1、距離恒牙長(zhǎng)出來還需要半年

2、你可能隨時(shí)會(huì)把自己置于健康危險(xiǎn)之中，卻渾然不知。

3、牙痛時(shí)，口含鹽水（一杯蛉開水中放入少許鹽即可）很快止痛。

4、在疾病之前，你是健康的；在禁錮之前，你是自由的；在苦難之前，你是幸福的。

5、軟化手部皮膚；清潔手部皮膚；深層清潔；按摩手部；敷手膜；護(hù)手霜；護(hù)理油。
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6、歲后，人身體的各種機(jī)能都開始走下坡路，一些可能你從沒想到過的腫瘤就會(huì)找上門，

7、啤酒漱口可去塵消毒。用啤酒漱口可以沖掉喉嚨里的微塵，并有消毒作用，使喉嚨更舒暢。

8、①純天然的不都是自然產(chǎn)品，它只是商家宣傳用語，非國家機(jī)構(gòu)認(rèn)證標(biāo)志。②全麥比精制糧食含

9、記住，沒有什么是永恒的，但上述的忠告卻是值得珍視的，它比你的財(cái)富與健康都更經(jīng)得起時(shí)間的考驗(yàn)。

10、生活中四種蠢人好可笑。拿生命換取金錢的人，拿健康換取財(cái)物的人，拿愛情換取地位的人，拿親情換取名利的人。

11、夏天甲魚易被蚊子叮咬而死亡，但如果將甲魚養(yǎng)在冰箱冷藏的果盤盒內(nèi)，既可防止蚊子叮咬，又可延長(zhǎng)甲魚的存活時(shí)間。

12、①注意保暖。②多吃蔬菜和水果。③保證室內(nèi)及時(shí)除塵通風(fēng)。④在太陽出來后適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)。⑤多喝水。⑥多食蔥蒜。

13、有降低血脂的效能和較平穩(wěn)的降血壓的作用。在綠茶平穩(wěn)的降血壓的作用，在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花對(duì)心血管有很好的保健作用。

14、希望家人健健康康，生了病也要趕快好起來；希望朋友快快樂樂，難過了也要足夠堅(jiān)強(qiáng)；希望自己可以簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，活的瀟瀟灑灑。

15、頸動(dòng)脈是向大腦后區(qū)供血的主要通道，人到中年以后，極易受到損傷，尤其是長(zhǎng)時(shí)間仰頭更易危害頸動(dòng)脈。頭部向后彎曲或轉(zhuǎn)動(dòng)15度

16、：大多數(shù)人把冰箱買回家，一般只會(huì)用它來冷藏和保鮮食物，殊不知，冰箱其實(shí)還有很多妙用之處，這些新的用途可以給你生活帶來

17、鮮藕蘿卜飲：生蘿卜數(shù)個(gè)，鮮藕500克。制法：上二者搗爛絞取汁液。功效：清熱除煩，生津止渴。用法：含漱。每天數(shù)次，連用3日。

18、始終保持一顆感恩的心。在生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等一切都當(dāng)成理所當(dāng)然的存在。它們將是我們回味無窮的禮物。

19、秋分秋分，秋色平分。不管是清晨，不管是黃昏，友情落地生根，健康小曲來哼，歡慶五谷豐登，生活快樂支撐，朋友思念最真。秋分快樂。

20、睡眠不足。早上起床后不及時(shí)排尿。暴飲暴食。不吃早餐。吃藥太多。加工食物攝入過多。偏愛油炸的食品。吃半生不熟或燒焦食物。過量飲酒。

21、鈣和纖維最好一起攝入，每天6盎司酸奶1/4杯麥片，可以提供300毫升鈣和7克纖維，這相當(dāng)于你一天鈣和纖維需求量的30%和25%。這可是不正確的早餐選擇。

22、每個(gè)人都想讓自己變得更聰明，讓自己的腦子有使不完的能量。9種你熟知的最佳補(bǔ)腦食物：魚。雞蛋。南瓜。香蕉。核桃?；ㄉ??？ㄗ?。牛奶。芝麻。

23、希望爸爸媽媽可以不再那么操心，可以高高興興的上班回家生活，也希望我們家的瑣事不再那么多，希望他們每一天都能開開心心的，身體健康，平安永遠(yuǎn)。

24、愈害怕失去的人，愈容易失去。愈想得到，就愈要放手。放手是很難的，但是別無選擇。世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，比如體重。但不可挽回的東西

25、胡蘿卜——眼睛，核桃——大腦，芹菜——骨骼，鱷梨——子*，蛤蜊——**，葡萄柚——乳房，西紅柿——心臟，紅酒——血液，姜——胃，地瓜——胰腺。

26、芝麻富含纖維素，同時(shí)還含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，可同魚肉、魚油相媲美。但是如果整粒吃，其營(yíng)養(yǎng)成分在腸道中很難被消化吸收利用，最佳的方法應(yīng)該是將芝麻磨碎后食用。

27、：洗桑葚時(shí)先用自來水連續(xù)沖洗桑葚表面幾分鐘，再將其浸泡于淘米水中或者淡鹽水，過一會(huì)兒用清水洗凈，浸泡時(shí)間控制在15分鐘左右為宜。碗里放點(diǎn)鹽；少量開水讓鹽融化；放入

28、為了避免周一出現(xiàn)煩躁現(xiàn)象，周末應(yīng)該這樣度過：別欠“睡眠債”；周末最多有一天睡懶覺；周日午睡20分鐘；早餐后散散步；曬曬太陽；周末最多有一天飲酒；周日14點(diǎn)后別喝咖啡。

29、做法：黃瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水適量，共煮成粥。黃瓜粥具有清熱解毒、解渴、利水的作用。適用于熱病、身熱口渴、黃疸、浮腫、熱痢等病癥，還對(duì)祛除雀斑有一定作用。

30、土豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值：①輔助治療消化不良、慢性胃痛等；②土豆含多種維生素和微量元素；③土豆所含粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，預(yù)防膽固醇增高；④土豆富含鉀，降低中風(fēng)發(fā)病率。

31、爆米花：爆米花含鉛量很高，鉛進(jìn)入人體會(huì)損害神經(jīng)、消化系統(tǒng)和造血功能。兒童對(duì)鉛解毒功能弱，常吃多吃爆米花極易發(fā)生慢性鉛中毒，造成食欲下降、腹瀉、煩躁、牙齦發(fā)紫等現(xiàn)象。

32、①上午一杯綠茶：刺激中樞神經(jīng)、振奮精力；②中午一杯菊花茶：明目清肝，或喝枸杞茶，補(bǔ)肝、益腎；③晚上—杯決明子茶：清熱明目，便秘人群可以在晚飯后飲用，對(duì)治療便秘有幫助。

33、完美手臂曲線：(身高×0.CM。堅(jiān)挺的上圍曲線：(身高×0.CM圓潤(rùn)的下圍曲線：(身高×0.CM。玲瓏的腰部曲線：(身高×0.CM。圓滑的臀部曲線：(身高×0.CM。勻稱的大腿曲線：(身高×0.CM。快來對(duì)照下

34、在乳房的發(fā)育過程中，先天腎氣是否旺盛是最重要的因素。先天腎氣旺盛，天癸至，沖任二脈通盛，便可產(chǎn)生*經(jīng)，使其具有生育能力；向上作用于乳房，就會(huì)使乳房發(fā)育，為哺乳做好準(zhǔn)備。

35、它能為人體提供活菌、蛋白質(zhì)、B族維生素等物質(zhì)，能抑制體內(nèi)的有害菌，降低膽固醇，不僅有益于消化道健康，還能預(yù)防結(jié)腸癌。每天最好喝2杯酸奶，購買時(shí)最好選擇新鮮的低脂或脫脂酸奶。

36、人生在世，可以特別喜歡某人，但不可特別討厭某人。因?yàn)樘貏e喜歡某人，會(huì)讓自己身體健康，而特別討厭某人，只會(huì)有損健康。最好是不要討厭任何人，哪怕周圍所有人都認(rèn)為此人非常齷齪。

37、首先看有無發(fā)熱，觀察孩子的體溫，發(fā)燒如果超過五天，還有一直有咳嗽，那么就很有可能是肺炎了。肺炎的咳嗽在早期是刺激性干咳，與感冒的癥狀類似，但是會(huì)逐漸加重，肺部可以聽到啰音。

38、內(nèi)衣作為貼身衣物，要選擇棉質(zhì)的，透氣性比較好的。很多女性患婦科疾病都是因?yàn)閮?nèi)衣透氣性不好所致。因此，專家提醒廣大女性，選擇內(nèi)衣時(shí)，盡量選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)衣，而且要盡量寬松。

39、腎陰虛，表現(xiàn)：口干燥熱、口舌生瘡、大便閉結(jié)、小便黃等癥狀。腎陽虛，表現(xiàn)：無精打采、乏力怕冷等癥狀。腎氣虛，表現(xiàn)：*經(jīng)不調(diào)，氣力不足，皮膚色差，嚴(yán)重的出現(xiàn)寒性閉經(jīng)、宮寒等癥狀。

40、棗皮：紅棗是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過量。愛牙：紅棗的高含糖量對(duì)牙齒有一定危害。紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。紅棗也不要與動(dòng)物肝臟同食。服用退熱藥時(shí)不要食用紅棗。

41、牛奶具有滑腸、潤(rùn)燥之功能，可緩解便秘或達(dá)便暢之效；牛奶有助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；牛奶中的鐵、銅和維生素A有抗面部衰老之作用；牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能減緩大腦的衰老。

42、性平、味甘咸，歸脾、胃經(jīng);具有理中益氣、健胃補(bǔ)腎、和五臟、調(diào)顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴的功效;主治嘔吐、痢疾、尿頻等癥。尤其適宜于糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。

43、早晨醒來，不經(jīng)意的一些習(xí)慣可能給你招來一身病。①早起揉眼會(huì)感染；②早起洗頭容易頭痛；③不及時(shí)刷牙易患腸胃疾病；④不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃；⑤早起喝咖啡，一整天都敏感；⑥光腳下床易腹瀉。

44、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家曾對(duì)芹菜莖和葉做過13項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分測(cè)試，發(fā)現(xiàn)葉的營(yíng)養(yǎng)成分中有10項(xiàng)超過莖：胡蘿卜素是莖的88倍，維生素b1是莖的17倍，維生素c是莖的13倍，鈣超過莖2倍。芹菜葉可以包餃子、炒蛋、涼拌、烙餅、做湯。

45、除了天生體內(nèi)黑色素含量較多之外，和你的飲食習(xí)慣、生活作息、保養(yǎng)方式都息息相關(guān)，除了少熬夜、維持情緒穩(wěn)定之外，建議少吃甜食，過多的糖分會(huì)導(dǎo)致:糖化現(xiàn)象，也就是會(huì)讓肌膚提早發(fā)黃、衰老，千萬多注意!

46、晚餐吃高纖維食品，絕不是高熱量。高纖維食品會(huì)讓你直到第二天早晨都不感到餓；晚點(diǎn)兒吃晚餐，但絕不可以超過9點(diǎn)；慢慢啜飲一杯熱茶或喝一杯脫脂牛奶再或者一杯西紅柿汁。濃濃的，會(huì)讓你擁有更好的飽腹感。

47、即使是經(jīng)過消毒的泳池，其細(xì)菌也未必能殺得干凈。細(xì)菌通過口腔侵入呼吸道、消化道，進(jìn)而發(fā)生感染。特別是當(dāng)人體抵抗力降低、口腔黏膜有傷口或發(fā)生炎癥的時(shí)候，就更容易受到感染，發(fā)生牙齦紅腫甚至口腔潰瘍。

48、膠原蛋白能阻擋紫外線，輻射對(duì)體內(nèi)黑色素的刺激，擬制黑色素的形成，使色斑消退；同時(shí)促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝，加快新生細(xì)胞形成，使細(xì)胞間的粘接更緊密，令膚色變得白皙細(xì)嫩，黃氣色斑漸漸消失，煥發(fā)健康光彩。

49、日本一項(xiàng)名為全國學(xué)習(xí)能力及學(xué)習(xí)狀況的調(diào)查顯示，在算術(shù)知識(shí)問答中，每天吃早飯的學(xué)生回答正確率達(dá)到7%，完全不吃早飯的學(xué)生正確率只有3%；在語言能力上，每天吃早飯的孩子正確率達(dá)64%，完全不吃早飯的孩子只有44%。

50、如果大腦反射需求糖分的信號(hào)但是沒有得到滿足的話，它會(huì)持續(xù)迫切需要，無糖飲料并不能滿足大腦反射給身體的糖分需求。因?yàn)槎鄶?shù)無糖飲料含有咖啡因，使人容易上癮。過度飲用無糖飲料影響荷爾蒙造從而使身體積累脂肪。

51、情感是有跡可循的，日常生活中表現(xiàn)出的一些細(xì)節(jié)，能看出男人愛你有多深。逛街時(shí)先留意你的東西，還是先注意他自己的；你犯錯(cuò)了，他是先安慰你還是先抱怨你；是否主動(dòng)和你談及家人；對(duì)自己的不良嗜好是狡辯還是改正。

52、牛血是健脾的，脾胃虛弱的人可以吃牛血來補(bǔ)養(yǎng)。亞健康人群，尤其是高脂血癥、糖尿病患者，平時(shí)的飲食中要有牛血。慢性糖尿病容易引發(fā)冠心病，而吃牛血對(duì)預(yù)防冠心病有幫助。對(duì)于高血脂的人來說，牛血有降血脂的作用。

53、豆類:補(bǔ)充鐵質(zhì)，改善疲憊、無力；菠菜:補(bǔ)充礦物質(zhì)--鎂，去疲乏；草莓:豐富的維生素C，使人精力充沛；香蕉:補(bǔ)充鉀，提高精力；脫脂酸奶:補(bǔ)鈣，鈣具有緩解肌肉緊張，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用；麥片:不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿。

54、過多攝入糖類：體內(nèi)葡萄糖水平提高，會(huì)影響膠原蛋白的恢復(fù)，從而影響皮膚；飽和脂肪：紅肉和全脂奶制品中的飽和脂肪酸會(huì)使皮膚衰老；酒精：除了含白藜蘆醇的紅酒外，酒精在肝臟代謝時(shí)會(huì)使皮膚干燥，并生成皮膚的敵人。

55、叩齒，就是指用上下牙有節(jié)奏地反復(fù)相互叩擊的一種自我保健養(yǎng)生法。醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常叩齒能強(qiáng)腎固精、平衡陰陽、疏通氣血，使局部經(jīng)絡(luò)暢通，延緩衰老。法很簡(jiǎn)單，主要還是靠堅(jiān)持，大家不妨每天都記得做幾分鐘，定會(huì)收到良好效果！

56、愛心是泉，沙漠中的一引清泉，濕潤(rùn)干澀的喉，愛心是歌，一首午夜響起的歌，安慰寂寞的心，愛心是藥，一副古今的良藥，治療刺痛的傷，愛心是手，一雙堅(jiān)實(shí)的大手，扶起不堪的家，愛心是路，一條寬闊平坦的路，引你走向黎明。

57、寧可抱香枝上老，不隨黃葉舞秋風(fēng)。朋友，你在我心中，不是一個(gè)代名詞，你是至高無上的象征，你是真誠無私的化身，你是相遇、相知、相契、相依、相助、相思、相輝、相惜后的相守。世界問候日，問候你我的朋友，愿你健康快樂。

58、櫻桃：汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑；石榴：具有很強(qiáng)的抗氧化作用；胡蘿卜：含有豐富的果膠物質(zhì)；黃瓜：對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋；葡萄：是抗老保濕佳品；檸檬：促進(jìn)肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀；柚子：使皮膚回復(fù)光滑細(xì)膩。

59、薄荷的多種功效，當(dāng)染上感冒時(shí)可以試著喝一些薄荷茶?？捎贸欣锏母杀『扇~泡水喝，或者到鮮花市場(chǎng)買一小盆鮮薄荷以備不時(shí)之需。此外，薄荷還能緩解打嗝、咳嗽、頭痛、疲勞、感冒、流感、惡心、嘔吐、咽喉疼痛等不良癥狀哦。

60、大蒜：所含的硫化合物具有較強(qiáng)的抗菌消炎作用。大蔥韭菜香椿香菜芥末：所含異硫氰酸鹽不但可預(yù)防蛀牙，且防癌癥、防血管斑塊沉積。辣椒：辣椒中含有豐富的維生素C、β—胡蘿卜素、葉酸、鎂及鉀。榴蓮：蓮果中含有豐富的維生素。

61、在吃完飯后，閉目*坐10分鐘，宜養(yǎng)肝臟?？磿螂娔X1小時(shí)后，惜目節(jié)精。在遇憤憤不平或遭受屈辱時(shí)，閉目思量。在不愿見又不便避開時(shí)，洗目清心。在缺乏靈感，糾結(jié)不清時(shí)，豁然開朗。在憂郁悲傷、失望空虛、心煩意亂之時(shí)，心神平衡。

62、清點(diǎn)雜物，無用的丟棄；每天預(yù)留時(shí)間給自己，做自己喜歡的事；健康飲食；分清生活的輕重，明確自己最在乎的東西；結(jié)交那些能給你減壓的朋友；從工作或?qū)W習(xí)壓力中解脫；玩得不能太過火；避免過度消費(fèi)；活在當(dāng)下；不要被煩心事糾纏。

63、雞肉與鯉魚：雞肉甘溫，鯉魚甘平。雞肉與李子相克，食則拉痢。雞肉與菊花相克，食則死亡。雞肉與芝麻相克：同食嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡。雞肉與芥末：這兩種食物同食會(huì)傷元?dú)狻＝婺┦菬嵝灾?，雞屬溫補(bǔ)之品。雞肉與狗腎相克：會(huì)引起痢疾。

64、水溫要以病人能夠耐受的溫度為宜，并用毛巾將熱水袋包裹好，使之均勻、持久散熱，以防燙傷人。敷背時(shí)間在30分鐘左右，通過調(diào)整熱水袋的位置，使整個(gè)背部均勻受熱。促進(jìn)呼吸系統(tǒng)血液循環(huán)，加快新陳代謝，驅(qū)散侵入肺部的寒氣，從而鎮(zhèn)咳。

65、在人身上，有一個(gè)很特殊的穴位——三陰交：足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交匯處。按摩時(shí)一只手的四根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節(jié)奏地一緊一松用力按壓，適當(dāng)配合按揉動(dòng)作，使之有陣陣酸脹麻感。

66、梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)、有潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒等功效。

67、“七年之癢”常被當(dāng)成中年夫妻關(guān)系危機(jī)的代名詞。調(diào)查顯示，中年夫妻缺乏日常情感交流，*生活質(zhì)量較差，親密關(guān)系指數(shù)普遍較低。在影響夫妻親密指數(shù)的三大因素中，最容易提高夫妻親密指數(shù)的方式是有效溝通、解決ED困擾和提高*生活質(zhì)量。

68、①清洗前先擤鼻涕,防止鼻涕阻塞水流.②醫(yī)院藥店里有成品的洗鼻器和鹽包出售,用于配制沖洗鹽的水溫要與體溫相當(dāng),可以是煮沸過的開水.③擠壓瓶體沖洗鼻腔時(shí),水從一個(gè)鼻孔進(jìn)，另一個(gè)鼻孔出，不是從嘴里吐出來，一次用一整瓶鹽水，每個(gè)鼻孔半瓶。

69、首先要注意睡眠時(shí)間的把握，每天晚上的11點(diǎn)半到第二天的1點(diǎn)半是排毒的關(guān)鍵時(shí)間，也是保證優(yōu)質(zhì)睡眠的關(guān)鍵時(shí)間，所以一定要把握住這段時(shí)間的睡眠時(shí)間哦。要知道，一夜優(yōu)質(zhì)的睡眠對(duì)于皮膚來說是百利而無一害的，所以需要優(yōu)質(zhì)睡眠來緩解肌膚問題。

70、①長(zhǎng)相平常、活得理智：相貌平平就好，女人要學(xué)會(huì)愛自己；②少些抱怨，少些是非：靜做常思己過，閑談莫論人非；③面帶微笑、寬容別人：保持情緒平穩(wěn)，不與人爭(zhēng)執(zhí)；④不追求完美：把目標(biāo)定在能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己；⑤晾衣做飯，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

71、中焦氣機(jī)不暢，常常食欲不振或腹脹難受，用橘皮泡茶飲，能補(bǔ)益脾氣，理氣調(diào)中，治療消化不良效果明顯。可取大棗5個(gè)，炒焦，然后再取鮮橘皮20克，一起放進(jìn)杯中，沸開水沖泡，當(dāng)茶飲用，每頓飯前喝半杯，可治療食欲不振；飯后飲，可治療消化不良。

72、貪吃有時(shí)并非你的錯(cuò)，美發(fā)現(xiàn)，停不下來的食欲可能是人體內(nèi)數(shù)十億腸道細(xì)菌推動(dòng)的“消費(fèi)需求”。腸道細(xì)菌在幫助消化食物，增強(qiáng)免疫力的同時(shí)，也會(huì)選擇自己愛吃的營(yíng)養(yǎng)，它們有的喜歡糖，有的喜歡脂肪，進(jìn)入腸道后，通過釋放化學(xué)物質(zhì)推動(dòng)我們的食欲。

73、一忌生吃鮮黃花菜；二忌生吃荸薺；三忌生吃豆角；豆角含一種毒蛋白生吃易中毒；四忌生吃雞蛋；生雞蛋含沙門氏菌會(huì)使人腹瀉；五忌生吃新鮮木耳；可引起日光性皮炎；六忌生喝豆?jié){；飲用未煮沸豆?jié){可引起全身中毒；七忌生吃河魚；八忌生吃螃蟹和龍蝦。

74、早起揉眼會(huì)感染。用手揉眼睛易使手上的細(xì)菌及眼周圍的污物進(jìn)入眼睛，造成感染。早起洗頭容易頭痛。早上時(shí)間緊，很多人沒等頭發(fā)干透就外出，很容易受風(fēng)寒。不及時(shí)刷牙易感冒。不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃。早起喝咖啡，一整天都敏感。光腳下床易腹瀉。

75、美國媒體稱研究表明，從母親那兒傳下來的突變基因也有可能預(yù)先決定衰老速度。以瑞典卡羅琳醫(yī)學(xué)院和德國馬克斯·普朗克衰老生物學(xué)研究所為基地的一組研究人員發(fā)現(xiàn)線粒體受損的DNA在一定程度上控制著實(shí)驗(yàn)鼠的衰老速度。而線粒體DNA所含基因全部來自母親。

76、對(duì)待孩子挑食的方法，最好就是以不變應(yīng)萬變，如果他不喜歡吃水果，那就給他十次，讓他慢慢習(xí)慣這種食物。但是切記不可以操之過急，要有耐心。如果孩子因?yàn)樘羰扯幌矚g今天的飯菜，也不要另外進(jìn)行準(zhǔn)備，在餓一頓之后，他拒絕的決心也就不那么強(qiáng)烈了。

77、人到老年，鈣流失嚴(yán)重，很多人選擇服用魚肝油。由于魚肝油丸含有豐富的維生素D，可促進(jìn)腸黏膜對(duì)鈣、磷的吸收和增加腎小管對(duì)鈣、磷的再吸收，長(zhǎng)期服用魚肝油丸，就會(huì)增加尿內(nèi)鈣、磷的排泄，老年人由于體內(nèi)血液循環(huán)相對(duì)緩慢，這時(shí)就更容易發(fā)生尿路結(jié)石。

78、據(jù)健康時(shí)報(bào)：調(diào)查顯示，中國六成職場(chǎng)人每天都抱怨,平均一天抱怨5次，而英國一項(xiàng)調(diào)查顯示,英國人平均花5分鐘抱怨，相當(dāng)于一生中花106天抱怨。偶爾抱怨可釋放情緒和壓力，但如果抱怨成了生活常態(tài)，也算是種慢性病，其對(duì)身心的損傷絕不亞于糖尿病和高血壓。

79、很多人煮粥放食用堿來增加口感和節(jié)省時(shí)間。堿能提高蛋白質(zhì)與水的親和力使淀粉微粒更易散開。但堿對(duì)大部分維生素來說是可怕的敵人。維生素C、BB葉酸等都怕堿。想改善口感可放一小把糯米，或燕麥，或皂角米。即不損失營(yíng)養(yǎng)，還能更好地享受天然谷物的清香。

80、睡前用熱水泡腳：腳又稱足，素有第二心臟之稱。每天在三段時(shí)間內(nèi)喝水：在早晨和午睡起床后（沒有午睡時(shí)間者在下午兩點(diǎn)左右）和睡覺前一小時(shí)，分別喝一次水。每天三次按摩腹部：早晨、午睡起床前（沒有午睡在下午兩點(diǎn)左右）和晚上睡覺前各按摩一次腹部。

81、夏天早餐宜吃容易消化的、溫?zé)崛彳浀氖澄铮缗Ｄ獭?、面條、餛飩、雞蛋羹等，最好喝點(diǎn)粥，如果能在粥中加些蓮子、紅棗、桂圓、薏米等保健食品，效果更佳。油條、烤饃、餅干等油膩、煎炸、干硬、生冷及刺激性大的食物盡量少吃，否則容易導(dǎo)致消化不良。

82、日本學(xué)者渡邊正認(rèn)為，實(shí)行斷食療法，可以把本體內(nèi)衰老、病殘的細(xì)胞、陳舊的廢物排泄于體外而在身體內(nèi)的臟物排出后，疾病也就隨之好轉(zhuǎn)了。斷食療法對(duì)慢性病，特別是心臟神經(jīng)官能癥早期高血壓慢性胃炎、單純性肥胖神經(jīng)性厭食、健忘癥等疾病，都有很好的效果。

83、底油在涂上指甲油前，先上底油以防止色素沉淀、指甲變黃，有加強(qiáng)指甲養(yǎng)份的作用；按摩油含有維生素A及E等營(yíng)養(yǎng)，可用于指甲按摩，滋潤(rùn)指皮，防止肉刺生長(zhǎng)，使其健康亮澤；亮油有普通及防UV兩種，干后的指甲油上涂薄薄一層，可保護(hù)指甲油光澤，及延長(zhǎng)脫落時(shí)間。

84、澳大利亞人的主食以吃面為主，特別愛吃中國風(fēng)味的清湯餃子，雞、鴨、鴿、魚、海鮮、豬牛肉，蛋類等也是他們喜歡的食品。澳大利亞人對(duì)煎、炒、炸等烹調(diào)方法制作的菜肴很偏愛，豆芽菜、西紅柿、黃瓜、生菜、菜花等蔬菜，味精、醬、姜、胡椒粉是他們常用的調(diào)料品。

85、腋窩是手三陰經(jīng)（心經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)）所過之處。常按摩腋窩可疏通手三陰經(jīng)的經(jīng)氣，保護(hù)心肺功能，尤其可以很好地治療心臟疾患。每日清晨醒來，平躺在床上，心平氣和，摒除雜念，兩手在胸前交叉，用雙手食指、中指、無名指按摩兩邊腋窩100次。晚間就寢前再做1次。

86、晚間是一天中最富余暇的時(shí)間。營(yíng)造出一個(gè)輕松、愉快的氛圍。晚餐不宜吃得過于豐盛，應(yīng)盡量減少一些油膩的食物，來點(diǎn)粗糧更有益健康。睡得好是晚間保健的重點(diǎn)，對(duì)健康至關(guān)重要。入睡前，記得用溫水泡泡腳，這樣可改善下肢血液循環(huán)，還有催眠的作用，提高睡眠質(zhì)量。

87、兩手握拳，手臂往后，用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼（在第四腰椎旁約2寸的凹陷處），向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，直到感到酸脹為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早中晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩可防治中年人因腎虧所致的慢性腰肌勞損，腰酸背痛等癥。

88、很多人都知道保養(yǎng)，但并不了解，以為只是單純的美麗，其實(shí)不是。星巴克賣的不是咖啡，是休閑；法拉利賣的不是跑車，是快感和高貴；勞力士賣的不是表，是奢侈的感覺；希爾頓賣的不是酒店，是舒適與安心。保養(yǎng)不單單是美麗，是健康和自信，是愛和責(zé)任，是夢(mèng)想和未來。

89、研究發(fā)現(xiàn)，深呼吸可以有效減輕焦慮、疲勞、肌肉酸痛、頭疼等不良癥狀，還有助降壓、保護(hù)心臟，提高免疫力?？梢愿鶕?jù)實(shí)際情況，在手機(jī)上設(shè)置3個(gè)時(shí)間點(diǎn)，比如上午10點(diǎn)工作焦慮時(shí)，下午兩三點(diǎn)鐘疲勞犯困時(shí)以及睡前，每次至少做7次深呼吸，做的時(shí)候把你的手放在肚臍上方。

90、一生最大的失敗是自大，一生最大的無智是欺騙，一生最大的無知是絕望，一生最大的性情是自卑，一生最大的悲哀是妒忌，一生最大的錯(cuò)誤是自棄，一生最大的敵人是自己，一生最大的財(cái)富是健康，一生最大的禮物是寬恕，一生最大的債務(wù)是人情債，一生最大的罪過是自欺欺人。

91、健康防癌的蔬菜如果吃的方式不對(duì)，也有可能致癌。利用不同食材營(yíng)養(yǎng)素的不同，就能抑制亞硝胺的生成。平時(shí)吃綠葉蔬菜、蘿卜等含硝酸鹽的蔬菜，只要搭配富含維生素C的果蔬，或搭配富含維生素E的堅(jiān)果、如杏仁及橄欖油等，或搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白的瘦肉、豆類、腰果等食用即可。

92、⑴看一個(gè)男人的品位，要看他的襪子；⑵看一個(gè)人的性格，要看他的字寫得怎樣；⑶看一個(gè)人的氣血,要看他的頭發(fā)；⑷看一個(gè)人的心術(shù)，要看他的眼神；⑸看一個(gè)人的身價(jià)，要看他的對(duì)手；⑹看一個(gè)人的底牌，要看他身邊的好友；⑺看一個(gè)人的胸襟，要看他如何面對(duì)失敗及被人出賣。

93、多數(shù)口紅中含有對(duì)人體有害的物質(zhì)，即使是知名廠家制造的口紅，其中也添加大量對(duì)人體有害的物質(zhì)如鎘，鉻，鉛等重金屬。這是美國加州大學(xué)科學(xué)家們對(duì)30余種口紅進(jìn)行研究后的發(fā)現(xiàn)。長(zhǎng)期頻繁使用此類化妝品會(huì)導(dǎo)致慢性中毒甚至引發(fā)胃癌。建議女性朋友們盡量減少口紅的使用頻率。

94、茶葉含咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，易致短時(shí)性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚，胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。且空腹飲茶，茶性入肺腑，會(huì)冷脾胃，等于引狼入室，因此我國自古就有不飲空心茶之說。

95、菠菜：菠菜富含葉黃素、葉酸、鉀和纖維，有助保持心臟健康。研究人員說，新鮮蔬菜多多益善。為期12年的美國內(nèi)科醫(yī)生健康研究項(xiàng)目調(diào)查了5萬名沒有心臟病的男子，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與不吃蔬菜者相比，每天至少食用5份蔬菜的人，其心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低25%。每增加一份蔬菜，心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低17%。

96、蜂蜜作為單糖，含有較高的熱能，可直接被人體吸收；而牛奶盡管營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動(dòng)。喝牛奶的時(shí)候加點(diǎn)蜂蜜，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所需要的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等健康物質(zhì)也更全面。除牛奶外，面包、果汁、粥等都可以放蜂蜜。

97、找一根繩子打上20個(gè)結(jié)，再將繩結(jié)逐一解開。要分別用雙手拇指、食指解5個(gè)結(jié)；拇指、中指解5個(gè)結(jié)；拇指、無名指解5個(gè)結(jié)；拇指、小指解5個(gè)結(jié)。必須要用指肚解結(jié)。這其實(shí)是在刺激十宣穴。指頭在動(dòng)的時(shí)候，可促進(jìn)氣血運(yùn)行，健腦功效強(qiáng)勁?？烧{(diào)理咽喉炎、胃腸炎、高血壓、手指麻木等癥。

98、完美的蘆薈膠，怎樣用都可以，因?yàn)槭谴龠M(jìn)皮膚新生的，所以類似于手割破了。臉上去斑啊。去痘印啊。非常有效很好用，現(xiàn)在晚上洗完臉就擦這個(gè)，感覺皮膚會(huì)很嫩，效果明顯。被蟲子咬了可以去紅腫，曬傷了可以鎮(zhèn)靜皮膚，長(zhǎng)痘痘了可以幫助痘痘成熟，之后把痘痘擠了，再把蘆薈膠涂上，痘痘很快就好