1、將大雪梨一個(gè)連皮切碎，加適量水和冰糖燉煮后食用，可治療咳嗽音啞、咽喉干痛。

2、快遞單上的個(gè)人信息怕泄露，不用費(fèi)勁撕掉或者用筆涂，拿面巾紙蘸點(diǎn)水，一搓就沒了。

3、趁父母健在的時(shí)候好好孝順，免得日后后悔莫及?？吹礁改干眢w健康，心里滿足，你會(huì)覺得欣慰。

4、梨具有潤肺清熱、養(yǎng)陰生津等作用。對(duì)于燥熱咳嗽型患者，熟吃梨能增加止咳效果，有一個(gè)簡(jiǎn)單食療方

5、白糖的妙用：做魚加白糖，魚片不爛鍋易成形；發(fā)面加白糖可縮短發(fā)酵時(shí)間；菜中帶酸味，加白糖可消除。

6、喜歡挺胸的女人肯定充滿自信，心中很少有傳統(tǒng)的女卑觀念，是現(xiàn)代新女性的代表，也表明她們的心態(tài)健康而積極。

7、我愛我的母親，怎樣愛我說不出，當(dāng)我想做一件討她老人家喜歡的事，我偷偷的笑著，當(dāng)我想到她的健康時(shí)，我欲落淚。

8、等待中耐心，過程中細(xì)心，沏茶時(shí)專心，品味中靜心。不論貧富平常心，品茶相見恭敬心，有緣品茶歡喜心，入口品韻感恩心。

9、安排10個(gè)俯臥撐——25個(gè)仰臥起坐——25個(gè)深蹲——30個(gè)箭步蹲——50個(gè)開合跳——60秒靠墻靜蹲，每周練習(xí)3-4次，堅(jiān)持才是硬道理！

10、人生在世，雖然說智慧是第一生命，誠信是第一財(cái)富。但沒有健康的身體都等于零，所以人的健康才是一切的支柱，人生第一是健康。

11、（1）少食肉，（2）曬太陽，（3）雨中行，（4）常唱歌，（5）飯后息，（6）挺起胸，（7）*坐思，（8）天倫樂，（9）步當(dāng)車，（10）行善事。

12、其營養(yǎng)成分豐富，有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對(duì)抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效。

13、便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難。腹瀉、腸易激。排便惡臭。正常大便應(yīng)呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭。放屁很臭?？诔簟Ｄw色粗糙、晦暗。

14、天涼莫感冒，健康很重要；笑要開懷笑，青春永不老；遇事別急躁，情緒調(diào)節(jié)好；常把快樂抱，幸福身旁繞；天冷添衣莫煩惱，愿你健康快樂往前跑。

15、香蕉內(nèi)含有大量維生素B是人體新陳代謝運(yùn)作快速時(shí)所需的養(yǎng)分。消化系統(tǒng)很容易受到壓力的影響而感到不適，所以需要攝取大量的纖維幫助你面對(duì)壓力。

16、麻麻們，請(qǐng)注意，盡量不買加氫化植物油的蛋糕；盡量不買酥皮蛋糕；盡量不買大量添加色素和香精的蛋糕，蛋糕內(nèi)外的顏色盡量接近原色；不要追求蛋糕

17、同一株蔬菜中不同部位營養(yǎng)成分不同，如大蔥蔥白部分維生素A、維生素B1及維生素C的含量不及蔥綠部分的一半。同一株芹菜，深綠色芹菜葉要比淡綠色的莖、稈含有

18、①牛奶洗臉，潤滑美白；②白醋洗臉，提高皮膚活力；③淘米水洗臉，有助美白；④鹽水洗臉，清潔去污，提亮膚色；⑤蜂蜜洗臉，提亮祛皺；⑥白糖洗臉清除污垢。

19、若要除去豬肺里的腥味，可將少量白酒灌入肺管，然后輕輕拍打兩肺，半小時(shí)左右，酒液便可滲入肺的各個(gè)支氣管里，然后再灌入清水拍打沖洗干凈，腥味便消除了。

20、班級(jí)是一個(gè)綠色生態(tài)場(chǎng)，無毒、原生態(tài)。班級(jí)又是一個(gè)磁場(chǎng)，力與力相助，美與美相吸。班級(jí)又是一個(gè)氣場(chǎng)，它能消融或同化一切不和諧的因素而使之呈現(xiàn)積極、健康、向上的氛圍。

21、真正的愛情像一碗清湯蕎麥面。簡(jiǎn)單、純粹，清爽的令人心礦神怡。愛情里若被身份、金錢、成就、工作、學(xué)歷、身高體重所占滿，那就好像一碗作料豐富的料理，但你的胃未必承受的了。

22、長(zhǎng)壽食品——山楂。山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥。

23、全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)具有刺激消化道的效果，而且不能被消化酶分解，在腸道中扮演清道夫的角色，將殘留在結(jié)腸中的食物殘?jiān)鼟叱襟w外，達(dá)到通便、減掉腹部贅肉的效果。

24、吸氣，雙手向上伸展，保持5秒；吐氣，雙手合十，放于胸前。平衡呼吸。向前彎腰，雙手抱住小腿，前松后緊。吐氣，扭轉(zhuǎn)腰部，保持5秒，左右各一次。吐氣，身體均勻向下，腳跟與臀部接觸。h。

25、*愛是最好的運(yùn)動(dòng)。在*愛過程中平均消耗熱量為：男性每次104卡路里，女性每次69卡路里。與運(yùn)動(dòng)相比，一次*愛消耗的熱量相當(dāng)于跑步11分鐘，散步45分鐘。另外，充滿趣味的*愛運(yùn)動(dòng)更有益心理健康。

26、一聲長(zhǎng)嘆：是個(gè)性急的男人，喜歡表達(dá)。羞澀型：悶騷，平常正派、規(guī)矩，可是做愛的時(shí)候，猶如獸助。虛無型：他有些泄氣，有些看破紅塵。虛偽型：不尊重女方。知足型。意猶未盡型。賴皮型。自嘲型。

27、要明白，健康是第一位，要學(xué)會(huì)多運(yùn)動(dòng)。多多的運(yùn)動(dòng)，保持一個(gè)好的身體狀態(tài)，身體是革命的本錢，只有保證在健康的前提下，一切理想才可以去談，所以不要總是自以為是，科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)，健康第一位。

28、黃豆類食物除了可以直接做到菜里面，還可以發(fā)豆芽、榨豆?jié){、點(diǎn)豆花、做豆腐。經(jīng)過發(fā)芽或做成豆腐，會(huì)使黃豆中的草酸基本去除，而大豆異黃酮更容易吸收。黃豆還可以經(jīng)過加工做成腐竹、油皮、豆腐絲。

29、①紅葡萄含逆轉(zhuǎn)酶，可軟化血管、活血化淤，防血栓形成，心血管病人可多吃。②白葡萄潤肺，適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病的人食用。③綠葡萄可清熱解毒。④紫葡萄富含花青素，美容抗衰。⑤黑葡萄滋陰養(yǎng)腎。

30、白領(lǐng)忙碌易疲勞，如何運(yùn)動(dòng)緩解最靠譜呢？轉(zhuǎn)目揉耳聳肩轉(zhuǎn)掌扭腰搖頭伸腰捶背雙臂劃圈。提示：專家表示其實(shí)這些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)不僅僅可以在上班勞累的時(shí)候進(jìn)行，只要感覺不舒服的情況下我們都可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

31、對(duì)于很多人來說，早晨來一杯香濃咖啡提提神，已經(jīng)成為必不可少的習(xí)慣。但英國哥倫比亞大學(xué)最新研究指出，喝咖啡提神僅僅對(duì)懶人有效；對(duì)于那些本來就是勤奮的人，喝咖啡反而會(huì)使人倦怠，并降低工作效率。

32、肺為嬌臟，其位最高，風(fēng)邪上犯，肺先受之。春季風(fēng)邪最易傷人肺部，可導(dǎo)致肺失宣肅、營衛(wèi)不和、衛(wèi)氣不固。春天發(fā)生最多的感冒、肺炎、支氣管炎都是肺部病變的表現(xiàn)。又皮膚出現(xiàn)風(fēng)疹，時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，其癢難忍。

33、很多人過量喝酒時(shí)感覺不到胃腸道的反應(yīng)，第二天清醒后卻會(huì)明顯感到頭痛、燒心、胃痛、胃酸、胃脹、嘔吐、食欲差等急性胃腸炎癥狀。這是因?yàn)榇罅匡嬀坪?，肝?xì)胞無法將有害物質(zhì)乙醛全部處理，而造成急性中毒。
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34、冬季防流感。冬天天氣嚴(yán)寒，氣溫變化無常，如不小心容易感冒。在這個(gè)季節(jié)，把啤酒(過期不久的也可以)和醋兌在一起，用噴壺噴些霧狀水。可以消除室內(nèi)空氣不流通造成的污染，排除有毒氣體，殺死細(xì)菌，防止感冒。

35、人體有內(nèi)分泌系統(tǒng)，分泌各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)引起相應(yīng)的臨床表現(xiàn)。

36、冬天一來，街頭最受歡迎的小吃，莫過于熱乎乎、香噴噴的烤紅薯，但是空腹時(shí)不宜吃紅薯。紅薯的含糖量高，空腹吃時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量胃酸，使人有燒心的感覺；紅薯還含一種氧化酶，吃得過多，會(huì)出現(xiàn)腹脹、打嗝等癥狀。

37、?菊花茶：清肝明目、解毒祛火，適合女強(qiáng)人。?玫瑰花茶：疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌，適合氣血不暢、臉色差的女性。?槐花茶：清肝涼血，適合易上火、血壓高的女性。?桃花茶：祛水腫、利大小便，適合常便秘的女性。

38、先吃點(diǎn)新鮮蔬菜或豆制品。比如清炒白菜、菠菜，涼拌黃瓜、豆腐絲等。再吃一些味道稍重的燉菜和炒菜。比如說宮爆雞丁、麻婆豆腐、魚香肉絲等。然后是主食，五谷雜糧最后來點(diǎn)甜品(如甜湯、點(diǎn)心等)作為餐桌上的調(diào)劑。

39、馬齒莧除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分外，它本身就有很高的藥理作用，馬齒莧含有大量去甲腎上腺素、鉀鹽及豐富的檸檬酸、蘋果酸等，可以起到保持血糖穩(wěn)定、降低血壓、保護(hù)心臟的作用。

40、前列腺癌是在男性前列腺部位出現(xiàn)的一種癌癥，首要致病因素是年齡的增長(zhǎng)，此外，飲食也會(huì)影響前列腺癌的發(fā)展，脂肪尤其是紅肉中的脂肪會(huì)提高雄性激素水平，促進(jìn)前列腺癌細(xì)胞的增長(zhǎng)；飲食中缺少果蔬也會(huì)提高患病風(fēng)險(xiǎn)。

41、童心，永不變老的心態(tài)；善良，善良是慈悲的母親；浪漫，美麗無處不在；幻想，青春的專利；纏綿，情深意濃；文雅，尊重別人是在莊嚴(yán)自己；自信，相信自己就是相信未來；凝重，沉思積淀人生；果敢，根絕彷徨猶豫；胸襟。

42、鼻子出血時(shí)，馬上用拇指和食指捏腳后跟，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟。治休克掐壓人中穴。止嘔吐指壓內(nèi)關(guān)穴。止咳嗽指壓少商穴。治便秘點(diǎn)壓天樞穴。止頭痛按壓太陽穴。降血壓按壓勞宮穴。止胃痛按揉足三里穴。

43、每一餐包含蔬果、肉類、谷類，要盡量攝取營養(yǎng)豐富的食物控制食用鹽的攝入量不吸煙、不飲酒、不熬夜盡量保持輕松愉快的心情服藥期間要嚴(yán)遵醫(yī)囑，特別注意激素類藥物避免在含鉛、汞等有害物質(zhì)環(huán)境中工作切忌在哺乳期間染發(fā)。

44、隆巴爾多說，怨恨是個(gè)巨大的不良情緒來源，它可能會(huì)引發(fā)憤怒、絕望、無助，這些會(huì)誘發(fā)血壓、心率異常、肚子疼、背痛等問題。應(yīng)該努力學(xué)會(huì)原諒和忘記，不妨試試寫封信給自己或別人，哪怕不寄出去，也能把怨恨從心里趕出去。

45、食勿過飽，營養(yǎng)平衡：飲食要平衡，粗細(xì)搭配，葷素結(jié)合，多吃綠色蔬菜和水果。不暴飲暴食，也不過飽過饑。建議成年人每天要食用蔬菜400-500g、水果100-200g，魚蝦類100g、肉50-100g、蛋類25-50g、豆類及豆制品50g、谷類每天不可少于100g。

46、你給她*子，她給你乖巧的孩子；你給她房子，她給你溫暖的家庭；你給她食材，她給你美味的晚餐；你給她微笑，她給你最真誠的心。她們總是把你給她的愛放大然后再報(bào)答你的。所以，如果你還不珍惜她的感情，那么，你就***吧！

47、據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，美國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花“外用”有助防皮膚曬傷和皮膚癌。研究指出，把西蘭花所含的蘿卜硫素涂抹在皮膚上，可發(fā)揮類似于防曬霜的護(hù)膚抗癌功效，對(duì)預(yù)防因過多接觸紫外線而導(dǎo)致的皮膚癌潛能巨大。

48、橘子皮可以入藥，叫做陳皮：將清洗干凈的新鮮橘子皮30克放入1升水中，煮開15分鐘即可飲用。這種橘子皮水略帶苦味，其含有的橘子皮甙成分能軟化血管、降低血脂，日常飲用可預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病。飯前飲用一杯還有增強(qiáng)食欲的功效。

49、除了富含鉀、維生素C等多種營養(yǎng)素外，芋頭還含有一種天然的多糖類植物膠體，能增進(jìn)食欲，幫助消化，有止瀉的作用，同時(shí)又有膳食纖維的功能，能潤腸通便，防止便秘。中醫(yī)認(rèn)為，芋頭有益胃生津、補(bǔ)中益氣等作用，很適合用來補(bǔ)虛。

50、~聰明媽媽會(huì)選擇~8大營養(yǎng)零食：應(yīng)季蔬菜條（黃瓜、彩椒、西紅柿）、水果，奶制品（鮮奶、奶酪、酸奶）、豆?jié){、1片面包、土豆泥、地瓜、干果。要避免的8大垃圾零食：薯?xiàng)l/片、炸雞、奶昔、糖果、巧克力、夾心餅干、可樂、各種軟飲。

51、忙碌起來胃口不佳，食欲下降，反酸胃痛，是很多上班族共有的體會(huì)。特別到了夏秋交替的時(shí)候，這種癥狀就會(huì)越發(fā)明顯。這種癥狀可能是小胃病。它嚴(yán)格來說并不是病，是腸胃受到外來刺激引起的。但是，有些事情也會(huì)讓它真的變成病哦。

52、驢肉：滋陰壯陽、補(bǔ)氣養(yǎng)血。雞蛋：補(bǔ)食雞蛋有助于迅速復(fù)原體。淡菜：有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛。羊肉：緩解腰膝酸軟、疲倦遺精。泥鰍：補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精。鞭菜：補(bǔ)腎益肝、補(bǔ)血益氣、強(qiáng)筋壯骨。烏龜王八：強(qiáng)肝補(bǔ)腎，可補(bǔ)腎陰之不足。

53、引起失眠多夢(mèng)的原因有很多，如果不是由疾病引起，且情況不太嚴(yán)重可以試試泡茶喝：取菊花15克、棗仁25克、合歡皮15克、遠(yuǎn)志10克、玫瑰花10克。將藥物混在一起，分多次泡水喝，這是一天的劑量哦。不過失眠時(shí)間長(zhǎng)情況嚴(yán)重還是要看醫(yī)生哦。

54、米醋洗臉（醋710滴）：抑制皮膚細(xì)菌孳生；綠茶洗臉（2克綠茶在茶壺里用2升水煮成茶水，待茶水變溫洗臉）：收斂肌膚、抗輻射；加鹽洗臉（一盆洗臉?biāo)锛觾尚∩资雏}）：除角質(zhì)和油脂；蜂蜜洗臉（23滴蜂蜜加到洗臉?biāo)嚎顾ダ?、防干燥?/p>

55、涼拌芹葉香干。色澤碧綠，清爽適口。糖醋芹菜。酸甜可口，去膩開胃，具有降壓，降脂的功效。芹菜小湯。清淡適口，鮮香開胃，具有益胃養(yǎng)陰，止血通淋的功效。芹菜煮豆腐。能平肝清腦。芹菜核桃大棗湯。能潤膚美容、抗衰老、延年益壽。

56、電腦族們?nèi)绾卧谘籽紫娜蘸亲o(hù)好自己的肝臟？推薦八個(gè)養(yǎng)肝小妙招：①調(diào)整睡姿：肝經(jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥時(shí)無論左側(cè)還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。②均衡營養(yǎng)。③每天保持適量運(yùn)動(dòng)。④吃草莓。⑤喝奶制品。⑥調(diào)整作息。⑦枸杞泡水。⑧調(diào)整心態(tài)。

57、腳是全身最怕冷的部位，腳冷則全身冷。腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳，但由于雙腳距離心臟最遠(yuǎn)，血液流經(jīng)的路程最長(zhǎng)，血液供應(yīng)往往不足。自身熱能不夠，就要求助外援，最好的辦法是每天用熱水泡腳，促進(jìn)周身血液循環(huán)，使全身都暖和起來。

58、營養(yǎng)專家認(rèn)為，這也是一個(gè)誤區(qū)。喝酸奶要注意適可而止，否則很容易導(dǎo)致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平時(shí)就胃酸過多，常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對(duì)于健康的人來說，每天大約食克就比較適合了。

59、魚肉：增加血液中好的膽固醇，清除壞的膽固醇。黃豆：促進(jìn)體內(nèi)脂肪及膽固醇的代謝，保持心血管通暢。黑芝麻：對(duì)維持血管壁的彈性作用巨大。黑木耳：具有獨(dú)特的止血和活血雙向調(diào)節(jié)作用；綠茶：預(yù)防動(dòng)脈硬化、降低血壓和血脂、防治血栓等。

60、①心煩：常因小事情緒激動(dòng)，甚至無故發(fā)怒，什么事都看不慣。②過度擔(dān)憂：總是莫名其妙地?fù)?dān)心一些事情，并因此坐立不安。③失眠。對(duì)周圍的環(huán)境感到恐懼、不安，難以放松。④身體緊張，常常面部緊繃、眉頭緊皺、表情緊張。⑤反復(fù)嘔吐、暈厥。

61、小肚腩的形成多屬本虛標(biāo)實(shí)，或脾失健運(yùn)，水濕內(nèi)停；或脾腎陽虛，精微不布，導(dǎo)致水谷精微化為濁脂痰濕，停滯肌膚，日久則形成了小肚腩。中脘穴配關(guān)元穴，一個(gè)健脾，一個(gè)補(bǔ)腎，按揉此二穴，可以促進(jìn)中焦輸布精微，運(yùn)化水濕，幫助消除小肚腩。

62、春夏衣服被存放了一個(gè)冬天，會(huì)因?yàn)榭諝饬魍ú粔蜃躺x，還可能帶有病菌或過敏原。快找個(gè)天氣晴好的時(shí)間，讓它們到太陽下曬個(gè)日光浴吧。陽光是天然的滅菌劑，其中的紫外線能殺滅螨蟲、霉菌等多種有害物質(zhì)。晾曬時(shí)間不用過長(zhǎng)，3小時(shí)就是夠。

63、①便秘：排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難；②排便惡臭：正常大便呈偏酸氣味，并非刺鼻惡臭；③放屁很臭：腸道內(nèi)有害菌產(chǎn)生大量硫化氣體，導(dǎo)致經(jīng)常放臭屁；④膚色粗糙晦暗：體內(nèi)毒素不能及時(shí)排除，被人體吸收則導(dǎo)致皮膚粗糙黯沉長(zhǎng)痘；⑤口臭。

64、熱水泡雙手：潔凈熱水一盆，把雙手浸入。水量以浸過手腕為宜，并不間斷地加些熱水，以保持水溫。浸泡半小時(shí)后，痛感可減輕。蔥姜泥敷痛處：鮮蔥3條，姜皮半酒杯，酒糟1杯，共搗拌勻，敷于痛處。辣椒樹蔸煎水：辣椒樹蔸十個(gè)，洗凈，水煎加糖服.

65、癌癥的治療應(yīng)力求徹底。正規(guī)治療之后，要進(jìn)行抗復(fù)發(fā)治療，消除殘存的癌細(xì)胞或抑制未能發(fā)現(xiàn)的癌細(xì)胞進(jìn)一步發(fā)展。消除或避免促使癌癥復(fù)發(fā)的各種因素，積極治療與癌癥相關(guān)的慢性病。加強(qiáng)身體素質(zhì)的鍛煉，提高機(jī)體免疫功能。進(jìn)行定期或經(jīng)常復(fù)查。

66、防治脂肪肝，改善生活方式非常重要，飲食與運(yùn)動(dòng)是重中之重。應(yīng)注意改變不良飲食習(xí)慣，戒酒，合理控制飲食，遵循高蛋白、高纖維、低糖、低脂肪的飲食規(guī)則，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃甜食、煎炸食品、肥肉和膽固醇含量較高的動(dòng)物內(nèi)臟等食物。

67、①經(jīng)常感到心慌、胸悶②勞累時(shí)感到心前區(qū)疼痛或左背部放射痛③飯后胸骨后憋脹得厲害④晚上睡覺胸悶難受，不能平躺⑤情緒激動(dòng)時(shí)心跳加快，有明顯胸部不舒服的感覺⑥走路時(shí)間稍長(zhǎng)或稍快，感到胸悶氣喘，心跳加快⑦胸部偶有刺痛，一般1~2秒即可消失。

68、中國抗癌協(xié)會(huì)臨床腫瘤學(xué)協(xié)作委員會(huì)秦叔逵教授說，肝癌有四大致病因素，即病毒性肝炎、黃曲霉素、喝受污染的水以及酗酒吸煙。針對(duì)此，國家制定了肝癌的一級(jí)預(yù)防方針：①改水：不吃溝塘水，吃深井水，吃自來水②防霉：不吃霉變食物谷物③接種疫苗。

69、人體左升右降，如環(huán)無端。仔細(xì)觀察左右半邊的臉就很容易發(fā)現(xiàn)身體存在的不平衡的狀態(tài)。早晨起來時(shí)，你可以對(duì)著鏡子來觀察自己的臉部，看哪半邊看起來更衰老些，哪半邊皺紋多些?？梢耘袛喑鲎约旱淖舐窌惩ㄟ€是右路暢通。當(dāng)然，也有人左右很平衡的。

70、西紅柿，含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可補(bǔ)血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤。紅棗，有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器、肌膚的作用。石榴，能很好的抵抗細(xì)菌和病毒。石榴還可以保護(hù)我們的心臟，軟化血管，有補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效。

71、高溫濕熱天氣來臨，5種涼茶助解暑：①西瓜皮涼茶：祛暑利尿，適合熱性體質(zhì)及水腫人群。②薄荷涼茶：提神醒腦、開胃清涼，適合胃口不好及腦力勞動(dòng)者飲用。③香蘭涼茶：有助預(yù)防中暑，適合風(fēng)熱感冒初期。④陳皮茶：消暑止咳。⑤鮮藕涼茶：養(yǎng)胃滋陰。

72、“咳嗽有痰？吃點(diǎn)甘草含片吧！”相信很多人曾被如此指導(dǎo)過。但中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院藥學(xué)部副主任伍俊妍副主任藥師指出，復(fù)方甘草片不是任何一種咳嗽都適用。復(fù)方甘草片是黏膜保護(hù)性鎮(zhèn)咳藥，對(duì)無并發(fā)癥的干咳有較好療效，并不適用于咳嗽有痰的情況。

73、很多人認(rèn)為對(duì)感冒足夠了解，其實(shí)用錯(cuò)了藥。用抗生素，大多無效。普通感冒還是流感，都是病毒引起的?？股仉m然是應(yīng)對(duì)細(xì)菌感染的利器，對(duì)病毒卻束手無策。迷信輸液，十分危險(xiǎn)。感冒輸液往往輸是抗生素，藥物直接進(jìn)入血液循環(huán)，療效迅速，風(fēng)險(xiǎn)也很大。

74、淺橘黃色助鈣質(zhì)吸收、緩解頭痛、發(fā)熱、失眠；失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病者忌用紅色；嫩綠色舒緩緊張情緒；抑郁癥和狂燥癥的人不宜用金黃色；電腦、白領(lǐng)族、高血壓者用藍(lán)色；心臟病患者禁用紫色；術(shù)后選靛藍(lán)色減輕疼痛；孤獨(dú)癥、精神壓抑者適宜粉紅色。

75、選一處視野開闊的地方，自然站立，全身放松。將兩手搓熱熨眼3?5次，然后開始調(diào)眼：吸氣時(shí)，眼睛由觀近物逐漸過渡到觀最遠(yuǎn)的物體；呼氣時(shí)，眼睛由觀最遠(yuǎn)的物逐漸過渡到觀近物，還可配合按揉眼周穴位，最后閉目靜養(yǎng)5分鐘。此法可明目，防治近視、老花眼。

76、衣的油漬：牙膏拌上洗衣粉混合搓洗，深色衣可用殘茶葉搓洗；霉點(diǎn)：用少許綠豆芽在霉點(diǎn)處揉搓，再洗；白絲綢的霉斑，可用5％的白酒擦洗；血漬陳跡：可用檸檬汁加鹽水洗；墨漬：可用飯粒和洗滌劑調(diào)勻搓擦洗；口紅跡染在淺色衣上：可先浸透汽油，再肥皂水洗。

77、①觀色：瓜皮表面光滑、紋路明顯、底面發(fā)黃的，才是熟瓜。②聽聲：用手指彈瓜聽到“嘭嘭”聲的，是熟瓜；聽到“當(dāng)當(dāng)”聲的，還沒有熟，聽到“噗噗”聲的，是過熟的瓜。③看瓜柄。④看頭尾。⑤比彈性。⑥用手掂。⑦看大小。⑧觀形狀。⑨看瓜皮。⑩試試比重。

78、①鴨蛋補(bǔ)夏，使人在夏天勁頭足。蓮子養(yǎng)心，可以安神、壯腸胃。章魚補(bǔ)血，適合體質(zhì)虛弱的人。草莓解毒，能排除膽固醇和有害重金屬。萵苣通氣，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)。草菇抗癌，能加強(qiáng)肝腎的活力。豌豆富含粗纖維，能清潔腸道。茄子抗老，紫皮中含有豐富的維生素。

79、剛受寒時(shí)，可用蘇葉熬水喝使身體溫暖起來。配方：5歲左右孩子用3克，大人用6克。做法：蘇葉放鍋里，加兩杯水，蓋鍋蓋，開大火煮。開鍋后改小火，三分鐘后，就可閉火。悶七八分鐘就可飲用了。服用蘇葉水前，讓孩子先吃點(diǎn)東西?？崭狗茫?dú)獠蛔悖瑹o法發(fā)汗。

80、保暖——患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖。調(diào)養(yǎng)——胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜。忌嘴——胃病患者要注意不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，忌暴飲暴食，戒煙禁酒。靜心——胃病病人避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

81、雞湯被很多人當(dāng)成感冒時(shí)的最佳食材，但不是所有感冒都能喝雞湯。感冒可分為風(fēng)寒和風(fēng)熱兩種類型，風(fēng)寒型感冒要多喝開水、姜湯或熱雞湯等。風(fēng)熱型的感冒多是以喉嚨痛、黃痰呈現(xiàn)。這類患者要喝室溫下的涼白開，而不是熱水，更不適合喝雞湯，否則會(huì)加重感冒癥狀。

82、江西高安病死豬肉入市多年。病死豬肉危害極大，識(shí)別：病豬周身皮膚有大小不一鮮紅出血點(diǎn)，全身淋巴結(jié)呈紫色，不良肉販常將豬瘟病肉用清水浸泡一夜，第二天上市銷售，這種肉外表顯得特別白，不見有出血點(diǎn)，將肉切開，從斷面上看，脂肪、肌肉中的出血點(diǎn)依然明顯。

83、食西紅柿?xí)r，要講究吃法。生吃不抗癌、不抗病，因?yàn)槲骷t柿中含有西紅柿素，它和蛋白質(zhì)結(jié)合在一起，周圍還有纖維素包裹，很難出來，要加溫到一定的程度才釋放出來。所以西紅柿炒雞蛋、西紅柿蛋湯、西紅柿燒豆腐、西紅柿炒肉、炸西紅柿就是營養(yǎng)豐富的美味佳肴了。

84、人，其實(shí)不需要太多的東西，只要健康的活著，真誠的愛著，也不失為一種富有。想不開，就不想，得不到，就不要，不必自己難為自己。對(duì)生命而言，接納才是最好的溫柔，不論是接納一個(gè)人的出現(xiàn)，還是接納一個(gè)人的從此不見。生活累，一小半源于生存，一大半源于攀比。

85、跑步也需要正確的方法才能起到有益于健康的作用。首先，速度不要太快，跑的太快會(huì)損傷膝蓋。其次，距離不要太長(zhǎng)，每周的跑量增加控制在10%，每四個(gè)星期內(nèi)，要安排一周來作為休息周，跑量比之前三周的都應(yīng)該低。最后，頻率不要太大，好好的休息能讓你跑的更快更遠(yuǎn)。

86、這個(gè)測(cè)試必須在干發(fā)上進(jìn)行，在洗發(fā)之前先用發(fā)梳梳頭，然后將脫落在梳子上的頭發(fā)置于水面上。估：發(fā)質(zhì)健康與否，在半分鐘內(nèi)即可看到結(jié)果。如果發(fā)質(zhì)脆弱，發(fā)絲容易吸水而下沉得快；相反，如果發(fā)絲一直浮在水面，就證明你頭發(fā)表面的毛鱗片健康強(qiáng)韌沒有被打開或受損。

87、車上睡覺：車上補(bǔ)覺易受噪音光線晃動(dòng)等因素干擾，難以進(jìn)入深度睡眠，疲勞難消除，對(duì)頸椎也不好；2車上看書：上下班人擠車多，車廂晃動(dòng)較頻，讀書看報(bào)是典型的不健康用眼行為；3路邊早點(diǎn)：吃早餐不必非搶路上幾分鐘，用餐還應(yīng)在室內(nèi)，倉促進(jìn)食對(duì)腸胃和營養(yǎng)攝入都不利。

88、椰肉味甘，性平具有補(bǔ)益脾胃的功效，椰汁具有滋補(bǔ)、清暑解渴的功效，主治暑熱類渴，津液不足之口渴。體內(nèi)熱盛的人不宜常吃。如果你長(zhǎng)期夜睡，愛吃香口煎炸食物，容易發(fā)脾氣、口干舌燥的話，就要切記勿多吃椰子。另外，一向被譽(yù)為清熱清潤的海底椰，其實(shí)一樣性溫帶補(bǔ)。

89、每天一個(gè)桔子防三癌：口腔癌、喉癌和胃癌；胃腸、腎、肺功能虛寒體質(zhì)的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀；陰虛體質(zhì)的不要吃，易上火；桔子與牛奶不宜同食，不宜與蘿卜同食，飯前或空腹不宜吃，食用過多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。

90、驕陽似火，熱浪滾滾，天氣火熱而干燥。養(yǎng)生原則：清涼滋陰。養(yǎng)腦：人體陽氣發(fā)于外，防腦虛頭昏，應(yīng)午休好、吃好、勿過勞養(yǎng)心：火氣應(yīng)于心，應(yīng)選擇清涼避烈曰，心靜自然涼，適當(dāng)吃苦瓜綠豆…養(yǎng)血脈：高血壓防腦血管破裂中風(fēng)，少怒少酒勿重力，有心腦血管病者避烈日出行

91、出自清代名醫(yī)王孟英的《隨息居飲食譜》，調(diào)養(yǎng)氣血效果甚佳，益心脾，補(bǔ)氣血，安神益智。取龍眼肉250g，西洋參15g，白糖適量。將龍眼肉搗爛如泥，西洋參研末，二物連同白糖一并拌勻，放密封的瓷器內(nèi)，置鍋中，用文火蒸2小時(shí)即成。每次取1匙，開水化開吃下。每日早晚各1次。

92、為人不比名利，自尊自愛就好。房子不比寬窄，住得溫馨就好。車子不比有無，一路平安就好。票子不比多少，夠花夠用就好。吃穿不比貴賤，身體健康就好。日子不比貧富，活得開心就好。朋友不比高低，相互真誠就好。相貌不比美丑，心態(tài)平衡就好。做事不比圓滑，問心無愧就好。

93、心悸胸悶，心臟不適感，去醫(yī)院查未必有病，吃中成藥效果也一般，非常實(shí)用有效的方法：經(jīng)常推拿背的左上區(qū)域，與心臟相對(duì)的位置，包括脊椎左邊的肌肉。一定把這個(gè)區(qū)域揉開放松，力度由輕至重，如有痛點(diǎn)盡量揉開。心臟病突發(fā)時(shí)同樣適用，等救護(hù)車時(shí)為病人及時(shí)按揉，能救命！

94、英國倫敦大學(xué)國王學(xué)院精神病學(xué)和神經(jīng)科學(xué)的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，重復(fù)性的消極思想會(huì)增加老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員表示，當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期保持消極的思維習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致大腦的思維能力、推理能力和記憶能力下降。所以，遇到再多困難和挫折也一定要保持積極和樂觀，讓我們一起趕走負(fù)能量！

95、仰臥，彎屈雙膝雙腳靠近臀部踩在地上，雙臂放在身體兩邊掌心向下用力壓地，吸氣將臀部抬高雙手撐腰，身體穩(wěn)定過后將右腿伸直舉向天空。保持頸部放松，全身盡量舒展開就像一座拱橋。保持這個(gè)姿勢(shì)30~60秒。吐氣慢慢松開兩手放下身體回到墊上，伸直雙腿放松。換另側(cè)再做~各做6次。

96、果汁雖然味道不錯(cuò)，但是糖分和卡路里出奇地高。只有想快速增肥的人才會(huì)選擇它。柑橘類水果榨出的果汁酸性非常高，容易誘發(fā)腸易激綜合征、偏頭痛、牛皮癬和蛀牙等問題。很多果汁的原料是濃縮汁，這意味著它們兌水之前冷凍過，抗氧化劑大量流失。所以吃水果比喝果汁要來得劃算。

97、①兩鬢出現(xiàn)銀絲，會(huì)顯得有些滄桑。②皺紋橫生的額頭和眼角，意味著歲月的無情磨礪。過度曬太陽、疏于保養(yǎng)皮膚等都會(huì)加速皺紋生長(zhǎng)。③抽煙、熬夜等會(huì)讓血液堆積在眼周，造成黑眼圈；喝酒、吃太咸等會(huì)讓眼周因持水功能變差而浮腫，讓人看起來更老。④發(fā)黃的牙齒會(huì)讓人聯(lián)想到老人。

98、大家都知道適量飲酒有利于心臟功能，適量喝紅酒還能幫助穩(wěn)定人體中膽固醇的水平、促進(jìn)血液流通，降低患心血管疾病的可能，然適量的意思是男性一天不超過2杯、女性不超過1杯，一旦酒精攝入超過這個(gè)范疇，心肌、肝臟和腦部都會(huì)受到損傷。另外，過量飲酒還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、記憶力衰退等。