1、捏頸部時(shí)，受術(shù)者取坐位，操

2、忙是現(xiàn)代人的生活標(biāo)志，也是健康殺手，雖然有各種借口忙碌，但

3、杏；芝麻菜；蘆筍；白菜；櫻桃；西柚；桃子；南瓜；菠菜；草莓

4、棉質(zhì)的黑色衣服褪色時(shí)，可在水中加一點(diǎn)啤酒沖洗就可防止褪色。

5、同在這個(gè)熙攘的城市相見相識(shí)，很有幸。希望以后的日子里，開心健康。

6、可將新**放進(jìn)冷凍庫(kù)中，凍硬直接取出自然解凍后，穿上時(shí)就不會(huì)脫線了。

7、要想保持茶葉中的營(yíng)養(yǎng)、味道和香氣，沏茶的水溫最好在70℃至80℃之間為宜。

8、我沒有工作，我還有朋友，我沒有朋友，我還有家人，我沒有家人，我還有健康。

9、①早上起床后喝300cc水；②早餐一定要吃；③早午晚餐比例3:2:1；④用餐時(shí)間在20-30分鐘

10、一夜不宿，十夜不足。粗飯養(yǎng)人，粗活宜身。饑不暴食，渴不狂飲。人不怕老，就怕病倒。

11、如買來的蟹較瘦，或想暫時(shí)貯養(yǎng)著怕瘦下去，可喂些芝麻和打碎的雞蛋，并加些黃酒，這樣能夠催肥。

12、我現(xiàn)在要的是瘋狂而健康的愛情。任何一段愛情的命運(yùn)我都是安然接受的因?yàn)椋覐膩頉]有碰到過虛假的愛情，真的。

13、沒有水份，種子就不能發(fā)芽；沒有太陽(yáng)，花兒就不能開放；沒有母親，我就不能成長(zhǎng)；愿媽媽健康長(zhǎng)壽，生活開心幸福。

14、與堅(jiān)強(qiáng)結(jié)友，與快樂拉手，與努力相愛，與順意同走。國(guó)際人類團(tuán)結(jié)日，與平安好運(yùn)團(tuán)結(jié)，與幸?？鞓泛湍?，愿你永遠(yuǎn)健康美麗。

15、病后耳聾、耳鳴大蒜味貓鼻貓自尿。貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病后耳聾。耳鳴可將蛇皮焙成灰，吹入耳中，連吹三次可治耳鳴。

16、我愿意把她的心得轉(zhuǎn)述在這里。女人會(huì)不會(huì)因?yàn)樾睦聿唤】刀兂?，我不敢打包票。因?yàn)樾睦聿唤】刀鴮?dǎo)致身體上的病患，卻是千真萬(wàn)確的。

17、大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味、抗過敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人的補(bǔ)養(yǎng)佳品。

18、將維生研為細(xì)粉狀，用適量香油調(diào)勻，做成稀糊狀，涂于潰瘍表面，每次。維生不苦、不澀、味香、無刺激性，能止痛，連天，口腔潰瘍可獲愈。

19、每百克肉含蛋白質(zhì)13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質(zhì)，是一種高蛋白低脂肪滋補(bǔ)食品。

20、清肝明目的中藥：中藥1：枸杞子。枸杞子含有豐富的維生素A，維他命B鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。中藥2：決明子。中藥3：桑葉。中藥4：金銀花。

21、①頭頸保暖：帽子圍巾不可少；②腰背保暖：最好就是曬太陽(yáng)；③腹部保暖：按摩或熱敷；④四肢保暖：動(dòng)可行走，靜可泡腳；⑤食補(bǔ)防寒：當(dāng)歸生姜羊肉湯。

22、職場(chǎng)就如同一個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)，除了是能力之戰(zhàn)之外，還有心理之戰(zhàn)。市白領(lǐng)的工作壓力越來越大，心理也越來越不健康。此腸胃疾病、失眠和抑郁是白領(lǐng)三大常見疾病。

23、：走路快的人壽命長(zhǎng)；愛吃全麥?zhǔn)澄锸情L(zhǎng)壽的基礎(chǔ)；長(zhǎng)娃娃臉可以長(zhǎng)壽；少吃的確能長(zhǎng)壽；個(gè)子矮學(xué)歷高更長(zhǎng)壽；愛運(yùn)動(dòng)的宅人壽命長(zhǎng)；晚生孩子全家長(zhǎng)壽；長(zhǎng)壽果真有基因。

24、①10~20歲：男性要防生殖疾病，女性要防痛經(jīng)②20~30歲：男性要護(hù)前列腺，女性要防偏頭痛③30~40歲：男性要防消化疾病，女性要護(hù)子*④40~50歲：男性要防高血壓，女性防更年期。

25、一日之忌者，暮無飽食。一月之忌者，暮無大醉。一歲之忌者，暮須遠(yuǎn)內(nèi)。終身之忌者，暮常護(hù)氣。夜飽損一日之壽。夜醉?yè)p一月之壽。一妾損一歲之壽。慎之。----摘自《千金翼方》

26、睡眠不足。早上起床后不及時(shí)排尿。暴飲暴食。不吃早餐。吃藥太多。加工食物攝入過多。偏愛油炸食品。吃半生不熟或燒焦食物。過量飲酒。你有沒有不幸中槍？有的話就趕緊改正吧。

27、黃豆燉豬蹄：黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作為鈣沉積的骨架，從而更有利于黃豆中鈣的吸收；紫菜腐竹湯；芝麻醬拌菠菜；青椒炒雞蛋；豆腐燉魚；醋熘小油菜。

28、古人言“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”，經(jīng)常排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息，是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡(jiǎn)便方法。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護(hù)肝消食。飯后閉目*坐20分鐘，能使血液

29、因?yàn)橄Ｍ业礁玫?。不想隨便說出口。害怕被拒絕或者不能再見面。認(rèn)為曖昧的關(guān)系更好。討厭戀愛關(guān)系難以擺脫。男性負(fù)責(zé)任的方式變了。到一定年齡后“交往”這樣的詞顯得責(zé)任太重。

30、朋友是一支拐杖，在最需要的時(shí)候會(huì)幫你的忙；朋友是一支拐杖，在最困難的時(shí)候會(huì)為你著想；朋友是一支拐杖，在最健康的時(shí)候會(huì)藏在一旁；朋友是一支拐杖，在最感謝的時(shí)候會(huì)情深意長(zhǎng)。

31、膽固醇過高嚴(yán)重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。

32、其維生素C的含量突出，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3―4倍，比柑橘的含量要多出2倍。中醫(yī)素來有色白入肺之說。秋天是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié)，潔白的菜花無疑是一種適時(shí)的保健蔬菜。

33、在平時(shí)的時(shí)候多吃油炸食物，必然會(huì)導(dǎo)致肥胖，家長(zhǎng)要在日常生活中注意小孩的體重，一旦小孩的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%的時(shí)候，就要適當(dāng)?shù)販p少小孩的食物，多吃些素食，同時(shí)減少油炸食物的攝入。

34、不要在別人的眼光里找快樂，晝與夜是黑白世界，哭與笑是苦樂人生。人活一輩子，開心最重要。要擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值，這是人生最大的幸福。

35、希望自己有紅潤(rùn)而光潔的面容，看看這幾種妙方，可以使自己精神愉快，有益于身心健康有除去雀斑：黃瓜粥；檸檬冰糖汁；黑木耳紅棗湯；胡蘿卜汁；冬瓜水；蒲公英花水；西紅柿汁~~不要雀斑要白皙。

36、不少男性會(huì)在燒烤時(shí)吃腰子，認(rèn)為能壯陽(yáng)。但是，動(dòng)物腎臟里均含有不同量的重金屬鎘，鎘對(duì)人體的危害是多方面的，尤其對(duì)腎臟、肝臟和生殖功能的危害，可能會(huì)造成*子數(shù)目減少，還可能會(huì)影響受孕。

37、干棗適合煮粥或煲湯，有助于營(yíng)養(yǎng)成分釋放出來。棗吃多了可能引起腹脹，鮮棗每天吃一兩把為宜。此外，鮮棗含糖量高達(dá)20%～30%，吃棗后應(yīng)適當(dāng)少吃幾口主食，避免能量過剩，糖尿病患者更應(yīng)注意這點(diǎn)。

38、BB便秘，可用10ml霍霍巴油橘精油2滴，揉肚子，效果明顯。牛奶中加1滴洋甘菊加2滴橘精油，搖勻，倒浴缸泡澡，可減輕和預(yù)防過敏。用薰衣草精油滴在孩子的帽子上或是衣服上，2滴即可，可很好防蚊蟲叮咬。

39、每天早上，花生仁5粒，紅棗3顆，核桃仁1個(gè)，嚼服，然后用溫?zé)崴拖?，安靜地坐上1-2分鐘，即可。長(zhǎng)期堅(jiān)持，補(bǔ)養(yǎng)氣血的效果非常明顯。食物雖少，動(dòng)作也簡(jiǎn)單，但這里可謂是五行具足。怪不得能補(bǔ)氣血呢。

40、藏在肌膚下的廢水、廢物都是靠淋巴液沖出去，尤其是鎖骨的淋巴結(jié)更被叫做肌膚的垃圾車，好在淋巴管很淺，只要輕巧的推按就能讓它動(dòng)起來，記得用復(fù)方按摩油當(dāng)介質(zhì)，避免拉扯細(xì)紋，還能順便補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)成分。

41、搭配食用大量蔬菜；不要喝酒，容易肥胖；多吃抗氧化食物，可選用青椒、胡蘿卜、洋蔥做為肉串的食物；小心甜蜜陷阱，不要過多添加蜜糖；主食寧搭配飯，不要搭配面，不利營(yíng)養(yǎng)均衡；嚴(yán)格控制甜點(diǎn)，最好吃水果。

42、①早不酒，晚不茶。②隔夜茶，惡如蛇。③茶宜常飲，心肺清涼，煩郁頓釋；不宜多飲，易傷脾腎，或泄或寒。④飲之宜熱，冷則聚痰。⑤脾胃虛寒、血弱者宜飲發(fā)酵茶。⑥大渴及酒后不宜喝茶，引寒入腎令人腰腿發(fā)冷。

43、避免辛辣注重飲食。改善紅血絲，不讓肌膚問題復(fù)發(fā)最重要的是提升肌膚抵抗力。所以在食物的選擇上避免辛辣食物，多吃新鮮果蔬、牛奶、豆制品等等。這樣才能增加血管壁的韌性與彈性，才會(huì)從根本上杜絕此類現(xiàn)象。

44、*愛后的短暫疲憊是正常的，但如果*生活結(jié)束24小時(shí)后仍然感覺疲憊，甚至過了一周還緩不過勁來，就是性衰老的表現(xiàn)了。*愛后不能很快恢復(fù)精力的男性，要排除一些潛在疾病如貧血、輕度心臟病等風(fēng)險(xiǎn)，還要學(xué)會(huì)放松。

45、如果你對(duì)別人的影響太負(fù)面，導(dǎo)致他繼續(xù)對(duì)另一個(gè)人產(chǎn)生負(fù)面影響，那么負(fù)面能量將全部回到你身上。它會(huì)化為影響金錢、你的職業(yè)、你的健康或你的人際關(guān)系的負(fù)面狀況，讓你接收到。無論你給別人什么，都會(huì)回到你身上。

46、高鈉食物：咸菜、榨菜、咸魚、咸肉、火腿等含鈉高的調(diào)味料；高脂肪、高膽固醇食物：動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、蛋黃、油炸食品；高反式脂肪酸食物：人造奶油、起酥油的糕點(diǎn)和方便食品等；糖類、辛辣刺激類、濃咖啡、濃茶等。

47、原料：黃豆50克，大棗10枚，粳米200克。制作：黃豆洗凈泡發(fā)一宿。大棗溫水泡15分鐘后洗凈。粳米沖洗一下，放入鍋中，加水燒開。放入黃豆小火熬40分鐘，再加入大棗熬40分鐘。食用時(shí)，可根據(jù)自己的口味加糖或鹽拌勻即可。

48、①香菇能防癌：香菇因營(yíng)養(yǎng)豐富，有助提高人體免疫力，被稱為“菇中之王”。②海帶降血脂：海帶有降壓降脂的作用，有助預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低膽固醇。③馬齒莧殺菌：馬齒莧又稱長(zhǎng)命菜，是一種古籍上早有記載的野生佳蔬。

49、今年甲午，三之氣（小滿～大暑）相火主令，本氣火熱，又逢少陰君火司天，客主加臨兩火相灼，顯示了火上加油的威力。天氣的連續(xù)酷熱見證了《黃帝內(nèi)經(jīng)》運(yùn)氣學(xué)說的卓越和不朽。更提示了研究和應(yīng)用運(yùn)氣學(xué)說的重大意義。

50、金錢不能代表人格，誠(chéng)信才能。寬恕別人，其實(shí)是釋放自己。自私與不耐煩是行事做人的致命傷。得關(guān)懷別人，是成長(zhǎng)的真正一開始。最美好的是付出；最甜蜜的回憶是善行。沒有恨、只有愛，沒有冷漠、只有熱情，社會(huì)才溫馨。

51、親戚朋友感冒了，我們總是對(duì)他說：多喝點(diǎn)水吧。但是，近來研究發(fā)現(xiàn)，因?yàn)橄δ芟陆?，大量飲水使胃酸稀釋，更加重了胃的?fù)擔(dān)。正確的做法是：在感冒發(fā)熱出汗多時(shí)，比平時(shí)適量多飲用些溫開水，以不致引起胃部不適為度。

52、只要平時(shí)有意識(shí)地?cái)z入一些抗癌食品，就會(huì)大大減少患癌的機(jī)會(huì)：卷心菜——可降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)。洋蔥和大蒜——大蒜尤其利于預(yù)防結(jié)腸癌。西紅柿——降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。綠茶——富含抗癌物質(zhì)茶多酚。黑巧克力——預(yù)防細(xì)胞癌變。

53、蘿卜青果代茶飲蘿卜100克、青果30克，煎水共茶飲。每天1劑，連服5~7劑。此方適合痰多型慢性咽炎。玄參代茶飲玄參15克、麥冬9克、甘草3克，煎水代茶飲。此方適用于容易音啞的慢性咽炎患者。河南省中醫(yī)院健康體檢中心主任劉永生

54、泡食物有益健康醋泡花生，每日2次，每次10～15粒，降血壓醋泡香菇，降膽固醇醋泡大蒜，每天兩三瓣防感冒醋泡海帶絲，強(qiáng)健骨骼醋泡玉米，每日早晚各嚼服20～30粒降血壓醋泡黃豆，每次服15～20粒，每日3次，空腹嚼服，降膽固醇。

55、浴足：用熱水、生姜或辣椒煎水洗腳；摩腳：洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關(guān)部位或穴位；高抬貴腳：每天將雙腳蹺起2-3次，平或高于心臟；搓揉腿肚；扳足：以兩手扳足趾和足踝關(guān)節(jié)各20-30次；扭膝：膝部前后左右呈圓圈轉(zhuǎn)動(dòng)；甩腿。

56、使用殺菌、除臭的沐浴劑。夜晚肌膚保養(yǎng)，加強(qiáng)清潔容易出汗與T字部位。當(dāng)天的臭味，請(qǐng)當(dāng)天消除！早晚泡腳。將冷氣自動(dòng)關(guān)機(jī)設(shè)定在預(yù)計(jì)入睡的時(shí)間。選用涼爽寢具，消除夏日的酷熱。靜心打坐，聽聽清涼音樂，從心底開始清涼舒暢。

57、生活中不時(shí)有人在告訴我們：平安與順利并非理所當(dāng)然，而平凡人的努力竟是那么可貴。所以，每天健康地上下班與生活的人們，想一想那些在先天或后天的苦難中奮斗的人，再看看自己，有什么理由不去努力地為實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)而奮斗呢？

58、肥胖從壯年時(shí)期開始損害人的聽力，男性55歲前腰圍過粗的，比同齡男性的聽力要差。女性則在停經(jīng)期后，由于缺少了雌激素的保護(hù)，聽力也隨著腰圍變粗急劇惡化。想要擺脫喪失聽力的風(fēng)險(xiǎn)，男性的腰圍要在90厘米以內(nèi)，女性要在80厘米以內(nèi)。

59、①常溫陰涼處儲(chǔ)存，避免日曬，不克不及冰凍；②10℃最好飲用溫度，微微涼手的啤酒口感最好；③大年夜口喝，一口15毫升，不宜細(xì)飲慢酌；④最好配菜是花生米、鹵毛豆、拍黃瓜、京彩豆腐和大年夜拌菜，不要選海鮮和煙熏食品作為下酒菜。

60、①不吃熏腌制食物。②不吃過熱過硬、過焦過咸的食物，不喝過燙的水。③不吃發(fā)霉糧食及制品。④不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或食物。⑤吃飯不要過飽，控制肉類的攝入量。⑥不吃被農(nóng)藥污染蔬果。⑦不酗酒。⑧不吸煙。⑨每天開窗1至2小時(shí)。

61、夜宵顯然不適合用油炸、烹炒等過于吸引食欲的方法，也不適合用辣椒、花椒之類令人興奮刺激的調(diào)味品。煮的方法比較理想，調(diào)味要清淡一些，鹽要盡量少放，因?yàn)辂}多會(huì)增加神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性；而糖也要少放，還要避免血糖水平的大起大落。

62、腳是全身最怕冷的部位，腳冷則全身冷。腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳，但由于雙腳距離心臟最遠(yuǎn)，血液流經(jīng)的路程最長(zhǎng)，血液供應(yīng)往往不足。自身熱能不夠，就要求助外援，最好的辦法是每天用熱水泡腳，促進(jìn)周身血液循環(huán)，使全身都暖和起來。

63、此為治療復(fù)發(fā)性口腔潰瘍的經(jīng)驗(yàn)方：取金銀花50克，細(xì)辛、薄荷、蒲黃、甘草各10克。將上藥混勻共研成粉，裝瓶備用。每次取10克，裝入紗布袋中，封口，以沸水沖泡15分鐘，取藥液含漱1-2分鐘，含后藥液可以服下，每袋藥粉可沖泡2次，每日1袋。

64、屈肘，掌心向胸，拇指向上翹時(shí)，在拇段伸肌腱之間的凹陷中。抽煙使身體本能地緊張，心跳加速，流向四肢的血就會(huì)被抽到供應(yīng)心腦，易導(dǎo)致手腳涼，血栓閉塞性脈管炎，糖尿病。不要突然戒煙，要先提高心肺功能再戒煙，按摩陽(yáng)溪穴可增強(qiáng)肺氣。

65、長(zhǎng)期以來，男人有病不看；隨便吃藥；盲目進(jìn)補(bǔ)。有了病常硬撐著，不告訴家人，也不去醫(yī)院。尤其是有了生殖系統(tǒng)的疾病，礙于“面子”，更不去專業(yè)正規(guī)醫(yī)院就診，而是偷偷去一些小診所求治，結(jié)果往往延誤治療、勞神傷財(cái)，對(duì)健康造成更大的危害。

66、①菠菜富含葉酸能有效預(yù)防心臟病。②芹菜所含的芹菜堿可保護(hù)心血管。③海帶可加速膽固醇排出體外預(yù)防動(dòng)脈硬化。④木耳含9種抗凝血物質(zhì)。⑤杏仁預(yù)防血小板凝結(jié)。⑥黃豆促進(jìn)體內(nèi)膽固醇代謝。⑦黑芝麻維持血管彈性。⑧薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。

67、①提高機(jī)體溫度，降低肌肉韌帶的黏滯性，增加肌肉速度和力量。②提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，改善神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)能力，調(diào)整心理狀態(tài)。③預(yù)防并減少肌肉、韌帶、肌腱的損傷。④增加肌肉血流量、提升心肺功能狀態(tài)，加快能源及氧氣運(yùn)輸，加速代謝廢物清除。

68、現(xiàn)在的人們談“癌”色變，卻不知在生活中有些小習(xí)慣也能讓癌癥纏身：①吸煙減壓：肺癌。②不吃早餐：膽囊癌。③熬夜工作：乳腺癌、前列腺癌。④貪吃肉類：乳腺癌。⑤久坐不動(dòng)：胃癌。⑥肥胖：結(jié)腸癌、子*內(nèi)膜癌。⑦使用劣質(zhì)衛(wèi)生紙：婦科癌變。

69、預(yù)防兒童鉛中毒，家長(zhǎng)需做好4個(gè)生活小細(xì)節(jié)：讓孩子養(yǎng)成勤洗手、勤剪指甲的好習(xí)慣經(jīng)常用濕拖布拖地板，用濕抹布擦桌面和窗臺(tái)少食某些含鉛較高的食物，如普通皮蛋、爆米花每天早上先將水龍頭打開約1～5分鐘，把前一晚可能遭到鉛污染的部分水放掉。

70、胡蘿卜（潤(rùn)澤細(xì)嫩）、西蘭花（保持彈性）、大豆（性雌激素）、獼猴桃（皮膚白皙）、牛奶（延緩衰老）、三文魚（防止皺紋）、海帶（抑制油脂）、肉皮（彈性蛋白）、西紅柿（展平皺紋）?！獝鄢赃€要會(huì)吃，吃得健康、更要吃得年輕，愛吃mm好好注意哦。

71、所有面膜中泥膏類面膜與濕巾面膜含防腐劑最多，內(nèi)部的東西很難在無菌狀態(tài)下放進(jìn)袋子里，所以為了抑制細(xì)菌繁殖，商家們就會(huì)加入足夠的防腐劑。所以，如果你是易敏的膚質(zhì)，那么對(duì)這兩類面膜最好繞道而行。其他健康膚質(zhì)，如在使用時(shí)，感覺刺癢馬上停用。

72、①控制好油脂含量高、能量高的食物，避免油炸。②主食粗細(xì)搭配。③帶皮的大豆類、蔬菜、菌藻跟主食一起吃。④精致甜點(diǎn)避免。⑤不迷信南瓜等所謂的“降血糖”的食物，凡是有能量的食物都可以升血糖。⑥不飲酒。飲酒將影響正常的飲食控制，不利于血糖穩(wěn)定。

73、打乒乓球?qū)τ谠鰪?qiáng)睫狀肌的收縮功能很有益，并對(duì)恢復(fù)視力有效。這是因?yàn)榇蚱古仪驎r(shí)，眼睛以兵乓球?yàn)槟繕?biāo)，不停地遠(yuǎn)近、上下調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，不斷使睫狀肌放松與收縮，眼外肌也不停地活動(dòng)，可促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。

74、葡萄上的白霜是糖分的結(jié)晶，成分含有酵母。正常的白霜能說明葡萄新鮮，但有些斑點(diǎn)卻是藥劑的殘留物。正常的白霜分布是自然均勻，并不覆蓋葡萄果皮本身的顏色。如果是藥劑的白霜，外觀分布不均勻，其中還會(huì)有些暗藍(lán)色的痕跡。所以葡萄一定要洗干凈再吃哦！

75、丹麥一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，跑步過多，跟久坐不動(dòng)有同等危害，兩者的致死率相近。而每周慢跑3次，每次20~48分鐘則是最好的方式。因?yàn)?，?duì)比不同跑步頻率的運(yùn)動(dòng)者的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，每周跑步時(shí)間在1小時(shí)~2小時(shí)24分之間的運(yùn)動(dòng)人士，死亡率是最低的；而每周3次則是最佳頻率。

76、你羨慕別人身材好，卻放不下手中的高熱量食物；你抱怨總沒有機(jī)會(huì)垂青，卻忘了自己的拖延、散漫；你向往別人看過的風(fēng)景，卻抱著手機(jī)在家宅過一個(gè)又一個(gè)周末。身材不好就去鍛煉，沒錢就努力去賺。別把、窘境遷怒于別人，唯一可以抱怨的，只是不夠努力的自己。

77、生活是用來享受的，即使苦難也能活出花來。擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，是人生最大的幸福。好景不常在，好花不長(zhǎng)開。人生短暫，好好地去珍惜它、善待它、把握它吧。珍惜你的幸福，珍惜你的快樂，盡情的享受生活，享受生命中的每一天。

78、電視機(jī)、電腦上蒙了灰塵，很多人以為這是衛(wèi)生問題。研究證明，灰塵是電磁輻射的重要載體。如果家電不常擦拭，即使關(guān)掉了，電磁輻射仍留在灰塵里，并隨著灰塵在室內(nèi)空氣里彌漫，很容易被人體的皮膚吸附，甚至隨著呼吸道進(jìn)入體內(nèi)，久而久之就會(huì)對(duì)健康造成危害。

79、研究顯示，飲水過熱與食道癌息息相關(guān)。因此，水溫最好在18～45℃之間。過燙的水不僅會(huì)損傷牙齒的琺瑯質(zhì)，還會(huì)強(qiáng)烈刺激咽喉、消化道和胃黏膜。即使在冬天，喝的水也不宜超過50℃；如果怕冷，可以多吃些姜、胡椒、辣椒等食物，既不會(huì)損傷食道，還有額外的保健功效。

80、①干燥像羊屎：熱結(jié)或津虧。②像稀糊狀：脾虛或脾胃濕熱。③大便先干后溏：脾胃失調(diào)、腸胃濕熱。④大便時(shí)干時(shí)?。焊螝庥魷蚱⑻?。⑤大便和水夾雜：脾腎陽(yáng)虛。⑥排便時(shí)**灼熱：大腸濕熱；⑦夾雜有不消化食物且腐濁惡臭：傷食積滯。⑧黑色或褐色：胃或腸道出血。

81、①每周都用沾有醫(yī)用酒精的棉簽輕輕擦拭手機(jī)的鍵盤、屏幕和手機(jī)其他部分進(jìn)行除菌，也可以去手機(jī)客服部通過紫外線或者臭氧等方式進(jìn)行清潔。②通話期間或收發(fā)短信時(shí)不要一邊按鍵一邊取用其他物品，特別是不要吃食物。③不要把手機(jī)與錢包、鑰匙、鈔票等物品放在一起。

82、膀胱經(jīng)第一側(cè)線的肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞穴。每穴用艾條懸灸10分鐘，或用小艾炷灸5~7壯。功用：補(bǔ)五臟，調(diào)氣血，安神定志，通經(jīng)活絡(luò)。施灸位置為背部膀胱經(jīng)穴位，五臟俞分補(bǔ)五臟，再加膈俞為血會(huì)，調(diào)養(yǎng)氣血，六穴常灸，可五臟俱補(bǔ)，強(qiáng)身健體，祛病防疾。

83、特邀呼吸、口腔、婦產(chǎn)、內(nèi)分泌等多科專家共同總結(jié)：①測(cè)血糖：六七點(diǎn)最準(zhǔn)。②抽血：早8點(diǎn)前后。③男科檢查：9—11點(diǎn)。④驗(yàn)?zāi)颍盒迈r晨尿最佳。⑤哮喘：上午效果最好。⑥拔牙：下午最不痛。⑦查腸鏡：提前3~4天注意飲食。⑧看婦科：*經(jīng)結(jié)束３~7天。⑨手術(shù)：上午更安全。

84、①美容師：蘆薈，美白保濕祛斑；②百果王：紅棗，天然維生素丸；③靈根：蓮藕，補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)免疫力；④益智：桂圓，益氣養(yǎng)血安神，適宜產(chǎn)(病)后調(diào)補(bǔ)；⑤小人參：胡蘿卜，刺激皮膚新陳代謝，使皮膚光滑紅潤(rùn)；⑥卻老子：枸杞，東方神果；⑦萬(wàn)歲子：核桃，東方長(zhǎng)壽果。

85、①童心：活潑開朗一點(diǎn)，多接觸大自然，多接觸社會(huì)，多看、多聽、多談；②蟻食：一次飲食的數(shù)量要少，可多餐，以素食為主，要多吃水果、蔬菜和五谷雜糧；③猴行：要多活動(dòng)，經(jīng)常散步、慢跑、做操、打太極拳；④龜欲：清心寡欲、潔身自好，莫取不義之財(cái)，不生非分之想。

86、這十一天，大哥從120斤的體重瘦到了100斤。每天每天大哥就伏在大嫂的耳邊，一直一直地向她訴說自己的等待，孩子的期盼，家人的牽掛。十一天，大哥衣不解帶地坐在床前，除了去拿藥，他沒有離開一步。醫(yī)生說大嫂能夠醒來實(shí)在是個(gè)奇跡，她一準(zhǔn)是在天國(guó)里聽見了大哥的呼喚。

87、兩手五指分開并屈指伸入頭發(fā)間，從前額沿頭頂至后腦循環(huán)往復(fù)按搓頭部，每次梳頭十次至百次。動(dòng)作輕柔，或用木梳每日梳頭3—5遍，每遍60—100次，可以疏通頭部經(jīng)絡(luò)。常梳頭可刺激頭部經(jīng)絡(luò)，引氣血下行，有助于緩解高血壓、腦動(dòng)脈硬化等，又能引氣血上行，治療腦供血不足。

88、追求：沒有目標(biāo)，你就失去了精神的信仰，奔跑的方向；2）尊嚴(yán)：它能支撐你的脊梁，讓你高傲地活著；3）自信，千鈞壓頂何須嘆，披荊斬棘向前看；4）堅(jiān)韌，成敗皆在毫厘之間，只要是你選擇的，再苦再難都要挺?。?）知識(shí)，千金易散盡，善學(xué)是財(cái)富，唯有知識(shí)能夠創(chuàng)造一切。

89、從此要跟粗糧過一輩子了？粗糧加工簡(jiǎn)單，保存了食物纖維素等許多細(xì)糧中沒有的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)三高人群而言是個(gè)不正確的選擇。但消化代謝能力低的人，長(zhǎng)期進(jìn)食粗糧，會(huì)阻礙蛋白質(zhì)、脂肪及其他微量元素的吸收，影響心臟、骨骼及造血功能，使免疫力降低！粗細(xì)搭配，適量就好！

90、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強(qiáng)身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個(gè)、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被稱為明目子，和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退，紅棗補(bǔ)血養(yǎng)目，長(zhǎng)時(shí)間喝這種粥既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。

91、時(shí)間并沒有帶走我對(duì)你的愛，每次路過有你足跡的地方我總會(huì)放慢腳步，心里期待，卻又那么沉重。時(shí)間只是讓我把你放在心底里，沒有忘記，更不舍恨你，只是明白不再擁有。你的幸福我沒機(jī)會(huì)給你，可是，只要你健康地活著，快樂，我也就不會(huì)日夜掛心，只愿我深愛的你一切安好。

92、由于部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類，煮熟后放置過久，食物中的硝酸鹽會(huì)還原成亞硝酸鹽，有致癌作用，加熱也不能去除。健康吃法：通常莖葉類蔬菜硝酸鹽含量最高，瓜類蔬菜稍低，根莖類和花菜類居中。如果準(zhǔn)備菜第二天熱著吃的話，盡量少做莖葉類蔬菜，選擇瓜類蔬菜。

93、耳色淡白，多見于風(fēng)寒感冒；還見于素體陽(yáng)氣不足者，這類人多怕冷惡風(fēng)，手腳冰涼；耳朵紅腫，多是上火表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱；耳廓干枯焦黑，多發(fā)于傳染病后期或糖尿??；在耳朵的某些局部呈點(diǎn)狀或片狀紅暈、暗紅、暗灰等，多見于胃炎、胃及十二指腸潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

94、?結(jié)交兩種人：好男人，好女人。?多吃兩樣?xùn)|西：吃虧，吃苦。?自備兩個(gè)醫(yī)生：營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)。?練好兩項(xiàng)本領(lǐng)：做事讓人感動(dòng)，說話讓人激動(dòng)。?記住兩個(gè)秘訣：健康在于早上，成功在于晚上。?爭(zhēng)取兩個(gè)極致：把潛力發(fā)揮到極致，把生命延續(xù)到極致。此刻馬連道品茶，歡迎博友共飲。

95、人生在世，功敗垂成，皆在取舍之間，有舍才有得，不舍則不得。舍得守護(hù)，才有愛情；舍得花錢，才有財(cái)富；舍得小利，才有朋友；舍得計(jì)較，才有幸福；舍得微笑，才有與諧；舍得酒色，才有健康；舍得世俗，才有灑脫；舍得高傲，才有尊重；舍得小家，才有大家；舍得播種，才有收獲。

96、紅薯食來好處多，香菇賽過抗癌藥；白菜通便排毒素，瓜豆消腫又利尿；西紅柿補(bǔ)血有潤(rùn)膚，芹菜降壓抗衰老；苦瓜清心又明目，黃瓜減肥清熱好；玉米抑制膽固醇，山楂降壓抗衰老；花生降脂治貧血，健腦烏發(fā)吃核桃；芝麻潤(rùn)膚又烏黑，蜂蜜益壽又潤(rùn)燥；依據(jù)情況選食療，多樣進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)好。

97、夏天，人體新陳代謝加快，體力消耗也比其他季節(jié)大很多，再加上日長(zhǎng)夜短，睡眠不足等原因，容易出現(xiàn)食欲不振、口淡乏味等現(xiàn)象。們可以通過食物天然存在的芳香調(diào)整食欲，果蔬里的有機(jī)酸都有各自特殊的芳香味。如檸檬、西紅柿、蔥、蒜、胡椒、姜等等，另外還可以加一些醋作為調(diào)味料。

98、：①干燥的冷面放溫水中泡20分鐘，移入開水鍋煮三五分鐘，以沒有硬心為標(biāo)準(zhǔn)。②煮好的冷面放到冷水中過涼③冷面湯的調(diào)制：白開水兩勺米醋幾滴生抽少許鹽1勺白糖④過完冷水的冷面移入調(diào)好的冷面湯中⑤黃瓜切絲，蘋果切片，雞蛋切一半，放在冷面上，放少許韓式辣醬，撒點(diǎn)熟芝麻和姜末。

99、一個(gè)人要想不得病，關(guān)鍵是自己要能調(diào)整好自己，自己就是最好的醫(yī)生。自己和諧，百病不侵；自己混亂，百病來襲。很多人，認(rèn)為盤腿打坐是養(yǎng)生、寫字畫畫是養(yǎng)生、放生動(dòng)物是養(yǎng)生，這些都沒錯(cuò)。我們同時(shí)認(rèn)為：“做人就是養(yǎng)生。”在做人的過程中，感悟人生、感悟人性、感悟社會(huì)、感悟世界。