你總是細數(shù)別人的幸福，卻對自己不屑一顧。

　　嫉妒是一種平常不過的情緒，不是只有面對閃耀著光芒的明星時才會產(chǎn)生嫉妒，普通到班級里學習比你好的同學，平凡到有女朋友的老王，甚至親密到相處多年的閨蜜，都可能讓你有一閃而過的嫉妒情緒。

　　這種情緒的根源是他人得到了你沒得到的東西，而你理所當然的決定該得到的人是你。尤其在這個人跟你有關聯(lián)或者在某些方面有相似或旗鼓相當?shù)奶刭|時，更容易產(chǎn)生嫉妒。嫉妒，本就是一件平常事，是一種常見的情緒。在一定范疇內不需要回避和壓抑。正是人類有著嫉妒這樣高級的情緒，才不斷推動社會進步和物種進化。

　　因為嫉妒他人擁有更多的財富，你才更有動力去追逐;因為艷羨他人擁有更優(yōu)秀的品質，你才可以樹立榜樣努力進步;因為嫉妒他人獲得美滿感情，你才有了一面鏡子，照見自己的問題修正和調整。

　　可是一旦嫉妒越過了那個安全范疇，它就會變成你心里的一只猛獸，馴服不了，它會吃掉你心底的善，繁衍出更多的惡，這些惡念孵化出攻擊、迫害、侵犯和詆毀等負面的行為，所以它又稱為因妒生恨。這頭困獸還會驅使你花費時間，精力，情感投注在他人身上，會讓你只顧著忙著關注別人的喜怒哀樂，把你人生的基調都變成為打壓他人而活。

　　這過程中，你并不快樂。

　　因為嫉妒背后是深刻的羞愧和自卑。當個體覺知到嫉妒，覺知到自身在某一方面的無能時，自卑感便如影隨形般揮之不去。有人能利用這種自卑進化，而有人駕馭不住便只能臣服于它，停留在一個推行性的階段，固著在一種消極的狀態(tài)中不肯動彈。

　　想想我們小時候的嫉妒，也許是因為鄰居家的小朋友擁有了一個你渴望但沒有的玩具，你會難過，會不開心，然后呢?你會怎么做?有的孩子選擇找其他玩具替代，轉移自己的注意力;有的孩子選擇好好表現(xiàn)自己，爭取讓家長給自己買;有的孩子會跟他商量能不能交換玩具;還有的孩子會選擇攻擊，把別人的玩具弄壞，或者說你的新玩具一點都不好，丑死了。

　　長大后，我們渴望的玩具可能是優(yōu)秀的個人表現(xiàn)、財富、情感，當再次面對別人擁有而自己得不到的時候。有人選擇另尋幸福，有人選擇提高自己，有人選擇學習與交流，但依然會有人選擇貶損和攻擊。

　　選擇攻擊的人，都是在逃避成長，逃避直面自身的問題，而把問題嫁禍于人。因為只有這樣，攻擊才能變成保護殼，掩蓋自己的無能。如果你都對自己的問題和人生不屑一顧，誰會愿意來叫醒一個裝睡的你?

　　所以，時刻自查那些嫉妒的情感是否在合理范圍內，標準是它讓你變得更有力量和積極，還是讓你感到每天都活在負面狀態(tài)里。