1、綠豆湯雖具有消暑益氣的功效，但

2、對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的征兆。日本醫(yī)學專家在一項調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，七成

3、飲食要多樣，餐前先喝湯，多吃蔬菜和水果，海鮮肉類不多嘗，飲料酒水要選對，粗糧薯類莫下堂。摒棄吃夠本的思想；海鮮要適可而止；高熱量食物淺嘗輒止；少喝甜飲料；吃自助，先喝湯；少吃高糖、高脂主食。

4、國內(nèi)外不少研究發(fā)現(xiàn)，長期單身對健康是致命打擊。單身堪比吸煙，易被癌癥盯上。心臟病發(fā)作及死亡風險高58％~66％。單身女性比結(jié)婚女性壽命平均低7~15年，單身男性比結(jié)婚男性壽命低8~17年。容易導(dǎo)致抑郁。老了易癡呆。

5、抬頭紋:心情郁悶、心緒不寧鼻梁前額紋:偏頭痛眼下皺紋:腎臟及膀胱排毒能力差眼周笑紋:肌肉結(jié)締組織松垮魚尾紋:聽力下降臉步皺紋:血管代謝鼻皺紋:心臟不好的征兆嘴上垂直細紋:女性雌激素下降唇周細紋:消化臟器相關(guān)問題。

6、足三里是足陽明胃經(jīng)的代表穴，也是最重要的長壽穴之一。俗話說：“若要身體安，三里常不干”，意思是身體虛弱的人，可常艾灸足三里進行養(yǎng)生保健。老人按延緩衰老。女性按緩解痛經(jīng)。男性按緩解胃痛。孩子用可集中注意力。

7、每天充足的睡眠。每天做好皮膚的清潔。一年四季都要防曬。不吸煙酗酒。經(jīng)常運動。吃健康的食物。每天認真做肌膚保養(yǎng)，認真按摩。也許當下你看不到效果，但五年、十年后，你會發(fā)現(xiàn)同齡人中，只有堅持了這樣做的人是逆生長了！

8、枸杞酒釀蛋給您好臉色；木瓜紅棗子蜜：補血養(yǎng)顏；花生芝麻糊：抗衰老；核桃松仁粟米羹；雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性；山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；多吃“雙豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白；常食花粉遠離皺紋細膚美顏吃點牡蠣。

9、需排毒表現(xiàn)：①皮膚呈銹色，晦暗;②便秘;③容易悲傷。排毒方法：①蘿卜是肺臟的排毒食品;②吃百合提高肺臟抗毒能力;③按壓肺臟排毒要穴。合谷穴，在手背第2掌骨間；當?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處;④排汗解毒;⑤深呼吸，減少體內(nèi)廢氣殘留。

10、可以用來清潔燒糊的鍋；染發(fā)之后發(fā)現(xiàn)顏色有點重，用可樂洗頭可幫你讓顏色變淺些；能清潔你的首飾，讓它們重現(xiàn)光彩。鉆石除外；能夠清除水壺里的殘垢；把可樂和番茄醬以1比1的比例混合能夠做出美味的烤肉醬；可樂洗馬桶會特別干凈。

11、：黑附子5克、艾葉3克，生姜片6片加水一碗半，熬20分鐘后加紅糖20克趁熱喝每天早晚各一次，一般當日見效，連用3個*經(jīng)周期治愈。本方只可用于宮寒、痛經(jīng)。中醫(yī)用此方臨床治愈無數(shù)宮寒、痛經(jīng)患者。原料易取、便宜、無副作用。希望能讓

12、①紅棗50克、鮮山藥200克、粳米100克、白糖適量、清水1000毫升。水燒開后，將紅棗、山藥、粳米放入，慢熬成粥狀，放入白糖。②棗菊飲：紅棗50克、菊花30克，水煎2次，每次用水300毫升，煎20分鐘，兩次混合，取汁，當茶飲。適用高血壓人群。

13、介紹一個治療失眠的經(jīng)驗方，適用于各型失眠。取磁石20克、茯神15克、五味子10克、刺五加20克。先煎煮磁石30分鐘，然后加入其余藥物再煮30分鐘，去渣取汁。將一潔凈紗布浸泡于藥汁中，趁熱敷于患者的前額及太陽穴，每晚一次，每次20分鐘。

14、①西瓜皮涼茶：祛暑利尿，尤其適合熱性體質(zhì)人群。②薄荷涼茶：提神醒腦、開胃清涼，適合胃口不好及腦力勞動者飲用。③陳皮茶：消暑、止咳化痰、健胃。④鮮藕涼茶：去火化淤、養(yǎng)胃滋陰，適合夏季實熱體質(zhì)及脾胃不適者飲用。⑤香蘭涼茶。

15、牙病發(fā)生時，細菌會通過牙齦出血點進入血液系統(tǒng)，傷害血管及動脈，導(dǎo)致血管硬化變窄，進而影響到包括男性**在內(nèi)的所有器官的正常供血，損害勃起功能。男性應(yīng)關(guān)注口腔健康，注意牙病癥狀，一旦有問題及時就醫(yī)，以免會影響到夫妻生活。

16、粳米最滋補，健脾胃補中氣養(yǎng)陰生津.糙米最助消化，降低膽固醇減少心臟病發(fā)作和中風黑米最補腎，滋陰補腎補肝明目抗衰美容糯米最排毒，富含蛋白質(zhì)脂肪糖類維生素B2等薏米最養(yǎng)顏，利水滲濕健脾止瀉清熱解毒小米最養(yǎng)胃益腎氣清虛熱利小便。

17、用溫水濕潤臉部。用潔面乳充分起沫。輕輕按摩15下，讓泡沫遍及整個面部。清洗潔面乳，應(yīng)該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反復(fù)幾次后就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。檢查發(fā)際，照照鏡子檢查一下發(fā)際周圍是否有殘留的潔面乳。冷水撩洗20下。

18、長期以來，男人有病不看；隨便吃藥；盲目進補。有了病常硬撐著，不告訴家人，也不去醫(yī)院。尤其是有了生殖系統(tǒng)的疾病，礙于“面子”，更不去專業(yè)正規(guī)醫(yī)院就診，而是偷偷去一些小診所求治，結(jié)果往往延誤治療、勞神傷財，對健康造成更大的危害。
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19、女性久坐，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，蹺二郎腿妨礙腿部血液循環(huán)，造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，使女性原有的婦科炎癥問題加重。外，這種坐姿還可能引起慢性附件炎。以每工作一小時最好休息10分鐘，做伸展動作。常散步、游泳、深呼吸，都能使全身充滿活力。

20、枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼癥等病也有一定防治效果。

21、被蜜蜂螫后，輕者傷處見中心有淤點的紅斑、丘疹，有燒灼感及刺痛。如果毒刺還留在皮膚里，應(yīng)用鑷子將其取出。然后將大蒜、生姜搗爛取汁涂于患處，這主要是緣于大蒜中含硫化合物，具有較強的抗菌消炎作用，對多種真菌和病毒均有抑制和殺滅作用。

22、手腳冰涼、體質(zhì)虛寒？推薦幾個方法你試試：紅棗（小）、核桃仁、栗子碎、南瓜籽、桂圓、枸杞泡發(fā)后加些許花生醬，放黑（紅）糖及蜂蜜，上鍋蒸透，稅前一小時趁熱食用。每晚睡前，柏子仁（去殼）百粒，嚼食，配少許溫熱紅酒服下。每晚溫熱水泡腳。

23、每個人的性格和生活習性不同，因此面對他們時，說話的方式也要采取變通。良好的溝通，能讓事情進展更順利，工作生活更得心應(yīng)手。因此心情更舒暢，經(jīng)脈氣血更通暢，健康值提升，免疫力提高。良好溝通是養(yǎng)生防病、保健、駐顏抗衰老的重要方式之一。

24、膝蓋缺少脂肪和肌肉的保護，是最薄弱的地方，寒氣最容易通過這個小牛鼻子進入體內(nèi)。尤其是老年人，本身膝蓋本就脆弱，再加上受寒，很容易得風濕性膝關(guān)節(jié)病。最好的治療辦法就是艾灸犢鼻穴。膝蓋酸冷時，就用艾條灸此穴10~20分鐘，灸到皮膚發(fā)紅為止。

25、①肺癌：長期吸煙或長期接觸油煙者。②胃癌：有胃潰瘍還愛吃剩飯剩菜的人；酗酒者；愛吃腌制食品者。③食管癌：長期飲食過燙或吃飯過快。④肝癌：嗜酒或有基礎(chǔ)肝病的人。⑤腸癌：吃肉過多或久坐不動者。⑥甲狀腺癌：接受放射線過多或攝入碘過多者。

26、主食吃得少，碳水化合物攝入遠遠不夠滿足人體需要，會導(dǎo)致體內(nèi)重要物質(zhì)的匱乏，葡萄糖減少就會導(dǎo)致大腦思維活動受影響。據(jù)研究，大腦每天需要約130克淀粉主食提供能量，若不足可產(chǎn)生精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安，嚴重影響大腦思維。

27、蘋果。蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。楊桃。能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用。橙子。含豐富的維生素C，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。檸檬。能去斑、防止色素沉著。葡萄。對保護肝臟效果非常明顯，還可延緩衰老。

28、不管你每天在椅子上做多久，都請每隔1小時坐1分鐘“看不見的椅子”——蹲馬步。馬步主要是為了調(diào)節(jié)“精、氣、神”，在蹲馬步的時候，要求凝神靜氣、呼吸自然，蹲得深、平、穩(wěn)，以練習喉、胸、腎等器官，并使腹部、腿部肌肉繃緊，以達到全身性鍛煉的目的。

29、①黑豆煮軟加入檸檬片每日食用，養(yǎng)發(fā)美容②核桃芝麻炒熟搗細末溫開水蜂蜜調(diào)服可烏發(fā)③制首烏水煎去渣、取汁燉核桃仁、豬腦，隔日食用護發(fā)防脫④山萸肉、糯米、紅糖煮粥烏發(fā)養(yǎng)顏⑤杜仲、核桃仁、制首烏、玉米、羊肉、生姜、紅棗水燉煮食用，生發(fā)烏發(fā)防脫。

30、春為肝氣當令，肝的功能偏亢，根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木、脾屬土，木土相克，即肝旺可傷及脾氣，影響脾胃的消化吸收功能。為預(yù)防肝木克土，出現(xiàn)脾胃之氣衰弱，可多食甘甜的食物，如糯米、黑米、燕麥、紅棗、南瓜、胡蘿卜、菜花、萵筍等皆為甘味，提示：伏案工

31、中醫(yī)認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)、為清補之品。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗凈同煮為粥。強效食補：用百合來炒青菜，百合和青菜的清香能增進食欲。

32、主食攝入少，所需能量不能從糖的氧化取得，人體就會動用脂肪提供能量，脂肪酸大量氧化，生成的酮體超過了肝外組織所能利用的限度，導(dǎo)致血液中酮體堆積，可形成酮血癥。酮血癥對各臟器的危害很大，尤其腎臟，嚴重的會引起器質(zhì)性病變。早餐一定要保證適量的主食。

33、專家指出，兒童鼻竇獨特的解剖特點，使部分鼻竇炎患兒首先表現(xiàn)為頭痛或頭暈，甚至始終只有頭痛，沒有典型的鼻塞、流涕、耳悶等癥狀。因此，家長對頭痛局限于一側(cè)、且持續(xù)進展滴患兒，無論有無明顯的耳鼻咽喉疾病癥狀，均應(yīng)到耳鼻喉科進行詳細檢查哦。不可小視哈。

34、①沒有定時排便的習慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘；②拿書或報紙如廁；③穿束腰腰帶或塑身衣；④習慣性地服用便秘藥；⑤飲食過于精細少渣，缺乏食物纖維，糞便粘滯度增加，在腸內(nèi)運動緩慢，水分過量被吸收；⑥液體量攝入不足；⑦肥胖，不活動。

35、常覺身體倦怠，眼睛總覺得酸澀難受；臉色蒼白，沒有一點血色，梳頭時頭發(fā)掉了不少；*經(jīng)量日漸稀少。除了先天不足外，長期的勞累、壓力、營養(yǎng)不足都可能造成血虛。平時可常吃補血食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、豬肉、羊肉等；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓。

36、很多上班族終日面對電腦，護眼首選枸杞，搭配菊花等泡茶護眼效果不錯。枸杞是益精明目的上品，其中含玉米黃素，在視網(wǎng)膜上大量積累可減少紫外線刺激，保護視神經(jīng)不受損。食用方法也十分簡單，既可以放入水中沖泡飲用、直接干吃，還能搭配菊花、紅棗等食材制作養(yǎng)生茶。

37、①菊花茶：研究表明，經(jīng)常喝菊花茶可有效舒緩神經(jīng)，改善焦慮癥狀；②酸奶：腸道與大腦相互影響，酸奶在改變?nèi)梭w腸道菌群的同時，有助改善情緒；③石榴：人體缺鎂時，可表現(xiàn)為抑郁、恐懼、情緒緊張、焦慮等，而吃含鎂豐富的石榴，恰恰可以調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，緩解焦慮。

38、風火牙痛，用姜汁加食鹽，拌成糊狀涂于患處；或用酒精棉球塞入牙洞；胃火牙痛，蒲公英根洗凈榨汁，加石膏粉拌成糊狀，涂于患處；或用明礬少許泡入白酒中，溶化后滴耳（滴入與患側(cè)相對的耳內(nèi)，停留片刻后倒出，反復(fù)多次）。虛火牙痛，花椒粒充塞牙洞，或蛋清拌鹽涂于患處。

39、①在墻角通話，信號差，使手機的輻射功率增大。②掛腰間，可能會影響生育。③撥電話時緊貼耳朵，撥出電話而未接通時，輻射會明顯增強。④信號越弱，耳朵貼得越近，頭部受到的輻射成倍增加。⑤一只耳煲手機粥，每隔一兩分鐘輪換接聽。⑥頻繁移動，造成信號短時間高功率發(fā)射。

40、有些話，總是說不出，就像有些話，總是守不牢；無論你深處絕境，還是罹患疾病，你對過去無能為力，但在當下，你的未來并不那么渺茫，只要你努力，堅信自己，人生往往柳暗花明。你是我生命中的精靈，你知道我所有的心情；是你將我從夢中叫醒，再一次，再一次給我開放的心靈。

41、維生素A有護眼小衛(wèi)士之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。

42、①大步走：可增強耐力、攜氧能力，還能燃燒脂肪，讓心跳加快，顯著降低心血管的阻力；②跑步：可鍛煉踝關(guān)節(jié)、臀部和膝蓋、腿窩、臀屈肌和足部肌肉；③游泳：能夠增強心臟的力量，顯著降低得糖尿病、中風和心臟病的風險；④力量瑜伽：可改善人體循環(huán)系統(tǒng)，使全身肌肉得到鍛煉。

43、中醫(yī)認為心主神，心是引起不寐的主要病位，也就是說凡能影響心神的因素都可引起失眠。邪氣不足引起心失所養(yǎng)，火熱熾盛可擾心神，突受驚嚇也可引起心神不安，這些都是失眠的常見原因。眠的發(fā)生除了心失所養(yǎng)和脾胃問題外，其他臟腑病變同樣會引起陰陽失調(diào)、血氣失和而導(dǎo)致失眠。

44、天冷，在家吃火鍋，請5個人：給第1個打電話：順路買點菜來，就差蔬菜了。給第2個打電話：順路買點面條，就差面條了。給第3個打電話：順路買點凍豆腐各種丸子啥的，就差這個了。給第4個打電話：就差酒了。給第5個打電話：就差點火鍋底料了！然后，掛電話燒鍋水坐等！整合很重要！

45、生活中的煩惱是常事，把所有的煩惱都悶在心里，只會令人抑郁苦悶，有害身心健康。如果把內(nèi)心的煩惱向知己好友傾訴，心情會頓感舒暢。對人表示善意。生活中被人排斥常常是因為別人有戒心。如果在適當?shù)臅r候表示自己的善意，誠摯地談?wù)動亚?，伸出發(fā)誼之手，自然就會朋友多，隔閡少。

46、第一樣寶是醋。拌涼菜時加點醋可增進食欲，對口腔味蕾及胃液分泌起刺激作用，幫助消化吸收。另外，醋有很好抑菌作用；第二樣寶是橄欖油。第三樣寶是姜。姜性溫和，可以中和涼菜中的寒性，驅(qū)除人體內(nèi)的寒氣，殺菌解毒。最后一樣寶是蒜，大蒜中的大蒜素具有很強的抗氧化和抗炎癥功能。

47、葡萄放入水中，加兩勺面粉或淀粉，來回倒騰，再洗掉面粉，可去除葡萄表皮白霜。楊梅、表皮清洗干凈后用鹽水浸泡20分鐘再食用，殺滅楊梅果肉中的寄生蟲。蘋果，如要連皮吃，須用鹽來回搓洗，去除表皮殘留化學物質(zhì)。草莓、勿摘蒂，用淘米水浸泡3分鐘，用以分解農(nóng)藥及果實表面昆蟲蟲卵！

48、生病時，我們發(fā)現(xiàn)健康是最重要的；傷心時，我們發(fā)現(xiàn)快樂是最重要的；窮困時，我們發(fā)現(xiàn)金錢是最重要的；沮喪時，我們發(fā)現(xiàn)信心是最重要的；離開人世時，我們發(fā)現(xiàn)時間是最重要的。后來，我們終于體會到，原來所有的后知后覺都只是源于不懂珍惜。沒有任何人是完美的，所以，原諒自己的過失。

49、真希望遇見合適的人，什么都剛好，脾氣剛好互補，身高比例剛好，會吵架會斗嘴卻明白誰也不會走，把彼此放在心里。我想，最美好的愛情是洗完頭你幫我吹干頭發(fā)，是天變涼時你披在我身上的外套，是我生日時你給我的一份驚喜，是你不嫌棄我的體重叫我多吃的嘮叨，是清晨叫我起床夜里叫我睡覺。