哈佛學(xué)子愛默生說：“唯有具有最高尚的和最快樂的性格的人才會(huì)有感染周圍的人的快樂?！焙们榫w就是一種特效良藥，它可以趕走憂傷、痛苦，最重要的是好情緒就是把握現(xiàn)在的快樂。

　　從前，一個(gè)富人和一個(gè)窮人談?wù)撌裁词强鞓?。窮人說：“快樂就是現(xiàn)在?！备蝗送F人的茅舍、破舊的衣著，輕蔑地說：“這怎么能叫快樂呢?我的快樂可是百間豪宅、千名奴仆啊?！庇幸惶?，一場(chǎng)大火把富人的百間豪宅燒得片瓦不留，奴仆們各奔東西。一夜之間，富人淪為乞丐。

　　七月炎熱，汗流浹背的乞丐路過窮人的茅舍，想討口水喝。窮人端來一大碗清涼的水，問他：“你現(xiàn)在認(rèn)為什么是快樂?”乞丐眼巴巴地說：“快樂就是此時(shí)你手中的這碗水?！?/p>

　　是的，好情緒就是把握現(xiàn)在，這才是解除你痛苦的特效良藥。大衛(wèi)·葛雷森說：“我相信，現(xiàn)在未能把握的生命是沒有把握的;現(xiàn)在未能享受的生命是無法享受的;而現(xiàn)在未能明智地度過的生命是難以過得明智的。因?yàn)檫^去的已去，而無人得知未來。”

　　莎士比亞說：“在時(shí)間的大鐘上，只有兩個(gè)字——現(xiàn)在?！比绻闶菫橥露诤?，為未來的事情而擔(dān)憂，那你就是生活在烏托邦之中。這是人的一生中最有害的兩種情緒，它不會(huì)幫你改變過去與未來，卻會(huì)使你陷入惰性與悲觀的泥潭，失去現(xiàn)在!

　　一位知名學(xué)者是單身漢的時(shí)候，和幾個(gè)朋友一起住在一間只有七八平方米的小屋里。但是，他一天到晚總是樂呵呵的。

　　有人問他：“那么多人擠在一起，連轉(zhuǎn)個(gè)身都困難，有什么可樂的?”學(xué)者說：“朋友們?cè)谝粔K兒，隨時(shí)都可以交換思想、交流感情，這難道不是很值得高興的事嗎?”

　　過了一段時(shí)間，朋友們一個(gè)個(gè)成家了。屋子里只剩下了學(xué)者一個(gè)人，但是他每天仍然很快活。那人又問：“你一個(gè)人孤孤單單的，有什么好高興的?”他說：“我有很多書啊!”

　　幾年后，學(xué)者也成了家，搬進(jìn)了一座大樓里。他在一樓，不安靜、不安全，也不衛(wèi)生。有人問他：“你住這樣的房間，也感到高興嗎?”“是啊，我進(jìn)門就是家，不用爬很高的樓梯;搬東西方便，不必費(fèi)很大的勁兒;特別讓我滿意的是，可以在空地上養(yǎng)一叢一叢的花，種一畦一畦的菜，這些樂趣，數(shù)之不盡啊!”

　　過了一年，學(xué)者把一層的房間讓給了一位朋友，這位朋友家有一個(gè)偏癱的老人。他搬到了樓房的最高層——第七層，可是他每天仍是快快活活的。有人又問：“先生，住七層也有許多好處吧!”學(xué)者說：“是啊，每天上下幾次，這是很好的鍛煉機(jī)會(huì)，有利于身體健康;光線好，看書寫文章不傷眼睛”

　　有人看他每天都高高興興的，就又問他：“你一直都有一個(gè)好心情，那么這個(gè)好心情的秘訣是什么呢?”學(xué)者說：“其實(shí)很簡(jiǎn)單，決定一個(gè)人心情的，不在于環(huán)境，而在于心境。好心情就像特效良藥一樣，讓你藥到病除”

　　其實(shí)，人之所有有壞情緒，是因?yàn)樗麄儾恢涝趺传@得一份好心情。每個(gè)人都會(huì)有磨難，與挫折，會(huì)遇到這樣那樣的不如意，面對(duì)生命中的這些難題，我們應(yīng)該如何進(jìn)行心理調(diào)適，走出陰霾呢?以下六種方法，我們不妨一試。

　　1.沉著冷靜，不慌不怒。從客觀、主觀、目標(biāo)、環(huán)境、條件等方面，找出受挫的原因，采取有效的補(bǔ)救措施。

　　2.自我寬慰，樂觀自信。能容忍挫折，心懷坦蕩，情緒樂觀，發(fā)憤圖強(qiáng)，滿懷信心去爭(zhēng)取成功。

　　3.鼓足勇氣，再接再厲。要勇往直前，加倍努力，要認(rèn)識(shí)到正是生命中的種種不順利才使我們變得聰明和成熟。

　　4.情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華?？梢酝ㄟ^自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術(shù)、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調(diào)適，情感得以升華。

　　5.學(xué)會(huì)宣泄，擺脫壓力。找一兩個(gè)親近的人、理解你的人，把心里的話全部?jī)A吐出來，擺脫壓抑狀態(tài)，放松身心。

　　6.學(xué)會(huì)幽默，自我解嘲。幽默和自嘲是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造快樂的良方。我們不妨采用阿Q的精神勝利法或幽默的方法來調(diào)整心態(tài)。

　　人需要保持知足常樂的人生態(tài)度。這樣才會(huì)有一份好的心情。這種知足不是不上進(jìn)，而是一種從虛榮、狹隘、擔(dān)憂和焦慮中解脫出來的喜悅。有些人總是哀嘆自己沒有得到這樣，沒有得到那樣，他們總是哀嘆自己的條件如何差勁，他們總是哀嘆自己的命運(yùn)如何坎坷，但他們不知道，還有很多人卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如他們。他們實(shí)在沒有必要自尋煩惱。壞情緒都是自己釀造的，人生就是好與壞的綜合體，如果我們?cè)讷@得好心情的時(shí)候不好好珍惜，那么我們的一生將與痛苦相伴。

　　人生在世，不可能事事得意，事事順心。面對(duì)挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，這是人生的智慧。正如馬克思所言：“一種美好的心情，比十服良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。”