1、面對美食，很多人都難抵誘惑。但肥胖、血脂高的人要注意盡量少吃

2、啤酒火鍋。在火鍋里加一點(diǎn)啤酒，火鍋里的肉類會變得滑嫩而不老硬。

3、洗腳的時候在腳盆里放幾片XXXXXXZ（復(fù)方磺胺甲噁唑）泡10多分鐘，3天保證就好

4、門窗玻璃臟了，可先用濕布擦，再用干凈的濕布蘸點(diǎn)白酒擦，玻璃會擦得更加干凈明亮。

5、順其自然，量力而行。善待自己，無愧于心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂安康。

6、碘酒外抹患處能除手癬，在患處每天抹碘酒4到5次，患處皮膚逐漸干而脫落，手癬隨之治愈。

7、白蘿卜治鼻塞。取白蘿卜3~4個，放入鍋中加清水煮，沸后用鼻吸蒸汽，數(shù)分鐘后，鼻子即可暢通。

8、生活六“兄弟姐妹”：信心是支柱，目標(biāo)是動力，三思是舵手，戶外是健康，知識是財(cái)富，知足是大樂。

9、婦女節(jié)已來到，我送你一顆毒藥丸，成分有快樂、美麗、平安、健康、幸福，愿我的毒藥丸，毒到你永永遠(yuǎn)遠(yuǎn)。

10、最恐懼的時候，是沒有方向的時候方向由心中的價(jià)值觀確定樂觀對待人生算不準(zhǔn)的苦惱事理想不是速效救心丸實(shí)現(xiàn)理想猶如登山。

11、山芋可使肌膚變光滑。蓮藕可保持臉部光澤。木耳治療便秘引起的肌膚粗糙。梅子治療角質(zhì)化肌膚。芝麻有益于干燥不光滑的肌膚。

12、因此炒菜避免用小火燜，應(yīng)該用旺火炒。再有，加少許醋，也有利于維生素保存。還有些蔬菜更適于涼拌來吃，比如黃瓜、西紅柿等等。

13、心中的你永遠(yuǎn)最美；眼中的你無人能比。過去的你甜蜜往事，現(xiàn)在的你深深印記；未來的你不離不棄。寶貝，愿你永遠(yuǎn)開心，身體健康。

14、哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，人的一生中每多鍛煉一個小時，將會使壽命增加兩個小時。每天有規(guī)律地鍛煉有助于心臟的泵血功能和抗衰老。

15、吃水果其實(shí)是件很小資的事情，不但要講究水果的適合性，還要講究何時吃。五果為助，所以，作為幫助消化的水果，在飯后吃更符合健康的本質(zhì)。

16、經(jīng)常在辦公室做的的人，坐著的時候人體脊椎要支撐起整個人的重量，應(yīng)該不時的運(yùn)動一下軀干，減輕脊椎的負(fù)擔(dān)。這樣可緩解腰背酸痛、腰肌勞損等病癥。

17、危害失血性貧血。危害影響美容：女性容易出現(xiàn)的色斑、暗瘡等癥狀。危害導(dǎo)致不孕：*經(jīng)不調(diào)很可能就是不孕癥的信號。危害引發(fā)婦科炎癥。危害引發(fā)頭疼。

18、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣順應(yīng)天然，少**加工的食品多吃淀粉類食物多吃蔬菜水果戒煙限酒減少紅肉攝入量限制鹽和調(diào)料不吃污染霉變食物合理進(jìn)補(bǔ)來提高免疫力。

19、最佳調(diào)味品——醋最佳蔬菜——苦味菜最佳抗疲勞食物——果蔬汁最佳防曬食物——西紅柿最佳飲料——熱茶最佳水果——西瓜最佳肉食——鴨肉最佳粥——綠豆粥

20、用薏米、綠豆煮水可以去除濕疹。綠豆和薏米浸泡一個晚上，第二天煮到綠豆皮有點(diǎn)裂開，水有120-150ml即可，一天內(nèi)喝完，喝到皮膚上濕疹隱去然后再多喝1天鞏固。

21、腫瘤高危人群必須接受“年檢”。人體每天都在不停發(fā)生著細(xì)微變化，腫瘤發(fā)展速度快，且癥狀不明顯，讓人很難察覺，一旦發(fā)現(xiàn)很可能已錯過最佳治療時機(jī)。專家表示，40歲

22、頭為精明之府，日梳三遍百病除。腳稱第二心臟，常搓涌泉保健康。日咽唾液三百囗，一生活到九十九。朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落。人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健全身。

23、因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。

24、紅薯(特別是黃心的紅薯)，能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C。補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰，具有和胃、暖胃、益肺等功效。能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮。

25、早起做好這些事，就能輕松擁有健康身體，還可延緩衰老哦!①在床上多賴上五分鐘②掀開被子透風(fēng)之后再整理③深層清潔④按摩⑤排晨便⑥喝杯水⑦洗個澡⑧積極的心理暗示⑨吃好早餐。

26、吃含水量超過70%的水果蔬菜；使用溫和的清潔品；在辦公桌上放個綠色植物；熱水熏臉，緩解鼻干鼻塞；偶爾用眼部精華給嘴唇補(bǔ)水；帶一個高質(zhì)量的保溫杯上班；必備保濕噴霧小口喝水。

27、晝夜溫差大，人體有些器官能抗寒，有些卻特別怕冷，需要特別照顧。血管：遇冷收縮易變脆。心臟：最怕溫差大。前列腺：也會得“感冒”。肺：早晨霧氣最傷肺！鼻子：防止病菌從鼻入。

28、你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現(xiàn)象，雖然長期求診。吃藥還是無效，你可能同時還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現(xiàn)象。這只要治好消化器官的毛病，自然可治好困擾多時的偏頭痛。

29、兩目之間，鼻柱之上凹陷，足陽明胃經(jīng)之所起，中醫(yī)理論認(rèn)為山根與五臟六腑的關(guān)系是可以反應(yīng)心的狀況，心主神明，有時候白天思慮太過，晚上卻睡不著失眠時候，按擦山根處，可以幫助入眠。

30、整天對著電腦屏幕、看電視或熬夜加班，都會對眼睛造成很大傷害。合理飲食有助于保護(hù)視力，減少對眼睛的傷害，為此可多吃紫薯、菠菜、胡蘿卜、杏、棗、西紅柿、韭菜、青椒、櫻桃、海帶等。

31、清晨醒來時多吃食物。來不及吃早餐別空手上班。和孩子一樣喝奶。睡不好會發(fā)胖。蜂蜜人體細(xì)胞忠實(shí)的捍衛(wèi)者。不停地運(yùn)動。飲食宜粗不宜細(xì)。五分鐘完全放松。餐前餐后多補(bǔ)充水分。精神食糧。

32、花生在我國一直是很受歡迎的食品，每天吃10粒老醋花生，對高血壓和冠心病有一定的輔助療效。做法：將花生仁煮熟冷卻后，放在有蓋的玻璃器皿中，用優(yōu)質(zhì)食醋浸泡8~10天，就可以做成老醋花生。

33、手術(shù)后要忌辣、海鮮類食物。宜吃些補(bǔ)氣或血的東西，如：枸杞、銀耳、紅棗等。術(shù)后進(jìn)食溫的、清淡的、易消化的流質(zhì)食物，1-2天后改回普通飲食;傷口未愈合前，勿以太熱的水洗澡、洗臉或洗頭。

34、①雞蛋，蛋黃中含有一定量的磷脂，進(jìn)入人體所分離出來的膽堿，能防止皮膚衰老，使皮膚光滑美艷。②鴨蛋，也有護(hù)膚美膚作用，略差于雞蛋。③鵪鶉蛋，營養(yǎng)價(jià)值不亞于雞蛋，有較好的護(hù)膚作用。

35、有人圖方便，在家門口不正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)鑲牙、補(bǔ)牙，甚至到路邊攤進(jìn)行所謂的快速鑲牙，這些不良修復(fù)體都會帶來創(chuàng)傷性潰瘍。潰瘍長時間不愈易引起癌變。如果出現(xiàn)口腔潰瘍，病情比較嚴(yán)重且一周

36、第一是保暖，即要注意衣物的保暖，還有就是腳的保暖。第二是多飲，即要多喝水，秋冬雖然排汗少，但大腦與身體各個器官的細(xì)胞仍需要水分的滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。第三要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。

37、制作方法：將豬瘦肉洗凈、切碎；蓮子、百合洗凈，稍浸泡并蓮子去芯；所有材料一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加水2500毫升，猛火煲沸后改溫火煲2小時，調(diào)入適量食鹽便可。康提示：健脾、養(yǎng)陰、潤肺、清心安神。

38、俗話說“肉生火魚生痰，豆腐白菜保平安”，足見豆腐和白菜的營養(yǎng)價(jià)值。豆腐由大豆制作，是植物蛋白中的佼佼者，可益氣和中、生津解毒；大白菜含有礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等，可養(yǎng)胃利腸、利便降脂。

39、喝茶可以治百病，但也要有所區(qū)別地喝茶，人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。

40、生命是一種回聲，你把最好的給予別人，就會從別人那里獲得最好的，你幫助的人越多，你得到的也越多，你越吝嗇，就越一無所有；時時取樂于自己之人，快樂健康都是暫時的，關(guān)鍵時刻身邊朋友都會消失。

41、西紅柿，強(qiáng)健血管黃豆，降低前列腺癌幾率南瓜子，改善前列腺肥大胡蘿卜，提升抵抗力海鮮，增強(qiáng)性能力大蒜，改善體質(zhì)高維生素C食物，強(qiáng)健*子全麥面包，減壓綠茶，防止老化紅酒，降低心血管疾病的幾率。

42、淋巴主要負(fù)責(zé)身體免疫功能，拍打，可防治淋巴系統(tǒng)疾病。八虛即兩肘、兩腋、兩髀、兩腘，邪氣惡血易滯留于此，以致引發(fā)疾病。常拍打八虛以調(diào)節(jié)氣血的運(yùn)行，用空心掌或空拳，由輕至重，每處拍九九八十一下。

43、黃芪補(bǔ)氣。功效：強(qiáng)心、提升陽氣，可預(yù)防感冒、增強(qiáng)免疫。核桃溫陽。功效：補(bǔ)腎助陽、潤腸。枸杞補(bǔ)血。功效：補(bǔ)血及明目，有助降血糖、血壓、膽固醇。黃精滋陰。功效：可潤肺止咳、滋補(bǔ)脾胃，具有涼潤作用。

44、身體放松挺直站立，腹部不要用力，雙手五指張開，然后用指腹按住肚臍以及周圍位置，輕輕按摩10秒即可。身體挺直站立，用力縮小腹，盡量縮小你的腹部到緊繃的狀態(tài)，雙手五指交叉放在臀后面的位置，動作持續(xù)20秒。

45、一個人如果愛上你，那么不管你美也好丑也好，胖也好瘦也好，病也好健康也好，都應(yīng)該一直與你在一起，這就是責(zé)任感，是對愛情的承擔(dān)。那種因?yàn)橐粋€優(yōu)點(diǎn)而輕易愛上你，又因?yàn)橐粋€缺點(diǎn)而嫌棄你的，是最大的不負(fù)責(zé)任。

46、少食糖果甜食、多脂及辛辣刺激食物，避免飲酒，宜多飲水，避免大便秘結(jié)，多吃新鮮蔬菜與水果，不吃引起痘痘的藥物；青春發(fā)育期青年情緒較不穩(wěn)定，敏感，易受刺激，且此時尤其注意容貌，必須解除其顧慮、正確對待。

47、空調(diào)開機(jī)1-3小時后，最好關(guān)一段時間，打開窗戶呼吸新鮮空氣，或者每隔1小時到室外活動一下。要把室溫恒定在26℃左右。開空調(diào)時，一般低處最涼，最怕冷的是腿和腳，所以女性在空調(diào)房里一定要穿襪子，即使是**也好。

48、在她看來，潛意識是藏在人類神經(jīng)系統(tǒng)里沉淀了數(shù)百萬年的珍珠，承載著人類精神中最強(qiáng)大的功能和決定性的法則，是讓人類看清財(cái)富、健康、快樂以及成功和幸福的唯一窗口，而這些，只屬于那些能和自己的潛意識溝通的人。

49、腎臟是生命的根本，保養(yǎng)好腎臟，就好像有了茁壯的根和主枝干，葉子自然會茂盛：①護(hù)好雙腳；②大便通暢；③飲水養(yǎng)腎；④不憋尿；⑤吞津養(yǎng)腎；⑥飲食養(yǎng)腎；⑦睡眠養(yǎng)腎；⑧避免勞累節(jié)制房事；⑨慎用藥物；⑩運(yùn)動養(yǎng)腎。

50、生理期——能量搭配：雞肉菠菜、奶酪胡蘿卜；繁忙的工作期——減壓搭配：牛奶香蕉、豆腐玉米；健腦搭配：深海魚白菜；排毒期——節(jié)欲搭配：巧克力綠茶；戰(zhàn)痘搭配：杏仁脫脂酸奶；戀愛期——荷爾蒙搭配：芝麻鵝肉紅酒。

51、蘑菇：營養(yǎng)豐富，提高免疫力；菠菜：排毒、保護(hù)視力，預(yù)防缺鐵性貧血；西紅柿：增強(qiáng)抵抗力，防治壞血病；巧克力：有鎮(zhèn)靜的作用，可讓人變得快樂；馬鈴薯：養(yǎng)護(hù)脾胃；大豆：抑制腫瘤，延緩衰老；核桃：健腦；魚；橙子。

52、①紅棗等養(yǎng)脾甜食。②蜂蜜：清肺解毒，增強(qiáng)免疫力，是春季理想的滋補(bǔ)品。③香椿和豆芽。④韭菜：最宜人體陽氣。⑤春筍：筍體肥厚營養(yǎng)豐富。⑥櫻桃：有春果第一枝的美譽(yù)。⑦菠菜：春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。

53、常有女性朋友感嘆：“我最近脾氣很大，肯定是內(nèi)分泌不調(diào)引起的?！逼鋵?shí)，內(nèi)分泌不調(diào)是一個綜合癥狀，會有一系列的預(yù)警信號，不只表現(xiàn)在脾氣上哦：①皮膚變差②脾氣急躁③婦科疾?、芡蝗话l(fā)胖⑤不孕⑥乳房脹痛⑦白發(fā)、早衰。

54、老想吃巧克力。意味體內(nèi)缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B12。想吃甜食。可能是胰島素缺乏。越愛吃咸的、口味重的食物。這些人大部分處于腎上腺疲勞狀態(tài)。想吃辣的食物。過度緊張。想吃肉，體內(nèi)缺乏氨基酸或鐵等礦物質(zhì)不足。

55、黑木耳不僅是人們熟知的血管清道夫，也是腸道清道夫，其中豐富的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動。白菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便等功效。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相補(bǔ)充，通便效果也是相得益彰。

56、天冷容易餓，吃撐的人大有人飯前按揉豐隆穴，不但消食還消脂。豐隆穴位于小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指。如果吃多了，或者感覺胃脹不舒服、打嗝、沒食欲，也可以用大拇指采用點(diǎn)按式按豐隆穴三分鐘。

57、第一，節(jié)房事養(yǎng)腎陰。因?yàn)槟I陰是五臟陰之本，腎陰虛易引起五臟陰虛，所以要注意養(yǎng)腎陰，尤其要節(jié)房事。房事過度，必然傷腎陰。第二，節(jié)用腦，養(yǎng)心陰。思慮過度，操心太過，用腦太過，情志過激都會傷耗心陰，所以要多加以注意。

58、香菇營養(yǎng)成分很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、多達(dá)九種的氨基酸、鐵、維生素b、可轉(zhuǎn)化為維生素d的麥角甾醇，能有效的預(yù)防貧血、高血壓和骨質(zhì)疏松。另外，所含多種糖類，能夠提高人體免疫機(jī)能，所分離出的，可以干擾病毒和癌細(xì)胞的生長。

59、含鉛食品：引起記憶力衰退；腌制食品：易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)；霉變食物：導(dǎo)致腹瀉、嘔吐、頭昏等癥狀；水垢：引起早衰；過氧脂質(zhì)食品：會對人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。

60、大豆防乳腺癌。西紅柿防前列腺癌。木瓜防肺癌。海魚防肝癌。胡蘿卜防腸癌。綠茶防胰腺癌。大蒜防胃癌。西蘭花、花椰菜、卷心菜和蘿卜等十字花科菜腎癌、食管癌、口腔癌和乳腺癌等，綠葉菜防食道癌、胃癌、肺癌、乳腺癌等多種癌。

61、菜脯切碎,雞蛋兩顆打散,九層塔切碎.新煮好的米飯一碗；熱鍋涼油,把菜脯碎放入爆香一下；接著倒入打散的雞蛋液；雞蛋炒至結(jié)塊,并鏟成小碎塊；加入白米飯,用中火炒至聽到米飯爆列的聲音；沿著鍋邊淋入少量醬油,再翻炒至均勻上色即可。

62、攝取黃紅色蔬果：含胡蘿卜素及其它物質(zhì)，有助抗氧化增強(qiáng)皮膚抵抗力；每天吃高C水果；大豆制品：大豆中的異黃酮素可對抗老化；每天2杯茶：茶類含茶多酚，減輕皮膚受陽光損害程度；抓把堅(jiān)果當(dāng)零食：含維生素E消除傷害皮膚細(xì)胞自由基。

63、①保持鎮(zhèn)靜，迅速選擇最近安全出口有序撤離；②注意避開臨時搭建的貨架，避免因坍塌可能造成新的傷害；③注意避開腳下物品，—旦摔倒應(yīng)設(shè)法讓身體靠近墻根或其他支撐物；④實(shí)施自救與救助他人；⑤不要因顧及貴重物品而浪費(fèi)逃生時間。

64、①刷牙洗臉擦身-護(hù)齒、使睡眠舒適、輕松；②梳頭-按摩、刺激；③散步-血液循環(huán)到體表；④喝杯加蜜牛奶-助眠、保持血糖平衡、避免早醒；⑤開窗通氣-保持新鮮空氣；⑥洗（搓）腳-促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、陰陽恢復(fù)平衡狀態(tài)。晚安，好夢。

65、拍打腎俞穴（后腰部）；按揉氣沖穴；揉搓涌泉穴；拍打足三里；揉搓勞宮穴；很多女性朋友一到冬季就手腳冰涼，晚上睡覺雙腳暖不起來，中醫(yī)稱為陽虛。穴位按摩能改善血液循環(huán)，提升自身陽氣，從而有效改善手腳冰涼癥狀。給身邊的她吧！

66、皮膚粗糙與食鹽過多有關(guān);經(jīng)期腹瀉不是正常現(xiàn)象，是分泌水平失衡所致;緊急**藥只能一年吃一次，否則會導(dǎo)致卵巢肝腎代謝紊亂;每日帶妝超過五小時會增加皮膚負(fù)擔(dān);黑眼圈可能跟婦科疾病有關(guān)；每天一杯豆?jié){能去小腹贅肉，美容養(yǎng)顏補(bǔ)充雌激素。

67、搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，每次搓300下縮肛運(yùn)動：自然呼吸；呼氣時做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右腰部按摩：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。

68、多動癥是兒童期一種常見心理疾病，有的人會覺得既然不是生理疾病，飲食上沒啥好忌口的，但事實(shí)是多動癥兒童要忌口的食物還不少。如：忌多食含鋁量高的食物忌偏食忌食含鉛量高的食物，避免使用含鉛食具忌多食糖類。忌用食品添加劑和人工色素。

69、想要養(yǎng)生，記住一句順口溜“三寒兩倒七分飽”。所謂“三寒”，指的是“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”，“三寒”季節(jié)里要關(guān)注氣溫變化，隨時增減衣物；“兩倒”指的是睡好子午覺；七分飽就是吃飯要吃七分飽，如果飲食不節(jié)制，就會損傷脾胃。

70、俗話說陽光是個寶，曬曬身體好，但如何曬太陽也是有講究的。上午10點(diǎn)和下午4點(diǎn)是曬太陽的最佳時間。每次曬太陽的時間最好在15～20分鐘。曬太陽時應(yīng)當(dāng)盡可能露出體表皮膚。曬完太陽后，將雙手搓熱，輕輕按摩臉部，對清心安神、舒緩疲勞特別有效。

71、提高修養(yǎng)還必須珍惜健康，善待生命，樂于生活，踏實(shí)做人，坦蕩做事，有責(zé)任感，有正義感，有尊嚴(yán)感，豁達(dá)爽朗，不因善小而不為，不因惡小而為之。多讀書、善讀書、讀好書，讀書不僅可以增長知識，開闊眼界，還能陶冶情操，滋潤心胸，增強(qiáng)氣質(zhì)。

72、夏天，除了熱，讓人們更難受的是頭昏腦漲、全身困乏、四肢酸軟、食欲減退等不適，這就是中醫(yī)常說的濕在作怪。對于易浮腫體質(zhì)的人來說，夏天稍微吃點(diǎn)過涼或者過咸的食物，都會出現(xiàn)水腫的癥狀。綠豆。赤小豆。薏米。冬瓜。黃瓜。西瓜。萵筍。海帶。

73、按迎香潤肺防燥，秋燥危害肺臟，點(diǎn)揉迎香穴清熱散風(fēng)、祛燥潤肺、宣通鼻竅；按極泉理氣養(yǎng)心，極泉穴是手少陰心經(jīng)第一要穴，治療心痛、胸悶、咽干煩渴，一般彈按10次左右；按四縫健胃防增肥，四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴，一般掐10~20次效果顯著。

74、雞蛋蛋白質(zhì)含有各種必需氨基酸，但是孕媽媽吃雞蛋應(yīng)適度：孕媽每天吃雞蛋不要超過4個。雞蛋吃得過多會增加孕媽咪胃、腸的負(fù)擔(dān)，不利于消化吸收；雞蛋畢竟沒有包括所有的營養(yǎng)素，不能取代其他食物，也不能滿足孕媽咪在整個孕期對多種營養(yǎng)素的需求。

75、大雪節(jié)氣后，天氣越來越?jīng)?，寒風(fēng)蕭蕭，雪花飄飄。雪后氣溫驟降，咳嗽、感冒的人比平時多。中醫(yī)認(rèn)為，人的頭、胸、腳這三個部位最容易受寒邪侵襲。俗話說寒從腳下起，腳離心臟遠(yuǎn)血液供應(yīng)少，一旦受寒，會引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，導(dǎo)致上呼吸道。

76、葡萄：飽滿帶霜，梗**；2木瓜：挑鼓肚子，斑點(diǎn)多，微黃偏硬為佳；3草莓：紅里帶白的最甜；4芒果：挑飽滿，圓潤且不軟不硬；5蘋果：挑黃里透紅，有紅絲，肚臍深陷的；6甜橙：要撿沉手的，表皮潤滑，底部有圈；7香蕉：別挑兩頭綠色，要選圓潤無棱的。

77、齒之有疾，乃脾胃之火熏蒸。每侵晨睡醒時，叩齒三十六遍，以舌攪牙齦之上，不論遍數(shù)，津液滿口，方可咽下，每做三次乃止。及凡小解之時，閉口咬牙，解畢方開，永無齒疾。不要小看這叩齒攪舌的小動作，對堅(jiān)固牙齒非常有幫助，若能長期堅(jiān)持，永無齒疾。

78、據(jù)健康時報(bào)：調(diào)查顯示，中國六成職場人每天都抱怨,平均一天抱怨5次，而英國一項(xiàng)調(diào)查顯示,英國人平均花5分鐘抱怨，相當(dāng)于一生中花106天抱怨。偶爾抱怨可釋放情緒和壓力，但如果抱怨成了生活常態(tài)，也算是種慢性病，其對身心的損傷絕不亞于糖尿病和高血壓。

79、先漱口。漱口水或清水含在口內(nèi)，鼓動兩腮與唇部，使溶液在口腔內(nèi)充分與牙齒接觸，利用水力反復(fù)沖洗各部位。歇一會。后休息30分鐘再散步。揉揉腹。掌心著腹，以肚臍為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。聽歌曲。后欣賞輕柔樂曲，對養(yǎng)生大有裨益。

80、中醫(yī)認(rèn)為，慢性咽炎屬喉痹范疇，多由外感風(fēng)熱、痰氣互結(jié)所致。金銀花疏風(fēng)清熱、解毒利咽，茉莉花化痰理氣、滋咽潤喉。共奏清熱化痰之功。取金銀花、茉莉花各6克，用沸水300毫升沖泡，每日1劑，分多次飲用。脾胃虛寒易腹瀉者應(yīng)慎用，服用期間忌食辛辣食物。

81、研究發(fā)現(xiàn)，長時間地承受壓力會促使體重增加。當(dāng)你長期習(xí)慣性地承受壓力，你的體內(nèi)便充滿壓力荷爾蒙，它刺激脂肪細(xì)胞深入你的腹部，使你脂肪堆積，身體變胖。皮凱說，我稱它為‘有毒的重量’，因?yàn)樯钋对谀愀共康闹緯黾幽慊夹呐K病、糖尿病及癌癥的幾率。

82、◇治頭痛:將傷濕止痛膏剪成小塊，貼于頭部兩側(cè)的太陽穴上，5～10分鐘后頭痛即可緩解或消除;◇治牙痛:取傷濕止痛膏貼于患牙相應(yīng)的面頰部位，10～15分鐘后，痛脹感會減輕，尤其對風(fēng)火牙痛有顯著效果;◇治氣喘:取傷濕止痛膏貼于頸背部脊椎兩側(cè)的肺俞穴上，能減輕氣喘。

83、媽媽，媽媽感謝你這么多年的無微不至的照顧，女兒如今以成家立業(yè)你也該歇歇了，人雖不能時時在你身邊，但我會?；丶铱纯矗疹櫤米约?，我想對您說，您身體健康就是兒女最大的幸福，希望您保護(hù)好身體，吃好，喝好，鍛煉好，每天開開心心，樂樂呵呵。健健康康的。

84、西瓜，又稱寒瓜，夏瓜等，為瓜果之首，不僅具有食用價(jià)值，而且醫(yī)藥價(jià)頗高，是清熱，消暑，解毒，止渴，利尿之佳品，民間有天然白虎湯之稱。當(dāng)遇到酷熱，特別是發(fā)燒，抱著西瓜睡覺，比敷冰袋降溫效果還好。但是冰鎮(zhèn)西瓜寒氣太重，傷害腸胃功能，也就是傷及陽氣。

85、蘋果洗凈去皮去核切塊。2）淀粉加水調(diào)成糊，蘋果放上糊中沾勻。3）油燒至七成熱，蘋果片放入炸至外殼變黃撈出瀝油。4）鍋中油倒出，再重新倒入新油，放入糖，快速劃動，使其溶化后轉(zhuǎn)小火至糖變淺棕色，用鍋鏟挑起，能看到糖絲。5）蘋果片倒入快速翻勻，出鍋即可。

86、挑選鞋襪總的原則是大小、松緊、軟硬、鞋跟高矮要舒適，透氣性好。鞋襪太緊、過潮、鞋頭太尖、鞋幫太硬、鞋底太薄或太厚、鞋跟太高，不但易使雙腳受到傷損，還易摔倒跌傷。特別是遠(yuǎn)行與運(yùn)動時，不能穿鞋跟過高或鞋底太薄的鞋，以減少對足弓、膝關(guān)節(jié)反沖力的損傷。

87、①挑顏色深紫、外殼光潔，顏色新鮮的，果殼微軟有彈性，果蒂綠的。②山竹底部有六個瓣的為最佳，果肉如果顏色潔白、純正干凈就是新鮮的。③果實(shí)的顏色如果成半透明就是不夠新鮮了。山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，平日里容易上火的人可以多食用。

88、皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)層，不但能保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能防止體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的喪失。若洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，說明搓洗過度了。建議用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位使用搓澡巾。

89、經(jīng)期感冒多是由于脾氣虧虛，統(tǒng)血無力，導(dǎo)致*經(jīng)量多，正氣虛，邪氣乘虛而入，故易外感。還常伴有面色淡、發(fā)白、腹脹食欲不振等。治療當(dāng)從脾經(jīng)入手。最簡便的方法就是每天按摩下肢內(nèi)側(cè)脛骨后的足太陰脾經(jīng)100次左右，以局部發(fā)熱為度，按摩一到兩個月后，即有明顯效果。

90、銀耳被稱為窮人的燕窩，冬天食用銀耳粥更是一種極為養(yǎng)生的食補(bǔ)方法。食材：糯米30克，銀耳30克水發(fā)，雪梨50克。做法：①銀耳泡發(fā)，雪梨切塊備用；②將糯米加水煮熟；③加入銀耳和雪梨塊熬制15分鐘即可?？捎糜诜侮幉蛔闼碌母煽?、氣短、消瘦、五心煩熱、便秘尿黃等癥。

91、①保護(hù)視力：綠茶中的多種復(fù)合物對眼部組織，尤其是與角膜相關(guān)的組織有保護(hù)作用；②預(yù)防癡呆：老年人平均每天喝４杯綠茶，出現(xiàn)抑郁癥的幾率減少44％；③抗毒殺菌：用綠茶漱口能預(yù)防牙齦出血和蛀牙；④延緩衰老：綠茶中富含抗氧化劑，有助強(qiáng)化女性腿部肌肉組織，抵抗衰老。

92、杭白菊能清肝明目，解虛火；野菊花用于目赤腫痛、長膿瘡，解實(shí)火；而胎菊藥性明顯，有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。平時用來保健的可以喝杭白菊，上火厲害的用野菊花，胎菊涼性偏強(qiáng)，不要經(jīng)常喝。后兩種最好夏天喝，杭白菊四季都能喝，春天祛濕、夏天解渴、秋日解燥、冬季清火。

93、夏天，人體新陳代謝加快，體力消耗也比其他季節(jié)大很多，再加上日長夜短，睡眠不足等原因，容易出現(xiàn)食欲不振、口淡乏味等現(xiàn)象。我們可以通過食物天然存在的芳香調(diào)整食欲，果蔬里的有機(jī)酸都有各自特殊的芳香味。比如檸檬、番茄、蔥、蒜、胡椒、姜等等，另外還可以加一些醋作為調(diào)味料。

94、每天眼球：先順時針，速極慢，左上右下，要領(lǐng)是只動眼不動頭。向左時目光極力向左，能看多遠(yuǎn)看多遠(yuǎn)，但頭不動。其它方向亦如此。動的軌道為圓形，不只是左上右下4個點(diǎn)。順時針25次逆時針25次，這時后頸會發(fā)脹（不發(fā)酸繼續(xù)），發(fā)脹才有療效。發(fā)脹后馬上揉兩分鐘。堅(jiān)持做2月，你的近視就好了。

95、人生百味，淡是清福。淡是不遠(yuǎn)不近的距離，是不緊不慢的步子；淡是不悲不喜的心境，是不離不棄的眼神；淡是不濃不滅的真情，是不深不淺的思念。淡總是水火歷練后的沉靜；淡總是風(fēng)雨洗禮后的清新。碧空如洗是淡，層林盡染也是淡。香水淡才怡人，心境淡才養(yǎng)生。唯淡香能彌久，非淡情不能致遠(yuǎn)。

96、讓你的孩子盡早建立健康的審美觀。有出息的男性一定會喜歡健康的女性。不要讓孩子的審美觀陷入低級，病態(tài)。不要以為小的，有病的，就是好的。不要以為強(qiáng)大的，就都是壞的。不要以為小麻雀，小綿羊，小狗都是可愛的，也不要以為獅子，老虎，狼都是壞的。不要以為豺狼都是吃人的，豺狼只吃比他弱小的。