在關(guān)系中做個成年人到底有多難

　　文/叢非從

　　在小孩子長大的過程中，他會嘗試把自己的自我功能外包給媽媽。對于很小的小孩來說，媽媽替他做一些事，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比自己做容易得多，并且不會出錯。比如說媽媽替自己收拾房間，媽媽替自己愛自己，替自己安慰自己受傷的心等。一個健康的媽媽，應(yīng)該是敢于去不滿足或者說適度滿足他的孩子的。從嬰兒呱呱墜地開始的100%的滿足，到肛欲期權(quán)利斗爭，到俄狄浦斯期孩子開始發(fā)展自我功能，媽媽的功能都是在漸漸減弱的，直到孩子能夠生活和心理都獨(dú)立，不再需要她。但是兩種情況的發(fā)生，會讓孩子無法發(fā)展出他的自我功能：媽媽承包過度，嬰兒發(fā)現(xiàn)自己只要吶喊媽媽就可以替自己完成，如此人就會通過吶喊就可以得到滿足，而不用自己做了；媽媽毫無承擔(dān)，嬰兒幾乎未享受過被滿足的感覺，就使用幻想的機(jī)制在幻想的世界里被滿足，并把這種幻想投注到每個靠近他的人身上，得不到滿足的時候就啟動原始憤怒。

　　在親密關(guān)系中的沖突、對理想伴侶的期待，多半都是因?yàn)槠髨D把自己的自我功能外包給伴侶失敗而沖突、愛無能。其實(shí)這就是人在長大的過程中所需的心理營養(yǎng)沒有被滿足或需要被閹割，長大后強(qiáng)迫性重復(fù)了當(dāng)年的模式。

　　比如我一個案主，已經(jīng)是個很優(yōu)秀的女生了吧，但她一直找不到想要的男朋友。找到了就一直換，不想換后就偷偷發(fā)展了倆，不含備胎。她很驚慌的找到我說，她總能找到喜歡她的這些男生的缺點(diǎn)。勤奮的覺得沒錢，這個城市沒有背景靠單純的奮斗太難有希望；富二代有錢，萬一他父母倒下了坐吃山空了我怎么辦；做生意的害怕，萬一哪天他被查了我怎么辦；她所有的擔(dān)憂都在圍繞著一個點(diǎn)：這些男生沒一個可以滿足我對于安穩(wěn)生活的需求。于是我問她，為什么不自己去創(chuàng)造呢？她說女生呀，當(dāng)然要靠男人。

　　對于她來說，自己需要的安全感和富足的生活是不能自給的，需要外包給一個伴侶來滿足。

　　我還有一個案主，她很介意老公對女同事一點(diǎn)點(diǎn)的好。她常說的話是：他對每個人都好，那我對他來說有什么特別的啊。所以她表現(xiàn)的強(qiáng)勢、控制，讓老公十分的反感、膽怯和壓抑。于是我問她：你能找到自己的獨(dú)特性嗎？

　　后來我們在咨詢中發(fā)現(xiàn)，她不能找到自己的獨(dú)特性，不能肯定自己的存在的價(jià)值。所以她需要從伴侶那里尋找確認(rèn)，希望伴侶證明自己的獨(dú)特來感受到自己的一點(diǎn)獨(dú)特。

　　我也曾經(jīng)習(xí)慣把我的自我功能外包給他人。以前我告訴自己，我找女朋友的標(biāo)準(zhǔn)只有一個：當(dāng)我和她一起走到大街上的時候，別人會看著她指著身邊的我說，這女的怎么會看上他啊。因?yàn)槲铱释麅?yōu)秀而又無法確認(rèn)自己的優(yōu)秀，就會期待伴侶優(yōu)秀來感受自己優(yōu)秀。

　　而且那時候我不懂得照顧自己，所以喜歡成熟的年紀(jì)比我大的姑娘。然后在一起相處并沒有多久，我無所不用其極的作，就把這段關(guān)系作死了。我的作主要表現(xiàn)在：希望她可以給我一些安慰、關(guān)注、及時回應(yīng)，可以幫我做做飯、洗洗衣服。是的，我找了個媽。我把我的對于愛、關(guān)注、認(rèn)可、回應(yīng)的需求都外包了出去，她需要給我這些并要足夠的劑量，我才覺得心安。

　　分手后的那段日子是無比煎熬的，整個人被掏空了，有想死的沖動。直到被我的治療師所拯救。在我的咨詢師那里我領(lǐng)悟到：

　　一段健康的關(guān)系應(yīng)該是兩個獨(dú)立的人的相遇，然后我們借助于彼此完成生命的延伸。即我有100分，你有100分，我們在一起后成為了200分。而不健康的關(guān)系是：我們有一個人只做了半個人，另外一個就要被迫成為1.5個人，承擔(dān)起你那一半的生命。即我只有50分，我期待你給我50分讓我完整。

　　而你的潛意識又會不想被控制或不相信有人能為你的人生負(fù)責(zé)而抗拒。因此當(dāng)另外一個人替你做這些的時候，你也不會因?yàn)槿坏男湃嗡炎约航唤o他，會通過各種作和證明來企圖保持獨(dú)立。

　　所以失戀之所以痛苦，因?yàn)槭俨皇鞘チ艘粋€人，而是失去了半個自己。

　　當(dāng)我看到這樣的模式的時候，我開始決定走出來，成為一個獨(dú)立的人。我開始學(xué)習(xí)洗衣做飯折襯衣，我開始學(xué)習(xí)控制情緒應(yīng)對憤怒與失落，開始自己鼓勵自己，開始認(rèn)可自己相信自己是優(yōu)秀的值得的。那時候第一次嘗試想成為一個獨(dú)立的人。

　　然后開始感謝那段關(guān)系，如果不是被放棄，我可能會一直作下去，企圖讓她承包起我所有的自我功能，直到承擔(dān)不起。而我也一直不知道自己多么沒長大。

　　從痛苦中走出來，也變得更加的欣慰。這是一個長大的過程，首先不必去抱怨對方的殘忍或者不完美了，因?yàn)閷Ψ奖緛砭筒辉摮袚?dān)你的這部分自我功能。而她會替你承擔(dān)了那么久，本來就是一件多出來的部分。正如薩提亞說：

　　不要因?yàn)槲业碾x開而悲傷，要為我曾經(jīng)來過而感覺到慶祝。

　　因?yàn)槟潜緛砭褪墙缦拗猓愣嗟玫摹?/p>

　　那是我第一次體驗(yàn)到想從一個小男孩成為一個真男人。一個成年人，首先是要獨(dú)立、完整、自我界限清晰的。也就是說，成年人的基本特征之一就是為自己的想法、需求、感受、情緒負(fù)責(zé)。這是屬于自己，在自我的界限內(nèi)，所以要為自己負(fù)責(zé)。

　　然而這并不容易，我見過很多人都會把自己的情緒企圖外包給他人，企圖讓另外一個人來改變以照顧自己的情緒。并且他們會把自己內(nèi)心的匱乏用暴力或裝可憐的形式展現(xiàn)出來，企圖從對方那里得到滿足。如果得不到，就憤怒或受傷。

　　把環(huán)境和他人理想化也是如此。很多人其實(shí)沒有在戀愛，他們只是在跟一個可以滿足自我的工具在戀愛。他們不能接受對方和環(huán)境的不完美。我有好多個案主都如此，總是期待換個環(huán)境會好一點(diǎn)，換個人或遇到個人也許就不這樣了。這些都是企圖把自己的自我功能外包給環(huán)境和他人，希望被滿足。當(dāng)你在抱怨對方為什么不對你做什么的時候，你就可以去檢查下：你為自己做了嗎？那本來就是屬于你該為自己做的。

　　這就被問到了：那找個伴侶有什么卵用。

　　伴侶決不是替代你的自我功能的工具。心理學(xué)家說，愛自己，和誰結(jié)婚都一樣。是想說，我們本身就是100分，遇到的誰都會更加的完美，只不過是150分和200分的區(qū)別。但對于我們自身來說，都是足夠的。如果沒有伴侶，你是100分，有了伴侶你會更加完美而已。

　　如何判斷自己是否100分呢？當(dāng)你沒有或假如你沒有一個伴侶的時候，你是否依然可以活得怡然自得。當(dāng)你面對不完美的環(huán)境，工作中出現(xiàn)困境的時候，你是能自我拯救自我突破還是期待外在會改變。當(dāng)你感覺到悲傷難過憤怒的時候，你是希望別人來為你負(fù)責(zé)安慰你保護(hù)你還是可以自己照顧好自己的情緒。當(dāng)你覺得活得很累沒有歸屬感安全感的時候，你是想拼命抓住一個人，還是可以發(fā)展出“人在，心在，夢在”的自信、“天下之大，四海為家”的勇氣、“心安之處即吾家”的安寧。

　　我們自我的不完整，終究是想找個人來替我們活出來?？墒俏覀冇譄o法全然的把自己交給他，我們就忐忑的交出去，然后證明，失敗，沖突。或者直接找不到這樣一個可以承包我們的人。

　　于是我們需要先成為成年人，然后再關(guān)系中相互成長。

　　成為成年人是痛苦的，不僅需要為自己負(fù)責(zé)，而且還會屢屢受挫。當(dāng)我開始學(xué)做飯、折襯衣的時候，我覺得這么大個人，怎么這些都不會。當(dāng)我受傷受委屈自己舔舐傷口的時候，我也會想到為什么沒有一個人可以給我安慰。這就像是小時候我們開始學(xué)走路、學(xué)穿衣一樣，會跌倒，會穿反，我們會討厭自己的無能，期待媽媽可以替我們?nèi)ネ瓿?。但終究我們還是自己學(xué)會了，并一生受益。
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　　你依然可以去找一個人去替你活出你的自我，把你的自我功能承包給他。只不過這就像是你媽媽扶著你走一輩子，替你穿一輩子衣服一樣。你的生活是更加痛苦和無趣的。因此成長之痛雖痛，我們依然要去經(jīng)歷，早晚的事。當(dāng)然也有人一生都磕磕絆絆吵吵鬧鬧當(dāng)了一輩子半個人，始終沒有獨(dú)立。只是我會覺得獨(dú)立的天空，更加自由和美麗。

　　成年人的世界非常美麗。你會發(fā)現(xiàn)當(dāng)你不需要把你的自我功能外包給另外一個人的時候，你才開始去欣賞這個人。之前你都是把對方當(dāng)做了滿足你的工具，你的索取、付出都圍繞著他如何給你。你開始真正看見對方是個人，有不完美和脆弱，甚至你發(fā)現(xiàn)那些不完美和脆弱的存在組成了獨(dú)一無二的他。這就是真正的愛一個人作為人的存在本身，而不是再愛一個被你理想化的工具。

　　我的那段關(guān)系過去那么久后，直到現(xiàn)在的某天當(dāng)我驀然回首，我發(fā)現(xiàn)作為一個人格獨(dú)立了很多的男人，其實(shí)我是喜歡年輕漂亮的姑娘的，有滿滿的愛想去給到另外一個人，而不是再想從別人那里拿到什么。

　　兩個成年人的相遇是美麗的。因?yàn)槲覀儽緛砭褪莾蓚€個體，融合，分開。我們彼此平等，自我界限清晰。又相互扶持，擴(kuò)充。

　　有你的時候，我更加美麗，心懷感激。

　　沒有你的時候，我依然完整，安然存在。