜，補(bǔ)腎御寒。

92、牙髓組織的神經(jīng)末稍只有痛覺(jué)感受器，沒(méi)有定位感受器，牙痛發(fā)作時(shí)，往往沿三叉神經(jīng)分布區(qū)放散至同側(cè)上下牙及頭面、耳等部位，呈放射性、牽引性疼痛。因此，病人往往會(huì)分辨不清病牙所在，只能籠統(tǒng)地說(shuō)是左邊牙或右邊牙痛，有時(shí)甚至錯(cuò)將上牙痛誤認(rèn)是下牙痛。需要醫(yī)生找出來(lái)。

93、用蘋(píng)果醋洗頭發(fā)，蘋(píng)果醋中的醋酸成分能有效滋潤(rùn)秀發(fā)，去除發(fā)隙中的靜電因子，讓較硬的頭發(fā)變得順滑、聽(tīng)話！蘋(píng)果醋中還含有一定的果酸成分，它能起到滋潤(rùn)發(fā)根、加快頭發(fā)生長(zhǎng)速度的效果，但如果你對(duì)現(xiàn)在頭發(fā)的長(zhǎng)短比較滿意，不想刻意留長(zhǎng)頭發(fā)，用一般的白醋或陳醋洗頭就可以了。

94、谷雨天更暖、要防溫病竄谷雨是24節(jié)氣第6節(jié)氣，太陽(yáng)黃經(jīng)30度，斗指辰位。暮春天氣，風(fēng)漸減、濕漸增，氣溫漸高，天氣將告別寒涼進(jìn)入春溫。萬(wàn)物將茂，病毒也迅速繁殖，要防痄腮、麻疹、流感、等春瘟，今年甲午晚春尚值初之氣風(fēng)火相煽還須防神經(jīng)痛，多飲春茶可解毒養(yǎng)肝去火，還解春乏

95、世界保健日子到，全球人類健康要，想有體安很簡(jiǎn)單，家中廚房自己搞，西紅柿雞蛋煮熟吃，女性容美身材好，蘿卜生拌小涼菜，治療咳嗽防感冒，南瓜苦瓜多入菜，美容還防糖尿病，大蒜搗爛作小料，抗癌抗菌胃口佳。保健知識(shí)非常多，請(qǐng)君善于收集好，健康身體最重要，一生幸福生活好。

96、就是學(xué)會(huì)該斷則斷。雖然否定自己的選擇很難，尤其對(duì)于已付出較大投入的決定。但如果發(fā)現(xiàn)自己的堅(jiān)持只會(huì)帶來(lái)更大的損失，則一定要當(dāng)機(jī)立斷，重新計(jì)劃。不要抱僥幸心理、不撞南墻不回頭。留得青山在，不怕沒(méi)柴燒。只要自己身心健康，卷土重來(lái)并不難，更何況已經(jīng)有了經(jīng)驗(yàn)，吸取了教訓(xùn)。

97、一般認(rèn)為，便秘與腸道功能失調(diào)有關(guān)，摩腹成為緩解便秘的常規(guī)之法。實(shí)際上，便秘時(shí)按摩腰腎區(qū)，效果更佳、更快。因?yàn)槟I主二便，大小便的正常排出，有賴于腎氣的充足。因此，當(dāng)大便不爽，艱澀難下時(shí)，用雙手背按揉雙側(cè)腰腎區(qū)，向內(nèi)向下反復(fù)幾次，可以激發(fā)腎氣，迅速達(dá)到通便緩急的目的。

98、生活就應(yīng)當(dāng)如此。有些事，不想發(fā)生，卻不得不接受；有些東西，不想了解，卻不得不學(xué)習(xí)；有些人不能失去，卻不得不放手。健康是一個(gè)人的財(cái)富，是一個(gè)人生命的象征。假如沒(méi)有了健康，輕則沒(méi)有財(cái)富，重則失去生命，人人都希望健康，人人都祈愿平安，而健康與平安，并不是從天上掉下來(lái)的。

99、有了錢，可以買樓，但買不到家庭；有了錢，可以買表，但買不到時(shí)間；有了錢，可以買床，但買不到充足的睡眠；有了錢，可以買書(shū)，但買不到知識(shí)；有了錢，可以買到醫(yī)療服務(wù)，但買不到健康；有了錢，可以買到地位，但買不到尊重；有了錢，可以買血液，但買不到生命；有了錢，可以買性，但買不到愛(ài)。