1、選擇一雙舒適健康的鞋，可以參考

2、美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)院的研究顯示，每天喝三杯

3、攻克頑癥靠自身，恢復(fù)健康要耐心。心態(tài)寧?kù)o比藥好，歡歡樂(lè)樂(lè)做病人。

4、材料：姜片、陳皮、干檸檬片，可樂(lè)。效果:暖身、溫宮、消脂，堅(jiān)持食用3周

5、隨著社會(huì)文明的不斷進(jìn)步，人們對(duì)幸福和健康特別是心理健康有了更高的追求。

6、肝臟是人體的重要器官，即使是很小的損傷也有可能發(fā)展成大病，所以，一定要警惕

7、每天喝4杯綠茶，體內(nèi)壓力激素水平會(huì)降低44%，這是因?yàn)榫G茶中茶氨基酸能促使大腦釋放出

8、將小蘇打與食鹽按1﹕1比例混勻，加水調(diào)成漿糊，早晚用它刷牙，堅(jiān)持使用牙齒就會(huì)變白。

9、吸盤式的吸墻鉤或是架子，在吸盤上均勻地涂一點(diǎn)點(diǎn)色拉油，然后用力按到墻上，會(huì)吸得更穩(wěn)

10、把雞蛋打在一個(gè)金屬湯勺內(nèi)，放到水里煮，等雞蛋凝結(jié)之后會(huì)脫出來(lái)，做出的荷包蛋形狀很漂亮。

11、去西紅柿的外皮，可以用叉子或筷子插住西紅柿的下部，用煤氣小火稍微烤一下，外皮就會(huì)自動(dòng)裂開(kāi)來(lái)。

12、天天對(duì)著電腦；一坐坐一天；中午趴桌睡；晚上拖延癥；平時(shí)少鍛煉；周末宅家里；偶爾不吃飯；換季常感冒。你中了幾槍？

13、蝦肉里含有大量的維生素B有助于提高骨密度，促進(jìn)骨細(xì)胞產(chǎn)生。蝦肉同時(shí)也是維生素D的重要來(lái)源，對(duì)于維持骨骼強(qiáng)度非常重要。

14、一個(gè)健康的心態(tài)，比一百種智慧都有力量；一個(gè)人有什么心態(tài)，就有什么樣的人生；一切的成就，一切的財(cái)富，都始于積極的心態(tài)。

15、再忙碌也不能盲目，多點(diǎn)溫柔；再健忘也不忘健康，多點(diǎn)享受；再無(wú)情也不能冷落親朋，多點(diǎn)問(wèn)候。周末大賜福于你，千萬(wàn)要開(kāi)心喲。

16、光著身子在鏡子前好好檢查一下身體，這有助于及早發(fā)現(xiàn)皮膚癌等疾病的早期癥狀。自我檢查應(yīng)涵蓋從頭到腳全身各部位，包括頭發(fā)、指甲和口腔。

17、C型性格者因長(zhǎng)期精神壓抑，易引起免疫功能減退、內(nèi)分泌紊亂，從而引發(fā)膽囊炎、膽結(jié)石、消化道潰瘍等病。研究表明，C型性格者腫瘤發(fā)病率比一般人高3倍

18、多和綠茶；每周吃1—2次的深海魚，或者每天喝牛奶；芹菜、香菜、薄荷葉等食物，可以清新口氣；蘋果、胡蘿卜和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進(jìn)唾液分泌。

19、睡前將白天的事情與衣服一起脫下；散步半小時(shí)；晚上7點(diǎn)后不再吃正餐；泡個(gè)不超過(guò)37攝氏度的溫水澡；練太極拳、瑜伽等；按時(shí)睡覺(jué)；睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水。

20、靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。

21、大蒜祛寒濕能殺菌。吃大蒜可有效預(yù)防感冒、流感和腸道感染性疾病。清道夫抑制血栓：大蒜含有一種叫硫化丙烯的辣素，能清除積存在血管中的脂肪。蒜臭素有助防癌。

22、我愛(ài)自己的身體，因?yàn)樯眢w健康了，我可以呵護(hù)妻兒，照顧父母；我愛(ài)自己的生活，因?yàn)樯钍嫘牧?，我可以帶給朋友歡樂(lè)，帶給他人幫助；125要愛(ài)我，你也要愛(ài)自己?jiǎn)选?/p>

23、除魚腥味；做凍魚；除蒜味；去酒跡；去水果跡；去墨水跡；去鐵銹；消除眼腫；使硬鞋油變軟；治輕微燒燙傷；貼標(biāo)簽；凍牛奶舒緩日傷皮膚；過(guò)期牛奶擦拭皮制家具。

24、除生活方式外，人們?nèi)粘５囊恍牧?xí)慣也加重了對(duì)胃的傷害。①邊走邊吃、邊看邊吃。②長(zhǎng)期一個(gè)人吃飯。③空腹吃太酸澀的水果。④常喝汽水、咖啡。⑤常吃剩飯或過(guò)期食品。

25、治瘊子：用香蕉皮敷在疣(俗稱瘊子)的表面，使其軟化，并一點(diǎn)點(diǎn)地脫落，直至痊愈。用這個(gè)方法可將頭及臉部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一點(diǎn)點(diǎn)捏掉，治好后再不復(fù)發(fā)。

26、寶寶的“第一口”食物對(duì)他們的成長(zhǎng)發(fā)育起到十分重要的作用，第一口奶需要母乳喂養(yǎng)，工業(yè)化米粉是第一口輔食的良選，第一口鈣要選擇清淡口味，而開(kāi)路奶則是不提倡的“第一口”。

27、涂抹整體臉頰，適量乳液或乳霜涂抹于全臉；促進(jìn)頸部循環(huán)；向上推送乳液；按摩臉部肌肉；側(cè)面太陽(yáng)穴按摩；輪刮眼眶，眼周按摩；輪刮眼眶，眼周按摩；額頭排毒按摩；按壓太陽(yáng)穴。

28、六個(gè)核桃、大寨核桃露等植物蛋白飲料涉嫌虛假宣傳，經(jīng)常用腦、腦力勞動(dòng)等詞，有誘導(dǎo)用腦較多消費(fèi)者飲用，暗示其有補(bǔ)腦功能。但根據(jù)檢測(cè)報(bào)告，核桃露營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可能還不如牛奶豆?jié){。

29、別想太多，會(huì)累。別想要太多，有可能會(huì)失望。別想要太多財(cái)富，有可能會(huì)丟掉健康。別想要太多財(cái)富的同時(shí)還想擁有健康，因?yàn)檫@實(shí)在是太貪心了。是你的，會(huì)來(lái)。不是你的，求也沒(méi)用。

30、牛津大學(xué)英國(guó)癌癥研究所流行病學(xué)家蒂姆·奇伊教授及其同事研究發(fā)現(xiàn)，每天花6個(gè)小時(shí)干家務(wù)活、快走或種花種菜，可以使女性患乳腺癌的危險(xiǎn)降低13%。每天活動(dòng)5小時(shí)可使乳腺癌危險(xiǎn)降低8%。

31、人體經(jīng)過(guò)8小時(shí)睡眠，消耗了大量的水分和營(yíng)養(yǎng)，早晨起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)，在開(kāi)始一天的活動(dòng)前，最好喝250毫升暖開(kāi)水，以補(bǔ)充水份讓腸胃慢慢恢復(fù)活動(dòng)，幫助調(diào)節(jié)腸胃，排毒暢通。

32、齊頭并進(jìn)往錢沖，英明領(lǐng)導(dǎo)是關(guān)鍵，蒸蒸日上生意多，引導(dǎo)大家排萬(wàn)難，成就美好新生活。愛(ài)的領(lǐng)導(dǎo)，祝你身體健康，萬(wàn)事如意，家庭和睦，送您的關(guān)懷，希望您能回復(fù)我，我會(huì)更加有動(dòng)力工作。

33、優(yōu)雅緩慢地衰老，是聰明女人的選擇。你還在為保養(yǎng)狂買護(hù)膚品、吃遍保健品？其實(shí)，女人身上天生就有一個(gè)不老穴。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，能幫助女性維持年輕，延緩衰老。這么神奇的穴位究竟在哪？

34、因?yàn)樘穷悤?huì)影響體內(nèi)的激素水平，會(huì)造成體內(nèi)代謝不穩(wěn)或者紊亂，讓你的情緒波動(dòng)很大，建議多吃一些香蕉，香蕉不僅可以讓人心情愉悅，還有有潤(rùn)腸通便的作用,有利于排泄廢物.減輕*經(jīng)期間的疼痛。

35、皺紋的暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問(wèn)題。如果右臉比左臉的皺紋深，大慨是肝臟不好。面頰出現(xiàn)斜紋，查查有無(wú)高血壓。如果顴骨上出現(xiàn)鐮刀形皺紋，腳上可能有病。

36、阿膠為藥食兩用之品，藥性平和，補(bǔ)而不偏，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，稱久服，輕身益氣，意思是說(shuō)，阿膠男女老幼皆宜，四時(shí)服用無(wú)妨，藥療食療兩便，功效不減一分，是日常進(jìn)補(bǔ)、常年養(yǎng)生的佳品。

37、熬夜時(shí)要吃溫?zé)岬臇|西；一定要有足夠多的白開(kāi)水。應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

38、男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性減半。一般40克的酒精相當(dāng)于含酒精6度的啤酒1000毫升，含酒精12度的紅酒500毫升，含酒精度50度的白酒100毫升。很多人因過(guò)度飲酒而導(dǎo)致肝臟損傷。大家能不喝就別喝酒了。

39、人參煨豬肚：豬肚1個(gè)，人參15克，干姜6克，蔥白7根，糯米150克。蓮子粥：蓮子50克，糯米50克，紅糖一匙。瑞香湯：山藥120克，烏梅、甘草各30克，陳皮、木香各3克。桂圓石斛湯：桂圓5～10個(gè)，石斛10克，白糖少許。

40、①可樂(lè)中的防腐劑苯甲酸鈉會(huì)讓有些人產(chǎn)生皮疹、哮喘等反應(yīng)。②可樂(lè)中大量的磷酸可能導(dǎo)致腎結(jié)石。③加速衰老。④導(dǎo)致肥胖引起多種病。⑤導(dǎo)致蛀牙。⑥增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。⑦可樂(lè)中的磷酸容易造成骨質(zhì)疏松。

41、①手痛：腕管綜合征，平時(shí)多伸展手腕、拉伸拇指；②心痛：心腦血管疾病，久坐不利全身血液循環(huán)，要時(shí)常站立活動(dòng)；③眼痛：電腦視覺(jué)綜合征，要定時(shí)遠(yuǎn)眺；④腰痛：椎間盤突出，每半小時(shí)起身一次，多多走動(dòng)。

42、玉米渣用清水洗凈，浸泡半小時(shí)。用開(kāi)水熬至濃稠。香菇洗凈，切去根部?；鹜饶c、香腸、香菇切丁備用。待玉米渣煮熟后將食材全部倒入煮五分鐘，灑適量鹽和雞精。倒入打散的蛋液，撒上香菜碎，滴上香油即可。

43、紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石。這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。

44、多吃一些新鮮的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果以及具有潤(rùn)肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比較肥膩以及口味重(過(guò)咸或過(guò)甜)的食物，尤其是羊肉等熱性食物更要避免，以免引起肺部燥熱上火的情況。

45、①發(fā)怒，是用別人的錯(cuò)誤懲罰自己；②煩惱，是用自己的過(guò)失折磨自己；③后悔，是用無(wú)奈的往事摧殘自己；④憂慮，是用虛擬的風(fēng)險(xiǎn)驚嚇自己；⑤孤獨(dú)，是用自制的牢房禁錮自己；⑥自卑，是用別人的長(zhǎng)處抵毀自己。

46、霧霾來(lái)襲如何戴口罩？①平展口罩。②雙手平拉推向面部，捏緊鼻夾使口罩緊貼面部。③左手按住口罩，右手將護(hù)繩繞在耳根部。④右手按住口罩，左手將護(hù)繩繞向耳根部。⑤雙手上下拉口邊沿，使其蓋至眼下和下巴。

47、首先應(yīng)該先根據(jù)自己的身材以及身高來(lái)選擇內(nèi)衣，并且肩帶也一定要寬，穿戴時(shí)最好不要過(guò)于緊繃。內(nèi)衣的材料方面也需要注意，最好是以細(xì)軟的布料為首選，每天晚上睡覺(jué)時(shí)最好是解去內(nèi)衣，這樣才能讓胸部得以呼吸。

48、①生姜泡腳：腳涼怕冷。②紅花泡腳：和血化淤。③艾葉泡腳：可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。④花椒水泡腳，可防腳臭、腳汗、腳氣。⑤醋泡腳，在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂。⑥小蘇打加鹽泡腳可平穩(wěn)血壓。

49、能保持自然生活規(guī)律；進(jìn)食規(guī)律且主動(dòng)接受或自行進(jìn)食；生長(zhǎng)過(guò)程符合兒童生長(zhǎng)曲線所示；運(yùn)動(dòng)功能與年齡相符；接受新玩具等新事物能力強(qiáng)；語(yǔ)言發(fā)育符合同年齡兒童；明顯區(qū)別熟人與陌生人，且與陌生人接觸分寸得當(dāng)。

50、菠菜，富含鐵與鈣，可包到紫菜包飯里；胡蘿卜，富含VA，幫助蛋白質(zhì)合成，可以榨汁或切絲與肉類一起炒；牛奶，每天3杯就可以獲得成長(zhǎng)必須的鈣質(zhì)；雞蛋，高蛋白，每天一個(gè)有益孩子健康；黑大豆，高蛋白，可磨成豆?jié){。

51、抑郁時(shí)人體會(huì)分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會(huì)讓人心情低落、郁郁寡歡、沒(méi)精打采，它可以通過(guò)汗水和淚水或尿液排出。因此，當(dāng)心情郁悶時(shí)，可以多喝幾杯水，跑跑步、做做家務(wù)，讓身體出出汗或大哭一場(chǎng)來(lái)排解。

52、易疲勞者首先要補(bǔ)充能量，多吃全麥主食和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。其次，要補(bǔ)鐵和維生素C。美國(guó)達(dá)拉新的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師默里迪恩?勒那博士建議，補(bǔ)鐵可以吃牛肉、四季豆和菠菜等，補(bǔ)充維生素C則可以選擇橙子、草莓、西紅柿等。

53、①首先發(fā)出“啊——”的聲音把氣全部吐出，肚子凹陷下來(lái)。②肚子凹陷的狀態(tài)，橫隔膜舒展開(kāi)來(lái)，自由呼吸。③肚子癟下去的狀態(tài)開(kāi)始保持5~10秒。習(xí)慣之后，由30秒到1分鐘過(guò)渡著去嘗試。此外，10秒毛巾減肥操也能幫助減肚子哦。

54、別著急，莫生氣。腦要用，心要靜。私無(wú)爭(zhēng)，喜均衡。欲長(zhǎng)壽，必運(yùn)氣。世衛(wèi)組織提出來(lái)的四大基石－－合理膳食、心理平衡、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒，是健康長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)；而中國(guó)人的養(yǎng)精、養(yǎng)氣、養(yǎng)神，是對(duì)長(zhǎng)壽之路更高深的總結(jié)。

55、如果有人說(shuō)愛(ài)你，那你一定是幸福甜蜜的?？蛇@種愛(ài)不能僅限于容貌、資財(cái)、健康上的，還要愛(ài)你身上所有的缺點(diǎn)包括疾病。否則，那就不叫愛(ài)。那應(yīng)該叫甜時(shí)同交歡，苦時(shí)各分散。這種愛(ài)雖也溫馨醉人，但到頭來(lái)多半會(huì)令你失意。

56、①按關(guān)沖穴解酒：用指甲或牙簽掐關(guān)沖穴，每次掐10秒，放松2秒后重復(fù)掐按，每側(cè)手指掐按5次，掐按時(shí)用力要均勻，使穴位感到微微酸痛。②常擦期門穴護(hù)肝：將雙手手掌放于兩脅期門穴處，左右交替來(lái)回擦動(dòng)，直到脅肋發(fā)熱為止。

57、鼻炎偏方：將大蒜一瓣搗爛，用干凈的豆包布包好，擠壓出蒜汁滴入每個(gè)鼻子孔內(nèi)兩滴(當(dāng)時(shí)刺激的很痛)再用手壓幾下鼻扇使其鼻孔內(nèi)都能粘敷到蒜汁，輕者一次，重者二次即愈(編者注：大蒜刺激性強(qiáng)，請(qǐng)從微量試起;大蒜過(guò)敏者禁用)。

58、中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)發(fā)布《30款蜂蜜商品比較試驗(yàn)結(jié)果》，結(jié)果顯示TRT同仁堂、汪氏和百花品牌少量蜂蜜樣品檢出微量重金屬元素；標(biāo)稱“有機(jī)蜂場(chǎng)”的洋槐蜂蜜和棗花蜂蜜樣品的脯氨酸含量檢測(cè)值小于20mg/kg，遠(yuǎn)低于正常蜂蜜中脯氨酸含量。

59、抗腫瘤作用的食物：鱟、海馬、鱉、龍珠茶、山楂。出血宜吃羊血、螺獅、淡菜、烏賊、薺菜、藕、蘑菇、馬蘭頭、石耳、榧子、柿餅。感染宜吃鰻魚、文蛤、水蛇、針魚、鯉魚、麒麟菜、芹菜、芝麻、蕎麥、油菜、香椿、赤豆、綠豆。

60、玻璃幕墻會(huì)產(chǎn)生光煞形成污染對(duì)人的身體非常不利，大樓能不能做玻璃裝飾，現(xiàn)在已經(jīng)有好多樓將外觀玻璃幕墻裝飾改掉了，長(zhǎng)時(shí)間的接受光污染會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響，容易得的病第一是青光眼，眼睛脹痛；白內(nèi)障、慢性結(jié)膜炎、角膜炎。

61、①跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以令雙腿變得緊致。②下蹲：能明顯改善梨形身材，MM們可以邊看電視邊進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。③腰部運(yùn)動(dòng)：睡前仰臥，兩腿彎曲兩臂放于體側(cè)，上身慢慢向上抬起停留1分鐘。

62、①最佳早餐時(shí)間：起床后20分鐘，食欲最旺盛，消化吸收狀態(tài)最佳；②最佳咀嚼次數(shù)：一口飯嚼30下，益于消化吸收抗癌殺菌；③最佳晚餐時(shí)間：18點(diǎn)左右，使食物充分消化，助睡眠；④最佳三餐比例：3：4：既適時(shí)供能也利于晚間胃腸休息。

63、白礬研成細(xì)末，擦腳掌心10分鐘3-4次腳以后不再出汗不臭?？杀３制甙藗€(gè)月。蚯蚓一條，白礬半兩放入大碗中用開(kāi)白水沖開(kāi)。一次一碗晨起空腹，連喝十天。每天早晚吃梨一個(gè)，慢慢咽下，保持3-4天，立即好轉(zhuǎn)。病情嚴(yán)重的也可以用本方治療。

64、①感冒：隨時(shí)增減衣服，鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)②胃病復(fù)發(fā)：保暖、合理膳食、戒煙禁酒③氣管炎：遠(yuǎn)離過(guò)敏原，改善居室環(huán)境，增強(qiáng)免疫力④關(guān)節(jié)炎：防寒保暖⑤皮膚感染：被蚊蟲叮咬后勿抓搔⑥肺炎秋燥癥：鍛煉增強(qiáng)肺功能，飲食調(diào)養(yǎng)少辛辣食物。

65、適當(dāng)陪他一起瘋。認(rèn)錯(cuò)時(shí)給他臺(tái)階下。直接向他表達(dá)愛(ài)。不要整天粘著他。在他的朋友面前當(dāng)配角。他玩游戲時(shí)別打擾。遇困難時(shí)陪在他身邊。表達(dá)信任和欣賞。有話別繞彎子。對(duì)他的成就和成功及時(shí)贊揚(yáng)。Tips：抓不住他的愛(ài)好就抓住他的胃。

66、綠豆粉可做洗面奶，也可作磨砂膏，綠豆中營(yíng)養(yǎng)素可直接滲透到皮膚內(nèi)，綠豆粉洗臉，臉部不會(huì)有緊繃的感覺(jué)。臉部干燥者可以在用綠豆粉洗完臉后再用蛋黃來(lái)滋潤(rùn)。把臉用溫水打濕后，取一小茶匙綠豆粉和水調(diào)上打圈，約15分鐘后用溫水洗凈。

67、睡眠的最佳姿勢(shì)———右側(cè)臥位。右側(cè)臥位有利于血液回流入肝贓，減輕肺和縱脯對(duì)心臟的壓迫，有利于血液的流動(dòng)。思維的最佳姿勢(shì)———平臥。乎臥時(shí)人體肌肉和神經(jīng)最為放松，情緒最穩(wěn)定，心搏最為緩慢，因此腦細(xì)胞極易調(diào)整至最佳思維狀態(tài)。

68、肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)，期門穴是肝的經(jīng)氣聚集之處，用雙手的大魚際分別按揉兩側(cè)的期門穴，每次2分鐘，每日1次，具有疏肝理氣、利膽止痛、行氣化瘀的作用，可以治療胸脅脹滿、呃逆、吞酸、腹脹、黃疸，堅(jiān)持經(jīng)常按摩可以保健肝臟，增強(qiáng)肝功能。

69、每日五餐：①早糖豆?jié){、面包夾煎雞蛋抹花生醬。②加餐蘋果巧克力。③午餐米飯肉菜再喝湯。④加餐牛奶甜點(diǎn)、香蕉。⑤晚餐肉（魚）粉絲菜湯、蒸烙烤的面食、煮玉米。細(xì)咀嚼慢慢咽極重要，吃飯當(dāng)中不喝水，每周四次晚上健身跑步30分鐘。堅(jiān)持半年

70、若是有細(xì)菌感染證據(jù)，應(yīng)及時(shí)用抗生素，若是病毒感染就不需要。上呼吸道感染包括普通感冒、急性鼻竇炎、咽炎等，部分由細(xì)菌感染造成者需用抗生素，病毒性感染者，抗生素幾乎沒(méi)有作用。腹瀉也分感染性和非感染性，非感染性腹瀉不需使用抗生素。

71、《消費(fèi)者報(bào)道》向國(guó)家第三方權(quán)威檢測(cè)機(jī)構(gòu)送檢了岡本、杜蕾斯、杰士邦、倍力樂(lè)和雙一等5品牌“超薄”**套。結(jié)果顯示，岡本、倍力樂(lè)2品牌**套的實(shí)測(cè)厚度不達(dá)宣稱厚度，相差一倍之多，杰士邦的宣稱厚度也令人懷疑。5品牌**套厚度最大相差7倍。

72、伸懶腰，一般先打個(gè)哈欠，頭部向后仰，兩臂用力往上舉，會(huì)使流入頭部的血液增多，就像給大腦打氣一樣;上半身后仰，胸腔擴(kuò)張，心、肺等重要器官功能得到改善;擴(kuò)胸動(dòng)作還能幫助身體多吸進(jìn)氧氣，使新陳代謝增強(qiáng)，所以提高大腦和其他器官的工作效率。

73、常吃枸杞子堅(jiān)筋骨、耐寒暑，是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。但由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效。成年人每天20g為宜。

74、常染色體顯性。雙親之一是患者，會(huì)遺傳給他們子女。常染色體隱性。子女出現(xiàn)發(fā)病癥狀時(shí)，說(shuō)明父母雙方都是致病基因攜帶者。X伴性連鎖隱性。父親不會(huì)遺傳給兒子，但可以通過(guò)女兒遺傳給孫子輩。X伴性連鎖顯性，父親會(huì)將此病傳給女兒，但無(wú)法傳給兒子。

75、中醫(yī)認(rèn)為臉色不好、臉色發(fā)黃屬于濕熱，臉色暗黃則是寒濕，面色萎黃，多為心脾虛弱、營(yíng)血不足;面黃浮腫為脾虛有濕，還有一種可能是面部皮膚及手腳掌呈現(xiàn)明顯的黃色，多出現(xiàn)在秋冬季，原因很可能是進(jìn)食大量的南瓜、胡蘿卜，導(dǎo)致體內(nèi)胡蘿卜素異常增高。

76、韭菜蝦仁粥：取大米100克，蝦仁50克，韭菜30克，雞湯500克。韭菜洗凈切段；蝦仁去掉蝦線，焯水，切碎。然后用雞湯與大米煮成粥，適當(dāng)加些鹽調(diào)味，即成韭菜蝦仁粥。韭菜含有多種礦物質(zhì)和維生素，可養(yǎng)肝補(bǔ)腎、保暖健脾；蝦仁可補(bǔ)陽(yáng)氣強(qiáng)筋骨。適合春季食用。

77、光明，光徹明亮也。光明穴為足少陽(yáng)膽經(jīng)的絡(luò)穴，與肝經(jīng)相通。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，目為肝之竅，肝血可以濡養(yǎng)筋目，若肝血不足，則兩目干澀昏花。故光明穴可疏通眼絡(luò)，養(yǎng)肝明目。常按揉光明穴，可使兩目光明。光明穴位于人體的小腿外側(cè)，當(dāng)外踝尖上5寸，腓骨前緣。

78、手腳冰冷吃什么——羊肉、韭菜、核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果、大棗、生姜、豆腐、桂圓、山藥、當(dāng)歸、紅參、枸杞、海參、蜂蜜、維他命E、黨參紅棗茶。親，注意了，雖然說(shuō)這些有益身體，但是也不能要老吃一種，最好各個(gè)品種換著吃，而且一次不可多吃，否則上火。

79、桂圓甘溫味濃，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，是一味性質(zhì)較平和的滋補(bǔ)良品。氣血不足的人每次可選3—5顆桂圓，剝皮后直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。需要提醒的是，感冒、發(fā)熱、咳嗽有痰等體內(nèi)有痰濕及熱病患者不宜食用桂圓或喝桂圓茶。懷孕的女性不宜吃。

80、日本學(xué)者渡邊正認(rèn)為，實(shí)行斷食療法，可以把本體內(nèi)衰老、病殘的細(xì)胞、陳舊的廢物排泄于體外而在身體內(nèi)的臟物排出后，疾病也就隨之好轉(zhuǎn)了。斷食療法對(duì)慢性病，特別是心臟神經(jīng)官能癥早期高血壓慢性胃炎、單純性肥胖神經(jīng)性厭食、健忘癥等疾病，都有很好的效果。

81、堅(jiān)果類食品可提供蛋白質(zhì)、維生素、鈣等微量元素，還能補(bǔ)充不飽和脂肪酸，能護(hù)心健腦，降低冠心病發(fā)病率。而鹽焗類堅(jiān)果口感雖好，但其中含大量隱性鹽，每天多食易超過(guò)人體日均鹽攝入量標(biāo)準(zhǔn)，不利于控制血壓。尤其是高血壓患者不要多吃，以每日食用25~30克為宜。

82、牛奶倒入玻璃杯然后慢慢傾斜，有薄薄的奶膜留在杯壁且不掛杯，那就是新鮮的牛奶。2冷水的碗里，滴幾滴牛奶。奶汁凝固沉底者為質(zhì)量較好的牛奶，浮散的說(shuō)明質(zhì)量欠佳。3喜歡煮牛奶的，可觀察牛奶在煮開(kāi)冷卻后表面的奶皮。結(jié)有完整奶皮的是好奶，呈豆腐花狀的是壞奶。

83、對(duì)待孩子吃飯不能犯的十大錯(cuò)誤①早餐食譜單一②孩子不喜歡吃這個(gè)，我就給他吃那個(gè)③不好好吃飯就吃開(kāi)胃藥④飲料成生活必需品⑤保健(保健食品)品的營(yíng)養(yǎng)最豐富⑥孩子病了，別給他吃⑦孩子是過(guò)敏體質(zhì)，遷就一下吧⑧零食喧賓奪主⑨讓孩子什么都吃，真難⑩快餐調(diào)高胃口。

84、秋季早餐吃點(diǎn)熱湯面，有很好的潤(rùn)燥功效。面粉含有多種氨基酸和維生素，且含熱量低。在煮的過(guò)程中，面條會(huì)吸收大量水。吃面的同時(shí)，可搭配肉蛋，補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，使人精力充沛。也可搭配類似萵筍葉、胡蘿卜、豆芽等蔬菜，保證各種營(yíng)養(yǎng)物的攝入，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。

85、富含的微量元素鋅、銅、鐵、硒、鉬、鈣錳等含量比普通稻（白）米高0.5~3倍；醫(yī)學(xué)證明，紅米具有提高機(jī)體抗氧化能力的作用；有防治有氧自由基引起的疾病之功效；具有抑制癌細(xì)胞、抗腫瘤及免疫賦活作用；對(duì)老年補(bǔ)鈣、兒童增高、長(zhǎng)智有益，具有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功效。

86、可能是鼻子癢、鼻子干，這要首先看看家里的環(huán)境，如果用空調(diào)、取暖器，可能空氣里的粉塵會(huì)多，濕度低的情況下，孩子會(huì)有不適，建議做些調(diào)整。鼻腔發(fā)育不好、過(guò)敏性鼻炎、感冒后或是濕疹等都有可能造成鼻子不適，若鼻中隔不直可以遵醫(yī)囑矯正，否則時(shí)間久了易形成鼻炎。

87、有些男人喜歡做一些比較健康的運(yùn)動(dòng)，那么他們可能比較獨(dú)立，說(shuō)明他們可能經(jīng)常獨(dú)處。喜歡足球、籃球、棒球等團(tuán)體項(xiàng)目的男人喜歡競(jìng)爭(zhēng)，無(wú)論是在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)還是生活的各個(gè)方面，喜歡隨時(shí)隨地與周圍的人一決雌雄。至于那些根本不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，他們是獨(dú)立的思考者，經(jīng)常還很敏感。

88、氣溫下降，去多人帶帽子來(lái)保暖，但帽子長(zhǎng)時(shí)間不洗易致病。人的頭皮上分布著豐富的皮脂腺，再加上出汗、沾染灰塵等，帽檐以及帽子襯里會(huì)變得油膩、骯臟，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)有異味。這種環(huán)境下，嗜脂性腐生真菌很容易大量繁殖，將這樣的帽子戴在頭上，很容易引發(fā)毛囊炎等疾病。

89、科學(xué)研究表明，人睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該采用頭北腳南的朝向。這是因?yàn)榈厍虮旧砭哂械卮艌?chǎng)存在，地磁場(chǎng)的方向是南北向，磁場(chǎng)具有吸引鐵鈷鎳的性質(zhì)，人體內(nèi)都含有這三種元素，選擇頭北腳南的朝向入睡，可順應(yīng)地磁力線，使磁力線平穩(wěn)地穿過(guò)人體，最大限度地減少地球磁場(chǎng)對(duì)人體的干擾。

90、①水燒開(kāi)之前，放入大蔥尖，水開(kāi)后再下餃子，這樣不易破也不會(huì)粘連。②和面時(shí)加一個(gè)雞蛋，如果想讓肉餡熟得快，可以在水里加醋。③水燒開(kāi)后放適量的鹽，待鹽溶解后，再下餃子。④吃剩下的餃子，可拿大碗冷水，把餃子放在里面過(guò)一下，撈出來(lái)晾晾，隨你怎么放，都不會(huì)粘了。

91、芝麻具有較強(qiáng)的抗氧、抗老化作用。在女性的護(hù)膚美膚中，芝麻的抗氧化成分還能促進(jìn)人體對(duì)維生素A、C的利用，保護(hù)皮膚健康，減少皮膚感染；養(yǎng)護(hù)皮膚中的膠原纖維和彈力纖維，改善皮膚彈性；同時(shí)促進(jìn)皮膚內(nèi)的血液循環(huán)，使皮膚得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分，維護(hù)皮膚的柔嫩與光澤。

92、臥室墻壁可分為外墻和內(nèi)墻。外墻（與室外相鄰）往往濕度高，溫差大，且夜間亮度和聲響均較大，把床靠外墻擺放，更易被驚醒、著涼，對(duì)健康不利。而內(nèi)墻（分割室內(nèi)房間）相對(duì)濕度低，溫差小，建議把床頭靠著內(nèi)墻睡（不能靠著墻角），晚上睡覺(jué)相對(duì)不易被干擾，也更不容易生病。

93、桂花香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，是醒脾開(kāi)胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。由于桂花性味辛溫，因此在春夏季最好用性質(zhì)偏涼的綠茶或?yàn)觚埐枧c桂花相配，取干桂花3克，綠茶或?yàn)觚埐?克，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。

94、合谷穴位于手背虎口附近。用一只手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊，拇指屈曲按下指尖所指處。按揉這個(gè)穴位主要治療頭痛、目赤腫痛、耳聾等頭面部疾病，以及咽喉腫痛、牙齦腫痛等熱病。操作時(shí)用對(duì)側(cè)拇指按揉或用三個(gè)手指捏住合谷穴處皮膚，以感到酸脹且能夠忍受為宜。

95、蘑菇洗凈后撕小朵，黑木耳泡發(fā)后撕成小朵；洋蔥、胡蘿卜分別切成絲，雞蛋打散；燒一鍋開(kāi)水，將幾種蘑菇和黑木耳放入焯2分鐘后撈出瀝干水分；洋蔥絲、胡蘿卜絲和焯好的蘑菇木耳倒入蛋液中，調(diào)入鹽打勻；鍋燒熱后倒入油，將混合蛋液倒入鍋中；不停翻炒至蛋液凝固，撒入蔥花即可。

96、人生在世，功敗垂成，皆在取舍之間，有舍才有得，不舍則不得。舍得守護(hù)，才有愛(ài)情；舍得花錢，才有財(cái)富；舍得小利，才有朋友；舍得計(jì)較，才有幸福；舍得微笑，才有與諧；舍得酒色，才有健康；舍得世俗，才有灑脫；舍得高傲，才有尊重；舍得小家，才有大家；舍得播種，才有收獲。

97、黑木耳有食物中的阿司匹林之美譽(yù)；可抑制血小板凝聚，降低血液中膽固醇含量，對(duì)防治冠心病、血管硬化、心腦血管病頗為有益；木耳多糖有很強(qiáng)的抗凝血活性，抗血小板聚集及抗血栓的作用；木耳經(jīng)高溫烹煮才能提高膳食纖維及木耳多糖的溶解度，有助于吸收，黑木耳別泡發(fā)后直接食用。

98、你灑下的摯愛(ài)，讓我珍惜；你流下的熱淚，令我疼惜，你寫下的情話，惹我憐惜，你刻下的風(fēng)景，使我愛(ài)惜，此四惜將我圍繞。見(jiàn)你快樂(lè)我喜上眉梢，看你健康我喜出望外，為你付出我喜笑顏開(kāi)，此三喜將我擁抱。七夕便是四惜圍繞加上三喜擁抱，那你還等什么，快來(lái)我的懷抱，讓我把你圍繞。

99、心胸坦蕩要學(xué)會(huì)拋棄。人生需求的東西許多，人往高處走，人心比天高，但需求拋棄的東西也不少。人之缺點(diǎn)在于喜得到而不肯拋棄。人生悲慘劇也因得到太多而致使失掉也太多。煩惱與失掉隨同，有些人吃了苦頭才悔悟。老年人要長(zhǎng)于拋棄身外之物，不用較勁，因拋棄而得到身心健康，很值。