1、身體虛弱，它將永遠(yuǎn)不全培養(yǎng)有活力的靈魂和智慧?！聡?guó)詩(shī)人盧梭

2、擁有不愛(ài)護(hù)，苦楚會(huì)更久；做事忘健康，悔恨將繚繞。愿你牢記，幸福滿足。

3、蚊子咬的包包可以用口水止癢，手邊沒(méi)有其他東西的時(shí)候可以試試，效果很好

4、人生最大的財(cái)產(chǎn)是健康，最大的財(cái)富是心足，最大的勝利是無(wú)嗔，最大的成就莫過(guò)于不論在何時(shí)何地都能悠然自得。

5、人生第一要?jiǎng)?wù)，就在于發(fā)展自我的潛質(zhì)，貯藏自我的精力，維護(hù)自我的健康，使自我在做任何事的時(shí)候都能使出全力。

6、少年為成長(zhǎng)而努力，儲(chǔ)蓄健康。中年為事業(yè)而奮斗，消費(fèi)健康。老年為生命而忙碌，尋找健康。人生就是這樣而過(guò)去。

7、圣誕節(jié)的燈光在閃耀，照耀健康幸福到；圣誕節(jié)的雪花滿天飄，飄來(lái)幸福堆成堆；健康幸福與快樂(lè)，全部今日送給你，圣誕快樂(lè)。

8、幸福路上有你伴，快樂(lè)生活有你陪，困難時(shí)刻有你隨，甜蜜時(shí)刻有你給。5我愛(ài)你，愛(ài)你永遠(yuǎn)不分離，只愿你快樂(lè)無(wú)憂，健康平安。

9、豆腐含有豐富蛋白質(zhì)，儲(chǔ)存稍久就容易發(fā)生變質(zhì)。隨著新鮮度下降，豆腐顏色發(fā)暗，質(zhì)地潰散，并有黃色液體析出，變酸并產(chǎn)生異味。

10、冷凍食品解凍法：肉類(lèi)：適宜在室溫下自然解凍，在水中解凍會(huì)使?fàn)I養(yǎng)流失；家禽：宜在水中解凍，但未去內(nèi)臟的最好在室溫下自然解凍。

11、補(bǔ)充“好細(xì)菌”護(hù)腸胃。常吃纖維清腸道。腸胃喜歡4類(lèi)食物：姜、薄荷等。飯后休息片刻。放慢吃飯速度。每頓七八分飽。夏天也要給胃保暖。

12、種食物保持口腔衛(wèi)生，讓你的笑容綻放，芹菜、奶酪、綠茶、洋蔥、香菇、芥末、無(wú)糖口香糖、薄荷、水；常食這些食物可消除口臭、防止蛀牙。

13、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)；建立有規(guī)律的一日生活制度；創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制；白天適度的體育鍛煉；養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。

14、振奮精神：薰衣草檸檬茶。驅(qū)除疲勞：菊花人參茶。提神散熱：玫瑰薄荷茶。幫助消化：冰糖薄荷茶。提神健身：蜂蜜菊花茶。健腦提神：花草茶。

15、生活無(wú)法相聚，至少還有回憶；工作繁忙苦澀，至少擁有快樂(lè)；環(huán)境惡劣滄桑；至少注意健康；時(shí)間永不停止，至少心有彼此，一聲朋友，天長(zhǎng)地久。

16、該排便的時(shí)候不排，總是忍著；經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣；總是拿著書(shū)或報(bào)紙如廁；平時(shí)很少喝水；認(rèn)為每天不大便是不行的；習(xí)慣性地服用便秘藥。

17、盜汗患兒中有個(gè)別不屬于內(nèi)熱所積，表現(xiàn)為出汗多、易感冒咳嗽、怕冷，平時(shí)稍運(yùn)動(dòng)也易出汗，對(duì)這樣的患兒，治療時(shí)不宜盲目用補(bǔ)品補(bǔ)劑，可以調(diào)和脾胃。

18、吃啥補(bǔ)啥2:核桃——大腦核桃就像一個(gè)微型的腦子，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。目前人類(lèi)已經(jīng)知道，核桃含有36種

19、癥狀一：打哈欠：哈欠連連。癥狀二：嘴里發(fā)咸：無(wú)緣無(wú)故地感覺(jué)口咸。癥狀三：無(wú)故地出現(xiàn)恐懼的感覺(jué)。癥狀四：畏寒：怕冷。癥狀五：打噴嚏：噴嚏頻頻，經(jīng)久不止。

20、建議選擇螺旋藻粉/螺旋藻片。螺旋藻片易于貯存,攜帶方便,是很多人的首選。吃螺旋藻片增強(qiáng)體質(zhì)可直接用溫開(kāi)水或牛奶送服,服用前后半小時(shí)內(nèi)不得喝濃茶,以免影響效果。

21、元宵節(jié)快到了，我采集了幸福、快樂(lè)、團(tuán)圓、美滿、健康、平安、成功、好運(yùn)并將它們和成餡，包成一碗大元宵送給你，愿你吃下后，一生吉祥如意、萬(wàn)事順利、幸福美滿。

22、阿司匹林與酒；黃連素與茶；布洛芬與咖啡；抗生素與牛奶、果汁；鈣片與菠菜；抗過(guò)敏藥與肉制品；止瀉藥與牛奶；利尿劑與香蕉、橘子；維生素C與蝦；降壓藥與西柚汁。

23、忌吃菠菜補(bǔ)鐵：研究證明，菠菜中能吸收的鐵僅占其含量的1%，其余99%均與草酸等物質(zhì)形成不能溶解的復(fù)合物失去了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。另外，食用菠菜還會(huì)干擾鋅的吸收，影響鈣的吸收。

24、上帝總有些苛刻，或者說(shuō)公平，他不會(huì)把所有的幸運(yùn)與幸福同時(shí)降在一個(gè)人身上——有愛(ài)情的不一定有金錢(qián)；有金錢(qián)的不一定有快樂(lè)；有快樂(lè)的不一定有健康；有健康的不一定有激情。

25、小市民想要定居在兩個(gè)極端之間，在既沒(méi)有暴風(fēng)，也沒(méi)有雷雨的適度健康地帶上過(guò)著生活。這樣的生活并不是做不到，不過(guò)必須犧牲那只顧絕對(duì)事物與極端事物所賦予的生活和強(qiáng)烈的感情。

26、平和體質(zhì)：吃得不要過(guò)飽，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果。年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。氣虛體質(zhì)：多吃具有益氣健脾的食物，以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極拳等為主。

27、誤區(qū)一：吃冰消火。依據(jù)中醫(yī)的理論，體質(zhì)較虛、寒涼的人，吃太多冰，對(duì)腸胃造成刺激就更容易肚子痛。誤區(qū)二：水果減肥。許多水果糖份高，升糖指數(shù)也高。誤區(qū)三：冰水解渴。身體會(huì)釋放

28、隨著年齡的增大，肌肉群會(huì)逐漸縮小，因而力量更小，骨骼更易受傷。每天在陽(yáng)光下活動(dòng)15分鐘，有助于增加體內(nèi)維生素D水平，進(jìn)而幫助鈣質(zhì)吸收，增強(qiáng)骨骼肌肉健康。建議中午時(shí)到戶(hù)外快走一圈。

29、*經(jīng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常重要的生理過(guò)程，但是因?yàn)楝F(xiàn)代都市壓力的增大越來(lái)越多的女性成為了*經(jīng)不調(diào)的患者，*經(jīng)不調(diào)的女性應(yīng)該在飲食上更注意調(diào)理自己的身體以從達(dá)到從內(nèi)到外的深層更治

30、血壓高的人。一天當(dāng)中，第一杯水應(yīng)該在剛起床時(shí)喝。上班族。長(zhǎng)期坐辦公室的人平時(shí)多喝水。感冒的人。體內(nèi)水分充足有助于提高抵抗力，可通過(guò)多喝水緩解。便秘的人。早起后喝水，有助于腸道蠕動(dòng)。

31、①鍛煉內(nèi)容重復(fù)；②對(duì)自己要求不高；③用食物犒勞自己；④運(yùn)動(dòng)后基本不動(dòng)；⑤在健身房浪費(fèi)時(shí)間；⑥運(yùn)動(dòng)后身體機(jī)能未恢復(fù)；⑦不了解自己的心率；⑧鍛煉沒(méi)有帶來(lái)滿足感；⑨運(yùn)動(dòng)不均衡；⑩態(tài)度不對(duì)。

32、菠蘿中有一種特別的物質(zhì)菠蘿蛋白酶，它可以把動(dòng)物肉的大分子蛋白質(zhì)水解成小分子肽或氨基酸，不但能使肉變得更嫩，還能提高蛋白質(zhì)的利用率。菠蘿特別適合跟肉類(lèi)一起做菜，可以起到肉質(zhì)嫩化劑的作用。

33、與自然相和；與他人相和：與他人和睦相處，讓心態(tài)處于輕松自如的狀態(tài)，這樣有利于身體分泌有益的激素；身與心相和：保持積極向上的人生態(tài)度；五臟相和：氣血和、陰陽(yáng)和、五行和。飲食相和：膳食平衡。

34、①西方人喜歡日光浴，我們?cè)撔⌒牡貢裉?yáng)；②西方人愛(ài)用衛(wèi)生棉條，我們最好用衛(wèi)生巾；③西方人喜歡打赤腳，我們最好穿雙棉襪；④西方人愛(ài)冷飲，我們?cè)摱喑詿崾常虎菸鞣饺讼矚g軟床，我們睡硬一點(diǎn)更健康。

35、您爽朗的笑聲證明一點(diǎn)，您是一個(gè)樂(lè)天派，您肯定是一個(gè)健康長(zhǎng)壽的人。您笑得太可愛(ài)了，想個(gè)大娃娃一樣，充滿了純真，率直，讓人親切萬(wàn)分?？吹侥愕囊活^秀發(fā)，靚麗的臉龐，動(dòng)人的笑顏，就知你的生活不錯(cuò)。

36、清晨第一泡尿是很好的一面鏡子，可以較好地反映泌尿生殖系統(tǒng)的健康狀況，是反映我們生活、飲食的最好指標(biāo)。我們從尿液的顏色、氣味、狀態(tài)上能分辨出身體狀況、飲水量夠不夠、身體是否有疾病等多種情況。

37、枸杞：可滋補(bǔ)腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右。山藥：新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌。茯苓：可健脾胃、安神、滋補(bǔ)肝腎和增強(qiáng)免疫力。粥：可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。

38、護(hù)發(fā)素里加點(diǎn)酒；芹菜汁噴頭發(fā)；香蕉木瓜汁防卷翹。將一根熟透的香蕉和少許木瓜搗成糊狀，加入兩湯匙蜂蜜，拌勻，將其涂在頭發(fā)上，然后梳順，等到頭發(fā)干透后正常洗發(fā)即可。這么做可以滋養(yǎng)發(fā)絲，防止卷翹。

39、人們對(duì)*愛(ài)的認(rèn)識(shí)存在偏頗，只有消除這些錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)才能擁有美好*生活。誤區(qū)一，最好的*愛(ài)是自然而然發(fā)生的；誤區(qū)二，夫妻性趣必須同步；誤區(qū)三，每周必須做愛(ài)幾次；誤區(qū)四，*愛(ài)應(yīng)小火慢燉，時(shí)間久節(jié)奏慢。

40、①深呼吸，起床后伸臂踮足連續(xù)進(jìn)行10次深呼吸運(yùn)動(dòng)；②四方眺，立定，兩眼平視遠(yuǎn)眺；③凈大便，最好每日清晨大便一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持做這3件事，能活動(dòng)關(guān)節(jié)，排除廢氣，增加肺活量，保護(hù)視力，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能。

41、養(yǎng)生小知識(shí)黃豆調(diào)理雌激素。菌類(lèi)調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。葡萄抗氧化。茶葉防輻射。米飯防止肌膚干燥，米湯有助于消化。土豆是減肥佳品。西紅柿延緩衰老。姜減少色素沉淀。燕麥減少脂肪。醋增強(qiáng)皮膚活力。紅酒可提升氣色。

42、壓力會(huì)影響身體健康，相信很多人都知道，其實(shí)壓力對(duì)指甲生長(zhǎng)也有一定影響噢，壓力大指甲的生長(zhǎng)速度會(huì)變慢，而且質(zhì)量會(huì)變差，所以為了保持最優(yōu)的指甲，應(yīng)當(dāng)處理好壓力，適當(dāng)釋放壓力，另外保持充足睡眠也很重要。

43、夜間是心肌梗死的高發(fā)時(shí)段，很多夜間突發(fā)心梗的病人往往因耽誤時(shí)間而錯(cuò)過(guò)了搶救時(shí)機(jī)。為預(yù)防夜間心梗突發(fā)，有冠心病史的中老年人及三高人群應(yīng)做到，床頭放置阿司匹林、等急救藥和一杯水；呼叫家人時(shí)立即有人應(yīng)答。

44、挑選唇膏唇蜜的基本原則是：唇膏或唇蜜的色調(diào)要跟腮紅的色調(diào)相一致。如果你是膚色偏白皙，可以選擇粉紅色調(diào)唇膏加粉紅色調(diào)腮紅。如果你的膚色偏健康，可選偏橘色調(diào)的唇膏與腮紅。小蜜蜂們要找到適合你嘴唇的顏色。

45、吃橘子有禁忌：①橘子不能多吃。②腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。③橘子含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類(lèi)藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補(bǔ)鉀藥物時(shí)，均應(yīng)忌食橘子。④忌鮮橘皮泡茶飲。

46、人們大都對(duì)黑色食物中的木耳、菌類(lèi)很重視，卻忽視了一種黑色糧食——黑豆。黑豆能補(bǔ)腎、祛風(fēng)、利尿，既是藥物又是食物，可提高人體免疫力，有助于降低心血管病的發(fā)病幾率，所以黑豆制品要多吃，如黑豆?jié){、黑豆豆腐等。

47、此時(shí)家長(zhǎng)如果還反復(fù)督促他多吃就會(huì)讓吃飯變成一種掙扎。當(dāng)吃飯變成一種毫無(wú)樂(lè)趣的事，長(zhǎng)此以往便是剝奪了孩子對(duì)生活的某些美好感受，正常的食欲被破壞，他們會(huì)形成習(xí)慣不斷反抗吃飯，甚至?xí)绊懞⒆雍图议L(zhǎng)的親密關(guān)系。

48、偏頭痛發(fā)作時(shí)，按揉率谷穴可以很快地緩解疼痛。率谷穴位于耳尖直上入發(fā)際5寸處，屬于足少陽(yáng)膽經(jīng)。偏頭痛發(fā)作時(shí)，用兩手的大拇指同時(shí)按揉兩側(cè)的率谷穴三分鐘即可。還可配上腳上的太沖穴，遠(yuǎn)端配穴，引氣下行，療效更佳。

49、烏雞白鳳丸能用于女性氣血虛弱的病癥，那么男性的相關(guān)病癥，也可酌情遵醫(yī)囑使用。例如氣血虛弱所致的男性眼疲勞和視力減退、神經(jīng)性耳鳴、失眠等。這是因?yàn)樵撍幹胁粌H有補(bǔ)脾益氣的藥物，也有滋養(yǎng)肝腎的藥物，能補(bǔ)益氣血。

50、裸睡則有利于增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)力和免疫能力。而且沒(méi)有衣服的束縛，血液流暢，可以有效改善很多人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深睡眠。裸露時(shí)皮膚可以吸收

51、浴足：用熱水、生姜或辣椒煎水洗腳；摩腳：洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關(guān)部位或穴位；高抬貴腳：每天將雙腳蹺起2-3次，平或高于心臟；搓揉腿肚；扳足：以?xún)墒职庾阒汉妥沲钻P(guān)節(jié)各20-30次；扭膝：膝部前后左右呈圓圈轉(zhuǎn)動(dòng)；甩腿。

52、利用物理刺激，可促進(jìn)氣血循環(huán)，加速新陳代謝，但需注意刮痧前需清潔干凈需涂抹面霜或按摩霜，不可干刮不能刮出痧，力道要輕柔依照臉部肌肉紋理方向，由下往上，由內(nèi)往外刮不可來(lái)回刮刮痧完適量補(bǔ)充水份痘肌等脆弱肌慎用哦！

53、若身邊存在艾滋病患者，這些途徑是不會(huì)傳播艾滋病的：共享茶杯和餐具、空氣、公共場(chǎng)所的一般接觸、禮節(jié)性接吻、禮節(jié)性擁抱、握手、打噴嚏、咳嗽、公用馬桶、公用浴缸、公用電話、紙巾、硬幣、票證等。蚊蟲(chóng)叮咬不傳播艾滋病。

54、每一種認(rèn)知技能會(huì)在不同的年齡達(dá)到頂峰。18~19歲時(shí)處理信息的速度達(dá)到頂峰，做事效率高，之后開(kāi)始下降；25歲之前短期記憶力一直處于上升狀態(tài)，直到35歲左右開(kāi)始下降；在30歲時(shí)，人臉識(shí)別記憶能力最強(qiáng)，這時(shí)能記住的人的面孔最多。

55、有的人適合早上工作，有的人要到了下午才覺(jué)得清醒。如果是前者，每小時(shí)的進(jìn)食，是保持精力充沛的好方若是后者，每天起床后給自己準(zhǔn)備一頓富有營(yíng)養(yǎng)的早餐，看看書(shū)或讀讀報(bào)紙，給自己多一點(diǎn)蘇醒的時(shí)間，能比較容易進(jìn)入清醒狀態(tài)。

56、有相當(dāng)一部分心絞痛患者會(huì)表現(xiàn)為牙痛，或下頜痛，甚至表現(xiàn)為牙酸不適。休息后或含服會(huì)在幾分鐘內(nèi)緩解。在口腔科進(jìn)行檢查無(wú)明顯異常，或牙齒疾病不重但處理后仍有明顯牙痛，甚至拔牙后疼痛仍未緩解的患者，需及時(shí)到心內(nèi)科就診。

57、汗是陽(yáng)氣蒸騰陰液而生。少汗或無(wú)汗容易內(nèi)生痰濕、郁熱、濕熱；汗出少而食量大的人，多見(jiàn)肥胖。因此，對(duì)于有此種情況困擾的朋友，適量出汗是必須的，走出空調(diào)房，讓自己適當(dāng)出出汗，是幫助調(diào)節(jié)身體水濕代謝、排毒的最簡(jiǎn)便方法。

58、現(xiàn)在都流行排毒，那么哪些情況說(shuō)明身體內(nèi)毒素過(guò)高？痤瘡。毒素排出受阻時(shí)，又會(huì)通過(guò)皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。口臭。多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。皮膚瘙癢。便秘。

59、檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的釋放。泡檸檬水要注意：①最好選擇鮮檸檬。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。②水溫60~70℃比較適宜。③檸檬泡水一定要淡，一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次。

60、菜脯切碎,雞蛋兩顆打散,九層塔切碎.新煮好的米飯一碗；熱鍋涼油,把菜脯碎放入爆香一下；接著倒入打散的雞蛋液；雞蛋炒至結(jié)塊,并鏟成小碎塊；加入白米飯,用中火炒至聽(tīng)到米飯爆列的聲音；沿著鍋邊淋入少量醬油,再翻炒至均勻上色即可。

61、一個(gè)寬闊的胸懷，一種規(guī)律的生活制度，一個(gè)合理的飲食習(xí)慣，一種最適合自己身體的鍛煉方法，一種活潑、熱情奔放的合群性格，一個(gè)不向任何壓力低頭的意志，一種正確對(duì)待任何疾病的態(tài)度，一個(gè)忘記自己年齡的你，一個(gè)永遠(yuǎn)微笑的面孔。

62、出現(xiàn)爭(zhēng)辯時(shí).把對(duì)方逼上絕路.2賣(mài)弄自己.3喋喋不休發(fā)牢騷。4在朋友痛苦無(wú)助的時(shí).談得意的事情。5用訓(xùn)斥的口吻去說(shuō)別人。6隨意觸及隱私。7談話時(shí)做一些不禮貌的動(dòng)作。8只注重個(gè)人而冷落了他人。9隨便地打斷別人的談話。10談對(duì)方不懂的問(wèn)題。

63、波爾多大學(xué)蓋勒·庫(kù)羅博士及其同事的研究報(bào)告顯示，頻繁使用手機(jī)有可能讓手機(jī)使用者患神經(jīng)膠質(zhì)瘤的風(fēng)險(xiǎn)增加一倍。法國(guó)國(guó)家衛(wèi)生安全署的熱拉爾·拉斯法爾格教授表示：這是一種在方法論上很可靠的研究。該研究證實(shí)了減少接觸手機(jī)的重要性。

64、貪吃會(huì)降低大腦的血流量。使其發(fā)育受到影響。貪吃會(huì)造成肥胖腦。若腦組織的脂肪過(guò)多，就會(huì)引起肥胖腦。貪吃會(huì)抑制大腦智能區(qū)域的生理功能。貪吃會(huì)因便秘而傷害大腦。貪吃會(huì)促使大腦早衰。要讓孩子養(yǎng)成不偏食，不貪吃，不暴飲暴食的習(xí)慣。

65、多吃蛋黃、全脂奶等富含維生素A的食物，或胡蘿卜、木瓜、菠菜等含β胡蘿卜素的果蔬。多吃綠色蔬菜、奶類(lèi)等富含維生素B2的食物。多吃豆類(lèi)、香蕉、小麥胚芽等富含維生素B6的食物。愛(ài)長(zhǎng)痘的人應(yīng)少吃高脂高糖類(lèi)食物，以及辣椒等辛辣刺激性食物。

66、先用溫水沖洗全身，待身體溫?zé)岷螅盟疁剌^低的水沖洗會(huì)陰，**、陰囊收縮后再調(diào)高水溫，如此反復(fù)3~5次即可結(jié)束。若能堅(jiān)持，可以使男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、疲勞感輕。不過(guò)，首次嘗試者水溫不要過(guò)冷過(guò)熱，要循序漸進(jìn)，同時(shí)注意預(yù)防感冒。

67、最佳水果：前三位分別是木瓜、草莓、橘子；最佳蔬菜：前三位為紅薯、蘆筍、卷心菜；最佳肉食：鵝鴨肉有益心臟，雞肉是蛋白質(zhì)優(yōu)質(zhì)來(lái)源；最佳護(hù)腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、核桃、花生；最佳湯食：雞湯最佳；最佳食油：玉米油最佳。

68、這是一個(gè)有趣的心理學(xué)現(xiàn)象，并不是一種疾病，主要表現(xiàn)為人際交往中刻意保持距離，拒絕過(guò)度親密，很難融入某個(gè)圈子。他們渴望與他人建立親密關(guān)系，卻又擔(dān)心自己的感情付出得不到回應(yīng)，導(dǎo)致焦慮，慢慢地回避親密的關(guān)系，與每個(gè)人都難以交心。

69、女性小腹脹、疼痛、白帶多等婦科問(wèn)題都可能與宮寒有關(guān)。有一個(gè)暖宮寒的食療方：*經(jīng)第二天起，每天早晨吃一枚紅花暖宮蛋。打開(kāi)一枚雞蛋，放入5克藏紅花，用筷子把蛋攪勻蒸熟即可。每天早晨吃一枚，連吃九天，能對(duì)宮寒癥狀有很好的緩解作用。

70、每次把柜子、電器擦干凈后，不久又會(huì)再次落滿塵土，真讓人不開(kāi)心！教你一招，只需在一桶清水中加五六滴衣物柔軟精，然后把毛巾浸濕擦洗就可以了。因?yàn)槠匠２磷雷訒r(shí)磨擦產(chǎn)生靜電，吸附空氣中的塵土，而柔軟精能夠去除靜電![鼓掌]轉(zhuǎn)給身邊的人~

71、對(duì)需要控制飲食的人來(lái)說(shuō)，飯前喝點(diǎn)水或湯，可以增加飽腹感，有助于控制食物攝入量。美國(guó)有研究顯示，餐前飲水的人一天能少攝入近300卡熱量。如果胃酸過(guò)多，餐前喝水有一定稀釋胃液作用，有助于食物中活性物質(zhì)的起效，以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的正常吸收。

72、乳房平均大小從34B增加到36C，這種看似美麗的豐滿胸部，實(shí)際上會(huì)對(duì)她們的健康造成隱患。乳房增大往往伴隨著腰圍增粗。一旦女性乳房增大后，受各種污染的幾率也會(huì)增加。更糟糕的是，女性乳房越大，積累的毒素越多。乳房太大的女性壽命會(huì)縮短5年。

73、食管癌早期的癥狀多表現(xiàn)為不明原因的出現(xiàn)胸骨后不適感、燒灼感或疼痛，食物通過(guò)時(shí)有異物感或摩擦感，有時(shí)吞咽食物時(shí)，在某一部位會(huì)有停滯或輕度梗阻感。下段食管癌還可引起上腹部不適、呃逆、噯氣等。出現(xiàn)上述不適癥狀后要及時(shí)到醫(yī)院就診檢查。

74、內(nèi)、外痔瘡：大田螺每天一只，將蓋去掉。放入冰片1錢(qián)，5分鐘后取田螺水涂**，每天2次，7天痊愈，忌吃酒、辣物。2狐臭：胡椒、花椒各50粒，研成粉，再加入冰片2錢(qián)，用醫(yī)用酒精調(diào)勻，每日取一小團(tuán)涂患處并用膠布貼好，一日換一次，連用半月可根除。

75、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄子中更豐富的白藜蘆醇，這是一種多羥基酚類(lèi)化合物，具有極強(qiáng)的抗癌能力。一般人在吃葡萄時(shí)，因?yàn)槠咸哑び袧?，都要把皮吐掉，這會(huì)流失很大一部分來(lái)自葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)。所以今后我們都要吃葡萄不吐葡萄皮。

76、過(guò)多油炸、甜食、精致淀粉食物，這些東西都會(huì)加速自由基生成。吸煙或者吸二手煙會(huì)讓你提早老化。喜歡低頭玩手機(jī)，看書(shū)，或是睡眠枕頭過(guò)高，令下巴擠壓頸部，造成雙下巴；或是喜歡托下巴，擠壓臉部肌膚，造成松弛。正在做這些事情的人，趕快停手！

77、寸步難行的時(shí)候，要感謝生命賜予你的容身空間，感恩身邊陪著你的人；千金易散，人緣難求，富貴也好，貧窮也罷，多結(jié)良緣，終有善報(bào)。登頂為峰固好，但要勤養(yǎng)生命之氣，方能長(zhǎng)盛不衰；煩惱前糊涂些，失去后瀟灑點(diǎn)，沒(méi)輸?shù)羧松目鞓?lè)，你就是大贏家。

78、①保持良好坐姿，坐時(shí)上半身挺直，腰背維持在平直狀態(tài)，加強(qiáng)體育鍛煉，開(kāi)車(chē)2-3個(gè)小時(shí)后下車(chē)活動(dòng)活動(dòng)，做些伸展運(yùn)動(dòng)及腰部轉(zhuǎn)動(dòng)活動(dòng)，及時(shí)解除腰部疲勞。②注意休息，注意控制體重，身體的BMI應(yīng)在5-9之間。③加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，可使韌帶彈性和伸展性增強(qiáng)。

79、夏季是人類(lèi)疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些殺菌蔬菜，可預(yù)防疾病。這類(lèi)蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類(lèi)蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對(duì)各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食

80、想要改善肌膚那就改變飲食習(xí)慣！戒掉奶制品、咖啡、花生、糖、醬油，會(huì)讓皮膚更清透！用杏仁奶代替牛奶，告別起司，選擇白開(kāi)水而非蘇打水，鮭魚(yú)、深綠色的蔬菜、以及含氧化劑的綠茶都對(duì)皮膚很好。試試看一個(gè)月后肌膚的改變，畢竟飲食決定了肌膚狀態(tài)。

81、齒之有疾，乃脾胃之火熏蒸。每侵晨睡醒時(shí)，叩齒三十六遍，以舌攪牙齦之上，不論遍數(shù)，津液滿口，方可咽下，每做三次乃止。及凡小解之時(shí)，閉口咬牙，解畢方開(kāi)，永無(wú)齒疾。不要小看這叩齒攪舌的小動(dòng)作，對(duì)堅(jiān)固牙齒非常有幫助，若能長(zhǎng)期堅(jiān)持，永無(wú)齒疾。

82、中醫(yī)把舌頭分為舌尖、尖中、舌根、舌邊四部分。五臟的病變就分別在這四個(gè)部分上反映出來(lái)。心、肺有病時(shí)，會(huì)在舌尖上反映;肝膽病反映在舌邊，脾胃病反映在舌中部，腎和膀胱病則反映在舌根。所以，心火旺的人通常舌尖赤紅，胃火旺的人則會(huì)出現(xiàn)舌中苔黃。

83、一個(gè)人是否處于抑郁狀態(tài)，經(jīng)常早醒往往是一個(gè)很重要的提示性癥狀。早醒最為常見(jiàn)的是在凌晨2時(shí)到4時(shí)醒來(lái)就再也睡不著。如果經(jīng)常出現(xiàn)早醒，同時(shí)又有情緒低落、精神不振、等癥狀，就應(yīng)考慮可能已進(jìn)入抑郁狀態(tài)或是患了抑郁癥，需要到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)一步診治。

84、維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。此外，柑橘中的類(lèi)胡蘿卜素含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他秋季水果，這種營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，具有護(hù)眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過(guò)敏成分，并能防止血凝，減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率等。

85、在攪拌蛋液時(shí)加入兩樣“寶”，可輕松炒好雞蛋：①料酒，這樣能讓雞蛋更嫩滑，味道更鮮美。一般炒5個(gè)雞蛋，加料酒5克。②清水，在打雞蛋時(shí)把清水和雞蛋加到一起，打勻，放入鍋中小火慢炒，雞蛋口感會(huì)特別嫩滑，并且不容易糊鍋。一般炒5個(gè)雞蛋，加水50克左右。

86、人生在世，健康固然十分重要，但如果活在世上沒(méi)有堅(jiān)定的理想和信念，沒(méi)有奮斗目標(biāo)，沒(méi)有朋友之間深刻的情誼，生活的質(zhì)量就差了。人之所以煩惱橫生，之所以對(duì)人生困惑茫然，并不是因?yàn)闆](méi)有健康，而是因?yàn)闆](méi)有遠(yuǎn)大的理想和信念，因?yàn)闆](méi)有領(lǐng)悟茫茫人生的真諦。

87、梨型身材身體下半部寬大、上半部窄小，脂肪主要聚集在臀部和大腿。對(duì)于這種身材來(lái)說(shuō)，飲食堅(jiān)持“四少一多”(少油炸、少油湯、少肥肉、少醬料、多蔬果)，早餐多吃粗糧，如燕麥片。午餐要求均衡，最好的搭配是全麥面包、適量的瘦牛肉以及蔬菜，晚餐可吃些雞肉。

88、提前做好防寒準(zhǔn)備，孩子的臉，手，都要保護(hù)好。有些家長(zhǎng)怕孩子感冒就把孩子關(guān)在家里，其實(shí)這樣子孩子反而更容易感冒。天雖然冷，也要帶孩子出去活動(dòng)活動(dòng)，有助于免疫力的提高，最好是每天都有適量的運(yùn)動(dòng)，但要注意孩子出汗了的話要馬上換上干燥的衣服，以免著涼。

89、很多男性朋友想喝花茶去去濕、降降火，卻擔(dān)心自己出現(xiàn)女性化特征，因?yàn)槁?tīng)說(shuō)女性常喝的花茶含有雌激素。其實(shí)這是一種誤區(qū)，因?yàn)榭墒秤玫幕?lèi)是不含雌激素的?；ú璨⒉皇桥缘膶?zhuān)屬茶飲，花茶有養(yǎng)胃健脾、清涼降火、清肝明目等功效，通常都是根據(jù)自己的需要對(duì)癥選用。

90、生活中是否有被痘痘困擾呢，簡(jiǎn)單概括一下：長(zhǎng)在前額者一般心火偏亢，多伴失眠多夢(mèng)，易思慮；長(zhǎng)在鼻周，脾胃有熱，多伴便秘火熱；長(zhǎng)在下頜，多見(jiàn)于女性，反應(yīng)生殖系統(tǒng)問(wèn)題如*經(jīng)不調(diào)，帶下異常；長(zhǎng)在左臉頰一般肝火較旺脾氣甚大；長(zhǎng)在右臉頰，一般伴有呼吸系統(tǒng)問(wèn)題。

91、對(duì)提高療效有意義。一般來(lái)說(shuō)，病在上焦，宜食后服；病在下焦，宜食前服；補(bǔ)益藥與瀉下藥，宜空腹服，安神藥宜睡前服；對(duì)胃腸有刺激的，亦應(yīng)食后服。急性重病則不拘時(shí)服，慢性病應(yīng)按時(shí)服。如治療瘧疾的方藥，宜在發(fā)作前2小時(shí)服，雞鳴散服在五更等都是服藥時(shí)間的應(yīng)用。

92、①晚餐吃些小米、大棗或蓮子等清淡食物；②不要在臥室放太多綠色植物，臥室不裝修成紅色；③床頭位置盡量朝北，枕頭與肩同高；④每天曬一小時(shí)太陽(yáng)；⑤睡前8小時(shí)別喝咖啡；⑥每晚泡腳10分鐘；⑦睡前練習(xí)腹式呼吸；⑧睡不著可聞聞洋蔥或生姜。最后提醒，11點(diǎn)前睡覺(jué)最健康！

93、初春時(shí)節(jié)，南方地區(qū)乍暖還寒，有的北方地區(qū)還在雨雪綿綿，過(guò)敏性鼻炎和氣喘也極易復(fù)發(fā)。臺(tái)灣桃園醫(yī)院耳鼻喉科主任鄭爵儀建議，不妨在睡前熱敷鼻子，可以擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，使鼻子變得通暢。把毛巾放入稍燙手的熱水中浸透，然后將其放在鼻子上，反復(fù)熱敷幾次就行了。

94、背部是風(fēng)寒病邪容易侵犯機(jī)體的常見(jiàn)部位之一，在天涼時(shí)候一定要注意背部保暖。當(dāng)背部發(fā)僵、發(fā)緊，甚至有酸脹痛感覺(jué)，說(shuō)明背部受涼。在添加衣物的同時(shí)，可以拔拔火罐，還可以將紅花、千年健、桃仁、防風(fēng)等藥物用布包裹后放入水中蒸煮，待水溫適宜時(shí)，將毛巾浸濕后敷在背部。

95、食品買(mǎi)回家后要及時(shí)放進(jìn)冰箱，進(jìn)行冷藏保管。熟食應(yīng)涼透后放入冰箱冷藏，冷藏食品之間要有間隙。食物要生熟分開(kāi)，不混用刀和案板等工具，防止交叉污染。制作涼菜原料應(yīng)新鮮，刀、案板等炊具要洗燙干凈，盡量不要吃隔頓涼拌菜和剩飯剩菜。肉類(lèi)等食物一定要煮透蒸透后食用。

96、成熟的桑椹顏色呈紫紅色，味甘汁多酸甜適口，是藥食兩用的食材被稱(chēng)為“人間圣果”。它富含花青素類(lèi)胡蘿卜素及多種微量元素如鐵鋅銅等，具有增強(qiáng)免疫促進(jìn)消化之功效。桑椹曬干可入中藥，具有補(bǔ)肝益腎生津潤(rùn)腸烏發(fā)明目的功能。桑椹因含較多的鞣酸會(huì)影響鈣鐵的吸收，不宜多食。

97、①含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：可以保持整個(gè)下午都會(huì)精力充沛，如堅(jiān)果、豆腐塊、金槍魚(yú)及煮雞蛋等；②加點(diǎn)粗糧：為身體提供主要燃料，如谷類(lèi)為主的零食、糙米飯等；③一定有水果和蔬菜：使?fàn)I養(yǎng)更全面，可選擇蘋(píng)果、香蕉、洋蔥、黃瓜、芹菜等；④從容、享受的心情：細(xì)細(xì)品味自己的營(yíng)養(yǎng)午餐。

98、冬春之交，很多人會(huì)四肢發(fā)涼，頗感不適。此時(shí)，飲食上應(yīng)多攝入溫性食物，如生姜、大蒜等香辛料；雞肉、羊肉、海魚(yú)等魚(yú)肉類(lèi)；山藥、土豆等根莖類(lèi)蔬菜；適量吃些富含維生素E的堅(jiān)果類(lèi)也可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助消除寒冷。另外，要少攝取含合成甜味劑、白糖的食物，否則更易手腳冰涼。

99、春季防止上火的九種水果：①柿子-清熱潤(rùn)肺；②柑橘-除燥，提神醒腦；③甘蔗-清肺熱的最佳食品之一；④荸薺-清肺熱和解毒；⑤石榴-生津止渴，收斂固澀；⑥葡萄-補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高；⑦蘋(píng)果-豐富維他命c(diǎn)；⑧獼猴桃-豐富的維他命C和維他命E；⑨香蕉-滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。