1、春季養(yǎng)生短信大全

2、總地說來，春天的飲食要多吃大自然在春天貢獻給我們的食物，那味道和春天一樣――清淡而甘甜。

3、菠菜有補血滋陰的作用，對高血壓、糖尿病、頭痛目眩、貧血等都有良好的作用。煮菠菜時應(yīng)先用沸水泡軟，再炒著吃。

4、山藥、韭菜、豌豆苗、菜花、豆、蜂蜜、奶制品、雞蛋和水果等，春季應(yīng)該多吃;而羊肉、狗肉、炒花生、瓜子、鵪鶉等，不宜春季吃。

5、春天里，孕生機;睡與起，有規(guī)律;食三餐，粗和細;常喝水，代謝利;勤開窗，換空氣;晾衣被，防病疾;犯春困，多休息;重養(yǎng)生，好身體。

6、現(xiàn)在的天氣總是變化很大，所以很多人都開始換薄的衣服，這樣很容易感冒引起頭痛。應(yīng)該適當?shù)南葴p少上身的衣服，要保護好下身的暖和。

7、春季一到，很多人多開始關(guān)注自己的身材而減肥。生飲紅蘿卜汁可以有效的減肥。飯前一天喝1至2次，不需過度控制飲食，慢慢的就會有效果。

8、春天到，人歡笑，學養(yǎng)生，健康保，說春捂，真妙招，飲食篇，需記牢，多運動，戶外跑，心胸闊，少煩躁，發(fā)短信，交流好，長堅持，健康照。

9、春季很容易引起春困，開車的人要注意幾點：車內(nèi)不宜開空調(diào)、開車時不要吸煙、不要喝咖啡提神，開車時如果感覺困就要休息，注意安全第一。

10、春季容易感冒，感冒后有三忌：大量吃藥、立即吃藥和劇烈運動。藥吃太多會導(dǎo)致中毒，自身有免疫力不該立即吃藥，適當?shù)男菹⒖梢愿玫幕謴?fù)。

11、家庭醫(yī)生：糖尿病歌謠：一要控飲食，多素少沾腥;二要勤鍛煉，慢跑快步行;飯前一杯茶，控制血糖升;蕎麥螺旋藻，治病為上乘;冬瓜與洋蔥，常吃樂不停。

12、家庭醫(yī)生：吃蘑菇好處多!聯(lián)合國提出，人類最佳飲食結(jié)構(gòu)是“一葷一素一菇”，這個菇即素有“植物肉”之稱的蘑菇，其富含微量元素，鐵、磷含量尤其高!

13、冬去春來，“倒春寒”在，衣服多穿，防寒保暖;多喝綠茶，除困解乏，多食醋蒜，預(yù)防外感;早睡早起，充分休息，堅持鍛煉，身強體健。祝愿健健康康度春天!

14、冬去春來，季節(jié)變化，乍暖還寒，最難將息，養(yǎng)生貼士，關(guān)懷送禮：春捂秋凍，勿忙減衣，預(yù)防流感，加強鍛煉，增加免疫，祝你健康，幸福如意，春天快樂。

15、一年四季風光好，春風拂面最宜人，身體健康注意好，才會帶來好心情!多吃谷類補蛋白，百病不侵抵抗強;多吃蔬菜多喝水，維生素能幫大忙。望你天天有福氣，每天開心幸福長。

16、初春季節(jié)，時寒時暖。氣候變化，乍晴乍陰。傳染疾病，容易擴散。注意衛(wèi)生，早作防范。飲食有序，起居有節(jié)。養(yǎng)肝益氣，調(diào)經(jīng)蓄銳。身體健康，容光煥發(fā)。祝你幸福，長壽無疆。

17、大地春回，萬物復(fù)蘇，(發(fā)條短信，祝君健康，注意飲食，益甘而溫，富含營養(yǎng)，健脾扶陽，加強鍛煉，吐故納新，充養(yǎng)臟腑，春游踏青，心曠神怡，豁達開朗，身心愉悅，重在行動，健康一生。

18、春季養(yǎng)生，讓鼠標四鍵搞定?！皬?fù)制”冬季的保暖，捂捂更健康;“刪除”肝內(nèi)的旺火，降降更安全;“添加”新鮮的果蔬，吃吃更有益;“鎖定”規(guī)律的習慣，守守更如愿。完成養(yǎng)生任務(wù)，身體更康健。

19、春天“雜貨鋪”：雖有暖陽出，余寒猛如虎，病菌也復(fù)蘇;防病不馬虎，身體來補補：清淡食為主，主食首選谷，礦物維生素，可以抗病毒，菌類強心腦，木耳和蘑菇。祝您春天常把健康護，得來快樂不勝數(shù)!

20、春日食春芽?？鬃诱f“不時，不食”，意思是，不是這個季節(jié)的就不吃。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說要“食歲谷”，就是要吃時令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。

21、菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳?！按翰ぁ备t葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。

22、不僅是調(diào)味佳品，還有重要的藥用價值，可增進食欲、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養(yǎng)最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預(yù)防春季最常見的呼吸道感染。北方人春天愛吃的小蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬，都是很有營養(yǎng)和順應(yīng)節(jié)氣的最佳吃法。

23、我國古代名醫(yī)孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！币馑际钦f，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品，宜吃甜味食品，以健脾胃之氣。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品，既可生吃，亦可做棗粥、棗糕，以及棗米飯。

24、中醫(yī)認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。

25、春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分，有健胃、提神、強腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。其根白如玉，葉綠似翠，清香馥郁。春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時加些春韭，格外芳香可口。

26、素有“春果第一枝”的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調(diào)中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯的選擇。

27、被譽為“素食第一品”的春筍作為美味佳肴，自古以來備受人們喜愛。文人墨客和美食家對它贊嘆不已，有“嘗鮮無不道春筍”之說。春筍筍體肥厚，美味爽口，營養(yǎng)豐富，可葷可素。做法不同，風味也各異，炒、燉、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春筍均占一席之地，如上海的“枸杞春筍”，南京的“春筍白拌雞”，浙江的“南肉春筍”。不過，北方很難吃到新鮮的春筍，如果是福爾馬林里泡過的就算了吧。