1、A：

2、大連市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任王興國(guó)介紹，

3、苦竹150克，泡進(jìn)250克酒內(nèi)，一周后服用，每日兩次，每次2杯，可治關(guān)節(jié)炎。

4、運(yùn)動(dòng)時(shí)不穿內(nèi)褲可將重要部位之間的摩擦減至最低；睡覺(jué)時(shí)不穿內(nèi)褲，裸露的皮膚能夠吸收

5、你用花白的兩鬢換取了我的健康，你用深深的皺紋換來(lái)了我的幸福，時(shí)間在輪轉(zhuǎn)，孩兒對(duì)您感恩的心，永遠(yuǎn)不會(huì)改變。

6、吃這些能提亮膚色。蜂蜜胡蘿卜三文魚(yú)海帶牛奶大豆獼猴桃含膠原蛋白豐富的食物（蹄掌類(lèi)、肉皮等）西紅柿西蘭花。

7、到戶外去呼吸一下大自然的清新空氣，靜靜的享受一份田園的快樂(lè)，放飛自己的心情，讓身心情放松，朋友，愿您快樂(lè)幸福，健康平安。

8、豆腐不但天然健康，還簡(jiǎn)單易做。如果想更好地吸收豆腐的營(yíng)養(yǎng)，就要這樣搭配：①配點(diǎn)肉，蛋白質(zhì)好吸收；②加蛋黃、血豆腐，鈣補(bǔ)得

9、在疾病之前，你是健康的；在禁錮之前，你是自由的；在苦難之前，你是幸福的。這很簡(jiǎn)單？不幸的是，你總是感覺(jué)到前者，回憶到后者。

10、有的人吃藥總是把藥片掰開(kāi)吃，以為藥片小了利于吞咽。其實(shí)藥片掰開(kāi)后變成尖的，反而不利于下咽，還易劃傷食道，所以藥片不要掰開(kāi)吃。

11、親愛(ài)的，男性健康日到了，小女特此備至十全大補(bǔ)湯一碗奉上，成份：溫柔、關(guān)懷、甜蜜、愛(ài)情。作用：延年益壽。有效期：100年。祝君健康長(zhǎng)壽。

12、菊花決明茶，能清肝明目、潤(rùn)腸通便，適用于肝火上炎所致頭脹痛、頭目眩暈、目赤腫痛及便秘。做法：菊花5克，決明子10克，用開(kāi)水浸泡代茶飲用。

13、近期發(fā)表在《阿爾茨海默病期刊》上的研究成果顯示：蘋(píng)果汁有助于大腦保持年輕狀態(tài)。每天只需要喝2杯蘋(píng)果汁就能減少認(rèn)知障礙癥患者大腦中黏性斑塊的形成。

14、微笑在她那美麗的圓圓的健康的臉上，每一處都閃著青春的光彩與活潑。她的眼睛是可愛(ài)的，從淡掃的眉毛下溫柔地望了出來(lái)。一絲微笑掠過(guò)她的善于表情的唇際。

15、細(xì)菌比較喜歡在堿性的環(huán)境下生存，健康的皮膚是弱酸性的。而汗水則是弱堿性的，所以流了汗后沒(méi)有擦干臉就會(huì)讓臉停留在弱堿性的狀態(tài)，細(xì)菌會(huì)有機(jī)可乘的哦。
(m.haoli737.com)

16、不論做什么糖醋菜肴，只要按2份糖1份醋的比例調(diào)配，是最佳甜酸度。此外，應(yīng)先放糖，后放鹽，否則食鹽的脫水作用會(huì)促進(jìn)菜肴中蛋白質(zhì)凝固而吃不僅糖分，造成外甜里淡。

17、便秘患者在大便時(shí)倘若用左手中指點(diǎn)壓左側(cè)天樞穴(位于肚臍左側(cè)2寸處)，至有明顯酸脹感即按住不動(dòng)，堅(jiān)持1分鐘左右，就會(huì)有便感;然后屏氣，增加腹內(nèi)壓，一會(huì)兒即可順利排便。

18、(不愛(ài)喝水。(用飲料代替開(kāi)水。(吃太多肉。(吃太多鹽。(腎臟受涼。(過(guò)量食用蔬菜水果。(食用來(lái)路不明的藥。(愛(ài)吃方便面。腎臟不好，會(huì)惹來(lái)頭發(fā)干枯、黑眼圈、手腳冰涼等癥狀。

19、英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，美國(guó)專(zhuān)家發(fā)表的文章表示，久坐容易增加患8大疾病風(fēng)險(xiǎn)：①腿部血液凝塊。②Ⅱ型糖尿病。③便秘。④頭疼。⑤膝骨關(guān)節(jié)炎。⑥腦霧。⑦直腸癌。⑧腰間盤(pán)突出。

20、北京朝陽(yáng)醫(yī)院藥事部宮麗麗藥師說(shuō)，秋季是柚子、柑橘上市時(shí)節(jié)，但正在服用某些藥物時(shí)，最好要和這些水果保持距離。①降脂藥②降壓藥③鎮(zhèn)靜安眠藥④**藥⑤抗過(guò)敏藥⑥免疫抑制劑。

21、洗臉前不洗手正解：洗臉之前要洗手是被大多數(shù)人忽視的一個(gè)重要步驟。很多人認(rèn)為，洗臉的過(guò)程中，雙手自然也會(huì)一起洗凈，其實(shí)不然。這樣更容易將手上的污垢、細(xì)菌和油脂沾到臉上。

22、再冷也要堅(jiān)持，即便痛苦地晨跑？錯(cuò)。著短袖、短褲顯示運(yùn)動(dòng)精神？錯(cuò)。熱身運(yùn)動(dòng)必不可少。邊跑步邊HIGH歌是正確的，會(huì)吸入寒涼的空氣。不要追求更高、更快、更強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)也要量力而行。

23、人的一輩子都在尋找。你生下來(lái)要找奶，才能活下去，長(zhǎng)大了要找愛(ài)人，找健康、找好的工作，找自己的知心朋友，最后就是找死。這其中最重要的就是，要找到一個(gè)人，和他說(shuō)一句知心的話。

24、牛奶有催眠的神奇功效，容易失眠的人睡前不妨喝一杯鮮牛奶，這會(huì)放松你的神經(jīng)，使你輕松入眠。另外，薰衣草也有鎮(zhèn)定安神的功效，可以將葉子和花做成小香包放在枕頭旁邊，伴你快速入睡。

25、①白蘑菇：蘑菇中含有礦物質(zhì)硒和抗氧化劑②牡蠣：含有礦物質(zhì)鋅③卷心菜：富含谷胱甘肽④杏仁：1/4杯分量的杏仁含有的維生素E幾乎占日需要量的一半⑤葡萄柚：富含維生素C⑥麥芽⑦低脂酸奶。

26、臘腸切片，圓白菜撕成片；鍋中放油，放入臘腸小火煸出油，加入蔥花炒香鍋底；最后放入撕好的圓白菜急火快炒，烹入白醋，加入生抽炒勻，待菜葉變得軟一些，加入鹽調(diào)味，出鍋前加入雞精即可。

27、忌以碳水化合物為主，如吃了富含糖和淀粉多的米飯、面條、面包和甜點(diǎn)心等食物，會(huì)使人感覺(jué)疲倦，上班工作精力難以集中。忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，這些食品營(yíng)養(yǎng)含量低。

28、可供高血壓病人選擇的運(yùn)動(dòng)方式有散步、騎自行車(chē)、游泳等，散步等運(yùn)動(dòng)通過(guò)肌肉的反復(fù)收縮，促使血管收縮與擴(kuò)張，從而降低血壓。而不宜選擇舉、拉、推、挑重物之類(lèi)的活動(dòng)，因?yàn)檫@可誘發(fā)血壓上升。

29、頭發(fā)的粗細(xì)、多少等性狀，有很大程度的遺傳性。不過(guò)，如果和平常相比，頭發(fā)的狀態(tài)突然發(fā)生了明顯的不正常變化，通常是健康狀態(tài)下降的表現(xiàn)。蛋白質(zhì)、B族維生素和微量元素的缺乏都會(huì)導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變差。

30、每天吃一個(gè)雞蛋：有助于提高記憶力，使注意力更加集中。吃點(diǎn)甘藍(lán)菜：有助于保護(hù)視力，緩解老年性黃斑變性。吃點(diǎn)葵花籽：有助于保持記憶。多吃菠菜：有助于發(fā)囊產(chǎn)生皮脂，讓頭發(fā)更加光亮減少掉發(fā)。

31、晚上睡覺(jué)時(shí)易抽筋者，在睡覺(jué)前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。不穿太緊或太厚重的衣服從事運(yùn)動(dòng)或工作。運(yùn)動(dòng)前檢查保護(hù)性的貼扎、護(hù)套、鞋襪是否太緊。運(yùn)動(dòng)前對(duì)易抽筋的肌肉做適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>

32、打磨過(guò)于精細(xì)的大米，表層所含的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素和膳食纖維流失于糠麩之中。因此蒸飯、煮粥時(shí)加點(diǎn)豆，如紅豆、綠豆、花生等，能增加B族維生素和膳食纖維，或用糙米、薏米、燕麥等代替部分大米。

33、超市熟食應(yīng)在短時(shí)間內(nèi)售出食用，常溫存放勿超兩小時(shí)。超過(guò)兩小時(shí)，則應(yīng)在低于10℃的條件下存放。否則，大腸桿菌、沙門(mén)氏菌、金黃色葡萄球菌，都可能污染食品。隔餐、隔夜或冷藏熟食，食用前要充分加熱。

34、中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效。需要提醒的是，長(zhǎng)時(shí)間燉蓮藕，最好選用陶瓷或不銹鋼的器皿，避免用鐵鍋，也盡量別用鐵刀切蓮藕，以避免其氧化變黑。

35、右側(cè)臥是女人最佳健康睡姿：俯臥睡會(huì)影響胸部發(fā)育；仰臥睡易誘發(fā)子*后位；左側(cè)臥因?yàn)闀?huì)壓迫心臟，可能引起不適，所以并不理想；而右側(cè)臥沒(méi)有上述睡姿可能導(dǎo)致的問(wèn)題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。

36、蒲公英——對(duì)肝有好處；馬齒菜——治糖尿?。晦Р恕采褡饔?；苦菜——抑制白血??；桔?！?jié)?；薺菜——健脾補(bǔ)虛；莧菜——清熱利尿，解毒、滋陰潤(rùn)燥；刺嫩芽——補(bǔ)腎益精；小根蒜——防動(dòng)脈硬化。

37、不吃早餐。晚餐太豐盛。進(jìn)食過(guò)快。飲水不足。果蔬當(dāng)主食。餐后吸煙。保溫杯泡茶。享受美食是一件大快人心的事情，可生活節(jié)奏正在改變我們的飲食習(xí)慣，而不當(dāng)?shù)娘嬍撤椒〞?huì)加速我們的死亡，使我們的壽命變短。

38、①睡前不飲酒。②如果你在床上躺了15分鐘還不能入眠，那就起來(lái)做些單調(diào)而輕松的事情。③睡前勿進(jìn)食。④睡前少飲水先小便。⑤治療失眠癥可用醋泡腳。⑥食療改善失眠狀況：香蕉、燕麥片及茄子、芹菜也有助于睡眠。

39、很多年輕人經(jīng)常熬夜加班、喝酒應(yīng)酬，長(zhǎng)此以往，頭發(fā)也越掉越多，甚至有了謝頂?shù)奈ｋU(xiǎn)?，F(xiàn)在很多脫發(fā)的患者是氣血雙虛所致，表現(xiàn)為面色蒼白、乏力、舌淡、脈細(xì)等癥狀，這樣的人不妨喝點(diǎn)能補(bǔ)氣益血的加味四君子湯。

40、嗓子癢癢:撓耳朵；鼻塞:手指按摩眉毛中間；感到疼痛:咳嗽一下；牙疼:手背上涂上冰,拇指和食指分開(kāi)成鴨蹼狀；胃疼:左側(cè)身睡覺(jué)；聽(tīng)不清楚:用右耳朵聽(tīng)；燒傷:冰敷傷處或在患處涂層食用鹽；喝多了:手扶穩(wěn)定物體助調(diào)節(jié)平衡。

41、①產(chǎn)生缺氧反應(yīng)，束胸影響呼吸；②不利乳房發(fā)育，束胸影響乳房血液循環(huán)；③可致乳腺增生，長(zhǎng)時(shí)間擠壓副乳，減少或阻止乳房?jī)?nèi)淋巴液回流，或致乳腺增生；④影響哺乳，乳房中的纖維束和乳腺導(dǎo)管長(zhǎng)期受壓，影響乳汁分泌。

42、有些人可以吃鮑魚(yú)，但不能因?yàn)榭匆?jiàn)吃咸菜的人吃太多咸菜而制定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，說(shuō)你每天必須吃規(guī)定量的咸菜，否則太咸了有害身體健康，但解決的辦法又不是給人家肉吃，而是將人家已經(jīng)多吃的或者即將多吃的咸菜按照肉來(lái)收費(fèi)。

43、胡蘿卜以其特有的甜味和富含維生素與礦物質(zhì)讓它成為了明星蔬菜。多吃胡蘿卜也有眾多健康益處：凈化肝臟。抵御心臟病。預(yù)防夜盲癥。增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。改善母乳品質(zhì)。增強(qiáng)骨骼。預(yù)防2型糖尿病。改善皮膚。愈合傷口。減輕體重。

44、櫻桃：櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑；石榴：具有很強(qiáng)的抗氧化作用帶皮榨汁效果更佳；胡蘿卜：含有豐富的果膠物質(zhì)；葡萄：抗老保濕的佳品；檸檬：可促進(jìn)肌膚新陳代謝；柚子：含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。

45、痘痘若不引流出來(lái)，可能發(fā)炎會(huì)有蔓延的狀況。該怎么擠？一定要有消毒的工具，包括擠痘或挑痘的器械、消毒的針頭、紗布。要怎么照顧？多洗臉少熬夜、少激烈運(yùn)動(dòng)、少流汗多喝水、清淡飲食、忌油炸定期看診，使用局部消炎藥物。

46、平躺在床上，將單腳膝蓋蜷曲向上抬，此時(shí)膝蓋微微向外張開(kāi)約45度角，再向同側(cè)肩膀方向靠近，可以雙手輔助輕輕下壓膝蓋，盡量讓膝蓋碰到肩膀，持續(xù)20秒放松，再換邊。該動(dòng)作可幫助大腿后肌腱前拉，伸展腰部背肌，緩解下背酸痛。

47、天氣漸暖，腳部容易出汗，有異味，不妨試試茶水泡腳。茶葉本身就有收斂和吸附異味的作用，吸臭效果非常好?？捎弥筮^(guò)的茶葉水來(lái)泡腳，也可以在茶水里加點(diǎn)食鹽，不僅能除異味，也可以殺菌。此外，茶葉末也可以放進(jìn)鞋內(nèi)，助于吸味。

48、斑在發(fā)際可能和女性激素不平衡有關(guān)；斑在面頰可能是肝臟疾患，或者日曬，更年期，副腎上腺機(jī)能減弱的問(wèn)題；斑在下顎可能是血液酸化導(dǎo)致的；斑在太陽(yáng)穴或者眼尾，這和甲狀腺功能減弱、或者妊娠期、更年期、以及壓力大等因素有關(guān)。

49、文字書(shū)寫(xiě)和文字輸入應(yīng)掌握在1小時(shí)左右，最長(zhǎng)不超過(guò)2小時(shí)。其間要離開(kāi)工作臺(tái)到窗口做做頸椎操、深呼吸、屈肘擴(kuò)胸、抬頭遠(yuǎn)眺、甩手、原地踏步及后踢腿等簡(jiǎn)單活動(dòng)，約10分鐘后，再進(jìn)入工作。頸椎不好的人工作中一定要多仰頭、多鍛煉。

50、心血管疾病。長(zhǎng)期不吃早餐，易使低密度脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化發(fā)生。膽結(jié)石?？崭沟臅r(shí)候，膽汁容易淤積，極有可能引起結(jié)石癥狀。*經(jīng)不調(diào)、盆腔炎。不吃早餐，人體“火力”加倍不足，導(dǎo)致女性體寒，致使卵巢功能紊亂。

51、枸杞有明目、補(bǔ)腎、補(bǔ)充維生素的作用，喝多人喝茶時(shí)，喜歡連帶枸杞直接用開(kāi)水泡。然而枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。最好是把干枸杞稍用溫水微泡一下，或者在菜、粥做好后撒上一把，讓維生素的損失減到最少。

52、位于人體頸部上中間，正對(duì)著下顎下緣1寸的凹陷處。方法：將小棉棒對(duì)準(zhǔn)下顎下方凹陷處的廉泉穴，以按壓的方式停留一會(huì)兒，力道要適中，以這種方式重復(fù)按壓幾次。功效：通過(guò)按壓的方式疏通經(jīng)絡(luò)，能夠幫助加速代謝，有效緩解面部浮腫。

53、麻麻們，由發(fā)熱引起的高溫驚厥(即抽搐)發(fā)生率在3%～5%，5月齡到5歲均可出現(xiàn)，高發(fā)年齡在1歲到3歲之間。高溫驚厥通常發(fā)生在體溫上升階段，大約持續(xù)3～5分鐘。一句話準(zhǔn)則：所有高熱都可能引起熱性驚厥，但短暫的抽搐一般不會(huì)引起腦部損傷哈。

54、（1）土豆 香蕉：同食面部會(huì)生斑梨 開(kāi)水：吃梨喝開(kāi)水，必致腹瀉咖啡 香煙：容易導(dǎo)致胰腺癌糖精 蛋清：同吃會(huì)中毒，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡牛奶 巧克力：牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結(jié)合成草酸鈣，可造成頭發(fā)干枯、腹瀉，出現(xiàn)缺鈣和生長(zhǎng)發(fā)育緩慢。

55、提肛運(yùn)動(dòng)能改善男性勃起，提高女性的性感知力，治療便秘、尿失禁，還能延遲性欲衰退。方法：像忍大便一樣，將**向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行。站、坐、行均可進(jìn)行，每次做提肛運(yùn)動(dòng)50次左右，持續(xù)5－10分鐘即可。

56、眼瞼眴動(dòng)，即俗話說(shuō)的眼皮跳，是由眼瞼部肌肉痙攣所致。太陽(yáng)為目上綱，上眼瞼與足太陽(yáng)的經(jīng)筋有關(guān)。申脈穴屬足太陽(yáng)經(jīng)，同時(shí)通陽(yáng)蹺脈止于目?jī)?nèi)眥，所以在治療眼瞼眴動(dòng)尤其是上眼瞼眴動(dòng)有很好的療效。申脈穴位于足外側(cè)部，外踝直下方凹陷中。

57、研究發(fā)現(xiàn)，只要飲食習(xí)慣合理，許多癌癥是可以預(yù)防的。多素少葷；每天5份果蔬；葉酸早餐；少吃加工熟食；西紅柿防前列腺癌；時(shí)常喝綠茶；控制飲酒量；喝白水最好；十字花科蔬菜抗癌；炸、烤、焙增加患癌風(fēng)險(xiǎn)；新鮮草莓和樹(shù)莓果汁；少吃糖。

58、國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局發(fā)布網(wǎng)絡(luò)購(gòu)藥消費(fèi)提示：①目前網(wǎng)上合法的藥品零售企業(yè)只有184家。②網(wǎng)上藥店可以銷(xiāo)售非處方藥，但是不能銷(xiāo)售“白加黑”、“新康泰克”這類(lèi)含麻黃堿類(lèi)的復(fù)方制劑。③網(wǎng)上代購(gòu)的境外抗癌藥約有75%被證實(shí)是假冒藥品等。

59、橘子：易影響牛奶的消化與吸收。果汁：易引起消化不良以及腹瀉。糖：在牛奶加熱的情況不要加糖，易生成有毒的果糖基賴氨酸，可在牛奶煮好后稍涼些時(shí)加。巧克力：牛奶＋巧克辦極大影響鈣的吸收，甚至?xí)霈F(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長(zhǎng)緩慢等現(xiàn)象。

60、春夏衣服被存放了一個(gè)冬天，會(huì)因?yàn)榭諝饬魍ú粔蜃躺x(chóng)，還可能帶有病菌或過(guò)敏原?？煺覀€(gè)天氣晴好的時(shí)間，讓它們到太陽(yáng)下曬個(gè)日光浴吧。陽(yáng)光是天然的滅菌劑，其中的紫外線能殺滅螨蟲(chóng)、霉菌等多種有害物質(zhì)。晾曬時(shí)間不用過(guò)長(zhǎng)，3小時(shí)就是夠。

61、多喝咖啡患心臟病幾率高；2喝水少容易導(dǎo)致血栓，誘發(fā)腦血管及心血管疾病；3保溫杯泡茶降低了茶葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；4不吃早餐最傷胃，還容易顯老；5飯后一根煙中毒量高10倍；6進(jìn)食速度過(guò)快易肥胖；7生食小心病從口入；8水果不可當(dāng)主食；9過(guò)度飲酒很傷身。

62、人們對(duì)肉的追求，有很大一部分原因來(lái)自于肉的口感。肉的口感通常取決于脂肪含量和動(dòng)物的年齡，動(dòng)物的年齡對(duì)肉質(zhì)的影響非常大，年齡越大，肉質(zhì)越韌，風(fēng)味也就越好。牛排通常不會(huì)選擇年齡太大的牛。小牛肉通常顏色較淺，肉質(zhì)最嫩，但牛肉味也最淺。

63、干性皮膚的人在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚(yú)類(lèi)、香菇、南瓜及新鮮水果等。這些食物與皮膚粘膜的生理代謝有密切關(guān)系，經(jīng)常食用會(huì)使皮膚粘膜必需蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和微量元素得到補(bǔ)充和代謝。

64、白天的生活習(xí)慣要好：控制白天的睡眠時(shí)間，少喝含咖啡的因飲料，傍晚前適度運(yùn)動(dòng)。把握睡前黃金30分鐘：不要進(jìn)行聲光刺激，不要進(jìn)行高注意力的活動(dòng)，讀睡前故事，忌吃過(guò)多油膩食物。嚴(yán)禁周末過(guò)度補(bǔ)眠。營(yíng)造舒適空間：沒(méi)有燈光；氣溫涼爽；濕度適中。

65、現(xiàn)實(shí)生活中，很多女人常常會(huì)出現(xiàn)這樣的情況：本來(lái)只是一些雞毛蒜皮的小事，在別人看來(lái)不以為然，而她卻容易火冒三丈。為此，經(jīng)常損害朋友之間、夫妻之間的感情，同時(shí)又把一些本來(lái)能辦好的事情搞糟，甚至對(duì)個(gè)人的身心健康、事業(yè)成敗都造成極壞的影響。

66、①減肥：柚子汁清胃潤(rùn)腸，吃柚子比喝柚子汁減重效果好。②便秘：蘆薈汁刺激大腸蠕動(dòng)緩解便秘。③助眠：甘菊茶有助鎮(zhèn)定、舒緩情緒、有助睡眠。④緩解辛辣：酸奶所含的脂肪和蛋白質(zhì)能減輕辛辣食物的灼燒感，而脫脂乳制品不具有此功效。⑤腹脹：小蘇打水。

67、保護(hù)胸部健康要注意：?定期體檢，時(shí)刻了解自身狀況；?保持愉悅心情，緊張、生氣、抑郁會(huì)導(dǎo)致血流不暢，乳腺增生等；?加強(qiáng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善乳腺疾??；?不要趴著睡覺(jué)；?穿合適的內(nèi)衣，回到家里不要穿內(nèi)衣；?保持營(yíng)養(yǎng)均衡，不偏食。

68、消極情緒對(duì)我們的健康十分有害，科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常發(fā)怒與充滿敵意的人易患心臟病。當(dāng)你一開(kāi)始憤怒、沮喪或得意忘形的時(shí)候，想想有另一個(gè)人正在看著自己，想想自己的情緒是否必要、可笑或有意感到壓力的時(shí)候不應(yīng)壓抑，而是通過(guò)健康的手段去釋放壓力。

69、獼猴桃屬寒，過(guò)食損傷脾胃的陽(yáng)氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會(huì)增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時(shí)癥狀還會(huì)加重。在寒冷的季節(jié)里，胃病(脾胃陽(yáng)虛)患者應(yīng)當(dāng)少吃甚至不吃獼猴桃。

70、燕麥：富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對(duì)心臟都很有好處。同時(shí)其纖維含量非常高，可幫助保持動(dòng)脈血管的通暢。大豆：能幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低。鮭魚(yú)：含非常多的歐米茄-3脂肪酸，能夠有效降低血壓和減低血液粘稠度。堅(jiān)果。

71、①看外觀。豬蹄外表白白的、胖胖的，通體發(fā)白沒(méi)有一點(diǎn)血色，也沒(méi)有食物本身的顏色，很可能就是燒堿處理過(guò)的；②聞味道。被工業(yè)級(jí)燒堿處理過(guò)的豬蹄往往會(huì)留下些刺激性的味道或者異味；③摸一摸，豬蹄表面如果不黏糊，就有可能是經(jīng)過(guò)處理的；④酚酞片檢測(cè)。

72、尿液中含有大量人體新陳代謝剩下的廢物和毒素，尿是身體里面的廢物、毒物溶解在水里，通過(guò)腎臟把它們排泄出來(lái)。它是充滿了毒物和廢料的地方。所以，尿里面是有毒的。如果長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)嚴(yán)重危害膀胱健康，甚至導(dǎo)致膀胱癌，所以有尿意的時(shí)候應(yīng)盡快排泄出來(lái)。

73、①蜂蜜中含有花粉粒，常飲會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏產(chǎn)生一定抵抗能力。蜂蜜含有微量蜂毒，具有抗過(guò)敏、抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的作用；②蒼耳子40粒焙成深棕色后研粉，蜂蜜調(diào)和為丸，每丸含藥粉3克，每次1～2丸，每日3次，連用2周為1療程，服3周到2個(gè)月可治過(guò)敏性鼻炎。

74、止咳糖漿類(lèi)：急支糖漿，蜜煉川貝枇杷膏等，糖漿覆蓋咽部表面，能快速止咳嗽，若用熱水沖服會(huì)降低糖漿黏稠度，影響療效。維生素類(lèi)：如維C不穩(wěn)定，遇熱易被破壞失去藥效。助消化類(lèi)：如胃蛋白酶合劑，胰蛋白酶，酵母片等，酶是活性蛋白質(zhì)，遇熱后會(huì)凝固變性。

75、①飯最好早上現(xiàn)煮。剩飯的保存時(shí)間盡量縮短在5至6小時(shí)內(nèi)，要徹底加熱后食用。②菜做好后自然冷卻再蓋上便當(dāng)盒放進(jìn)冰箱。不帶海鮮、綠葉菜、涼菜。③飯菜分開(kāi)放，避免細(xì)菌生長(zhǎng)。④用玻璃器皿，減少化學(xué)反應(yīng)。⑤帶的蔬菜炒六七分熟，以防加熱時(shí)破壞營(yíng)養(yǎng)成分。

76、想要得到愛(ài)時(shí)才學(xué)會(huì)付出；孤單時(shí)才想念起你的朋友；有了職位時(shí)才去努力工作；失敗時(shí)才記起他人的忠告；生病時(shí)才意識(shí)到生命脆弱；分離時(shí)后悔沒(méi)有珍惜感情；有人贊賞你時(shí)才相信自己；別人指出才知道自己錯(cuò)了；腰纏萬(wàn)貫才準(zhǔn)備幫助窮人；臨死才發(fā)現(xiàn)要熱愛(ài)生活。

77、許多女性來(lái)*經(jīng)那幾天會(huì)拉肚子，這是因?yàn)榻?jīng)期來(lái)臨，有限的氣血被調(diào)集，腸胃就越發(fā)氣血不足，于是出現(xiàn)了功能削弱。此時(shí)要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入；早睡，保證睡眠質(zhì)量；適量吃一些紅棗、桂圓等能補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，多喝點(diǎn)紅糖水；每晚泡腳驅(qū)寒，緩解疲勞

78、將酒倒入杯中，然后向酒中入小蘇打，攪拌均勻。如果杯中酒的顏色變藍(lán)，則說(shuō)明是真酒；如果顏色不變，則說(shuō)明是由色素勾兌出的假酒。這個(gè)實(shí)驗(yàn)的原理是利用了真正紅葡萄酒中的花青素遇堿變藍(lán)、遇酸變紅的特性。假酒顏色來(lái)源于色素，無(wú)論加多少堿，顏色都不會(huì)變。

79、☆防癌：西紅柿不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，且有較強(qiáng)的清熱解毒、抑制病變的功效，堅(jiān)持每天生食1～2個(gè)鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。☆治肝炎：西紅柿丁一匙，芹菜末、胡蘿卜末、豬油各半匙，拌入沸粳米粥內(nèi)燙熟，加鹽、味精適量食用，對(duì)治療肝炎效果極佳。

80、一到周末，各種聚餐接踵而來(lái)，吃多了難免會(huì)上火，此時(shí)，可以按按位于足部的內(nèi)庭穴。內(nèi)庭穴位于第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，按摩此處有去胃火、化積滯的作用，能有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適，每天早晚用大拇指點(diǎn)揉數(shù)次即可。

81、夢(mèng)魘，又稱“鬼壓身”“鬼壓床”，是指入睡或醒來(lái)時(shí)感到身體無(wú)法動(dòng)彈，也說(shuō)不出話，令人極度恐慌，以為撞到了鬼怪或者被外星人劫持。神經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，夢(mèng)魘其實(shí)是大腦功能異常造成了睡眠癱瘓，根本不存在“靈異事件”，大多數(shù)人只需注意調(diào)整睡眠習(xí)慣就可避免。

82、煎、炸、燒烤不僅將原料中的某些營(yíng)養(yǎng)成分破壞，而且是烹調(diào)中產(chǎn)生致癌物的元兇。例如谷薯類(lèi)淀粉油炸后產(chǎn)生致癌物丙烯酰胺，肉類(lèi)油炸后產(chǎn)生致癌物雜環(huán)胺，肉類(lèi)燒烤后產(chǎn)生致癌物苯并芘。蔬菜最好選擇涼拌或清炒，吃魚(yú)最好選擇清蒸，肉類(lèi)選擇清燉的，海鮮選擇白灼。

83、芽菜：滋養(yǎng)潤(rùn)燥、清熱解毒，有利肝氣疏通；粗糧：建議三餐飲食多加入一些高纖維食物，有助預(yù)防便秘，比如用燕麥、小米、紅豆等替代部分精米白面；蔥姜蒜等味沖兒的食物：益氣通陽(yáng)、祛散陰寒；金針菇：金針菇菌柄中含有一種蛋白，可抑制哮喘、鼻炎等過(guò)敏性病癥。

84、首先女性本身體內(nèi)雄性激素就較少，而磁性激素較多，因此肌肉的合成能力較差，脂肪生成能力較強(qiáng)。另外即使是利用器械進(jìn)行肌肉負(fù)荷的馴良，訓(xùn)練方式不同也會(huì)產(chǎn)生不同的結(jié)果。通過(guò)大強(qiáng)度的訓(xùn)練方法以及一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程才有可能有所改善，因此女性朋友無(wú)需過(guò)于擔(dān)心。

85、打嗝了，只要握住手腕10秒鐘左右，就能止住。這是因?yàn)?，手腕處有一個(gè)止嘔止嗝的內(nèi)關(guān)穴（腕關(guān)節(jié)掌側(cè)，腕橫紋正中上兩拇指寬處）。按壓時(shí)，掐住一只手的手腕，力量先輕后重，大約10秒鐘左右即可。此法還適用于乘車(chē)、船、飛機(jī)時(shí)，預(yù)防頭暈及嘔吐，但是效果因人而異。

86、把上下牙齒合攏，用力一緊一松，咬牙切齒，咬緊時(shí)加倍用力，放松時(shí)也互不離開(kāi)，做數(shù)十次?？墒诡^部，頸部的血管和肌肉，頭皮及面部有序地處于一收一舒的動(dòng)態(tài)之中，加速腦血管血流循環(huán)，使趨于硬化的腦血管逐漸恢復(fù)彈性，增加大腦組織的血氧供應(yīng)，預(yù)防腦中風(fēng)發(fā)生。

87、①棗：長(zhǎng)期食用有助駐顏美容，可以熬粥、煮湯、泡茶等；②酸奶：是鈣的好來(lái)源，有助新陳代謝；③桂圓：是補(bǔ)血益心的佳果，將5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長(zhǎng)期食用能使女人氣血充足；④海帶：鈣質(zhì)極易被人體吸收，女人平時(shí)可多吃些涼拌海帶、海帶排骨湯等。

88、用水淋濕桃子，抓一撮細(xì)鹽涂在桃子表面均勻輕搓，再將桃子放在水中浸泡片刻，最后用清水沖洗干凈。在水中加少許鹽，將桃子放入浸泡一會(huì)兒，然后用手輕輕搓洗，就能使桃毛全部脫落。桃子不要沾水，用干凈的刷子在桃子表面刷一遍，再放入鹽水中清洗，桃毛也容易去掉。

89、①青菜：選擇新鮮、無(wú)污染的蔬菜。青菜中的葉綠素等物質(zhì)能有效降低致癌物質(zhì)黃曲霉毒素的毒性。多吃菠菜、西蘭花、卷心菜等；②水果：盡量多樣化，每天保持2～3種，并不斷更換；③魚(yú)肉：肉類(lèi)以魚(yú)肉為主，雞鴨等白肉為輔，健康成人每周至少吃兩餐肥魚(yú)(深海冷水魚(yú)為佳)。

90、拍手是一種至剛至陽(yáng)的養(yǎng)生方法，其主要功能就是補(bǔ)氣。拍手可以震動(dòng)陽(yáng)氣，推動(dòng)全身氣的運(yùn)行。早上天地間的陽(yáng)氣一開(kāi)始慢慢積累，人體內(nèi)的陽(yáng)氣也隨著旭日一開(kāi)始升發(fā)，以人配天，此時(shí)拍手可以促進(jìn)陽(yáng)氣的升發(fā)。可以手掌相拍、掌背互拍、虎口對(duì)擊等，動(dòng)作雖簡(jiǎn)單，功效卻很顯著。

91、練習(xí)太極拳不但可以健體養(yǎng)生，而且還能提高女性免疫力，阻止疾病對(duì)女人的騷擾，呵護(hù)女人的健康。長(zhǎng)期練習(xí)太極拳，不但可以保證身體的健康，更能鍛煉出女性內(nèi)在的氣質(zhì)、自信和美麗。太極拳中靜對(duì)女人的影響是不容忽視的，它不光是一種簡(jiǎn)單的身體運(yùn)動(dòng)，還具有修心養(yǎng)性的功能。

92、犯困時(shí)，或是看書(shū)、使用電腦過(guò)久，就總是忍不住用手揉揉眼。美國(guó)維克森林大學(xué)眼科教授基斯·沃爾特博士指出，揉眼睛會(huì)令角膜變薄，導(dǎo)致視力失常，并且不能用激光手術(shù)來(lái)矯正視力。如果你戴隱形眼鏡，就更不能隨便揉眼睛了，如果眼睛經(jīng)常有干燥、發(fā)癢等不適，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

93、①吊蘭適合放在臥室，不僅能增加室內(nèi)空氣濕度，還能有效地吸收二氧化碳；②蘆薈能夠吸收室內(nèi)的多種有毒氣體，是凈化室內(nèi)空氣的“高手”，適宜擺放在客廳這種人來(lái)人往的地方；③虎皮蘭耐干旱，對(duì)土壤要求不高。因其可以自己吸收空氣中的水蒸氣為自身保濕所用，適合放在衛(wèi)生間。

94、冬季，很多人都感覺(jué)皮膚干燥。此時(shí)，不妨試試用綠茶水洗臉。綠茶水富含茶多酚，能清除人體有害自由基，阻斷脂質(zhì)過(guò)氧化過(guò)程，而鞣酸可預(yù)防皺紋產(chǎn)生。每天用綠茶水洗臉，或?qū)⒕G茶水涂抹在臉上，輕輕拍打，促進(jìn)皮膚吸收茶多酚。綠茶水無(wú)需太濃，最好是當(dāng)天泡好的，不要用隔夜茶。

95、君問(wèn)歸期未有期，紅燒茄子油燜雞。秋高東籬采桑菊，猶記那盆水煮魚(yú)。一樹(shù)梨花壓海棠，青椒干煸溜肥腸。曾經(jīng)滄海難為水，魚(yú)香肉絲配雞腿。相見(jiàn)時(shí)難別亦難，清蒸螃蟹別放鹽。在天愿作比翼鳥(niǎo)，今天就要吃蝦餃。問(wèn)君能有幾多愁，孜然鐵板燒肥牛。天若有情天亦老，倆大腰子用火烤。

96、雖然無(wú)法保證一點(diǎn)垃圾食品都不碰，但調(diào)整一下自己的膳食結(jié)構(gòu)還是可以做到的，包括每天食用足夠的水果、蔬菜、全谷類(lèi)食物和豆類(lèi)食物。少吃高脂肪食品，特別是來(lái)自動(dòng)物的脂肪。喝酒時(shí)不要貪杯，飲酒量越大，酒齡越長(zhǎng)，患乳腺癌、結(jié)腸癌、肺癌、腎癌及肝癌等各種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)就越大。

97、問(wèn)世間什么樣的愛(ài)是永恒不變的?那無(wú)疑是父愛(ài)和母愛(ài)，這份愛(ài)從我們出生的那一刻起，就一直伴隨著我們，然而，我們的到來(lái)，也給父母帶來(lái)了莫大的負(fù)擔(dān)，父母卻把這份負(fù)擔(dān)當(dāng)成幸福，用心愛(ài)我們，用生命愛(ài)我們，我們哭，他們傷心，我們笑，他們高興，我們健康快樂(lè)，他們會(huì)露出無(wú)比幸福的微笑。