1、時間是最苛厲的暴君，抽取我們的健康、體力、容貌、才能等生命的稅項。

2、應(yīng)立即?；穑挂槐渌糜陲堝佒?，蓋上鍋蓋，煳飯的焦味就會被水吸收掉。

3、失去金錢的人損失是甚少，失去健康的人損失是極多，失去勇氣的人，是損失一切。

4、黃瓜粥做法：黃瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水適量，共煮成粥。黃瓜粥具有清熱解毒、解渴、利水的作用。適用于熱病、身熱口渴、黃疸、浮腫、熱痢等病癥。

5、女性預(yù)防卵巢早衰飲食上可適當多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。

6、長期情緒低落，過度怕羞，語言表達較差，拒絕交朋結(jié)友，難以集中注意力，經(jīng)常疑神疑鬼，過分追求表揚，貶低、妒嫉他人，自暴自棄，回避競爭、競賽，對挫折或疾病難以承受。

7、①舌尖感覺酸性較強的食物。如橘子、西紅柿、檸檬茶等，容易腐蝕胃粘膜。②糖類及甜度比較高的食物?？崭钩蕴堑慕Y(jié)果和吃橘子一樣。③冷飲不要吃，尤其是含有氣泡的刺激性飲料。④

8、早起喝水需空腹，清晨喝水必須是空腹喝，只有在腸胃還沒有進行食物的消化吸收時，飲水才可以有效地稀釋胃液，并保證水分盡可能地進入血液中，從而達到促進血液循環(huán)和稀釋血液的目的。

9、長壽食品——山楂。山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。

10、①賴一會床：躺在床上活動一下四肢和頭部，特別是頸部；②攤開被子：使被子里朝外，將門窗打開通風透氣；③喝杯溫水：沖刷腸胃，促進排便；④按摩頭部：排水消腫，提神又醒腦；⑤排晨便。

11、靴子透氣性差易感染腳氣。醫(yī)生解釋，腳氣屬于真菌感染，真菌喜歡溫熱、潮濕的環(huán)境。靴子過緊腳部血液循環(huán)差易長凍瘡。對于那些腳汗多的人來說，穿長靴要比穿其他類鞋更要注重晾曬和通風。

12、喝些山楂水山楂具有開胃消食的作用，對于分解油膩、消除肉食積滯作用。用山楂片泡水喝，每天2-3次，有助調(diào)理胃火。同時，脾胃上火時少吃或不吃重鹽、重油、辛辣、過燙的食物，以免加重胃火。

13、給肌膚做好補水保濕，改善角質(zhì)層的健康機能。做好防曬，日常飲食多吃富含維他命的蔬菜水果，以及類黃酮物質(zhì)，如大豆，減少自由基對皮膚的破壞。借助保養(yǎng)品，通過臉部按摩激活倦怠的循環(huán)系統(tǒng)。

14、每天吃一個雞蛋：有助于提高記憶力，使注意力更加集中。吃點甘藍菜：有助于保護視力，緩解老年性黃斑變性。吃點葵花籽：有助于保持記憶。多吃菠菜：有助于發(fā)囊產(chǎn)生皮脂，讓頭發(fā)更加光亮減少掉發(fā)。

15、①茶水洗臉：晚上洗臉后，把茶水涂到臉上，輕拍，再用清水洗，有助去除色斑、美白皮膚；②茶葉去黑眼圈：把一杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，把一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼上，可減輕黑眼圈。

16、刷牙持續(xù)3分鐘；水沸后再燒3分鐘；吃熱喝涼間隔3分鐘；開水泡茶3分鐘；滴眼藥水后按內(nèi)眼角3分鐘；睡醒后賴床3分鐘；生氣不超過3分鐘；如廁不超過3分鐘；運動間隙歇3分鐘。十個三分鐘讓你的身體健康無憂。

17、感恩父母，我為父母描繪一筆翠綠，也是父母最愛的顏色。父親是座山，母親像條河，山擁抱著河，河滋潤著山。而我正是這山上這河邊幸福的種子，生長在山上，享受著甘冽河水的哺育，于是我健康地茁壯成長。

18、中醫(yī)認為，腎精充沛，毛發(fā)光澤；腎氣虛衰，毛發(fā)白而易脫落。中醫(yī)教你補腎護發(fā)食療方：胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克，研成細末，加蜂蜜2500克，拌勻，放在瓶內(nèi)備用。每次服50克，日服2次，開水送服。

19、世界衛(wèi)生組織下屬機構(gòu)國際癌癥研究機構(gòu)宣布，一周時間集中整理與手機使用和腦腫瘤有關(guān)的科學資料之后，他們決定把手機使用的無線電頻率電磁場歸類為可能致癌物。建議使用者盡量用耳機，避免手機長時間貼近頭部。

20、用吸管喝杯熱騰騰的豆?jié){，是不少人的習慣。但是聚氯乙烯材料一般含有大量的塑化劑，這種材料做的吸管，塑化劑容易溶解到飲料中。塑化劑進入人體很難分解，長期攝入塑化劑，會造成不育癥、胎兒畸形、*產(chǎn)等危害。

21、：功效：肝藏血、脾統(tǒng)血、腎藏精主生殖，屬于這三臟的經(jīng)脈——足三陰經(jīng)從足沿下肢內(nèi)側(cè)走向腹部，在臍下三寸關(guān)元穴處與任脈交會，疏通這三條經(jīng)絡(luò)，自然可以通暢全身血氣的運行。位置：腳踝到膝蓋之間的小腿部分。

22、紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。

23、有相當一部分心絞痛患者會表現(xiàn)為牙痛，或下頜痛，甚至表現(xiàn)為牙酸不適。休息后或含服會在幾分鐘內(nèi)緩解。在口腔科進行檢查無明顯異常，或牙齒疾病不重但處理后仍有明顯牙痛，甚至拔牙后疼痛仍未緩解的患者，需及時到心內(nèi)科就診。

24、做法：芹菜連根洗凈，切碎與瘦肉末或瘦肉絲混炒好后放置一旁備用；取適量的梗米，加清雞湯熬煮成粥，把炒好的芹菜碎肉放入，再以鹽調(diào)味，稍煮片刻即可。功效：平肝清熱、止咳、健胃、降壓降脂。此粥味道清香鮮美，更適合做早餐。

25、斑在發(fā)際可能和女性激素不平衡有關(guān)；斑在面頰可能是肝臟疾患，或者日曬，更年期，副腎上腺機能減弱的問題；斑在下顎可能是血液酸化導(dǎo)致的；斑在太陽穴或者眼尾，這和甲狀腺功能減弱、或者妊娠期、更年期、以及壓力大等因素有關(guān)。

26、①白粥：有止瀉功效，減肥效果一流。皮蛋瘦肉粥：提振胃口、促進食欲，也有養(yǎng)陰止血、潤肺、止瀉的作用。南瓜小米粥：適合血氣虧損、身體虛弱者，術(shù)后和產(chǎn)后尤其適宜喝。紅豆蓮子粥：作為病后體弱者的保健膳食。八寶粥：食療佳品。

27、太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當足大趾關(guān)節(jié)后方，是足太陰脾經(jīng)的原穴。脾經(jīng)為少氣多血之經(jīng)，氣不足、血有余，而本穴的蒸升之氣同合于足太陰脾經(jīng)的氣血特性，且能較好地充補脾經(jīng)經(jīng)氣的不足，為脾經(jīng)經(jīng)氣的供養(yǎng)之源，因此為人身一大健脾要穴。

28、黑木耳：防止血液凝結(jié)、心腦血管疾病等。香菇：可促進膽固醇分解和排出，防止血脂升。大豆：健脾、益氣。牛奶：補虛養(yǎng)身、生津潤腸。鱸魚：益脾健胃。黃豆芽：增加水溶性纖維素。黑豆：補脾利濕。狗肉：有補氣溫腎、助陽散寒之功效。

29、維生素c作為體內(nèi)最強大的水溶性的抗氧化劑，可以清除體內(nèi)超氧負離子和羥自由基等自由基，保護皮膚和延緩衰老的作用。生素c還能使維生素E從它的氧化衍生物中還原，在體內(nèi)節(jié)省谷胱甘肽，從而犧牲自己而增強維生素e和谷胱甘肽的抗氧化活性。

30、不喝咖啡：咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致失眠。不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產(chǎn)生較多氣體，如豆類。不喝酒：酒后會讓睡眠停留在淺睡期。不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統(tǒng)的負擔。

31、梳頭的時間，除選擇早、晚各梳一次外，還可在工作間隙進行，尤其是腦力勞動者更為重要。早、晚梳頭，對保持清醒頭腦、治療神經(jīng)性頭痛、失眠煩躁有明顯作用；工作間隙梳頭，對恢復(fù)大腦疲勞、保證精力充沛、增強思維能力和安定情緒有直接幫助。

32、①西紅柿：可利尿，幫助消除腿部水腫。②苦瓜：含大量清脂素。③香蕉：富含鉀可減少脂肪積聚。④蘋果：蘋果酸可加速代謝減少下身脂肪堆積。⑤紅豆：含石堿酸可增加大腸蠕動，促進排尿。⑥木瓜：蛋白分解酶可清除脂肪。⑦燕麥：被稱為燃脂斗士。

33、．杞子甘菊茶：退肝火、明目；2．素馨花茶：養(yǎng)目和排毒養(yǎng)顏；3．決明子茶：決明子有明目排毒的功效；4．菊花茶：清熱解毒去肝火，緩解眼部疼痛；5．玫瑰花紅茶：消除疲勞保護肝臟；6．甘草綠茶：清除體內(nèi)毒素；7．桂花綠茶：養(yǎng)生潤肺，保健眼部。

34、立春以后，陽氣初生，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)該吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投臟腑所好。推薦枸杞子山藥粥：枸杞20克，山藥30克，糯米50克，加清水煮熟。功效:養(yǎng)陰益腎，柔肝健脾。

35、冬天怕冷，容易手腳冰涼，可以練練彈指功。用雙手拇指扣住中指用力彈出去，有空就彈彈?？蓜e練錯哦，是中指，中指的指尖是心包經(jīng)的起點，而心包經(jīng)是心臟的保護墻，常彈中指，能夠促進氣血循環(huán)，提高人體的御寒能力，也就不容易手腳冰涼、畏寒了。

36、自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而株連全身。借助主動咳嗽可以清掃肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然后主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

37、①用耳機。手機距離頭部越遠，大腦受到的輻射影響就越小。距離手機天線越遠，身體接受的輻射量就越低。②發(fā)短信。③長時間打手機時，最好左右手交替。④別在封閉空間打手機。⑤信號弱時別打手機。⑥長時間通話，最好使用座機。⑦智能手機輻射較大。

38、掌握大局。出發(fā)前尤要了解其他各方觀點；發(fā)現(xiàn)細節(jié)。了解談判對手觀點背后動機與顧慮，提出多個解決方案；找求真正認同。避免做出威脅，通過有理有據(jù)的辯論把對方爭取過來；首先建立信任；注重過程，集中精力進行一個健康積極的討論，避免盲目反應(yīng)。

39、粑粑麻麻們，兒童運動應(yīng)具有科學的指導(dǎo)性哦。兒童運動應(yīng)具有科學的指導(dǎo)，運動量安排要合理。制定與選用基本運動必須科學掌握運動量，如果運動量太小，對身體鍛煉的效果就不大；而運動量過大，又沒有節(jié)奏，則身體健康也會受到不良影響滴。循序漸進最穩(wěn)妥哈。

40、雞湯被很多人當成感冒時的最佳食材，但不是所有感冒都能喝雞湯。感冒可分為風寒和風熱兩種類型，風寒型感冒要多喝開水、姜湯或熱雞湯等。風熱型的感冒多是以喉嚨痛、黃痰呈現(xiàn)。這類患者要喝室溫下的涼白開，而不是熱水，更不適合喝雞湯，否則會加重感冒癥狀。

41、不法商販用虹鱒魚與大馬哈魚冒充三文魚：①新鮮的三文魚有光澤的橘黃色，大馬哈魚顏色較淡；而虹鱒魚肉顏色上沒有三文魚自然有光澤。②三文魚有鮮亮白色大理石狀條紋，條紋間隔較小，條紋有微微凸起的感覺。而虹鱒魚、大馬哈魚白色條紋顏色淡、間距大且無凸起。

42、①遠離活禽市場；②避免直接接觸禽類和排泄物；③在禽流感疫區(qū)，盡量不要購買活禽，而是選購正規(guī)超市的冷鮮雞；④學會正確的洗手方法并且勤洗手；⑤在加工禽肉/蛋時注意生熟分開，接觸禽肉/蛋后認真洗手和清洗案板刀具；⑥禽肉和蛋類一定要充分加熱熟透后再食用。

43、對于普通人來說，一日飲茶12克左右，分3～4次沖泡是適宜的。吃油膩食物較多的人可適當增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動過速者，飲茶量應(yīng)適當減少。隨著功夫茶流行，人們喝茶越來越燙，喝燙茶會增加食道癌等癌癥發(fā)病率。最佳溫度是60℃左右，不要超過70℃。

44、熱水沐浴身體僅僅會幫助你遠離感冒或者鼻竇炎的傳染，但如果你已經(jīng)感染了，那么就在淋浴時使用洗鼻壺。在蒸汽中呼吸五分鐘，然后在洗鼻壺中放入鹽，和花灑頭中的水——要擁有最完美的溫度。水蒸氣不僅僅讓你的洗鼻壺效用更好，而且在你擤鼻涕的時候，也不會浪費紙巾。

45、面粉加工程度越高，損失的營養(yǎng)越多，口感卻會越好。全麥粉由整顆小麥不去皮研磨而成，膳食纖維、維生素B1等豐富，但不好看而且拉嗓子，所以加工量很少，且能買到的全麥粉經(jīng)常名不副實。標準粉的加工程度比全麥粉稍高，保存了較多維生素B還含有適量的膳食纖維，口感也較好。

46、種蔬果皮不要吃土豆皮。如果大量食用，可引發(fā)嘔吐、頭暈、腹瀉等癥狀。柿子皮。易使人引起上腹部不適、飽脹、食欲不振等癥狀。紅薯皮。烤紅薯連皮吃有致癌風險。荸薺皮。生吃荸薺皮，會引發(fā)腹瀉、嘔吐等不適癥狀。此外，需要提醒大家，荸薺皮中含淀粉較多，糖尿病患者應(yīng)慎食。

47、據(jù)專家介紹，每年夏季從6月到8月，都是兒童冰箱食物中毒的高發(fā)季節(jié)。夏天外部溫度高，冰箱內(nèi)的溫度沒法很好地保持，細菌繁殖幾率增加，夏天孩子們自己從冰箱取用食物的頻率也大為增加。冰箱冷藏室的溫度一般在0℃~7℃，此溫度對大多數(shù)細菌的繁殖有明顯的抑制作用，但不會殺滅細菌。

48、女性從事肌肉練習有利于減脂、塑形，美國朱迪布萊克米亞德馬通過實踐發(fā)現(xiàn)：如果說要尋求一種，既能最大限度的減脂、提高機體的新陳代謝率，并使內(nèi)臟器官得到充分的鍛煉，提高心臟健康水平，又有利于達到真正上的形體健美，那就是進行肌肉鍛煉，只進行有氧運動是沒有這樣的效果的。

49、所謂日梳五百不嫌多，要求最好晨起后梳一回，午休后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以兩分鐘梳60-100次為宜。只要你持之以恒地梳頭，就會感到頭清目明，精力充沛，睡眠良好，白發(fā)變黑，禿發(fā)長新發(fā)。體內(nèi)有火用水牛角梳或玉梳，有寒用黃牛角梳或砭石梳，寒火不明用木梳，辟邪桃木梳