1、美國科學家發(fā)現(xiàn)，每天喝一次

2、春生夏長秋收冬藏，是我國古代

3、材料：姜片、陳皮、干檸檬片，可樂。效果:暖身、溫宮、消脂，堅持食用3周

4、交友就是交友。這兩個字最重要的是因為交往而帶來的身心舒暢和健康，還有隨緣而得的友誼。

5、魚肝油治手癬。把魚肝油丸擠破，取少許外敷，幾小時后如無不良反應(yīng)，即可放心涂敷，每天三次。

6、方向比努力更重要；能力比知識更重要；健康比成績更重要；生活比文憑更重要；情商比智商更重要。

7、梨具有潤肺清熱、養(yǎng)陰生津等作用。對于燥熱咳嗽型患者，熟吃梨能增加止咳效果，有一個簡單食療方

8、一個經(jīng)常旅游的人，必有淵博的知識、不撓的毅力。一個經(jīng)常鍛煉的人，必有健康的體魄、充沛的精力。
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9、茶包，泡完以后用來敷眼睛，可以消眼袋和黑眼圈，對大眼袋的人很有效，最好在起床的時候做，最好是綠茶或紅茶

10、能夠攝取必要營養(yǎng)的人要比吃得很多的人更健康，同樣地，真正的學者往往不是讀了很多書的人，而是讀了有用的書的。

11、嘗試一些新技能。健康積極的生活需要自力更生，做生活的多面手?？梢詫W做新菜、照顧小動物等，不要讓生活一成不變。

12、怎敢說遺憾兩個字，我覺得會折福，我四肢健全，心地善良，事業(yè)有成，在這世界里，擁有健康，快樂，其實比一切都重要。

13、如果你會做飯，你就會知道你在餐廳吃的土豆泥里被放了多少的黃油。做飯可以省錢，還可以控制每日的熱量攝入，何樂而不為呢？

14、炒雞蛋的竅門:將雞蛋打入碗中，加入少許溫水攪拌均勻，倒入油鍋里炒，炒時往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。

15、在上海的很多中醫(yī)醫(yī)院，兒童膏方數(shù)量每年都在遞增。對此，專家提醒：孩子不能隨便吃膏方，弄得不好反而會導致孩子性早熟等疾病。

16、俗話說：天熱食苦，勝似進補?？辔妒澄镏泻邪被?、苦味素、生物堿等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。

17、美國斯克蘭頓大學近期的研究顯示：核桃是最健康的堅果，因為它含有效力最強的能抗疾病和抗衰老的抗氧化劑。每天吃3個就能充分受益。

18、你們是美麗的天使。在你們的精心照顧下，一個個被病痛折磨的患者恢復了健康，重新走向了工作崗位，你們的工作，看似平凡卻非常偉大。

19、空間過度裝潢致環(huán)境污染；受挫力差；生活空間狹?。簧罾镫[患多；營養(yǎng)過剩；親子疏離；網(wǎng)絡(luò)電視主導生活；重物質(zhì)享受；學習壓力大。

20、橘子皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能，是一種很好的中藥材?？蓪⑵湎磧魰窀珊螅诎拙浦校?～3周后即可飲用，能清肺化痰。

21、長期的極度疲憊。雙腳腫脹。走路時有絞痛感。頭暈?zāi)垦！舛?。情緒低落。偏頭痛。夜晚入睡時能聽到強烈心跳聲。突發(fā)焦慮、盜汗、反胃。

22、只靠著一種食物單打獨斗無法降低癌癥危險，如果把它們合理地搭配起來，效果就會迥然不同。就餐時，素食至少要占2/動物蛋白最好不超過1/3。

23、早晚加衣；保持空氣流通晚上關(guān)窗；規(guī)律作息；均衡營養(yǎng)；適度鍛煉；按摩頭部；鼻炎心臟病等患者要注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動。

24、工作了一天，全身疲乏無力似乎已經(jīng)成為很多人的生活常態(tài)。應(yīng)對疲勞問題，除了保證充足睡眠、經(jīng)常運動機勞逸結(jié)合之外，吃對食物也至關(guān)重要。

25、減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養(yǎng)學家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

26、送你一碗全家福元宵，一個幸福，一個甜蜜，一個快樂，一個好運，一個財富，一個友情，一個健康，一個平安，一個愜意，一個成功。元宵節(jié)快樂。

27、激素軟膏。長期外用可的松等皮質(zhì)激素類軟膏，易引起色素沉著，且較難消退。痤瘡藥。長期服用后會出現(xiàn)皮膚色素沉著，可為局限性藍灰色或藍黑色。

28、一陣秋風一陣涼，一地落葉遍地秋，一聲問候情義至，一片溫暖上心頭。寒露已至，給你溫馨提示：添衣保暖身體適，秋季養(yǎng)生挑好食，早睡早起健康至。

29、花兒有個希望，希望天空給它太陽，云兒有個希望，希望風兒把它帶入天堂，蜜蜂有個希望，希望四季都有花香，我也有個希望，希望你?？鞓?、平安、健康。

30、專家稱偶爾出現(xiàn)腹瀉，如果癥狀不嚴重，可能是人體自潔和自我防御的表現(xiàn)，一般不必吃藥。如果腹瀉次數(shù)增多，每天超過3次或腹部不適，可適當服用止瀉藥。

31、燒鍋開水，放入香菇和平菇，加入1勺橄欖油焯水；培根切小段；熱油鍋，放培根煸香；再下入焯過水的蘑菇，翻炒2下后，淋入蠔油，加入鹽，翻炒幾下即可出鍋。

32、眼屎增多可能是內(nèi)火旺盛所致，表現(xiàn)為口苦、眼干、眼屎多、大便干燥等，從中醫(yī)考慮為陰虛內(nèi)熱，腎陰不足?？梢远喑孕┚G豆湯等清火。不要吃刺激辛辣的食物。

33、花卉怡養(yǎng)法；釣魚靜養(yǎng)法；書畫趣養(yǎng)法；林泉休養(yǎng)法；游山樂養(yǎng)法；對弈智養(yǎng)法；日光熙養(yǎng)法；氣功意養(yǎng)法；讀書益養(yǎng)法；鍛煉動養(yǎng)法；膳食滋養(yǎng)法；飲茶潤養(yǎng)法。

34、愛你，無論健康疾病；愛你，無論富貴貧窮；愛你，無論年輕衰老；愛你，無論順境逆境；愛你，無論白天黑夜。親愛的，我是你的守護神，我會用一生來守護著你。

35、①薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。②汽水和果汁：這兩種飲料含有許多果糖。③咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸。④西紅柿的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生

36、：過量食用辛辣食物，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂；過量食用高糖食物，經(jīng)常食用高糖食物，常?？赡芤鹛谴x紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

37、紫薯的神奇功效均仰仗著所含的硒元素和花青素，花青素被稱為人體所必需的第七大營養(yǎng)物質(zhì)。紫薯的功效：①抗氧化；②養(yǎng)肝護肝；③預(yù)防心腦血管疾??；④通腸助便。

38、因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。

39、天氣轉(zhuǎn)涼，人的免疫力可能會下降，腸胃也受到牽連。若早上喝一碗熱粥，既滋養(yǎng)腸胃，又補充營養(yǎng)。玉米棒渣粥、南瓜粥、紅薯粥、黑芝麻粥、紅棗糯米粥，都是不正確的選擇哦。

40、玫瑰、桂花、紫羅蘭、茉莉、檸檬、薔薇、石竹、鈴蘭、紫薇等芳香花卉產(chǎn)生的揮發(fā)性油類具有顯著的殺死或抑制很多種病菌的作用，在即將到來的流感季節(jié)不妨準備幾種在家里喲~。

41、擁有生命，不一定有健康，擁有健康，不一定有順利，擁有順利，不一定有滿意，擁有滿意，不一定有時間。愿朋友們珍惜時間，奮勇向前，把握人生，立足長遠，不畏艱難，好運不斷。

42、很多人都認為用骨頭熬湯，能將骨頭中的鈣熬進湯中喝湯補鈣。研究發(fā)現(xiàn)，每百毫升骨頭湯中只含2-5毫克鈣，不到普通牛奶鈣含量的1/而骨頭湯里最多的是脂肪，長期服用容易導致多種病。

43、喝醉一次白酒，相當于得一次急性肝炎。一定要記住，喝酒不僅傷肝，而且傷腦。為什么喝酒多的人記憶力不好，認知能力下降？因為大腦細胞大量死亡。一天一兩白酒，是相對安全的量。

44、每個人都把健康，快樂，與成功當成生命的重要目標。我發(fā)現(xiàn)那些把優(yōu)先順序搞明白的人最容易圓滿達標。先健康，再快樂，而有了身心健康及深刻快樂，一個人的生命狀態(tài)也就圓滿成功。

45、它能為人體提供活菌、蛋白質(zhì)、B族維生素等物質(zhì)，能抑制體內(nèi)的有害菌，降低膽固醇，不僅有益于消化道健康，還能預(yù)防結(jié)腸癌。每天最好喝2杯酸奶，購買時最好選擇新鮮的低脂或脫脂酸奶。

46、吃香菜禁忌：香菜是不可過量食用。這是因為：有的人吃多了香菜，會使皮膚上起小紅疙瘩，瘙癢不已，還會鼻干舌燥?；伎诔?、狐臭、齲齒及生瘡的人，更忌多吃香菜，否則，將會加重病情。

47、看球不要帶隱形眼鏡。護眼食物不可缺。用眨眼的方式對眼睛進行按摩。適當點些眼藥水。如果眼睛有干澀感、異物感、視疲勞、眼燒灼感、畏光、閉眼不舒服等癥狀，這就要及時到醫(yī)院治療。

48、胃癌的發(fā)生是一個多因素、多水平、多階段的發(fā)展過程。早期的胃癌患者，往往沒有明顯癥狀，或者只有上腹部不適、不典型的上腹部疼痛、食欲減退、飽脹、噯氣，少數(shù)可能會有黑便或嘔血。

49、人類的生理機能并不具備24小時運轉(zhuǎn)的本事.朝九晚五的原該就是最符合養(yǎng)生的工時概念.在職場的這個更需要持久力的賽跑中.對領(lǐng)導者和被領(lǐng)導者而言，都應(yīng)理性反思，積極進行自我對話和反省。

50、胸懷是委屈撐出來的；煩惱是自己想出來的；痛苦是與人比出來的；疾病是惡習造出來的；心態(tài)是經(jīng)歷磨出來的；快樂是知足養(yǎng)出來的；健康是活動煉出來的。人生如果錯了方向，停止就是進步。

51、：①肉食榜：鵝肉、鴨肉、雞肉。②水果榜：木瓜、桔子、橙子、草莓。③蔬菜榜：紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜。④零食榜：核桃、花生、開心果、腰果。⑤食用油榜：橄欖油、玉米油、米糠油。

52、因為B族維生素、維生素C和其他一些營養(yǎng)素，會溶解在水里，不蓋鍋蓋會使它們隨水蒸氣跑掉，同時還可能減少菜的香味。因此，做菜時應(yīng)蓋上鍋蓋，而且蓋得越嚴密越好?！秾懡o上班族的營養(yǎng)書》

53、蔥根連蔥白整個切下，加幾片生姜，一個陳皮煮水，水開后煮3-5分鐘(上火、風熱感冒不能放姜)。如何區(qū)分風熱、風寒感冒：嗓子疼、痰是黃色為風熱感冒；嗓子不疼，較癢、痰是白色為風寒感冒。

54、不要常常洗臉；不要用磨砂膏；千萬別摳、擠、挑痘痘；千萬別吸煙；少吃辛辣、油炸、甜食、高熱量的食物（少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕，生蔥、生蒜、辣椒）。

55、比如冷飲會導致胃腸功能紊亂，低溫空調(diào)則會導致老人關(guān)節(jié)酸痛。實際上，夏天人體散熱以汗蒸發(fā)為主，此時以熱制熱才是更好的養(yǎng)生之道。喝熱茶吃熱食熱毛巾擦身熱水洗澡或熱水泡腳運動出熱汗

56、每個人的排便習慣不同，一天一次到三天一次都算正常，隨著氣溫降低，因活動量小、喝水少引起便秘的情況更常見，建議可靠4個小方法改善。規(guī)律上廁所；喝杯溫開水；腹部勤按摩；吃蘋果香蕉。

57、懶得動彈減壽10年；懶得上廁所憋出膀胱癌；懶得刷牙增加舌癌發(fā)生風險；懶得收拾屋子導致過敏；懶得動腦易患老年癡呆；懶得去醫(yī)院加快病情惡化；懶得吃早餐易發(fā)心肌梗塞；懶得卸妝加速衰老。

58、一個健康的愛情關(guān)系，應(yīng)當有以對方為榮的感覺，我們會去欣賞對方內(nèi)在與外在的條件與優(yōu)點。而且對方也處處以我們?yōu)闃s。如果我們能有這種感覺，不論他是成功或失敗，都會使我們欣賞他的才華。

59、初春是感冒的高發(fā)期，常伴有咳嗽、咳痰、發(fā)熱等癥狀，此時最好多休息、多喝水。在感冒初期，患者可以利用棉棒、牙簽平頭等圓鈍頭物件，輕輕按摩拇指上的少商穴，對緩解咳嗽癥狀有一定幫助。

60、現(xiàn)在心臟問題猝死的人較多，請大家不要忽略平時對心臟的保養(yǎng)。推薦一個針對心臟經(jīng)脈瘀阻的小方子：三七粉、西洋參粉各等量，兩者混合均勻，每日溫水沖服，一般人每日服用混合粉末一克即可。

61、當孩子出現(xiàn)害怕黑暗、怕獨自睡覺、怕考試、怕上學、不自信等癥狀時，媽媽大多以為孩子天生膽小，其實可能是孩子心氣不足了。食療甜品小方：蓮子（去心）9粒百合6克大棗3枚（10歲孩子一日量）。

62、選一個皮較厚的橙子；切開，橙肉擠汁，一半橙殼切花紋；雞蛋只取蛋黃，打散，橙汁過網(wǎng)篩加入雞蛋中；還有少許橙肉，再次過篩加入橙碗中；待雞蛋液中的泡泡消掉，蓋保鮮膜，入蒸鍋10分鐘即可。

63、①生理方面，男性時，**會有節(jié)律地收縮，能給女性帶來強烈的刺激與快感。②心理層面，男性達到**并成功，女性便能從中體會到滿足與成就。因為男人的高潮證明了女性的性能力、性吸引力。

64、①韭菜：富含維生素和粗纖維，促進胃腸蠕動；②菠蘿：維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能幫助蛋白質(zhì)消化，分解體內(nèi)脂肪；③木瓜：含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶；④菠菜：富含植物粗纖維，促進腸道蠕動。

65、霧霾還在繼續(xù)！這種天氣一定不要進行戶外運動，如果外出要記得①戴口罩：有心血管疾病的患者不要盲目戴專業(yè)防護口罩，這種口罩易造成缺氧、頭暈等癥狀；②入室后洗臉：及時洗臉、漱口、清理鼻腔。

66、①黃瓜含丙醇二酸，能抑制碳水化合物在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。②黃瓜頭中含有葫蘆素C，有助抗腫瘤。③黃瓜霜有助治療咽喉腫痛。④黃瓜葉和藤部具有清熱、除濕等作用。⑤黃瓜汁能調(diào)節(jié)血壓，增強記憶力。

67、洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

68、一念嗔心起，燒毀功德林。嗔恨心重的人，心胸狹窄，不能包容別人，弄得人際關(guān)系緊張，家庭不與諧，社會不與安，事業(yè)更不順利。生氣還會損傷精、氣、神，產(chǎn)生有毒物質(zhì)，影響身體健康，導致體弱多病。

69、由于腎臟病在初期難以被發(fā)現(xiàn)，因而不少人錯過了最佳治療時間，但這并不意味著無法及早發(fā)現(xiàn)腎病，只是我們忽略了一些癥狀：①血壓升高②尿泡沫增多、經(jīng)久不消③乏力，食欲不振④夜尿增多⑤關(guān)節(jié)疼痛。

70、卷心菜豐富的維生素c，能增強免疫力，并預(yù)防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生和傷口愈合，具有護膚美容的效果呢！卷心菜含有促進胰島素分泌的成分，幫助控制血糖，預(yù)防糖尿病。

71、素雞切0.8cm的厚片，蔥切末；鍋燒熱，加適量油，搖勻；放入切厚片的素雞，煎1分半；翻面再煎1分半，煎至表面金黃起小泡；加入烤肉醬，翻炒均勻，使每一片素雞裹上醬汁；撒上適量熟白芝麻；最后撒上蔥末。

72、患有肩周炎的人，在大拇指魚際穴下方約0.5寸，赤白肉際處，可以找到火柴頭大小的條索狀物，并有明顯的壓痛。這個穴位在古書上沒有，是現(xiàn)代人的發(fā)現(xiàn)，叫做魚肩穴。按壓魚肩穴，能快速的緩解肩周炎的疼痛。

73、長假將至，很多人選擇宅在家里。適當休閑是必須的，但該如何把握好度、宅得更健康？每坐個把小時應(yīng)盡量起身動一動?？偸亲脑挘ㄗh選一張不帶滑輪、四平八穩(wěn)，能讓人坐上去很放松、大小適中的椅子。

74、想要變美變年輕，有些香辛料便可大顯身手：①生姜中含有姜辣素，有助抗炎、抗癌、抗氧化和抗菌。②丁香中的丁香油酚和丁香烯，有防腐抗菌和抗氧化作用。③肉桂中有豐富的類黃酮等抗氧化物質(zhì)，可延緩衰老。

75、雞蛋屬于能腎填精，提供*生活的補給，成為恢復元氣的還原劑。中醫(yī)認為它味甘性平，有養(yǎng)心安神、滋陰潤燥、養(yǎng)血息風的作用。專家建議，同房后吃上兩個荷包蛋或一碗甜酒雞蛋，大大有助于雙方迅速恢復體力。

76、多吃一些新鮮的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果以及具有潤肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比較肥膩以及口味重(過咸或過甜)的食物，尤其是羊肉等熱性食物更要避免，以免引起肺部燥熱上火的情況。

77、要做到：保持樂觀心態(tài)、遠離不良生活習慣與環(huán)境因素、加強體育鍛煉、增加營養(yǎng)物質(zhì)；不能做：飲酒，吸煙，長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲，長時間電磁輻射，吃芹菜、豆制品等，食用棉籽油，過多騎車或騎馬。

78、你要化過濃妝，才會欣賞素顏的清新。你要喝過碳酸飲料，才會回歸白水的平淡健康。你要穿過高跟鞋，才回想念帆布所代表的青春。你要見慣城市的喧囂，才會依賴田園的安靜?？傄?jīng)歷過正確的，才知道什么是對的。

79、有哪些表現(xiàn)提醒嚴重哮喘發(fā)作？說話困難；呼吸時鼻孔張大；嘴唇與指甲變灰或青紫；呼吸時頸部周圍與肋間的皮膚內(nèi)限；心跳或脈搏非常快；走路困難；快速緩解藥作用持續(xù)時間短，或完全不能緩解，呼吸仍急促、困難。有

80、栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進微波爐轉(zhuǎn)一下，拿出后趁熱一搓，皮就掉了。把蝦仁放進碗里，加一點精鹽，食用堿粉，用手抓搓一會兒后用清水浸泡，然后再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。

81、芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質(zhì)，而且對腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。由此可見，在*經(jīng)期是可以適量的吃芒果的。但不宜食用梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等這類生冷食物。

82、春季常用養(yǎng)生中藥治療氣虛無力，多汗的中藥，人參：生曬參每日1~2克嚼服，可大補元氣，補肺益脾。黨參：30~60克，與黃芪、大棗、當歸燉肉。用于體虛、氣血不足的人。黃芪：10~20克，煎湯、燉肉皆可。用于氣虛汗多的人。

83、①產(chǎn)生缺氧反應(yīng)，束胸影響呼吸；②不利乳房發(fā)育，束胸影響乳房血液循環(huán)；③可致乳腺增生，長時間擠壓副乳，減少或阻止乳房內(nèi)淋巴液回流，或致乳腺增生；④影響哺乳，乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，影響乳汁分泌。

84、對孕婦來說，如果攝入糖分過多，會導致晶體發(fā)育環(huán)境異常，眼軸發(fā)育過快，加快近視發(fā)生。有動物實驗表明，讓實驗動物攝入過多糖分，對于他們的視力都有影響，準媽媽吃太多甜食不僅會影響自身視力還會影響到胎兒視力哦。

85、吃火鍋麻醬蘸料必不可少，但是為了降低成本，火鍋店的麻醬蘸料或多或少添加了便宜的花生醬?；ㄉu不但營養(yǎng)不及芝麻醬，鈉含量也高出60倍，如果蘸料用花生醬，再加上鹽、生抽等調(diào)味品，吃一頓火鍋，攝入的鹽就會大大超標。

86、中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副所長馬冠生指出，中國癌癥基金會曾發(fā)布預(yù)防癌癥的10條建議，其中3類食物被列為防癌飲食的禁區(qū)：①高能量食物：導致肥胖②加工肉制品：誘發(fā)消化系統(tǒng)癌癥③酒：過量喝酒肝癌密切相關(guān)。

87、很多人為了讓白發(fā)變黑，熱衷于染發(fā)。多國研究顯示，經(jīng)常染發(fā)的人，乳腺癌、皮膚癌、白血病、膀胱癌的發(fā)病率都會增加。特別是中老年人，由于抵抗力低、免疫力下降，容易發(fā)生染發(fā)后的毒性反應(yīng)、接觸性皮炎，甚至腫瘤等疾病。

88、①保持大便通暢。②護好雙腳。③飲水養(yǎng)腎。④有尿不要忍。⑤吞津養(yǎng)腎。⑥飲食保腎：除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也有助養(yǎng)腎。⑦睡覺養(yǎng)腎。⑧避免勞累節(jié)房事。⑨警惕藥物傷腎。

89、①女人不要整天學習，要把自己收拾打扮出來。②男人可以什么都不會，但一定要會掙錢。③自信心絕不是練出來的，第一要有錢，第二要有愛，第三要心理健康。而且順序不能改變，第一位必須是經(jīng)濟基礎(chǔ)，任何人沒錢都不可能自信。

90、①早晨熨目 望綠是最佳的護眼搭配。②中午小休 指壓按摩：經(jīng)過上午一輪高強度工作，眼睛的疲勞指數(shù)大幅上升。中午適宜小休午睡，以舒緩眼部疲勞。午睡前，不妨做做指壓按摩。③下午清肝護眼茶 緩解疲勞護眼操。④晚間早睡 蒸敷。

91、生活中不時有人在告訴我們：平安與順利并非理所當然，而平凡人的努力竟是那么可貴。所以，每天健康地上下班與生活的人們，想一想那些在先天或后天的苦難中奮斗的人，再看看自己，有什么理由不去努力地為實現(xiàn)自己的目標而奮斗呢？

92、感恩是一種心態(tài)，感恩是一種回報。感恩是一種品質(zhì)，感恩是一種心境。學會感恩，才能體會到生活的多彩，才能體會到生命的責任，懂得人生道路上的那些愛。感恩是精神一種寶藏。感恩是靈魂上的健康。感恩是一種心態(tài)，感恩是一種回報。

93、筍含大量草酸，患有尿道結(jié)石和腎結(jié)石的人不宜多吃。筍性味甘寒，又含較多的粗纖維素，患有嚴重的胃及十二指腸潰瘍、胃出血、肝硬化、食道靜脈曲張、慢性腸炎等疾病的患者，忌食寒性、難消化之物，所以不宜吃筍，以免吃后加重病情。

94、通過科學膳食及合理運動可有效改善骨骼健康狀況，保持年輕活力，有助預(yù)防骨質(zhì)疏松哦：①喝牛奶：牛奶中含有豐富的活性鈣，容易吸收且飲用方便，是人類最好的鈣源之一②運動：每天走路30分鐘、打太極等都是不正確的鍛煉方法③曬太陽。

95、喝豆?jié){時，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多?？崭箷r不要吃蕃茄，最好飯后吃。早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。睡前三小時不要吃東西，會胖。少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病...等疾病。

96、油膩的飲食會使得人體內(nèi)的營養(yǎng)過剩，各種富貴病也會如影隨形，加上假日期間，很多人喜歡宅在家里，吃太多油膩食物，加上運動量減少，體內(nèi)的消耗減少，體重很容易飆升，所以最好注意調(diào)整一下飲食，應(yīng)該比平時更清淡些，以減少脂肪的堆積。

97、茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還能吸收放射性物質(zhì)達到防輻射的效果，從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。

98、睡的是覺，體驗的是健康；做的是夢，感受的是人生；夢里凄苦而生微賤，夢里張揚而死易突然；生則伸展，死則拐角，易則突破，忍則焦慮。夢里有愛更精彩，夢里只有自己總悲哀；信仰之神，在于夢里夢外都庇護，夢境真實，真實夢幻，陳鵬解夢，品味夢之境界。