1、防治胃腸潰瘍：含能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長繁殖元素，產(chǎn)生

2、臨床上80%的胃癌患者沒有早期癥狀，故胃癌有隱形殺手之稱。已確診的胃癌患者出現(xiàn)的主要癥狀包括：①80%

3、紐約大學(xué)菲利普·泰爾諾博士指出，如沖小時馬桶蓋打開，馬桶內(nèi)瞬間氣旋最高可將病菌或微生物帶米的空中并懸浮長達幾小時。但現(xiàn)在大部分家庭習(xí)慣將牙刷、漱口杯、毛巾等與馬桶共處一室，十分容易受到細(xì)菌污染。

4、做法：①用鹽水洗凈柚子，用溫水泡5分鐘，削皮切成絲。②剝出果肉，去皮除籽，用攪拌機打成泥狀。③把柚子皮和果肉泥入鍋，加1小碗水和冰糖，小火熬半小時至黏稠，柚皮略透明即可。然后大火收汁，離火冷卻。④溫?zé)?50℃

5、干羽毛中有空穴，可通過毛細(xì)現(xiàn)象吸水，空穴被水填充后能吸收擊球產(chǎn)生的部分能量。且羽毛是蛋白質(zhì)有親水基團，潤濕后分子鏈活動性更好，易靠鏈運動吸收能量，羽毛就變得不容易掉了PS：木有加濕器，開水熱氣蒸下也可以。

6、勤用濕拖布拖地，臥室放盆清水或者使用加濕器；多吃滋陰清熱生津的食物，如山藥、苦瓜、黃瓜、西紅柿等；勤漱口，多喝水，咀嚼口香糖刺激唾液分泌；不用堿性肥皂，穿著柔軟棉質(zhì)內(nèi)衣褲；眼睛干可用潤眼的眼藥水或人工淚液。

7、醉一次酒傷一次肝。破壞神經(jīng)系統(tǒng)，昏迷不清就是表現(xiàn)。消化道被嚴(yán)重灼傷。喝出來的眼病，會誘發(fā)青光眼。心腦血管病惡化的催化劑。讓肺跟著遭罪。誘發(fā)急性胰腺炎。急性酒精中毒或致死。破壞生殖系統(tǒng)。酒后駕車、打架等導(dǎo)致外傷

8、A：鈣：源自奶和奶制品、蝦皮、豆類、綠色蔬菜等；鐵：源自動物肝臟、動物血、瘦肉、綠色蔬菜等；鋅：貝殼類海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、瘦肉、干果類等；維生素A：源自動物肝臟、蛋黃或胡蘿卜、西紅柿、橘子；維生素C：水果和綠色蔬菜。

9、咖啡：女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。胡蘿卜：攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。酒精：乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，**發(fā)育不全，甚至使**萎縮。

10、芝麻配海帶：美容抗衰老豬肝配菠菜：補血糙米配咖啡：治便秘牛肉配土豆：保護胃粘膜百合配雞蛋：潤燥安神羊肉配生姜：驅(qū)寒補暖甲魚配蜜糖：調(diào)理腸胃，延緩衰老鴨肉配山藥：補肺鯉魚配米醋：利濕肉配大蒜：消除疲勞，增加體質(zhì)。

11、杏仁：堅果有補腎健腦、強心健體的作用黑豆：是各種豆類中蛋白質(zhì)含量最高的，還能潤腸補血。紅薯：能補虛乏、益氣力，含有多種維生素和10余種微量元素麥片：富含纖維，能量釋放緩慢而又均衡，使人體血糖水平一直維持在較高水平。

12、女性天生多愁善感，對外界的反應(yīng)更為強烈，因此職場女性更容易受不良因素所左右，而產(chǎn)生巨大心理壓力，進而可能產(chǎn)生各類心理問題。近一階段來看，影響職場女性心理健康的主要原因存在四大因素：工作壓力人際關(guān)系表情暴力婚姻家庭。

13、干：每次用完要擰干，盡量展開，晾掛在通風(fēng)處。凈：洗碗后要清洗洗碗布，還要定期消毒。浸濕后用微波爐加熱3分鐘，或用消毒劑稀釋以后浸泡，或用水煮10分鐘。換：洗碗布臟了、洗不干凈了，就應(yīng)及時更換。分：洗碗布一定要專布專用。

14、研究發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物在結(jié)腸癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌中的作用。芒果對肺癌、白血病和前列腺癌有一定作用，但對大多數(shù)常見乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。研究發(fā)現(xiàn)，芒果不會殺死正常細(xì)胞，因此估計不會對身體有損害。

15、肉片切好后，加入適量的干淀粉（或雞蛋清）拌勻，靜置30分鐘后再炒。炒牛肉絲時，先在肉絲中加入作料，再加入適量食用油拌勻，靜置30分鐘后下鍋。用高濃度鹽水使凍肉解凍，成菜后肉質(zhì)爽嫩。將切好的牛肉片放入小蘇打溶液中浸泡一下再炒。

16、衣物干洗取回后一定要晾曬，衣服干洗后馬上穿在身上，可能誘發(fā)過敏性鼻炎，市民如果吸入大量四氯乙烯會失去知覺、呼吸困難，甚至昏迷。長期接觸四氯乙烯的慢性中毒者，可感乏力、眩暈、惡心、酩酊感等不適，并伴粘膜刺激，可出現(xiàn)色覺減退

17、綠色。各種新鮮綠色蔬果及豆類，能提供各種維生素和膳食纖維。藍(lán)紫色。藍(lán)紫色水果抗氧化效果最強，能夠幫助減壓，改善記憶力。黃色。具有抗氧化作用，可保護視力、養(yǎng)眼護眼。白色。大米、面粉等。補充蛋白質(zhì)、維生素。紅色。能增強細(xì)胞活性。

18、牙齒健康重在日常保健，一些看似平常的因素可能正是傷害牙齒的元兇。水果茶：許多水果茶里的酸性物質(zhì)可以腐蝕牙齒琺瑯質(zhì)；健康零食：零食吃多了牙齒會受損，水果等健康食品也不例外；眼藥水；懷孕；吃甜食后立即刷牙；糖尿??；過度刷牙；游泳。

19、早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機會。每天至少吃3個水果和3兩蔬菜。遠(yuǎn)離酒類。仰臥起坐。挺腰直身端坐。做一個愛干凈的女人。呼拉圈轉(zhuǎn)起來。

20、①早餐：雞蛋，粥，燕麥 水果均是不正確的早餐選擇。②睡眠：每天睡5~6小時平均比7~8小時的女性重5~7斤。③蜂蜜：深色蜂蜜比淺色抗氧化性更強。④酸奶：一天喝三杯酸奶會多消耗60%的脂肪。⑤運動：早上20分鐘力量練習(xí) 晚飯半小時散步的分階段練習(xí)會消耗

21、空腹饑餓時：低血糖可引起嚴(yán)重反應(yīng).感冒、腹瀉、發(fā)熱、嚴(yán)重皮膚病時：痊愈后及時補種.患肝炎、結(jié)核等傳染病及嚴(yán)重心臟病時：可能加重原有疾病.有免疫缺陷、過敏性疾病時：咨詢醫(yī)生作決定.癲癇、大腦發(fā)育不全、嚴(yán)重營養(yǎng)不良、嚴(yán)重佝僂病時：不宜接種.

22、早起排毒的六個好方法多喝水--可以促進毒素排出；早餐多吃粗糧和水果；運動--快走30分鐘，或者做健身操；深呼吸--大口的呼吸新鮮空氣，為肺部做一次大掃除；按時排便；腹部按摩--用手掌在腹部順時針按摩50下，再逆時針重復(fù)同樣的次數(shù)。大家一起來排毒吧！

23、獼猴桃屬寒，過食損傷脾胃的陽氣，會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時癥狀還會加重。在寒冷的季節(jié)里，胃病(脾胃陽虛)患者應(yīng)當(dāng)少吃甚至不吃獼猴桃。

24、營養(yǎng)早餐：水果、蔬菜、牛奶等，缺少主食易導(dǎo)致身體各種功能的削弱?？觳驮绮停簼h堡包、炸雞等，缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等。傳統(tǒng)風(fēng)味早餐：油條、豆?jié){，油脂量超標(biāo)，不宜長期食用。零食早餐：雪餅、餅干、巧克力等。容易導(dǎo)致營養(yǎng)不足，導(dǎo)致體質(zhì)下降。

25、①婦檢要定期：關(guān)愛身體健康，要在工作之余每年定期進行婦科檢查一次，以了解身體的健康情況；②生活要規(guī)律：如早睡早起；如經(jīng)常鍛煉身體；如多喝牛奶等，提倡有益的生活方式；避免熬夜、抽煙、喝灑；③精神要愉快：要保持樂觀向上的狀態(tài)，減輕憂慮和緊張。

26、多吃富含維C果蔬和含維E豐富的核桃、松子、花生等；2多喝水；3適量喝茶；4喝點葡萄酒；5適當(dāng)吃點動物肝；6常吃蘑菇；7適量攝入麥麩和粗纖維；8補充精氨酸：鱔魚、泥鰍、墨魚及山藥、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸；9曬太陽；10常微笑可激發(fā)身體產(chǎn)生免疫物質(zhì)。

27、洗完澡要先抹潤膚露再穿衣服。2每天保證至少一瓶酸奶和一個水果。3一個星期最多只吃一個雞腿，至少吃一條魚，每天都要吃綠葉蔬菜。4每天喝八杯水，早晨起來喝一杯，睡前不喝水。5睡前做好保濕工作，記得抹潤唇膏。6洗手后記得上護手霜。7冬天出門也要抹防曬霜。

28、陽，指下焦之陽氣；關(guān)，指機關(guān)，關(guān)藏。腰陽關(guān)，穴名意指該處是下焦陽氣的機關(guān)。且正當(dāng)腰部之要沖，同時也是腰部運動的機關(guān)。腰部怕冷發(fā)涼，下肢沉重，可經(jīng)常在腰陽關(guān)穴處施以艾灸，溫補下焦之陽氣，緩解腰部腿部怕冷發(fā)涼的癥狀。每次施灸15－20分鐘，每周2－3次。

29、將鴿蛋八個打入盤中，每個鴿蛋上放一只海馬，將精鹽、味精、白胡椒粉均勻地撒在鴿蛋上，上籠蒸10分鐘即可。據(jù)《隨息居飲食譜》記載：鴿蛋味甘、咸，性平；補肝腎、益精氣；海馬可以溫腎助陽，強身健體，有北方人參，南方海馬之說。該食療方可鎮(zhèn)靜安神、補腎壯陽。

30、術(shù)前2周不要服用活血化瘀的藥物，并在術(shù)前2天服用消脫止等藥物可以在一定程度上較少術(shù)后的腫脹；選擇有經(jīng)驗的醫(yī)生，術(shù)中盡量減輕創(chuàng)傷，并且術(shù)中應(yīng)用**等藥物減輕術(shù)后的腫脹；術(shù)后注意包扎加壓，防止出血引起的腫脹。同時注意先冷敷后熱敷，不吃刺激性食物。

31、把上下牙齒合攏，用力一緊一松，咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放松時也互不離開，做數(shù)十次?？墒诡^部，頸部的血管和肌肉，頭皮及面部有序地處于一收一舒的動態(tài)之中，加速腦血管血流循環(huán)，使趨于硬化的腦血管逐漸恢復(fù)彈性，增加大腦組織的血氧供應(yīng)，預(yù)防腦中風(fēng)發(fā)生。

32、：孕婦后期皮膚拉伸，易出現(xiàn)瘙癢和干裂現(xiàn)象，每天清晨用山茶油涂抹，可預(yù)防緩解。產(chǎn)婦分娩后食用，即補身，又可讓傷口早日愈合。用于嬰兒尿疹、濕疹，山茶油直接涂于患處，安全有效。茶油具有活血化瘀的功效，能消紅、退腫，特別適用嬰幼兒摔傷、碰傷，安全有效。

33、細(xì)細(xì)皮帶、薄薄鞋底，看起來輕便舒服，實際卻危害人體健康。鞋底若太薄，腳著地的瞬間，全身體重的60%都壓在后跟上，走路久了會引起足踝、膝、髖關(guān)節(jié)和腰部的疼痛。整個腳僅由幾根又細(xì)又窄的帶子包裹，得不到足夠的固定，容易扭傷腳踝。給你身邊愛穿平底涼鞋的妹子吧~

34、香蕉含多種微量元素和維生素。能增強對疾病的抵抗力。香蕉中含大量果膠質(zhì)，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)。香蕉皮中含有蕉皮素，可抑制真菌和細(xì)菌。香蕉中含有一種能預(yù)防胃腸潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，能刺激胃腸道黏膜細(xì)胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動而防止腹瀉。

35、１.最滋補的是粳米有補脾胃、養(yǎng)五臟的功效；２.最助消化的是糙米，維生素B含量高；３.最補腎的是黑米，被稱為“補血米“；４.最排毒的是糯米，對脾胃氣虛、腹瀉的人有益；５.最養(yǎng)顏的是薏米，有利尿健脾、清熱排毒的功效；６.最養(yǎng)胃的是小米，對脾胃虛弱、消化不良有益。

36、如果平時出現(xiàn)睡眠不足、過度疲勞、精神緊張、壓力大等情況都會導(dǎo)致人體免疫力下降，從而引發(fā)口腔潰瘍等上火的癥狀。所以在平時一定要多注意休息，并且還要注意及時清潔口腔，多吃蔬菜和水果，避免辛辣食物刺激，控制情緒，疏導(dǎo)身體內(nèi)郁積的火氣，還可以補充維生素B和c。

37、為手陽明大腸經(jīng)的合穴，此穴名為陽溪，是指陽氣像溪水般周流不止，所以此穴最善通經(jīng)活絡(luò)，在緩解頭痛及眼痛酸脹時效果很好。頭痛發(fā)作時可按揉此穴緩解，要點是一定要閉目，掐按一分鐘，才能有效。經(jīng)常按摩陽溪穴，并配合金雞獨立，還可以有效防止腦中風(fēng)和高燒不退等癥。

38、日本一項最新研究發(fā)現(xiàn)，下午3點左右吃甜點，不易得糖尿病。上午進食甜點，可能會受到早餐的影響，在早餐還沒有充分消化的情況下，甜點進一步加重血糖負(fù)擔(dān)。而下午3點左右，人的代謝調(diào)節(jié)能力較好，一天的血糖調(diào)節(jié)水平最為穩(wěn)定，正餐也已經(jīng)消化吸收，是補充零食的最佳時機。

39、上火時喝金銀花茶可以達到清熱效果，金銀花味甘性寒，清熱解毒、疏散風(fēng)熱，臨床上常用于治療呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎?；硷L(fēng)溫出現(xiàn)咽喉腫痛可用三花茶：金銀花、菊花各10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用。可清熱解毒，治療頭痛口渴、咽喉腫痛。外洗還可治療皮炎。

40、背部是風(fēng)寒病邪容易侵犯機體的常見部位之一，在天涼時候一定要注意背部保暖。當(dāng)背部發(fā)僵、發(fā)緊，甚至有酸脹痛感覺，說明背部受涼。在添加衣物的同時，可以拔拔火罐，還可以將紅花、千年健、桃仁、防風(fēng)等藥物用布包裹后放入水中蒸煮，待水溫適宜時，將毛巾浸濕后敷在背部。

41、人人都知吸煙傷身，但可能很多人還沒意識到，久坐危害并不亞于吸煙。為了健康，動起來~①頭用力靠近胸部然后后仰，以頸部感到微發(fā)酸為度。②肩聳動。③頭側(cè)屈。④坐著體側(cè)轉(zhuǎn)。⑤腿抬伸。⑥膝夾手：兩手握拳，拳眼相觸夾在兩膝間，兩膝從兩側(cè)用力擠壓兩拳。忙里偷閑試試吧！

42、眼睛的功能是主視覺，肝開竅于目，肝藏血，肝受血而能視，若肝臟功能正常則兩目有神，若肝氣不舒，肝血不足，則兩目干澀，視力減退。中醫(yī)還認(rèn)為目的健美與五臟六腑的功能正常與否有直接關(guān)系。五臟六腑之精氣充盈，視覺功能正常，五臟六腑精氣不足，將會影響眼睛正常生理功能。

43、古時候誰手里有印，誰就是老大，大家都得聽他的，當(dāng)然這個人就最淡定了。古人取名印堂穴的意思是，按摩這個穴位可以讓人淡定、安靜。中醫(yī)認(rèn)為心藏神，心神安寧，人入睡才快。入睡困難、輕度失眠，此穴親身試驗，屢試屢效，特此推薦?？膳浜下勣挂虏菥?，喝薰衣草茶，效果更好。

44、讓自己的堅持成為一種習(xí)慣，就像總是熬夜而改變不了的習(xí)慣。沒有什么能一下拯救你，就像沒有什么能一下打垮你。你不能期待一個刺激就可以改變事實，那樣只會是自暴自棄。其實每個人都一樣，都有自己的野心又都有脆弱的時候。只是有些人在每個可以選擇放棄的節(jié)點，都選擇著前行。

45、鼻炎，喝菊花連翹茶。菊花15克，蒼耳子6克，連翹6克，煎湯代茶飲，適于風(fēng)熱或肺熱型的鼻竇炎癥，該類鼻炎多見于發(fā)熱惡寒、頭痛胸悶，或咳嗽痰黃及舌紅苔黃的患者。這幾味藥都有清熱作用，蒼耳子還有通鼻竅之功效。特別提醒：蒼耳子是肝毒性損害的中藥，用法不當(dāng)，可能引起中毒反應(yīng)。

46、很多白發(fā)者存在微循環(huán)障礙，主要表現(xiàn)為血流緩慢，多梳頭和按摩能改善局部血液循環(huán)，營養(yǎng)毛孔，從而達到防止頭發(fā)變白的效果。建議平時選用頭部圓鈍的梳子，在按摩頭皮的同時減少傷害。平時還可在早晨起床后和臨睡前，用食指和中指在頭皮上畫小圓圈。如果突然出現(xiàn)大量白發(fā)，應(yīng)及時就診。

47、當(dāng)腳蹺起高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，讓長時間繃緊的大腿、小腿處于松弛狀態(tài)，使雙腿得到充分休息。腿腳部的血液回流到肺部、心臟，心臟又可將新鮮血液輸送到腿腳部。促進末梢血管中的血流充盈，使血回流的壓力增強，血運行速度加快，減輕心臟輸出壓力，對大腦供氧也有益處。

48、燕麥可有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即對中老年人的主要威脅—心腦血管病起到一定的預(yù)防作用；燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

49、豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)，而蔥中含有大量草酸。當(dāng)豆腐與蔥合在一起時，豆腐中的鈣與蔥中的草酸結(jié)合形成白色沉淀物草酸鈣，使豆腐中的鈣質(zhì)遭到破壞。草酸鈣是人體中難以吸收的，如果長期食用小蔥拌豆腐、蔥炒豆腐之類的菜，就會造成人體鈣質(zhì)的缺乏，易發(fā)生缺鈣和出現(xiàn)小腿抽筋、軟骨癥、骨折等癥