1、 為青春和幸福買單。來吧，身心健康，讓自己每天像花一樣綻放。

2、 一:鮭魚(大馬哈魚)，二:蚌，三:深綠色蔬菜，四:胡蘿卜，五:豆類，六:低脂牛奶。

3、 當(dāng)嘴唇上有水泡時，用溫水清洗受影響的部位，然后每天至少涂抹3次風(fēng)油精，以加速水泡的消失。

4、 紅肉含量過高的飲食可能導(dǎo)致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等。每周攝入量應(yīng)小于500克，盡量少吃加工過的肉制品。

5、 中醫(yī)認(rèn)為春天要通肝，更容易旺肝。春天養(yǎng)肝是時候了。養(yǎng)肝要先睡香。減酸增甘宜溫補。堅持運動健身心。養(yǎng)肝也要說辨證。

6、 沒有時間吃早餐，晚上加班睡覺，小病忍著不去看……據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，胃病的發(fā)病率高達(dá)80%，且日漸年輕化。如果你符合

7、 ①大豆是膳食纖維之王，有助于控制血脂。②豌豆改善視力。③腎豆是補鈣冠軍。④蠶豆健腦。⑤紅豆消腫除濕。⑥綠豆清熱解暑。

8、 杜仲茶：它可以減少中性脂肪。因為杜仲的成分可以促進新陳代謝和熱量消耗，并減肥。此外，它還具有預(yù)防衰老、強身健體的作用。

9、 1:長期飽食，壞習(xí)慣2:鄙視早餐，壞習(xí)慣3:甜食過多，壞習(xí)慣4:睡眠不足，壞習(xí)慣5:沉默，壞習(xí)慣6:空氣臟，壞習(xí)慣7:不想動腦，壞習(xí)慣8:用腦生病。

10、 胖頭魚暖胃、補虛、化痰、平喘帶魚暖胃、補虛、滋潤肌膚、祛風(fēng)、殺蟲、補五臟鰻補虛、祛風(fēng)濕、強筋鰻益氣養(yǎng)血、軟筋青魚益氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)除煩。

11、 在上帝的見證下，我把你奉為我唯一的人生伴侶。從那時起，無論好壞，貧窮，疾病和健康，永遠(yuǎn)珍惜愛和保護你，從生存的土地到天堂。并承諾忠于你，直到死亡分開。

12、 舊茶，尤其是綠茶，有點冷。縫入枕頭后，與人體風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、風(fēng)門穴緊密接觸，有助于降低血壓。此外，決明子30也可以添加到茶枕中～50克，菊花20克，降壓效果會更好。

13、 早上，當(dāng)你在空氣清新的地方自然站立時，你的眼睛首先平視遠(yuǎn)處的一個目標(biāo)，然后慢慢眼睛35厘米，然后將視線從近到遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來的目標(biāo)。重復(fù)幾次，然后進行深呼吸運動，有利于調(diào)節(jié)眼功能。

14、 將蛋殼洗凈打碎，放入鐵鍋中，用文火炒黃(不能炒焦)，然后碾成粉末。越細(xì)越好。每天服用一個蛋殼，分兩次～飯前飯后三次服用汗水，對十二指腸潰瘍、胃痛、胃酸過多的患者有止痛、制酸的作用。

15、 乳房按摩梳乳健美法自古以來就在中國使用了木梳乳健美法，可以促進乳房局部血液循環(huán)，增加彈性，使乳房健美豐滿，也可以預(yù)防和控制乳房疾病。每次洗澡后，效果都很好。它也可以在藥物煎液中清洗。

16、 多吃榴蓮可以緩解痛經(jīng)；多吃香蕉可以緩解痛經(jīng)；菠蘿還能有效緩解*經(jīng)疼痛。緩解痛經(jīng)，多喝四湯山楂棗湯；紅糖姜湯；當(dāng)歸羊肉姜湯；當(dāng)歸煮雞蛋。原來這些食物可以緩解痛經(jīng)，期待以后不會那么痛苦！

17、 湯已成為許多人養(yǎng)生的首選：①土豆，刺激腸道蠕動，緩解便秘；②山藥，增強免疫力，益心安神；③蓮藕養(yǎng)胃養(yǎng)陰健脾益氣；④白蘿卜，益胃消食的白蘿卜；⑤海帶、降壓降脂；⑥冬瓜，潤肺生津，清熱利尿。

18、 吹風(fēng)機最重要的功能是定型頭發(fā)。無論使用何種吹風(fēng)工具吹干濕發(fā)，吹風(fēng)機的出風(fēng)口都應(yīng)與頭發(fā)有一定的距離。在保證安全的前提下，對頭發(fā)的傷害也很小。很多人不知道吹風(fēng)機除了吹干頭發(fā)還有很多奇妙的用途。

19、 角孫穴、風(fēng)池穴、太陽穴三個穴位撒氣穴。對各種原因引起的頭痛、眩暈等疾病有療效。尤其是肝陽上亢引起的偏正頭痛。除了治療頭痛，平時經(jīng)常按壓這些穴位，還能起到明目醒腦、緩解疲勞和焦慮的保健作用。

20、 如果你想讓你的孩子安全，三分饑寒交加；一把蔬菜，一把豆子，一個雞蛋和一點肉；魚生火，肉生痰，蘿卜白菜安全；少喝飲料，多喝水，油炸熏烤傷脾胃；缺鋅缺鐵很常見。調(diào)味脾胃優(yōu)先；背暖肚暖腳暖，頭心涼。

21、 ①魔芋：自古以來就被稱為去腸砂，在日本被稱為胃腸清道夫。②卷心菜：在蔬菜中被稱為高纖維。③紅薯：生紅薯切開后，切口會分泌白色粘液，可以預(yù)防便秘。④紫菜：富含極其柔軟的膳食纖維，可預(yù)防直腸癌和便秘。

22、 ①開水泡茶3分鐘:浸泡咖啡因提神；②滴眼液按3分鐘：防止滴眼液進入鼻腔，減少副作用；③醒來后3分鐘：減少中風(fēng)的幾率；④生氣不超過3分鐘：快速宣泄不傷肝；⑤蹲廁不超過3分鐘:預(yù)防久蹲引起的直腸靜脈曲張和痔瘡。

23、 ①注意藥物禁忌癥，看看你是否屬于這樣的人。②針對藥物可能出現(xiàn)不良反應(yīng)的原因，采取預(yù)防措施，包括改變藥物劑型，如阿司匹林用腸溶劑對胃腸道刺激。③對長期用藥引起的不良反應(yīng)，應(yīng)根據(jù)藥物的毒性進行必要的檢查。

24、 晉朝著名學(xué)者葛洪在《抱樸子》中提倡握一。具體方法是將拇指扣在手掌上，指尖位于無名指的根部，然后彎曲其他四個手指，稍微用力握住拇指，就像抱著嬰兒一樣。古人認(rèn)為握有助于安神，收集精華，能分散氣血，驅(qū)邪防病。

25、 西蘭花和卷心菜不僅富含維生素和膳食纖維，而且具有抗癌和抗衰老的作用，但高纖維蔬菜可以幫助增加你的胃容量，容易導(dǎo)致胃中多余的氣體積累。巧克力、柑橘汁、豆類、生洋蔥、奶油土豆泥、冰淇淋、油炸食品、辛辣食品。

26、 。當(dāng)肝臟受損時，如飲酒、吸煙、熬夜等生活方式以及一些營養(yǎng)物質(zhì)缺乏時，脂肪代謝就會紊亂，體內(nèi)會積累大量脂肪。同時，人體也會出現(xiàn)脂肪利用障礙、肥胖和高脂血癥。此外，當(dāng)脂肪代謝異常時，往往伴有糖和蛋白質(zhì)代謝紊亂。

27、 1少吃多餐。關(guān)掉手機3清潔大腦4聽催眠CD5有規(guī)律的生活6浴水溫降低7臥室不刷紅色8晚上不玩游戲9保持腳溫度10白天鍛煉11想象他們?nèi)ミ^最美麗最安靜的地方12遵守20分鐘的規(guī)則：如果躺20分鐘不能睡覺，然后起床做什么，直到睡覺躺回床。

28、 涌泉是治療慢性咽炎井穴，用于治療慢性咽炎，取其上病下治，引導(dǎo)上越火循經(jīng)下行。懸灸涌泉穴，熱與腎火同氣相求，使上越腎火向下退回命門。點燃清艾條，對準(zhǔn)穴位進行溫和艾灸，以患者感覺溫暖舒適為度，每天艾灸10次~20分鐘。

29、 上車前喝點濃茶可以防止暈車。燃燒廢茶可以消除異味。喝完剩下的濕茶渣后，可以洗掉油垢。茶葉曬干后，放入枕芯中，具有平肝降壓的作用，對高血壓和偏頭痛有輔助作用。用廢茶煮雞蛋，味道鮮美?？诔?，用濃茶漱口，去除異味。

30、 由于兒童皮膚發(fā)育不良，如果衣服清洗不當(dāng)，含有各種有害物質(zhì)，包括染料和殘留在衣柜中的游離甲醛、食物污漬中的細(xì)菌、衣服洗滌劑中的化學(xué)物質(zhì)等，可能會引起過敏、皮炎等皮膚病。洗衣服時，必須用水沖洗至少3次，以水質(zhì)為準(zhǔn)。

31、 胃腸道不好的人：胃腸道不好的人口腔粘膜脆弱，維生素吸收不良。*經(jīng)前婦女：婦女體內(nèi)孕酮水平升高，雌激素水平降低。營養(yǎng)不良或貧血的人。免疫功能障礙患者。糖尿病、血液病、結(jié)核病等慢性病患者：粘膜營養(yǎng)供應(yīng)不良，易潰瘍。

32、 這類營養(yǎng)素與造血有關(guān)，如果缺乏可導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙，甚至發(fā)生裂痕，并因缺血得不到充足的營養(yǎng)，進而使皮膚早衰而生皺紋。所以，祛皺宜多食胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚油等，以增強皮膚的柔韌性。

33、 親愛的朋友們，秋天來了，感冒又開始肆虐了。不幸的是，如果你被抓住了怎么辦？不要急著吃藥，注意多喝水，避免呼吸道干燥。如果咳嗽嚴(yán)重，要注意：不要吸煙，遠(yuǎn)離吸煙者。如果是干咳，試試蜂蜜檸檬溫水。如果夜間咳嗽嚴(yán)重，頭。

34、 它被稱為營養(yǎng)模范生，富含類胡蘿卜素和維生素C、維生素K、礦物質(zhì)(鈣、鐵等)Q10等多種營養(yǎng)素。許多研究證實，菠菜可以降低患心血管疾病、口腔癌、胃癌、黃斑病變等疾病的風(fēng)險。～菠菜應(yīng)該每3天吃一次，可以和卷心菜、芥末等輪換食用。

35、 如今，許多人有在夜間工作或娛樂的習(xí)慣，但熬夜最有可能導(dǎo)致肝病。原因是在睡眠過程中，人體會進入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜不僅會導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，而且會影響晚上肝臟的自我修復(fù)。感染肝炎病毒的人熬夜也會加重病情。

36、 很多人都有腰酸背痛的經(jīng)歷，可以嘗試練習(xí)滾動運動:抱膝坐，自然拉背，保持2-3分鐘。然后以腰背為支點前后滾動10分鐘。-然后用力屈伸下肢30次-每天鍛煉25次-三次，循序漸進，逐漸增加運動量。運動早期會出現(xiàn)腰痛，一般為2-三天就能消失。

37、 選擇眼鏡時，盡量避免選擇類似臉型的鏡框。比如方臉要比臉寬一點，這樣可以讓臉看起來細(xì)長；圓臉可以選擇棱角/方形的鏡框。此外，鏡框顏色選擇的原則是:淺色鏡框，深色鏡框！比如粉色/金銀色可以選擇皮膚白，黑色/紅色可以選擇皮膚黑

38、 兩歲左右，孩子進入口頭表達(dá)期，父母可以和孩子一起玩漢字游戲。例如，帶你的孩子去超市，用真實的場景教他知道蔬菜和水果?；丶液?，你可以安排卡片超市，做購物游戲，教孩子讀書。在這種情況下，孩子們愿意接受，快速識別，牢牢記住。

39、 研究發(fā)現(xiàn)，時尚模特專利的貓步具有增強腎臟性功能的作用。其特點是腳底呈1形走在一條線上。中醫(yī)專家指出，走貓步時，除了增強體質(zhì)、緩解心理壓力外，姿勢形成一定程度的胯部扭曲，可以在一定程度上擠壓和按摩人體隱私，增強腎臟性功能。

40、 情緒易怒和其他*經(jīng)前不適是許多女性會面臨的問題。此時，你不妨多吃富含鈣的食物。缺鈣會使女性在*經(jīng)前感到焦慮和緊張。通過攝入適量的鈣和維生素D，幫助緩解易怒。女孩們，多吃牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海鮮、深色蔬菜等鈣含量高的食物！

41、 腎臟的情緒健康：腎臟的意志是恐懼和恐懼，有恐懼傷害腎臟的說法。只要你通常注意道德修養(yǎng)，不要做非法的損失，光明正大，就不會有恐懼感。通常不要做冒險的事情，也不會受到驚嚇。在生活中注意自我修養(yǎng)，調(diào)整情緒，使舒適，對腎臟保健非常有益。

42、 毛豆是鮮食豆類蔬菜，含有豐富的植物蛋白、多種有益的礦物質(zhì)、維生素及膳食纖維。其中蛋白質(zhì)不但含量高，且品質(zhì)優(yōu)，可以與肉、蛋中的蛋白質(zhì)相媲美，易于被人體吸收利用。毛豆中還含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利于血壓和膽固醇的降低。

43、 葡萄富含維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強大的抗氧化劑，可以抗衰老，清除體內(nèi)的自由基。葡萄還含有抗癌微量元素白藜蘆醇，可以預(yù)防健康細(xì)胞癌，防止癌細(xì)胞擴散。葡萄籽富含花青素，其抗氧化作用比維生素好C高出18倍之多，對于肌膚非常有好處。

44、 隨著年齡的增長，中年人的身體素質(zhì)會逐漸下降，身體素質(zhì)和精力也會逐漸不如以前。解決方案:保持*生活的主動性；互相尊重，互相理解，增進感情；疲勞時不要同房；不要帶著不好的情緒睡覺；重情不重欲；調(diào)整性節(jié)奏；生病時不要同房；坦誠溝通；多做性幻想。

45、 愛吃零食？抓一把葡萄干！研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的鐵含量是新鮮葡萄的15倍，含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，可以改善女性手腳冰冷的癥狀；葡萄干含有酒石酸，可以幫助胃腸道消化；葡萄干可以降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病……但葡萄干含糖量高，糖尿病患者可以忍受！

46、 吃綠色、綠色、無污染、安全、高品質(zhì)、營養(yǎng)豐富的食物。未來餐桌上的主角。吃黑色，黑色食物不僅味道好，營養(yǎng)豐富，而且具有良好的營養(yǎng)功能，可以提高免疫力，抗癌和預(yù)防癌癥。吃細(xì)菌。它具有降低血脂、血壓和調(diào)節(jié)人類新陳代謝的作用。吃豆子。具有延緩衰老、降低血脂、預(yù)防癌癥等作用。

47、 菊花溫暖胃腸道，有一點艾蒿的味道，因為它的葉子像菊花，所以也被稱為菊花蔬菜。無論任何氣候、土壤，菊花都可以播種，栽培也很簡單。對于松散的疾?。绰阅c炎），菊花、山藥、芋頭和米飯可以煮成厚粥，食后腹瀉可以逐漸停止。菊花痰的作用僅次于蘿卜，可以過濾汁喝?；疱伵洳瞬徽_。

48、 看看果梗。新鮮葡萄果梗為綠色，果梗與果粒連接牢固。當(dāng)用手輕輕提起時，種子很少掉落?？纯垂ぁ＞屯黄贩N而言，成熟度高的葡萄應(yīng)該表現(xiàn)出品種應(yīng)有的顏色，如巨峰和玫瑰的香味應(yīng)該是紫黑色，紅色應(yīng)該是鮮紅色或紫紅色，綠色應(yīng)該是黃綠色，馬奶葡萄應(yīng)該是黃白色。種子。棕色葡萄籽表示成熟度高。

49、 位于腰部第四腰椎棘突左右側(cè)5英寸凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼穴位于脈搏中，與腎臟密切相關(guān)。腎臟喜歡溫暖和寒冷，經(jīng)常按摩腰眼，可以溫暖腎陽，光滑氣和血。用手掌摩擦腰眼與尾骨之間的部位，不僅可以疏通脈搏，增強腰脊，還可以增強腎臟的精華，延長壽命。這個季節(jié)經(jīng)常摩擦腰眼，但也可以防止由水分引起的腰痛。