1、◆藕蓮飲。材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。作法：

2、多吃藍(lán)莓吃好早餐經(jīng)常聊天轉(zhuǎn)動眼球呼吸新鮮空氣天天擊掌蹬腳提高記憶力的家常食物

3、：色斑→清晨一杯涼白開；惡心→用鹽水催吐；肥胖→餐后半小時喝一些水感冒→要喝比平時

4、①毛豆是膳食纖維之王。②豌豆改善視力。③蕓豆補鈣。④蠶豆健腦。⑤紅豆消腫除濕。⑥綠豆清熱解暑。

5、愿你抱著平安，擁著健康，揣著幸福，攜著快樂，摟著溫馨，帶著甜蜜，牽著財運，拽著吉祥，邁入新年。

6、自然站立，雙腿蜷縮，身體漸漸俯下，雙手扳腳趾20-30次。效果：錘煉腰部，加強(qiáng)腳力，拉伸大腿和小腿，還能纖腰。

7、沖洗干凈的葡萄表面總是殘留一層白膜，可以擠些牙膏，把葡萄置于手掌間，輕加搓揉，沖洗后就使葡萄珠不再有白膜了。

8、治療偏頭痛。睛明穴：位于眼部內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處。太陽穴：位于頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。

9、為了老公的事業(yè)，你默默付出；為了孩子的成長，你耐心引導(dǎo)，為了老人的健康，你求醫(yī)問藥，為了全家的幸福，你不辭辛勞。

10、咖啡因能增強(qiáng)呼吸的頻率和深度，促使腎上腺素的分泌，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，使人抵抗疲倦。含咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力等。

11、飯后不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續(xù)30分鐘，不僅有助于腸胃的消化，還有助于減肚子，輕松又簡單。

12、早晚加衣；保持空氣流通晚上關(guān)窗；規(guī)律作息；均衡營養(yǎng)；適度鍛煉；按摩頭部；鼻炎心臟病等患者要注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動。

13、工作匆匆忙忙，生活平平淡淡；情書來來往往，愛意久久長長；相思飄飄蕩蕩，想你真真切切。親愛的，天變涼了，愿你每天快快樂樂，身體健健康康。

14、對于25到35歲的女性來說，最常見的癌癥就是子*癌和乳房癌。但事實上，如果你在生活中多加注意，就可以預(yù)防癌癥。如果發(fā)現(xiàn)的早，治愈幾率也越高。

15、玉米與冬瓜都有著非常好的利尿消腫功效，不妨將玉米和冬瓜一起放入鍋中煮成湯，持續(xù)喝1-2個月，這樣就能夠有效地消除臉部水腫，甚至是身體的水腫情況。

16、長壽老人之所以能活百歲，除了遺傳、飲食等習(xí)慣外，相信積極的心態(tài)、寬廣的心胸也必不可少。有心理學(xué)家曾說：“人類要開拓健康之坦途，首先要學(xué)會寬容。”

17、山藥去皮切丁，聯(lián)系去芯，砂鍋中放入洗凈的梗米，蓮子，山藥丁，加足水量大火煮開后轉(zhuǎn)小火，慢煲成粥，（期間需要不停的攪拌，以防粘鍋）吃的時候放入白糖拌勻。

18、土豆燒牛肉；小蔥拌豆腐；豆?jié){沖雞蛋；茶葉煮雞蛋；炒雞蛋放味精；紅白蘿卜混吃；蘿卜水果通吃；海味與水果同食；牛奶與橘子同食；酒與胡蘿卜同食；白酒與汽水同飲

19、正在服用血液稀釋劑華法林的人，最好不要在一天內(nèi)攝入太多綠葉菜。華法林的功能是阻滯維生活性，從而避免血栓形成。而菠菜、萵苣等綠葉菜富含維生，吃多了會影響藥效。

20、俗話說“窮養(yǎng)兒富養(yǎng)女”，這句古語也不失一定的道理，從來富貴多淑女，所以從小要多帶女孩出入各種場合，開闊她們視野，增長她們的見識。這樣，女孩長大以后就不易被他人誘惑。

21、我們常會在啃玉米后發(fā)現(xiàn)玉米芯上有許多蛋黃色的小顆粒，這就是胚芽。玉米胚芽是玉米營養(yǎng)價值最高的部位，富含維生素E，玉米油也是從胚芽中提煉出來的，所以啃玉米不要放過胚芽。

22、如果你病了，我會擔(dān)心的；如果你生氣，我會難過的；如果你健康，我會放心的；如果你順心，我會開心的；你就是我親愛的老婆，27我愛妻，親愛的老婆，愿你健康美麗，永遠(yuǎn)舒心順意。

23、人處于急性炎癥期，包括患濕疹、疥瘡、感冒、發(fā)熱等病時，暫時不能接種流感疫苗。另外，慢性病急性發(fā)作、患有急性傳染病等也是如此，否則容易加重病情，要等到恢復(fù)健康后才能接種。

24、果凍。果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配制而成?？蓸凤嬃?，咖啡因?qū)⒆影l(fā)育產(chǎn)生影響。泡泡糖，含有增塑劑。方便面。罐頭。爆米花?？ㄗ?，含有脂肪酸，影響孩子肝功能。

25、海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質(zhì)，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。

26、①含電解質(zhì)的水：哈密瓜、桃子。②含維生素C的水：西瓜、獼猴桃、柑橘。③含抗癌物質(zhì)的水：西紅柿、西蘭花。④含修復(fù)因子的水：菠蘿、櫻桃。⑤含益生菌的水：酸奶。⑥含消化液的水：豆類。

27、乳腺癌的發(fā)病與多種因素有關(guān)，乳房的大小卻不是重要的原因。乳腺癌患者中，有不少是乳房小的女性，即便是男性也會患乳腺癌。為了可以防患于未然，即使是“太平公主”也應(yīng)該關(guān)心自己的乳腺。

28、空腹吃魚——或?qū)е峦达L(fēng)。吃生魚片——或致肝吸蟲病?；顨F(xiàn)吃——殘留毒素或危害身體。活殺現(xiàn)吃的魚蛋白沒有完全分解，營養(yǎng)成分不充分，口感也并非最好。擅吃魚膽——解毒不成可能反中毒。

29、想開了，幸福其實很簡單。在我心里幸福就是愛與被愛，幸福是懷有一顆感恩的心；擁有一個健康的身體，有一幫值得信賴的朋友；有一個與睦的家庭與充滿希望的明天。這些我都有了，所有我幸福著。

30、①“營養(yǎng)”早餐：只有水果、蔬菜、牛奶等食物，缺少主食；②速食早餐：西式快餐；③傳統(tǒng)早餐：油條、豆?jié){；④零食早餐：餅干、巧克力等；⑤“回味早餐”：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條。

31、①多食青菜。②不熬夜，保證睡眠時間，以利于肝膽的養(yǎng)護(hù)。肝病患者特別應(yīng)注意保證睡眠，以使血能歸肝，使藥物能更好的發(fā)揮治療效果。③怒能傷肝，所以情緒舒暢方能養(yǎng)肝。④飲食清淡，少食辛辣。

32、有人貪一時痛快，渴了大量喝水。這些水一下子積聚于胃腸，除胃部感到沉重悶脹外，還影響膈肌活動，影響正常呼吸。大量水分進(jìn)入血液，可使血容量迅速增加，心臟負(fù)擔(dān)突然加重，導(dǎo)致心肺功能異常。

33、釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇，對消化道癌癥有一定預(yù)防作用。另外，美國癌癥研究協(xié)會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，吃得過多，就會增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險。

34、紅薯：有效阻止糖類變?yōu)橹?。燕麥粥：降低熱量攝取，延緩胃腸排空時間，易產(chǎn)生飽腹感。竹筍：高纖維、低熱量。芹菜：含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學(xué)物質(zhì)。香菇：含有高量的多樣性纖維。

35、廣東省肺癌研究所所長吳一龍教授對如何預(yù)防及早期發(fā)現(xiàn)肺癌給出了建議：①戒煙②對二手煙、三手煙說NO③少開車，少吸尾氣④經(jīng)常清洗空調(diào)⑤多吃果蔬⑥定期檢查⑦做個樂觀的人。保護(hù)健康，從點滴做起。

36、吹風(fēng)機(jī)最重要的功用是給頭發(fā)定型，無論使用何種吹風(fēng)工具，用于吹干濕發(fā)時，吹風(fēng)機(jī)出風(fēng)口離頭發(fā)要有一定距離，在保證安全的前提下，對頭發(fā)的傷害也小。很多人不知吹風(fēng)機(jī)除吹干頭發(fā)外，仍有許多妙用。

37、時值初秋，又是吃葡萄的好時機(jī)。葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。食欲不佳者，時常食用有助開胃。葡萄顏色種類繁多，不同顏色的葡萄對人體的滋補功效不同。

38、最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的容顏是笑容，最好的健身是行走，最好的養(yǎng)生是修心。慈悲護(hù)生是長壽的妙藥；少欲知足是健康的靈丹。相逢莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。

39、①土豆燒牛肉：導(dǎo)致胃腸難消化；②小蔥拌豆腐：生成草酸鈣沉淀，難吸收；③豆?jié){沖雞蛋：營養(yǎng)大大流失；④茶葉煮雞蛋：刺激胃、不消化；⑤炒雞蛋放味精：破壞雞蛋鮮味；⑥紅白蘿卜混吃：維C損失殆盡。

40、電腦族可通過食療緩解輻射造成的肌膚問題：①銀耳紅棗湯：紅棗含維生素，銀耳含骨膠原，能使皮膚細(xì)嫩光滑；②馬蹄甘蔗汁：滋陰潤肺；③白果薏米糖水：白果補肺潤肺，薏米清熱去濕；④綠茶：有助抗輻射。

41、腦溢血，因長時間情緒變化。痔瘡，久坐易導(dǎo)致**靜脈叢血液回流阻礙。胃病，不舍得下桌吃飯。神經(jīng)衰弱。頭暈失眠，作息不規(guī)律。傳染病，室內(nèi)空間密閉。久忍導(dǎo)致直腸吸收糞病中的有毒物質(zhì)。久坐而腰肌勞損。

42、早晨喝蜂蜜，不僅滋陰潤燥，還可快速補充體能。蜂蜜最好飯前1—5小時或飯后2—3小時服用，可以避免刺激腸胃。特別需要注意的是，脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜，可把蜂蜜抹在面包或者饅頭上吃，能完全保留蜂蜜營養(yǎng)。

43、①以肝補肝？進(jìn)食動物肝臟并不能直接作用人體肝臟。尤其是肝病患者，若吃動物肝臟來治病，可能還會引起反作用。②吃鞭增強(qiáng)性功能？專家指出這是一種誤解。③以腎補腎？沒道理。腎病患者尤應(yīng)注意不能多吃動物腎臟。

44、①多喝水，防止毒素?fù)p害肝臟；②中藥護(hù)肝，服用六味地黃丸，用枸杞、天麻燉雞；③喝酒前吃東西，阻礙部分酒精進(jìn)入血液；④心情開朗，熄滅肝火；⑤飲食平衡，蛋白質(zhì)、維生素等攝入要均衡；⑥適量運動，預(yù)防脂肪肝。

45、兩個朋友：良師、益友。兩個醫(yī)生：運動、營養(yǎng)。兩項本領(lǐng)：讓人感動、讓人喜歡。兩樣食品：吃苦、吃虧。兩個習(xí)慣：看好書、聽批評。兩個一致：興趣與事業(yè)一致、愛情與婚姻一致。兩個秘訣：健康在早上、成功在晚上。

46、探查“承山穴”時可在小腿后側(cè)的腓腸肌中點處尋找。很多人年齡大了走路時腿腳發(fā)沉或睡覺時易抽筋，通過調(diào)理此穴可以緩解，自我疏理時，正坐位，雙腿自然下垂，用同側(cè)的拇指或食指點揉此穴，如痛不可摸，要堅持疏通。

47、控制飲食喝烏龍茶；浮腫者喝薏仁茶；便秘喝決明子茶；食肉者喝山楂茶；漲氣者喝大麥芽茶；消脂喝檸檬茶；積食喝普洱茶；護(hù)胃喝玫瑰花茶；清火排毒喝菊花茶；油膩喝陳皮茶。根據(jù)節(jié)氣:春飲花茶,夏飲綠茶,秋飲青茶,冬飲紅茶

48、二白穴為經(jīng)外奇穴，是古今治療痔瘡的經(jīng)驗效穴。在《玉龍歌》中就記載道：痔痛之疾亦可憎，表里急重最難禁，或痛或癢或下血，二白穴在掌后尋。二白穴是兩個穴，在掌后橫紋上四寸處，兩穴對并，一穴在筋中間，一穴在大筋外。

49、吃降脂藥物時不宜吃動物油。在服用降壓藥、利尿藥、腎上腺皮質(zhì)激素等藥物時應(yīng)少吃鹽。服治療心血管疾病及胃腸道疾病的藥物時，不可吃醬油。服用碳酸氫鈉、碳酸鈣、氫氧化鋁、紅霉素、磺胺類藥物等堿性藥物時，不宜吃食醋。

50、長時間對著電腦工作的人，他們的視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被慢慢地消耗掉。這個時候就應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，補充維生素A和蛋白質(zhì)，特別是注意蔬菜及水果的攝取。

51、第一步，休息。受傷后馬上休息，可以促進(jìn)較快地復(fù)原，以防傷勢惡化。第二步，冷敷。休息15—20分鐘后須冷敷15—20分鐘。第三步，加壓。先用干凈敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢惡化。第四步，抬高。快學(xué)起來。

52、醫(yī)師告誡便秘患者：活動活動，大便自通。女性運動量較少是造成女性常便秘的原因之一，而堅持規(guī)律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動。跳繩能刺激骨骼、肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，此外還能加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。
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53、①木蝴蝶麥冬胖大海，適用于慢性咽炎、大便干燥②木蝴蝶麥冬金銀花，適用于慢性咽炎、干咳煩熱③甘草桔梗金銀花，適用于慢性咽炎急性發(fā)作④木蝴蝶黨參羅漢果，適用于口干氣短，聲音嘶啞變小。嗓子不舒服，快試試這些中藥材吧！

54、低熱量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸，這些物質(zhì)能幫你更好地進(jìn)入睡眠。如果是在睡前一個小時左右喝一杯溫牛奶，是可以有促進(jìn)睡眠，安神的作用，對失眼很有好處。此外，乳制品中還富含支鏈氨基酸，它也能減少脂肪的合成。

55、白發(fā)的形成主要與頭發(fā)皮質(zhì)、髓質(zhì)中含有色素顆粒的多少有關(guān)，色素顆粒多則發(fā)黑而澤，色素顆粒少則白無華。中醫(yī)認(rèn)為與精血虧虛、氣滯血瘀有關(guān)。前額白發(fā)：多為脾胃失調(diào)；兩鬢白發(fā)：或為肝膽不足；頭頂、后腦白發(fā)：腎氣不足引起。

56、。蘆薈：燒傷。2。黑升麻：更年期。3。乳香：關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)痛。4。洋甘菊：消化。5。荊樹：經(jīng)前期綜合癥。6?？Х龋哼\動耐力，止痛作用。7。蔓越莓：尿道感染。8。紫錐花：感冒。9。月見草油：膽固醇，類風(fēng)濕。10。野甘菊：偏頭痛。

57、魚黑衣不能吃：魚體腹腔兩側(cè)有一層黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最濃的部位，含有大量的類脂質(zhì)、溶菌酶等物質(zhì)；雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位；豬脖子等處灰色、黃色或暗紅色的肉疙瘩；老母雞的頭部；羊懸筋(又稱蹄白珠)。

58、早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易讓人感到昏昏欲睡，所以在選擇上，燒餅油條偶而換上饅頭夾蛋，地瓜粥也可以取代薯條，來杯牛奶、優(yōu)酪乳勝過奶昔，清粥宜配青菜少醬瓜，身體負(fù)擔(dān)減少了，一天的開始更有朝氣。

59、茶，不求酒的濃烈，卻也不甘于水的平淡，它與世無爭，自始自終保持著清香溢人和甘甜的本色。選擇一個飄逸閑適，清幽淡雅的環(huán)境，沏上一杯好茶，讓自己置身這種環(huán)境之下，以清凈閑適的心情來品茶，伴著淡淡茶香來品悟人生，感悟生活。

60、初秋時節(jié)，正處于季節(jié)交替的時候，人體多感不適，而此時食用蘿卜可以有多重功效：提高免疫力，多吃蘿卜可以讓蘿卜中豐富的維生素C和微量元素鋅幫助提高免疫力；增強(qiáng)消化能力，提高食欲；防癌抗癌，含有多種酶，可分解致癌物亞硝酸胺。

61、早餐：一根香蕉加一杯豆?jié){；午餐：綠色蔬菜加白飯半碗加一個蘋果；晚餐：一杯燕麥片（可適當(dāng)?shù)奶砑优Ｄ袒蜮}片）或者煮粥加小菜；睡前半小時，一杯酸奶，紅酒一小杯；全天：荷葉泡茶喝，堅持隔天一吃，至少吃一個月，保證月少10斤不是夢

62、洗凈薄荷，沏薄荷水200ml；瓊脂浸泡薄荷水十分鐘；瓊脂變軟后，用小火邊攪拌邊煮至瓊脂化開；倒入椰汁，接著煮三四分鐘，直至瓊脂完全溶解；倒入硅膠模具，等凝固后就成形了，可以開吃了；想冰鎮(zhèn)的，可以放入冰箱冷藏一段時間時間再吃。

63、洗澡前刮臉可致胡須內(nèi)長；運動前刮臉可造成皮膚感染；剔除毛粒可致胡須倒長；互借刀片交叉感染皮膚病；刀片刮臉時臉部肌肉緊張或剃掉須根；不同方向刮同一部位胡須易倒長；過舊生銹刀片棄用；胡須干燥易割傷；含乙醇的須后水易致感染。

64、科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喜歡喝茶的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低。茶葉中含有防電腦輻射物質(zhì)，對人體造血機(jī)能有顯著保護(hù)作用，有效防止電腦輻射的危害。此外，茶葉含豐富的維生素A,能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。

65、一，熱敷腰部及大椎穴，委中穴，承山穴。最簡單的用個暖水袋就行，每次十分鐘；二，黃酒溫?zé)岷?，涂于腰部及痛點，然后用暖水袋熱敷；三，艾灸，腰部酸沉無力，可先灸神闕穴，后灸腰部，每次時間二十分鐘。提示：簡便小方法，持久見效果。

66、人生總是有取有舍的，錢多錢少，夠吃就好。人丑人美，順眼就好。人老人少，健康就好。家窮家富，與氣就好。房屋大小，能住就好。名不名牌，能穿就好。一切煩惱，能解就好。堅持執(zhí)著，放下最好。天地萬物，隨緣就好?？偠灾憔秃?。

67、城市中污染無處不在，改善環(huán)境的同時，我們還可以選擇一些排毒食物幫助清除毒素。胡蘿卜：有效的排汞食物；牛奶：可以驅(qū)鉛；無花果：對SOSO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用；海帶：減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，對進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。

68、湖北省中醫(yī)院趙焰總結(jié)出十個養(yǎng)生要穴：明目醒腦穴：風(fēng)池。養(yǎng)胃穴：中脘。補腎固元穴：關(guān)元。養(yǎng)護(hù)心臟穴：內(nèi)關(guān)。清熱止痛穴：合谷。解腰背酸痛穴：委中。舒筋活絡(luò)穴：陽陵泉?！叭堋毖ǎ鹤闳?。滋陰養(yǎng)顏穴：三陰交。10安神健體穴：涌泉。

69、營養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為，常喝鮮花茶可調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)新陳代謝，提高機(jī)體免疫力。玫瑰花茶：*經(jīng)不調(diào)。菊花茶：降血壓、抑菌。金銀花茶：癰腫瘡毒、熱毒血痢。金蓮花茶：咽喉腫痛、口瘡。荷花茶：*經(jīng)量多，腹痛。百合花茶：緩和神經(jīng)緊張、偏頭痛。

70、龜苓膏：是促進(jìn)血液循環(huán)并屬于清涼解毒食品，故女性*經(jīng)期和體質(zhì)虛弱者不宜常食。涼茶飲料：有清熱除濕、滋陰去火的功效，手腳容易冰涼、胃寒、大便經(jīng)常偏稀的人盡量少喝，以免加重原有癥狀。阿膠棗：吃得過多不利于消化和吸收，容易上火。

71、每日五餐：①早糖豆?jié){、面包夾煎雞蛋抹花生醬。②加餐蘋果巧克力。③午餐米飯肉菜再喝湯。④加餐牛奶甜點、香蕉。⑤晚餐肉（魚）粉絲菜湯、蒸烙烤的面食、煮玉米。細(xì)咀嚼慢慢咽極重要，吃飯當(dāng)中不喝水，每周四次晚上健身跑步30分鐘。堅持半年

72、美國加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)：常喝蘋果汁能降低心臟病的患病幾率。這是因為蘋果汁中的抗氧化劑有利于心臟的健康運轉(zhuǎn)。多喝蘋果汁可以讓壞膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些，而壞膽固醇阻塞血管的時間越長，就說明患心臟病的幾率越大。

73、常睡硬板床能防止脊柱彎曲，幫助糾正脊椎不正預(yù)防青少年駝背等保健功效。不過，硬床也要適度，理想的硬度以在木板床上鋪墊約10厘米厚棉墊的軟硬度為最佳，這樣厚的棉墊能適應(yīng)人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和生理弧度，對睡眠和健康有益。

74、剛吃完飯，人體消化系統(tǒng)一開始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處于相對缺血狀態(tài)。這時洗澡，全身血管擴(kuò)張，皮膚與肌肉血流增加，胃部沒有充分的血液，會影響消化。建議大家洗澡最好安排在飯后1-2個小時后進(jìn)行，每次持續(xù)時間不要超過半小時。

75、新鮮小薊（剌兒菜）2份，蓖麻子1份去皮，搗成膏，均勻敷于關(guān)節(jié)上，厚度約五分硬幣厚，外用保鮮膜包扎，上蓋毛巾，4小時后關(guān)節(jié)處發(fā)熱，可見米粒及豆粒大小紅色斑疹，微癢。敷藥時間一般夏季4-6小時，春秋季節(jié)6-8小時，不可敷藥時間過長，以免起水泡。

76、臉色偏青應(yīng)養(yǎng)護(hù)肝膽，食用酸味食物、不動怒、熱水泡腳；臉色偏紅應(yīng)養(yǎng)護(hù)心血管，吃苦味食物、心態(tài)放平和；臉色偏黑腎臟有問題，適當(dāng)吃海鮮、喝溫開水；臉色偏黃保養(yǎng)脾胃，攝入糖分、飲食規(guī)律；臉色偏白注意肺和大腸，食用芥末、蔥、薄荷等辛味食物。

77、慢性支氣管炎、氣肺腫等疾病冬病夏治效果更佳。這些病冬季發(fā)作頻繁，而到夏天則發(fā)作較少或基本不發(fā)作，是氣候條件充當(dāng)自然醫(yī)藥，天人相應(yīng)不無道理。中醫(yī)認(rèn)為：急則治其標(biāo)緩則治其本，那些因寒冷而發(fā)到夏季轉(zhuǎn)輕的疾病，冬病夏治是根除病灶的有利選擇。

78、賴床需要用腦，消耗大量的氧，會降低聽力和記憶力。影響泌尿系統(tǒng)健康。年輕時賴床可能致更年期提前。賴床會破壞人體正常的生物鐘規(guī)律。會造成大腦供血不足。是長胖的不可忽視因素之一。一年之計在于春，一日之計在于晨，雖然周末了，也別賴床太久喔！

79、洗蘋果時可以選擇用食鹽，在蘋果表皮過水浸濕后，放一點鹽，然后雙手握著蘋果來回輕輕地搓，表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖干凈，就可以放心吃了。這樣清洗的原理是利用了鹽的小顆粒狀態(tài)，增強(qiáng)了摩擦，而且食鹽也非常干凈。飯后來個蘋果吧。

80、看好生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。早上切忌空腹喝，最好和碳水化合物一起吃。切忌急飲，小口慢飲，有助消化吸收。晚上飲用，安神助眠，最好是飯后兩小時或睡前一小時。過冷過熱都不可，溫牛奶最好。高脂血和易腹瀉的人，應(yīng)喝低脂或脫脂牛奶。老年人應(yīng)喝高鈣牛奶。

81、天氣實在太熱了。中午休息時間，不妨選擇降火氣的食物，慰勞被太陽和工作烤焦的你?。合憬丁⑽鞴?、甘蔗、水梨、檸檬、木瓜、哈密瓜。：空心菜、菠菜、高麗菜、豆芽菜、白蘿卜、黃瓜、蘆筍。：綠豆湯、冬瓜茶、青草茶、洛神花茶。記得適量取用才是健康喔！

82、美國范德堡大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，要保持身材苗條，應(yīng)該中午吃得像公主，晚餐吃得如乞丐。必須跟著生物鐘走，違背身體時鐘就會變胖。具體做法是中午吃好，晚上吃少，晚餐后零食能免則免。因為白天人體有能力調(diào)節(jié)食物中的糖分波動，但入睡后無法處理進(jìn)食殘留的糖。

83、很多上班族長時間看電腦屏幕，都會有眼睛干澀、便秘等癥狀出現(xiàn)，可通過敲打大腿外側(cè)的膽經(jīng)來改善哦~從大腿外側(cè)根部開始敲打，自上而下慢慢敲至膝蓋側(cè)面，再反向敲回大腿根。每天一到兩次，每次兩三分鐘。敲打時不要太用力，感覺大腿外側(cè)輕微發(fā)熱、發(fā)麻即可。

84、①肝郁、愛生氣的人喝三花飲:取月季花、菊花、玫瑰花各3克泡水喝，堅持喝一段時間就會有效果。②肝火旺、常伴有頭疼的人喝葛菊茶:取菊花、葛根、白芷各6克沖水喝。③睡眠不好的人可喝安神飲:取合歡皮、夜交藤、酸棗仁各10克，加水煮10分鐘后當(dāng)茶喝，可以調(diào)肝助眠。

85、①菌褶排列密集，顏色應(yīng)呈乳白色，邊緣及兩側(cè)平，有小菌褶。②菌柄粗大，看表面的纖維，過粗代表其太老了，過細(xì)則代表太嫩而少了咬勁，熟度以七分熟的恰好最后看顏色，色澤乳白光滑，肉質(zhì)肥厚。③菌蓋為圓碟狀，平展，不往上翹。表面應(yīng)有絲狀光澤，平滑、干燥。

86、具有很好的抗氧化、排毒和促進(jìn)腸胃蠕動功能，如果可以的話早餐最好給自己來一杯綜合蔬果汁，加入西洋菜、菠菜、檸檬等。想要更有口感的就給自己做一點新鮮水果色拉吧。請放棄色拉醬或者千島醬，直接進(jìn)食即可！色拉里來一點菠蘿跟楓糖漿，具有消炎和排毒的效果。

87、一次爬兩格樓梯。美國私人健身教練科奈爾·基恩及英國私人健身教練馬特·羅伯茨設(shè)計了這種臀部鍛煉法。爬樓梯不要求快，一步邁兩層臺階，慢慢爬可充分伸展大腿根部肌肉跟臀大肌，鍛煉屁股的彈性。不過上半身姿勢要挺直，不可以為了省力而駝背，這樣會傷害脊椎喔。

88、要喝奶，早餐多吃些碳水化合物；2多吃瘦肉，肥肉則能免就免；3小吃方面別選太油膩的，比如薯條、炸雞等，喝橙汁比咖啡好；4多吃點蔬菜，口味清淡點更有助于多吃飯進(jìn)而長肉；5可以吃點健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝點果汁是不正確的主意。

89、孕早期不建議按摩：一是因為準(zhǔn)媽媽此時尚未出現(xiàn)腰背痛、浮腫的困擾。二是因為此時妊娠仍不穩(wěn)定，按摩不當(dāng)會增加*產(chǎn)風(fēng)險。孕中期和孕晚期方可給準(zhǔn)媽媽按摩，前提是準(zhǔn)媽媽沒有宮縮、**出血等不適。按摩在睡前最佳，按摩15分鐘即可。但不建議進(jìn)行腳底的穴位按摩。

90、按摩鎖骨淋巴：用除大拇指外的四個指尖，從耳朵下方沿脖子兩側(cè)向鎖骨推按10遍，每天做3次，有助消除代謝廢物堆積，防止脖子皮膚松弛，從而減輕頸紋。鍛煉脖子肌肉：盡量仰頭，下巴朝向天花板，然后張大嘴發(fā)啊、咿、啊、咿，有助于提拉臉部線條，防止皮膚松弛下垂。

91、紅蘋果：可提高記憶力，保持泌尿系統(tǒng)的健康，降低血脂，保護(hù)心腦血管健康，老年人可以多吃一些；青蘋果：更利促進(jìn)牙齒和骨骼生長，防止牙床出血，同時具有養(yǎng)肝解毒的功效，并能對抗抑郁癥，較適合年輕人食用；黃蘋果：可強(qiáng)健人體免疫系統(tǒng)，對預(yù)防某些癌癥也有好處。

92、胃脘痛的病位在胃腑，飲食不節(jié)、情志不暢、起居不時、感受寒邪等均可引起胃痛。內(nèi)關(guān)既能理氣止痛，又能和胃止嘔，對胃痛伴有惡心嘔吐者最為適宜。內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴，一穴通心包和三焦兩經(jīng)，是治療胃痛及所有胃病的常用效穴。雙手拇指按壓雙內(nèi)關(guān)5分鐘，痛止。

93、腸內(nèi)有熱時，就會呈現(xiàn)紅色，顏色越深，說明體內(nèi)火越大。一旦發(fā)現(xiàn)是紅色，就要給孩子吃些祛火的蔬果，如西紅柿、白菜芯。用梨絲、白蘿卜絲、藕絲滴上蜂蜜，沁出汁來給孩子吃了、喝了就很管用了。這時期不要讓孩子吃的過飽，熱量高的食物盡量不吃，快餐更是要絕對禁止。

94、研究者對威爾士人群進(jìn)行的大規(guī)模長壽調(diào)查項目顯示：與每周進(jìn)行兩次*生活的人相比，每個月*生活不到一次的人過早死亡的風(fēng)險會增倍。英國皇家愛丁堡醫(yī)院進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：擁有健康*生活的夫婦看起來會年輕7歲，這或許是因為*生活能減輕壓力、滿足感更強(qiáng)和睡眠質(zhì)量更好。

95、①咖啡。②油炸食品：破壞皮膚中的膠原蛋白，令皮膚產(chǎn)生細(xì)紋。③人工甜味劑。④反式脂肪酸。⑤砂糖：若攝取過多，會在體內(nèi)蓄積與膠原蛋白結(jié)合，產(chǎn)生糖化現(xiàn)象，令皮膚變粗糙。⑥攝入過多鹽。⑦酒：大量飲酒會因酒精攝取過多而脫水，使皮膚生成細(xì)紋，令皮膚失去彈性和光澤。

96、蘑菇比鮑魚重要；窩頭比蛋糕重要；紅薯比燉肉重要；豆?jié){比茅臺重要；蘿卜比人參重要；素菜比葷腥重要；便餐比奢宴重要；心態(tài)比吃藥重要；開朗比內(nèi)斂重要；流汗比吃請重要；陽光比豪宅重要；勞動比鍛煉重要；走路比開車重要；健康比業(yè)績重要；身體比工作重要；談笑比啥都重要。

97、如果他怠慢你，請你離開他，不懂得珍惜你的人不要為之不舍；如果發(fā)短信息給他一直不回信，不要再發(fā)了，沒有這么卑微的等待；如果不開心就睡一覺，傷心還好，傷胃就不好了；想哭就哭想笑就笑，不要因為世界虛偽，你也變得虛偽了；保持一份自信，寧可高傲地發(fā)霉，不要低調(diào)地戀愛。

98、紅薯食來好處多，香菇賽過抗癌藥；白菜通便排毒素，瓜豆消腫又利尿；西紅柿補血有潤膚，芹菜降壓抗衰老；苦瓜清心又明目，黃瓜減肥清熱好；玉米抑制膽固醇，山楂降壓抗衰老；花生降脂治貧血，健腦烏發(fā)吃核桃；芝麻潤膚又烏黑，蜂蜜益壽又潤燥；依據(jù)情況選食療，多樣進(jìn)食營養(yǎng)好。

99、如果便秘時間長，感到腹脹難受，孕媽媽可按醫(yī)生處方使用通便藥。多吃水果和粗纖維蔬菜及粗糧，保持足夠的水分?jǐn)z入，這樣可補充體內(nèi)水分和纖維素，預(yù)防便秘。運動可改善腹部血液玄幻，提高腸蠕動功能，若沒有*產(chǎn)情況，應(yīng)積極散步，做些輕微家務(wù)等。并養(yǎng)成按時排便習(xí)慣，注意飲食規(guī)律。