1、 番茄；葡萄；綠茶；花椰菜和西蘭花；鮭魚；藍(lán)莓；燕麥。

2、 感恩是生活中最美好的情感，它能讓我們感受到大自然的美好，生活的美好，保持積極、健康、陽光的良好心態(tài)。

3、 你用白色的太陽穴換取我的健康，你用深深的皺紋換取我的幸福，時(shí)間在旋轉(zhuǎn)，孩子們感激你的心，永遠(yuǎn)不會(huì)改變。

4、 寧愿平庸也不愿靠名利。寧愿自信也不愿盲目悲觀。寧愿健康也不愿名利。我寧愿勤奮也不愿無所事事。我寧愿偏執(zhí)也不愿放棄理想。

5、 大白菜根去泥洗凈，切片放在鍋里，加水煮兩久，然后用醋精洗頭。洗七八天可以使頭發(fā)柔軟明亮，頭皮迅速消失。一根頭發(fā)都不會(huì)掉。

6、 綠茶：抗酸防蛀牙；洋蔥：可殺死變形鏈球菌引起蛀牙；蘑菇：蘑菇多糖可抑制牙菌斑；水：清潔口腔，減少蛀牙；薄荷：緩解牙齦炎癥。

7、 冬天過去了，春天來了，因?yàn)闇囟茸兓仍?，人們?huì)感到疲勞，也就是所謂的春困，但如果你能調(diào)節(jié)飲食，也能緩解春困，讓你精力充沛。

8、 晚餐吃得太晚了。用薄荷牙膏。睡覺前讀小說。睡覺前抽煙。用冷水洗臉。用手機(jī)給臥室充電。床太暖和了。用檸檬洗衣劑。睡前吃藥。愛看電視。

9、 牛奶可以驅(qū)鉛；海帶可以抵抗輻射；血豆腐可以分離灰塵；大蒜可以消化亞硝胺；小米可以防止噪音；黑木耳可以去除鎘。為了自己的健康，多吃！

10、 快樂與悲傷、快樂與悲傷、快樂與沮喪、和平與猶豫、興奮與沮喪、放松與緊張、快樂與痛苦、快樂與仇恨、快樂與憂郁、前者促進(jìn)健康、后者誘發(fā)疾病。

11、 準(zhǔn)時(shí)三餐是減輕身體壓力的最佳方法之一。經(jīng)常錯(cuò)過固定的進(jìn)食時(shí)間，除了饑餓，還會(huì)增加體內(nèi)應(yīng)激素皮質(zhì)醇水平，導(dǎo)致體重難以控制，從而增加致病風(fēng)險(xiǎn)。

12、 心有點(diǎn)痛，眼睛有點(diǎn)紅，為了理想各奔東西。偶爾，我的心會(huì)凍僵，我會(huì)用真誠的微笑送上友誼的溫暖。遠(yuǎn)方親愛的朋友，祝你平安健康。快樂。記得經(jīng)常聯(lián)系。

13、 親愛的女兒，你是全家人的寶貝，是父母的天使，是我們幸福的源泉。爸爸媽媽愛你，爸爸媽媽會(huì)讓你過上幸福的生活。父母最大的愿望是我們最親愛的女兒健康快樂地成長。

14、 紅酒能增進(jìn)食欲；紅酒有滋補(bǔ)作用；紅酒有助于消化；紅酒有美容抗衰老作用；紅酒有減肥作用；紅酒有利尿作用；紅酒有殺菌作用；紅酒能預(yù)防乳腺癌；紅酒能抑制脂肪吸收。

15、 油膩食物(如炸雞塊、甜甜圈等。)；辛辣食物(如麻辣燙、大蒜面包等。)；含咖啡因的食物(如茶、可樂、咖啡等。)；飽腹食物(如豆類、烤玉米)；重口味食物(如大蒜、洋蔥等。)；酒。

16、 先用水濕面，之后用蒜頭沾少許蜜糖輕擦臉部多油部位，可去除油脂。整個(gè)療程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此類推，最后一天擦一次，結(jié)束后，也可以成為清爽的西施。

17、 紅棗具有很高的營養(yǎng)和保健價(jià)值，維生素C水果中最好的含量大約是蘋果和桃子的100倍P含量也是百果之冠，是天然維生素。食療中加入紅棗還能滋養(yǎng)身體，滋潤氣血，使皮膚紅潤有彈性。

18、 性是最好的運(yùn)動(dòng)。*行為的平均熱量是：男性每次104卡路里，女性每次69卡路里。與運(yùn)動(dòng)相比，一次性消耗的熱量相當(dāng)于跑步11分鐘和散步45分鐘。此外，有趣的性運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康更有益。

19、 陰虛的人會(huì)特別不舒服，因?yàn)樗麄凅w內(nèi)陰津不足，夏天出汗很多。為了解決這個(gè)問題，你可以在煮粥的時(shí)候切一段蓮藕，放進(jìn)去。最好加入15克生地和幾片西瓜白肉，這樣你就可以清熱養(yǎng)陰了。

20、 保持腳和腳的溫暖是滋養(yǎng)腎臟的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)絡(luò)從腳底開始，腳很容易受到寒冷的侵襲。因此，腳應(yīng)特別注意保暖，睡覺時(shí)不要面對(duì)空調(diào)或風(fēng)扇；不要赤腳在潮濕的地方長時(shí)間行走。

21、 咽痛、咳嗽、吐黃痰等呼吸道感染癥狀的患者可選擇含有連翹、金銀花、板藍(lán)根、大青葉、黃芩、蒲公英、魚腥草等成分的中成藥。例如，板藍(lán)根沖劑可清熱解毒，消腫利咽，用于喉嚨痛和發(fā)燒。

22、 早上喝第一杯水，以確保一天的新陳代謝需求。注意早餐的質(zhì)量：早餐是一天中最重要的一餐，避免久坐會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良，使脂肪更容易儲(chǔ)存在腹部。爬更多樓梯，爬更多樓梯的人不容易肥胖，患脂肪肝的幾率會(huì)降低。

23、 優(yōu)雅的姿勢(shì)可以增加女性的魅力，相反，錯(cuò)誤的姿勢(shì)會(huì)無意中損害健康。其中，五種常見的姿勢(shì)對(duì)女性的影響最大：①穿高跟鞋時(shí)歪著站；②蜷縮在沙發(fā)上看電視；③辦公時(shí)彎腰塌背；④走路低頭含胸；⑤愛托腮，思考問題。

24、 常吃夜宵，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹?。一個(gè)星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對(duì)身體不好。雞屁股含有致癌物，不吃較好。飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。

25、 將姜片、料酒、雞肉倒入鍋中，去除血液。斷生后，立即關(guān)火，另起鍋，加入油、胡椒、姜蒜、八角炒香。將熱油放入一個(gè)有辣椒面的碗中。1.將黃瓜切絲放入盤中，將切好的雞塊放入盤中，倒入碗中的油，撒上白芝麻和花生。

26、 早餐后，你可以按摩膝蓋。從中醫(yī)理論上講，早上7~9:00主胃經(jīng)絡(luò)，在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)中稱為長壽經(jīng)絡(luò)，通過膝關(guān)節(jié)。飯后20分鐘左右，用手反復(fù)摩擦膝關(guān)節(jié)，使胃經(jīng)通暢。這是一種很好的養(yǎng)生方法，可以在寒冷的冬天驅(qū)寒和保護(hù)關(guān)節(jié)。

27、 在某種程度上，皮膚老化的部分原因是表皮下真皮中彈性蛋白和膠原蛋白的減少。彈性蛋白中的的纖維提供能量時(shí)，彈性蛋白中的長纖維使皮膚有彈性。隨著時(shí)間的推移和長期暴露在紫外線下（主要是陽光），這些纖維會(huì)變質(zhì)。

28、 除此之外，蘋果還富含多種抗氧化物質(zhì)，如槲皮素、兒茶酚、表兒茶酚等，這些成分有助于減少癌癥、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。蘋果洗凈連皮吃最好，因?yàn)橛幸嫘呐K健康的黃酮醇等活性物質(zhì)在皮中含量最高。

29、 你是否在炎炎夏日焦躁不安？是否不思飲食、心煩難眠？推薦飲用清涼爽口、防暑解熱的葡萄柚蔬果汁。別看它名字長，但做法十分簡單哦~將洗凈的芹菜和半個(gè)柚子果肉放入榨汁機(jī)中制成汁液，將果蔬汁倒入杯中，加入蜂蜜調(diào)和。

30、 每次產(chǎn)前檢查都要檢查幾項(xiàng)，其中一項(xiàng)是血壓（BP）。這是因?yàn)楦哐獕汉湍虻鞍妆砻饕环N可能非常嚴(yán)重的情況，即先兆子癇。當(dāng)你的血壓讀數(shù)高于正常水平，并且連續(xù)幾次居高不下時(shí)，會(huì)引起醫(yī)生的注意。尿蛋白檢測(cè)結(jié)果非常重要。

31、 跳繩很單易行。跳繩有很多種，可以簡單復(fù)雜，可以隨時(shí)做。一旦你學(xué)會(huì)了，它特別適合在低溫季節(jié)做健身運(yùn)動(dòng)，尤其適合女性。就運(yùn)動(dòng)量而言，連續(xù)跳繩10分鐘幾乎與慢跑30分鐘或健身舞20分鐘相同。可以說，有氧運(yùn)動(dòng)耗時(shí)少，能耗高。

32、 很多人說:我容易發(fā)胖，喝口水長肉，節(jié)食鍛煉瘦不下來。真的很辛苦。！事實(shí)上，當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí)，除了遺傳、體質(zhì)和其他因素外，肝臟很可能有問題。當(dāng)肝臟受損時(shí)，如吸煙、熬夜等，脂肪代謝紊亂，體內(nèi)積累大量脂肪，產(chǎn)生肥胖。

33、 研究表明，過量攝入動(dòng)物脂肪可能會(huì)增加前列腺癌的發(fā)病率。過量攝入脂肪會(huì)導(dǎo)致膽固醇合成增加，進(jìn)一步導(dǎo)致基于膽固醇合成的雄激素增加，雄激素中睪酮比例的增加是前列腺癌的重要因素。現(xiàn)在人們認(rèn)為脂肪占總熱量的10%~20%比較理想。

34、 此時(shí)此刻，氣候多變，晝夜溫差大，是感冒多發(fā)期。南瓜是黃色蔬菜，富含胡蘿卜素。這種物質(zhì)是維生素A的前體，在人體中會(huì)進(jìn)一步轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A它可以保護(hù)呼吸道和上呼吸道的粘膜，防止上呼吸道感染。南瓜可以作為主食或菜肴。

35、 腎俞穴是治療腎臟疾病的重要穴位。元代鄒炫記載，擦腎俞法治療腎虛，經(jīng)常擦腎虛，養(yǎng)腎健腰，遠(yuǎn)離腎虛。方法很簡單:睡覺前，坐在床上，松開腰帶，平靜下來，舌頭抵上腭，提肛收腹，用手掌摩擦兩側(cè)腎俞穴120次，使腰部發(fā)熱，效果更好。

36、 中醫(yī)認(rèn)為獼猴桃味甘酸寒。一般來說，它具有解熱、解渴作用。主要用于治療熱、解渴、黃疸、石淋、痔瘡?，F(xiàn)代營養(yǎng)研究發(fā)現(xiàn)獼猴桃維生素C獼猴桃含量高，一天能提供維生素C需求是可溶性膳食纖維的兩倍多，綜合抗氧化指數(shù)在水果中名列前茅。

37、 人體部分毛囊存在先天性缺陷。當(dāng)體內(nèi)雄激素分泌過多時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種叫做雙氫睪酮的物質(zhì)，刺激毛囊的外周器官，使毛囊變異、萎縮、壞死。藥物的原理是抑制雙氫睪酮的產(chǎn)生，只對(duì)未壞死的毛囊起作用，對(duì)早期脫發(fā)患者和中晚期脫發(fā)患者起作用。

38、 富含糖、維生素、氨基酸、無機(jī)鹽和各種微量元素的營養(yǎng)物質(zhì)被稱為液體面包。適量飲酒對(duì)增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化和消除疲勞有一定的作用。但研究發(fā)現(xiàn)，如果人們長期大量飲用啤酒，專家稱之為啤酒心、啤酒肚、胃腸炎、癌癥、鉛中毒、結(jié)石和痛風(fēng)。

39、 大多數(shù)指甲真菌感染是由念珠菌引起的。男性比女性更容易患腳癬?？拷虺睗竦胤降娜巳菀赘腥局讣住ＮｋU(xiǎn)因素包括年齡、血液循環(huán)減弱、糖尿病、指甲增厚緩慢、銀屑病、長時(shí)間不穿鞋、免疫系統(tǒng)紊亂、過度出汗等。三分之一的糖尿病患有甲癬。

40、 近十年來，膠質(zhì)瘤患者數(shù)量顯著增加。膠質(zhì)瘤是最常見的腦腫瘤，死亡率和致殘率都很高。其高發(fā)病率與過度使用電子產(chǎn)品有關(guān)。攜帶手機(jī)、經(jīng)常煮電話粥、睡覺時(shí)枕頭會(huì)導(dǎo)致輻射積累，使身體自我修復(fù)系統(tǒng)疲勞；兒童頭皮和頭骨較薄，對(duì)輻射更敏感。

41、 如果有細(xì)菌感染的證據(jù)，應(yīng)及時(shí)使用抗生素，如果病毒感染不需要。上呼吸道感染包括普通感冒、急性鼻竇炎、咽炎等，一些由細(xì)菌感染引起的人需要抗生素，病毒感染，抗生素幾乎沒有效果。腹瀉也分為傳染性和非傳染性，非傳染性腹瀉不需要使用抗生素。

42、 春末夏初，很多人會(huì)出現(xiàn)濕疹，常發(fā)生在面部和四肢屈側(cè)。起初，他們是紅色的小丘疹。他們發(fā)癢。劃傷后，他們會(huì)滲水，病變會(huì)輕微腫脹。它屬于中醫(yī)浸泡性的范疇。介紹一個(gè)小方法：，一天一次。避免吃太油膩的食物、水果、牛奶等。你可以每天吃炒芹菜。

43、 多吃肉，喝一杯濃茶可以緩解油膩，這是很多人認(rèn)為的生活常識(shí)。但事實(shí)上，濃茶含有單寧酸，會(huì)與肉中的蛋白質(zhì)形成收斂物質(zhì)，可能會(huì)減緩腸道蠕動(dòng)，增加食物在腸道中的停留時(shí)間，不僅不能緩解油膩，而且不利于消化。我們應(yīng)該盡量控制飲食，多吃新鮮蔬菜。

44、 太陽穴經(jīng)常長紅色的痤瘡，因?yàn)橛托云つw的皮脂分泌過多。由于毛孔堵塞或其他原因排油不良，皮脂在毛孔中積累，突然變成痤瘡。如果你經(jīng)常吃高脂肪的食物，如快餐和午餐盒。膽囊負(fù)擔(dān)增加，膽汁分泌不足，會(huì)導(dǎo)致太陽穴痤瘡，但也會(huì)影響人們的生活和健康。

45、 白天是人體陽氣運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候。一旦，早上，陽氣開始生長，中午陽氣最旺盛。之后，太陽逐漸向西下沉，陽氣開始下降。深夜，陽氣關(guān)閉，陰氣最重。早晨是人體功能開始發(fā)揮作用的時(shí)候，此時(shí)皮膚醒來。此時(shí)，皮膚仍處于非常虛弱的狀態(tài)，非常需要水和食物的營養(yǎng)。

46、 該方證病機(jī)為肝郁血虛、肝體失養(yǎng)；脾虛不運(yùn)，生化乏源。宋代逍遙散由柴胡、當(dāng)歸、茯苓、白芍、白術(shù)、甘草、生姜、薄荷組成。方中柴胡是君藥，具有很大的疏肝解郁作用；當(dāng)歸白芍補(bǔ)肝為臣藥。君臣配合疏通肝氣，補(bǔ)肝養(yǎng)血，調(diào)和氣血。遵醫(yī)囑，辯證準(zhǔn)確，男女適用。

47、 一步一步，逐步減少喂養(yǎng)次數(shù)；不要停止腫脹和發(fā)紅。多吸熱敷可輕輕輕擠壓；按摩疏通消除水腫；冷敷可以減少充血，熱敷可以幫助軟化；寬棉內(nèi)衣可以支撐，使乳房通暢，減輕疼痛；魚、油、湯、冷酸食品可以返回牛奶；除了飲食療法，你還可以喝中藥返回牛奶；最好不要注射斷奶。

48、 黑木耳溶解頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等難以消化的異物。為了防止和治療各種異物引起的胃腸道不適，你不妨吃一些黑木耳，特別是從事理發(fā)、采礦、灰塵、鋸木、維修和其他操作的人可以經(jīng)常吃黑木耳。此外，黑木耳對(duì)結(jié)石等內(nèi)源性異物也明顯的解決功能。烹飪時(shí)注意冷熱搭配