1、 健康是幸福的首要條件。

2、 原來湯姆前一天晚上沒睡，整晚都在擔心今天的比賽。

3、 要保證身體銀行不會崩潰，唯一的辦法就是把保持健康當成習(xí)慣。

4、 撒切爾夫人一天只睡4個小時。一旦她感到頭暈，她的助手就得找把椅子給鐵娘子小睡一會兒。

5、 可見，只有保持充足的休息，才能換來健康的身體；只有身體健康，才能等到看到成就的那一天。

6、 健康和財富是習(xí)慣的產(chǎn)物。因此，只有遠離不良的生活習(xí)慣，獲得身心健康，才能輕松獲得這種簡單的幸福。

7、 因此，在比賽中，湯姆沒有精神，和平時不一樣。比賽結(jié)束時，他的眼睛突然變黑，砰的一聲暈倒在球場上。

8、 健康來自好的生活習(xí)慣，疾病來自壞的生活習(xí)慣。身體就像一家銀行。如果健康賬戶嚴重透支，銀行就會崩潰。

9、 有一天，學(xué)校要舉辦棒球比賽，運動員湯姆自然是當之無愧的首發(fā)先鋒，但原本在棒球場上不可戰(zhàn)勝的湯姆那天卻屢屢犯錯。

10、 湯姆從小就是一名學(xué)校運動員。他的字典里沒有生病這個詞。即使是最常見的感冒也沒有得過一次。然而，湯姆因為太累而住進了醫(yī)院。

11、 健康是人們對美的追求，也是人們奮斗拼搏的本錢。一個有一分天才的身強體壯者所取得的成就，可以超過一個有十分天才的體弱者所取得的成就。

12、 拿破侖被稱為精力充沛和不知疲倦。他每天只睡4個小時。然而，他非常擅長休息。有時，在兩次會議的5分鐘間隔內(nèi)，他也可以小睡一會兒，恢復(fù)精力。

13、 習(xí)慣貫穿整個生活，一個人的成功或失敗與習(xí)慣的質(zhì)量密切相關(guān)。一旦養(yǎng)成了好習(xí)慣，人們就會受益終生。所以，從現(xiàn)在開始，試著把保持健康作為一種習(xí)慣來培養(yǎng)它！

14、 然而，在現(xiàn)實生活中，許多人每天都透支自己的健康。在這段時間里，健康一點一點地被吞噬，活力一點一點地消失，生命很早就消失了。這是真正的生活，真正熱愛生活嗎？

15、 蕭伯納是英國杰出的戲劇作家，世界著名的幽默大師，諾貝爾文學(xué)獎得主。他不僅思維敏銳，有當代人最清晰的頭腦，而且有一個強壯的體質(zhì)，可以與著名運動員相比。他強壯的體質(zhì)與他良好的生活習(xí)慣密不可分。

16、 如果問一個人最重要的是什么，他可能會說財富、名譽、知識、機會但仔細想想，健康比財富和聲譽更重要。如果人們沒有健康，他們就會失去享受財富和聲譽的資本；如果沒有健康，其他一切都不能談?wù)摗?/p>

17、 吉恩奧特里是馬術(shù)比賽的著名選手。當他即將參加世界騎術(shù)比賽時，他總是在休息室放一張行軍床，每天下午我都會躺在那里一會兒。奧特里說，我每天都要靠在一把大軟椅子上午睡一兩次，這會讓我精力充沛。

18、 曾經(jīng)有一位哲人用1萬萬萬萬元--比喻一個人的一生，其中一個代表健康，每一個。代表事業(yè)、金錢、地位、權(quán)利、幸福、家庭、愛情、房子復(fù)雜。充滿了人們的生活，1經(jīng)常被忽視，但一旦失去，所有浮華的喧囂都會沉默。

19、 石油大亨洛克菲勒是世界上最富有的人之一。他活了98歲。他的長壽不僅是因為遺傳因素，也是因為他每天中午在辦公室睡半個小時的習(xí)慣。每次午休時間，他都躺在辦公室的沙發(fā)上。即使美國總統(tǒng)打電話，他也不會在困倦時接電話。

20、 在談到良好生活習(xí)慣時，蕭伯納說：衛(wèi)生并不能治療疾病，但能防止疾病，如果一個人過著合理的生活，安排適當?shù)氖澄?，就不至于生病。如果能夠?shù)十年孜孜不倦地堅持身心鍛煉，保持樂觀主義的態(tài)度，就一定能延年益壽，并且獲得事業(yè)上的成功。
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21、 第二次世界大戰(zhàn)期間，丘吉爾已經(jīng)快70歲了，但他每天可以工作16個小時。這是因為丘吉爾每天早上在床上工作到11點，看報告、口頭命令、打電話，甚至在床上舉行非常重要的會議。午飯后，上床睡覺1個小時。晚上，在8點吃飯之前，他必須再睡2個小時。

22、 英國哲學(xué)家艾蒙斯曾經(jīng)說過：習(xí)慣要么是最好的仆人，要么是最壞的主人。好習(xí)慣可以實現(xiàn)一個人，壞習(xí)慣可以很容易地摧毀一個人。良好的身體素質(zhì)是基于良好的生活習(xí)慣，想象一下，一個在日常生活中不注意健康的人，怎么能有一個健康和強壯的身體呢？

23、 正是時刻關(guān)注自己的健康，蕭伯納才能培養(yǎng)出一個健康的身體，作為最基本的保證，在事業(yè)上取得成功。對我們每個人來說，事實是一樣的。只要我們能有意識地養(yǎng)成良好的生活方式和習(xí)慣，與危害身心健康的不良生活習(xí)慣、疾病和衰老作斗爭，我們就能保證我們的健康。

24、 英國社會學(xué)家赫伯特斯賓塞說：良好的健康狀況和由此產(chǎn)生的快樂情緒是幸福的最佳資本。健康是生命的來源。如果你失去了健康，生活就會變得黑暗。擁有一個健康的身體是生命中最重要的獎勵。記住，健康是滋潤生長的雨露。擁有健康可能不會擁有一切，但如果你失去了健康，你就會失去一切。

25、 自從湯姆上中學(xué)以來，他一直癡迷于打棒球，但繁重的學(xué)習(xí)并沒有給他太多的練習(xí)時間，所以湯姆充分發(fā)揮了擠壓的精神，把他的睡眠時間移出來練習(xí)。起初，湯姆只是在晚上花了兩個小時的睡眠時間來練習(xí)，身體幾乎無法忍受。為了讓自己進步得更快，他把兩個小時變成了四個小時，有時甚至練習(xí)得更長。

26、 一個人的身心健康是由先天遺傳因素和后天生活方式共同決定的。長壽的主動權(quán)掌握在自己手中。每個人健康長壽的60%取決于自己。所謂依靠自己，主要是指人們的生活方式和習(xí)慣。一些長期的行為和生活習(xí)慣會改變遺傳因素。受生活方式和習(xí)慣的影響，健康的人可以成為病人，病人也可以成為健康的人。因此，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對一個人擁有健康的身體尤為重要。

27、 蕭伯納一生都在鍛煉。他每天早起，每天洗冷水浴、游泳、長跑和散步。他還喜歡騎自行車和拳擊。70多歲時，他還與世界著名的運動員丹尼和美國人丹尼住在波歐尼島的一家酒店。他們每天都過著同樣的生活：起床后洗個冷水澡，然后游泳，然后躺在海灘上洗個日光浴。下午，他們還一起長途散步。晚年，他幾乎整個冬天都在法國里維拉或意大利度過日光浴。在他家鄉(xiāng)的花園里，有一以旋轉(zhuǎn)的小屋，讓他每天都能得到足夠的陽光。

28、 生命中最重要的獎勵是健康、力量和力量。人們不一定要有一個大的身材和強大的外表，但他們必須有強大的活力和巨大的精神力量。這種力量體現(xiàn)在布里漢姆領(lǐng)導(dǎo)連續(xù)工作176小時的狂熱中；拿破侖24小時離開馬鞍的精神；70歲的富蘭克林和野營的堅持；84歲的格萊斯頓每天走幾公里，85歲時砍倒樹。然而，在現(xiàn)實生活中，許多人會努力爭取成就、聲譽和權(quán)力，但他們只忘記為健康而奮斗。只有當身體崩潰，生命受到威脅時，我們才會后悔。

29、 年輕時，蕭伯納的父親對他說：孩子，要以我為前車之鑒，你不要跟著我做什么！原來他父親喜歡亂吃，一頓飯吃很多肉，喝很多酒，整天抽煙，不喜歡活動。蕭伯納聽從父親的教導(dǎo)，從小養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，不抽煙不喝酒。蕭伯納成名后，財富如潮水般涌來，但他仍然毫不奢侈。飲食多樣化，從不挑食，偏食，以清淡為主。飲食通常是黑面包、通心粉、可可菜、扁豆、雞蛋等。在服裝方面，蕭伯納注重整潔、舒適、方便，從不追求華麗、時尚，總喜歡穿棉織物。