1、①超30歲男人半數(shù)

2、生活中，難免會磕碰出一些小傷口，不妨試試

3、首先，笑聲是一劑天然的“”，愛笑的人*生活次數(shù)

4、再愛干凈的人也會忽略一個細節(jié)：每天都要碰的鑰匙。據(jù)衛(wèi)生部門檢測，80%

5、腹軟如棉，活到天年：平躺，手指按壓腹部，你會發(fā)現(xiàn)肚皮下有各種疙瘩，而三歲

6、多素少葷。每天5份果蔬。葉酸早餐。少吃加工熟食。少吃糖。時常喝綠茶。控制飲酒量。喝白水最好。十字花科蔬菜。炸、烤、焙增加患癌風(fēng)險。新鮮草莓和樹莓果汁。西紅柿防前列腺癌。

7、別賴床；別吃太多；飲酒適量；別過多懷舊；盡可能獨立；少吃藥；避免頻繁節(jié)食；別吸煙；培養(yǎng)興趣；少吃高糖、高脂食物；多吃蔬菜水果；每周至少鍛煉3次；常泡熱水澡；讓生活充滿歡樂；別浪費你的生命。

8、起床后90分鐘內(nèi)吃完早餐；不帶病工作；別用空氣清新劑，影響嗅覺，可能傷肺；飯前吃色拉，有助于防止血糖和胰島素驟升；菜里放咖喱，每周在菜里放一次有助健康；喝薄荷茶，有助于減輕炎癥、提高警覺度；每天5杯水。

9、鯰魚，宰殺時用鹽、面粉或淀粉混合鹽擦洗魚身即可。鯉魚，肚皮兩邊的兩條白筋是腥味的來源，用刀在腮下3公分處劃開一刀，抽出白筋即可。黃花魚，除去魚頭頂上的皮。鰻魚、秋刀魚等，可文火多煎一會兒，或用炭火烤制。

10、紫菜含有的蛋白質(zhì)比鮮蘑菇多9倍，維生素A約為牛奶的67倍，維生素C為卷心菜的70倍。紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，預(yù)防大腸癌；紫菜中脂肪的含量很低，常吃不會導(dǎo)致肥胖；紫菜中的豐富膽堿，對記憶衰退有改善作用。

11、不要長時間戴隱形眼鏡；2切忌連續(xù)坐在電腦前操作超過兩小時；3使眼睛與顯示器之間的視角呈俯視角度；4熱敷眼睛；5盡量保持充足的睡眠，減少熬夜；6用眼每小時休息10分鐘；7保持與屏幕的距離不少于60厘米；8可在辦公桌上放加濕器。

12、睡前喝水，可預(yù)防心梗和中風(fēng)。起床喝水，能防治便秘。運動前喝水，表現(xiàn)更好。飲酒時要多喝水。焦躁疲憊時，喝水能醒腦。天黑后燒開水，水質(zhì)最佳。大口喝水，等于沒喝。瓶裝的飲料開口后都易滋生細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。

13、~聰明媽媽會選擇~8大營養(yǎng)零食：應(yīng)季蔬菜條（黃瓜、彩椒、西紅柿）、水果，奶制品（鮮奶、奶酪、酸奶）、豆?jié){、1片面包、土豆泥、地瓜、干果。要避免的8大垃圾零食：薯條/片、炸雞、奶昔、糖果、巧克力、夾心餅干、可樂、各種軟飲。

14、引起失眠多夢的原因有很多，如果不是由疾病引起，且情況不太嚴重可以試試泡茶喝：取菊花15克、棗仁25克、合歡皮15克、遠志10克、玫瑰花10克。將藥物混在一起，分多次泡水喝，這是一天的劑量哦。不過失眠時間長情況嚴重還是要看醫(yī)生哦。

15、小而深的傷口不能貼，因為不利于傷口內(nèi)的分泌物和膿液排出，易使細菌生長繁殖，引發(fā)或加重感染。動物咬的傷口不能貼。各種皮膚癤腫不能貼，不利于膿液的吸收和引流。污染較重傷口不能貼。表皮輕微擦傷不需貼，用碘酒等藥液涂可防感染。

16、工作起來專注專業(yè)，讓人著迷；娛樂起來玩得很開，偶爾發(fā)發(fā)瘋；對家人有擔(dān)當(dāng)，負起自己要負的責(zé)；對朋友豪爽大氣，絕不扭捏耍心眼；對生活永遠充滿激情，可以切換不同狀態(tài)；辦事利索高效,做人簡單坦誠,人生目標(biāo)堅定明確，生涯規(guī)劃清晰合理。

17、一個溫柔纏綿的吻，不僅會讓人心潮澎湃，沉醉其中，還能迅速激發(fā)起人的性沖動。在人的唇部和舌頭上，分布著數(shù)不清的末梢神經(jīng)，數(shù)量是皮膚上的100倍，它們縱橫交錯，實時向大腦傳達信息，因此容易激發(fā)人的性欲。吻的風(fēng)格還能透露男人的性格。

18、名醫(yī)尙志鈞之養(yǎng)生提倡三通：心通，心情舒暢，保持樂觀，謹言慎行，尊重別人，遇事想開挺?。晃竿?，飲食不要過飽、過冷、過硬、過量，必須定時、定量、細嚼、慢咽；便通，保持大小便通順，養(yǎng)成良好習(xí)慣，若年事已高，可多食含纖維高的食物。

19、左手無名指指尖距指甲角0.1寸處，有一個穴位叫關(guān)沖穴，常用于咽喉腫痛、熱痛、頭痛等治療。堅持每日點壓關(guān)沖穴三次，飯前點壓，每次點壓10~15分鐘，一般三四天就可以起效。用嗓多了，也可以通過點壓左手無名指指尖，來起到良好的止痛、消炎等作用。

20、一般我們不管大傷小傷，傷口深淺，喜歡用創(chuàng)可貼一貼了之。其實，有些情況，傷口使用創(chuàng)可貼會加重感染，貽誤病情：①小而深的傷口②燙傷③傷口有異物④被鐵釘扎傷⑤動物抓傷咬傷⑥各種皮膚癤腫⑦對膠布過敏者。如果情況嚴重應(yīng)去醫(yī)院接受正規(guī)治療。

21、品茶時，有時會遇到某些茶略帶酸味，這是因為茶葉中的酸味成分，一部分是鮮葉中固有的，一部分是在加工過程中形成的。而在發(fā)酵茶的滋味構(gòu)成中，酸味所占的比重要稍大一些。茶湯中帶來酸味的主要物質(zhì)包括部分氨基酸、有機酸、沒食子酸、茶黃素等。

22、新鮮小薊（剌兒菜）2份，蓖麻子1份去皮，搗成膏，均勻敷于關(guān)節(jié)上，厚度約五分硬幣厚，外用保鮮膜包扎，上蓋毛巾，4小時后關(guān)節(jié)處發(fā)熱，可見米粒及豆粒大小紅色斑疹，微癢。敷藥時間一般夏季4-6小時，春秋季節(jié)6-8小時，不可敷藥時間過長，以免起水泡。

23、胃脘部上、中、下脘，合稱三脘。中脘穴在正中線上，肚臍上4寸（胸骨劍突結(jié)合處與肚臍連線之中點）,上脘在中脘上1寸，下脘在中脘下2寸。常常按揉三脘穴，既能健脾和胃，補益氣血，又能通調(diào)胃腸，暢達六腑。按揉時可以分別用食、中、無名指同時按揉。

24、西式早餐：應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養(yǎng)均衡；水果、蔬果汁:最好攝取一些碳水化合物以補充足夠能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等；燒餅油條：盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物；零食早餐：尤其是干食；方便面：可選吃非油炸，少用湯料。

25、夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些殺菌蔬菜，可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食

26、牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質(zhì)都有利于提高新陳代謝，促進腹部脂肪燃燒。外牛奶含有較多的b族維生素，而維生素b是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部豐滿。麥含有的維生素e可促使卵巢發(fā)育和完善，有利于雌激素分泌，進而能夠刺激乳房發(fā)育。

27、①迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方，同時墊高頭部，解開衣褲。②用冷毛巾或冰袋敷頭部、腋窩、大腿根部等處。③將病人置于4℃水中，按摩四肢，加速血液循環(huán)，促進散熱。④用毛巾擦浸在水中的身體，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鐘左右，即可把體溫降至37℃—38℃。

28、西瓜，又稱寒瓜，夏瓜等，為瓜果之首，不僅具有食用價值，而且醫(yī)藥價頗高，是清熱，消暑，解毒，止渴，利尿之佳品，民間有天然白虎湯之稱。當(dāng)遇到酷熱，特別是發(fā)燒，抱著西瓜睡覺，比敷冰袋降溫效果還好。但是冰鎮(zhèn)西瓜寒氣太重，傷害腸胃功能，也就是傷及陽氣。

29、青養(yǎng)肝：常吃青梅，對肝雙重保護。綠色蔬菜和水果，可清腸排毒。紅滋心：紅色食品活血化瘀，有益心臟，緩疲勞、抗衰老、補心血等。黃益脾：南瓜（柑橘、香蕉、黃豆等），養(yǎng)脾促排毒。白潤肺：白蘿卜化痰，藕、梨潤肺、促腸蠕動。黒補腎：黑豆、黑芝麻、桑葚等。

30、變質(zhì)酸菜：一次性食用過多或食用顏色過深、已變質(zhì)的酸菜或咸菜，易引起亞硝酸鹽中毒；發(fā)芽土豆：土豆發(fā)芽后會產(chǎn)生大量龍葵素，食用后易引起食物中毒；冷凍海產(chǎn)品：若存放時間過長，易腐敗變質(zhì)并產(chǎn)生有毒害的物質(zhì)；有毒山野菜：有毒或加工不當(dāng)?shù)纳揭安艘滓鹬卸尽?/p>

31、山楂：山楂開胃，酸甜可口，脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。鮮棗：大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利。

32、肚臍是臍帶剪斷和脫落后形成的，中醫(yī)稱之為“神闕”。成人后因體內(nèi)臟器的變化，肚臍形狀也隨之改變。健康的肚臍什么樣？男性的肚臍，最好圓形下半部豐富、朝上，表明一個人的精力充沛，胃腸功能也較強；而女性肚臍最好豐盈并呈滿月形，說明內(nèi)分泌及卵巢功能較好。

33、每個女人都不希望自己衰老，她們總是想著各種各樣的方法延緩?fù)七t自己的衰老，那么我推薦大家這個簡單又實用的小方法，首先雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

34、大腦只占人體體重的2%-3%，卻消耗著人體攝入能量的20%！既能維持生理功能，又能形成心理活動。同時，它也有自己的喜好哦。①更專注：多吃魚，練倒數(shù)；②好心情：多吃蛋肉，心懷感恩；③精神足：喝綠茶，讀詩歌；④記憶強：吃蛋黃，曬太陽；⑤控欲望：喝葡萄酒，多讀書。

35、姜最好在早上吃，早上胃中之氣有待升發(fā)，吃點姜能健脾胃，為一天中飲食的消化吸收做好鋪墊。每天早晨起床后，先飲一杯水，然后將生姜刮去皮，切成薄片，取4~5片放入盛開水的碗中燙一下，放在嘴里含10~30分鐘，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。堅持食用，對預(yù)防感冒大有裨益。

36、俗話說牙疼不是病，疼起來要人命。糖分就是破壞牙齒健康，造成牙疼難忍的罪魁禍?zhǔn)?。日本牙科專家表示，飲料中含有較多糖分，喝后會有一部分殘留于口腔中，不僅會引發(fā)口渴，久了還會引起齲齒。建議大家喝完飲料后，最好用清水反復(fù)漱口3次，沖洗殘留糖分，保護牙齒健康。

37、合谷穴是手陽明大腸經(jīng)上的重要穴位，由于大腸經(jīng)從手走到頭，所以頭面上的癥狀比如頭痛、口干、咽喉不適及五官的疾病都可通過按摩合谷穴得到改善和調(diào)整。把拇指和食指分開，靠近食指部分的肌肉最高點就是合谷穴，用另一手的大拇指經(jīng)常按摩該處能有效地預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。

38、我知道我到底是哪里人又讓大家疑惑了。但是，我不打算理會，你們覺得我是哪兒我就是哪兒，我愛發(fā)我開心的事情，不需要解釋的那么清楚。爺爺奶奶老了，感覺無法為他們多做什么，只能讓自己平安健康快樂幸福就是能做的最大的努力了吧。這回孩子們終于聚齊了，也是不容易啊。

39、有飽腹作用的食物，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。辛辣食物辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等。油膩食物油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，也會導(dǎo)致失眠。含咖啡因食物會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，也是導(dǎo)致失眠的常見原因。

40、患者感覺眼睛干燥、灼熱、有異物、畏光、瘙癢、視疲勞、視物不清等。中醫(yī)認為，肝開竅于目，肝臟陰血不足，不能涵養(yǎng)雙目，肝的功能又依賴腎的滋養(yǎng)及心肺的宣發(fā)、推動。當(dāng)肺、肝、腎受損，就易患眼病。多吃梨、香蕉、豆腐、菠菜、芹菜、胡蘿卜、苦瓜、酸梅、甜杏仁、柑橘等。

41、現(xiàn)代人生活與工作壓力日益增大，輻射污染加劇，若不及時調(diào)理，很容易導(dǎo)致心情郁悶、煩躁、覺得生活沒意思等負能量心情狀況。每天有空練習(xí)《養(yǎng)顏的智慧》中的五行逍遙云手，太極功法中的養(yǎng)生法，操作簡單，能有效疏肝理氣，愉悅心靈，緩解壓力，讓心情如云里飄一般逍遙快樂。

42、上班族常常在公交車上補覺，這樣坐著睡覺會影響健康。車上補覺很容易受到噪音、光線、車體晃動等因素干擾，難以消除疲勞。在車上耷拉著腦袋睡覺，易使一側(cè)脖子疲勞而落枕，長此以往會損害頸椎。同時，車門開關(guān)和換氣風(fēng)扇吹來的涼風(fēng)，還容易使人著涼感冒，個別人甚至導(dǎo)致面癱。

43、乳品富含色氨酸，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為血清素，能作用于神經(jīng)，使人安寧和放松，促進情緒穩(wěn)定，幫助控制人的憤怒感和攻擊性，增強注意力和記憶力。體內(nèi)血清素充足，每臨大事有靜氣。同時，色氨酸和血清素能促進睡眠因子褪黑激素的合成，利于提高睡眠質(zhì)量，因此牛奶有鎮(zhèn)靜安眠的作用。

44、①豆腐燉魚，最好選含鈣量高的南豆腐或北豆腐；②芝麻醬拌菠菜，芝麻醬是鈣的寶庫；③醋溜小油菜，小油菜富含鈣，醋能促進鈣的吸收利用；④黃豆燉豬蹄，黃豆鈣含量豐富，豬蹄富含膠原蛋白，可作為鈣沉積的骨架，有利于黃豆中鈣的吸收；⑤紫菜腐竹湯，腐竹是富含鈣的豆制品之一。

45、奶香濃郁的奶片，是許多小朋友喜歡的零食。不過，不少奶片中含有添加劑，過量食用對孩子健康有潛在危害。仔細看看配料表就會發(fā)現(xiàn)，除了“奶粉”、“白砂糖”，“植脂末”、“香精”等添加劑也赫然在列。尤其是植脂末，其中含有的反式脂肪酸，不但不利寶寶健康，還會影響智力發(fā)育。

46、吃堅果會不會胖？雖然堅果富含脂肪，但大部分是對心臟和血管有益的不飽和脂肪酸，致人肥胖的飽和脂肪酸較少。所以堅果本身不是導(dǎo)致體重增加的元兇，最大的嫌疑來自堅果加工過程中過量的鹽、糖、油等輔料。未經(jīng)加工的堅果易使人產(chǎn)生飽腹感，反而有利于節(jié)食。每天一小捧，健康又美味。

47、每天眼球：先順時針，速極慢，左上右下，要領(lǐng)是只動眼不動頭。向左時目光極力向左，能看多遠看多遠，但頭不動。其它方向亦如此。動的軌道為圓形，不只是左上右下4個點。順時針25次逆時針25次，這時后頸會發(fā)脹（不發(fā)酸繼續(xù)），發(fā)脹才有療效。發(fā)脹后馬上揉兩分鐘。堅持做2月，你的近視就好了。

48、在飲料之中必定會有一定量的人工色素、防腐劑以及香精等，這些物質(zhì)大多是化學(xué)合成物，攝入過多會對正在發(fā)育中的兒童造成諸多傷害。包括消化不良、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂、兒童多動癥等疾病。甚至對腎臟造成一定的傷害，還容易產(chǎn)生尿液的異化等。我已經(jīng)遇到數(shù)例乳房過早發(fā)育的兒童，也與過多喝飲料有關(guān)。