許多人每天都在上演的三件事：晚上睡不著，早上起不來，后悔昨天睡太晚!一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什么呢?

　　古人云：一日之計在于晨，一年之計在于春。早上都抓不住，怎么能抓住當天?

　　眾所周知，長期堅持早起對身體是有好處的，但具體有哪些驚人的變化，很多人又說不上來。下面是世界權(quán)威機構(gòu)經(jīng)過研究后的結(jié)果總結(jié)，不妨一看!

　　01.比別人健康

　　長期能堅持早起的人，沒有熬夜的壞習慣，這無疑在很大程度上避免了諸多因熬夜而引起的疾病。

　　02.比別人年輕

　　長期能堅持早起的人，沒有黑眼圈，皮膚也會比別人有光澤和彈性，瞬間拉高你的顏值水平。

　　03.大腦比別人好使

　　長期能堅持早起的人，無論是腦細胞還是神經(jīng)細胞，壽命和活力都更強。這意味著，他們有更好的覺醒和應(yīng)激反射能力，更加靈活聰明。

　　04.成功的機會比別人高

　　長期堅持早起的人，普遍在做事效率和成功率上會高出很多。因為規(guī)律的生活讓他們對任何事都有提前規(guī)劃，并且總是能以高要求去主動實踐，能得到更多機會的青睞。

　　05.更容易與人相處

　　長期堅持早起的人，性情更加溫和、友善，很少會有暴躁的時候，并且在工作和生活中都懂得樂于助人，會更容易得到大家的喜歡。

　　06.對生活更充滿激情

　　當別人還在睡夢中時，你已經(jīng)在為自己的目標而努力了。這不僅體現(xiàn)在時間上更加充裕了，同時也讓生活變得更充實。所以，他們會對生活擁有更多的展望，并且把每天都當作一個全新奮斗的開始，拼勁全力。

　　07.更加樂觀積極向上

　　研究發(fā)現(xiàn)，長期堅持早起會對情緒產(chǎn)生一種促進作用，讓每個早起的人都能自我感覺良好，更加樂觀積極向上。

　　08.體型比別人好

　　很多堅持早起的人，都不會錯失晨練這一大好機會，而規(guī)律的生活 健康的運動對你的新陳代謝是有很好的促進作用的。換言之，你一般不會發(fā)胖，甚至看起來會有些性感、有型。

　　09.會魅力四射

　　長期早起讓你在各個狀態(tài)上都表現(xiàn)優(yōu)異，這讓你在面對任何事或者人的時候都能保持自信，就好像你的身體會散發(fā)出光芒一樣。

　　10.看起來更加靠譜

　　你連被窩的魔爪都能擺脫，相信你也一定是個可以為生活和未來去戰(zhàn)斗的勇士，所以你會是個值得信賴和托付的好人選。

　　那么就從明天開始成為一個早起的人吧，給自己的生活贏得更多時間和價值!