1、 假如你也有

2、 使用幾個月后，日光燈管顛倒兩端接觸極，使用壽命可延長一倍，照明度也可提高。

3、 :早晚兩杯開水；一個西紅柿；一杯醋；一瓶酸奶；一瓶礦泉水；一袋茶；整晚睡個好覺。

4、 今天，我真誠地在這里許下愿望，希望父母健康平安，家庭幸福，希望自己的未來無愧于心。

5、 心理健康四要素：善良是心理健康營養(yǎng)；寬容是心理健康調(diào)節(jié)閥；樂觀是心理健康不老丹；冷漠是心理健康免疫劑。

6、 西北大學(xué)范伯格醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，夜貓每天攝入248卡路里，吃兩倍的快餐，少吃一半的水果和蔬菜，喝能量碳酸飲料

7、 情人節(jié)快樂，愿幸福向你表白，吉祥送你關(guān)懷，健康珍惜你，幸福永遠陪伴你，甜蜜暗戀你，浪漫期待你。情人節(jié)快樂。

8、 ①.一代表一小時，無論是工作還是開車，一小時都要放松頸椎；②.指頸部鍛煉兩次。③.三是輕輕按摩頸部，二是旋轉(zhuǎn)頸椎，三是聳肩。

9、 蘑菇、蘑菇、金針菇、真菌等富含多糖物質(zhì)，可增強人體免疫力，預(yù)防胃癌和肺癌。目前，蘑菇多糖已被用作癌癥患者治療的抗癌藥物。

10、 睡前刷牙；注意補鈣，少吃糖；飯后停止刷牙；不要和別人分享牙膏；濃茶漱口比漱口水好；定期用牙線掃口；少用牙膏；*經(jīng)期間不要感冒。

11、 吃水果實際上是一件非常小的事情，不僅要注意水果的適合性，而且要注意什么時候吃。五種水果是有幫助的，所以，作為一種幫助消化的水果，飯后吃更符合健康的本質(zhì)。

12、 人們應(yīng)該穿適合自己的鞋子，不是別人塞給自己的鞋子，而是找到自己認(rèn)可的鞋子，這樣他們就可以去難以置信的地方。除了有益健康的生活紀(jì)律外，你還應(yīng)該對自己溫柔一點。

13、 我夜觀天象，發(fā)現(xiàn)你最近桃花圍繞，左擁右抱，原來你與快樂相擁而舞，與幸福合弦而歌，與好運同床共枕，與美麗形影不離，與健康朝夕相伴，抱著鈔票夜夜逍遙，11光棍節(jié)快樂哦。

14、 許多人認(rèn)為用骨頭煮湯可以把骨頭里的鈣煮進湯里，喝湯來補充鈣。研究發(fā)現(xiàn)，每100毫升骨湯只含20毫升-5毫克鈣不到普通牛奶鈣含量的1/，骨湯中脂肪最多，長期服用容易導(dǎo)致多種疾病。

15、 乳腺腫瘤是最常見的疾病。平時要注意疾病的一些前兆，盡快就醫(yī)。*經(jīng)前感到腫脹和疼痛。觸摸邊界不清楚腫塊。觸摸乳房上方的腫塊。乳房疼痛周期性發(fā)作。哺乳期乳房出現(xiàn)皮疹。腫塊邊界清晰。

16、 人生的一大挑戰(zhàn)就是埋葬真實的自己，渴望成為別人。人往往渴望成長，然后哀嘆失去的童年；用健康換錢，很快就想用錢恢復(fù)健康；對未來焦慮，卻忽略了現(xiàn)在的幸福，既不活在當(dāng)下，也不活在未來。

17、 ①不要憋尿②不暴飲暴食③定期檢查④不亂吃藥⑤治療感冒⑥扁桃腺炎反復(fù)發(fā)作要小心⑦控制糖尿病和高血壓⑧不要喝成分不明的井水和河水，以免鉛、鎘、鉻等重金屬過高，損害腎臟⑨治療泌尿道結(jié)石。

18、 睡覺前脫下白天的衣服；莫扎特音樂或電風(fēng)扇的噪音；遛狗；晚上7點以后不要吃晚飯；洗精油澡或海鹽澡；準(zhǔn)時睡覺；看無聊的書或電視節(jié)目；睡覺前吃魚子醬或感覺冷；睡覺前喝一杯溫牛奶或溫蜂蜜水。

19、 八個動作，每個伸展30秒。伸展的重點不是時間，而是質(zhì)量。每個伸展動作都應(yīng)該放慢速度，適當(dāng)伸展肌肉。20分鐘的伸展可以增加身體的柔軟度，減少關(guān)節(jié)、肌肉和背部受傷的可能性，緩解運動后肌肉疼痛。

20、 美國公共衛(wèi)生學(xué)院院長總結(jié)了10種易患流感的人:①太過焦慮。②常吸煙。③酗酒。④總是去健身房。⑤不摘口罩。⑥洗手不好。⑦依賴消毒劑。⑧與流感患者接觸過密。⑨過早服用防流感藥物。⑩防控意識差。

21、 艾草泡腳方法和生姜泡腳方法相近，一般取30～50克干艾草煮水泡腳。發(fā)燒、低血壓、糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。艾草每周泡腳2次～三次，不要太頻繁。艾草泡腳有時會引起頭暈、頭痛和情緒變化。

22、 如果你正在服用某些藥物，最好注意水果的酸度，否則可能會影響療效。增強消化道酸度，增加副作用。破壞藥物，影響有效性。不成熟，抑制吸收。因此，應(yīng)減少酸水果的攝入，最好服用藥物1~2小時內(nèi)不要吃。

23、 也許，手腳心多汗、討厭聲響、頭暈、心悸，在我們看來，多半是身體機能出了問題。殊不知，它與焦慮緊密相關(guān)。焦慮的癥狀有哪些呢？聽不得一點動靜；來回走動，坐不?。豢倱?dān)心自己會倒霉；吃什么都不香。

24、 ①40歲以后不要吃肥肉；②包里放瓶急救藥，尤其是心臟病高危男性，應(yīng)隨身攜帶急救藥；③在外面少喝濃茶；④早晚喝點小米粥；⑤每頓飯只吃八分飽；⑥慢跑每周三到五次；⑦多喝水不憋尿；⑧白酒不能超過一兩種。

25、 風(fēng)寒型感冒：舌苔白，伴有面色發(fā)白、惡寒重、發(fā)熱輕或不發(fā)熱。風(fēng)熱型感冒：舌苔黃或微白，伴有惡寒輕。暑濕型感冒：舌苔黃、厚、膩，伴有惡寒發(fā)熱。體虛型感冒：舌苔發(fā)白，伴有發(fā)熱、惡寒、頭痛、自汗等癥狀。

26、 茶是飲料的首選。茶含有低熱量，可以增加新陳代謝；運動前吃飯，最合理的吃飯時間是運動前40分鐘；吃全麥面包有負卡作用，不會增加熱量；多吃原生態(tài)蔬菜，不要用油煮太多，以免增加熱量；晚餐時間提前五六點安排。

27、 平坐，雙腿伸直，雙手自然放在膝蓋上，呼吸均勻。先張開雙手的十個手指，然后彎曲手指扣成虎爪，抓住和扣住膝蓋骨，同時抬起雙腿，雙腿彎曲膝蓋到胸部，腳跟著地，動作稍微停止。雙手手掌，旋轉(zhuǎn)，按壓，雙腿伸直。

28、 水果是生活中最不可缺少的健康食品之一。此外，冬季氣候干燥，人體容易失水。水果已成為補水嫩膚的好食物。然而，盡管水果營養(yǎng)健康，但也應(yīng)避免食用。飯前吃水果可以控制熱量，有利于減肥；飯后吃水果有利于消化。

29、 肝主排泄，調(diào)節(jié)氣機，期門穴是肝經(jīng)氣聚集的地方，用大魚際分別揉兩側(cè)期門穴，每2分鐘，每天一次，具有肝氣、膽痛、氣血瘀的作用，可治療胸部、呃逆、吞咽酸、腹脹、黃疸，堅持定期按摩可保持肝臟健康，增強肝功能。

30、 遠離六種致癌和衰老的食物：不要一夜之間吃腌制的壞食物：即使放在冰箱里也不是絕對安全的。堅決遠離臭豆腐：臭豆腐在發(fā)酵過程中容易被微生物污染。泡菜不能長時間吃。經(jīng)常吃爆米花很容易超過鉛。小心吃未煮熟的雞蛋。

31、 膝關(guān)節(jié)含有滑液。當(dāng)溫度下降時，滑液中的粘蛋白含量增加，增加了滑液的粘度。血漿中蛋白質(zhì)含量高也會影響滑液中的蛋白質(zhì)。寒冷刺激增加腎上腺素分泌，腎上腺素增加血液粘度，增加滑液粘度，增加關(guān)節(jié)阻力，引起關(guān)節(jié)疼痛。

32、 1看光：合格的護眼燈光一般無閃光，不耀眼，光亮度均勻；2看證書：產(chǎn)品證書、產(chǎn)品安全證書等證書齊全，有足夠的備件，如燈管；3看售后服務(wù)：產(chǎn)品銷售后，必須有真實的維修地址和電話號碼。注意國家安全強制認(rèn)證標(biāo)志CCC，3C。

33、 將卷心菜用卷心菜30分鐘。洗凈，瀝干，待用。將三塊腐乳混合成醬汁。倒入適量的桂林辣椒油。攪拌均勻。熱油鍋。倒入腐乳醬。炒好，關(guān)火。把卷心菜放進鍋里。燙一會兒，撿起來。把它放進盤子里，把里面的水排干。倒入腐乳醬。

34、 每天早上醒來睡覺，堅持做上下牙之間的相互敲擊。開始輕敲十幾次，然后每天增加敲擊次數(shù)和力量，達到每次敲擊50次左右。該方法可以增強牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的韌性，促進牙齦和面部血液循環(huán)，保持牙齒堅固。吞咽唾液也有利于保持健康。

35、 經(jīng)常洗臉會影響皮膚油脂的排出，使油脂不平衡。2.避免不干凈的手觸摸面部皮膚。3.吸煙和飲酒會刺激皮膚。如果你想在臉上沒有痤瘡，你必須遠離煙草和酒精！經(jīng)常吃快餐容易引起便秘?，F(xiàn)在是午餐時間。為了不長痘痘，遠離快餐，嘗嘗家常炒菜~

36、 正常的生理現(xiàn)象，隨著身體的生長發(fā)育，一些角質(zhì)層較厚的人會出現(xiàn)黃色的腳底；膽道疾病、膽囊疾病，使血液膽紅素不能及時從膽道、膽囊排出，反向流入血液，腳底呈黃色；腳氣病，腳氣病本身或穿厚襪子，鞋不透氣；身體營養(yǎng)不能跟上，貧血。

37、 第一天：蘋果1公斤。你只能整天吃蘋果，什么都不能吃。吃的時候把蘋果洗干凈，然后一小口吃。第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分為六七等份，每次喝一份。一整天只喝牛奶，不吃任何其他東西，口渴時用牛奶代替水。你可以同時喝牛奶和酸奶。

38、 用雙手食指或右手拇指和食指指面摩擦鼻子兩側(cè)，從眼內(nèi)眥(精明穴)、鼻根、鼻梁、鼻翼到鼻下孔(迎香穴)，用力均勻，上下摩擦100次。適用于易感冒、鼻塞、呼吸系統(tǒng)疾病的患者，應(yīng)堅持每天擦全鼻，以增強免疫功能，降低患病概率。希望對大家有所幫助。

39、 腰部保健練習(xí)：直立，雙腳張開，肩同寬，雙手叉腰（四個手指在前面，拇指在后面）。雙手向前推腹部突出，身體向后抑制；左手向右推，上半身盡可能向左彎曲；雙手向后推，臀部盡可能向后坐，上半身盡可能向前彎曲；右手向左推，上半身盡可能向右彎曲。

40、 早餐吃土豆食品，但對辦公室職員來說，煮粥和蒸米飯?zhí)闊┝?。最簡單的方法是用微波爐做熱烤紅薯。只需準(zhǔn)備兩張餐巾紙或廚房紙，用水弄濕餐巾紙，包裹在紅薯表面。然后放入微波爐，根據(jù)紅薯的大小用火加工3～5分鐘。烤紅薯味道很好，吃起來也不會很干。

41、 飲食不當(dāng)，胃氣反轉(zhuǎn)，膈肌痙攣引起打嗝。紅糖可以補中緩急，治療胃氣不和。取紅糖50~100g，分2~四次放入口中含化，半小時內(nèi)禁止吃其他食物和水，但禁止糖尿病和糖耐量異常。方法2：連續(xù)喝幾口溫水停止打嗝，胃靠近隔膜，從內(nèi)部溫暖隔膜，有效緩解隔膜痙攣。

42、 ①菊花3克，用沸水沖泡。益氣、散熱、解毒、平肝、明目；②紅棗5個紅棗。用刀切棗，用沸水沖泡。健脾胃，養(yǎng)肝血，補血益氣；③枸杞9克，沸水沖泡。補腎益精，養(yǎng)肝明目，滋肺潤燥，強筋骨，抗衰老；④妲己10克，搗碎加紅糖，用沸水沖泡。補腎益精，養(yǎng)肝明目。

43、 對于經(jīng)常遇到眼痛、心情不好等小麻煩的久坐族和電腦族來說，在茶中加入一些材料也可以幫助緩解這些身體不適，這是一種很好的保持健康的方法。肝火喝菊花茶，平肝火最好選擇杭白菊花或胎菊花。視疲勞喝枸杞茶。喝玫瑰茶。大便干喝決明子茶，也有助于降低血脂。

44、 廁所水含有輕微毒性的驅(qū)蚊酯，被蚊子叮咬后，皮膚會留下傷口，許多人會因為瘙癢而抓傷皮膚。此時，如果大量噴灑廁所水，酒精和驅(qū)蚊酯會直接通過傷口刺激皮膚，不僅不能減輕炎癥，而且會加重皮膚損傷。被蚊子叮咬后，用肥皂水或小蘇打水沖洗，中和蚊子分泌的酸毒素。

45、 柑橘是人們最喜歡的水果，但如果你吃得太多，你的皮膚會變成橙黃色，尤其是在手掌、腳掌、鼻唇溝和鼻孔周圍。這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上被稱為胡蘿卜素血癥或葉紅質(zhì)血癥，也被稱為皮膚橙黃病。如果皮膚變黃，你應(yīng)該停止吃上述水果和蔬菜，喝大量的水，增加尿量，通常在幾天內(nèi)變黃。

46、 胃寒的人天氣越暖和，胃就越冷。試著每天中午在中灣穴加熱半小時。中灣穴可調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，補充中氣，促進氣和血液循環(huán)。中午，陽氣最旺盛，全身氣血最旺盛。暖氣可以通過中灣穴很好地將陽氣輸送到胃里。胃寒時，吃姜水沖鵪鶉蛋，效果也很好：姜10克煮水沖鵪鶉蛋3-每天早上空腹吃五個。

47、 蕎麥含有很強的抗氧化劑，可以降低血脂，增強血管彈性，防止血液凝結(jié)，是一種很好的心臟保護食品。此外，它還有很好的降低血壓和睡眠的效果。蕎麥仍然是一個很好的腸道清潔劑，纖維含量是一般白米的6倍，所以被稱為腸道清潔劑。你可以冷拌蕎麥面，煮湯。蕎麥也可以和米飯一起蒸或煮粥。

48、 年輕就是這樣。如果你錯過了它，你會后悔的。最后，你會學(xué)會珍惜它。光是真的；健康是資本；奮斗是動力；勤奮是鑰匙；寬容是美德；豁達是心靈；滄桑是沉淀；善良是福氣；理解是命運；心態(tài)是最重要的；如果你不在乎閑事，那是人生的好時機。點燃一盞心燈，照亮生命的每一個角落。微笑是最美的詩。

49、 夏天，人們喝更多的水，胃酸相應(yīng)地減少，使食欲下降。適量的醋可以增加胃酸的濃度，生津開胃菜，幫助消化。在烹飪過程中加入一些醋可以增加胃酸，從而增加食欲。夏季是腸道傳染病的流行季節(jié)，醋也能提高胃腸道的殺菌效果。在烹飪過程中加入幾滴醋會減少蔬菜中的維生素C損失有利于食物中鐵的吸收。