1、一看：好的臘腸的外皮是棕紅色的，肥肉呈羽白色，

2、加州圣若瑟醫(yī)院胃腸病專家詹姆斯·李博士表示，脹氣時喝水看起來會加重癥狀，實際恰恰相反，喝水有助于緩解脹氣。比如，進(jìn)食高纖維食物后，身體需要

3、大重量,低次數(shù)能增長肌蛋白,使肌細(xì)胞增大。但由于毛細(xì)血管的網(wǎng)絡(luò)分布跟不上肌肉增長,初期肌肉長得快,但后期慢。小重量,高次數(shù)能增長毛細(xì)血管,擴(kuò)大毛細(xì)血管的網(wǎng)絡(luò)分布,讓

4、乳房美麗卻也脆弱，如何保護(hù)乳房預(yù)防疾??？經(jīng)常運動控制體重不飲酒少喝咖啡吃海帶服維生素A每天一茶匙亞麻籽每天四至六份高纖維食物每天多吃新鮮蔬菜和水果喝杯綠茶遠(yuǎn)離飲料和垃圾食品。

5、枸杞子：滋腎潤肺陳皮：理氣化痰丹參：*經(jīng)不調(diào)金銀花：咽喉腫痛西洋參：口干目眩薏米：祛濕氣玉米須：慢性腎炎患者石榴皮：腹瀉雞內(nèi)金：小兒積食麥芽：女性斷乳羅漢果：止咳潤肺菊花：目赤腫痛艾葉：風(fēng)寒咳嗽.

6、三不宜：吃海鮮時不宜喝啤酒，海鮮啤酒同吃惹痛風(fēng)；海鮮忌與有鞣酸的水果同食，同吃會腹痛；吃海魚避免服維生素C，同食會中毒。三禁忌：關(guān)節(jié)炎患者忌多吃海鮮；患有哮喘等過敏性疾病的患者忌食海鮮；吃海鮮后忌喝茶。

7、啤酒營養(yǎng)豐富，俗稱液體面包，但喝啤酒要注意哪些事項呢？不宜與熏烤食品同吃；切忌與海鮮同食；白酒啤酒勿混喝；胃炎患者不宜飲啤酒；肝病患者飲啤酒可使肝病癥狀加重；服藥者忌飲；痛風(fēng)患者不宜飲用；糖尿病患者不宜飲用。

8、：做個有高雅愛好的女人；做個有生活情趣的女人；做個不事張揚的女人；做個賢惠可愛的女人；做個保持自我的女人；做個勇于說不的女人；做個會穿衣打扮的女人；做個睿智聰明的女人；做個懂得欣賞的女人；做個大小有度的女人。

9、長期窩在電腦椅上，胃部處于被壓迫狀態(tài)，消化能力大大減弱，毒素難以排出，容易導(dǎo)致便秘，形成消化道負(fù)擔(dān)。策：飯后站立30分鐘，慢行30分鐘更佳。過，胃下垂者勿用此法。飯后一小時，可以揉肚子20到30分鐘，增加胃動力，排除毒素。

10、在疲勞的時候，涼茶水是最好的選擇。每天食用足夠的全麥?zhǔn)称泛偷鞍踪|(zhì)也很重要。食用供給能量的食物：餅干、巧克力。優(yōu)秀的能量補(bǔ)充劑：干果。選擇使用的食物：飲料?？晒┚S生素的食物：水果、蔬菜。補(bǔ)充高蛋白的食物：豆類、肉類。

11、穿高跟鞋開車，因鞋跟把腳的支點抬高，無形中增大了踩剎車的力度和角度，駕駛員要踮著腳尖去狠踩剎車才能達(dá)到正常剎車的效果。而一旦發(fā)生緊急情況，高跟鞋將帶來很大的危險！所以女性司機(jī)最好在車內(nèi)準(zhǔn)備一雙平底鞋，以在開車時穿。

12、吃姜。有解毒、提神和消除疲倦的作用。喝加了薄荷的熱牛奶。精神振奮，精力集中。大笑。放松鍛煉，消除疲倦。多吃胡蘿卜和甜菜之類的蔬菜。摩擦手掌。手掌經(jīng)絡(luò)得到刺激，疲倦得到消除。冷水療法。振奮精神，消除疲倦。吃蘑菇代替曬太陽。

13、紅茶，黃茶，綠茶，白茶，黑茶，青茶。其中黑茶和紅茶屬于發(fā)酵茶，不可以直接飲用，頭遍水需要倒掉。綠茶富含茶多酚，口味比較的清單，多飲可以有效的減少電磁輻射和電腦輻射的危害。紅茶不是全發(fā)酵茶葉，飲用后有暖胃的作用，適宜在秋季飲用

14、花生醋方原料：花生米300克，香醋500克。做法：將花生米洗凈，晾干，放入瓶內(nèi)，倒入香醋密封，浸泡8~10天，即可食用。服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10~15粒，連服3個月。功效：清血脂、祛脂肪，減體重。適用：肥胖癥、動脈硬化、高脂血癥等

15、澳大利亞一項研究發(fā)現(xiàn)，每天吃1個橘子可降低口腔癌、喉癌和胃癌的風(fēng)險。日本果蔬研究所的一項研究則發(fā)現(xiàn)，每天吃4個橘子的人得骨質(zhì)疏松的風(fēng)險要低92%。天津市第一中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任譚桂軍告訴記者，柑橘中抗氧化劑維生素C的含量比蘋果高幾十倍。

16、鎘對健康有不同的影響。通過大米等食物攝取的，屬于“長期小劑量”。這種情況帶來的危害主要是腎臟和骨骼。除了鎘，大米之中還可能存在鉛、砷、汞等其他的污染。對于消費者來說，保護(hù)自己的可行途徑是增加食譜的多樣化，減少對單一食物的依賴。

17、敷頸催眠。睡前將熱水袋放在后頸部，能起到催眠作用。敷背止咳。用薄毛巾包好熱水袋敷在背部，能促進(jìn)血液循環(huán)，并有止咳、治感冒的功效?；罱j(luò)暖身。熱敷腳能起到疏通經(jīng)絡(luò)、活絡(luò)穴位，達(dá)到暖身的效果。熱水袋的水溫不宜過高，一般以60℃～70℃為宜。

18、晚上加班，晚上熬夜學(xué)習(xí)，突然餓了，這時候千萬不要吃這些：方便面，油多鹽高，營養(yǎng)價值單一；餅干、蛋糕，脂肪含量高、糖多、淀粉多，容易長胖；烤串，高脂肪、高蛋白、致癌物的復(fù)合體；膨化食品，高鹽、高油，營養(yǎng)價值很低，而且可能含有致癌物。

19、豬肝粥-豬肝粥具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。菠菜粥-菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用。黑米黨參粥-具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)目的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振等患者食用。

20、生食減肥法：所含熱量并不必熟食少；流質(zhì)減肥法：會破壞正常的新陳代謝；單一食物減肥法：攝入營養(yǎng)不足，極易反彈；針灸控制食欲：沒有足夠證據(jù)證明針灸能降低食欲；絕食法：可能會導(dǎo)致厭食癥，極大損傷身體；注射激素減肥法：破壞身體正常內(nèi)分泌。

21、美容瘦身靚湯，讓你減肥更輕松。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。將芹菜洗凈，切成小段;大米、小米淘洗干凈。鍋上火，加過量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘，參與芹菜段再煮5分鐘即可。防治肥胖控制高血壓、高血脂。

22、痛經(jīng)患者應(yīng)多吃點香蕉。有助于改善睡眠、減輕腹痛。對貧血患者可以補(bǔ)充高鐵食物。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。對經(jīng)期不適可以喝些加蜜熱奶。女性在*經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。

23、別的不敢說，第二個偶素親身實踐滴~會好很多①喝一大杯溫開水；②咽喉疼的話一勺蜂蜜一捏鹽幾滴檸檬汁；③盡快排除寒氣：生姜5大片紅糖煮水；④大桶泡腳，渾身出汗；⑤繼續(xù)喝溫開水，多上幾次廁所；⑥蒙上被子睡覺；⑦等待第二天，繼續(xù)用生姜紅糖鞏固。

24、①現(xiàn)磨豆?jié){呈均勻一致的乳白色或淡黃色。劣質(zhì)豆?jié){呈灰白色。②現(xiàn)磨豆?jié){具有淡淡豆香，無任何異味。沖泡豆?jié){特別香，沒有自然豆類清香。③現(xiàn)磨豆?jié){呈均勻一致的混懸液型漿液，漿體質(zhì)地細(xì)膩，無結(jié)塊，稍有沉淀。沖泡豆?jié){混合均勻，沒有現(xiàn)磨豆?jié){乳濁狀態(tài)。

25、選一處視野開闊的地方，自然站立，全身放松。將兩手搓熱熨眼3?5次，然后開始調(diào)眼：吸氣時，眼睛由觀近物逐漸過渡到觀最遠(yuǎn)的物體；呼氣時，眼睛由觀最遠(yuǎn)的物逐漸過渡到觀近物，還可配合按揉眼周穴位，最后閉目靜養(yǎng)5分鐘。此法可明目，防治近視、老花眼。

26、黃瓜有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效，對天熱引發(fā)的煩渴、咽喉腫痛有緩解作用。天熱雨水多，易出現(xiàn)感染和腹瀉。蒜薹有溫中下氣，補(bǔ)虛，調(diào)和臟腑及活血、防癌、殺菌的功效，對腹痛腹瀉有一定療效。櫻桃作為初夏的時令水果，含鐵量高是最佳補(bǔ)血防曬水果

27、熬夜的危害我想不用多說，不過年輕人難免熬夜。可以早晚喝這種粥，從內(nèi)滋養(yǎng)調(diào)理因為熬夜而疲憊不堪的身體。做法很簡單，利用紅棗、蓮子、薏仁個一把，與兩把大米一起熬煮即可。想煮得快一些爛一些，也可以提前一晚用水浸泡食材。熬夜的同學(xué)，今晚試試吧~

28、陰虛表現(xiàn)：夜里盜汗，五心煩熱，心煩易怒，莫名想發(fā)脾氣，失眠，怕熱，舌瘦紅少苔。推薦烏梅紅棗湯：取烏梅10顆，紅棗15顆，水適量，煮水喝，每天一次。烏梅味酸斂汗，養(yǎng)陰生津止渴；大棗味甘補(bǔ)氣，健脾和胃。兩藥合用，酸甘可口，有益氣斂陰、止汗之效。

29、荷蘭Twente大學(xué)發(fā)現(xiàn)如果在做選擇題時，膀胱越漲，你做出得答案會更加準(zhǔn)確。研究人員讓自愿者在喝水后回答一些問題，結(jié)果是喝水多的小組做出的答案更加準(zhǔn)確。換句話說當(dāng)你憋尿憋到一定境界時，你的大腦就會高速運轉(zhuǎn)，以快速解決面前的問題，讓自己好去撒尿。

30、英國抗衰老專家丹尼爾?賽斯特博士研究發(fā)現(xiàn)，常吃甜食會使皮膚受損，這個現(xiàn)象在女性*經(jīng)期尤為突出。吃糖過多導(dǎo)致葡萄糖分子與膠原蛋白中的蛋白質(zhì)相粘合，這種黏性會把皮膚粘連在一起，形成晚期糖基化終末產(chǎn)物，讓皮膚中的彈性纖維變僵硬，形成皺紋和斑點。

31、一張完美無瑕的臉蛋，遠(yuǎn)不如一對傲人的雙峰，更容易抓住男人的眼球。近日，英國《每日郵報》公布的一項最新研究顯示，47%的男性在和異性面對面交流時，第一眼就會注意女性的胸部；其次，近1/3的人首先關(guān)注女性的腰部和臀部；只有不到20%的人會一眼望向女性的臉。

32、可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。

33、吃早餐前先空腹喝杯水，能清潔消化道，活化腸道細(xì)胞，補(bǔ)充前一晚身體所流失的水分，并稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內(nèi)而外整個蘇醒過來。此外，早餐前一杯水還能幫助消化吸收早餐，讓身體進(jìn)入良性循環(huán)。這杯水最好是溫水，水量因人而異，以不超過200毫升為宜。

34、肉桂粉 茯苓粉 紅豆粉 牛膝粉各3兩，買回來混合置冰箱保鮮層，每天早中晚飯前各舀一湯匙沸水沖泡攪勻，蓋蓋子燜5分鐘，再攪勻吃掉。每晚艾葉、透骨草、生姜各一小把熬濃汁濾渣留汁，加入泡腳水里泡腳20分鐘。帶護(hù)腰穿棉襪睡覺。每天運動鍛煉一小時，飲食需自律。

35、床的種類繁多，其中最有利睡眠又符合生理健康要求的，首推木板床，其具有良好支撐性，最差為沙發(fā)床。最理想的床應(yīng)以床面柔軟舒適，有利于肌肉的放松和解除疲勞，使全身得到休息，但又不過度改變脊柱的生理曲度為最佳。在硬板床上加一個5至10厘米厚的軟墊即可達(dá)到

36、俗話說“秋冬調(diào)補(bǔ)，來年打虎”，秋季要注意養(yǎng)生，多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發(fā)散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。此外，秋季主養(yǎng)肺，可適當(dāng)喝些雞湯、骨湯。

37、想要蓄發(fā)的MM請注意了，原來頭發(fā)的生長與季節(jié)更替息息相關(guān)。春季和秋季，屬于頭發(fā)的易掉落期，掉發(fā)量會有所增加，不利于蓄發(fā)；而夏季的7-8月雖然屬于頭發(fā)的生長期，頭發(fā)能飛速變長，但強(qiáng)烈的紫外線卻會讓頭發(fā)備受傷害。所以，如果有留長發(fā)的計劃，冬天反而是最佳時機(jī)。

38、人生的真諦，總是在洗盡鉛華以后才漸漸明朗。吃多了大魚大肉，才知道清白小菜最健康。經(jīng)歷了大起大落，方明了平平淡淡才是真。有些道理，總要在碰得鼻青臉腫以后才會明白。有些情感，總要到無法挽回以后才去珍惜。人生太多的悲哀與不幸，都是因為自己眼高手低造成的。

39、餃子餡怎么做最健康：餡料中肉應(yīng)該以瘦肉為主，降低肥肉和動物油的用量，多用蔬菜，并且盡量使用菠菜、芹菜等高纖維的蔬菜，以幫助減少人體對膽固醇和飽和脂肪的吸收。如果能在餡料中加入雞蛋、香菇、木耳、蘑菇等食材，不但能提鮮，改善口感，還能使其營養(yǎng)更加均衡。

40、洗碗，洗衣服，擦洗瓷磚時一定要戴橡膠手套保護(hù)雙手，避免手部肌膚直接接觸含有大量刺激成分的清潔劑。切忌過度洗手，有時手部遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有我們想象的那么臟，過度洗手只會破壞皮脂膜讓手部肌膚變得更加干燥。平時注意補(bǔ)充維他命C，多吃水果，多喝檸檬水，從內(nèi)而外的滋養(yǎng)。

41、癌癥是吃出來的！合理飲食可大大降低風(fēng)險。不要過咸。少鹽和咸菜使胃癌幾率大大降低。剩菜、咸菜、泡菜含亞硝酸鹽這第一殺手的致癌物。食物勿過細(xì)。纖維素能加快排便，致癌物在腸道時間短可預(yù)防腸癌。少吃易胖食物。體重超標(biāo)近半數(shù)人易患癌癥。煎炸會產(chǎn)生各種強(qiáng)致癌物。

42、人體的健康有賴于機(jī)體臟腑的正常運作。臟腑功能出現(xiàn)問題，就會產(chǎn)生疾病。脾為后天之本，牽一發(fā)而動全身。脾胃受損，不僅損傷脾胃本身，還可能引起全身其他方面的疾病。整個運化過程實際上是從飲食物中分辨精華與糟粕的過程，糟粕產(chǎn)生過多或不能順利排出，會造成諸多疾病。

43、梨多汁即可食用又可入藥，有科學(xué)家與醫(yī)師把梨稱為“全方位的健康水果”“全科醫(yī)生”其含大量維生素A，胡蘿卜素，蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)元素可幫助凈化人體器官，有清心、潤肺、降火、滋腎、解毒之效，非常適合器官排毒不佳，皮膚干燥，易煩躁的長痘盆友。另半熟的梨還可防輻射哦。

44、美國猶他大學(xué)新研究發(fā)現(xiàn)，夜班族晚上應(yīng)避免吃牛肉等富含鐵的食物，否則更容易增加罹患2型糖尿病等多種慢病的風(fēng)險。鐵元素本來可促進(jìn)肝臟超負(fù)荷工作，嚴(yán)格控制血糖水平，但如果鐵攝入的時間與肝臟生物鐘不同步，如晚上吃太多牛肉等富含鐵的食物，就可能會導(dǎo)致血糖水平不正常。

45、新衣服買來，最好用食鹽水浸泡后洗一洗再穿。因為新衣服上可能殘留致癌物——甲醛。服裝制作中加入甲醛可產(chǎn)生防皺效果，但是如果處理過程不夠嚴(yán)謹(jǐn)，或處理后清洗不凈，甲醛就易從布料中釋放出來。食鹽能消毒、殺菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，最好先用食鹽水浸泡一下。

46、透支體力傷五臟過分靜養(yǎng)損脾胃。久臥傷氣、久坐傷肉、逸則氣滯，即過分靜養(yǎng)，會使脾胃功能低下、臟腑功能呆鈍、氣血流行滯澀、抵抗力下降、免疫功能受損，血壓升高，久而久之，人就會生病，而且多是體弱多病，反復(fù)感冒、食欲不振、神疲乏力、不耐疲勞等。靜動相依有度、才是養(yǎng)生高境界。

47、用單純的眼光看待人生，人只能活一次。千萬別活得太累。如果我們能持有一顆平常心，坐看云起云落，花開花謝，一任滄桑，就能獲得一份云水悠悠的好心情。做平常事，做平凡人，保持健康的心態(tài)，保持平衡的心理。出去走走，看看不同的風(fēng)景，接觸不同的人和事，你會發(fā)現(xiàn)，你的煩惱原來是那么微不足道。

48、生活的目標(biāo)，是質(zhì)量；人生的追求，是無悔；生命的成本，是健康；房子的意義，是溫馨；車子的需求，是平安；穿著的自然，是合體；漂亮的目的，是順眼；優(yōu)雅的氣質(zhì)，是內(nèi)涵；微笑的魅力，是自信；親情的溫暖，是惦記；愛情的美麗，是默契；友情的純粹，是真誠；前行的腳步，是動力；幸福的有無，是感覺。