1、寒邪傷人，多病在肩背。疲勞受損是一方面，外因

2、洗臉不當(dāng)容易導(dǎo)致皮膚干燥、皺紋增加甚至加快衰老的速度。洗臉最該避免

3、冷敷消腫：用保鮮袋包好兩三塊冰粒，把毛巾對(duì)折蓋在眼皮上，然后把冰塊放在

4、韓國慶北國立大學(xué)食品科學(xué)與生物技術(shù)學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)：發(fā)芽的大蒜比新鮮大蒜含有

5、如果你要平安，請(qǐng)徒步前進(jìn)；如果你要健康，請(qǐng)跑步前進(jìn)；如果你要快樂，請(qǐng)蹦跳前進(jìn)。

6、受人點(diǎn)滴之恩，當(dāng)以涌泉相報(bào)。多看別人長處，多記別人好處，多幫別人難處，多憐別人的苦處。

7、女性不管在青春期還是更年期，都很容易發(fā)生陰陽失調(diào)，會(huì)出現(xiàn)各種疾病。不過，女性朋友只要能做到

8、紅糖＋蜂蜜，一勺紅糖加半勺蜂蜜磨鼻頭，一至兩分鐘，不可太久，然后洗掉，嚴(yán)重的好象是一星期兩次，很有用

9、喜歡挺胸的女人肯定充滿自信，心中很少有傳統(tǒng)的女卑觀念，是現(xiàn)代新女性的代表，也表明她們的心態(tài)健康而積極。

10、你的長相，影響了我滴健康成長，我看到你`。心情比上墳還要糾結(jié)。每一段情，始終會(huì)有句號(hào)。我對(duì)你的情，唯有死亡才是句號(hào)。

11、①枕頭過高；②枕著手睡；③被子蒙頭；④張口呼吸；⑤劇烈運(yùn)動(dòng)；⑥對(duì)著風(fēng)睡；⑦坐著睡；⑧睡前生氣；⑨睡前飽餐；⑩睡前飲茶。

12、運(yùn)動(dòng)太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產(chǎn)生、增進(jìn)、保持體力和健康。——亞里士多德

13、膳后莫用腦，腸胃血減少，晚餐要節(jié)制，早餐有食欲；養(yǎng)成不挑食，粗糧搭配吃，水果蔬菜好，常吃不衰老，生活有規(guī)律，健康需第一。

14、解酒：香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。香蕉皮功效多多，愛吃香蕉的朋友們，不妨多留意一下這些香蕉皮作用，沒準(zhǔn)關(guān)鍵時(shí)刻能用得上呢。

15、二曰運(yùn)動(dòng)樂若要健，天天練，運(yùn)動(dòng)是健康的源泉；活動(dòng)好比靈芝草，何必苦把仙方找；年輕跳蹦蹦，到老沒病痛；身體鍛煉好，八十不服老。

16、這個(gè)世界繁花似錦，在個(gè)世界多姿多彩，感恩使我們學(xué)會(huì)善良勇敢堅(jiān)強(qiáng)，讓我們健康的成長。感恩的世界是和諧的，是美麗的，感恩中有你有我。

17、女生最佳的進(jìn)補(bǔ)時(shí)機(jī)就是在經(jīng)期過后，經(jīng)期過后，由于*經(jīng)期間流失了鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽等，所以飲食宜多吃富含鐵、鈣、鎂、蛋白質(zhì)的食物。

18、富含的鐵能預(yù)防女性貧血，尤其是在絕*前；歐米伽3脂肪酸有助于緩解女性經(jīng)期抑郁，防止情緒波動(dòng)；懷孕時(shí)吃三文魚，有助腹內(nèi)寶寶大腦的發(fā)育。

19、中醫(yī)上講，核桃火氣大，含油脂多，吃多了會(huì)令人上火和惡心，因此，正在上火、腹瀉的人不宜吃。核桃仁表面的褐色薄皮很有營養(yǎng)，吃的時(shí)候不要?jiǎng)兊簟?/p>

20、雪伴梅花輕飛揚(yáng)，駿馬疾馳到身旁。倚馬千言話衷腸，馬年到來情意長。愿你新年多吉祥，平安快樂又健康。糊口美好意芳香，一天更比一天強(qiáng)。馬年快樂。

21、請(qǐng)看這位姑娘的發(fā)辨又黑又長又粗。她養(yǎng)發(fā)的奧妙是：每天5亇核桃，六6亇大棗，一把黑豆。分析之腎主發(fā)，核桃補(bǔ)腎，黑豆入腎，發(fā)為血之余，大棗補(bǔ)血，故也。

22、要把修行同生活結(jié)合起來，修身體健康，修家庭平安，修工作順利，但一切的前提都是為了眾生，只要是為眾生，修什么都能得到，一切為自己，求什么也求不到。

23、職場就像雞蛋，生的時(shí)候里面虛，外面硬，經(jīng)不起磕碰，熟的時(shí)候外面硬，里面圓滑，通身都能免疫，雞蛋生吃給別人瀉火，熟吃雞蛋給自己養(yǎng)生。常低調(diào)，多請(qǐng)教。

24、怎樣預(yù)防花粉過敏？平時(shí)盡量減少高蛋白質(zhì)、高熱量的飲食，少食用精加工食物。外出郊游最好戴上帽子、口罩和穿長袖的衣物，盡量避免與花粉直接接觸，帶上脫敏藥物。

25、：有助調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，對(duì)延緩衰老有功效。代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

26、女性健康者應(yīng)用重組類人膠原蛋白面膜后即刻及一周內(nèi)，皮膚水分增加，油脂降低，皮膚質(zhì)地得到一定程度改善。膠原蛋白面膜的作用主要阻止皮膚中水分過快散失等而非被直接吸收。

27、有研究證明，青蘋果的味道可以幫助消除焦慮情緒。另有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，聞蘋果的味道還可以緩解受試者的頭痛。研究者推測，這可能是因?yàn)樘O果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放松。

28、平時(shí)容易胃脹、消化慢的朋友，不需吃藥，可以喝點(diǎn)薄荷紅茶。做法很簡單：干薄荷6克（或鮮薄荷12克）、紅茶3克，開水浸泡5分鐘即可飲用。脾胃虛寒者，要用紅茶，還可放入紅糖調(diào)味。

29、人的一生，是生不帶來死不帶去的一生。我們?cè)谟H人的歡笑聲中誕生，又在親人的悲傷中離去。我們無法控制自己的生與死，多數(shù)人到了年邁的時(shí)候才能體會(huì)到健康長壽比榮華富貴更重要。

30、芝麻。栗子。銀耳。大豆。花生。薏米仁。蜂蜜。酸奶。松子。棗?；ǚ邸＝陙?，花粉食品作為一種新型的營養(yǎng)保健佳品風(fēng)靡全球，被稱為“完全營養(yǎng)食品”，而在營養(yǎng)食品中名列前茅。

31、衣著太單薄。妙招：注意小腹保暖；喜歡趴著桌子睡覺；快速瘦身。妙招：減肥目標(biāo)須合理；愛吃冷飲、貪涼。妙招：把握吃涼尺度；過度疲勞或情緒變化大；沒有按自己的體質(zhì)選擇飲食。

32、樂觀的人更易產(chǎn)生長壽的信念。在對(duì)美國百歲老人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，所有老人之前都對(duì)自己活過百歲充滿信心。這種信念使他們?cè)诿鎸?duì)生活困境時(shí)，仍然保持良好的健康習(xí)慣和充滿斗志的心態(tài)。

33、南瓜、核桃，所含歐米伽3脂肪酸，幫你集中重視力黃豆、杏仁，血清素能讓人獲得滿足、安靜的感受，趕走壞情感咖啡，進(jìn)步復(fù)蘇度菜花、西蘭花，乙酰膽堿負(fù)責(zé)腦細(xì)胞的興奮度，加強(qiáng)記憶力。

34、如內(nèi)分泌紊亂,婦科炎癥,精神環(huán)境的改變,受寒,貧血等.另外可能是子*內(nèi)膜本身的原因,如子*內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或人工*產(chǎn),刮宮引起子*內(nèi)膜薄等.長時(shí)間的*經(jīng)量少可能引起閉經(jīng)或不孕等情況。

35、北杏仁10克用開水浸泡，雪梨去皮取肉切粒，杏仁、雪梨攪拌成泥。清水適量，把杏梨泥、山藥粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)，不斷攪拌，煮熟。北杏仁性平、味甘、無毒，能潤肺寬胃，祛痰止咳。

36、玉米粥：利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱。南瓜粥：補(bǔ)中益氣、清熱解毒。紅薯粥：對(duì)血壓好。黑芝麻粥：能潤燥。紅棗糯米粥：健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴。

37、設(shè)置手機(jī)鬧鈴，定時(shí)活動(dòng)；邊走邊說；設(shè)置電腦屏保，定時(shí)休息；藏起電視遙控器，手動(dòng)調(diào)臺(tái)；廣告時(shí)間起身鍛煉；站立工作；換雙戶外運(yùn)動(dòng)鞋；站立或走動(dòng)開會(huì)；跑步機(jī)上完成任務(wù)；工間休息跑遠(yuǎn)點(diǎn)。

38、你為未來對(duì)象設(shè)下許多標(biāo)準(zhǔn)，但最后與你牽手的往往是標(biāo)準(zhǔn)之外的那個(gè)。遇見他時(shí)，那些長相、體重、有咩有身騎白馬、是不是才高八斗都不重要了。因?yàn)椋皇悄阆矚g的那種人，卻是你喜歡的那個(gè)人。

39、俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。只要選得對(duì)，即使只是平日所吃零食，也同樣有助于防病。葡萄干：骨質(zhì)疏松癥；櫻桃干：痛風(fēng)；杏干：高血壓；紅棗：疲勞乏力；蔓越橘干：膀胱炎；吃梅干：便秘；無花果干。

40、飯前不吃過甜的食物；平時(shí)盡量少吃零食；青少年不愛吃的可是卻有營養(yǎng)的食物，家長要做典范，帶頭吃，因?yàn)樗麄兊哪７铝軓?qiáng)；利用講故事、做游戲的方式講解各種食物的好處，挑食會(huì)對(duì)身體的傷害。

41、除造成個(gè)矮、偏瘦或虛胖外，還會(huì)影響寶貝的心理健康，形成膽小、孤僻、自卑等異常心理。此外，國外有研究認(rèn)為，尿床還可能影響寶貝的智力發(fā)展，導(dǎo)致注意力不集中，學(xué)習(xí)能力差，智商比正常兒童低。

42、許多身體的小病痛，往往來自我們長期以來的小習(xí)慣，也許不經(jīng)意間你就已經(jīng)給自己埋下了疾病隱患。①床墊從一而終②早起光腳易腹瀉③不洗牙刷④褲子太緊⑤一雙鞋連著穿⑥長時(shí)間不眨眼⑦睡覺不挑地兒。

43、①眨眼，眨眼數(shù)次后雙側(cè)眼球依次左右轉(zhuǎn)動(dòng)10次；②轉(zhuǎn)頭，先抬頭后仰，再低頭使下頜抵到胸前，然后頭部緩慢繞圈；③叩腰，雙手握拳，以拳背緩慢叩擊腰骶部；④踮腳，雙腳踮起，腳尖著地，兩腿上下抖動(dòng)。

44、大豆，豆制品中含有的異黃酮能調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適；菌類。黑木耳、香菇等食物，能增強(qiáng)免疫力，有較強(qiáng)的防癌作用；海帶，其含有大量碘，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。

45、美國國家健康研究所研究發(fā)現(xiàn)，每分鐘少于10次的深呼吸可以放松和擴(kuò)張血管，有助于降血壓。日本自治醫(yī)科大學(xué)也得出了相同的研究結(jié)果，研究人員指出，每天早中晚做3次深呼吸，每次10分鐘，可以輔助降血壓。

46、怎樣才能讓氣血充盈？補(bǔ)養(yǎng)氣血就是補(bǔ)肺脾腎。人的氣來源于三個(gè)方面：腎所藏先天之精氣，肺所吸收入天地之清氣，脾胃所吸收之水谷精氣。這三個(gè)方面是人體精、氣、血的來源，所以，補(bǔ)氣血就是要補(bǔ)肺脾腎。

47、熱鍋放油，把姜蔥爆香，加入清水或高湯煮滾，慢慢放入切塊的鴨紅，一邊煮滾一邊調(diào)味，加入鹽、生抽、一丁點(diǎn)兒白糖、胡椒粉等，用一匙淀粉加清水?dāng)噭?，緩緩倒入鍋勾個(gè)薄欠，用鍋鏟輕輕翻至湯汁粘稠即可。

48、五月病，一到五月就會(huì)無精打采的病。調(diào)理：做感興趣的事情。參加戶外活動(dòng)或體育鍛煉。定時(shí)打掃衛(wèi)生或做一些輕松活動(dòng)。多吃些富含維生素B和氨基酸的食物。廣交良友，多和朋友溝通交流。避免服用某些藥物。

49、①利用芥末。將芥末適量置于溫水之中，混勻，泡腳，每天2到3次，每次15到30分鐘，能夠解表散寒。②如果患上風(fēng)寒感冒后咳嗽、下肢發(fā)冷，可以到中藥店買紫蘇葉60克，連煮3次，去渣取汁，導(dǎo)入熱水中混勻，泡腳。

50、①可樂中的防腐劑苯甲酸鈉會(huì)讓有些人產(chǎn)生皮疹、哮喘等反應(yīng)。②可樂中大量的磷酸可能導(dǎo)致腎結(jié)石。③加速衰老。④導(dǎo)致肥胖引起多種病。⑤導(dǎo)致蛀牙。⑥增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。⑦可樂中的磷酸容易造成骨質(zhì)疏松。

51、與其他家電用品不同的是，即使僅是插著電沒有使用它，有的機(jī)型前方按鍵板的磁場仍可高達(dá)30~60mG，使用時(shí)的磁場則超過200mG。另外，研究顯示，這些泄漏的微波對(duì)男性生殖系統(tǒng)的傷害尤其大，因此小男孩更應(yīng)避開。

52、結(jié)交兩種人：良師＋益友2配備兩個(gè)醫(yī)生：預(yù)防＋調(diào)養(yǎng)3練好兩項(xiàng)本領(lǐng)：做事讓人感動(dòng)＋說話讓人喜歡4多吃兩樣?xùn)|西：吃苦＋吃虧5培養(yǎng)兩個(gè)習(xí)慣：看好書＋勤思考6爭取兩個(gè)極致：把潛力發(fā)揮到極致＋把生命延續(xù)到極致。

53、職場法則：這個(gè)世界能真正給你自尊的人，只有你自己！真正懂得珍惜自己的人也只有你自己。一定要懂得尊重自己和珍惜自己，要懂得愛惜自己，按照健康的生活方式去生活，養(yǎng)成很多良好的行為習(xí)慣是會(huì)受益終身。

54、親耐滴粑粑們，男孩很需要你哦。他們需要從粑粑身上看到自己的定位，他們需要模仿你的行為來使自己成長為男子漢。所以，為了男孩的健康成長，粑粑們千萬不要以工作忙為理由而忽視了兒子哦。至于時(shí)間，擠擠總會(huì)有滴。

55、①西蘭花：可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。②西紅柿：西紅柿不僅含有豐富的維生素C，所含的西紅柿紅素還有疏通腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。而且，西紅柿還有助防癌。③菠菜：男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)大力水手，多吃些菠菜。

56、手心或腳心出汗——這可能是脾胃濕熱、血虛的表現(xiàn)。鼻子出汗——如果平時(shí)鼻子總出汗，說明可能是肺氣不足。頸部出汗——內(nèi)分泌失調(diào)。腋下出汗——汗腺過大或是飲食過重。額頭出汗——肝陽上亢。胸口出汗——脾胃失和。

57、就是飲食不規(guī)律引起的。如果已經(jīng)犯下錯(cuò)誤，想補(bǔ)救，要先調(diào)理好你的腸胃。可多選降血脂、潤腸的食物，去除內(nèi)臟的脂肪，達(dá)到清腸、調(diào)養(yǎng)腸胃的目的。如山藥。山楂、薏仁、黃瓜等。同時(shí)，可常喝一些白開水，讓腸道及時(shí)排空。

58、美國研究發(fā)現(xiàn)，吃貨不易出軌。調(diào)查顯示，與“想吃就吃”的人相比，能夠控制食欲的參試者更容易接受浪漫約會(huì)或給對(duì)方電話號(hào)碼。可見，屈服于美味之人可能更不易出軌，想吃就吃的人更可能保持穩(wěn)定婚姻關(guān)系。吃貨們可否認(rèn)同。

59、你會(huì)更有效率；你會(huì)更有創(chuàng)造力；你會(huì)更有意識(shí)地控制飲食；你與同事的關(guān)系會(huì)更好；你需要新鮮空氣；久坐是殺手；避免食物殘?jiān)翩I盤里面；你會(huì)更享受自己的食物；午餐時(shí)間是社交的好時(shí)機(jī)；你也可以利用午餐時(shí)間來聯(lián)系老朋友。

60、第一名：健身球上的屈曲運(yùn)動(dòng)。第二名：自行車運(yùn)動(dòng)。第三名：船長的座椅運(yùn)動(dòng)。第四名：交錯(cuò)腿垂直運(yùn)動(dòng)。第五名：長手臂屈曲運(yùn)動(dòng)。第六名：躺著抬腿收腹運(yùn)動(dòng)。第七名：伸直雙腿的收腹運(yùn)動(dòng)。第八名：手臂和腳尖著地的平板運(yùn)動(dòng)。

61、肉類變質(zhì)后，微生物大量繁殖并產(chǎn)生代謝物，比如肉毒毒素等，會(huì)破壞人體的神經(jīng)，導(dǎo)致肌肉僵硬麻痹。其他代謝物還會(huì)引起急性中毒，食用者會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、眩暈等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)昏迷，甚至?xí)驗(yàn)樾牧λソ叨劳觥?/p>

62、大危害①會(huì)導(dǎo)致腦組織出現(xiàn)暫時(shí)性營養(yǎng)不良引發(fā)的癥狀，時(shí)間久了會(huì)降低聽力和記憶力。②造成大腦供血不足。③影響泌尿系統(tǒng)健康。④年輕時(shí)賴床可能導(dǎo)致更年期提前。⑤會(huì)影響人體排泄功能，易造成便秘。⑥破壞人體正常的生物鐘規(guī)律。

63、多吃苦食物。夏季適當(dāng)吃些苦味食品可清心除煩、醒腦提神。制作菜肴常加醋。烹調(diào)時(shí)放點(diǎn)醋，不僅味鮮可口，且有保護(hù)維生素c的功效。多喝粥、湯。很多粥都屬?zèng)鲅迨钪铮澈蠹饶苌蛑箍?。天熱常飲保健茶。飲食要清淡。易于消化?/p>

64、研究發(fā)現(xiàn)每日15分鐘的大笑，能夠預(yù)防與壓力相關(guān)的疾病，特別是減少感冒和腸胃病的發(fā)生。身體本身無法分辨真笑和假笑，所以，只要你笑，人體便會(huì)產(chǎn)生天然的興奮劑，令人壓力大減，精神愉快，并預(yù)防感冒、腸胃病，或減輕肌肉疼痛等。

65、人之所以會(huì)心累累，就是想的太多。身體累了并不可怕，可怕的就是心累。心累就會(huì)影響心情，會(huì)扭曲心靈，會(huì)危及身心健康。其實(shí)每個(gè)人都有被他人所牽累，被自己所負(fù)累的時(shí)候，只不過有些人會(huì)及時(shí)地調(diào)整，而有些人卻深陷其中不得其樂。

66、人活一世，其實(shí)是一場物質(zhì)與精神的對(duì)壘，是一種困擾與解脫的抗?fàn)帯e把人生當(dāng)作一段物欲的盛宴，當(dāng)你大肆咀嚼的時(shí)候，損傷的是身心的健康、空耗的是寶貴的時(shí)光，一生空忙什么都無法流芳。無論我們擁有多少壽命，我們只能掌握當(dāng)前。

67、視力疲勞？黑豆100克，枸杞子3～5克，紅棗5～10個(gè)。加水適量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆?fàn)€熟，即可取湯飲用，每日早晚飲用，每次2～3杯為宜，也可以將剛煮好的黑豆粥加入5～6朵菊花泡開后飲用，對(duì)防治眼睛疲勞視力模糊效果更好。

68、①冬瓜：膳食纖維很多，可幫助降低血糖，還能降低體內(nèi)膽固醇、血脂；②冬棗：營養(yǎng)價(jià)值為百果之冠，有“百果王”之稱，維生素C含量尤其豐富，可提高人體免疫力；③冬蔗：富含鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，素有“補(bǔ)血果”的美稱。

69、如苦瓜等。夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃苦味食物，就能清泄暑熱，以燥其濕，便可以健脾，增進(jìn)食欲。味酸的食物能收能澀，夏季汗多易傷陰，食酸能斂汗，能止泄瀉。如西紅柿具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功。

70、飲酒過多。如果喝酒時(shí)適當(dāng)吃些水果，就能稍微減輕酒精對(duì)身體的危害。老煙槍。羅漢果泡水可以降低抽煙對(duì)肺造成傷害。游戲狂人。建議長時(shí)間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片，以保護(hù)視力，防止眼疾。

71、鳥兒的歡鳴，總飄蕩在晨風(fēng)里；魚兒的暢游，總嬉戲在流水里；花兒的嬌艷，總怒放在春景里；而我的人生精彩，總成就在你默默的支持里；27誓愛妻，愛你的聲音響在耳朵里，愛你的笑容閃現(xiàn)在眼睛里，愿你快樂笑意久不息，祝你健康天天跟隨你。

72、山楂具有消食化積、行氣散淤等功效。常用于肉食積滯，胃脘脹滿，瀉痢腹痛，淤血經(jīng)閉，產(chǎn)后淤阻，心腹刺痛，疝氣疼痛，高脂血癥等病證的治療。現(xiàn)代藥理研究表明，山楂具有降血脂、血壓、強(qiáng)心、防治動(dòng)脈硬化、助消化、防衰老、抗癌等作用。

73、菜太苦，滴入少許白醋；當(dāng)鍋內(nèi)溫度達(dá)到最高時(shí)加入料酒，易使酒蒸發(fā)而去除食物中的腥味；湯太膩，將少量紫菜在火上烤一下，然后撒入湯中；湯太咸又不宜兌小時(shí)，可放幾塊豆腐或土豆或幾片蕃茄到湯中；也可將一把米或面粉用布包起來放入湯中。

74、不吃早餐，惹來三高。早餐吃太快，患癌風(fēng)險(xiǎn)高。早餐不營養(yǎng)，反應(yīng)跟不上。就餐環(huán)境差，安全隱患大。早餐街頭買，衛(wèi)生難保證。正確的早餐應(yīng)該是熱稀飯、燕麥片、豆花、豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或東粥等，再配著蔬菜、面包、三明治、水果、點(diǎn)心等。

75、頭痛：應(yīng)迅速上岸，對(duì)準(zhǔn)頭部太陽、百會(huì)等穴位進(jìn)行按摩，并用熱毛巾做頭部保暖。頭暈?zāi)X脹：用中指按壓印堂、人中等穴位，并喝一杯糖水。眼睛癢痛：馬上用清潔的淡水沖洗眼睛，點(diǎn)些氯霉素眼藥水。耳痛、耳鳴：用鹽水漱口，疏通鼻腔、清潔耳道。

76、英國一項(xiàng)為期12周涉及164名健康成年參試者的新研究發(fā)現(xiàn)，服用大蒜補(bǔ)劑和安慰劑的兩組參試者發(fā)生感冒的病例分別為24例和64例。原因在于，大蒜中的大蒜素可刺激白細(xì)胞生長，增強(qiáng)人體抗炎能力。胡蘿卜、酸奶和牡蠣等食物也具有一定的預(yù)防感冒功效。

77、：①水果榜：木瓜、橘子、橙子、草莓、獼猴桃、芒果、蘋果、杏、柿子、西瓜②蔬菜榜：紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍(lán)菜、土豆、金針菇、雪里蕻、大白菜③食用油榜：橄欖油、玉米油、米糠油。④肉食榜：鵝肉、鴨肉、雞肉。

78、①登高遠(yuǎn)眺，減輕眼睛的疲勞；②張嘴，使頭腦清醒、精神振奮；③握拳，使人的體力倍增；④轉(zhuǎn)頸，既提神，又防止頸椎疾病的發(fā)生；⑤摩鼻，有增強(qiáng)局部氣血流通、潤肺、防感冒之功效；⑥咽唾液，唾液與長壽有著密切的關(guān)系；⑦踮腳，緩解下肢酸脹。

79、心若計(jì)較，處處都有怨言；心若放寬，時(shí)時(shí)都是春天。世間不如意事十之八九，能對(duì)你百依百順的人，能讓你如愿以償?shù)氖露己苌?。你若非要?jì)較，沒有一個(gè)人、一件事能讓你滿意。人活一世，也就求個(gè)心的安穩(wěn)，何必跟自己過不去。心寬一寸，路寬一丈。

80、竅門一：炸前用水將花生米沖一下，然后控干；竅門二：涼油下鍋，同時(shí)將花生米下鍋；竅門三：花生米炸至七八成熟，不要等全熟，那樣完全熟后再撈出就會(huì)糊；竅門四：出鍋前加入少量白酒，味道獨(dú)特更脆；竅門五：花生米完全涼后再加鹽，攪拌均勻。

81、可將一只蘋果去皮搗爛，加一茶匙蜂蜜，再加少許普通乳霜，敷于洗干凈的臉上，20分鐘后用溫水洗凈，再用冷水沖洗一下，涂上適合自己的面霜。用搗爛的香蕉敷臉，也能柔化干性皮膚。20分鐘后用溫水洗干凈，涂上奢思雅玫瑰全日霜，既保濕又方便快捷。

82、①家里不請(qǐng)鐘點(diǎn)工：每天只要花1小時(shí)打掃房間、擦地、擦窗戶，普通人就能燃燒285卡的熱量，從而讓死亡的可能性降低30%。②勇于接受挑戰(zhàn)：那些自律性很強(qiáng)、做事情有組織、有條理的人壽命更長。③擁有知心朋友：良好的人際關(guān)系可以起到減緩壓力的作用。

83、①軟而緩：食物要易于消化，蒸煮熟透，進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽；②鮮而淡：不吃過期或久置食物，不吃油膩、重口味食物，忌辛辣；③溫而潔：食物溫度適宜，食材要清洗干凈，烹飪時(shí)也應(yīng)注意衛(wèi)生；④少而精：每餐七八分飽即可，食物的品種和烹飪要精細(xì)易消化。

84、腎主骨，生髓，齒乃骨之余。齒與齦和腎﹑胃及大腸都密切相關(guān)，如牙齒稀疏或齒根外露，牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮，多提示腎氣虧虛；牙齦紅腫，或伴口臭，可能是脾胃積熱；牙齦出血，脾胃功能不佳，消化不良；牙齒松動(dòng)，多為骨質(zhì)疏松的標(biāo)志之一。

85、珍珠奶茶是否真的含有牛奶一直是大家所質(zhì)疑的。奶茶配料成分有食用葡萄糖、植脂末、速溶茶粉、食用香精、安賽蜜、檸檬黃、胭脂紅、亮藍(lán)，卻偏偏沒有牛奶！奶茶的奶味主要源自奶精，而奶精對(duì)心血管危害很大，并含有大量的反式脂肪酸，越喝會(huì)越胖越不健康！

86、經(jīng)常失眠應(yīng)該調(diào)一調(diào)氣血，不放嘗試一下栗棗白菜煲：取板栗100克、紅棗30克、白菜300克。將生栗子去殼，與紅棗一起，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條，加鹽、味精調(diào)味后即可食用。其中，板栗能補(bǔ)氣健脾，紅棗能調(diào)和營衛(wèi)，白菜營養(yǎng)豐富，可通過補(bǔ)氣來補(bǔ)營血。

87、體質(zhì)寒濕的人，或身體常出現(xiàn)水腫的人，食用蜂蜜反而會(huì)加重濕氣，弊大于利。此外，選蜂蜜，也要視個(gè)人體質(zhì)而定。不同蜂蜜來自不同的植物，枸杞、龍眼、黨參、山楂蜜等偏溫性，有補(bǔ)益的作用；銀杏、黃連、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏涼性，有清熱的功效。

88、高血脂，高血壓嚴(yán)重影響人類生活品質(zhì)，藥茶有一定輔助治療作用?？蛇x用枸杞子，荷葉，決明子，刺五加各5g，沸水沖泡代茶飲。這藥有降低膽固醇，抑制主動(dòng)脈粥樣斑塊，軟化血管。刺五加和枸杞子還能補(bǔ)肝腎，對(duì)老年抗衰老有作用。本茶成份偏涼，脾虛泄瀉者慎用。

89、染燙同時(shí)進(jìn)行。頭發(fā)最好在燙過一個(gè)月后再染，否則頭發(fā)被損傷的負(fù)擔(dān)會(huì)被加重。用力梳頭。有些人會(huì)用梳子大力把頭皮屑刮掉，這樣會(huì)把頭皮上的角質(zhì)刮掉，頭皮會(huì)受到傷害。愛電吹風(fēng)，頭發(fā)的結(jié)構(gòu)相當(dāng)?shù)拇嗳?，電吹風(fēng)吹干可使頭發(fā)彈性減弱，易斷發(fā)，最好是讓頭發(fā)自然干。

90、根據(jù)食物的物理性狀和化學(xué)性狀的不同，胃的排空速度也不同；一般，流質(zhì)食物、稀的食物比固體食物排空快；小塊食物比大快食物排空快，碳水化合物多的食物排空快；蛋白質(zhì)和脂肪多的食物排空慢，混合食物在胃內(nèi)的排空時(shí)間一般為4-6個(gè)小時(shí)。因此兩餐之間4-6個(gè)小時(shí)為宜。

91、晚上喝了牛奶后會(huì)使得肝火旺盛，不利于人體夜間排毒，而且會(huì)使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水，不利于睡眠。晚上進(jìn)餐也不適合食用鈣質(zhì)過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由于晚間五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石。

92、中醫(yī)養(yǎng)生過去，頸椎病是中老年人的專利，但現(xiàn)在年輕的頸椎病患者到處都是，很多是長時(shí)間看電腦、手機(jī)造成的。你經(jīng)常感到肩頸酸痛，手臂發(fā)麻，就必須對(duì)頸椎進(jìn)行保護(hù)和調(diào)理了。方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師周迎春建議，通過按摩后溪穴，能很好地預(yù)防和緩解頸椎病。

93、菠蘿又稱鳳梨。菠蘿有消食作用，尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜。此外，菠蘿中所含的糖、酶有一定的利尿作用，這對(duì)腎炎和高血壓者有益，對(duì)治療支氣管炎也有輔助的功效。生津止渴，助消化。主治胃陰不足，口干煩渴，消化不良，少食腹瀉。（糖尿病者忌食）

94、①把頭發(fā)分區(qū)吹，先把上層頭發(fā)束到頭頂，把下層頭發(fā)吹干然后把頭頂?shù)臐癜l(fā)放下后，再依次吹干；②先吹發(fā)根，再吹發(fā)梢，或者讓發(fā)梢自然風(fēng)干，風(fēng)筒和頭發(fā)保持大概15厘米左右的距離；③電吹風(fēng)要不停地移動(dòng)，一只手將頭發(fā)撥弄開，一只手移動(dòng)吹風(fēng)機(jī)；④不要倒吹，否則越吹越毛躁。

95、主要有三種情況：（1）心梗：心絞痛、嚴(yán)重為心梗：（2）癌：胰頭癌、肝癌、骨癌、胃癌、…（3）急性炎癥：急性胰腺炎、急性神經(jīng)發(fā)炎、急性膽管炎、急性肩周炎、急性膝關(guān)節(jié)炎…。半夜出現(xiàn)上述疼痛一定要加以重視。并及早到醫(yī)院診治，較重的如心梗、急性胰腺炎等應(yīng)當(dāng)夜上醫(yī)院。

96、垃圾桶因?yàn)橐蛹{各種各樣的廢棄物，每天都被細(xì)菌、病毒、霉菌包圍著，從而污染室內(nèi)環(huán)境。購買垃圾桶時(shí)，盡量選擇不銹鋼和竹編材質(zhì)的。另外，小一點(diǎn)的垃圾桶，可以促使人們勤倒垃圾，縮短了病菌滋生的時(shí)間。從放置來說，家中的垃圾桶放2個(gè)就夠了，一般廚房、客廳各放一個(gè)即可。

97、常全身緊張、眉頭深鎖、常嘆息、情緒壓抑或低落或易怒、沉默寡言或喋喋不休、胸悶煩躁、失誤多夢(mèng)、女性合拼*經(jīng)失調(diào)或閉經(jīng)。有的人會(huì)暴飲暴食。疏肝理氣茶材料：玫瑰花、丹參、陳皮、柴胡各15克做法：所有材料用一公升的熱水悶泡10分鐘后，去渣即可飲用。注意：氣虛者不宜飲用。

98、永遠(yuǎn)不要為過去的事情后悔。我們無法選擇回去的路程，卻不得不面對(duì)眼前的問題。把過去的傷痛拋在腦后，努力調(diào)整自己的生活狀態(tài)，為目標(biāo)竭盡所能并相信自己會(huì)成功。無論你深處絕境，還是罹患疾病，你對(duì)過去無能為力，但在當(dāng)下，你的未來并不那么渺茫，只要你努力，堅(jiān)信自己，人生往往會(huì)柳暗花明。