1、 含有肉類食品

2、 天氣寒冷，許多父母習慣性地給孩子穿衣服

3、 世界上有很多東西是可以挽回的，比如良心，比如體重，但是不可挽回的東西

4、 沒有健康，智慧就無法表現(xiàn)；力量無法戰(zhàn)斗；價值無法體現(xiàn)；目標無法實現(xiàn)。

5、 澀柿子變甜訣竅，將梨、山楂等混入柿子堆中，3-5天即可脫澀(一個梨可脫澀10個柿子)。

6、 煮面條的時候，在水面上加一湯匙油，這樣面條就不會沾了，還能防止面湯的泡沫溢出鍋外。

7、 我希望我的家人健康，生病的時候要快點好起來；希望朋友快樂，難過的時候要足夠堅強；我希望我能簡單地生活。

8、 如何讓乳房永遠年輕，做一個挺的女人？少讓心情感冒。給乳房放假。純棉胸罩最貼心。多運動，經(jīng)常按摩。經(jīng)常自檢，早發(fā)現(xiàn)。

9、 夏季過后，蕁麻疹的發(fā)病率突然上升。雖然有些人有蕁麻疹的癥狀，但他們?nèi)匀缓芾Щ?。他們不知道為什么會得蕁麻疹，所以他們不知道如何預(yù)防它。

10、 骨質(zhì)疏松癥，不是鈣可以恢復(fù)任何疾病或癥狀都會顯示線索專家說，對于骨質(zhì)疏松癥，預(yù)防比治療好，所以我們應(yīng)該開始預(yù)防，增加骨儲備，防止鈣繼續(xù)流失。

11、 葡萄抗氧化劑；番茄延緩衰老；茶防輻射；姜減少色素沉著；醋增強皮膚活力；大豆調(diào)節(jié)雌激素；大米防止皮膚干燥；真菌調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)；紅酒改善顏色；燕麥減少脂肪。

12、 健康的愛情關(guān)系應(yīng)該為彼此感到驕傲。我們將欣賞彼此的內(nèi)外條件和優(yōu)勢。另一方也為我們感到驕傲。如果我們能有這種感覺，無論他是成功還是失敗，我們都會欣賞他的才華。

13、 如果長時間看電腦和電視，會使眼睛疲勞，出現(xiàn)視力模糊、視力下降、眼睛干澀發(fā)癢等不適。肝臟在眼睛里開明，肝血充足，眼睛明亮。如果過度使用眼睛，會導致肝血逐漸消耗

14、 雙腳張開，身體向下拉，拉到底。腳趾向上傾斜，盡量讓腳趾靠近身體。如果你的手能碰到腳趾，試著碰它。此時，如果有蘿卜腿的人的小腿會很酸，停留30秒左右，然后換另一條腿。

15、 雖然馬尾辮很容易梳，但如果位置不好，它會給人一種過時和沉悶的感覺。健康和充滿活力的馬尾辮應(yīng)該在下巴到耳朵的延長線和頭頂之間的交叉點上。這樣，馬尾辮的頭部比例就會更好！

16、 十年雞頭比砷豬頸肉疙瘩（稱為棗）不能吃雞、鴨等家禽屁股長尾羽是隱藏污垢雞頸鴨頸不吃皮膚，也不吃氣管魚腹腔兩側(cè)黑膜衣不能吃豬、羊甲狀腺、腎上腺、病變淋巴腺是三種生理有害器官。

17、 素雞切0.8cm厚片，蔥切；鍋加熱，加入適量油，搖勻；放入切厚片的素雞，煎1分半；翻炒1分半，煎至表面金黃起泡；加入燒烤醬，翻炒均勻，讓每只素雞裹上醬汁；撒上適量的熟白芝麻；最后撒上蔥。

18、 1一邊捏腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，重復(fù)5次。2象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋重復(fù)5次。3兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩重復(fù)3次。4拇指放在膝蓋

19、 ①美容師：蘆薈、美白祛斑、護發(fā)；②百果王：紅棗，維生素含量高；③靈根：蓮藕，補氣血；④益智：桂圓，養(yǎng)血安神；⑤小人參：胡蘿卜，預(yù)防心臟病和腫瘤；⑥但是老子:枸杞富含維生素C、β-胡蘿卜素。

20、 快速步行法：這種方法是在普通步行的基礎(chǔ)上加快步行速度，用手臂擺動，每小時步行約5000米。這種步行方法增加了運動強度，健康的人可以多練習。一般每次20米～30分鐘，每周2～三次就能達到滿意的效果。

21、 材料:1個蘋果，1杯低脂酸奶，1/5勺粗鹽:將蘋果切成顆粒狀，倒入酸奶中，加入粗鹽攪拌均勻。Tips：酸奶可以燃燒脂肪，蘋果含有大量的維生素和酶來消化人類脂肪，粗鹽可以促進腸道的吸收和消化。超級刮肉，試試！

22、 即使你每天走路，你也可以纖細你的腿。走路是纖細腿的有效方法。每天盡量騰出30分鐘走路（通勤或購物）。走路時，背部挺直，放松，膝蓋伸直，重心從腿向腳趾移動，可以增加小腿的活動量，使腿更強壯、更纖細。

23、 枕頭要合適:枕頭要10-15厘米合適；防止頸部感冒：睡覺時蓋被子，蓋脖子；注意飲食：飲食應(yīng)多吃骨湯、牛奶和新鮮蔬菜，補充人體所需的鈣和維生素；通常多活動頸部：辦公室職員應(yīng)特別抬頭活動頸部，幫助減少枕頭。

24、 米飯和意大利面的主要成分是碳水化合物，每天需要50種總熱能％至60％來自碳水化合物。與菜肴中的大魚和肉相比，米飯更容易消化，其他營養(yǎng)物質(zhì)也是不可替代的。根據(jù)中國人的身體狀況，成年人每天至少應(yīng)該吃6到2米。

25、 菊花15克，枸杞30克，黃芪20克，當歸10克。每天在水里喝。黃芪補氣，當歸補血，兩種藥物配合應(yīng)用為當歸補血湯；枸杞滋養(yǎng)肝腎明目，具有清熱解毒、平肝明目的效果，能共同達到益氣養(yǎng)血、明目的效果，使眼氣血旺盛，預(yù)防

26、 一般來說，50-100根日常脫發(fā)是頭發(fā)生長周期的正常變化，是正常的生理現(xiàn)象；如果每天脫發(fā)超過100根，持續(xù)1次-兩個月后，頭發(fā)明顯變薄、變薄、變軟，脫發(fā)部位不再有新的頭發(fā)生長，或者再生長遠未脫落，可以得出結(jié)論是脫發(fā)。

27、 常見的攤販用報紙墊蔬菜或水果，以避免運輸過程中因碰撞和損壞而導致食物腐爛。雖然它很新鮮，但它并不健康。報紙含有重金屬鉛和致癌物苯芘，食物與報紙密切接觸后不清洗，對健康有害！吃貨要多加注意，報紙墊不能吃！

28、 苦味蔬菜大多性寒清熱，但很多鄰居擔心夏天經(jīng)常吃這種食物會傷胃。對此，陳瑞芳建議可以因人而異地烹飪。比如年輕人有實熱者，想吃苦瓜清熱敗火，最好切片涼拌。因為這種做法更接近原味，可以起到更好的飲食療法的作用。

29、 避免食用魚腥發(fā)物：如蝦、蟹、帶魚、鰻魚、公雞、狗肉、竹筍等。因為這些食物可以聚痰生熱，促進這種疾病的發(fā)生。避免食用各種溫陽補腎產(chǎn)品：如鹿茸、人參、十全酒等。因為這些食物是濕熱內(nèi)阻，可以使內(nèi)熱充盈，加重疾病。

30、 挺起胸膛，深力深吸一口氣，然后憋住，不要呼氣。直到真的憋不住，重復(fù)3次~5次可以有效緩解打嗝。找一個沒有漏氣的塑料袋，把塑料袋緊緊地貼在嘴和鼻子上，在里面呼氣。用干凈的勺子緊緊地按住舌頭，幾分鐘后，打嗝通常會停止。

31、 ①錢多錢少，夠吃就好；②窮家富，和氣好；③丑人美，順眼就好；④名不名牌，能穿就好；⑤房子大小，能住就好；⑥是男是女，健康就好；⑦誰對誰錯，天知就好；⑧修福修慧，來世更好；⑨天地萬物，隨緣就好；⑩順不順心，看開就好。

32、 子*穴位：位于下腹部，臍下水平手掌（臍下4英寸）中部。三陰交叉點：在小腿內(nèi)側(cè)，當腳踝尖3英寸時，脛骨內(nèi)側(cè)邊緣后面。血海穴位：膝蓋彎曲，在大腿內(nèi)側(cè)，髕骨底端2英寸，當股四頭肌內(nèi)側(cè)頭部隆起。太沖穴位：腳趾和第二個腳趾之間。

33、 不要先加奶粉再加水。正確的調(diào)整方法是定量40℃～60℃將溫開水倒入瓶中，然后加入適當比例的奶粉。一般30ml在水中加入一勺奶粉，攪拌均勻。不要再煮熟準備好的奶粉。不要增加奶粉濃度和添加輔助產(chǎn)品。喂奶粉時不需要添加額外的飲用水。

34、 中醫(yī)強調(diào)血由氣生，氣由神全，養(yǎng)神是最自然的養(yǎng)生方式。閉眼思維是一種臨界思維現(xiàn)象，即臥而不睡，閉眼思維聯(lián)翩。大腦不僅能消除視覺干擾，還能充血充氧，促進腦細胞潛能，提高思維深度。經(jīng)常讓自己閉上眼睛思考，有安神健腦的作用。

35、 在臨床實驗室檢查中，許多患者不太明白，錯誤地認為晨尿是早上的第一次尿液，事實上，這并不完全正確。晨尿需要在早上五六點排出一次夜尿，一個多小時后，然后留下的尿液稱為晨尿。此時尿液無污染，細胞形態(tài)正常，試驗結(jié)果相對真實。

36、 含有前列腺素A有降壓作用；硫化物有降血脂作用；洋蔥中含有黃酮類化合物可以預(yù)防血栓形成；洋蔥可以降低血糖；硫化物、微量硒等，可以抑制癌癥；老年人經(jīng)常吃洋蔥可以提高生活質(zhì)量；經(jīng)常吃洋蔥可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥；洋蔥可以使皮膚干凈。

37、 生活就像一杯茶。平淡是它的本色，苦澀是它的過程，香味是它的禮物。生活就像一杯茶。你不能一輩子受苦，但你必須受苦一段時間。生活就像一杯茶。第一口苦，第二口澀，第三口甜?；匚?，甜香。在品茶中思考，在品茶中感受，在品茶中成長。

38、 國外調(diào)查顯示，染過頭發(fā)的女性比沒有染過頭發(fā)的女性更容易患淋巴癌。染發(fā)劑不僅會致癌，還會引起皮膚過敏。染發(fā)劑經(jīng)常反復(fù)使用，會通過皮膚和毛囊侵入人體，然后進入血液。這些有毒化學物質(zhì)進入人體后，通過肝腎代謝，必然會損害肝腎功能。

39、 解凍食品的二次冷凍不利于食品保存，增加食品變質(zhì)的風險。這是因為速凍不能殺死微生物，只會讓它們處于冬眠狀態(tài)；二次冷凍會讓它們活得更好。由于水分子在速凍過程中形成冰晶，破壞食品細胞結(jié)構(gòu)，一旦解凍，受損細胞更有利于微生物的繁殖。

40、 據(jù)研究，在自由基對組織器官的傷害中，最容易被傷害的首先是眼球，而紫色食品的抗自由基效力，堪稱是最佳的天然護目食品。經(jīng)常吃一些紫色食品，能有效預(yù)防夜盲癥，有助于預(yù)防黃斑變性、白內(nèi)障等眼部疾病。有效地維護眼睛健康，預(yù)防各種眼病。

41、 黑棗和蜜棗是干棗中最受尊敬的，每100克鐵含量為7~9毫克之間，也是補血食品中的好產(chǎn)品，干棗也富含維生素c，維生素c它是促進鐵離子吸收的重要因素，使身體用一半的努力得到兩倍的結(jié)果。但干棗富含膳食纖維，不利于消化，不宜每天多吃，最好煮湯、粥。

42、 不依靠潛水（和諧）規(guī)則（和諧）（和諧）（和諧），不進入明亮（和諧）照片（和諧）門（和諧），芙蓉姐姐紅光明正大，紅色健康陽光，紅色積極超級自信和活力讓她脫穎而出，成為新一代精神偶像，鼓勵大多數(shù)人為理想奮斗，不怕人，不懈努力，最終會成功。

43、 薏米冬瓜排骨湯，健脾利濕，消除水腫，減肥美白肌膚；冬瓜利尿除濕，減肥；純瘦排骨補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥，滋肝陰，滋潤肌膚，大小便。湯中加入生姜片，溫暖，可中和薏米和冬瓜的寒冷，保護腸胃。這湯味道鮮美，吃肉的時候可以美容減肥(只減肥)。有時間吃。

44、 自古以來，每當人們累了，伸懶腰，他們就會立刻感到輕松得多。經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學家的研究，發(fā)現(xiàn)這是人體的自我本能保護。當疲勞到一定程度時，肌肉呈酸性，伸展小排出酸。能使整個背部舒緩，血流增加，經(jīng)絡(luò)光滑，肌肉輕盈。經(jīng)常有意識地伸展，是保持懶惰健康的好方法。

45、 山藥和紫薯去皮，切成滾刀；將米飯放入電飯煲中，加入適量水，開始煮粥；米粥煮至20分鐘，加入紫薯和山藥，煮至配料軟糯，湯粘稠，加入冰糖調(diào)整。紫薯營養(yǎng)豐富，具有特殊的保健功能，包括18種氨基酸，易被人體消化吸收。它還含有大量的花青素，具有良好的抗癌作用。

46、 由于長假期間睡眠時間過長，過去有規(guī)律的工作和休息被打破，很容易導致神經(jīng)功能障礙，睡眠不能入睡，睡眠障礙，頭暈，許多人也會出現(xiàn)胃腸道障礙。正確的方法是利用假期來調(diào)整你的工作和休息。在長假期間逐漸找到自己的睡眠規(guī)則。提高工作效率，養(yǎng)成按時睡覺的習慣。

47、 兔肉性涼，具有健脾補中、涼血解毒的功效，也適合夏季食用。豬肉有滋陰潤燥、益氣的作用，豬肉性平，夏季食用也無妨。牛肉性平，具有補脾胃、強筋骨、益氣的作用，夏季吃一些黃牛肉可以補氣。羊肉性溫，夏季少吃。假如要吃，千萬不要炒著吃，烤著吃，以免增加熱量。配青菜涮著吃最好。

48、 現(xiàn)代人使用電腦，玩手機，看電視，工作強度高，成年人頸椎幾乎不好。頸椎病可導致頭暈（甚至暈倒）、偏頭痛、視力模糊（甚至失明）、面部不出汗、心悸、呼吸、胸悶、駝背等嚴重癥狀。隨時隨地找一些空閑時間練習頸椎鍛煉，練習我的書《不生病的紀律》第208頁的脊柱調(diào)整方法，可以有效預(yù)防和緩解頸椎病。